0820病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/11/21(火) 21:24:13.42ID:lUzB0BJi0 だいたいお前ら身体硬いだろ 特に股関節、臀筋、腿裏、膝裏あたり まずは静的ストレッチをしっかりやれ 長時間のデスクワークなら仙腸関節や尾骨周辺のマッサージも入念に あと、脹脛マッサージする人多いけど脹脛より土踏まずをマッサージしとけ 脹脛を揉むときは下から上へ揉んでいくこと