【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ストレッチはやり過ぎても駄目だと思うが
ISクリニックでドルニエやって貰ったのと同時に前屈やり始めて
手首が半年経過(５回施術後)して何とか地面に付くくらいになったら
ようやく左足だけは完治した。
治療中に先生から「柔軟性を上げるのはマイナスにはならないと思う(未だにこの病気がどの要因でなるのかがわかっていないからこの発言)から温めたりと自分也に試してみて」と言われて
色々と試してみて良かった
工場勤務の人は出来るのならスニーカータイプの足底が柔軟な安全靴
就寝前に足を冷やさない様にする
ストレッチは自分は無理したから一時的には痛みが増したけど最後は良くなった。
取り合えず下手なカイロプラティックや整体に行くのなら数万払ってでもドルニエやった方が良いと思う。
生命保険加入している方は適用できるのか聞くの忘れずにね。 >>680だけど、体外衝撃波術後2週間で痛みが7割ぐらいになった。
繰り返したら痛みが取れるのかな。
２回目は半年以内だと保険適用外になると受けたクリニックでは言われたんだけど、自費だと高い⋯。
複数回受けてる方は自費なんでしょうか？
クリニックの方針？ >>684
半年後に受けてますよ
かれこれ2年やっててそろそろ5回目
痛みは全くなくなったけど念のためあと1年続ける
お互い頑張りましょう >>685
なるほど、長期戦なんですね。
ありがとうございます。
長い目で見て頑張ります！ 久しぶりに道路を2時間ぐらい歩いたら翌朝起きたときに
足の裏の外側が痛くなってた。
これって足底筋膜炎？筋肉痛みたいなもん？ >>687
1日じゃ判断できんが痛みがなくなるまで無理しないこと 昼寝する前は痛くなかったけど昼寝したら痛くなった
寝ると痛くなるスイッチでもあるの >>689
寝ることで動きが少なくなって筋肉が硬くなると痛くなるな俺は
特に今の季節は足が冷えやすいから特に顕著 >>687
アスファルトばっかり歩いたの？なら、硬いから足に良くないよ。いつも靴裏は外側の方が減りませんか？ 寝ると血流滞るから痛くなるね
座り仕事だけど、椅子で腿を長時間圧迫していざ立とうとすると足裏に激痛走るのも同じ理由だと思う
しばらく歩いてるとマシになってくる
立ち上がる前に足裏をマッサージしてもやはりマシになる
正月1週間休みあってどこにも出かけず家で安静にしてたのに全く痛みが良くならなかった
休ませても治癒しないってのがすごい厄介 >>692
たまたま会社 破産して給付金生活10月からしてるけど、治らないよ。でも もう少しかもってとこまで来ている。これ働いてたらホント厄介だわ。 自分は多少痛みはあったけど歩いたほうがよかった。
歩いたことにより足に筋肉が付いて
負担がカバーされてるんだろうか。 取り合えず生命保険入っている人はドルニエ使用できるかどうかから
両足なったけど左足は完治
残るは右足だけ、ある程度歩く仕事だから
スクワットとストレッチと温めるのも並行してやった。
医者もどれが効くのかまだまだ解明されていないから断言できないけど
ストレッチと血流を良くしたりする行為は基本マイナスにならないと思うとの旨です。 ググっても整体のしか見つからないのは治りにくいから菜のかなぁ なんか水飲んだら治ってきた
電解質不足？
原因がよくわからん 今のところ、ここのスレで出てる効果のあるものは、
ストレッチ
足湯
寝るときに足を冷やさない
ドルニエ
クッション付きサポーター
クッション性能の良いシューズ
インソール変える
整体(カイロ)
筋膜リリース
グラストンテクニック
こんなところか？ なんだかんだ言っても独自法で治らないからさ最低でも半年くらいで三件は医者に見てもらった方がいいね
治れば問題ないけどダメならね
担当医変わるとこの病気は治療や薬が異なるよ ここって普段は過疎ってるのに、誰かが話題ふるとすぐにレスつくよね
それだけ困ってる人が多いんだなぁ
>>661ですが整形外科通い中
ヒアルロン酸注射とやらを2回打って、だいぶ痛みが軽減した
ドルニエまでいかなくてすむかもしれない
うちの先生は、結局どれも根本的な治療ではないからリハビリして腱周辺の柔軟性を高めろと言っていた よく歩くから最近足いてーって感じで初めは気づかないよなぁ
あまり続くから何だろうと思って朝足に痛みがとかで検索すると即これがヒット
前から足は使う仕事だけど、昨年から風呂はシャワーで済ますようになってそれが原因かもと思えてきた
要はやっぱり血流とかの問題なのかも 太ってる人多い？
足に負担かかるから太ってる方がこの病気多そう 急激に太るとなるみたいだね
私は1ヶ月で10キロ太ったからその負担もあるだろうて医者に言われた >>694
違うと思う。歩いた時に足の裏の血行良くなったから痛み消えただけ。
無理すると 酷い事になるよ。
マラソンしてる人が この病気になった時に足あったまったら痛み消えて 無理してドツボにはまる。血行を良くするには硬くなった筋を緩めるに限る。 やや内側寄りのかかと部分を強く押すと激痛走る・・・
立っててもこの部分に強く体重がかからなければそんなに痛く無いけど
たまにそこに体重乗ってしまうと倒れそうになるくらい痛い >>706
羨ましい。浮き指にも良いって書いてあったから正しい足指の使い方＝正しい足裏を使った歩き方が出来たんだね。 止むを得ず長い距離を歩かなければいけない場合のみ、イブプロフェン系鎮痛剤を服用することで助かっている。
ロキソプロフェン系は即効力はあるものの、持続性が弱い。
長期服用は症状を逆に悪化させるので要注意！ 足首固いんだろうな
足首回しやストレッチで柔軟性を付けて衝撃を吸収できれば・・・ 寝起きでマッサージして、立つ時は痛み和らぐけど
そのあと通勤する頃にはズキズキ
仕事場で座ったり立ったりするとまたズキズキ
マッサージが一時的なものすぎてきつい >>711
でも やらなかったら、朝歩いた瞬間から痛いよ。筋肉硬直してるしね。ソルボの踵付いてるサポーターで ごまかして これ以上の悪化防げば。
すぐには治らんよ。 早くて半年～1年かかるからな。
難治性だと慢性化して治らないからなぁ。 マッサージってどこをどんな風にマッサージすればいいの？
足の裏揉んでみたけど立ち上がったら痛かった >>714
揉んでも痛いのは仕方ないのさ。
ただ その痛さの度合いが揉んだ方が楽になるなら やった方が朝から激痛回避できるだけでもマシです。
マッサージ器も購入して 始めて足入れた時 痛くてビックリしました。みんな痛いのかと思ったら家族は痛くないんです。
足裏に乳酸尿酸の塊が沢山ゴロゴロとあって石の様に硬くなって それが歩く時に神経圧迫してるに違いない。でも家族にはない。
初期なら お風呂上がってからの青竹踏みやゴルフボール足裏コロコロで治るかも。ふくらはぎ第二の心臓だから そこも含めて足裏の血流を心臓に戻す様にマッサージしたらいいらしい。足裏から膝まで痛いとこ全部ほぐしたら血行良くなるよ。
でも やり過ぎたら炎症起こすよ。経験あり。
710にもあった様に足首回したらいーよ。
インソールも良い物使った方が歩き方良くなる。五本指ソックスも血行良くなる。この病気になった頃 足指グーチョキパーできなかった。
ほんと698 参考にしてみて。
長くて すいませんm(_ _)m >>716
乳酸が体内で結晶化することはまずありえないから
尿酸が結晶化してそんな塊として認識できるなら
超重度の痛風で痛いどころの話で済まないから
揉むのは良いことだね >>718
ちなみに、乳酸は老廃物でも疲労物質でもないというのが最新の学説ね
乳酸が疲労物質とされた元の論文がなかなかお粗末なんだよ
1920年代に書かれたものなんだが、読んでみると面白いかも
探してみてくれ 5本指ソックス履くと夕方には浮腫んで指に激痛走る
わがままな足だ >>716
揉んでも痛みが緩和しなかった
でもふくらはぎの方からは揉んでないからやってみる
最近悪化してきた・・・前は朝痛くても会社では足のこと忘れてるくらいなんともなかったのに
最近は会社でも立つたびにズキズキしてきつい
これ立ち仕事だったらと思うと寒気するわ 俺も五本ソックスだと余計苦しい…
最近はおしっこの後には少し痛みがやわらぐ気がするけどやっぱ尿酸が関係しているのかなあ コラーゲン取り出してから根本的に治って来てる気がします >>722
多分しょんべんしに少し歩くから症状がやわらいだのでは？うんこも一緒だとおもうけどね。 コラーゲンは自分は全然だったな
サプリだけで４万位使ってしまった。 あーコラーゲンで緩衝材の働き的な？
コラーゲン入り飲み物はたまたま毎日飲んでるけど足のためではないし足には何の変化もないけど
鶏とか食べ物から直接コラーゲン摂ってたらまた違うのかな
あまりコラーゲン摂れるような食べ物で続けられそうなものがないけど 魚の皮にもコラーゲン多いみたい
寝る前にとるといい気がする そっか コラーゲンは人それぞれね
この調子じゃ歩き方絶対に悪いから そのうち膝痛も来そうだから、良ければ摂取しておこうと思ったけど、やはり良い筋肉を追求するか… 何年も治し方わからなかったけど
コラーゲンはがちで効いてる気がする たしかに、足が痛くなってから足をかばおうと姿勢が悪くなってきてて腰に負担きてる
魚の皮は嫌いじゃないし摂ってみよっかな 筋肉痛もすぐ治るようになったから
けが全般にコラーゲンがきくのかも 家の床が硬いフローリングでそこを長年裸足で足を打ち付けるようにドタドタ歩く癖があり
案の定アラサーの頃にはスレタイのやつになった
今は家ではスリッパ着用で忍びのように歩いてるけど裸足はマジでやばいわ
悪化まっしぐら フィッシュコラーゲンが良いみたいだね
豚は癖があって屁が臭くなる >>738
ありがとうすごいね
コラーゲンがきくわけだ
かかとがないサンダルとかもトラブル起きやすいらしいね >>740
フィッシュコラーゲンのほうが吸収率いいんだね
ありがとう >>742
フィッシュコラーゲンはちょっと高いけどｗ
コラーゲンは毎日取らないと意味がないみたいだよ
私もすぐ飲み忘れるから継続させる努力しなきゃ 痩せててこれになる人いんの？
いやいるんだろうけど太った人が多そう >>743
鯖缶ポチった
コラーゲンは忘れがちだね
一日5～10gとるといいみたい >>744
もつにもコラーゲン多いね
この季節はモツ鍋いいね 30㌔も体重落としたけど
意味な土踏まず痛いまま・・・。 >>749
基本的には体重は関係ないよ。お相撲さんもなるしマラソン選手もなるし。学会でも直接は体重関係ないと発表されてるし。 トイレ近い人多くないですか？
血流滞ってるとトイレ近いらしいですが
血流滞ってるとやはり足に痛み出るしリンクしてるような気がする >>750
その気持ち 解るよ。
4万つぎ込んで効かなかった人もいたから、その辺りは考えながら 試す。
それだけで治るとは 当然思っていない。
3月で４年目だし 良いと言われる事はやらないと 痛いままだし。 >>750
コラーゲンは関節炎にもきくみたいよ
強要はしてないんだから自由に試したり試さなかったりすればいいよ コラーゲン大量摂取が関節痛に著効するなら研究者は既にノーベル賞モンなんですがそれは。 コラーゲンってグリシンが33%を占めるタンパク質
コラーゲンは分子として大きいので吸収される時はアミノ酸まで分解しないと吸収できない
どのコラーゲンだろうが消化率は高いから種類で効果に違いを感じるなら他に原因があるとしか思えない ようつべで足底筋膜炎で調べたら色々マッサージ法出てきた
痛いとこをマッサージしてたけど
そこは絶対揉んじゃいけなかったんだ・・・悪化させてた >>759
痛いとこって どこ？足の裏でしょ。
極端に痛いくらいやったら炎症起こすけど、血行良くする程度なら なんでもないよ。
失敗しながら 自分に合うか合わないか探りながら頑張りな。
答え知ってるなら 自分もとっくり治ってるわ。 コラーゲン飲んだり食べたりしたところで気休めでしかない >>760
足の裏、かかとの内側よりのポイントが痛い人が多いんだって
自分もまさにそのポイントが痛くて、そこをほぐそうと揉じゃってたのね
でも痛いポイントを押すのは絶対NGだってどのサイトも動画も言ってる >>762
ウケるw とっくりになってた。
自分もそこだよ。次の日痛くなるくらいなら
揉みすぎたね。
まぁ動画見て治るくらいなら、皆んな治ってるけどね。 マッサージいまいちわからない
前に足首の体操間違ったやり方でやったら数日で歩けないくらい腫れてやばいことになったから
素人判断でマッサージするのも怖い
かるーく揉むくらいならやるけど、最近は特に何の意味も感じないかな
どうせ立つ時激痛 マッサージは自分の独学で良いやり方を見つけないと金銭的に通う事は厳しいよなあ
週に二回で１回5000円とかあるからさ 独学でやるなら、1度だけ受けるのも良いよ。
正しく独学してほしい。 >>766
週に１回を２ヶ月通ったけど治らないしやり方も覚えられなかったね
盛んに色々なインソール奨めれて嫌になって行くのを辞めたよ
別の所に４月くらいに行って見るかな こんなんスポーツ選手とかなったらどうしてるのかね？ >>767
そうかぁ。
俺はやって貰うだけじゃなくてマッサージとストレッチのやり方を教わってメモしたりしてたからなぁ。
さすがにグラストンテクニックは1回じゃコツはつかめなかったけど、3回くらいで自力でも効果出せるようになったから、やられるだけじゃなくて教わる気で行かないとダメなのかも。
ちなみにお金払ったのはスポーツマッサージ3回カイロ2回。
それ以降は自宅でセルフグラストンテクニック(バターナイフとカレースプーンと鉄パイプ)と筋膜リリース、ストレッチ。足を冷やさない、足湯、クッション強い靴とヒールウェッジサポーター使用で1年でほぼ完治。 足のリハビリ通ってたけどやり方がおかしくなって腰まで壊した
リハビリ士が見てるのに腰まで壊されたからもうそこの病院には行かなくた
腰はピラティスでなんとかマシになったけど、痛い所と治す所が増えたのが憎い 取り合えずドルニエが無難だと思うけどな
民間療法も通えば数万すぐに飛ぶしな
俺は両足かかと付近やったけど
ドルニエとストレッチでようやく完治寸前まで来た >>769
有森裕子なったよ。確か手術したかも。
今は 悪化させる前に無理させないも。
野球でも何でもトレーナーが とても重要視される時代になったからね。
自分は この症状ウチの子供の野球肩に相通じるものが あるなと思ってる。
運動や仕事で使い過ぎてもなるけど、使わなくて筋力低下してもなる。
昨日の夜からピップエレキバン踵中に貼ってみた。なんかジーンとしてる。
今日はやたら 腰が重だるい。踵のエレキバン 歩いて踏みつけても痛くない。 同じサイズだけど窮屈さが嫌で久しく履いてなかった3Eの靴を履いて1日過ごしたら
夜になっても痛くない
普段は4Eの靴で過ごしてるけど夜になると痛みで歩き方がギクシャクする
上のほうにあったけどきっちり靴を締めるのが大事なのかな
4Eでもきつめに紐を締めたら調子が良くなるかも >>774
これある
楽なんだけどその靴履くと本当に足が痛くなる
でもキツめの靴は今度くるぶしが擦れて出血したりしてなかなか難しいんだよなぁ
今のところそれなりにホールドしてくれて擦れない靴一足しかなくてこればっか履けないからちゃんと探さないと。
緩めのぺたんこ靴とかも履いてたけど足がホールドされないからどちらにもグニャっと曲がるのがよくないのか痛くなるね 靴のサイズっていうかその時の足のアーチの関係でその場しのぎで楽になるんだと思うけどね
テーピングでもたまたまきつくすると良くなる事があるけど動いていくとまた直ぐに痛くなるよ 今までは朝痛いだけで日中は忘れてるくらいだったけど
最近急激に悪化してきて日中もタイミングによっては歩行が困難になってきた
オフィス勤務だがオフィスがやけに広いからかなり歩くんで辛い
最近朝は1番酷くて踵の左右触ると声を上げるくらい激痛、歩くのも痛くてこれは会社行くの無理だと思うんだけど
少しすると痛いが歩けるというとこまで緩和するから結局そのまま
仮に数日休んでどうにかなるものじゃないのはわかってるしね
病院行ったがまず痩せろと言われて門前払い
それに関しては和食中心にして工夫してるけどこの足じゃウォーキングも無理だし、何するにしても足使うのが怖い
なんで急に悪化したのか考えてみると、最近マッサージとか歩き方もこうか？とか色々やってたんだけど逆にそれがダメだったみたい
前は効いた気がしたアンメルツもダメだわ。唯一風呂で温めるってのだけは効果がある 要は筋が固いってことなんか？
揉んだりマッサージすれは自然と柔らかくなりそうなんだが
痛いのが一向にマシにならん 体柔らかいとか硬いとかは無関係なのかな
体柔らかくて脚180度開けるけどこれになった
筋が硬いってどうすりゃいいのかわからん
揉んでも何も変化なし。膝や腿の方から血流よくするようにマッサージしても効果なし
あと足のむくみ解消には足の下に段差になる布団などを置いて足を高くして寝るといいと言われるから
これにも効くかとやってみたら翌日大変な目にあった
自分で悪あがきするとろくなことない 何年もかかって 深層筋肉硬くしてきてるから、そう簡単には治らない。
もっと若い頃から 足大事にしてやれば良かった。
若い頃は一日寝たら次の朝 回復して痛くなかったもんな。毎日のケアと軽い運動。 ツボ刺激が血流良くしてくれて足裏にもいいんじゃないかな～と。
ちなみに俺は下駄はき出してから剣幕炎なった >>786
医師が言うには昔の日本人は下駄履いてたから自然に鍛えられてならんかったらしいけどなにでなるかわからんね。 >>782
自分は健康サンダルも履いてる。
基本サンダルは足底筋膜炎にはダメなんだけど、家とか職場で同じ靴やクロックス耐えられない。
クロックス本物で中敷は回内回外足首が倒れないヤツ。薄い裏は痛くて履けない。
クロックスの後ろは必ず上げて親指の遊びも あんまり無く足にフィットする様に。
痛くなったら足裏の接点変える為に健康サンダル。
ひとつ言えるのはインソールは高い程効く。
痛みが10から５に 後はソルボの踵付サーポーターとか。それで－２。
でも仕事終えたら又5,6になる。 ちょっとマシになったかな？と思うマッサージ方法
椅子に座って硬式テニスボールを足の裏で、
指から踵までまんべんなく5～10分ほど転がす。
押さえ込む力で痛さを調整 そんな硬式テニスボールなんか踵に転がしたら激痛で悶え死ぬけどなあ
最近靴変えたらほんとにマシになってきた
というか変な靴履いてたらずっと悪化し続けて痛くて歩けない段階まできちゃったから靴変えてみた ふくらはぎをランブルローラーでごろごろすると残りの時間耐えられる
患部は触れると痛すぎるからやらない >>782
会社のトイレ用のサンダルが健康サンダルで、さらにかかと部分に銀色の玉が埋め込んであるイボイボサンダル
マジでムリ
あれなら裸足の方がマシだ >>780
筋肉の固さが一番の原因でそこ治せばいいと思ってたから、柔らかい人でもなるって知って絶望だわ もしかして酢とかいいんじゃね？
黒酢とかもモズクとかとってみようかしら 自分で揉める範囲は筋肉の上っ面。
深層筋肉は鍼や暖めじゃないと無理かもね。
鍼だって治る保証ないよ。
1番 お金かからない柔軟体操 マッサージ 暖めで根気よく治すしかない。
箱根駅伝で走り終わったランナーが うつ伏せ膝曲げて足の裏を見せる様に立ててた。
して足の前に立ってる人は鍼の様な物持ってる指先。誰か足裏に鍼打ったことある？ マッサージ受けるのなんか下手したら悪化して泣き寝入りじゃん
アホくさ ここに書いてあった高さがあるインソール入れて一日歩いてみた
いつもは半日で痛くて歩けなくなるけど痛さも我慢できる程度だったから一日歩けた
ヒールがあるのは良くないと思ってたけど、ペタ靴より随分マシだから今度からそうしよう これって よく３ヶ月から３年くらいで自然治癒するって書いてあるの見るけど、自然治癒と言うよりは、患者の努力と創意工夫で治ってるんじゃないかと。 その3ヶ月とか3年って、足酷使するの完全にやめれた場合じゃないの？
足使う仕事してたら無理 >>803
おめでとう。 自分はまだ 分かんないけど 肌プルプルになるからいっか！くらいの気持ち。 去年の11月に突然痛くなった
触っても痛いレベルで困っててここ覗いてて
ダメもとでソルボの縦アーチサポーター使ってみた
最初は痛かったけど毎日使っているうちに痛みが軽くなってきて
1月末には痛みが消えたんで良かった
でも、何も変わったこともしなかったし体重も増えたわけじゃないのに
突然痛くなったので再発する可能性もあると思ってる これ踵が痛くなるから踵をかばって足先に体重をかけたりしがちだけど
そもそもこれになる原因がつま先に体重かけすぎるとなるんだってね
それで踵が痛くなるんだ
じゃあ踵が痛いからってつま先に体重かけてたら余計悪化するね >>806
すげー似てる
俺は今もずっと痛い
アーチサポーターってのを使ってみようかな はぁ…痛い
そのサポーターって日中もやってるの？それとも自宅でのみでも効果あるんだろうか
サポーターしてパンプスが履けるのか心配 異邦人で１３０００円出して足型作ったけどあれ駄目だな
病院で８０００円で作って貰った方が遥かに良かった。
それよりも安いソルボと靴の見直しが一番良いかな？
足の補助する道具だけで４万程買ってしまった。 結局保険使用できるのならドルニエからが一番早いと思う。
それと合わせてストレッチとふくらはぎ温める
コラーゲンは・・・・気休めかな 中にサポーターしてても問題なさそうなシューズとか履けたらいいけど
仕事柄スーツ着用だし、足に負担かかるような靴しか履けない
でも最悪このままじゃ歩けなくなるかもしれない、というか朝とか痛くて歩けなくなってきたし
仕事変えるのも視野に入れないとかもしれない 今パンプスでも 中がフカフカ柔らかいの売ってるけど、あれでも駄目なのね⁈ 底はやわらかく、でもサイドはしっかりホールドしてくれて、でもくるぶし部分は硬くなく靴擦れしにくい、そんな靴がなかなかない
底柔らかくてもホールドされなくて足首があっちこっち曲がっちゃうような靴だと途端に悪化する >>806だけど女です
ソルボ縦アーチサポーターの薄型を靴履いてる時間少しづつ着けてみてた
痛くて耐えられなかったらすぐ脱げるし靴はスリッポンにしてた
職場では理由を話してしばらくの間パンプスは勘弁してもらいました
履いてたスリッポンはスケッチャーズのgo-walkで
すごくクッションのいいインソールが入ってるのでラクだった
はじめは1時間くらいで痛くなって外してたけど着けてる時間を徐々に伸ばして
慣れてくると日中ずっと着けてて大丈夫になり3ヶ月弱で完全に痛みが取れました
整形外科にも行ってたけど、まずは湿布とストレッチ指導だったし
痛みが長引くようなら注射とか、骨棘が出来てたら手術とか言われたので
それは避けたいなと
>>811
縦アーチサポーターは土踏まず部分に割と厚みがあるので
大きめのパンプスじゃないと履けないと思います
今は痛みは治ったけど仕事用のパンプスはオーダーしました
お金はかかってもあの痛みはもうご免なので 非正規だから足が痛いのでスリッポンで（）とか口に出した瞬間首切りだろうな
さっさと転職考えよ 適度に歩く事も必要だけど。
自分は足底筋膜炎の座高神経痛だから 立っても座っても痛い。
ピップエレキバン朝 起きた時いーかも。 一向に痛みが変わらないので
サポーターポチってみやした 事務だが辛い
まず通勤の満員電車で不本意な態勢で固定されて足の負荷がやばいけど
職場でもちょっと席立つたびに激痛走ってあまり目立たないようにビッコ引いて
しばらく歩くと緩和するけどズキズキはする
これ立ち仕事だったらと思うとゾッとするよ
満員電車乗り始めてからなったからあれが原因かもしれない
やっぱり根本的に環境変えないと何か治療してもまたなるよな 80%以上治ったので就職しました。
1日2日は仕事してても土踏まず内側から踵に繋がるとこ痛い時もあったけど、暖かい職場で床暖 今日は3日目一度も足に気をとられる事はなく働けた。床暖万歳 ランニングやってる人もたくさんいるよね
皆どうやってモチベーション維持しながら治してるんだろ
フルのあと痛みが出て、激痛だったのは最初の数日だけだったんだけど
中々良くならないので、一年ほぼ走らず。
たまに走って様子見。
最近一日走っても違和感が出なくなり、治ってきたかな？
と思い数日軽く走ると、それ以降ジンジンとした弱い痛みが……
心折れそう
わかりやすい対策はしてるんだけどなぁ
ストレッチの効果が見えないからと手抜き気味になってきちゃったのが悪いのかなぁ ちなみにアーチを調べたら低かった
よくあるインソールは刺激が強いのかもと思ったり >>827
おそらく一年以上ストレッチとかやって効果が少ないということはいくらやっても駄目だと思いますよ。ジョギングやってたそうなので足も柔らかく、筋力もありそうなので。 >>827
ひたすらストレッチと筋膜リリースと筋トレと水泳とアクアウォーク。
半年かかってようやくハーフ走れるくらいに回復。
去年フル走れた。
モチベーションは水泳のタイム速くなるのでキープw >>829
ストレッチは効果を感じられず長続きしなかったから、可能性あるとしたらそこだと思っている次第
器具を購入したところだわ……
>>830
ジム行ってるけどプールのない24ジムでして
バイク漕ぐか
筋膜リリースは調べます >>831
筋膜リリースはグリッドフォームローラーとか同じメーカーのボールとか使ってた。
ストレッチポールとかゴルフボール、硬式テニスボールでも代用可能。
>>832
一昨年の12月頭に発症。年末にグラストンで軽快したけど翌日ハーフ走って17kmで激痛。走りきったけどね。
それから3ヶ月全くジョギング無し。ひたすら足裏の休息に徹した。
4月に入ってウォーキング→ゆるジョグからはじめて、5月に仙台ハーフ完走。痛みちょっとあるかなーくらい。
12月にフル走ったときは完全に痛みも無く走れたよ。 あ、フル走る前までは月間50～70kmくらいしか走ってないよ。スピード練習も無し。のんびりゆるゆるキロ7分止まりで。 >>833
コロコロの付いたプラの青竹踏みなら持ってるんだけど、コロコロした次の日とか微妙なのですよね
使い方もあるかもなので調べてみる
あとはストレッチングボードを毎日続ける
復帰ペースもありがとう
自分も発症から半年～10ヶ月は、お試しでたまに3km走ったくらいなんだけどな……
朝弱いせいで駅まで走るのがダメなのか >>835
個人的にはリアル青竹の方が優しい刺激で良いのかも。
あと毎日の入浴時の足湯(シャワーしか使わないので……)と背屈、足首グルグル、寝るときに足元を絶対に冷やさないとか。ようつべのそれ関係の動画も役に立ったかも。
通勤時、自分は私服通勤なので毎日高クッションのランニングシューズで通勤して、仕事中はヒールウェッジサポーターを毎日使用(足首がかぶれたけど)。
医療従事者なので、基本立ち仕事だけどストレッチとか時間の合間縫ってよく出来たし、適度な休憩も取れた。
そのあたりの環境も良かったのかも。 厚底靴を履いたら急に右足の足裏が痛くなった。
サイズに合わない靴をはきつづけると
足底筋膜炎になるのか 合わないスニーカーで1発でこれになったと思う
靴て大事だね サイズの合うスニーカーで治りはしないが、サイズの合わないスニーカーは悪化するな・・・ >>841
マジかよ！最悪！
片足を足底筋膜炎をだから仕事休むって、子供じゃないんだから。 スニーカー 足指が遊ぶのは良くないって言うよね。だからサンダルも良くないのさ。
自然と靴が脱げないように浮き指にして歩いちゃうから３点歩行にならないってヤツだね。 合う靴はけば、治るとは言えないけど少なくとも悪化はおさえられる
履いた感じが楽だからって緩い靴履いてたら短期間でかなり悪化した
朝痛いけど日中平気だし帰りは痛み忘れてるからこんなもんなら全然平気だわーとか舐めてた
今は日中も痛いし夜なんか帰宅して玄関で倒れこむくらい足の痛み限界なこともある >>847
そーなんだよね。
最初わからないから クッション性の良い靴選んだり足を保護する事ばかり考えて、歩き方や骨格 深層筋肉の固さなんて考えもしないから、悪化していく道のりを突き進む病気だよね。
今 テレビとかで足裏の事 取り上げるの多いということは、結構 苦しんでる人多いはず。
だから靴も昔は無かったクッション性のあるフワフワ靴 増えた。
自分はアキレス腱炎もあるから 足裏から踵のアキレス腱付け根固くて 夏でも足冷たい。
温度も あんまり感じない。痛いのか 冷たいのかも分からないレベル。 >>846
会社で履いてるが、もしかしてクロックスだめなのか
踵を引っ掛けなきゃならないか 昨日再放送か何かで林修が出てる番組で歩き方とそれによる悪影響を特集してたけど
靴のここがすり減る人は後々こんな痛みが出てくる！みたいにパターン分けして解説するやつ
その紹介で膝の痛みや腰の痛みに繋がるなどの解説はあったけど
足裏の痛み・筋膜炎についての言及が一切無かった
筋膜炎は歩き方も原因なのに、変な歩き方して引き起こされる悪影響として紹介されないのはなぜなんだろ
解説サイトでも口を揃えてスポーツ選手に多いとか書かれてるから
一般人はならないとされてるのか、なってる人実はかなり少ないとかかな
このスレにいるのなんか極少数だろうし 右の踵だけが１日中じゃなく時折痛むんだけど、これも足底なんとかかな？
スレをさらっと読んで踵用のカップとサポーターを注文したわ
マッサージは１００均のスーパーボールで土踏まずをゴロゴロやってた >>851
いつも右足ばかりに体重かけて立ってたり、知らず知らずのうちに片方の足かばった歩き方してたりしたら なるかもね。 自分も元々は左足の踵だけ痛かった
今は両足だけどね 柔軟は趣味だし手足も常にあったかいから血流もいいはずなのに筋膜炎症起こしちゃうものなんだな
でも朝激痛で立ってしばらく歩いてると緩和してくるってことは血流滞ってるのか ソルボってよく聞くけどあれって扁平足じゃなくても意味あるの？
自分の足見てみると別にアーチはあるんだよね
歩く時の痛みが緩和するなら検討したいけど、アーチない人がアーチ補正するためのものなら意味ないかなと >>855
自分もアーチあるけど効いたよ
けっこう厚めのものが土踏まずあたりに入ってるんで
歩くと始め痛かったけど1週間くらいで痛みが減ってきて
2ヶ月くらいで無痛になった ありがとう
高いものでもないし買ってみようかな
自宅にいる時だけ使う予定
満員電車乗るから途中で痛くなったら困るし 歳とってくるとアーチ崩れるからね。
自分も甲高で土踏まずのソリ凄くあるんだけど
20代の頃からパンプスで 足痛かった。
若い頃は一晩寝たら治るけど、その頃から大事にしていればな…反省 ソルボの縦アーチサポーター使ってたんだけど
痛いのは左だけだったから洗い替え買わないとな～右用がもったいないなぁと思ってた
でも使ってない右用のやつを上下逆さに履けばいいんじゃん！と気付いた
というか、気付くの遅過ぎたよ
気付いた時にはもう痛い左側が殆ど治ってたからw ソルボのやつ、アーチが低いと診断された人にはどうなんだろう >>860
むしろ低いアーチの人のためにあるんじゃないの？
自分も扁平足っぽいけど愛用してるよ
着けて歩くと始めはけっこう痛いけど
着けてる時間を少しづつ伸ばすようにしてみたらほぼ治った 薬飲んでる人いますか？自分は1年前から足底腱膜炎になって整形外科でトラムセットとロキソニンとロキソニンパップ＆ゲル貰ってるけど痛いままだ。でも飲まないともっと痛い。 痛みが限界のサインなのに、痛み止めで麻痺させて足使ったら限界超えて悪化の一途だよ >>862
流石にそれは直接的な治療しないと厳しい やっぱ限界きてるよね職場病院なのにまだ大丈夫とか言われて働いてる。考え改めよう >>862
ロキソニン効かなかった。少しだけでも効くんだ？羨ましい 足底筋膜炎に湿布、痛み止めを処方する医者はヤブ医者と考えていいレベル そういえばブロック注射は全く痛まなくなったけど、1ヶ月半くらいで元に戻ったな
痛み止めは治ってはないんだなって実感した 靴と上にあるインソール？注文してみた
ブロック注射も打ちすぎると止められるよねあと出来ることはストレッチとかかな？ ストレッチもそうだけど、とにかく血行良くなる様な事 やったらいいよ。 半年以上なるべく長距離歩かないようにしているが治らない
あと1年は家でゆっくりできるからとにかく足をやすめている 足の裏が熱を持つ感じでヒリヒリする
最近ランニングはしていない
ストレッチボードを使い始めたくらいしか身の回りには変化ないのだけど
ガッツリとストレッチを始めた直後って、慣れるまで症状が出てきたりする？
あとは、極端なかかと着地だったのを
歩きや小走りの際にミッドフットを意識し始めたのはある ヒリヒリ過ぎたらズキズキになるよ。
仕事終えて帰宅したらズキズキ 踵熱持ってパンパンに腫れてたも。 別のやっかいな発作発症したらあれだけ治らなかった筋膜炎がなんともなくなってきた
気づいたら全然痛くない
あんなに色々サポーター買ったりマッサージ通ったりしても治らず諦めてたのになんだったんだろう
こっちが治まっても今度違う症状に悩まされることになって状況は何も良くもなってないけど 肩凝りも 左右7対3なら 3の痛みは感じないからね。 >>879
呼吸困難、パニック障害、喘息等の発作が突発的に同時発症した
朝起きてマッサージしても立つ時足激痛だったけど今はマッサージ無しで立っても痛くもなんともない 風邪で発熱した時足の痛みは緩和した
別の症状により奇しくも血流が良くなって緩和したってことかな 痩せてはないけど、ほぼ毎日痛くてもヨガ半年したら痛みが弱くなってきた 整形外科で足低と扁平足だからソール勧められてオーダー用の靴見に行ったんどす
店員が踵の骨が外側に倒れちゃってるから骨を引っ張ってる腱と足の裏の筋肉が吊られて痛くなるって説明してくれた
踵の骨って中央では無くて、若干外側なのね
腱でしか繋がってなくてクネっと左右に曲がりやすい
病院では内股としか説明なくて
重心と土踏まずの筋トレ受けるだけだったから納得した
骨だったら整骨院のがいいのかな？
医者より足低情報通の店員がバネソールってのを勧めてくれたので買っみた
病院のソールは靴の制限が多くて
オフィスではまず無理なスニーカーか高額な物しかないので困る
紐靴、ソールが外せる物、踵はしっかりしてるが曲がる物（ナイキのフリーは×足低には逆効果だそう）
店員はソールが外せない靴は自己責任ではあるが剥がして入れる人も多いと言っていた
パンプス用もあるってし、バネソールで様子見てダメなら病院オーダーするわ
体の重心に異常がなくても足の裏が傾いてる人は踵の骨が曲がってるのかも知れないね
靴底を後ろから見て中心から外側、前より後ろが減ってる人は踵から着地、その時踵が外側に傾いてる為、内側に重心が行くとの事ど…す >>887
自分そうかも。靴の裏の減り方が～(T ^ T) 体外衝撃波7回やって効果ないってショックだわ。明日で8回目で担当医から効果ないみたいやし次で終わりにしましょうかやって。 >>889
ちなみに2回目以降はお幾らでした？
自分は5回目で効果出たから良かったけど
片足５万近く取られました。 >>890
初回が1万6千円で2回目からは220円です。もしかして発症から半年経たずにやったので保険外だったのでは？ ここで言われる「効果があった」って、
・「いてっ」と言ってしまうほどの痛みが緩和された
・日常的には問題ないのに、走るとたまに痺れが再発する……というのが無くなってきた
・その他
だと何が多いのだろ 俺も毎朝の一歩目が激痛でかかと浮かせて歩いてた。難治性だった2、3年悩んだ。でも船橋整形外科の高橋謙二先生の対外衝撃波治療でほぼ痛みがなくなってます。 対外衝撃波治療は船橋整形外科をおススメします。お金は片足15000円3回1ヶ月ごとに1回やります。 >>898
正直な所まだ完全には解明されてないみたいよ そもそもドルニエをやっている病院自体少なすぎる
大阪のISクリニックとか２ヶ月待ちとかだし >>900
済生会やったらそんなに待たずにいけるよ。 うちの地域もドルニエ導入してる病院は1件しかない
しかも、毎週○曜日午後診察より受付で週1しかやってないから予約が取れない
2回目も2ヶ月待ちだった
ドルニエにあたる医師も結局、外来診察もあって行ったり来たりしてしてるせいか
その週1ドルニエの日に予約入れられるのは4人まででとにかく待たせられる 心臓病だって治るのに
足の裏の痛みが治らない世の中 >>904
必要最低限しか歩かない生活をして半年以上経つけど
少しはマシになったものの数時間も歩いたら痛みが出る
本当に治るのか不安でしかない 筋や筋肉の類なら若けりゃ代謝で治るだろうが、
そうじゃない。
つまり理由、治療法が間違っている 足底筋膜炎を理由に休職できますか？
立ち仕事のオペレーターなんできつい
産業医に紹介された医師の診察受けたけど
クッソ高いインソール作らされただけ
体外衝撃波のこと尋ねたらネットの情報に
惑わされるなと少しイラつかれながら言われた >>909
医師が休職を要すると診断書書いてくれたら傷病になる >>911
踵が陰圧にならないと痛いんじゃないかな？ 大山式パッド地味にオススメ。
本屋で買ったスポーツ用使ってるけど、ヒールウェッジサポーター要らなくなった。 >>914
整骨院の先生に相談して先生おすすめのを買って見ることになりました。
ここ初心者ですが勉強していきますm(._.)m >>911
これ持ってる。踵 痛いよ。
1、2時間しか もたない。立ち仕事だったら もう少しインソールに金かけないとダメかも。
自分はインソールとソルボサポーターとか
サポーターもキツくて踵以外が痛む時あるから
セシールの踵保護サポーターっぽい物履いたり >>917
ありがと！整形外科初診なう。予約優先で3時間位かかるらしいwみなさん本当苦労してるよね 筋膜がズタズタになるらしいけど、悪化し過ぎて筋膜がずるんと剥けて無くなってる状態になってるんじゃないかと思うわ 自分はこれに、外反母趾と強剛母趾を抱えてる。
コミュ障の上、頭がバカすぎてもくもくとこなす立ち仕事の肉体労働しか出来ない。
そして40代。
なんの仕事すればいいの… >>919
セシールぅ～♩
篠塚さん幸せそうだね どうやら、ストレッチで治るというサイトはガセみたいだなorz >>924
たしかにストレッチもチューブ使ってのトレーニングも全く効かん。 >>925
思い切りがないせいで中途半端なストレッチしかできず、結果むしろ痛みが増す事が多くて
ストレッチをやめてしまったヘタレが此処に1名‥‥ ほんまにストレッチで治るか疑問で前からあまり信用してなかったカイロプラクティックに最終手段で行くことにしました。 体重の影響感じる人いる？
増加で悪化もしくは発症、減少で軽減もしくは治癒の。 924
ふとももやふくらはぎの筋肉が固くなった事が原因で筋膜炎になった人は、ストレッチする事で筋肉が柔らかくなって回復はすると思う
だけどストレッチでそう簡単に筋肉は柔らかくならないし、ストレッチで固い筋肉を伸ばすから足底筋膜は引っ張られて悪化する。悪くなりながらも根気よくずっと続けて柔らかくなれば回復に向かうんだと思う
体重が増えた事が原因だったり、立ち仕事で慢性炎症みたいになってる人は体重落とすか立ち仕事辞めるしかない ５年ぶりに再発の兆候が……夜中にズキズキする。ヤバイヤバイ。歩行中に痛いのはもうイヤや……
原因不明だけど、歩き方が足棒になってたからそこから改善しよう。
なんとなくスレに来たけど、今も苦しんでる人がたくさんいるね。早く治療法が確立して欲しいっすわ。 体が腐るとそれが足裏に顕れる。
つまり筋幕炎は体が腐りかけてる証拠、生活を見直さないと。 病院変えたら扁平足が原因て言われたや
生まれつき扁平足の人は足の甲の内側？にちっさい骨かなんかあるらしい
踵もトゲみたいなのがあったから筋膜引っ張りあって痛みが出るとか
ここでもソルボ良いてあったし、医者にもインソール進められたから買ってみたら調子良い
前まで1年通ってた病院はなんだったんだ 医者としては大したことないからソルボとか治療勧められなかったし足底板は自分からお願いして今日作りに行くよ。寝ながらジンジンしてるよ( ノД`)… ただの炎症だったら大概の人はそれなりに治る
医者に症状を説明して即答で「足底筋膜炎です」
という医者はただのマニュアル知識なだけ >>942
このスレぜーんぶ読んでみると、色々出てるよ。ほぼ完治例もある。
基本的に炎、と名前はついてるけど炎症に対する治療はほとんど効果が無く、逆に温めたりする方が良かったりする。 再発して焦ってたが良くなってきたわ。
俺の場合、足底設置が影響することが今回ハッキリわかった。足の親指の付け根が浮く（足の外側に体重がかかる）状態で生活してると痛くなる。ストレッチしてもマッサージしても足の使い方直さないとダメージが蓄積して効果が薄いこともわかった。
昔、これ知ってれば1年苦しむこともなかったのになぁ。 >>944
私もこれだと思う
1年週1リハビリ通いで無駄な時間とお金と精神使った 大山式足指パッドがファミマにあったから買ってきた
昨夜からつけてるけど足裏が痛いほうの足指だけ痛い…
これどんだけガマンしてつけ続けると浮き指改善されるんだろう 最初は痛かったら数時間で外しながら慣れるのがいいんじゃなかったっけ大山式
自分は10日くらいで何も感じなくなったよ 俺は本屋で買ったスポーツタイプ使ってる。
わりと初っ端から馴染んだけど、直付けしてたら中指の皮が剥けてしまったので、五本指ソックスの上から着けて、その上にスニーカーソックス履いてる。
足の指が自分の力で開けるようになったよ。 フォアフットで走った結果、これの症状がでた
難治性とかマジ勘弁なんだが ファアフットは日本人の体型には向いてない走法だからね
デブがダイエットでウォーキングしてファアフットで痩せるより先に足を痛めたってよくあるらしいぜ 朝の起床時が何かにつかまらないとまともに立てない
椅子や車降りるときの立ち上がりの痛みが尋常じゃない
半年以上治らないから流石に次の休み整形外科に行くつもりだけど
行って治療してすぐ治るなんてことないよね？
仕事は立ち仕事で早番時が痛くて、遅番時はたいしたこと無い >>953
残念ですが治ることはおろか治療すらしてもらえないとおもいます。 ＞＞954
早い返事ありがとうございます
まじですかｗ整形外科とかも初めてなんで、
とりあえず行ってみる予定です
足のパッドとかストレッチとかも何もしてないんで
このスレ最初から見直して勉強しますｗ >>955
トリガーポイント注射をしてくれる所はあるかも知れません。 >>953
湿布とか貼り薬出されたらヤブ決定ですw >>958
>>959
どっちも出された＼(^o^)／ >>957
急性期ならステロイド・キシロカイン注射でまずは炎症を抑える。
で、湿布や飲み薬、スミルスチックなどの塗り薬を使って様子見。
慢性化しているなら、トリガーポイント注射で凝り固まって痛みの元となる筋肉をほぐす。
やはり湿布や飲み薬、塗り薬で様子を見つつ、靴にインソール。ストレッチ。
…かなぁ。 原因がわかる医者がいないのに
治るわけないしorz 整形外科医に相談したらアーチサポートの靴を履きなさいってチラシ1枚渡されておしまい オレは痛みが酷かった頃、革靴にこれを敷いていた。
バイオメカニクス（フルインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/214.html
痛みの取れた今は、予防の為にこれを入れている。
バイオメカニクス（ハーフインソールタイプ）
http://drscholl.jp/products/215.html 医者としてしてあげられることは湿布出してあげることしか…で終わり。 ここで聞くのが適切か分からないのですが、どこで聞けばいいのかちょっと分からず
昨日朝起きた時から、足が痛いです
足底？の後ろ半分でなく、前半分が少し締め付けられるような感覚で痛いです
心当たりがあると言えば、靴を新品にして少し硬めだったかもなのと、久しぶりに4km程のウォーキング
後、ちょっと歩いてる時にどぶ板みたいトコで軽く踏み外したとかでしょうか
この場合どういった怪我とか病気が思い当たるでしょうか？今日朝起きた時も痛かったです 953の整形外科行った者です
レントゲン撮って外観母子、若干の扁平足言われました
飲み薬、塗り薬、湿布とソルボライトをもらい3000円ちょっとでした
とりあえず靴悪いとは言われました
ストレッチもして、また何かあったら来てくださいとのことでした
とりあえず頑張ってみますw >>972
ということは骨棘はなかったのかな。また何かあったらって何かあるから病院行ってるのにね。 医者に行って検査しても何かしてくれる訳ではないが何か処置して貰わなきゃならない重篤な状態ではない事を確認するだけでも十分意味があると思うよ。 >>972
座って脚を伸ばし、つま先にタオルをかけて両手で引くストレッチをしろと言われませんでしたか？ ＞＞976
ストレッチのやり方は特に教えられませんでしたね
診断して重症ではないってことで安心はありますけど
まだ痛いことには変わりはないですけどｗ 昨年末に体外衝撃波1回目やったんだけど、痛みが徐々に軽くなってMaxを10とすると2ぐらいになった。
半年経てばまた保険で受けられるらしいのでやってみようかな～。
背術直後から、アーチフィッターのスリッパ履いて歩いてたら随分楽だったよ。
今はなくても歩ける。履くと楽だけど。 我が県にも体外衝撃波を導入しているクリニックがあった。
足底腱膜炎は保険適用みたいだ。 >>981
保険適応で日帰り手術扱い、衝撃波自体は15000円だった。
＋事前のレントゲンやMRIで8000円ぐらいかかったから25000円ぐらい負担だと思っておけば良さそう。
医療保険入ってるなら一応手術なので、自分は保険金が下りたよ。
受ける前に保険内容の確認しといた方がいいかも。 >>982
どうもありがとうございます。
衝撃波の後、足の固定や運動禁止期間とかありましたか？ クロックスぐらい緩いと歩いてるとき楽だけどあとから土踏まずが痛い
ぴったりのスニーカーだと歩いてるとき痛辛いけどあとでそんなに痛くない 高いインソールを何種類も試したけど結局ソルボ縦アーチと
ホムセンで買った1000円位の中敷きとスポーツメーカーのスニーカーで落ち着いてる
室内ではクロックスに高いインソールを入れてスリッパがわりにしてる もし、足の裏の踵付近が痛いという症状が
完全病的なものであれば、体外衝撃波で
神経を鈍らせても、誤魔化しているだけで
徐々に症状が悪化していかないものなのかな？
盲腸とかだと基本必要ない部分とかって言わてるけどさ >>986
神経と同時に組織を傷つけ急性状態にして再生を促すらしいから一時的には悪化するみたい。自分は効かなかったけどね。痛みの箇所が外側にかわったくらい。 >>983
特に何も制限なしです。
背術直後も普通に歩いて帰った。
施術した先生いわく、体質で効果が全然出ない人もいるけど、副作用(デメリット)がないから痛くて他に打つ手がないと思ったらとりあえず受けてみるといい、とのことでした。
衝撃波の影響で痛みが増したのが2日程度、そのあとは少しずつだけど確実に回復したので特に大きなデメリットは感じなかった。
リハビリとして指導されたのは、タオルギャザーやゴルフボールでゴロゴロなど一般的なストレッチのみでした。 衝撃波自体は細いカナヅチで軽くトントンされて、それがだんだん強くなっていく感じなので多少は痛い。
でも、慣れる痛みで、慣れるまで衝撃波の強さアップするのを待ってもらえるのでしばらく耐えてれば慣れる。
筋膜炎で歩く方がよっぽど痛い程度の痛みだったよ。 かかとの骨に棘が出来たら歩くと常に痛いのかな？今の所朝一かかとが痛いが歩いていると痛みが治まる状態です。立ち仕事だから夕方には勿論痛いですが。 立ち仕事で一日３万歩以上
ＭＡＸ５万歩超え
この状態で治すの無理だよねぇ >>992
軽症なら治るかもしれませんが難しいですね。 >>992
マッサージの理屈なら
足の指で蹴るような歩き方をすれば治るはず
だがマッサージが良いというのはどこまでホントなんだか 20年30年後にはいい治療法が確立してるんだろうけど…辛い。 ipsで新しい足に換装すれば治る…
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