【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ >>879
呼吸困難、パニック障害、喘息等の発作が突発的に同時発症した
朝起きてマッサージしても立つ時足激痛だったけど今はマッサージ無しで立っても痛くもなんともない 風邪で発熱した時足の痛みは緩和した
別の症状により奇しくも血流が良くなって緩和したってことかな 痩せてはないけど、ほぼ毎日痛くてもヨガ半年したら痛みが弱くなってきた 整形外科で足低と扁平足だからソール勧められてオーダー用の靴見に行ったんどす
店員が踵の骨が外側に倒れちゃってるから骨を引っ張ってる腱と足の裏の筋肉が吊られて痛くなるって説明してくれた
踵の骨って中央では無くて、若干外側なのね
腱でしか繋がってなくてクネっと左右に曲がりやすい
病院では内股としか説明なくて
重心と土踏まずの筋トレ受けるだけだったから納得した
骨だったら整骨院のがいいのかな？
医者より足低情報通の店員がバネソールってのを勧めてくれたので買っみた
病院のソールは靴の制限が多くて
オフィスではまず無理なスニーカーか高額な物しかないので困る
紐靴、ソールが外せる物、踵はしっかりしてるが曲がる物（ナイキのフリーは×足低には逆効果だそう）
店員はソールが外せない靴は自己責任ではあるが剥がして入れる人も多いと言っていた
パンプス用もあるってし、バネソールで様子見てダメなら病院オーダーするわ
体の重心に異常がなくても足の裏が傾いてる人は踵の骨が曲がってるのかも知れないね
靴底を後ろから見て中心から外側、前より後ろが減ってる人は踵から着地、その時踵が外側に傾いてる為、内側に重心が行くとの事ど…す >>887
自分そうかも。靴の裏の減り方が〜(T ^ T) 体外衝撃波7回やって効果ないってショックだわ。明日で8回目で担当医から効果ないみたいやし次で終わりにしましょうかやって。 >>889
ちなみに2回目以降はお幾らでした？
自分は5回目で効果出たから良かったけど
片足５万近く取られました。 >>890
初回が1万6千円で2回目からは220円です。もしかして発症から半年経たずにやったので保険外だったのでは？ ここで言われる「効果があった」って、
・「いてっ」と言ってしまうほどの痛みが緩和された
・日常的には問題ないのに、走るとたまに痺れが再発する……というのが無くなってきた
・その他
だと何が多いのだろ 俺も毎朝の一歩目が激痛でかかと浮かせて歩いてた。難治性だった2、3年悩んだ。でも船橋整形外科の高橋謙二先生の対外衝撃波治療でほぼ痛みがなくなってます。 対外衝撃波治療は船橋整形外科をおススメします。お金は片足15000円3回1ヶ月ごとに1回やります。 >>898
正直な所まだ完全には解明されてないみたいよ そもそもドルニエをやっている病院自体少なすぎる
大阪のISクリニックとか２ヶ月待ちとかだし >>900
済生会やったらそんなに待たずにいけるよ。 うちの地域もドルニエ導入してる病院は1件しかない
しかも、毎週○曜日午後診察より受付で週1しかやってないから予約が取れない
2回目も2ヶ月待ちだった
ドルニエにあたる医師も結局、外来診察もあって行ったり来たりしてしてるせいか
その週1ドルニエの日に予約入れられるのは4人まででとにかく待たせられる 心臓病だって治るのに
足の裏の痛みが治らない世の中 >>904
必要最低限しか歩かない生活をして半年以上経つけど
少しはマシになったものの数時間も歩いたら痛みが出る
本当に治るのか不安でしかない 筋や筋肉の類なら若けりゃ代謝で治るだろうが、
そうじゃない。
つまり理由、治療法が間違っている 足底筋膜炎を理由に休職できますか？
立ち仕事のオペレーターなんできつい
産業医に紹介された医師の診察受けたけど
クッソ高いインソール作らされただけ
体外衝撃波のこと尋ねたらネットの情報に
惑わされるなと少しイラつかれながら言われた >>909
医師が休職を要すると診断書書いてくれたら傷病になる >>911
踵が陰圧にならないと痛いんじゃないかな？ 大山式パッド地味にオススメ。
本屋で買ったスポーツ用使ってるけど、ヒールウェッジサポーター要らなくなった。 >>914
整骨院の先生に相談して先生おすすめのを買って見ることになりました。
ここ初心者ですが勉強していきますm(._.)m >>911
これ持ってる。踵 痛いよ。
1、2時間しか もたない。立ち仕事だったら もう少しインソールに金かけないとダメかも。
自分はインソールとソルボサポーターとか
サポーターもキツくて踵以外が痛む時あるから
セシールの踵保護サポーターっぽい物履いたり >>917
ありがと！整形外科初診なう。予約優先で3時間位かかるらしいwみなさん本当苦労してるよね 筋膜がズタズタになるらしいけど、悪化し過ぎて筋膜がずるんと剥けて無くなってる状態になってるんじゃないかと思うわ 自分はこれに、外反母趾と強剛母趾を抱えてる。
コミュ障の上、頭がバカすぎてもくもくとこなす立ち仕事の肉体労働しか出来ない。
そして40代。
なんの仕事すればいいの… >>919
セシールぅ〜♩
篠塚さん幸せそうだね どうやら、ストレッチで治るというサイトはガセみたいだなorz >>924
たしかにストレッチもチューブ使ってのトレーニングも全く効かん。 >>925
思い切りがないせいで中途半端なストレッチしかできず、結果むしろ痛みが増す事が多くて
ストレッチをやめてしまったヘタレが此処に1名‥‥ ほんまにストレッチで治るか疑問で前からあまり信用してなかったカイロプラクティックに最終手段で行くことにしました。 体重の影響感じる人いる？
増加で悪化もしくは発症、減少で軽減もしくは治癒の。 924
ふとももやふくらはぎの筋肉が固くなった事が原因で筋膜炎になった人は、ストレッチする事で筋肉が柔らかくなって回復はすると思う
だけどストレッチでそう簡単に筋肉は柔らかくならないし、ストレッチで固い筋肉を伸ばすから足底筋膜は引っ張られて悪化する。悪くなりながらも根気よくずっと続けて柔らかくなれば回復に向かうんだと思う
体重が増えた事が原因だったり、立ち仕事で慢性炎症みたいになってる人は体重落とすか立ち仕事辞めるしかない ５年ぶりに再発の兆候が……夜中にズキズキする。ヤバイヤバイ。歩行中に痛いのはもうイヤや……
原因不明だけど、歩き方が足棒になってたからそこから改善しよう。
なんとなくスレに来たけど、今も苦しんでる人がたくさんいるね。早く治療法が確立して欲しいっすわ。 体が腐るとそれが足裏に顕れる。
つまり筋幕炎は体が腐りかけてる証拠、生活を見直さないと。 病院変えたら扁平足が原因て言われたや
生まれつき扁平足の人は足の甲の内側？にちっさい骨かなんかあるらしい
踵もトゲみたいなのがあったから筋膜引っ張りあって痛みが出るとか
ここでもソルボ良いてあったし、医者にもインソール進められたから買ってみたら調子良い
前まで1年通ってた病院はなんだったんだ 医者としては大したことないからソルボとか治療勧められなかったし足底板は自分からお願いして今日作りに行くよ。寝ながらジンジンしてるよ( ノД`)… ただの炎症だったら大概の人はそれなりに治る
医者に症状を説明して即答で「足底筋膜炎です」
という医者はただのマニュアル知識なだけ >>942
このスレぜーんぶ読んでみると、色々出てるよ。ほぼ完治例もある。
基本的に炎、と名前はついてるけど炎症に対する治療はほとんど効果が無く、逆に温めたりする方が良かったりする。 再発して焦ってたが良くなってきたわ。
俺の場合、足底設置が影響することが今回ハッキリわかった。足の親指の付け根が浮く（足の外側に体重がかかる）状態で生活してると痛くなる。ストレッチしてもマッサージしても足の使い方直さないとダメージが蓄積して効果が薄いこともわかった。
昔、これ知ってれば1年苦しむこともなかったのになぁ。 >>944
私もこれだと思う
1年週1リハビリ通いで無駄な時間とお金と精神使った 大山式足指パッドがファミマにあったから買ってきた
昨夜からつけてるけど足裏が痛いほうの足指だけ痛い…
これどんだけガマンしてつけ続けると浮き指改善されるんだろう 最初は痛かったら数時間で外しながら慣れるのがいいんじゃなかったっけ大山式
自分は10日くらいで何も感じなくなったよ 俺は本屋で買ったスポーツタイプ使ってる。
わりと初っ端から馴染んだけど、直付けしてたら中指の皮が剥けてしまったので、五本指ソックスの上から着けて、その上にスニーカーソックス履いてる。
足の指が自分の力で開けるようになったよ。 フォアフットで走った結果、これの症状がでた
難治性とかマジ勘弁なんだが ファアフットは日本人の体型には向いてない走法だからね
デブがダイエットでウォーキングしてファアフットで痩せるより先に足を痛めたってよくあるらしいぜ 朝の起床時が何かにつかまらないとまともに立てない
椅子や車降りるときの立ち上がりの痛みが尋常じゃない
半年以上治らないから流石に次の休み整形外科に行くつもりだけど
行って治療してすぐ治るなんてことないよね？
仕事は立ち仕事で早番時が痛くて、遅番時はたいしたこと無い >>953
残念ですが治ることはおろか治療すらしてもらえないとおもいます。 ＞＞954
早い返事ありがとうございます
まじですかｗ整形外科とかも初めてなんで、
とりあえず行ってみる予定です
足のパッドとかストレッチとかも何もしてないんで
このスレ最初から見直して勉強しますｗ >>955
トリガーポイント注射をしてくれる所はあるかも知れません。 >>953
湿布とか貼り薬出されたらヤブ決定ですw >>958
>>959
どっちも出された＼(^o^)／ >>957
急性期ならステロイド・キシロカイン注射でまずは炎症を抑える。
で、湿布や飲み薬、スミルスチックなどの塗り薬を使って様子見。
慢性化しているなら、トリガーポイント注射で凝り固まって痛みの元となる筋肉をほぐす。
やはり湿布や飲み薬、塗り薬で様子を見つつ、靴にインソール。ストレッチ。
…かなぁ。 原因がわかる医者がいないのに
治るわけないしorz 整形外科医に相談したらアーチサポートの靴を履きなさいってチラシ1枚渡されておしまい オレは痛みが酷かった頃、革靴にこれを敷いていた。
バイオメカニクス（フルインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/214.html
痛みの取れた今は、予防の為にこれを入れている。
バイオメカニクス（ハーフインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/215.html 医者としてしてあげられることは湿布出してあげることしか…で終わり。 ここで聞くのが適切か分からないのですが、どこで聞けばいいのかちょっと分からず
昨日朝起きた時から、足が痛いです
足底？の後ろ半分でなく、前半分が少し締め付けられるような感覚で痛いです
心当たりがあると言えば、靴を新品にして少し硬めだったかもなのと、久しぶりに4km程のウォーキング
後、ちょっと歩いてる時にどぶ板みたいトコで軽く踏み外したとかでしょうか
この場合どういった怪我とか病気が思い当たるでしょうか？今日朝起きた時も痛かったです 953の整形外科行った者です
レントゲン撮って外観母子、若干の扁平足言われました
飲み薬、塗り薬、湿布とソルボライトをもらい3000円ちょっとでした
とりあえず靴悪いとは言われました
ストレッチもして、また何かあったら来てくださいとのことでした
とりあえず頑張ってみますw >>972
ということは骨棘はなかったのかな。また何かあったらって何かあるから病院行ってるのにね。 医者に行って検査しても何かしてくれる訳ではないが何か処置して貰わなきゃならない重篤な状態ではない事を確認するだけでも十分意味があると思うよ。 >>972
座って脚を伸ばし、つま先にタオルをかけて両手で引くストレッチをしろと言われませんでしたか？ ＞＞976
ストレッチのやり方は特に教えられませんでしたね
診断して重症ではないってことで安心はありますけど
まだ痛いことには変わりはないですけどｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
