発症2年だけど最近はほとんど気にならなくなったよ
○足の甲がきちんと固定される靴と痛くならない中敷き
○正しい歩き方を意識する（足指で地面をつかむ）
○シャワーじゃなく湯船につかって血行促進
○寝る前に足裏でなく甲と足首ふくらはぎをマッサージ
…をずっと続けてる。特にマッサージは効き目あると思う