【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ >>1
スレたてありがとう
今朝も寒くてピキピキ痛いΣ(ノд<) >>1乙。
ソルボのアーチウェッジヒールサポーター一日履いてたら大分楽だったよ。 >>4
お風呂や運動で体温めてから全身プラスストレッチボード。
しかし、昔まだ足裏が健やかだった頃ジムで使ったストレッチボードがすごいよかったから、同じ効果を求めて安い変なの買ったら全然違った。仕方ないからやってるし、それはそれで効果ある(気がする)んだけど >>4
俺の場合、足関節の動きも良くないからまずソコを解すマッサージ。足裏は踵の痛点から母指球に向けて圧迫して擦り上げるマッサージをする。
それからグリッドローラーとマッサージボール使って全身のリリース。足裏は強くはやらない。
ストレッチの科学ってムック本のストレッチで全身解してる。
あと普段シャワーしか入らないので、足湯しながらシャワー浴びて足裏暖めて、足指背屈ストレッチ。
外出時はソルボのアーチウェッジヒールサポーターの上に温かい靴下履いてアーチ上げとクッションと温めを徹底。
おかげで歩くときは殆ど痛みが無くなってきた。
まだ怖くて走れてないけど、水泳は週１でやってる。
それとスポーツマッサージ行って身体の使い方も見直しつつ、グラストンでゴリゴリやられてるが、これも効いてるかも。死ぬほど痛いけど。 >>4
ラジオ体操覚えてるとこだけ、もしくはスクワット→ストレッチポール→全身のストレッチ→船底になってるサンダル履いて階段使ってふくらはぎ＆足首。
なかなか自分でふくらはぎを伸ばすのは難しいって本に書いてあったから、ふくらはぎは工夫してる 足底筋膜炎とは全く関係ない理由で病院で体質改善の漢方薬を処方して貰ったんだが
漢方薬飲み始めてから足裏の違和感、チクチク感が全く出ていない
最近は足裏の調子が良くなってたんだが漢方薬が更に後押ししてくれたような気がする この痛みって足の皮膚が裂けるような痛さ？
歩いているとビキッと痛んで「足の裏切れた！？」と思って見てもなんともなくて
でもその後歩くと痛いからビッコ引いて歩く感じになってしまう。
ゆっくりストレッチして足裏ほぐすと治るんだけど、それでも違和感が数時間残る。
扁平足でも内股でもO脚でもないんだけどなー ストレッチは、前屈が効果あった。
脚全体の筋肉が伸びるからお勧め。
>>13
その状態から足裏の筋肉の炎症が発生して、歩けなくなる。
俺も最初は、足の裏切れた！？だったよ。 前スレに内股？土踏まず側に力入れて歩くといいって話あって実践してたら、あんま痛くならなくなった 質問させてください。
ダイエットをはじめて、今まではウォーキングにしてたのですが、
体力がついてきたのでジョギングを先日行ったところ
翌日から4日ほど右足の裏の土踏まずの内側がヒリヒリとします。（側面の柔らかいところあたり
歩くと気にはならなくなるので、足底腱膜炎なのかな？と考えていますが、
初期症状や軽傷の場合は痛みなどは無いのでしょうか？
指で押すとヒリヒリと軽く痺れてる感じで、痛むとは違う感じです。 >>16
私の場合痛みがあったのは土踏まずと踵の真ん中あたり。あと母趾の辺りも。
側面の痛みは足底筋膜炎ではなく足の骨の奇形と整形外科で言われました。(扁平足でなりやすいとも)一度、整形外科に行ってみては？ この症状なのか悩んで1～2ヶ月、ダイエットスリッパ履くと痛くなくなるからソルボ たてアーチサポーターを買った
室内で使ってる分には痛みがなくなるし足があったまるからとてもいいけど、外で使うと刺激が強かった
長時間つけない方がいいのかな >>18
程度によるけど仕事が立ち仕事なら
途中で外したりとか試してみた方が良いよ
自分の場合は肉体労働で付けっぱなしにしていたら
中程度の捻挫になって二重苦になったから >>20
自分は物流だからね
重い物を持たなければ捻挫などは大丈夫だとは思う。 痛いときは無理せず外すよ
1週間くらい使ってれば良くなるのかなぁ
たまに100均の青竹踏みもやるけど足裏全体が痛い 足裏つりそう
右は回復してるけど、左は日に日に悪くなってる
それと同時に足首がガチガチで痛い うずくとき痛み止めききますか？痛すぎでじっとしてられません ふくらはぎのマッサージやったら改善してきたよ
寝転がって膝に片足乗せてゴリゴリするやつ
これ数日間風呂上がりにやったらまだ違和感は残るけど痛みが消えてきた
特にデメリットもないのでオススメ
ちなみに足裏のストレッチやマッサージで自分は症状悪化しました… >>24
モーラステープで一時的に痛み取れたよ
歩くと再発するから気休めみたいなものだったけど ここ何ヶ月か、痛みが治まってたんだけど
昨日から、左足に痛みが始まって
ガクブルしてるよ 今朝は両足のかかとが痛い
かかとから着地しなければ痛くない！ ソルボたてアーチ買おうと思うんだが一足分しか入ってないから二個買う必要ある？ >>29
縦アーチ買うなら踵クッション付きのヒールウェッジも良いよ。 仕事中は痛くてもなんとか歩ける
帰宅後片足びっこひくぐらい痛い
明日ソルボ届くから痛みきえてくれることを願ってる >>33
「びっこひく」は、差別用語であり放送禁止用語なので、普段の会話では使わない方が良いと思うよ。 >>34
放送禁止用語って単なる自主規制だぞ
それにびっこ引く動作を他に短い言葉で正確に表現出来るか？
お前は障害者団体の手先かよ 痛みは良くわかるわ
無理し続けると次はもう片方の足もなって
最後は有休が全てドルニエに消えた
5回目でようやくほぼ完治したよ 足底と下半身の筋膜リリースが功を奏したのか最近痛みがあまり出てなくて嬉しい。
毎日夜寝る前にゴルフボールとフォームローラーでゴロゴログリグリしてる。
足のむくみもスッキリするし何より単純に気持ち良い。
かかと周辺は肉が少ないからマッサージスティックとかでもなかなか難しかったけどゴルフボールは力要らないし自分で圧の調節できるし1個で事足りるから経済的でマジオススメ。 グラストンテクニックやってる人いる？
アレのおかげで結構楽になった。
他にやってることは寝るとき電気あんかを使い、シャワーでは足湯で足裏を温める事。
あと寝起きに足裏マッサージして、寝る前に全身のストレッチと、上の人も書いてるけどフォームローラーでの筋膜リリース。
仕事中はソルボのアーチサポートを靴下の下に仕込む。
12月末に症状悪化して椅子座って足を下ろしてるだけでビリビリ痛かったのが、信号とかで50mくらいダッシュしても痛くなくなってきた。まだ長く立ち仕事してると痛くなったりはするけど、100の痛みが10くらい。
夏前には何とか治したいなぁ。 急に長距離走って足底筋膜炎になってしまったんだが、
ここの古いスレの貼るカイロで治ったってのを実践。
+ロキソシートしたが、なかなか直らないのでデカイ病院いってら怒られた。逆効果って。
カイロやめて、その後また痛いままマラソンして、冷えピタ+ロキソシートだとすぐ治った。
コタツとか入ったらアカンと言われましたよ！ >>39
そりゃ急性期に温罨法やったら怒られるって。
急に走って傷めたなら冷却必須よ。
ここはそれでも症状が治まらず、寝起きの踵の激痛に苦しむ人の集まるスレだからね。 なんで寝起きとかずっと座ってた後だと痛くなるんだろう 俺はISクリニックでドルニエやって
半年でようやく1/3まで回復したよ
暖めて伸ばして、ローラー使用して
芝生歩いてとここで書かれている事は殆どやってここまで来れた。革靴とスニーカーのサイズを小さくしたりと諸々で6万は飛んでいるな。 ISクリニック評判は悪くないみたいだが、肝心のドルニエの予約が平日の月曜日か木曜日限定ってのがマイナスだ。
ドルニエが受けられる所が少なすぎる。 >>38
グラストンテクニック一回試しにやったら朝イチの痛みがすごく楽になった。私には効果があり。続けてやってもらう。 >>49
何回かやってもらってコツを覚えたら、でかいスプーンとか使っても家で出来るよ。
ヒルドイドクリームとか使うと血行も上がるから良いかも。 この病気かわからないけど足の裏や甲がじんじん、ぴりぴりするんだけど杖生活で整形外科2件、神経内科2件いっても病名すらでない。もうどうしたら病名にたどりつけるかわからない。どうしたらいいの。歩くのさえつらい。 座れない電車で20分くらいが限界なのに乗客救護とかで閉じ込められたらまじで殺意がわく 同じく通勤電車はせいぜい20分が限界
乗り換えがあれば頑張れる
今朝は遅延で足が痛いお >>56
効く人には効く。
上でも書かれてるけど、グラストンテクニックいいよ。
あまり高くないし、コツさえつかめば自分でもある程度いけるし。 足底筋かばってたら腓骨筋炎になって踵と甲とダブルで痛くてもう歩けない 色々やってる
歩いた後は温めて
ストレッチングボードからグラストンとタオルにじり
就寝前にサロメチール >>59
自分は両足がそうなって仕事辞めたよ
ついていない 踵ではなく土踏まずの筋？が痛むんだけど
これは足底腱膜炎とは違うのかな
歩き疲れた時に左はなんともないのに右だけ痛かったり、起きてからしばらく痛かったり
酷い時はふとした拍子にメリメリっと筋が剥がれる感じがして、そのあと痛くなったりする
100均のインソール入れたら随分と良くなったけど >>61
労災扱いになりましたか？
私も仕事で足底筋膜炎になり病院では労災扱いになると言われたのですが、会社側は認めず。なので個人的に労基署行こうか考え中です >>64
一応はなったけど
正直未払いの残業代を治療費に変えて17万貰っただけ
以前から辞めたかったから揉める気力が無かったよ。 >>65
そうでしたか…お疲れさまです
そうなんですよね揉める気力私もないです（ブラックなのでやり方が汚いです）
面倒くさいですが労基署に行ってきます
ありがとうございました！ >>66
自分が出来なかった分もやってみて欲しいです。
それでは >>67
本当に悔しいし痛くて辛いですよね…
はい！できる限りやるだけのことはやりますっ
ありがとうですっ☆彡 >>63
それが酷くなると踵が痛くなるのだよ。
なのでしっかり足裏のマッサージとストレッチを。
さらにアキレス腱～腓腹筋、ハムストリングス、殿筋群全て繋がってるので、がっつりストレッチするのをオススメする。 >>64
一度社労士に相談したことがありますが、中々労災認定は難しいと言われました。それより傷病手当狙った方が良いと助言されました >>69
なるほど初期症状って感じなのか
痛むたびにマッサージはしてたけど、これからはちゃんとストレッチやるようにします…ありがとう >>70
そうなんですか？診断書あっても難しいですか？（泣） またすみません
その傷病手当とは治療費？のことでしょうか？休業保障？は無理みたいなことですかね？わからなくてすみません… >>72
相談したときに言われたのは、怪我等だとか明らかに職務中になったとわかればO.Kだが、足底筋膜炎などは要因が不確定すぎて立証しにくいと言われました。 >>74
追加
医療関係の会社(ドクターもナースもいる、しかし病院ではない)で仕事してまして、総務の厚生係にも聞きましたが、労災は難しいと言われました。 >>73
労災でない病気や怪我等で長期間休む時に健康保険組合から貰えるお金です。貰える条件があるので一度加入している健康保険組合に問い合わせください。 足底筋膜炎 アキレス腱周囲炎 ダブルで約1年経ったけどこれだけはわかった事があるよ。気持ちよくても足の裏は触っちゃ逆効果。マッサージはふくらはぎから上やな。フットマッサージャーなんか使ったらいつまで経っても治らんよマジで… 質問したものです
目に見えない傷って損ですよね。でも医者に仕事内容を話したらびっくりされ（人員不足で男性がやる仕事をやらされていたので）痛めるに決まってるとのことで、労災になると言われたのでとりあえず行ってきます。ブラックすぎます
いろいろとありがとうございます >>78
72です
職場ではあんまり辛さが分かりづらいから車イスや松葉杖使ったら？と言われました。私は運良く部署替えしてもらえたので何とか助かりましたが。頑張ってとしか言えませんが、成功をお祈りします。 >>79
足を引きずりながら仕事をやっていたら一部社員は気付いてくれて、やらなくていいよと言ってくれたのですが、現場にまったくこない上司には通用せず
杖や車イスいいですね ホントそこまでやるしかないですよねー…
ご親切にありがとうございます(>_<) とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
マジ治らん(>_<) 体外衝撃波やって40日たつけど、まだダメ そんなに効果出るのに時間かかるの？ スーツの時に革靴つらい。 なん良い靴教えて！ 黒の ウォーキングとかスニカーで良いのある？ >>83
自分は両足ドルニエやって6回目でようやく左足の痛みが1/4までになったよ、右足はまだキツイだから半年経過している。
殆どの方は3回の治療で殆ど改善するみたいだけど難しいところだよね。
自分は物流だから足の負担が人よりも大きいのも関係していると思う。
ソルボの薄型が無難だと思う。 >>83
普段はニューバランス履いてるけど結局立ち続ければ痛くなる
スーツの時はアリオで買った0.5cm小さい5000円位の革靴履く
痛くなりそうだけどいつもよりよい感じがする時もある
フィットした靴のが痛くなりにくいのかも 痛みは減ってきた
ドルニエやっている病院が少なすぎる もう足痛くて仕事行きたくないよ。 足底筋膜炎マイナーで、この痛み会社でも家庭でも理解されない。 仕事やめたーい。離婚したーい(>_<) >>87
激しく同意です
なった人にしかわからないこの痛み
悔しくてつらい。LIVEにすら行けなくなりました(泣) みんな両足？
私左足だけなんだよね
かかとの前の左側だけ違和感がある
医師はそのうち治るといってたけど全くよくなる気配がないわ
仕事あるから歩かないわけにはいかずつらいわ 自分は逆、右足が酷い
左足はサポーター付けているのならまず問題なし。 帰りの電車待ってる時間が地獄だ
乗り換え数回あるからその度に辛い
座わって帰るために遠回りして帰ってる >>98
少し違うがドルニエの3回目までの効果率は8割超えている
自分も働きながらだから完治していないが右足の痛みのみになり痛みも半減した。 やっぱソルボいいね。インソールからサポーター 色々試したけど 俺にはヒールカップが一番合うみたい。インソールの併用 時にはカカトサポーターと併用 サポーターいいんだけど締め付けがね 色々試しすぎて足底筋膜炎グッズ インソール サポーター 靴 いっぱい余ってる もう何万円つぎ込んだかなー！ 治療費だけでも体外衝撃波やってるし 整形外科リハビリの先生が、足の裏に筋肉つけて治していこう、て
こんな痛いのに、運動して大丈夫なん？ >>102
私はあまり負担のかかる運動はしないように言われた。 炎症起こしてたら、ストレッチなんてしちゃ駄目
ある程度治ってからね 立ち仕事始めて1年……今まで事務仕事だったから
最初は体が慣れないせいだと思って深刻に考えてなかったけど
最近とうとう踵の中が刺さるようにずきずきするようになってきた
朝晩の歩き始めが苦痛で泣きたくなる
靴は買い換えても数ヶ月でダメになる(クッションがなくなるのが早い)
みなさんおすすめの靴はありませんか？ググるとニューバランスがいいとは言われるけど
たぶん靴だけの問題じゃないだろうけど、教えてくださると助かります >>105
ソルボ薄型
サポーターは馬鹿にならないよ
下手な靴を買うよりも効果ある時がある。 ココ最近むくみと思ってフットマッサージを週1でやってたんだけど、昨日はむくみ感が引かないばかりか足の裏が痛くて歩けないという事態に！
1年で5キロ太ってから足の裏は痛み出したんだけどここまで痛いのは初めて。
病院行くべき？ 病院は行って損はないよ
整体から行くのは危ない
ぐいぐい指圧されてアホほど悪化したことがある。 >>106
ありがとう！
サポーター、色々あるんですね
縦アーチと横アーチ併用はだめなのかな……痛いのは踵だけど立ち仕事用には横アーチってある
とりあえず、明日仕事帰りに販売店覗いてこようと思います 普通のレジ程度の立ち仕事は大丈夫なんだけど、
ハードな体力仕事に変えたら足底筋膜炎の症状が現れて勤務の日の帰りはビリビリ痛いような痺れや、
ズキズキさす踵の痛みでヒョコヒョコびっこ引かないと歩けない。
点字ブロックがピンポイントに当たって悶絶したわ… >>109
カカトだけならソルボヒールサポーターとソルボヒールカップ個人的にはオススメ 足裏重点にマッサージしてたけど、改善なし
太ももの後ろ、揉んだり伸ばしたりしてたら、少し痛み引いた 自分もマッサージと温めるのを大事にしている
足裏をぐりぐりする整体は一時的には効果あったけど
結局悪化したわ。 足の裏にはほとんど腱しかないんだから揉んでもあんまり意味ないでしょ。 >>113
取り合えずふくらはぎとセットで揉んどけって所あるよな？
俺もやられて悪化したわ。 また週末から悪化して痛みで歩きにくい。
何かの病気なのかしら？ ほかの病気かと思ったが
片方の足裏は魚の目かイボがあって確かに痛いが、両方となると原因とはならないし。 >>111
亀レスでごめんなさい！
痛いのは踵中心なんだけど、夕方にもなると
小指側の側面までビリビリ痺れるように痛くなるんです……
帰宅する頃には歩行するのもつらい
田舎なもんでソルボのサポーター売ってるところ見つからなかったから
通販するしかないかなと思ってます
試着してみたかったけど痛みには代えられない！ >>120
ありがとうございます
そこを確認してから地元の店舗いくつか行ってみたのだけど
インソールしか売ってなかったんです
インソールは色々試してきてるのでサポーターを探してました 前屈で手のひらが床に付くようになったら、改善したよ足底腱膜炎。
ここにいる人は、指先までしか床に付かないくらいじゃない？ >>123
付くよ、かなり柔軟はやっているからね
努力もあってか左足は良くなったが、右足が悪いまま。 >>122
靴下脱いで胡坐かいて立ち上がる時が一番痛いわ
困るよね >>123
ごめん、これになる前から掌まで付いてた… >>126
良いなー
自分はかなり苦労したから羨ましいです。 どこかに治せる医者いないのかな？
むずかしい病気を研究してる先生 >>123
分かる
自分も仕事中、時間見つけて前屈した
太ももの裏、痛いけど足裏痛は引いた
ちなみに前屈くるぶし上までしか届かん >>123
それだけで改善するなら誰も苦労しないよ。 踵の骨が変形して、棘が出来てる人は、手遅れだけど
棘ができる原因は、筋肉の伸びが無くなって、骨に負担を掛けること
前屈で、脚の筋肉を伸ばすのは、棘の成長を抑制するよ。 >>131
そうか…
なら俺は手遅れだ。レントゲンで両足のかかとに棘がくっきり写っていた。
(´・ω・`) えええ
じゃあ一旦レントゲン撮ってもらわないとわからないねぇ
足裏のイボが治ってからと思っていたが
早めの方がいいのかしら？ 1日8時間のレジ仕事ほんとつらい
腱膜炎だけじゃなく腱鞘炎とテニス肘まで悪化してるけど
誰も替わってくれない グルコサミン飲み始めたら関節痛はなくなったけど足の痛みは無くならない
当然か >>135
自分はこうじゅん飲んでいた時あるよ
少しだけ効いたけど月に12000円は負担があった。 >>137
た、たたた高い
皇潤？て成分なんだろな
調べてみるか 夜中のトイレも辛い。はってトイレまで行ったりしてるけど手も腱鞘炎で匍匐前進で行ってる。 家では良いスリッパ見つからなくてクロックス履いてる。クロックスのクッションは中々 >>138
止めておいた方が良いよ
それに金回すのならドルニエやった方が良いよ 旅行行った時に60000歩近く歩いたら左足がこれになったんだけど、痩せたい人ってどうしてる？ジム行ったりすると悪化したりするかなー？と不安で行けない笑
ここで教えて貰ったソールをスニーカーに入れたら大分良くなったんだけど、同じ姿勢でいると動いた時まだ痛いんだよね。映画終わった時に立ったら一瞬激痛が走った。そんな人いるかな？ >>143
泳いだら？後はアクアウォーク。
ジム行って痩せたいならストレッチがっつりやってトレッドミルは傾斜着けてゆっくり走る。仕上げにヨガ。
椅子に座って立ち上がるときに痛いのは俺もあったけど、ふくらはぎ～ハム
、殿筋群のストレッチめっちゃやったら出なくなった。あと足裏は絶対に冷やさない。これかなり重要。 暖かくなって、痛みが少し引いた
やっぱり、冷やしたらあかんみたい
暑いけど、靴下はいて寝る 靴下はいて寝ると脱水症状起こしやすいから水分補給は忘れずに 足裏冷やすとダメなんだ！為になります！プールと適度なジム通いが良さそうだね。ありがとう！なんかしたらまた悪くなるんじゃあ…とビビってたからアドバイス助かります！ とうとう杖買ってしまった。ロフトランド杖片手だけ！すげー楽 使ってればこれ以上悪化はしなそーだけど仕事してると使えない場面多くて！梅雨入り前に治したいです。 病院で作ったソールわ辞めた会社に勝手に捨てられた
私物取りに行ったら捨てたってふざけやがって ここで勧められたソルボの縦アーチ薄型サポーター、本当にいい！
痛くて１日つけてはいられないけど、午前中つけるだけでも夕方の痛みが違う
インソールも試してみたいけど、サポーターほど土踏まずの部分を
カバーしてくれる感じじゃなさそうだから悩み中
おすすめしてくださった方、ありがとうございました！ 発症して6ヶ月が経過したけど
痛みはほぼなくて朝起きたときの違和感だけが残ってる
完治させるために足の血行をよくするツボでも押してみることにするわ
http://keturyuup.web.fc2.com/kekkouiitubo.html 去年の12月にがっつり痛くなって、ランニングはおろか信号ダッシュでも長時間椅子に座って足を下ろしてるのすらキツかったが、こないだハーフマラソン走って余り痛くないくらいまで回復出来た。
走り終わって翌日死ぬほど痛むかとおもったら全然何ともないの。
一応油断しないように仕事中はソルボのアーチウエッジヒールサポーターしてるし、通勤時はクッション強いランシューで歩いているが、大分良さそう。
ここでの情報もかなり参考になったから、まだ継続でケアしようと思う。 >>152
ソルボのヒールカップも良いですよ。これなら1日つけてられると思います。 あとソルボのカカトサポーター縦アーチより締め付けが無いのが良いところ >>153
羨ましいすぎる！！かれこれ10ヶ月 体外衝撃波やって70日 まだ治る気配すら無いのですが 衝撃波って一度に一万円前後ですよね？
症状がまだ軽いからですがそんなに出せないので日々よちよち歩いてます >>150
酷すぎる
仕事で足底筋膜炎になってそのこと
上司に伝えたら淡々とどんなもんかしらんが
今後気をつけてと早く辞めろと言わんばかり
心配されるどころかアウェイ状態
給料未払いも認めない
ブラック中のブラック >>157
病院による
初回片足15000円で次回は5000円とか
初回片足25000円で次回からは300円とか
マチマチ
全国的にドルニエ導入している病院が少ないから
正直これでもマシだと思う。 筋膜剥がしはお尻いじめられて痛いだけで、なんにも効かなかった
だけじゃなくてお金もなくなった 足底筋膜炎だろうがおかまいなしに変わらず重労働させられて毎日痛みとの戦い
治療費すらくれない訴えたい >>161
病院に行ってもこれ系の症状は労災と認められづらいから
辛いよね。 前屈して太もも裏マッサージ、効いた
軽くジョギングできるまで回復
寝起きとか、まだ痛いから全快ではないけど >>162
なった人にしか分からないこの辛さ
足底筋膜炎マイナーすぎ サンキュー >>157
俺は体外衝撃波 片足15000円で3回セット 両足で30000円 プラス軽く診察料で体外衝撃波だけなら両足で合計32000円程度！俺の入ってた生命保険で片足5万 両足で10万おりた。 入ってる保険は調べた方が良いよ。 >>1658
そんなのあるんだ
ワープアだから県民共済にしか加入してないわ・・・ 土踏まずじゃなくて踵と土踏まずの中間くらいのとこだよ 今月発症。ネットの記事を読み漁り、確たる治療法がないことを知って愕然とする。
これだけ多くの人が悩んでいる症状なのに研究が進んでないのか、
医療機関でさえ良化のためにすべきこととしてうたっていることがまったく違う。
とりあえずよく書いてあることを羅列すると…
・冷やすと良い（急性期はそうだろうけど、ずっと冷せと書いてあるところも）
・冷やすと悪化する（硬化している患部をかえって硬くする）
・温めると良い（これを否定するところはないみたい）
・ロキソニン等を貼れ
・ロキソニン等は厚い足裏の皮で浸透せず効果ないので無意味
・マッサージは悪化させる（ケガと同じで痛いところに刺激を加えるのはＮＧ）
・マッサージすべき（硬化した腱をほぐすべき）
・ストレッチは悪化させる（かえって傷を広げる）
・ストレッチで柔らかくすると〇
・サポーター、インソール、テーピングが良い
・サポーター、インソール、テーピングは根治にはならずかえって症状を悪化させる
・ドルニエ-体外衝撃波疼痛治療装置でよくなった人がいる
・ドルニエ-体外衝撃波疼痛治療装置の効果はまったくなかったという人がいる
・ドルニエ-体外衝撃波疼痛治療装置でかえって症状が悪化したという人がいる
・電気治療は悪化する（刺激が強くかえって患部を硬くする）
・電気治療で良くなったという人もいる
・完治まで３か月~３年
つづく つづき
自分の場合は右足裏の中央部からやや外側部分に画鋲を踏んだような痛みアリ。
一度そうなったあとは普通に歩けるが、一旦休んだり、
しばらく椅子に座って再び歩きはじめる第一歩でまた画鋲を踏む、もしくは引き裂かれるような痛みがくる。
いろいろ調べた結果、血流を良くすることだけは否定がほぼなくデメリットもなさそう。
そこで自分がやっていることは…
・足裏自体に刺激を与えることはしない
・足指そらしをする（曲げ伸ばし）
・入浴
・ふくらはぎをマッサージする（足底筋膜はふくらはぎまでずっとつながっているので、足裏に刺激をあたえないようにしつつ周囲の血流をよくする）
・右足だけ内股にし、足裏の内側（ふくらはぎ側）だけを使って歩く→弊害が出るかもしれないがとりあえずこうすると痛くない
・行きつけの接骨院でふくらはぎと太もも裏に電気治療＆マッサージしてもらう
・アキレス腱伸ばし、ふくらはぎ伸ばしなどをちょくちょくやる
これでどうなるかわからないけど、しばらくやり続けるしかない。
ちなみにこの症状に悩まされつつもマラソンや登山をなんとかやってる人っていますかね。 オーダーメイドが一番良いんだろうか？
高いから困るぜ
市販で1万前後で良いの知らない？ 整形外科でも足の診断が専門の医者、足の外科学会などに記載されている病院が良いよ
自分の場合は、まともに歩けないぐらいに痛かったけど、指導の下、足の裏のストレッチと周りの筋肉の筋トレでだいぶましになったよ とりあえず、足裏を冷やさない、全身のストレッチ(足裏、足首、ふくらはぎ、もも裏、お尻は重点的に)は鉄板。
足底筋膜の疲労蓄積の原因は一つじゃなく、足首の可動域の狭さ、プロネーション、身体の左右バランスとかも原因だったりするから、スポーツマッサージ、カイロプラクティックに行くのも手段の一つ。 お言葉ですがカイロ系はなんの資格もないですし知識を確かなものではなく悪化させかねないのでオススメはできないかと カイロは本当に運だよね。
病院と併用している場合は保険使用できなくなることが殆どだから一回5000-7000円掛かるから負担が凄い・・・ 176だが、俺は運が良かったと思うべきか。
左右バランス調整と足関節の調整、加えてグラストン入れてもらって、大分楽になった上に股関節の稼働時のゴキゴキ言う音も消えたんだよね。
ストレッチもより効くようになったのだが…。 >>179
色々試すのは大事なのだけど
保険が利かないと効果見るまでに4－5万覚悟しないと行けないのが辛いです。
自分も鍼灸やって貰って左足は改善したけど5万掛かってしまったから他の人には大手を振ってお勧めできない。
早く完治して欲しい。 カイロは効果出るまでに数万確実に飛ぶから足踏みする。 悩んでいる人多いのに労災に認定されづらい
こんなの無いわ。 ガラス片を踏んだような鋭い痛みが走ってもう歩きたくない
ドラえもんみたいに数ミリ浮いて移動したい >>183
残業ごり押しで発症しやすいのにね(´・ω・｀) >>185
本当にどうにかして欲しい。
働いている内に何処か痛んでくるのは仕方ないけど
これは本当に常にストレスがかかるから辛いよ。 >>184
ドラえもんのシステムは浮いてたって軟着陸するわけじゃないから圧力は同じだぞ 踵の痛みを庇うためにふくらはぎや普段使わない足の筋肉使って肉体的に疲れる
長時間痛みを我慢する為に精神的に疲れる
仕事終わった後は疲労困憊だよ ここで激痛を訴えている人の気持ちが痛いほどわかる。
自分も正直もう一歩も歩きたくない。
たとえばギプスをして足首以下を一週間まったく動かせなくしたらどうなのかと考えてしまう。
腱の断裂→寝て少し修復→朝起きて一歩歩いて断裂、
のサイクルが終わって修復が完成するなら明日からすぐにギプスしてもいいとさえ思う。 このスレ来るようになって
自分がハイアーチだとか開張足とか色々知ったわ
足痛めてる？歩き方ちょっと変だねとよく言われてたのはそこだったのか（本人は普通のつもりだった） 俺もソルボ縦アーチサポーターをつけることになってしまった。
左足だけなんだが、一応右もつけてる。
踵をつける歩き方すると痛いけどつま先から足をつくと大丈夫かな。
痛み出して3週間くらい。それと暑くなってきて冷房かけて寝たら朝激痛走った。
冷やすとダメな気がする、今日は風呂に入って軽くマッサージしようかな。
結構腫れてるから、自分の足をみると精神的にやられそう。 最近サポーターとかもメリカリとかで安く買えるからありがたい 整形外科のリハビリやってくれる人ってノルマあるの？インソール勧めてきて、ちょっと高いしお金ないからって言ったら次きた時でいいですよって言ってきてうーんって考えてたら何か問題でも？ってキツイ顔で言ってきてムカついた マッサージも強すぎて二度と行かない リピーター増やしたい病院多いからね
痛み止めを処方する医者とかいるし >>175
具体的に教えてください
派遣ですが立ち仕事しんどすぎて死にそうです 立ち仕事してたら無理だと思う。俺は7月に辞めることにしたよ >>199
まず、先に言っておきますが医者に一度も受診してないなら整形外科に行ってください。
その場合、整形外科でも足の診断や知識が豊富な整形外科、私は日本足の外科学会に加入している整形外科を紹介いただきました。
具体的なストレッチや筋肉トレーニングは個々によって違うと思いますし、場合によっては悪化する可能性もあります。
また、足底筋膜炎ではなく他の病気の可能性もあるので具体的にお答えするのは止めておきます。
医者に受診する前に、Ａ４用紙などに具体的な状態や図など使って準備すると医者にもよく伝わっていいと思います。
一番大切なことは、治す気持ちですので頑張りましょ 足底筋膜炎は筋膜の小さな断裂と癒合を繰り返す症状。
短期間で治った知り合いがいるけど、その人は断裂箇所が癒合しづらい場所にあったんだろうと言っていた。
何度断裂しても癒合しちゃう人は長引く。
だから足底腱膜炎のパンフにあるようなストレッチで、腱膜（筋膜）を伸ばして癒合しづらくするのは合理性があると思い、毎日やってます。 足底筋膜炎になって約一年たちます。皆さんは、足底筋膜炎になってどれくらいですか？ まわりから いつになったら治るんだと言われても、、、 いつ治るだろうね。 踵付近に「鈍痛」があるタイプってわからないんです。
僕は鋭い痛み。画鋲を踏んだ、とか、ナイフで刺されたような痛みです。
それを通過すると痛みがなくなるのですが、歩いていると夕方にかけて足裏がチリチリしてきます。
みなさんはどんな痛みなのでしょう。
同じ足底筋膜炎でも、場所によって対処法が全然違うと思うのですが。 3年くらい前に罹ってた。歩けないほどじゃないけど常に「あ～痛えなあ」って感じだった。
プロスポーツ選手の治療実績も豊富っつー整形外科がたまたま近所にあったから通いだした。
何度か通ううちに、自宅でやってねと課されるストレッチ＆筋トレの量がどんどん増えてきて
全部こなすと1時間以上かかるようになりそんな量を毎日やるのは無理だったので
医者通いをやめた。ストレッチ＆筋トレもやめた。結局医者にかかっていたのは半年くらい。
この時点で特に改善は感じられなかった。悪化もしなかったけど。
その後金欠になったこともあり暴飲暴食をやめて数ヶ月で体重を100キロから80キロに落とした。
体重が減るにつれて痛みがあまり気にならなくなり気づいたら治っていた。2年くらいたつけど再発していない。
デブじゃない人には参考にならんねスマン 体重はでかいと思う
20kgっていったら普通の人の1/3くらいの重さが無くなるわけですけぇ ちなみに俺はルーペインソールの上にプロメンズ足底筋膜炎対策インソール敷いてる 立ちがメインの仕事してたら何しても無駄。むしろ悪化してカカト以外も痛くなってくる 朝起きてまずやることは足裏の筋膜はがし。
いきなり歩くと痛いので、やさしく足裏をマッサージして温める。
そのあとふくらはぎを揉んで、椅子に座る。
自分の場合、蹴る動作のときに痛むのでゆっくりゆっくりつま先で床を蹴る動作をすると、チリチリチリとはがれていくのがわかる。
いきなり歩いたら一発でバチンと切れるので激痛だが、この方法だと痛みは少ない。
これを日中、歩き出す前にやれば痛まないが、こんな生活もう限界。 靴選びって重要だよね
体重かけない状態で靴を履く
横幅が小さい方がいい
ヒモで足の甲をキチッと出来ること
靴の中で、足が動かない状態が一番いいんだろうな よく言われるように靴はヒールで履くものなので前足部は緩い方がいいですよ
体重を掛けて足が広がった状態でやや締め付けを感じるくらいじゃないと鬱血して疲れが溜まりやすくなったり怪我しやすくなります
その代わり足首に近い部分から締めを強くします 買い物も立ち止まって見るを繰り返すと痛くてダメだ。こんなんじゃ行列できるところもディズニーも毎年行ってたライブも行けない…
。座り仕事なかなかないよ(/ _ ; )
気分落ちまくり 首もおかしくしていたから
カイロプラティックに一回7千円のコースを20回ほど行ったけど
他にもコメントしてくれた人みたいに筋トレの時間をどんどん増やされて
体が固い、股関節が固いと延々と言われるだけだったな
前屈で床に手のひらが付くぐらいまでになったら今度は股関節がどうとか
結局痛みは引かなかったからドルニエやったら3回で痛みが半減まで来た。
本当に色々試さないといけないのがこれの辛いところ。 本当に人によって治療法・改善方法が全然違うからなぁ。
色々やるしかないけど…。 痛む箇所によって違うんじゃないかと思うこともあります。
踵の骨と筋膜の付着部分が痛む人は衝撃波の効果が高い（骨のアキレス腱側に発症する付着部炎もそれで回復するので）。
土踏まずの内側が痛む人は早期になにもせず回復する率が高い（血管が集中してるから）。
土踏まずの外側が痛む人は断裂と修復を繰り返しているうちに痛みがやわらぐ（筋膜が伸びて断裂しなくなるため）←俺これ。
あと、全体的にチリチリと痛む人は筋膜の硬化が治まってないので、やわらかくするためのストレッチ、マッサージやインソールが有効。
あくまで個人の思い込みですが…。 本当に皆苦労しているね
自分は肉体労働バリバリだから
仕事失うと本当に生活保護がぐっと近くなるから死活問題だよ。 スリッポンであちこち歩いてたらやっぱり悪化しおった
先週インソール注文したのに全然発送してくれないし
湿布貼って寝るお 5日休んでなるべく足を使わないようにして仕事行ったら足が軽いし、痛くない！
って最初はそうだったけど痛みがしだして、2日目には前の状態に戻った。もうやだ 毎日足裏バチッという生活からおさらばするため、ネットで調べた限り誰かしらが使用して症状改善に効果があった三方法を全部やることにした。
手始めに今日、どちらかということ予防策だがアスケル東京でフィンソールを作った。
明日は土井治療院で鍼を受けてくる。
この二段構えをしばらく続け、改善の見込みがなかったらグラストン・テクニックをやってみるつもり。
ただ自分にはすでにソールの効果が出ている気がしている。
明日の鍼で一気に障害が軽くなることを願うばかり。 土井治療院行ってきた。
足底筋膜炎について効果が出るかはもう少し様子を見ないといけないけど、腰痛などを一発で消し去る技には驚いた。
３，４回は通ってみようと思うd。 奈良県王寺町のまほろば整体も悪くないよ
ただし、10万前後掛かるけど 最近足に力が入らなくなってきたように思う
痛みに耐えるので精一杯な感じ 一応筋肉だから、鍛えた方がいいのかな
弱い筋肉使うと痛くなるし 筋膜、つまり「膜」がおかしくなってるから鍛えるってのと違うんじゃないかな >>226
鍛えるのはバランスを整えるって事だから
カイロとか整形外科に行ってリハビリの人にトレーニング教えてもらってやるのは悪くは無いと思う。
かかとの方の痛みはドルニエとかそういったトレーニング効いたけど
二回目になった指側の方はドルニエすら効果が無くて
今求職中だから辛い。 >>230
外反扁平足のひとはこれにかかるの多いみたいだからな
靴選びも重要になってくることだろう 辛い
でも、ここに書いているやり方を色々と試すしかない。 >>236
なにもしないでその状態か、歩いている間ずっと痛いなら違う障害だと思うがな。 足底筋膜炎もだけど筋膜性疼痛症候群ってやつにも同時になってる気がしてきた 足底筋膜炎（足底腱膜炎）は部位によって症状かなり違うから、部位によって違う障害と見ていいと思うんだけど、
このサイト
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2004/04.html
なんかだとはっきり定義が書かれているから、外れていたら違う障害を疑ってもいいかも。
自分はほぼあたってる。
ただ、場所は踵じゃなくて土踏まず全体なんだけど。 昨朝方から朝起きて一歩目が痛いとかなので多分足底筋膜炎だと思ってやってきた
さしあたって土踏まずのとこが痛いんだけど、歩き方ってどうすればいいの？
今は痛くても我慢して適切な歩き方を心がけるべきなのか、とりあえず痛みがなくなるまでは負担を掛けない歩き方のほうがいいのか、教えてください 歩き方は変えずで
出来たら靴紐をしっかりと締めるこれだけ
一週間続くようならソルボ等を試す。
更に続くのなら病院
ドルニエとか使用予定になったら自分の生命保険などに特約がないかだけ担当者に電話で確認
こんなもので >>240
自分は朝起きたら、癒合した筋膜をストレッチでゆっくり剥がしてた。
ストレッチは一歩目の痛みを歩行による瞬間的な強い痛みでなく弱く長く感じて解消する。
そのあとは普通に歩いても痛くなかったから、普通に歩く。
自分は痛みがなくなるまで負担を掛けないようにしていたけど、
ある日、こうすると痛いという動きを極端にやってみた。
そしたら筋膜が癒合できなくなったようで強烈な痛みはなくなった。
小さな断裂と癒合箇所はまだあるけど、それほど気にならないので放置してる。
インソールは予防のためオーダーで作った。 今年一月から痛みはじめてインソールとサプリとストレッチでなんとか良くなってきた。 やべえと思ったけど初動のストレッチと温熱でなんとか三日程度で痛くはなくなった
でもまたいつなるかと思うと、気軽にウォーキングやジョギングができなくて困る、全力疾走やスポーツなんて怖くてできねえ 今は両足共痛いのですがそもそも痛み出したのは右足でした
それから色々調べていくうちに気になったのが開帳足…私の場合右足が広くなって靴は右だけ5mm大きいほうが合うという不恰好なことになってました
足底筋膜炎と開帳足の共通項は【足裏の筋肉が硬くなってること・筋肉と靭帯の動きが悪くなっていること】です
ですので、どちらも日々のストレッチ（良くなって来たらタオルギャザーなど）が予防にも治療にも良さそうです
また、もしかしたら自分も開帳足かも？という方は広い靴は履くのを控えてください
広い靴を履くとどんどん形が崩れて行き開帳足へと一直線です ストレッチするなら下半身全部やってね
足首から上のストレッチを怠ると歩行時に負担が集中するので
負荷分散するためにも下半身の十分なストレッチが必要ですよ >>248
はい！たまにサボることがありますが最近は30分くらいかけてストレッチしてます
寝付きもよくなるし何より病気が直る実感があるので楽しく続けられてます テーピングも大事だね
動画の見よう見まねでもある程度効果ある。
だが、やはり王道はストレッチと温めるかな？ >>250 適度な歩行（運動）もかな
ストレッチして筋肉を緩めて、運動で筋肉量を定量化（バランス調整）、そしてまたストレッチ
運動不足から筋肉が衰えてバランスが崩れて悪化させたり、それがトリガーになる
歩行不順になって運動障害が起きて長期化するので
ストレッチで運動可能な軽度のうちに「最低限動ける筋肉バランス」を整えないと死ぬほど後悔することになる
足底だめでもルームサイクルぐらいはこげるだろうし 運動は一定量毎日欠かさずしたほうが完治も早いよ
足底の痛みを運動しない言い訳にしちゃダメ >>252
無理すると脛が痺れる
更に無理したら重度の捻挫引き起こした。
あれ本当に痛いです。 >>252
アキレス腱かな
踵の後ろから膝の後ろ辺りまで痺れてた
整形外科でビタミン剤もらって飲んだら治ったわ >>246 プロテオグリカンとグルコサミンとビオチンです。 衝撃波やった。かなり痛いわアレ。
とりあえず三週間様子をみてと言われ、
二週間経過。痛みの範囲は縮小してるが、
無くなるまではいってない。 足底筋膜炎→運動出来ない→肥満→まず痩せなきゃ！→ウォーキングとか軽めな運動→甘く見ててますます悪化
食事制限しかないな アレだね、面倒でも1回1回履くたびに靴ひもをキチンと結び直して
足の甲が動かせないようにすること大事だね
痛みとか疲れ方が違うわ～ テーピング教わってきたわ
正直ようつべの動画のと殆ど変わらない
これで４０００円か
がっちがっちにやると確かに３割くらい痛みが減るけど >>258
プールの中を歩いてみたら？結構な運動になるし足に負担かからないよ
整形外科の医者に言われたわ >>257
車で行ったら帰れない位痛いですか？
もう2年くらい痛くてやろうと思ってますが
どこも家から遠くて >>262
痛いよ
だけど段階は調節してくれる
取り合えず自分の生命保険がドルニエ適用しているのか
担当者に確認だけやっておくから始めるのが吉。 >>261
その整形外科医は足底筋膜炎だったのかな
水中ウォーキングも足裏にかなり負担だぞ
底との摩擦が歩きにくいから足裏にちからが入って痛くなる >>264
自分も医者に言われたわ
かかと側なら良いけど
自分みたいに前方の痛みの場合はアクアウォークは足裏が水底を掴もうとするから痛む可能性があるから
やるならアクアウォークシューズも試して痛くない方で練習してと言われた。 >>266
261です
忠告ありがとうございます
危うくそのままやるつもりだった
けど最近五キロぐらい歩いても痛くないからもう大丈夫かな、足底筋膜炎 靴紐をゴムに変えたのが原因だったのかもしかして
スリッポンのせいだと思っていたが
ちゃんと靴紐結ぼう 毎日ジョギングやってるからこの病気になってしまった
睡眠中に痛みで起きる事も多くなったし形成外科行くかなぁ >>269
睡眠中痛むってのは別の病気だと思うが。 ネットで筋膜炎は起きてから最初の一歩から痛くてどんどん痛みが軽減してくるって書いてるけど、自分は逆に最初は大丈夫で長時間立ってたり長く歩くとどんどん痛くなってくる
足底筋膜炎って診断されたんだけど別の病気？自分と同じような症状の方いるかな >>272 軟骨障害か関節が固いから負荷が集中するんだよ
下半身ストレッチで股関節・腿・ふくらはぎの前・後・左右と全方向の柔軟しないと・・・
軽い歩行だからこれが準備運動替わり♪ みたいな勘違いしてないか？ >>269
>>271
確かに形成外科に行きたがるんであれば外見上の変形かなんかだろうな >>272
睡眠や休息中に断裂した筋膜が癒合し、歩きはじめたときにそれが再断裂する。
それを繰り返すのが足底筋膜炎だから、寝ているときに痛むっていうのはちょっと違うかな。
強いて言ったら寝ているときに無意識に足をぐーぱーさせるような動きをしたら、そのときに断裂して痛むと思う。 このスレを偶然見て足裏の
痛みがやっと分かった。
座ってる時、寝てる時には痛みがない。
第一歩を踏み出した時に痛みがある。そして徐々に軽減されていく。痛み出して1ヶ月半だけど、
全く痛みがない日もある。
これって自然治癒するの？ >>２７６ 一般的には３年以内に大体の人が自然治癒すると言われています。 >>277
ありがとう！
徐々に痛み事が減っているので
気長に様子を見てみます。 >>276
早い人は３週間だよ。
違和感はあるけど痛みはないというレベルならもっと早い。 >>279
ありがとう。
自然治癒すると聞いて安心しました。 工場で立ち仕事してる
ほとんど定位置から動かない
突っ立ったまんまの仕事
以前は大丈夫だったのに
この頃両足の土踏まずが痛くて痛くて辛い
ソルボ通販見たけど種類がたくさんあってよくわからない
困った 足底筋膜炎は扁平足が原因となることもあればアーチが高すぎてなることもある。
なのに画一の既製品で良くなるわけもなく、それで良化した人は偶然でしかない。
しかも既製品は自分に合っているかどうか判断するのが難しい。
少し高いが整形外科か接骨院で自分用の型を取りオーダーメイドを作ってくれるところがあるから
そういうところで作るのがベスト。 話長くなるけど良い？
足底腱膜炎になってるんだろうけど症状が？なんだよね
まず朝起きたときはあんまり痛くないんだよ
でも立っている時はもちろん歩いた後とかがすっげー痛い
それどころか座った後にある程度立って立とうとする時もすごい痛みが来る
ひどい時は若干足引きずるレベルになるほど痛い(てか今ほぼ毎日それ)
今書き込んでいる時も右足のかかとの上が(マシだけど)痛みが来てる
それどころか3年で自然治癒って聞いてるけど
もうなってから6年ぐらいなってるけど一向に治る気配がない
昔は整骨院に行ったりストレッチやったり無理やり冷湿布なり温湿布なり貼ったりしたけど
治らなくて今は何もしなくなってしまった…悪いのは分かってるけど…
これホントに足底腱膜炎なんかね？
今もう右足のかかとの上どころか右足の裏、太ももときて
ついに左足の裏すら若干違和感出る様になってしまった
ある程度不甲斐ないのはわかるけどマジで助けてくれんかね… 冗談でも嫌味でもなんでもなく、まじで整形外科行った方がいい掲示板の範疇じゃないよ アキレス腱付着部症を併発してるんだろうね。
かかとの上の部分の痛みはそれだよ。 足底筋膜炎を長期間我慢してると他のも併発してしまう。足のクッションが失われると歩く時に衝撃が首に来て首を悪くするって話もある デブる
踵痛い
歩きたくない
の繰り返し
病院変えても治らない
痛くなかった頃が懐かしい 痛みのピークは発症してから
1ヶ月位。
その後、徐々に痛みは軽減してく。 >>283だけどごめん言い方間違えた
×かかとの上
○かかとの裏の上(土踏まずと踵の間)
って言えば良かった
アキレス腱付着部症って調べてみて
最初の方「おっ！」と思ったけど
だんだん調べて「アレ？」と思ったら間違ってたっていう…
>>284
わかるけどさ…
近くに良い病院無さそうなんだよ…
初見で行くにもなんだかな… 二分靭帯の部分断裂の後遺症？で足底腱膜炎になった者です
農業をやっているので仕事上、不安定な地形をあるかなければならず２カ月以上痛みが引かず悩んでいました
なかでも長靴を履いて長時間作業した後の痛みは酷いものでした
そこでネットで色々調べて村井の足底腱膜炎対策の中敷き＋足首のサポーターをしたところ何故か歩けば歩くほど逆に痛みが取れて来ました
街中を歩く時はクッション性抜群のadidasのウルトラブースト＋村井の足底腱膜炎対策の中敷きが痛みが発生せず最良の組み合わせでした
人それぞれ合う合わないがあるかと思いますが悩んでる人の参考になれば幸いです ウルトラブーストは足首にピッタリくるPKタイプです
値段は結構しますが痛みが軽減されればと思って買ったのでそういう意味では安い買い物でした >>290
どうせ病院行っても足底筋膜炎やった場合治療法が確立してませんで終わるからね。 PKじゃなくてアンケージドタイプでした
このタイプは足首に当たる部分が靴下のようになっていてピッタリくるし、アッパーがプライムニットで足の甲にフィットするので良いのかと思います
連投すみません これ酷くなると相当しんどいね
一昨日はこのまま死んじゃうのかってくらい疲れてしまった いや大げさでスマンが・・
人には痛みわからんのが辛いな >>295
>>295
ほんとそう。健康がどれだけありがたいか。 >>293
それなんだよな…
＞治療法が確立してません
実は一回頼りになった病院行ったんだけど
そこですらそれ言われて「ああ…もう無理だ…」と思ってしまった
「治療法が確立してません」って何だよ…
>>295
いや大げさじゃないよ
ホントこれになった人じゃないとわからんってのがわかったもん
むしろわかってくれなくてガチで怒り覚えるよ
知り合いどころか家族ですらわからないし… ネットで詐欺師がインチキ治療法売ってるくらいだからな 痛さ我慢して動かなくてはならない環境だとどんどん疲弊して
体力かなり持っていかれるからな
気分も悪くなるし 絶望感もつのも分かる 「彦」ってやつの足底筋膜炎のメールマガジン、とってる人いる？
あれ、いらつくんだよね。ダラダラと個人的なことばっか小出しにして。
なんの役にも立たないからすぐやめちゃったけどさ。 とりあえず効果があると(このスレで)されているのが、
・足裏のストレッチ、マッサージ
・全身のストレッチ、トレーニング(身体の使い方を変える)
・足裏を温める
・足裏のサポーター
・クッション強めのシューズ、インソール
・グラストンテクニック
・ドルニエ
かかる金額順に並べてみたが、他にもあったかね？ 上にも書いたけど靴を履く場合ははウルトラブースト＋足底筋膜炎対策のインソール
室内を歩く時はソルボ縦アーチサポーター
整形外科は個人的に時間の無駄だと思うので、骨に異常が無いかレントゲンで確認するために一回だけ行った
こんな感じで出口の見えなかった痛みがかなり改善した
もちろんストレッチもやった
あと靴はズレずにしっかり足にフィットするものが重要だと思う うちは足底対策インソのうえにアシックスのインソ乗っけてるｗ 以下、俺の個人的調査による個人的意見。
安い市販のインソールはほぼ意味がない。
効果があったという人はたまたまそのメーカーのその製品に足裏がフィットしていただけ。
高アーチが原因で発症している人にアーチサポーターをしても逆効果。
まったく形の合わないインソールで悪化した人も多いので選ぶ際は慎重に。
温めるのは足裏よりもふくらはぎ。
足裏に血液を送り込むふくらはぎが硬くなって血行不良になるのを防ぐ。
ドルニエは高額なうえ痛いだけという人もかなり多い。
踵近辺だけに症状がある人には効果があることが多いが側面やつま先方面の人には薄い。
グラストンテクニック
これが実は一番効果的なのでは？と思うのだが、まだサンプルが少ないようなので様子見。
ストレッチ
これはやって損はない。血流は良くなるし再発も防げる。
ただし、専門医や治療に実績のある診療所が奨励している正しいやり方が必要。
マッサージ
微細断裂を起こしている最中にやると症状が悪化し慢性化する危険性あり。 自分の失敗談だけど
クッションは良いけどゆったり目のスニーカー＋足底筋膜炎対策インソール
この組み合わせは明らかに症状が悪化した
足裏マッサージ
整体でやってもらったけどこれも悪化
やるなら血行促進目的で自分でさするぐらいが無難 >>306
クッションは良いけどゆったり目のスニーカーがダメなのは、わかるような気がします。
足にぴったりフィットした靴で、紐をかっちり締めたほうが全然具合がいいから。
オーダーメイドで作ったインソールは、意外にもクッション性はほぼなし。
クッション性が良いということは靴の中で足の位置がズレるということなのだと思う。 とりあえずストレッチングボードが来た
これって普通に乗るとふくらはぎとか裏側が伸びるよね
体を逆向きにして乗ると脛の方も伸ばせそうだけどそんな使い方しちゃいけないのかな >>305
自分もドルニエは踵の方だけしか効果が無かった
踵だけなら２回で完治したんだけど
もう、むかついたので病院に１０万払って血清療法試してくる。 >>309
心中察します。
僕がドルニエに疑問を抱いた一番の理由は
治療する側である医療機関側がどのような理屈、
根拠で良化するかを説明できないこと。
だからこそ治る人もいれば悪化する人もいる。
そんな丁半博打に金をかける愚はないと思います。
「よくなった人もいる…」なんてのは、イカサマ宗教レベルなら言ってもいいのかも知れないけど
医療機関はやったらダメでしょｗ
あとインソールね。
全人類が同じ足の形をしているならわかるのですが、そうでもないのにどこどこのインソールが良い！
なんてのは、ほとんどステルスでしょう。
オーダーメイド以外のインソールについて「よかった」なんていうのは個人の感想か宣伝ですから信じないほうがいいでしょうね。
それくらい難しい障害だからこそ、治療方法が確立されてないってこと。
ある個人が使ってよかったという方法が万能なら治療法はとっくに確立されてます。 >>310
言ってる事は良くわかる
治療法が確立されていないからこそ色々自分で試してみないと分からないんだよね
だから、ここで○○が良いっていう情報は逆にありがたかった
あとは自分で情報を取捨選択して無理のないところを試せばいいと思う
最初からあれはステマだ、と決めつけたら始まらないからね 俺はインソールのお陰で快方にむかってるけど、使い方を間違えてた時期は逆に悪化した
片足にしか装着しなかったりブカブカの靴に入れて使ったりw オーダーメイドのインソールを使って、アスクルと土井治療院のストレッチを欠かさずしていたら、
痛む箇所が足の外側（小指側。土踏まずの横のほう）にずれてきた。
インソールとストレッチの効果は側面というより土踏まずなどの足の裏の部分のように思う。
だとすると効果のある部分は治って効果の及ばないところだけが痛むということかと勝手に思っている。 >>309
レポ頼む。
俺もやろうか真剣に悩んでいるから。 足なんて人によって形状バラバラなんだし
これだという方法はないだろう
安物インソであろうがあるまいが当たりが出たら儲けものだ そうそう。とりあえずお金かからないところから初めて行けば良いのよ。 足底腱膜炎対策のインソールは痛みの出やすいかかと部にかかる圧力を逃がすように設計されてる
足の形状の違いよりここがポイントのような気がする 正しいというか疲労が少ない歩行とは足の底面だけでなく体全体をを使って歩くことで負担を分散する
インソールの多くは集中しやすい部位の負担を拡散するダケの商品でしかない
全体を使うには腰から下の筋肉はもちろんだが、上半身の筋肉も柔らかくないといけない
歩行程度の動作前に柔軟運動する人はまずいない
足底筋膜炎が治りずらいのは「柔軟不足」に集約されてしまう
ちなみに、インソールで分散された負荷は、普段使っていない部位に向くので最初はその負荷で痛みが出たりする
合わないと言っている人の中にはその二次的な痛みで合わないと言ってる人もいるね >>318
柔軟不足は人による。
俺は前屈手の平ぎりぎり着くし、股関節も両膝床に着くまで
ほぼ毎日４０分掛けて柔軟に取り組み
毎週一度５０００円払ってカイロもやったけど
結局変化無かった。
考えたら体が固い人でもならない人間はならないのだから
因果関係があるかどうかはわからないよね。 治療法が確率されてない障害だから
「僕は○○のインソールで治った」というのを読んで「そうか、じゃあ自分も」
で治るとは思わないほうがいいね。
他の治療法も同じ。
今ある治療法は全部、誰にでも通用するものじゃないんだから。 治るかどうかはおいといて、治療法が確立されてないから自分にあってるかどうか色々試さないといけない
それを自分の時間と経済力と相談しながらやっていくしかない >>313
それはあるかも
自分の場合はインソールのお陰で通常歩くには何の問題も無いところまで回復した
でも通常生活で使わないような曲げ方をストレッチでするとまだ少し痛む
全快するまではここからが大変なのかなとも思う >>323
自分も同じような感じ。
日常生活にはほぼ支障ない（なるべく歩きたくない心理状態は定着しちゃったが）。
けど激痛こそしなくなったがピリピリとした軽い痛みはある。
これについては半分あきらめた。
痛みと付き合いながら生活するっていうのも選択肢のひとつかなと。
それくらいに考えたほうがストレスも減って良くなりやすいかなと。 西洋医学じゃなくて氣での治療も視野に入れるべき
氣の流れを整えれば人間が本来持っている自然治癒力を高められてすぐに良くなるよ >>314
来週治療してきます。
腱に直接注射するそうなのでかなり痛いみたいですが
捻挫も誘発してもうイライラが最高潮なので10万払って受けてみる。
仕事辞めるのが正解なんだろうが、今までこれでやって来たから方向転換する勇気が無い。 今日は表面じゃなくて中の方が痛む
疲れがたまったかのかな
痛いよ 俺の場合しっかり合った靴を履けばじっとしてるよりそれなりに歩いた方が症状が軽くなる
だから靴や中敷きの具合によってはストレッチと同じような効果があるんじゃないかと思ってる >>328
同感。
体験談やネットの医師の意見によっては「安静」がヨシとされるものもかなり多いが、
実際は合った靴で歩いたほうが翌日快調ってことが多い。 同じくある程度歩いた方が次の日いい感じだ
自分の場合は運動不足でなったタイプっぽいからそうなのかもしれないけど >>326
PRP療法か？
3ヶ月前に俺も受けたけど東大阪のそばじまクリニックで7万と消費税だったぞ？
10万って何処の病院？
一応痛みが1/3までになったからやった甲斐があったがこの値段は庶民には高い 底の厚い靴買ってきた
底が硬くて薄いと足裏痛いだけじゃなくて、ふくらはぎも腿裏も尻も痛くなる 会社で支給された安い安全靴を
履くようになってこの病気になった。
高いちゃんとした安全靴を自腹で買い直すか、インソールを買うか迷うところ。 ドルニエで治らなかった。
整体、靴、インソール探しまくる日々。金がかかりすぎる。 PRPは良かったよ
ただ、腱に直接注射だから痛い。
一応右足完治。 >>334
俺と同じでついてないな。
俺は靴とインソールだけで8万使ったから
それ以下で済むと良いな。 ストレッチとグラストンテクニック、日常のアーチサポーターとクッション強めのランニングシューズの常用で半年でほぼ完治。
サッカーやろうがハーフマラソン走ろうが何とも無くなった。
グラストンテクニックは通い続けると金かかるのでやり方覚えたら自力。ヒルドイド軟膏とスプーン有れば何とかなる。 左足つらい
むくみとったし、厚めのインソールにしたが
疲れが溜まってんのかな >>337
機械が違うだけで倍違うのかよ。
正直スポーツ肘には有効みたいだが、足にはまだ大きな効果は立証されていないからな。
グラストンテクニック自分には全然効果が無かった。
ランニング仲間のもう一人には効果が会ったみたいなのに
死ね。 かかとがジーンとしてる
ソルボのかかと用サポーターでも買おうかな・・・ PRP本日やってくる。
10万は大金だから神社にお参りしてから行ってくる。
少しでも良くなりますように。 受けて来ました。
isクリニックという病院です。
受ける前に同意書を書いてきて渡して
血を検査されて
機械に通された自分の血液を自分の足の痛い部分に注射されましたが
当然麻酔無しなので、極細の針でもって痛かったです。
施術自体は30分掛かりませんでした。
これで消費税込みで108000円でした。
二週間経過した頃から効果が出るそうです。
取り敢えず様子見ます。
立仕事一本でやってきて他の仕事に変わる勇気が無いから
受けただけで現段階では高額過ぎてお勧め出来ないです。 >>345
お疲れさま
良くなる事を祈ってます
ちなみに今までどんな方法を試してからPRPに至ったか聞かせてもらえませんか？ 今まで根性が足りないとかすぐ慣れるで一蹴されてきたけど通院してやっと原因がわかってよかった
帰ったら足の痛みで３時間動けないのはやっぱり異常だったんだなぁ 色々ためしたけどアーチ支えるタイプのインソは俺には駄目だった 再発して1ヶ月、ようやく違和感が僅かに残る程度まで回復してきた
ただもう油断ならねえわほんと 家でも外でもクロックス これが一番楽だなー！！ 体外衝撃波やって４ヶ月たってようやく8割がた治ってきた。杖ついて歩いてる時はもう治らないと思ってた >>350
クロックスが楽ってマジ？
単純にゆとりがあって楽という意味？
俺はその手の靴で足底腱膜炎には良くなくて悪化したけど 久々に履いた靴のせいで足の裏が痛くて足首やらすごい腫れてしまって病院いったらハイアーチで足底筋膜炎と診断された
ソルボの縦アーチサポーターを渡されたんだけどこれって家の中でもするべきなの？24時間？
足痛くて歩けないから外出してないからトイレいったりちょっと動く時だけサポーターしてたけど座ったり寝てるときは外してた
足首がすごい腫れたままですでに3週間経過。病院行ってからは1週間。
足底筋膜炎でこんなずっと腫れたままってあるんかな クロックスは底がちゃんとしてるから変な靴より痛くならない
パチモンは薄いからダメ ネットでいろいろ探し、やっとここのページにたどり着きました。情報量が多くて助かります。
安静にしておくだけで治った方いらっしゃいますか？ ニートだった頃に運動し始めてなってニートだから1ヶ月絶対安静にして治ったよ ありがとうございます！ 絶対安静で良くなったのですね。 羨ましいです。
私は仕事休まず我慢&放置で再発してしまいました。今は休職してなるべく床に足を付けない、トイレに行く時も四つん這いで頑張ってます。
他に注意事項があったら教えて頂きたいです。 >>352
炎症なので腫れる事もあると思います。
身体は治癒する過程で痛みや腫れを出します。
通りすがりの看護師より。 足の裏か。割合あお竹ふみ気持ちいいよね。枯山水をはだしで歩くとか。
自分の庭は少し石大き目。 354、356、357通りすがりの看護師と言いながら、同一人物です。失礼しました。
私も左だけ足首から先が若干腫れてます。治癒過程と知りながらも、なかなか時間がかかるので焦りますよね。 僕は転落事故で両足腰骨折で三度のオペ。血管や神経オペ後も含めて、心の方は
苦労無しです。それも大事だけど、
もっと将来は今からでも突き詰めてみたいけど。
繁殖とかはどうだろうとか。事故前から精神が普通と違ったテンションだったから
念のため精神科にも通いましたけど、これといってどこもおかしいことはなかった
ようでした。 痛み止め飲むと調子にのって動いちゃうから治りが遅い･･･
なるべく薬は控えつつの方がいいね
>>355
絶対安静にしてた時ってサポーターとかしたまま？スリッパとかどうしてたのかな
>>357
腫れが心配だったのでそういうことなら安心した
てか看護師さんなのに足痛めちゃったのか。立ちっぱの仕事だろうから大変だね ≫355
1ヶ月安静にした後、どうやって歩行出来るようになったのかもしりたいです おぉ！それはよかった！ 3ヶ月どうやって乗り切ったの？ こちらまだ2週間目で心折れそう 1月始めに足底筋膜炎になって近くの病院行ったけどなかなか完治しないから今日別の大きな病院行ったけどやっぱし治療法がないとのことだった。湿布だすことしか出来ませんだって。辛いです。 自分で治すしかないのでしょうね
根気がいりますね。頑張りましょう！
私はこれから2ヶ月は四つん這い生活を続けて、腱膜の修復を待つ予定です。（2週間経過後、反対の足も足底腱膜炎になりました）
家族からは冷たい視線ですが、気にしてられません。
足の心配をしなくてよい生活を取り戻したいので ちなみに足裏のストレッチは2週間くらいでは、まだダメですね。出来心でやってみたら激痛でした。
追って、経過報告しますね。 内反小趾の痛みって整形外科行かないと
治らないですかね？ >>361-362
特に何もしてない、本当に何もしてない当時は完全な引きこもりだった
サポーターもしないし、スリッパは元から履かない主義、冬場だったから緩い靴下一枚
マッサージとかも何もしない、クスリも湿布もなし、風呂も2日に1回くらい、ただ座ってゲームや海外ドラマ見てるだけの生活
極々普通に痛みが引いて自然に歩けるようになった >>370
ほんとに完全に安静にしてたんだね
自分も現在そんな感じだけどトイレ近いから家の階段上り下りで結構足使ってしまう
歩くときは縦アーチサポーターと普通のスリッパは使う用にしてる
それで治っても根本的な解決にはならないよね。今後どうするか迷う 足底筋膜炎なって丸一年でやっと8割がた良くなった。
良かったと思う事陳列 体外衝撃波 電気治療 超音波 ラジオ電波
杖 ロストランドクラッチ杖 これを使って併発が無くなった。
スリッパの変わりにクロックス ↑１つ書き忘れ
オムロン低周波治療器 これいがいと効果あった気がする。
色々試したから本当に何が効果あったのかは本人にも良く分からない ≫370 安静にしてたら痛くなくなって、普通に歩けるようになったのですね。理想的です
≫階段はツライですね。ウチもトイレと食事のたびに階段なので滅入りますが、後ろ向きに階段に座って腕をついて一段一段お尻で上がって行くようにしてます（降りる時はその逆） 断裂と癒合を繰り返してた時は超激痛だった。
最初はきっちりくっつくようになるべく足を使わないようにしてたんだけど、
現実問題それは無理。
だから自分の場合、もう二度とくっつかないように意図的に激しく断裂させた。
そしたらくっつかなくなって痛みも消えた。 普段はアイタタタと思いながら歩くくらいだけど、物を落としそうになったりとっさにグンッと力を入れたときの激痛が辛い…
切れ味の落ちた手斧で足裏を切りつけられたような、茶色く錆びた鉄釘を踏み抜いたような痛みが走って悶絶 >>63だけど、俺もニートみたいなもんで立ち仕事のバイトやめて1、2ヶ月家でゴロゴロしてたら治った
症状がここの人に比べたら軽かったみたいだから、そのせいもあるかも
でも筋力がないからまともに働きはじめたら再発しそうだ せっかく治りかけてたのに急ブレーキを踏んだ時は激痛だった
無理やり割り込んできた爺氏ねと思った 足底筋膜炎で鍼灸いって「あんたのは冷えからきてるから治せん」と言われた
けどピップエレキバンを足の裏に張ったら嘘のように治った。長年苦しめられてたのに一切再発なし。
合う合わんはあると思うが、試してみてください。 足湯(と、軽いストレッチ)だけで治る人も居るからねぇ。
冷えとそれから来る血行障害も馬鹿にならん。 >>364
インソも試してたけど同時に足裏の筋トレもやってたりした
プロテインも飲んでたなぁ
効くかどうかしらんが筋肉疲労の回復には良いって書いてあったから
でも実際の所どれが効いたのかよくわからんのです… ほぼ歩く仕事なので随分苦痛だったけど
急いで歩くよりマイペで歩いた方がいいというのは学習した
持ちが違う
立ったままの時はバランス良く立つも心がけてたな
重心が前寄りだと早めに痛みが出る 足底筋膜炎は治るとしても偏平足とかハイアーチって治るものなの？
サポーターやらマッサージで骨の形？が変わってくるのかな
ただ足底筋が鍛えられるのかどうなのかなよくわかってない >>385
よく通っている カイロの先生(柔整師も所持)に言われましたが、インソールは良いよと言われました。私も以前から扁平足があり、昨年足底筋膜炎を発症しましたが、インソール(市販とオーダー)でかなり改善しました。まぁちょっとのストレッチと安静と体重減量はしましたが >>382
いろいろ試したんだね
どれが効くか、どれが自分に合うか試行錯誤していくしかないのかも…
激痛が過ぎ去ってよかったね
自分も頑張るよ 重量物もって歩いたり、立ち仕事だったりする人は
仕事どうしてる？
激痛期は去っても毎日完全に痛みが取れるようなことはなく、
これは一生続くんだなと思う。。
自分は仕事いったん辞めた。
能力的にも上記に書いたような肉体労働系しか出来ない。
働かなきゃならないのに。 一生続くなんて思ってはだめですよ
気が遠くなる時もありますが、完治すると信じましょう
ドライバー系はどうですか 車の運転のほうがキツくないか？
足裏が痛くなっても離せれないし下手したら事故るから精神的にもよっぽどキツそう >>388
足の指指曲げて立つと結構楽よ
まぁ歩きありだとちょっと動きにくいけど 綿の五本指ソックス
バンテリン靴下
ソルボ縦アーチ
スニーカーに柔らかいクッションとインソール
足が暑いよ、、でもこのセットじゃないと仕事にならない(´Д`|||) >>388
歩けるようになったら、ハローワークの職業訓練校でPC習いに行こうと考え中
50代手前で、デスクワークの求人あるか分からないが 俺は治ったよ。整形外科で靴とか勧められたけど、買わなかった。
病名がわかってからは、高いところこら飛び降りたりするのをやめて、出来るだけ荷重が掛からないように気をつけて過ごした。 夏は痛みまし
11月くらいから、じわじわ痛みがやってくる >>399
やはり冬に向けて痛みが増すのですか？
今年の2月迄は痛かったのに3月になったら痛みが引いていたのに 痛みはだいぶマシになったけど、足裏が痺れるようになった
痺れもだんだんとおさまってくるのだろうか ソルボ着けるとシューズフィッティングが狂う事があるから、靴変えることも無きにしもあらずなんだよね。 小康状態だったんだけど、海行ったら両足完全にやられた
いままで病院いってないんだけど、さすがに痛くて辛い
通院したら傷害保険おりるかな？ >>406
砂浜はいいらしい。病院の先生が言うにはビーチバレーの選手は足底筋膜炎にならないらしい。 すみません
今日1日ソルボ縦アーチつけてたら
足全体がひどく疲れたんですが続けて大丈夫でしょうか
肝心の足底筋膜炎は痛くないです サポーターつけてるとまだ大丈夫だと無理してしまう
疲れたら足をしっかり休める方がいいと思う >>406
水中ウォーキングは良くないから同じ感じじゃないかね
海の中は
>>407
それはもともとビーチバレーで鍛えられてるからでしょ
足底キンマカーがビーチバレーはじめたら悪化するわ 一年前から踵がいたくて、整骨院かよったり、少し休めばなおるから様子見てた
こないだ、とうとうアキレス腱きれた。
関係あるかわからないけど、ちゃんと足をみてもらえばよかったと後悔してます。
みなさんおだいじに 日によって違うのですが、歩くのもしんどい時すらあります。
以前のスレで松葉杖使ってたという書き込みがありましたが、
足底筋膜炎で松葉杖はあまりないのでしょうか…？
折れてもいないのに松葉杖は大袈裟な気はしますが、
足底筋膜炎ぐらいだとわかってもらえなくて、仕事では立ち仕事とか免除してもらえそうにないです。当たり前といエバそうなのかもしれませんが…。 >>411
キンマカーってw
足底筋膜エンヌとかもしゃれおつ。
私たち、足底筋膜エネーゼ！ 近くの接骨院で見てもらったんだけど
この名前言われたわ
土踏まずが人よりありすぎる？深すぎるみたい
ネットで調べても胡散臭いサイトしか出てこないってことは、確たる治療方法ないのかな
接骨院でも電気とマッサージだけだし
つれえなあ。。。 >>415
足底筋膜炎も原因、炎症箇所もさまざまだからな
確たる治療法はないよ
体重減らすのが一番効果あると思うけど運動しにくいから飯減らすしかない
自分はもう二年付き合ってるけど、足全体が炎症起こす準備がしてて日常生活で痛くなったら日常生活を変えないとどんどん悪くなる
電車通勤からクルマ通勤に変えるとか
逆に普段しないことで痛くなったときはしばらくすれば治まる 自分の場合、朝イチの痛みは室内履きにしている健康サンダルで歩いてるうちに
結構マシになる。
あと、iHerbで買ったnowのグルコサミンとMSMとアルニカのローションを塗る。
どちらも一時しのぎにすぎないだろうけど、楽にはなる。 >>413
以前のスレで松葉杖の件を書き込んだ者です。
主治医からは松葉杖の使用は言われませんでしたが、職場のトップ(多分医者)の方と職場の人から使った方が良いよと言われました。多分刺激を与えるのが良くないのと、地味で痛いのか周りがよく分からないから視覚的に分かるようにだと思います。 松葉杖、自分もおすすめ
入院施設付きの整形外科に行ったら、だいたい在庫あるから貸してもらえる
医者から足底腱膜炎って言われた時に、自分から貸して下さいって言ったよ。自分の身は自分で守るしかない
あ、でも今反対の足に負担がかかりすぎて両足キンマカー状態
経験からすると松葉杖があるからといって油断せず、動き回らない方がいいのかも 四つん這い生活開始後、3週間目に入った看護師です
2週目に行ったうっかりストレッチがたたって、どうなる事かと思いましたが、時間の経過とともにひどく痛くなることはなくなりました。
まだ四つん這い続けてます。放置&無理してた時期が長かっただけに時間はかかるだろうと覚悟はしています
以下は大阪体育大学の研究資料です。膝の靭帯に対しての資料ですが、足底の筋肉・腱に関しても似たような経過をたどるかもしれないと思い、貼らせて頂きました
http://ci.nii.ac.jp/els/contentscinii_20170729204353.pdf?id=ART0001144483 420です。
以下長文です。お時間のある時にお読み下さい。
ネットの情報では数ヶ月～3年以内に自然治癒すると書かれているのに、自分を含め長引く人が多いのはなぜなのかと思った事から、調べ始めました。
上記の資料をまとめると
①炎症期 受傷後2～3日から始まり、その後2～3週間続く
②増殖期 受傷後48時間に始まり6～8週間続く
③再形成期 受傷後17～28日に始まり数ヶ月～数年続く
⚫順調にいくと、これら①～③の経過をオーバーラップしながら治癒へ向かう。
⚫腱膜や靭帯の主成分はコラーゲン繊維で②の増殖期に瘢痕形成しながらコラーゲン繊維の修復をしている。
⚫瘢痕組織は目には見えないがかさぶたのような役割を果たしており、できたばかりの頃は伸縮性に乏しく少しの刺激で損傷しやすい。
⚫修復には十分な瘢痕形成が不可欠。
⚫瘢痕組織を損傷すると炎症期に逆戻りするため注意が必要。
⚫ストレッチや運動はしっかりとコラーゲンが作られる再形成期に入ってから。
先出の資料によると、今私は3週目なので瘢痕組織が形成されつつあるという事になります。確かに見た感じは炎症期の浮腫とは異なり、足裏がよりパンパンになってます。この分厚い膜の下で修復されているのかと実感できます。
確かに、少しの刺激でピリッと破れる感じがあり、あ～また逆戻りかとガッカリする事もありますが、ちゃんと安静にしていると炎症期にイチから逆戻りというより、少し炎症期に味わった痛みが2～3日続く程度です。
続く 記号がうまく変換されず、読みにくくてすみません。
続きを投稿したいのですが、長すぎるせいか書き込めません（汗
手短に言うと、長期化したら寝たきり生活が待っていて、それはもう大変なので、きちんと足を休ませて治して下さいという事が伝えたいです。
痛みを我慢しながら仕事をしてもロクなことはありません。炎症期から増殖期まではしっかり安静を保って下さい。 足底筋膜や半月板は、靭帯などと同じコラーゲン組織であっても構造が違うからなぁ。
半月板→血管から離れていれば再生は絶対にない。
足底筋膜→再生による完治はなく癒合できなくなる「寛解」によって症状が治まる。
参考ＵＲＬ
http://www.jssf.jp/common/kennmaku_2.htm
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2004/04.html どちらも、安静で完治とは書いてありませんね。
私は、自分の体を信じて頑張ります。 足底筋膜炎って名前だから仕事場や家族に理解得られない
足底筋膜断裂って名前にしてくれ 家族や職場の人には腱の部分断裂と伝えて下さい。
私も医師から足底腱膜炎で1週間の安静と言われましたが、到底それくらいで治るとは思えませんでした。
現に今、腱断裂の人と同じ経過をたどっています。
自分ではそういう解釈で間違ってないと思います。
そして松葉杖を借りてくるなり、絶対安静って言われたとハッタリでも何でもいいので、周囲の人には説明しましょう。
ただの炎症でこんなに長引く訳はありません。
ご自身で、お体を守って下さい。 もともと太り気味だったのがこれやってからウォーキングもままならなくなってますます太ってきた…
年齢的に食事制限では落としにくくなっているのに詰んだ
真剣に対策考えないとな 減量も大切ですが、今は腱膜の再生を待つ方が先だと思います。
タンパク質多めの食事とビタミンが不足しないようにして下さい。安静にしてたら再生が始まり3週目くらいで腫れてくるのが分かります。あまりの腫れ方にギョッとしますが、安心して下さい。再生してきてる証拠です。
焦ってマッサージなどせず、2.3ヶ月は運動もストレッチも控えて下さい。その後徐々にストレッチを開始して下さいね。
あとは絶対に完治させるという思いを強く持って下さい。
余計なお節介かも知れませんが、私のように長引いてしまう人が増えてもらいたくありません。 2.3ヶ月後にストレッチと書きましたが、痛みが伴う無理なストレッチはダメです。慎重にお願いします。まだ、私もこの時期に達してないので何ともアドバイスできず、すみません。自分の体で試してみて、良かったら報告します。 踵骨棘っぽいのですが一週間以上たっても痛いです
病院に行くべきですか？ >>431
自分も１ヶ月以上悩んだけど、よくなる気配がないから今日病院いくよ >>428
糖質制限しかないよ
40のオジサンだけどキンマカーになって初めてダイエット始めた
糖質制限だけだけど4日で1キロ痩せた
10日で3キロ目標にしてる 俺は逆に夏がダメだ
つい硬いサンダルを履いちまうから
だって靴にサポーターとクッションしたら足臭いって言われるし
ついでに部屋にころがってる猫砂を裸足で踏んだ時の痛さったらもう シリコーンのサポーター使ってるが、この季節は蒸れまくりで納豆にお酢をかけたような臭いになる
ミョウバン水使ってからはかなりマシになったけどね >>433
一ヶ月で-3kg目標でいいと思うよ
激やせは身体への負担がでかい >>434
腫れてる足はなるべく下に降ろしっぱなしにしないで下さい。上げてる方が良いです。 >>438
ありがとうございます。
仕事では二万歩くらい歩きますので転職しました。
それでも8000歩くらい歩きます。
なかなか治らない気がします。
かと言って歩かないのはもっと悪いような。
加減は自分にしかわからないので新しい職場での休み申請は肩身が狭いです。 内反しょうしに苦しんでます。
手術しないと一生サポーターしないとなりませんか？ 一生インソールすればいいんだからいいじゃん
40も過ぎれば一生もんの病気2、3もってて当たり前だから 両足が足底筋膜炎
先週体外衝撃波治療受けた(とりあえず片方・左足)けど全然楽にならない
立ってなくても横になってても痛い
痛くて寝られない
通ってる整形、今日から15日まで盆休み
山の日なんて作った政府が今となっては憎い 痛み始めてから半年経つけどもうあきらめムード
治すより痛みに慣れる方が手っ取り早い
最近は起床直後以外は普通に動けるようになってきたわ >>439
腫れているのでしたら、治っている証拠ではないでしょうか。時間はかかりますが。
歩かないのはもっと悪いような気がするのは分からなくもないですが、経験からすると、歩かない方が治りが早い気がしますよ。 痛い時ははロキソニン飲んでロキソニンゲル塗ってた
痛み止め飲むと、効いてる時は調子に乗って歩いちゃって全然よくならなかった
それ以降はどうしてもって時だけ飲んであとはひたすら歩かないようにしてたらよくなってきた
サポーターとスリッパは併用してる 補足です。腫れてるってことは、それだけダメージが大きいのかもしれません。そのダメージを修復するために体が炎症を起こしてくれているのです。
インソールやストレッチだけで治る人もいますが、もしかしたら損傷の程度が違うんだと受け入れた方が良いかもしれません。
かと言って、炎症が長引きすぎるのもあまり良いことではありません。
しっかり安静にしておかないと、私のように寝たきりにならないと治らなくなりますよ。 ソールを完全装備してる革靴なら大丈夫なんだけど
客先だとスリッパに履き替えたりするから一番辛い。基本立ちっぱなしだし パンプス必須な職業の女性の方はどうしてますか？
いい年齢になるとプライベートでもスニーカーで出歩くと
店員なんかから本当に嫌な扱い受けたりするし。 >>449
どんな店？
ハイブラの店行く時やドレスコードある店以外はそんな扱い受けた事ないけどな。 女営業だからパンプスで辛い
ペタンコか低いヒールにしてるけど足裏ジンジンしてくる
サポーターつけたいけど見えるので付けられない… 脹脛と太もものマッサージ１週間しに行ったら痛くなくなった 歩くと足のかかとが痛い
たまに痛みがない時がある
足の内側のかかとを押すと痛い
なんていう病気？ 安静生活4週たった看護師です。
足裏の再生がだいぶしっかりしてきたので、ストレッチ始めました。
まだ痛みはありますが鍼で治りそうです。
皆さんもお試し下さい。
ちなみに安静にしすぎて筋力低下しました。
必死にリハビリ中です。
寝たきり生活は2週間くらいでやめておいたほうが良いかも。 革のインソールを会社の作業靴用に作ったけど、申請して後で7割戻ってくるけどやっぱり高い
もう1足普段の靴用に作るよう薦められたけど、正直インソール入れたところで痛みはあんまり変わらないし
ただ痛みがほんのちょっと軽減するだけの為に高額なインソール作るのは躊躇してしまう
家ではユニクロのルームシューズを履いてる
柔らかすぎるインソールはかえって良くないとは聞くけど、痛みは楽になるのでオススメです 自分は立ち仕事だったの辞めたけど、
痛み強さは減っても、結局全然直らないよ。
軽減したからと短期で別の力使う仕事したら
無意識に足をかばっており、肩や手首など他を痛めてしまった。
インソールも作ったさ。
ヒール、可愛い靴、ほぼ新品も沢山あるのに全て履けなくなった。
（痛みにあわせて様々な当たり具合の靴を揃えてたから）
スニーカー生活しているから足が大きくなったのと
外反母趾も同時に一気に進行していき、骨が当たるのも痛くて。 旅行に行ってクッション性の高いスニーカーにインソール入れて症状の発症後で一番歩いた
せっかく症状が軽くなって来たのに旅行のせいで酷くなったらどうしようかと不安だったが旅行前より明らかに症状が軽くなってる
症状に合った靴でそれなにり歩く事は治癒に向けて必須なんじゃないかとさえ思う 立ち仕事と立ちっぱなし仕事では足の負荷が違うらしくて
靴買っても数ヶ月しかもたない理由がやっと分かった
靴を買い換えるのにも限界がきてたのでソルボのインソール＋アーチウェッジウェッジヒールサポーターに賭けます >>468
アーチウエッジヒールサポーター良いよ。
小指が痛くなることがあることと足首がかぶれるのさえ目をつぶればガチ。
俺はサポーターの上に普通の靴下穿いて、移動時はゲルカヤノ普段履きにし、仕事中はインソールプロ使った。だいぶ楽になった。 もう5年治ってないが、治したという人の話を聞くと、足の筋力がアンバランスだからだそうだ 片足だち筋トレが良いらしい ついでに腹筋もしている MRI撮ってもらった人いる？
医者に今度MRIやりたいって言おうか悩んでるんだが意味ないかな 足底筋膜や踵骨棘ってレントゲンで判断できるものですか？ >>476
(´；ω；`)＼(^-^ )ﾖｼﾖｼ
痛いのくると足の裏切開して傷んでる部分を肉眼で確認したくなるよね
手でつかんで直接揉みほぐしたい どうも足裏を常に地面につけていると起きて歩き始めてもあまり痛みが感じられない
足裏を横にしたり寝たりすると、立ち上がってからしばらく歩き始めるまでかかとに痛みが生じる
この症状は一体なんですか？ >>477
ありがとん
痛いところを直接もみほぐしたくなるね >>478
それは起きてからしばらく踵を床に着けてベッドに座ってると朝いちの痛みが軽減されるということなのかな？
どれくらいの時間？ いや、計ってはいないんですよね
いつも朝起きてちょっと横になりながらテレビを見て、終わったらすぐ足をつけて歩くから
それに朝一だけの話しじゃないので
座椅子に座っている時も、いきなり立ち上がると痛いですね
だいたい1分くらい歩いたら痛みはだいぶ治まりますが 発症してから1ヶ月。10の痛みは3くらいになったが、朝一の痛みは改善されない。20歩も歩けば何ともないのだが。
ただ、一箇所に立ち止まるのが辛い。
走歴5年。週3走る生活をしてきたのに、今や廃人も同然。
頭がおかしくなりそう。
もうランニング人生は諦めて違う世界を見つけるべきなのか、毎晩悩む。 寒さで筋が固くなってきてるなー
冬が来るの怖いわー アキレス腱炎は、ここで大丈夫ですか？
作業中に痛めたらしく、アキレス腱のくびれの辺りが腫れて寸胴な感じになってます。
足裏も若干痛みがあって、立ち仕事や作業場内での歩行で酷使した結果かと。
アキレス腱の腫れが引くまで時間はかかるものでしょうか？
経験がある方のお話をお聞かせいただければ幸いです。 >>484
ここはスレ違いですよ
別のスレかギリシャ神話のスレへどうぞ 私は、今年の夏からこの足底腱（筋）膜炎に悩まされていました。
踵がビリビリしてズキズキして杖を付いて生活していたほどです。
｢セックスとオナニーを我慢（禁止）しなさい｣
同じ痛みで苦しんでいた上司がそう言いました。
始めは、私も半信半疑でした。
上司の経験から精液の排出が、回復機能を遅らせてしまい、治療が長引くというのです。
おかげ様でここ一カ月は、踵のズキズキが軽減されています。
今もこの症状で苦しんでいる方は、参考にしてください。 これ人に辛さを話しても、なにそれ特異体質か？で笑われた
捻挫や骨折みたいなのしか理解できない人がいるから困る >>482
軽傷ですね。
でも、足裏サポーターを付けると違うよ。
使うからなかなか治らない。下手すると３年かかる。 立ち歩き仕事だけどほぼ治りました
サポーターはどうなんかな
俺もやってたときは全然駄目で、外したら治ってきた口
まぁ運動選手じゃないからちょっと違うかもしれないけど 皆さんは症状でるの片足ですか？両足ですか？
自分は左足だけなんだけどなかなか良くならない
効果があったストレッチやマッサージがあれば教えてくれ >>492
私は仕事辞めて四ヶ月で気にならなくなりました
でも再開して一週間でまた再発しました >>493
自分は右足で発症から9ヶ月になりますが医者が言ってたとおりなかなか治らないですね。医者はすぐにはよくならないけどタオルを足の裏で掴むのがいいと言ってました。 かかと痛み出してから1ヶ月、毎日湿布を貼り付けても治る気配なし
椅子に座って足裏をちゃんとつけていたら痛くないんだけど、
あぐらをかいたり女の子座りをした後に立ち上がると痛い
まぁ20歩くらい歩けば痛みは治まるけどさ
さて、次病院に行ったらどうなることやら >>497
そりゃ湿布「ごとき」じゃ治らないよ。
ちゃんと病院で診察してもらいな。
まあ治療は人それぞれだから、その人に合った方法で。 >>498
その湿布を病院の整形外科に処方されたわけだが・・・
レントゲンも異常ないからって理由で >>499
湿布って温シップ？
もし冷やしてるなら逆効果だと思うが >>500
モーラステープ
ググった感じだと冷湿布扱いされているけどどう？ >>501
湿布じたい足底筋膜炎には効果ないけどね。 >>501
お風呂でゆっくり足マッサージするのが良いよ。
シャワー派なら桶使って足湯で足を温める。で、温めた上で背屈ストレッチ。
そして風呂上がりに青竹踏み。
これだけで回復することもある。 ロキソニン入ってる湿布も意味ないのかなあ？
客先で立ちっぱ本当につらい。。。 >>504
職変えた方がいいよ。我慢してたら悪化して立ってられないレベルまでなったから そんな簡単に転職できるか？立ちっぱなしの肉体労働だわ >>505
パートやアルバイトなら転職楽だけど、
普通の正規社員はそんな簡単にいかないよ
まともな会社なら診断書持って相談すれば配慮してくれるし >>505
毎回じゃないんでなんとかなってます
ただたまに四時間とか立ちっぱなしだからきつい
客の目が無かったら地べたに座り込んでるわ 仕事で安全靴はくんだが大丈夫だろうか
今までは靴は自由だったからそこのやわらかいの履いていたから 値段高くても絶対にアシックスの安全靴が良いよ ほんと軽くて歩きやすい
gelが入ってるやつはクッション性もあって疲れにくにくい
安物は重い固い 仕事で3000円位の安全靴を
支給されて履くようになったら
この病気になった。
靴は本当に大事。 >>50
アドバイス通り、見よう見まね自分でバターナイフで出来るようになった。
疲れた後、家で出来るから治りが早い。まだ完治してないけど、先が見えてきた。
ありがとう。お互い頑張ろう。 足底腱膜炎と言われて一ヶ月
湿布を貼り続けても全く症状が治まらない >>521
がんばれー。良い結果が出るように祈ってるよ。
ちゃんとケアしてるのもあるけど、俺はもう20km以上走っても痛み出なくなった。
足湯+セルフグラストンの効果は現状かなり高いと思う。あと足首の背屈ストレッチ、ふくらはぎとハムとお尻のストレッチは毎日欠かさずやってるよ。 先月からダイエットして5キロやせましたが、ずっとクルマ通勤してて今日は久しぶりに電車通勤で5キロ以上歩いてるけど今のところ大丈夫
脳ミソは痛みを覚えてて痛くなりそうって感じだけど
まぁ怖いから明日はクルマだけど >>523
発症から完治までどのくらいかかりましたか？あと踵に棘は出来ていましたか？ >>525
発症、というかヒールストライクとしての症状自体は数年前から。サッカーやったあとに右が痛いから整形外科行ったら踵と足底腱側に骨棘があった。とりあえず足首の固定と背屈ストレッチは続けてて3日もしないで痛みが取れてた。
本格的に来たのは去年の11月。
寝起きが辛くて走った後もなかなか痛みが取れないからグラストンやってるスポーツマッサージにいってグラストンのやり方を覚えた。ほぐれるまで死ぬほど痛かった……。
その後に筋膜リリースの環境を家に整え、カイロで足首と骨盤の調整をしてもらった。
その後、ここで温めた方が良いってんで足湯してるレスを見てシャワーの時に足湯を必ずして、風呂上がりに全身ストレッチ。
あと仕事中はヒールウェッジサポーター常用だったのと移動時はクッション強いランニングシューズ。
痛みが100から50になったのが4月。
10位になったのが5月。ハーフマラソン走っても痛みが10で治まったし、ケアしたら痛みは持続しなかった。
で、今も毎日じゃないけどケア続けてる。足裏が疲れてきたなーと思ったら全力。おかげで普通の靴履いても痛くなくなったよ。
原因としては5年前に右の前十字靭帯再建した後に(もともと身体は硬かったのだけど)柔軟性がやや落ちてたのだが、術後1年以降のリハビリでストレッチをサボったのが主かな－、と考察。右足だけ硬いんだよね。
長文だけど参考になれば幸いですわ。 >>526
もうすぐ10ヶ月になりますがなかなか完治しなくて・・・ありがとうございます。 >>526
治ってよかったねと思うけど
こんな大変な思いしないと治らないんだという絶望 人によると思うよ
これだって治療法が無いからなこれ ガンよりも治すの難しい気がしてきた
技術は発達してもケガ系って全然完治しないよな
金持ちのスポーツ選手ですら引退迫られるレベルだし 筋力以外にも骨の形状が問題だったりもするからな
どうしても個人差出ちゃうから ボルタレンゲルを処方してもらった
軟膏だから足裏につけるとべたべたして嫌なんだけど、
これで治りが早くなるかなぁ まじかよ
立ち上がってしばらく歩くだけの痛みだから、べたべたして床や靴下を汚すデメリットを考えると使うの迷うわ
治りが早くなるのを期待してたのに ボルタレンゲルとかいわゆるNSAIDなどの消炎鎮痛剤は急性炎症に対しては有効だけど、足底筋膜炎のような慢性炎症には殆ど効果無いよ。
明らかに捻挫を合併して腫れがあるとかじゃない限り、足裏を冷やさないようにして、温めた後に足裏・足首・ふくらはぎ・もも裏・お尻のストレッチした方がよほど良い場合が多い。
自分の通ってた整形外科も足裏に使わないで足首とか他に負担かかってるからそっちに使えと言われたよ。 最近痛みが慣れて病院に行っても治っているのかどうかわからなくなる この病気になってスポーツジムに
通い始めて体幹を調べて貰ったら
やっぱり痛む足と反対側の方に相当負担が掛かってる事が分かった。 筋膜リリースって意味ありますかね？
なんか効きそうな気がするけど痛そう サポーターはどうしても見えてしまうのでインソールで対処したいのですが、ソルボのアーチウェッジヒールタイプとヒールカップのどちらがいいのでしょうか？
ヒールカップ良さそうだけど、縦アーチへの対処ができないよなぁ...と不安で かかとを床などについている時は歩いても痛くないんですが、
あぐらとか寝ている時みたいにかかとが床についていない状態が続いて歩き始めると痛いです
でも数歩歩くと痛みが取れていきます
これって足底腱膜炎ですか？
ちなみに長い間歩き続ければ続くほど、この痛みがひどくなります >>549
たぶんそうかも…
とりあえず病院へ行って診察してもらいな。
俺は整形外科に行って、先生に症状を言ったよ。 >>550
そう言われました
でも3ヶ月たっても治る気配がないと不安ですねー >>551
3ヶ月で治るほどならみんな悩んでないのさ…。 リハビリしないと治らない
医者から言われたセリフだ >>549
足底筋膜炎じゃなくて距骨の滑りだと思う
自分が足底筋膜炎で嫁がそれ
座ってたりして足首がフリーになったときに骨がずれて痛くなる 半年後には治ってるだろうと楽観視してたらひどくなりました アマゾンに売ってるハイアーチの足底筋膜炎用のソール買ったけど悪化はしなくなった感じ
三千五百円くらいしたけど。。。 今年の初めあたりから最近まで痛かったけどなぜか治った
足が冷えてたのかな >>559
うまやましいわ。かれこれ10ヶ月越えたけどこないだ医者に完治するか聞いたけど基本的に無理言われましたわ。 最近肩こりのために葛根湯飲んでるけど飲み忘れてる時もあるし、
葛根湯で治ったとも言い難い
なぞ >>561
葛根湯ってのはいわゆる万能薬みたいなもので、落語の葛根湯医者を聞いてみるとよく分かる。
まぁ落語はヤブ医者の話なんだけれども、そもそもよく分からん薬なのよね。麻黄入ってるからインフルエンザ辺りにも効くのは間違いないんだけど。
足底筋膜炎に効いたとすれば、身体を冷やさない効果もあるから、それかもしれないけど。 >>556ですが少し痛みが和らいで来ました
ほんの少しウォーキングというのも良いかもしれません アシックスのビジネスシューズ買ったわ
まぁ靴の問題じゃないがないよりマシか
ストレッチしなくては 発症2年だけど最近はほとんど気にならなくなったよ
○足の甲がきちんと固定される靴と痛くならない中敷き
○正しい歩き方を意識する（足指で地面をつかむ）
○シャワーじゃなく湯船につかって血行促進
○寝る前に足裏でなく甲と足首ふくらはぎをマッサージ
…をずっと続けてる。特にマッサージは効き目あると思う 最初はすごく痛かったけど、夏に向けて痛みがある程度治まり、毎日犬の散歩で3キロ位歩いてたら痛みが出なくなった。 足底筋膜炎と言われて早6ヶ月、MRI撮ったけど特に異常なし、ドルニエもやったけど効果なし
足底筋膜炎は冷やしてはいけないと言われてたけど、病院では冷湿布(ロキソニンテープ)と
飲み薬(ロキソニンと胃薬のムコスタ)を処方され
ネットで調べて冷やしてはいけないと知り、温めたりマッサージしてみたが余計痛む
そんな中、ダメ元で買ってみた「ナボリンS」が今のところ一番効果ある
あんまり持続性はないけど、夜飲んで翌朝の一歩目のズキッと感は軽減されたと思う
ただ……ナボリンS……高いんだよね
40錠入りで約3,000円………もう少し安くならないんだろうか >>565の
1と2だけ実践してたんだけど私はそれで良くなったよ
特に2が重要なんではと思った
痛い方の足指がグリップしてない(浮き指)事に気付いてから意識的に重心を爪先方面にして
足指を掴む感じで歩くようにした
だいたいひと月くらいで痛みが完全になくなったけど
今も長時間歩いたり立たないといけない時はテーピングもして
ソルボは全面タイプで紐履をきっちりは続けてる
ここのスレはとても参考になったから書込みされた方々にお礼を言いたい 靴で迷ってる人が居たら
UltraBOOST Uncaged
プライムニットが足全体を包み込むようにフィットして本当におすすめ
これと足底腱膜炎対策のインソールで歩くことがリハビリにもなるのか歩いてるうちに調子が良くなった
最近では１時間ぐらい歩き続けても何ともなくなった 男性の方ごめんなんだけど、ヒール靴しか履かないようにしたら治った
しかも、ヒールにしただけでも楽になったんだけど華奢で先がかなり細めポインテッドトゥの靴見つけて完全に痛くなくなった
ヒールは足に負担かかるイメージあるけど、自分は断然ヒール＞スニーカーが楽だ
スニーカーだと１時間も立てない
立ち仕事はほんとに続かなかったんだけど、ヒール＋ソルボのインソールで９時間の立ち仕事も今のとこ平気 本当にツライ。
ワタシはバイトです。
仕事で足底筋膜炎になって上司に病名、症状話しても、よく分からないの一言で片付けられ、変わらずキツイところをやらされて悪化するばかり。
痛すぎてトイレに逃げ込んで座ると足底が脈打つようにドックンドックンでしばらく立てないの繰り返し。
毎日憂鬱で休みの日も車じゃなきゃ外出できない。お店も立ち止まってゆっくり見られなくなった。痛くて辛くて5分もじっと立ってられません…
日常生活も前のように送れません。
軽作業もあるのに移してもくれない。辞めろってことだって分かった。
治療費も一切なし。ボロ雑巾のような扱いされてます。
仕事終わって帰ってきて家の中歩くとき痛みが酷くて思うように歩けず変な歩き方になって悔しいです。
お風呂に浸かると長時間上がれなくなります。電車も空いて座れる各駅しか乗れなくなりました。
こんな生活が続いてます。
通院も増えるばかり。
出来るなら会社を訴えたい。完治するまでの治療費もらいたい。正常な前の足を返してほしい…
前に履いてたスニーカー全部履けなくなりました。
スニーカー、インソール、通院代合わせてもう6万以上かかってます。
…苦しくて悔しくてなかなか眠れません…このまま泣き寝入りで辞めるのは絶対にしたくないです。
何かいい方法ないでしょうか……
ツライ 正常な前の足を返して・・・
犬の嘆きですか？
マジレスするとどんな治療等試してきたのか詳しく書いてないから分からない
ただ、それだけ酷いと仕事休むか辞めるしかないんじゃないかな
しばらく安静にして炎症が落ち着いて来たらリハビリの流れかと
ちなみに俺は車には痛くてペダルが満足に踏めないので危なくて乗れなかった >>572
医者に事情話して診断書出してもらいなよ
同時進行でバイトユニオンにも相談
その上で正しい主張をすれば大抵通るはず >>574
ありがとうございます。
病院で聞いてきました。診断書は書いてもらえるそうです。
バイトユニオンのことも教えていただいてありがとうございます。
気持ちが軽くなりました。 滑液包炎や付着部炎の人いますか
痛くて靴も履けないのですが… >>575
とりあえず弁護士に相談して訴えられるかどうか確かめてみては？
足はとにかく医者に行って診てもらえ
頑張ろうぜ！ >>572
その仕事でみんな足裏痛くなってんなら会社の責任だが、君だけが痛いなら君の責任だからさ、どうにもならんよ 故障した奴をいちいち優遇してくれないからね、君を優遇したら、ほかの腰痛君とかも優遇しないと不平等になるでしょ？そんなのしてたら会社崩壊するからね うちの会社は故障したら仕事量とか職場とか相談しながら変えてくれるけどな
おかげで離職せずにすんでる人が多い
500人規模のそんな大きな会社じゃないけどね
会社によってかなり違うよなぁ うちは従業員数日本トップだけど故障しても優遇なし辞めるしかない半身不随なってもそのまま現場仕事してるからね ７ヶ月くらい苦しんでいたけど、接骨院での針治療と、休職したことでよくなりました。
休職は、うつ状態でって理由になっているけど、足裏が痛くてというのも気持ちが沈んでた大きな原因です。
針治療は３回、段々よくなりました。 >>577
遅くなってすみません
ありがとうございます励みになります
いまリハビリに通ってます
577さんもお大事にしてください >>578
痛めてるのは私だけです
男性がやる仕事をさせられてます
いろいろと考えてます 以前、対症療法ではなく身体が炎症を引き起こしやすい状態をなんとかするべきではと
グルテンフリーに行きついて実際に痛みが
なくなったので自分には合ってた、
無料でできるので他の人も試してみては？
とスレに書き込んだところ叩かれたのですが
あれ以来、1年半経ち、やはり全く症状がでていない。歯茎や甲状腺が腫れやすい等ある人は
炎症にフォーカシングしてもいいかもね。 それセリアック病じゃない人はやっても無駄だよ
まずセリアック病の検査受けないと セリアック病なら小麦を摂取した時点で激しいアレルギー反応が起こるので検査を受けるまでもないです笑
セリアック病程ではなくてもグルテンに悪影響を受け、慢性的不調を感じるグルテン不耐性の人が多数いることがわかったことからグルテンフリーが広がりを見せているんです。まあ、無料だしダメもとでためしてもいいかもね。 激しいアレルギー反応が出るわけでもないから気づかない人が多いのに何言ってるの？
どうせジョコビッチの本かなんか読んで目覚めた気になってる意識他界系でしょ
グルテン不耐性の人が多数というけれど、具体的に何割くらいなんだよ
ヘンテコなブログじゃなくてまともなソースあるの？ 足の治療関係だけで20万使った
整体やカイロ系で、前屈で手首が付くくらいまで柔らかくしたが効果なし 10万也
異邦人でオリジナルのインソールを作成するも効果なし ２万也
足系のサプリを購入するも効果なし ３万也
大阪のISクリニックでドルニエ使用すると半年で左足は完治するも右足はほぼ効果無し ３万５千也
ソルボなどの足につけるタイプのサポーター購入 痛みを半減してくれる ２万也
残りは再生療法しか無いみたいだから大阪のそばじまクリニックに行ってくるわ >>590
重症で治そうと思ったらそうなりますよね。自分もサプリ、インソールがあまり効果ないようなのでドルニエ考えてます。 満員電車乗るようになってから朝起きると左の足裏に激痛が走る
少しするとなんでもなくなる
多分スレタイだよね
治療法はまず足の痛みの原因を取り除くとネットでは書いてあったけど
それじゃ仕事に行けないし引きこもりになれってことかよ
かれこれ半年経ってるから悪化して歩けなくなったらと怖いわ
朝の左足びっこ引きながら歩く異様な光景もう嫌 >>571
ヒールを仕事ではく必要あるんだけど
やはり足に悪い気がしてヒールと擬似ヒールのぺたんこ系靴一日置きに履いてたんだけど
たしかにヒール履いてる日のが楽なんだわ
そんなわけないよな？と思ってたけどなぜかヒールのが安定してんだよね
自分の場合歩行障害は寝起きだけだけど
日中もかかとに体重かけると激痛
それがヒールだとつま先に体重がいくからか激痛が起きにくい アマゾンで買ったインソールが効いてくれればいいのだが。
走ってると足の指が痛くなるのもこれが原因だろうか やっぱそうなのかなー
今のところ大丈夫だけど
大して歩くこともない仕事なのになんでこうなった ダイエットの為に1年位、毎日
10キロ以上歩いてたせいか、
この病気になった。
痩せたはいいけど、足裏が痛くて
痛くて仕事にも支障が出てきた。
職場では安い作業靴。
何か良い中敷きが欲しい。 >>598
もちろん立ってる仕事でもないんだよ
通勤電車でちょっと立ってるだけでこんなの発症するとはなあ
サポーターで緩和される人がいるってことは
足への体重の掛け方がおかしくなってるのが問題なのかな >>600
体重のかけ方は普通に歩いてたら関係ないでしょ。 やべえ
いつも寝起きだけ痛くて少し経てば歩くのも平気だったのに
今日ずっとズキズキしてる
座ってても痛みが・・・
でもここ見る限り医者に行ってどうにかなるものでもないようだけど
歩けなくなったらどうしよ >>600
痛くなるときはなりますからね
何歳ですか？ 自分はあぐらの後と寝起きで痛くなる
あぐらは明らかに血流止めてるからわかるんだけど
横になって寝るのってそんな足の血流悪くなるのかね
最近は起きて立ち上がる前にマッサージしてるけどあんまり効果ないかも >>601
普通に歩いているつもりが重心おかしくなってるということはあり得るんじゃないかなあ
自分はそうだった、つま先に力を入れないで歩いていた感じ きつい靴下なんかはくと凄く痛む感じの人はいないかな？
俺はそれに指１個づつある靴下も長時間だとダメだね
歩き方でも痛む時とそうでない時があって荷物を片手だけで持ってたり
片方だけ重い荷物を持ってる時にずきずき痛むよ 歩き方おかしいって十分ありえるよね
姿勢悪いまま歩いてたり
私もかかとだけに体重かけて歩いてた感じ 土日の休み中安静にすると大分良くなる
でもまた月から金曜までの間に痛くなるんだよなぁ 良くなった時の要因が解らないから解決出来ない
基本的に１週間に１日くらいしかそれがないんだけどね
なんかよく解らないけどその日は朝から寝るまで調子が良い
ちなみに症状は片足だけなんだ 全然完治しないから明日紹介状書いてもらってドルニエやってきます。ただ機械置いてるとこ少ないから近所ではむりですね。 自分も片足だけ。
痛んでも無理して歩いてると骨が引っ張られてトゲトゲになって大変なことになるって載ってたけど
歩かないわけにいかねーしどうしろと じゃあ冷感作用のあるアンメルツとかNGなの？
今のところアンメルツでスースーしたら次の日楽になってるんだけど
気のせいなんだろうか >>616
痛みが酷い時は冷湿布だと思う
前に間違えて暖めたら死ぬほど痛くなった あらら
ただ浴槽つかって温めてる時は痛くないんだよなぁ
自分で痛くなる条件が把握できてないから困る 610です。今日ドルニエやってきたけど一回じゃ良くなる人少ないらしいですわ。ショックだわ。 足底筋膜炎発症から1年。
昨日フルマラソン完走してきました。
去年の今頃は寝起き辛くて、仕事も動く仕事だから痛くてしんどかったけど、治療開始のタイミングと環境のおかげか、かなり良くなりました。
まだストレッチと予防のサポーター生活は続けるけど、一段落ついて本当に良かった…。 >>392
五本指靴下のかわりにゆるく紐を巻いとく
その上から靴下はく >>392
五本指靴下のかわりに
指に
ゆるく紐を巻いとく
その上から靴下はく やっぱり柔軟しないで動くせいかなあ
今年になって転職したんだけど
前の職場では内勤だけど毎日ラジオ体操が義務で
特に柔軟は念入りに毎日行うのが日課
転職してからはラジオ体操はなくなって運動もしてないし内勤で座り仕事だけど
転職してからすぐ発症したんだよね
ラジオ体操っていい役割してたんかなぁ。かといって自主的に取り入れるのも面倒 発症から1年1ヶ月経過したけどほぼ完治した
朝起きた時も日中も足の裏に違和感ないです >>630
何かしら良い治療法があったのかい？
薬？まさか自然治療！？ >>631
自然治療です
なるべく足の裏に負担かかるような運動を控えてました
軽度だから早く治ったかと そりゃこれは歩かないようにすりゃ治るよ
そんな当たり前のことじゃなくて
歩かざるを得ない人はどうするかってことだよね ソルボの足裏サポーターと、医者通いで直した。
３年ぐらいかかったよ。 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
163KW23OJ8 もし、この中で仕事で足底筋膜炎になった人がいたら確実な理由があれば労災認められるよ 上でも出てたけど、浮き足というか外側荷重というかが原因な気がしてきた
大山式って効果ある？
試した人いますか？ やっぱ自分の場合靴が原因だわ
ある程度足が安定するフィット感で且つ踵に体重かかりすぎないヒールが多少ある靴にしてたら1週間で何しても痛くなくなって
1ヶ月以上筋膜炎のこと忘れて過ごしてたけど
その後、ヒールほぼなし・靴側面が柔らかく締め付けは無いけど安定感が弱いパンプスを履いたら1日で両足に症状再発した
朝起きて立とうとしたら久々に両足に激痛でベッドに倒れ込んだわ >>619
俺は両足踵側がなって
左足だけは3回目で完治したけど右足だけは２か月に一度ドルニエを行い６回目になるが未だそれでも全然マシにはなったよ
完治して欲しいよね >>640
医師がいうには5,6回目で効果出る人が多いらしいですね。コツコツ通います。 >>641
自分も5回目でようやく痛みがほぼ消えた
ドルニエに靴の見直しと柔軟体操
お互い良くなりたいね 久々に来た。
すっかり良くなりました
靴紐の締め具合は案外重要と悟る 明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。 >>643
結局は靴が足にしっかりと固定される事が重要なんだよね
極端な事言うと靴紐が無い長靴でもそう
中敷きやサポーターで調節して靴が足からブレなくする事
健康な時はゆるい靴でもなんともなかったけど発症後はゆるい靴を履くとすぐにまた悪化する 足底筋膜炎と診断されてからも仕事で二万歩以上歩いてます。地獄です。この病気の辛さを分かってもらえず、楽な仕事に移させてもらえません。この足じゃ転職もできません。何か解決策ないでしょうか？辛過ぎる >>646
いつからかどの程度かわかりませんが職種を変えるなりしないと治りませんよ。 仕事辞めて半年経って整形外科でリハビリもしてるのに全然良くならない 上司に仕事で足底筋膜炎になってキツイと言ってもそんなのは知らんとあしらわれた。パワハラだよな もう5年くらいずっと足裏痛い。
立ち仕事はクソ辛いし、あぐらかくと足裏圧迫されて痛いし、寝るときは足枕で布団に当たらないようにしないと寝れん。
よく聞く朝一の痛みってのがまったく無くてただただ立ってるだけでダメージがすぐ累積して辛くなるみたいな感じで足底筋膜炎なのかわからない。辛い。 >>651
俺とそのタイプ。歩いてる時より立ちっぱなしが辛い。何年も我慢してたら立ってられなくなり仕事辞めるハメになった。
立ってる時に常に痛いから精神的にもやられて、痛みを庇うために変な姿勢や筋肉使って肉体的にもやられた >>651
足の裏の疾患はそんなにたくさんあるわけではないけども朝が痛くないなら別の疾患かもしれないですね。 立ちっぱも辛いし、歩きっぱも辛い
でも立ちっぱでもちょいちょい歩く事が出来ればまだマシだな
この前朝から歩きっぱだった時は筋がちぎれるんじゃないかってくらい痛くて死にそうだった 足底筋膜ってストレッチとかで柔らかくすることできるのかな
調べてやってみたけどなんか伸びてる感がない 上履きある仕事なのでメレルとかソールの楽なの履いてたら、足底の疲れに気づかなくて限界まで痛めてしまう、って医者から言われた。もう一日中痛くて座ってても寝ても痛いからブロック注射打ってもらった。
たら、しばらくしたら激痛してきてタクシーから降りれず病院にUターン。つま先すら付けられず片足でJUMPしながら再診察。
先生は変な所に打って神経痛めたかな、で終わり。
靴下も変えた。踵のみのソールも入れた。オリジナルのソールも作った。
でも何しても痛い。前より痛い。一日中痛い。夢の中でも痛いって言ってる。普段の生活出来ない。デスクから移動するの憂鬱。痛い。スーパーもカートに寄りかかって爺さんみたいだ。
もう半年になる。訴訟レベルかなあ。 仕事で１ヵ月半の間、二万歩以上歩くから不安だったけど靴に気を使ったら平気だった
自営だから自分で工夫出来たけどリーマンなんかで職場でクツを指定されてたりするとキツイだろうな >>657
それとんでもないヤブ医者では？
普通に考えて疲れて炎症起こしたりすると痛みが出てくるから、痛みが出ない＝疲れが蓄積されてないって事でしょ
医者の言ってる事おかしいよ
何もしなくても痛みが出るほど炎症が酷くなると仕事も休んで暫く安静にすることが必要では？ 整形外科と皮膚科は命に関わる病気が少ないせいか適当な医者多い。ヤブ医者率高い 今日ついに耐えきれなくなって整形外科行ってきた
レントゲン撮って、ヒアルロン酸注射とかいうのを打たれ、リハビリにかかって、1ヶ月後にまた来いとのこと
経過見てステロイド注射やらドルニエやらって感じらしい
とにかく足首周辺の筋トレとストレッチだと言われた
効果出るかな・・・ >>661
足首周辺の筋トレの仕方とストレッチの仕方教わったら教えてー >>662
・テニスボールで足裏ごりごりマッサージ
・足指グーチョキパー
・タオルギャザー
・長座でタオルを足の裏にひっかけて引っ張る
・長座で両足首をゴムバンド類で8の字に結び、足首を回す
今日言われたのはこんな感じ
ド定番のもあるね 症状が落ちついて来たら自分に合った靴を履いて歩きまわる事が何よりのリハビリになると思う >>663
ありがとう
足指グーチョキパーとタオルギャザーは扁平足の人がするトレーニングでもあるよね。
ハイアーチの自分はやらない方がいいかな
その下の２つは出来そうだな >>665
自分はわりと扁平足ぎみだからかな
かかとは左だけが痛いんだけど、タオルギャザーやってみたら右は余裕でできるけど左がぜんぜん上手くいかないｗ
ので、関連性はありそうだ
ひとまず信じて続けてみます
また報告します タオルギャザーは簡単に見えてこれになってる人なら３ヶ月、毎日やってもなかなかうまく出来ない
例えば右ききの人が左が筋膜炎になると良くなっても右より上手く動く事はほぼないからね
まあ、兎に角根気よく続ける事
本当にこの時期は寒くてやるのが辛くなる >>565
地面掴む＝鍋掴む手袋(手の親指が可動)＝足袋(脚の親指が可動) >>565
地面掴む＝鍋掴む手袋(手の親指が可動)＝足袋(脚の親指が可動)
足袋や足袋型靴下や地下足袋が脚に良い 夏にマラソンの練習で踵の高いシューズを使って二週間でこれになった。
痛めて半年ぐらいは、足が冷たかった。
ドルニエ受けた。
一年ぐらいたつと足裏が焼けるようになった。
はじめの一歩より、段々悪化するタイプ。
一年ぐらいは、剣山に刺される感じ。
一年半経過、痛みはなんとかなのだが足裏が立ったり歩いたり入浴後に足裏硬くなり焼ける。 カーフレイズは、試しては足底．アキレス腱が悪化していたけど、三日前からやりはじめたらやった直後、足裏少し柔らかく足裏が冷えてきます。筋肉や腱の炎症がやわらぐんかな。
少し時間たつと元に戻ったりするけどみえる変化があるので嬉しい。 カルシウム.マグネシウム半年ぐらいは仕事中耐える為過剰摂取ぐらいでした。
マグネシウムでお腹が崩れることないけど、一粒飲むと眠気が酷いので最近は夜に寝る時に一粒か二粒。皆さん、眠くなりませんか？
自分の場合は扁平足もあるが、根本原因は腰．インナー．お尻．股関節の柔軟性の左右の違いが大きいと思う。
数ヶ月前のインフルで一週間寝たきりで足裏ほぼ使わず足裏硬くなっていた。
（その時は、ストレッチ止めていた）
何年もなる人は、安静だけでなおらないと思う。
足底以外の筋肉の緊張を緩めないと。でも、それが難しい。 電車座れないと地獄
優先席堂々と座りたい
足底筋膜炎は身体障害者だと思う なった当初痩せて筋力つければ良くなると思ったから、ヨガに通いだしたら悪化してしまった
医者に、やっていいのは自転車漕ぎとプールだけて言われた
徒歩はダメとも言われたし早く良くなりたい >>677
自分は自転車でも悪化したから気をつけて ヨガが悪いんじゃなくて、結局ストレッチして太ももやふくらはぎの筋肉を伸ばすと、足裏の筋膜も引っ張られるからブチブチと筋膜が断裂するんじゃないかな
だから筋肉が固いうちのストレッチし始めは筋膜炎は治らないか悪化する
だけど我慢してストレッチを根気よく続ければ太もも、ふくらはぎに柔軟性が出てきて足裏が引っ張られなくなって完治に向かうんじゃないかな
と勝手に思ってる 体外衝撃波も一回組織を破壊して再生を促すらしいから、ありえるかもしれないねー。
でも、足ばっかりは痛いのが3日も続くと日常生活に支障が出るからきつい。
ランニングできない程度ならまだいいけど、もう普通に歩くだけでも杖が欲しいほど悪化してるよ⋯。 >>677
多少歩かなきゃ治らない
筋肉動かさないとダメだって >>678
え！！ヨガやめてスポーツジムに通うつもりだったのに…
>>679
下半身極力系はすぐに足が逝ってたから避けるようにはしたかな
>>681
極力歩かないようにて言われた
ここにもよく書かれてるようなリハビリしなさいて言われたよ ストレッチはやり過ぎても駄目だと思うが
ISクリニックでドルニエやって貰ったのと同時に前屈やり始めて
手首が半年経過(５回施術後)して何とか地面に付くくらいになったら
ようやく左足だけは完治した。
治療中に先生から「柔軟性を上げるのはマイナスにはならないと思う(未だにこの病気がどの要因でなるのかがわかっていないからこの発言)から温めたりと自分也に試してみて」と言われて
色々と試してみて良かった
工場勤務の人は出来るのならスニーカータイプの足底が柔軟な安全靴
就寝前に足を冷やさない様にする
ストレッチは自分は無理したから一時的には痛みが増したけど最後は良くなった。
取り合えず下手なカイロプラティックや整体に行くのなら数万払ってでもドルニエやった方が良いと思う。
生命保険加入している方は適用できるのか聞くの忘れずにね。 >>680だけど、体外衝撃波術後2週間で痛みが7割ぐらいになった。
繰り返したら痛みが取れるのかな。
２回目は半年以内だと保険適用外になると受けたクリニックでは言われたんだけど、自費だと高い⋯。
複数回受けてる方は自費なんでしょうか？
クリニックの方針？ >>684
半年後に受けてますよ
かれこれ2年やっててそろそろ5回目
痛みは全くなくなったけど念のためあと1年続ける
お互い頑張りましょう >>685
なるほど、長期戦なんですね。
ありがとうございます。
長い目で見て頑張ります！ 久しぶりに道路を2時間ぐらい歩いたら翌朝起きたときに
足の裏の外側が痛くなってた。
これって足底筋膜炎？筋肉痛みたいなもん？ >>687
1日じゃ判断できんが痛みがなくなるまで無理しないこと 昼寝する前は痛くなかったけど昼寝したら痛くなった
寝ると痛くなるスイッチでもあるの >>689
寝ることで動きが少なくなって筋肉が硬くなると痛くなるな俺は
特に今の季節は足が冷えやすいから特に顕著 >>687
アスファルトばっかり歩いたの？なら、硬いから足に良くないよ。いつも靴裏は外側の方が減りませんか？ 寝ると血流滞るから痛くなるね
座り仕事だけど、椅子で腿を長時間圧迫していざ立とうとすると足裏に激痛走るのも同じ理由だと思う
しばらく歩いてるとマシになってくる
立ち上がる前に足裏をマッサージしてもやはりマシになる
正月1週間休みあってどこにも出かけず家で安静にしてたのに全く痛みが良くならなかった
休ませても治癒しないってのがすごい厄介 >>692
たまたま会社 破産して給付金生活10月からしてるけど、治らないよ。でも もう少しかもってとこまで来ている。これ働いてたらホント厄介だわ。 自分は多少痛みはあったけど歩いたほうがよかった。
歩いたことにより足に筋肉が付いて
負担がカバーされてるんだろうか。 取り合えず生命保険入っている人はドルニエ使用できるかどうかから
両足なったけど左足は完治
残るは右足だけ、ある程度歩く仕事だから
スクワットとストレッチと温めるのも並行してやった。
医者もどれが効くのかまだまだ解明されていないから断言できないけど
ストレッチと血流を良くしたりする行為は基本マイナスにならないと思うとの旨です。 ググっても整体のしか見つからないのは治りにくいから菜のかなぁ なんか水飲んだら治ってきた
電解質不足？
原因がよくわからん 今のところ、ここのスレで出てる効果のあるものは、
ストレッチ
足湯
寝るときに足を冷やさない
ドルニエ
クッション付きサポーター
クッション性能の良いシューズ
インソール変える
整体(カイロ)
筋膜リリース
グラストンテクニック
こんなところか？ なんだかんだ言っても独自法で治らないからさ最低でも半年くらいで三件は医者に見てもらった方がいいね
治れば問題ないけどダメならね
担当医変わるとこの病気は治療や薬が異なるよ ここって普段は過疎ってるのに、誰かが話題ふるとすぐにレスつくよね
それだけ困ってる人が多いんだなぁ
>>661ですが整形外科通い中
ヒアルロン酸注射とやらを2回打って、だいぶ痛みが軽減した
ドルニエまでいかなくてすむかもしれない
うちの先生は、結局どれも根本的な治療ではないからリハビリして腱周辺の柔軟性を高めろと言っていた よく歩くから最近足いてーって感じで初めは気づかないよなぁ
あまり続くから何だろうと思って朝足に痛みがとかで検索すると即これがヒット
前から足は使う仕事だけど、昨年から風呂はシャワーで済ますようになってそれが原因かもと思えてきた
要はやっぱり血流とかの問題なのかも 太ってる人多い？
足に負担かかるから太ってる方がこの病気多そう 急激に太るとなるみたいだね
私は1ヶ月で10キロ太ったからその負担もあるだろうて医者に言われた >>694
違うと思う。歩いた時に足の裏の血行良くなったから痛み消えただけ。
無理すると 酷い事になるよ。
マラソンしてる人が この病気になった時に足あったまったら痛み消えて 無理してドツボにはまる。血行を良くするには硬くなった筋を緩めるに限る。 やや内側寄りのかかと部分を強く押すと激痛走る・・・
立っててもこの部分に強く体重がかからなければそんなに痛く無いけど
たまにそこに体重乗ってしまうと倒れそうになるくらい痛い >>706
羨ましい。浮き指にも良いって書いてあったから正しい足指の使い方＝正しい足裏を使った歩き方が出来たんだね。 止むを得ず長い距離を歩かなければいけない場合のみ、イブプロフェン系鎮痛剤を服用することで助かっている。
ロキソプロフェン系は即効力はあるものの、持続性が弱い。
長期服用は症状を逆に悪化させるので要注意！ 足首固いんだろうな
足首回しやストレッチで柔軟性を付けて衝撃を吸収できれば・・・ 寝起きでマッサージして、立つ時は痛み和らぐけど
そのあと通勤する頃にはズキズキ
仕事場で座ったり立ったりするとまたズキズキ
マッサージが一時的なものすぎてきつい >>711
でも やらなかったら、朝歩いた瞬間から痛いよ。筋肉硬直してるしね。ソルボの踵付いてるサポーターで ごまかして これ以上の悪化防げば。
すぐには治らんよ。 早くて半年～1年かかるからな。
難治性だと慢性化して治らないからなぁ。 マッサージってどこをどんな風にマッサージすればいいの？
足の裏揉んでみたけど立ち上がったら痛かった >>714
揉んでも痛いのは仕方ないのさ。
ただ その痛さの度合いが揉んだ方が楽になるなら やった方が朝から激痛回避できるだけでもマシです。
マッサージ器も購入して 始めて足入れた時 痛くてビックリしました。みんな痛いのかと思ったら家族は痛くないんです。
足裏に乳酸尿酸の塊が沢山ゴロゴロとあって石の様に硬くなって それが歩く時に神経圧迫してるに違いない。でも家族にはない。
初期なら お風呂上がってからの青竹踏みやゴルフボール足裏コロコロで治るかも。ふくらはぎ第二の心臓だから そこも含めて足裏の血流を心臓に戻す様にマッサージしたらいいらしい。足裏から膝まで痛いとこ全部ほぐしたら血行良くなるよ。
でも やり過ぎたら炎症起こすよ。経験あり。
710にもあった様に足首回したらいーよ。
インソールも良い物使った方が歩き方良くなる。五本指ソックスも血行良くなる。この病気になった頃 足指グーチョキパーできなかった。
ほんと698 参考にしてみて。
長くて すいませんm(_ _)m >>716
乳酸が体内で結晶化することはまずありえないから
尿酸が結晶化してそんな塊として認識できるなら
超重度の痛風で痛いどころの話で済まないから
揉むのは良いことだね >>718
ちなみに、乳酸は老廃物でも疲労物質でもないというのが最新の学説ね
乳酸が疲労物質とされた元の論文がなかなかお粗末なんだよ
1920年代に書かれたものなんだが、読んでみると面白いかも
探してみてくれ 5本指ソックス履くと夕方には浮腫んで指に激痛走る
わがままな足だ >>716
揉んでも痛みが緩和しなかった
でもふくらはぎの方からは揉んでないからやってみる
最近悪化してきた・・・前は朝痛くても会社では足のこと忘れてるくらいなんともなかったのに
最近は会社でも立つたびにズキズキしてきつい
これ立ち仕事だったらと思うと寒気するわ 俺も五本ソックスだと余計苦しい…
最近はおしっこの後には少し痛みがやわらぐ気がするけどやっぱ尿酸が関係しているのかなあ コラーゲン取り出してから根本的に治って来てる気がします >>722
多分しょんべんしに少し歩くから症状がやわらいだのでは？うんこも一緒だとおもうけどね。 コラーゲンは自分は全然だったな
サプリだけで４万位使ってしまった。 あーコラーゲンで緩衝材の働き的な？
コラーゲン入り飲み物はたまたま毎日飲んでるけど足のためではないし足には何の変化もないけど
鶏とか食べ物から直接コラーゲン摂ってたらまた違うのかな
あまりコラーゲン摂れるような食べ物で続けられそうなものがないけど 魚の皮にもコラーゲン多いみたい
寝る前にとるといい気がする そっか コラーゲンは人それぞれね
この調子じゃ歩き方絶対に悪いから そのうち膝痛も来そうだから、良ければ摂取しておこうと思ったけど、やはり良い筋肉を追求するか… 何年も治し方わからなかったけど
コラーゲンはがちで効いてる気がする たしかに、足が痛くなってから足をかばおうと姿勢が悪くなってきてて腰に負担きてる
魚の皮は嫌いじゃないし摂ってみよっかな 筋肉痛もすぐ治るようになったから
けが全般にコラーゲンがきくのかも 家の床が硬いフローリングでそこを長年裸足で足を打ち付けるようにドタドタ歩く癖があり
案の定アラサーの頃にはスレタイのやつになった
今は家ではスリッパ着用で忍びのように歩いてるけど裸足はマジでやばいわ
悪化まっしぐら フィッシュコラーゲンが良いみたいだね
豚は癖があって屁が臭くなる >>738
ありがとうすごいね
コラーゲンがきくわけだ
かかとがないサンダルとかもトラブル起きやすいらしいね >>740
フィッシュコラーゲンのほうが吸収率いいんだね
ありがとう >>742
フィッシュコラーゲンはちょっと高いけどｗ
コラーゲンは毎日取らないと意味がないみたいだよ
私もすぐ飲み忘れるから継続させる努力しなきゃ 痩せててこれになる人いんの？
いやいるんだろうけど太った人が多そう >>743
鯖缶ポチった
コラーゲンは忘れがちだね
一日5～10gとるといいみたい >>744
もつにもコラーゲン多いね
この季節はモツ鍋いいね 30㌔も体重落としたけど
意味な土踏まず痛いまま・・・。 >>749
基本的には体重は関係ないよ。お相撲さんもなるしマラソン選手もなるし。学会でも直接は体重関係ないと発表されてるし。 トイレ近い人多くないですか？
血流滞ってるとトイレ近いらしいですが
血流滞ってるとやはり足に痛み出るしリンクしてるような気がする >>750
その気持ち 解るよ。
4万つぎ込んで効かなかった人もいたから、その辺りは考えながら 試す。
それだけで治るとは 当然思っていない。
3月で４年目だし 良いと言われる事はやらないと 痛いままだし。 >>750
コラーゲンは関節炎にもきくみたいよ
強要はしてないんだから自由に試したり試さなかったりすればいいよ コラーゲン大量摂取が関節痛に著効するなら研究者は既にノーベル賞モンなんですがそれは。 コラーゲンってグリシンが33%を占めるタンパク質
コラーゲンは分子として大きいので吸収される時はアミノ酸まで分解しないと吸収できない
どのコラーゲンだろうが消化率は高いから種類で効果に違いを感じるなら他に原因があるとしか思えない ようつべで足底筋膜炎で調べたら色々マッサージ法出てきた
痛いとこをマッサージしてたけど
そこは絶対揉んじゃいけなかったんだ・・・悪化させてた >>759
痛いとこって どこ？足の裏でしょ。
極端に痛いくらいやったら炎症起こすけど、血行良くする程度なら なんでもないよ。
失敗しながら 自分に合うか合わないか探りながら頑張りな。
答え知ってるなら 自分もとっくり治ってるわ。 コラーゲン飲んだり食べたりしたところで気休めでしかない >>760
足の裏、かかとの内側よりのポイントが痛い人が多いんだって
自分もまさにそのポイントが痛くて、そこをほぐそうと揉じゃってたのね
でも痛いポイントを押すのは絶対NGだってどのサイトも動画も言ってる >>762
ウケるw とっくりになってた。
自分もそこだよ。次の日痛くなるくらいなら
揉みすぎたね。
まぁ動画見て治るくらいなら、皆んな治ってるけどね。 マッサージいまいちわからない
前に足首の体操間違ったやり方でやったら数日で歩けないくらい腫れてやばいことになったから
素人判断でマッサージするのも怖い
かるーく揉むくらいならやるけど、最近は特に何の意味も感じないかな
どうせ立つ時激痛 マッサージは自分の独学で良いやり方を見つけないと金銭的に通う事は厳しいよなあ
週に二回で１回5000円とかあるからさ 独学でやるなら、1度だけ受けるのも良いよ。
正しく独学してほしい。 >>766
週に１回を２ヶ月通ったけど治らないしやり方も覚えられなかったね
盛んに色々なインソール奨めれて嫌になって行くのを辞めたよ
別の所に４月くらいに行って見るかな こんなんスポーツ選手とかなったらどうしてるのかね？ >>767
そうかぁ。
俺はやって貰うだけじゃなくてマッサージとストレッチのやり方を教わってメモしたりしてたからなぁ。
さすがにグラストンテクニックは1回じゃコツはつかめなかったけど、3回くらいで自力でも効果出せるようになったから、やられるだけじゃなくて教わる気で行かないとダメなのかも。
ちなみにお金払ったのはスポーツマッサージ3回カイロ2回。
それ以降は自宅でセルフグラストンテクニック(バターナイフとカレースプーンと鉄パイプ)と筋膜リリース、ストレッチ。足を冷やさない、足湯、クッション強い靴とヒールウェッジサポーター使用で1年でほぼ完治。 足のリハビリ通ってたけどやり方がおかしくなって腰まで壊した
リハビリ士が見てるのに腰まで壊されたからもうそこの病院には行かなくた
腰はピラティスでなんとかマシになったけど、痛い所と治す所が増えたのが憎い 取り合えずドルニエが無難だと思うけどな
民間療法も通えば数万すぐに飛ぶしな
俺は両足かかと付近やったけど
ドルニエとストレッチでようやく完治寸前まで来た >>769
有森裕子なったよ。確か手術したかも。
今は 悪化させる前に無理させないも。
野球でも何でもトレーナーが とても重要視される時代になったからね。
自分は この症状ウチの子供の野球肩に相通じるものが あるなと思ってる。
運動や仕事で使い過ぎてもなるけど、使わなくて筋力低下してもなる。
昨日の夜からピップエレキバン踵中に貼ってみた。なんかジーンとしてる。
今日はやたら 腰が重だるい。踵のエレキバン 歩いて踏みつけても痛くない。 同じサイズだけど窮屈さが嫌で久しく履いてなかった3Eの靴を履いて1日過ごしたら
夜になっても痛くない
普段は4Eの靴で過ごしてるけど夜になると痛みで歩き方がギクシャクする
上のほうにあったけどきっちり靴を締めるのが大事なのかな
4Eでもきつめに紐を締めたら調子が良くなるかも >>774
これある
楽なんだけどその靴履くと本当に足が痛くなる
でもキツめの靴は今度くるぶしが擦れて出血したりしてなかなか難しいんだよなぁ
今のところそれなりにホールドしてくれて擦れない靴一足しかなくてこればっか履けないからちゃんと探さないと。
緩めのぺたんこ靴とかも履いてたけど足がホールドされないからどちらにもグニャっと曲がるのがよくないのか痛くなるね 靴のサイズっていうかその時の足のアーチの関係でその場しのぎで楽になるんだと思うけどね
テーピングでもたまたまきつくすると良くなる事があるけど動いていくとまた直ぐに痛くなるよ 今までは朝痛いだけで日中は忘れてるくらいだったけど
最近急激に悪化してきて日中もタイミングによっては歩行が困難になってきた
オフィス勤務だがオフィスがやけに広いからかなり歩くんで辛い
最近朝は1番酷くて踵の左右触ると声を上げるくらい激痛、歩くのも痛くてこれは会社行くの無理だと思うんだけど
少しすると痛いが歩けるというとこまで緩和するから結局そのまま
仮に数日休んでどうにかなるものじゃないのはわかってるしね
病院行ったがまず痩せろと言われて門前払い
それに関しては和食中心にして工夫してるけどこの足じゃウォーキングも無理だし、何するにしても足使うのが怖い
なんで急に悪化したのか考えてみると、最近マッサージとか歩き方もこうか？とか色々やってたんだけど逆にそれがダメだったみたい
前は効いた気がしたアンメルツもダメだわ。唯一風呂で温めるってのだけは効果がある 要は筋が固いってことなんか？
揉んだりマッサージすれは自然と柔らかくなりそうなんだが
痛いのが一向にマシにならん 体柔らかいとか硬いとかは無関係なのかな
体柔らかくて脚180度開けるけどこれになった
筋が硬いってどうすりゃいいのかわからん
揉んでも何も変化なし。膝や腿の方から血流よくするようにマッサージしても効果なし
あと足のむくみ解消には足の下に段差になる布団などを置いて足を高くして寝るといいと言われるから
これにも効くかとやってみたら翌日大変な目にあった
自分で悪あがきするとろくなことない 何年もかかって 深層筋肉硬くしてきてるから、そう簡単には治らない。
もっと若い頃から 足大事にしてやれば良かった。
若い頃は一日寝たら次の朝 回復して痛くなかったもんな。毎日のケアと軽い運動。 ツボ刺激が血流良くしてくれて足裏にもいいんじゃないかな～と。
ちなみに俺は下駄はき出してから剣幕炎なった >>786
医師が言うには昔の日本人は下駄履いてたから自然に鍛えられてならんかったらしいけどなにでなるかわからんね。 >>782
自分は健康サンダルも履いてる。
基本サンダルは足底筋膜炎にはダメなんだけど、家とか職場で同じ靴やクロックス耐えられない。
クロックス本物で中敷は回内回外足首が倒れないヤツ。薄い裏は痛くて履けない。
クロックスの後ろは必ず上げて親指の遊びも あんまり無く足にフィットする様に。
痛くなったら足裏の接点変える為に健康サンダル。
ひとつ言えるのはインソールは高い程効く。
痛みが10から５に 後はソルボの踵付サーポーターとか。それで－２。
でも仕事終えたら又5,6になる。 ちょっとマシになったかな？と思うマッサージ方法
椅子に座って硬式テニスボールを足の裏で、
指から踵までまんべんなく5～10分ほど転がす。
押さえ込む力で痛さを調整 そんな硬式テニスボールなんか踵に転がしたら激痛で悶え死ぬけどなあ
最近靴変えたらほんとにマシになってきた
というか変な靴履いてたらずっと悪化し続けて痛くて歩けない段階まできちゃったから靴変えてみた ふくらはぎをランブルローラーでごろごろすると残りの時間耐えられる
患部は触れると痛すぎるからやらない >>782
会社のトイレ用のサンダルが健康サンダルで、さらにかかと部分に銀色の玉が埋め込んであるイボイボサンダル
マジでムリ
あれなら裸足の方がマシだ >>780
筋肉の固さが一番の原因でそこ治せばいいと思ってたから、柔らかい人でもなるって知って絶望だわ もしかして酢とかいいんじゃね？
黒酢とかもモズクとかとってみようかしら 自分で揉める範囲は筋肉の上っ面。
深層筋肉は鍼や暖めじゃないと無理かもね。
鍼だって治る保証ないよ。
1番 お金かからない柔軟体操 マッサージ 暖めで根気よく治すしかない。
箱根駅伝で走り終わったランナーが うつ伏せ膝曲げて足の裏を見せる様に立ててた。
して足の前に立ってる人は鍼の様な物持ってる指先。誰か足裏に鍼打ったことある？ マッサージ受けるのなんか下手したら悪化して泣き寝入りじゃん
アホくさ ここに書いてあった高さがあるインソール入れて一日歩いてみた
いつもは半日で痛くて歩けなくなるけど痛さも我慢できる程度だったから一日歩けた
ヒールがあるのは良くないと思ってたけど、ペタ靴より随分マシだから今度からそうしよう これって よく３ヶ月から３年くらいで自然治癒するって書いてあるの見るけど、自然治癒と言うよりは、患者の努力と創意工夫で治ってるんじゃないかと。 その3ヶ月とか3年って、足酷使するの完全にやめれた場合じゃないの？
足使う仕事してたら無理 >>803
おめでとう。 自分はまだ 分かんないけど 肌プルプルになるからいっか！くらいの気持ち。 去年の11月に突然痛くなった
触っても痛いレベルで困っててここ覗いてて
ダメもとでソルボの縦アーチサポーター使ってみた
最初は痛かったけど毎日使っているうちに痛みが軽くなってきて
1月末には痛みが消えたんで良かった
でも、何も変わったこともしなかったし体重も増えたわけじゃないのに
突然痛くなったので再発する可能性もあると思ってる これ踵が痛くなるから踵をかばって足先に体重をかけたりしがちだけど
そもそもこれになる原因がつま先に体重かけすぎるとなるんだってね
それで踵が痛くなるんだ
じゃあ踵が痛いからってつま先に体重かけてたら余計悪化するね >>806
すげー似てる
俺は今もずっと痛い
アーチサポーターってのを使ってみようかな はぁ…痛い
そのサポーターって日中もやってるの？それとも自宅でのみでも効果あるんだろうか
サポーターしてパンプスが履けるのか心配 異邦人で１３０００円出して足型作ったけどあれ駄目だな
病院で８０００円で作って貰った方が遥かに良かった。
それよりも安いソルボと靴の見直しが一番良いかな？
足の補助する道具だけで４万程買ってしまった。 結局保険使用できるのならドルニエからが一番早いと思う。
それと合わせてストレッチとふくらはぎ温める
コラーゲンは・・・・気休めかな 中にサポーターしてても問題なさそうなシューズとか履けたらいいけど
仕事柄スーツ着用だし、足に負担かかるような靴しか履けない
でも最悪このままじゃ歩けなくなるかもしれない、というか朝とか痛くて歩けなくなってきたし
仕事変えるのも視野に入れないとかもしれない 今パンプスでも 中がフカフカ柔らかいの売ってるけど、あれでも駄目なのね⁈ 底はやわらかく、でもサイドはしっかりホールドしてくれて、でもくるぶし部分は硬くなく靴擦れしにくい、そんな靴がなかなかない
底柔らかくてもホールドされなくて足首があっちこっち曲がっちゃうような靴だと途端に悪化する >>806だけど女です
ソルボ縦アーチサポーターの薄型を靴履いてる時間少しづつ着けてみてた
痛くて耐えられなかったらすぐ脱げるし靴はスリッポンにしてた
職場では理由を話してしばらくの間パンプスは勘弁してもらいました
履いてたスリッポンはスケッチャーズのgo-walkで
すごくクッションのいいインソールが入ってるのでラクだった
はじめは1時間くらいで痛くなって外してたけど着けてる時間を徐々に伸ばして
慣れてくると日中ずっと着けてて大丈夫になり3ヶ月弱で完全に痛みが取れました
整形外科にも行ってたけど、まずは湿布とストレッチ指導だったし
痛みが長引くようなら注射とか、骨棘が出来てたら手術とか言われたので
それは避けたいなと
>>811
縦アーチサポーターは土踏まず部分に割と厚みがあるので
大きめのパンプスじゃないと履けないと思います
今は痛みは治ったけど仕事用のパンプスはオーダーしました
お金はかかってもあの痛みはもうご免なので 非正規だから足が痛いのでスリッポンで（）とか口に出した瞬間首切りだろうな
さっさと転職考えよ 適度に歩く事も必要だけど。
自分は足底筋膜炎の座高神経痛だから 立っても座っても痛い。
ピップエレキバン朝 起きた時いーかも。 一向に痛みが変わらないので
サポーターポチってみやした 事務だが辛い
まず通勤の満員電車で不本意な態勢で固定されて足の負荷がやばいけど
職場でもちょっと席立つたびに激痛走ってあまり目立たないようにビッコ引いて
しばらく歩くと緩和するけどズキズキはする
これ立ち仕事だったらと思うとゾッとするよ
満員電車乗り始めてからなったからあれが原因かもしれない
やっぱり根本的に環境変えないと何か治療してもまたなるよな 80%以上治ったので就職しました。
1日2日は仕事してても土踏まず内側から踵に繋がるとこ痛い時もあったけど、暖かい職場で床暖 今日は3日目一度も足に気をとられる事はなく働けた。床暖万歳 ランニングやってる人もたくさんいるよね
皆どうやってモチベーション維持しながら治してるんだろ
フルのあと痛みが出て、激痛だったのは最初の数日だけだったんだけど
中々良くならないので、一年ほぼ走らず。
たまに走って様子見。
最近一日走っても違和感が出なくなり、治ってきたかな？
と思い数日軽く走ると、それ以降ジンジンとした弱い痛みが……
心折れそう
わかりやすい対策はしてるんだけどなぁ
ストレッチの効果が見えないからと手抜き気味になってきちゃったのが悪いのかなぁ ちなみにアーチを調べたら低かった
よくあるインソールは刺激が強いのかもと思ったり >>827
おそらく一年以上ストレッチとかやって効果が少ないということはいくらやっても駄目だと思いますよ。ジョギングやってたそうなので足も柔らかく、筋力もありそうなので。 >>827
ひたすらストレッチと筋膜リリースと筋トレと水泳とアクアウォーク。
半年かかってようやくハーフ走れるくらいに回復。
去年フル走れた。
モチベーションは水泳のタイム速くなるのでキープw >>829
ストレッチは効果を感じられず長続きしなかったから、可能性あるとしたらそこだと思っている次第
器具を購入したところだわ……
>>830
ジム行ってるけどプールのない24ジムでして
バイク漕ぐか
筋膜リリースは調べます >>831
筋膜リリースはグリッドフォームローラーとか同じメーカーのボールとか使ってた。
ストレッチポールとかゴルフボール、硬式テニスボールでも代用可能。
>>832
一昨年の12月頭に発症。年末にグラストンで軽快したけど翌日ハーフ走って17kmで激痛。走りきったけどね。
それから3ヶ月全くジョギング無し。ひたすら足裏の休息に徹した。
4月に入ってウォーキング→ゆるジョグからはじめて、5月に仙台ハーフ完走。痛みちょっとあるかなーくらい。
12月にフル走ったときは完全に痛みも無く走れたよ。 あ、フル走る前までは月間50～70kmくらいしか走ってないよ。スピード練習も無し。のんびりゆるゆるキロ7分止まりで。 >>833
コロコロの付いたプラの青竹踏みなら持ってるんだけど、コロコロした次の日とか微妙なのですよね
使い方もあるかもなので調べてみる
あとはストレッチングボードを毎日続ける
復帰ペースもありがとう
自分も発症から半年～10ヶ月は、お試しでたまに3km走ったくらいなんだけどな……
朝弱いせいで駅まで走るのがダメなのか >>835
個人的にはリアル青竹の方が優しい刺激で良いのかも。
あと毎日の入浴時の足湯(シャワーしか使わないので……)と背屈、足首グルグル、寝るときに足元を絶対に冷やさないとか。ようつべのそれ関係の動画も役に立ったかも。
通勤時、自分は私服通勤なので毎日高クッションのランニングシューズで通勤して、仕事中はヒールウェッジサポーターを毎日使用(足首がかぶれたけど)。
医療従事者なので、基本立ち仕事だけどストレッチとか時間の合間縫ってよく出来たし、適度な休憩も取れた。
そのあたりの環境も良かったのかも。 厚底靴を履いたら急に右足の足裏が痛くなった。
サイズに合わない靴をはきつづけると
足底筋膜炎になるのか 合わないスニーカーで1発でこれになったと思う
靴て大事だね サイズの合うスニーカーで治りはしないが、サイズの合わないスニーカーは悪化するな・・・ >>841
マジかよ！最悪！
片足を足底筋膜炎をだから仕事休むって、子供じゃないんだから。 スニーカー 足指が遊ぶのは良くないって言うよね。だからサンダルも良くないのさ。
自然と靴が脱げないように浮き指にして歩いちゃうから３点歩行にならないってヤツだね。 合う靴はけば、治るとは言えないけど少なくとも悪化はおさえられる
履いた感じが楽だからって緩い靴履いてたら短期間でかなり悪化した
朝痛いけど日中平気だし帰りは痛み忘れてるからこんなもんなら全然平気だわーとか舐めてた
今は日中も痛いし夜なんか帰宅して玄関で倒れこむくらい足の痛み限界なこともある >>847
そーなんだよね。
最初わからないから クッション性の良い靴選んだり足を保護する事ばかり考えて、歩き方や骨格 深層筋肉の固さなんて考えもしないから、悪化していく道のりを突き進む病気だよね。
今 テレビとかで足裏の事 取り上げるの多いということは、結構 苦しんでる人多いはず。
だから靴も昔は無かったクッション性のあるフワフワ靴 増えた。
自分はアキレス腱炎もあるから 足裏から踵のアキレス腱付け根固くて 夏でも足冷たい。
温度も あんまり感じない。痛いのか 冷たいのかも分からないレベル。 >>846
会社で履いてるが、もしかしてクロックスだめなのか
踵を引っ掛けなきゃならないか 昨日再放送か何かで林修が出てる番組で歩き方とそれによる悪影響を特集してたけど
靴のここがすり減る人は後々こんな痛みが出てくる！みたいにパターン分けして解説するやつ
その紹介で膝の痛みや腰の痛みに繋がるなどの解説はあったけど
足裏の痛み・筋膜炎についての言及が一切無かった
筋膜炎は歩き方も原因なのに、変な歩き方して引き起こされる悪影響として紹介されないのはなぜなんだろ
解説サイトでも口を揃えてスポーツ選手に多いとか書かれてるから
一般人はならないとされてるのか、なってる人実はかなり少ないとかかな
このスレにいるのなんか極少数だろうし 右の踵だけが１日中じゃなく時折痛むんだけど、これも足底なんとかかな？
スレをさらっと読んで踵用のカップとサポーターを注文したわ
マッサージは１００均のスーパーボールで土踏まずをゴロゴロやってた >>851
いつも右足ばかりに体重かけて立ってたり、知らず知らずのうちに片方の足かばった歩き方してたりしたら なるかもね。 自分も元々は左足の踵だけ痛かった
今は両足だけどね 柔軟は趣味だし手足も常にあったかいから血流もいいはずなのに筋膜炎症起こしちゃうものなんだな
でも朝激痛で立ってしばらく歩いてると緩和してくるってことは血流滞ってるのか ソルボってよく聞くけどあれって扁平足じゃなくても意味あるの？
自分の足見てみると別にアーチはあるんだよね
歩く時の痛みが緩和するなら検討したいけど、アーチない人がアーチ補正するためのものなら意味ないかなと >>855
自分もアーチあるけど効いたよ
けっこう厚めのものが土踏まずあたりに入ってるんで
歩くと始め痛かったけど1週間くらいで痛みが減ってきて
2ヶ月くらいで無痛になった ありがとう
高いものでもないし買ってみようかな
自宅にいる時だけ使う予定
満員電車乗るから途中で痛くなったら困るし 歳とってくるとアーチ崩れるからね。
自分も甲高で土踏まずのソリ凄くあるんだけど
20代の頃からパンプスで 足痛かった。
若い頃は一晩寝たら治るけど、その頃から大事にしていればな…反省 ソルボの縦アーチサポーター使ってたんだけど
痛いのは左だけだったから洗い替え買わないとな～右用がもったいないなぁと思ってた
でも使ってない右用のやつを上下逆さに履けばいいんじゃん！と気付いた
というか、気付くの遅過ぎたよ
気付いた時にはもう痛い左側が殆ど治ってたからw ソルボのやつ、アーチが低いと診断された人にはどうなんだろう >>860
むしろ低いアーチの人のためにあるんじゃないの？
自分も扁平足っぽいけど愛用してるよ
着けて歩くと始めはけっこう痛いけど
着けてる時間を少しづつ伸ばすようにしてみたらほぼ治った 薬飲んでる人いますか？自分は1年前から足底腱膜炎になって整形外科でトラムセットとロキソニンとロキソニンパップ＆ゲル貰ってるけど痛いままだ。でも飲まないともっと痛い。 痛みが限界のサインなのに、痛み止めで麻痺させて足使ったら限界超えて悪化の一途だよ >>862
流石にそれは直接的な治療しないと厳しい やっぱ限界きてるよね職場病院なのにまだ大丈夫とか言われて働いてる。考え改めよう >>862
ロキソニン効かなかった。少しだけでも効くんだ？羨ましい 足底筋膜炎に湿布、痛み止めを処方する医者はヤブ医者と考えていいレベル そういえばブロック注射は全く痛まなくなったけど、1ヶ月半くらいで元に戻ったな
痛み止めは治ってはないんだなって実感した 靴と上にあるインソール？注文してみた
ブロック注射も打ちすぎると止められるよねあと出来ることはストレッチとかかな？ ストレッチもそうだけど、とにかく血行良くなる様な事 やったらいいよ。 半年以上なるべく長距離歩かないようにしているが治らない
あと1年は家でゆっくりできるからとにかく足をやすめている 足の裏が熱を持つ感じでヒリヒリする
最近ランニングはしていない
ストレッチボードを使い始めたくらいしか身の回りには変化ないのだけど
ガッツリとストレッチを始めた直後って、慣れるまで症状が出てきたりする？
あとは、極端なかかと着地だったのを
歩きや小走りの際にミッドフットを意識し始めたのはある ヒリヒリ過ぎたらズキズキになるよ。
仕事終えて帰宅したらズキズキ 踵熱持ってパンパンに腫れてたも。 別のやっかいな発作発症したらあれだけ治らなかった筋膜炎がなんともなくなってきた
気づいたら全然痛くない
あんなに色々サポーター買ったりマッサージ通ったりしても治らず諦めてたのになんだったんだろう
こっちが治まっても今度違う症状に悩まされることになって状況は何も良くもなってないけど 肩凝りも 左右7対3なら 3の痛みは感じないからね。 >>879
呼吸困難、パニック障害、喘息等の発作が突発的に同時発症した
朝起きてマッサージしても立つ時足激痛だったけど今はマッサージ無しで立っても痛くもなんともない 風邪で発熱した時足の痛みは緩和した
別の症状により奇しくも血流が良くなって緩和したってことかな 痩せてはないけど、ほぼ毎日痛くてもヨガ半年したら痛みが弱くなってきた 整形外科で足低と扁平足だからソール勧められてオーダー用の靴見に行ったんどす
店員が踵の骨が外側に倒れちゃってるから骨を引っ張ってる腱と足の裏の筋肉が吊られて痛くなるって説明してくれた
踵の骨って中央では無くて、若干外側なのね
腱でしか繋がってなくてクネっと左右に曲がりやすい
病院では内股としか説明なくて
重心と土踏まずの筋トレ受けるだけだったから納得した
骨だったら整骨院のがいいのかな？
医者より足低情報通の店員がバネソールってのを勧めてくれたので買っみた
病院のソールは靴の制限が多くて
オフィスではまず無理なスニーカーか高額な物しかないので困る
紐靴、ソールが外せる物、踵はしっかりしてるが曲がる物（ナイキのフリーは×足低には逆効果だそう）
店員はソールが外せない靴は自己責任ではあるが剥がして入れる人も多いと言っていた
パンプス用もあるってし、バネソールで様子見てダメなら病院オーダーするわ
体の重心に異常がなくても足の裏が傾いてる人は踵の骨が曲がってるのかも知れないね
靴底を後ろから見て中心から外側、前より後ろが減ってる人は踵から着地、その時踵が外側に傾いてる為、内側に重心が行くとの事ど…す >>887
自分そうかも。靴の裏の減り方が～(T ^ T) 体外衝撃波7回やって効果ないってショックだわ。明日で8回目で担当医から効果ないみたいやし次で終わりにしましょうかやって。 >>889
ちなみに2回目以降はお幾らでした？
自分は5回目で効果出たから良かったけど
片足５万近く取られました。 >>890
初回が1万6千円で2回目からは220円です。もしかして発症から半年経たずにやったので保険外だったのでは？ ここで言われる「効果があった」って、
・「いてっ」と言ってしまうほどの痛みが緩和された
・日常的には問題ないのに、走るとたまに痺れが再発する……というのが無くなってきた
・その他
だと何が多いのだろ 俺も毎朝の一歩目が激痛でかかと浮かせて歩いてた。難治性だった2、3年悩んだ。でも船橋整形外科の高橋謙二先生の対外衝撃波治療でほぼ痛みがなくなってます。 対外衝撃波治療は船橋整形外科をおススメします。お金は片足15000円3回1ヶ月ごとに1回やります。 >>898
正直な所まだ完全には解明されてないみたいよ そもそもドルニエをやっている病院自体少なすぎる
大阪のISクリニックとか２ヶ月待ちとかだし >>900
済生会やったらそんなに待たずにいけるよ。 うちの地域もドルニエ導入してる病院は1件しかない
しかも、毎週○曜日午後診察より受付で週1しかやってないから予約が取れない
2回目も2ヶ月待ちだった
ドルニエにあたる医師も結局、外来診察もあって行ったり来たりしてしてるせいか
その週1ドルニエの日に予約入れられるのは4人まででとにかく待たせられる 心臓病だって治るのに
足の裏の痛みが治らない世の中 >>904
必要最低限しか歩かない生活をして半年以上経つけど
少しはマシになったものの数時間も歩いたら痛みが出る
本当に治るのか不安でしかない 筋や筋肉の類なら若けりゃ代謝で治るだろうが、
そうじゃない。
つまり理由、治療法が間違っている 足底筋膜炎を理由に休職できますか？
立ち仕事のオペレーターなんできつい
産業医に紹介された医師の診察受けたけど
クッソ高いインソール作らされただけ
体外衝撃波のこと尋ねたらネットの情報に
惑わされるなと少しイラつかれながら言われた >>909
医師が休職を要すると診断書書いてくれたら傷病になる >>911
踵が陰圧にならないと痛いんじゃないかな？ 大山式パッド地味にオススメ。
本屋で買ったスポーツ用使ってるけど、ヒールウェッジサポーター要らなくなった。 >>914
整骨院の先生に相談して先生おすすめのを買って見ることになりました。
ここ初心者ですが勉強していきますm(._.)m >>911
これ持ってる。踵 痛いよ。
1、2時間しか もたない。立ち仕事だったら もう少しインソールに金かけないとダメかも。
自分はインソールとソルボサポーターとか
サポーターもキツくて踵以外が痛む時あるから
セシールの踵保護サポーターっぽい物履いたり >>917
ありがと！整形外科初診なう。予約優先で3時間位かかるらしいwみなさん本当苦労してるよね 筋膜がズタズタになるらしいけど、悪化し過ぎて筋膜がずるんと剥けて無くなってる状態になってるんじゃないかと思うわ 自分はこれに、外反母趾と強剛母趾を抱えてる。
コミュ障の上、頭がバカすぎてもくもくとこなす立ち仕事の肉体労働しか出来ない。
そして40代。
なんの仕事すればいいの… >>919
セシールぅ～♩
篠塚さん幸せそうだね どうやら、ストレッチで治るというサイトはガセみたいだなorz >>924
たしかにストレッチもチューブ使ってのトレーニングも全く効かん。 >>925
思い切りがないせいで中途半端なストレッチしかできず、結果むしろ痛みが増す事が多くて
ストレッチをやめてしまったヘタレが此処に1名‥‥ ほんまにストレッチで治るか疑問で前からあまり信用してなかったカイロプラクティックに最終手段で行くことにしました。 体重の影響感じる人いる？
増加で悪化もしくは発症、減少で軽減もしくは治癒の。 924
ふとももやふくらはぎの筋肉が固くなった事が原因で筋膜炎になった人は、ストレッチする事で筋肉が柔らかくなって回復はすると思う
だけどストレッチでそう簡単に筋肉は柔らかくならないし、ストレッチで固い筋肉を伸ばすから足底筋膜は引っ張られて悪化する。悪くなりながらも根気よくずっと続けて柔らかくなれば回復に向かうんだと思う
体重が増えた事が原因だったり、立ち仕事で慢性炎症みたいになってる人は体重落とすか立ち仕事辞めるしかない ５年ぶりに再発の兆候が……夜中にズキズキする。ヤバイヤバイ。歩行中に痛いのはもうイヤや……
原因不明だけど、歩き方が足棒になってたからそこから改善しよう。
なんとなくスレに来たけど、今も苦しんでる人がたくさんいるね。早く治療法が確立して欲しいっすわ。 体が腐るとそれが足裏に顕れる。
つまり筋幕炎は体が腐りかけてる証拠、生活を見直さないと。 病院変えたら扁平足が原因て言われたや
生まれつき扁平足の人は足の甲の内側？にちっさい骨かなんかあるらしい
踵もトゲみたいなのがあったから筋膜引っ張りあって痛みが出るとか
ここでもソルボ良いてあったし、医者にもインソール進められたから買ってみたら調子良い
前まで1年通ってた病院はなんだったんだ 医者としては大したことないからソルボとか治療勧められなかったし足底板は自分からお願いして今日作りに行くよ。寝ながらジンジンしてるよ( ノД`)… ただの炎症だったら大概の人はそれなりに治る
医者に症状を説明して即答で「足底筋膜炎です」
という医者はただのマニュアル知識なだけ >>942
このスレぜーんぶ読んでみると、色々出てるよ。ほぼ完治例もある。
基本的に炎、と名前はついてるけど炎症に対する治療はほとんど効果が無く、逆に温めたりする方が良かったりする。 再発して焦ってたが良くなってきたわ。
俺の場合、足底設置が影響することが今回ハッキリわかった。足の親指の付け根が浮く（足の外側に体重がかかる）状態で生活してると痛くなる。ストレッチしてもマッサージしても足の使い方直さないとダメージが蓄積して効果が薄いこともわかった。
昔、これ知ってれば1年苦しむこともなかったのになぁ。 >>944
私もこれだと思う
1年週1リハビリ通いで無駄な時間とお金と精神使った 大山式足指パッドがファミマにあったから買ってきた
昨夜からつけてるけど足裏が痛いほうの足指だけ痛い…
これどんだけガマンしてつけ続けると浮き指改善されるんだろう 最初は痛かったら数時間で外しながら慣れるのがいいんじゃなかったっけ大山式
自分は10日くらいで何も感じなくなったよ 俺は本屋で買ったスポーツタイプ使ってる。
わりと初っ端から馴染んだけど、直付けしてたら中指の皮が剥けてしまったので、五本指ソックスの上から着けて、その上にスニーカーソックス履いてる。
足の指が自分の力で開けるようになったよ。 フォアフットで走った結果、これの症状がでた
難治性とかマジ勘弁なんだが ファアフットは日本人の体型には向いてない走法だからね
デブがダイエットでウォーキングしてファアフットで痩せるより先に足を痛めたってよくあるらしいぜ 朝の起床時が何かにつかまらないとまともに立てない
椅子や車降りるときの立ち上がりの痛みが尋常じゃない
半年以上治らないから流石に次の休み整形外科に行くつもりだけど
行って治療してすぐ治るなんてことないよね？
仕事は立ち仕事で早番時が痛くて、遅番時はたいしたこと無い >>953
残念ですが治ることはおろか治療すらしてもらえないとおもいます。 ＞＞954
早い返事ありがとうございます
まじですかｗ整形外科とかも初めてなんで、
とりあえず行ってみる予定です
足のパッドとかストレッチとかも何もしてないんで
このスレ最初から見直して勉強しますｗ >>955
トリガーポイント注射をしてくれる所はあるかも知れません。 >>953
湿布とか貼り薬出されたらヤブ決定ですw >>958
>>959
どっちも出された＼(^o^)／ >>957
急性期ならステロイド・キシロカイン注射でまずは炎症を抑える。
で、湿布や飲み薬、スミルスチックなどの塗り薬を使って様子見。
慢性化しているなら、トリガーポイント注射で凝り固まって痛みの元となる筋肉をほぐす。
やはり湿布や飲み薬、塗り薬で様子を見つつ、靴にインソール。ストレッチ。
…かなぁ。 原因がわかる医者がいないのに
治るわけないしorz 整形外科医に相談したらアーチサポートの靴を履きなさいってチラシ1枚渡されておしまい オレは痛みが酷かった頃、革靴にこれを敷いていた。
バイオメカニクス（フルインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/214.html
痛みの取れた今は、予防の為にこれを入れている。
バイオメカニクス（ハーフインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/215.html 医者としてしてあげられることは湿布出してあげることしか…で終わり。 ここで聞くのが適切か分からないのですが、どこで聞けばいいのかちょっと分からず
昨日朝起きた時から、足が痛いです
足底？の後ろ半分でなく、前半分が少し締め付けられるような感覚で痛いです
心当たりがあると言えば、靴を新品にして少し硬めだったかもなのと、久しぶりに4km程のウォーキング
後、ちょっと歩いてる時にどぶ板みたいトコで軽く踏み外したとかでしょうか
この場合どういった怪我とか病気が思い当たるでしょうか？今日朝起きた時も痛かったです 953の整形外科行った者です
レントゲン撮って外観母子、若干の扁平足言われました
飲み薬、塗り薬、湿布とソルボライトをもらい3000円ちょっとでした
とりあえず靴悪いとは言われました
ストレッチもして、また何かあったら来てくださいとのことでした
とりあえず頑張ってみますw >>972
ということは骨棘はなかったのかな。また何かあったらって何かあるから病院行ってるのにね。 医者に行って検査しても何かしてくれる訳ではないが何か処置して貰わなきゃならない重篤な状態ではない事を確認するだけでも十分意味があると思うよ。 >>972
座って脚を伸ばし、つま先にタオルをかけて両手で引くストレッチをしろと言われませんでしたか？ ＞＞976
ストレッチのやり方は特に教えられませんでしたね
診断して重症ではないってことで安心はありますけど
まだ痛いことには変わりはないですけどｗ 昨年末に体外衝撃波1回目やったんだけど、痛みが徐々に軽くなってMaxを10とすると2ぐらいになった。
半年経てばまた保険で受けられるらしいのでやってみようかな～。
背術直後から、アーチフィッターのスリッパ履いて歩いてたら随分楽だったよ。
今はなくても歩ける。履くと楽だけど。 我が県にも体外衝撃波を導入しているクリニックがあった。
足底腱膜炎は保険適用みたいだ。 >>981
保険適応で日帰り手術扱い、衝撃波自体は15000円だった。
＋事前のレントゲンやMRIで8000円ぐらいかかったから25000円ぐらい負担だと思っておけば良さそう。
医療保険入ってるなら一応手術なので、自分は保険金が下りたよ。
受ける前に保険内容の確認しといた方がいいかも。 >>982
どうもありがとうございます。
衝撃波の後、足の固定や運動禁止期間とかありましたか？ クロックスぐらい緩いと歩いてるとき楽だけどあとから土踏まずが痛い
ぴったりのスニーカーだと歩いてるとき痛辛いけどあとでそんなに痛くない 高いインソールを何種類も試したけど結局ソルボ縦アーチと
ホムセンで買った1000円位の中敷きとスポーツメーカーのスニーカーで落ち着いてる
室内ではクロックスに高いインソールを入れてスリッパがわりにしてる もし、足の裏の踵付近が痛いという症状が
完全病的なものであれば、体外衝撃波で
神経を鈍らせても、誤魔化しているだけで
徐々に症状が悪化していかないものなのかな？
盲腸とかだと基本必要ない部分とかって言わてるけどさ >>986
神経と同時に組織を傷つけ急性状態にして再生を促すらしいから一時的には悪化するみたい。自分は効かなかったけどね。痛みの箇所が外側にかわったくらい。 >>983
特に何も制限なしです。
背術直後も普通に歩いて帰った。
施術した先生いわく、体質で効果が全然出ない人もいるけど、副作用(デメリット)がないから痛くて他に打つ手がないと思ったらとりあえず受けてみるといい、とのことでした。
衝撃波の影響で痛みが増したのが2日程度、そのあとは少しずつだけど確実に回復したので特に大きなデメリットは感じなかった。
リハビリとして指導されたのは、タオルギャザーやゴルフボールでゴロゴロなど一般的なストレッチのみでした。 衝撃波自体は細いカナヅチで軽くトントンされて、それがだんだん強くなっていく感じなので多少は痛い。
でも、慣れる痛みで、慣れるまで衝撃波の強さアップするのを待ってもらえるのでしばらく耐えてれば慣れる。
筋膜炎で歩く方がよっぽど痛い程度の痛みだったよ。 かかとの骨に棘が出来たら歩くと常に痛いのかな？今の所朝一かかとが痛いが歩いていると痛みが治まる状態です。立ち仕事だから夕方には勿論痛いですが。 立ち仕事で一日３万歩以上
ＭＡＸ５万歩超え
この状態で治すの無理だよねぇ >>992
軽症なら治るかもしれませんが難しいですね。 >>992
マッサージの理屈なら
足の指で蹴るような歩き方をすれば治るはず
だがマッサージが良いというのはどこまでホントなんだか 20年30年後にはいい治療法が確立してるんだろうけど…辛い。 ipsで新しい足に換装すれば治る…
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