冷え性！！治したい (つД｀) パート16©2ch.net
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冷え症を理解してくれない人が多過ぎる。
ツライね。 1おつです
私下半身はわりと冷えに強くて家でもなるべく裸足でいる
こたつがあるのでなんとかなってる
さすがに最近は靴下はいてることもあるけど
上半身がやばくて暖まらなくてすぐ風邪引くのをなんとかしたい 血糖値やばく糖質制限とジム通いで体重１０ｋ減ったのは良いが
体脂肪が減ったのが原因か手足が冷えるようになった。
しかし信じられない位悲惨な症状の人が居るのにビックリだわ。 冷え性っていつからあるんだろ。
時代と共に日本人の体温が下がってるグラフ見たけど
数十年前はみんな体温高かったんだなぁ。 江戸時代はモコモコに着込むイメージだけど、断熱とか皆無だし小氷河期だったから比較できんね 交通機関発達してないから昔の人はめちゃくちゃ歩いてて
体が丈夫だったんじゃないかね
家事も肉体労働だっただろうし
あとは部屋に火鉢か囲炉裏があってずっと暖めてるとか想像 >>10
その頃の寿命は今の半分だよ
他の原因もあるだろうけど普通に身体に負担かかって早死に >>8
平均身長が伸びて、手足の長さも伸びたのと、
少しずつ西洋式の食生活を取り入れたからでは？ 運動量は激減したよね、昔と比べると
観光地に行くと白人がめちゃくちゃ薄着で驚くわ
11月とか日本人はコート着込んでるのに
白人のおばちゃんタンクトップ1枚に短パンで歩いてた >>10
昔の家はすきま風ビュービュー
壁は断熱材なし
火鉢や囲炉裏は部屋全体をポカポカにしてくれる訳ではない
頭が弱いってかわいそう 勧められてトウガラシを大量に食べてたら少し改善してきたみたい
最近はマイ七味を持ち歩き、何にでもふりかけて食べてます ビタミンEとシナモンのサプリ飲み始めてから改善してきた
生姜紅茶とかいくら身体温めても血管が弱ってるからシナモン効くわー ナイアシンってどうだろ。誰か飲んでる？
レビューで「全身ポカポカ！」って書いてる人と
「全身に湿疹ができた」って人がいて
効果もあるけど副作用きついのかなと思って。 体に良いものを取るより先に腸を整える、養生する
夕方断食すると寝てる間に腸が復活する
冷えに良いものを取っても効果ないのは食べ過ぎ飲み過ぎ
あと寝てる間に消化をしているせい >>26
夕方断食でどれぐらい効果があったのかkwsk 冷え性じゃない普通の人って、寒くても手先や足先が冷たくて感覚ない！って状態にならないの？ >>27
断食と言うか、寝る時点でお腹が空いてるくらいにする
あと、乳製品・甘いもの・コーヒー・油っこいもの・ジュースもやめた
実は子宮筋腫対策なんだけど、気づいたら冷えなくなった
ポカポカするとまでは言わないけど
男性がいたら申し訳ないけど、経血が多くて外出が大変なくらいだったのが驚くくらい少なくなった
食べる量が少なくなったのに貧血が治った >>29
夕食抜きって意味じゃなく夜は軽めにするぐらい？
だいたいの量とかメニューどんな感じか教えてほしい。
自分は砂糖と小麦粉と乳製品ほぼ止めて鼻炎治ったけど
冷えるのはまだ治らない。
普通の人よりかなり少食ではある（体脂肪10％ぐらい）
もっと食事を減らした方がいいのだろうか。 男女に関わらず言えることは、まず体鍛えて筋肉つけるといいよ。その上でタンパク質多めの食事、体を温める生姜なんかも加えると更に良い 身体を温めたり血行をよくしても筋肉がないと循環しにくいからな
女に冷え性が多いのも筋力がないからだし
飲み物や薬より筋トレのが効果はあるでしょ >>31
おしりの筋肉が凝ってると足全体ｶﾞﾌﾞ冷えるらしいよ >>30
小麦粉製品もやめたんだった
もともと少食なら、寝るときに小腹が空いてるくらいになるように食べる時間を持ってくればいいんじゃないかな
あとストレッチをしたら冷えが治った経験がある
自己流ではなく専門家に習う本格的な講座ね >>28
母が冬でも手の指先までホカホカ。
寒いわーとは言うけど手が冷たくなったことはない。
ちなみにお菓子ばっかり食べてて野菜嫌いの偏食で肥満。
運動もしてない。一日中テレビ見てる。
この生活でどうして冷えないんだろうと思う。 >>38
手先以外は全部冷えてるんじゃない
そういうタイプの冷えもあるよ
全身ポカポカならすごいと思うけど そりゃ一日中テレビ見てたらストレスはないし立ち仕事もないから下半身に血もたまらんし冷え性は起こらんだろ
立つと重力で血が下半身に集まりやすいが運動不足だと筋力が衰え上半身に血を運びにくくなるし
仕事をしていたらストレスで自律神経が乱れ冷え性にもなる >>37
＞＞あとストレッチをしたら冷えが治った経験がある
自己流ではなく専門家に習う本格的な講座ね
ｋｗｓｋ 空腹なら内臓に血液が行かないから冷えに効果があるかも、か
いいね >>42
寝てる間に血を造る
その時に消化に力を注いでると血が造られない
これが様々な不調の原因 >>41
ストレッチの内容については書ききれない
２時間でウォーミングアップ〜筋トレ・ストレッチ〜クールダウンの本格的なやつ
初めてから１〜２ヶ月くらいしたら全身ポカポカになった >>1
他の病気の治療のため運動療法を行って、冷え性から完全に脱却しましたよ。
冷え性と完全におさらばするには１．有酸素運動、２．風呂に首までつかる。
この２つを毎日続けることで、冷え性が完全になくなりました。
１．有酸素運動は毎日40分のウォーキングを速足で。余裕があればジョギング。
>>44 さんのような本格的な筋トレやストレッチでも、もちろん効果あると思います
２．風呂で「首」までつかると首周りにある星状神経節や上頚神経節の温め効果により
副交感神経優位の状態が出来て、血管が拡張されて全身がポカポカしてきます。 キックボクシングやってて風呂も首まで浸かってて冷え性なんだが？ キックボクシングやってて風呂も首まで浸かってて冷え性なんだが？ めちゃ筋肉質なのに冷え性
トレーニングした後でも手足の先は冷たい >>46
お前のその攻撃的な態度が冷え性の原因
無酸素運動より有酸素運動 私は通勤で毎日１時間半歩いたことがあったけど冷えてたよ
ストレッチ&姿勢を治したらポカポカになった
原因&解消法は人それぞれかもね… 母に足裏マッサージ機をあげたら
毎日使って足の冷えが取れたと喜んでいた。
これ、私は3年ぐらい使っても効果なかったんだよね。
何が合うかは本当に人それぞれだよね。 筋力系じゃないならストレスから交感神経が乱れてるんだろうな だいたいキックボクシングは有酸素運動の要素の方が大きい 前にボクササイズを少しだけやったことあるけど
代謝良くなる感じがしたよ。夏になって暑くてやめてしまったけど
人によって冷えの原因が違うから色々試してみるしかない >>56
昨日の方がやばかったけど今日もやばかった
あしたもやばそう 冷え性冷え性って言うけど、一般的な人も寒い時は手先冷たいでしょ？ マウス使う右手出してると甲と手首がめちゃくちゃ冷えるから
対処法として薄くなった靴下切って、足首部分を手首にはめてる >>59
冷え性じゃない人って冷えてもまた温かくなるけど冷え性は一度冷たくなるとお風呂に入るとかしないとずっと冷えっぱなしじゃないかな >>61
グルテンフリーってグルテンアレルギーじゃなかったら効果が無いんじゃない？ 遅延性のアレルギー反応+グルテンが腸内環境悪くする
って話だったと思うぜ
ネバネバが吸収妨げる的な
俺も先週から調味料だけ気にしないグルテンフリー始めたから需要あれば来月位に報告するよ グルテンアレルギーかどうか調べてないから分からないけど
自分には小麦粉は体に合ってなかったわ。
パンやパスタやラーメンやめたら体調すごく良くなったから
もっと早く小麦粉断ちしとけば良かったと思ってる。 >>59
冷え性で冷たくなってるのかただ単に寒いからなのか、確かに違いがよくわからん。
冷え性じゃなかった時どうだったか思い出せない。
自分は足は冷え性だけど手はいつも暖かいから、部屋にいて暖房つけてるなら足も暖かくないとおかしいのかな？
少なくとも冷えが気になってしまうようでは治ってないってことだよなぁ。 >>59
今日だったかな？のめざましテレビでやってたけど、日本一寒い街で朝一番に仕事してる人たち(酪農・消防ほか)は手の温度が10℃前後だったよ
確か酪農の人は5℃くらいだったかも
足とかも冷え冷えなんだろうな
その人たちよりは恵まれてるなーと思った 最近寝ても疲れが取れなかったりする
血流が悪いから充電効率が下がってるのかな 俺もだ
顔がすごいほてって真っ赤になる
毎日スクワットとビタミンE、シナモン服用してマシになったけどまだ火照るなー 火照りや冷えのぼせは気功とか良さそうだけど
どうなんでしょう？
上半身に溜まった気を下に降ろして〜みたいな 冷えのぼせは漢方が効いたよ
薬局は高いから病院で処方してもらうのがいい >>73
主に気が作られていない、蓄えられない、気が上がらない、発散されないのどれか複合的な原因と考えるね
で、あちらを立てればこちらが立たずみたいなバランスをとる
地味に大変な治療になるよ 脳貧血（低血圧）の人は頭に血を集めるために手足が冷たくなるんだって
筋肉を付けると多少改善するとか >>76
おー、まさにそれっぽい
手足犠牲にしても脳の貧血改善されてる気配ないけど… >>76
まさにそれ
ガリガリで肉がつきにくい体質だから運動部に所属してた時も普通に冷え性だったんだがもう諦めるしかないのか？
この前も辛いラーメン食べて上は暑いのに足は氷みたいなのとはオサラバしたい・・・・ 手足ブラブラさせたり冷たい水に手突っ込んだりしたらその後少しの間は暖かくなるよ
その場しのぎだけどやらないよりマシって感じ 暖房が効いてないとスクワット500回やっても足が冷たいままだよ。
冬はトレーニングも苦痛だ。 スクワットは温めるためじゃなく筋力を人並みに戻すだけ
筋力が戻れば重力に負けないで血を循環させれるから冷え性効果もあると言われてる 普通にヒーターの吹き出し口方向
変えただけじゃあかんのか
確かに膝ぐらいで足元までは来ないけど 握力強化グリップで朝晩５０回ずつ始めて３日目
体温並みの暖かさになる時もあり少し改善の予感 電気毛布と電気カーペットだけで津軽の冬を乗り切ったぞ。 津軽海峡冬景色
うちはユタポンってやつで乗り切ってる
もう夜はこれないと寝られない 電マを手や足の裏に当てると汗かいて暑くなってきる。
おすすめです。 >>97
最近のはカッコいいよ
ttp://www.doppelganger-sports.jp/file/2016/01/parts06.jpg めっちゃ肩凝りそう余計血行悪くならないのか
寝るのはやっぱり薄着がいい ホッカイロ等で温めすぎると熱を造り出せないカラダになるとか
なにもしなくてもポカポカが理想的ではある エアコン新しくしたら19度で弱風でもめちゃくちゃ暖かい
前のエアコンは28度で強風にしても寒くて寒くて辛かったw
今はエアコンつけて着込めば動けるから助かる
家電の進歩すごい >>83
スクワットじゃなくてカーフレイズじゃないかなあ
かかと上げるやつ
あれ調子乗ってやりすぎると翌日歩けなくなるから膝曲げるのがポイント ムートンブーツを家でも履いてるのにそれでも足が冷える。 冷え性男性に真面目な質問です
勃起力弱いですか？性欲は？ 自律神経イカレタのか冷房の風で下痢したり
体調悪いと太腿が冷たくなって、何もする気失くして
布団から出れなくなってしまう
これ鬱病なんかと思う
毎日ではないんだけど >>104
無いよ。40過ぎだから老化現象かも知れんけど 生姜が冷えにいいっていうからよく飲んでる
効果はそのときは温かくなる気がする >>116
普通の生姜は効かないよ
乾燥とか長時間熱を入れたものじゃないと効果なし 今年で
エアコン17年目
さっさと買い替えたほうがいいのかな？ 買い換えるなら、超暇な今だな
古い機械、タダで持ってくぞ maybe うちは２年前に買い替えた。
やっぱり新しいのがいい。効きが全然違う。 買い替えるなら、春か秋だね。
真夏に壊れたら、すぐ注文しても、設置に１週間以上待たされる。
熱中症になるわ。 冬は手足が冷えるけど、
夏場は手足が熱くてお腹が冷たい。
前にあまりのお腹の冷たさに驚いて蒸しタオルを当てたら
額から一気に汗が出て不快でタオル取ってしまったわ。
体温調整がうまくできてないんだな。 夏でも冷たい物はできるだけ避けてるよ。
腹巻きもしてるけど、それでもお腹ひんやりしてる。
同じような人いないかな。
どんな対策してるか聞きたい。 腹巻きにカイロ入れるポケット付いてるやつでも駄目なの？ 冬はそれでいいんだけど
夏にお腹を温めると暑くて耐えられないんだよね。
顔とか手足は火照ってるけど、お腹を触ると冷え冷え。
でもお腹を温めると全身から汗が止まらない。
困ったもんですわ。 熱くなったら取るでいいんじゃないの？
何回か繰り返したら慣れて落ち着きそう
貼りっぱにするなら
めぐリズムとかぬるいやつのほうがいいよ 俺も年中、腹巻してる。
腹巻外すと、胃が冷えて、吐き気がしてくる。
冷蔵庫も大型もってるが、氷は作ってない。
腹巻も緩いやつじゃないと、圧迫されて気持ち悪くなる。 真夏以外は腹巻きつきスパッツをインナーに履いてる
短い丈のやつ
腹巻きだとめくれちゃって私にはあわなかった ユニクロのヒートテックボディウォーマー最強だよ
薄いから目立たないし
腹巻き10枚くらい持ってる
着けてるとホッとするよね
あと野外労働者向けのインナー防寒着
袖なしのツナギになってる
トイレが面倒だけど、お尻だけ出るようにチャックが付いてるw 思ったんだけど、内臓が冷えてる時に外から温めても
あんまり意味なくない？カイロ取った瞬間に冷えていくし
カイロで皮膚の表面は温まるけど中までは熱は浸透しないし…
足でもヒーター当たってる時は温かいけど
熱源から離れた瞬間スーッと冷えていくよ
まあ中から温める方法が分からないから
カイロやヒーター使い続けてるわけだけど… 血流がよかったら温まるし冷えることはない
単純に運動不足と筋肉がないだけ
だから女に多い 女の人とか脚出してるけど
よく平気だと思う
しかもスカート
冷え性が女性に多いとか信じられない
俺なら道の真ん中で動けなくなりそう
ガタガタ震えて >>139
若いうちはファッション重視だしあまり寒さを感じないので割りと平気
でも体はしっかりダメージを受けていて結局は不妊の遠因になってる人は多いと思う
大人になって女子高生の生足を見ると、 中学高校の頃はスカートは校則だから仕方なかった。
めちゃくちゃ寒かったけど我慢してたよ。
今はスカートの中にジャージ穿いたりしてるみたいだけど昔はできなかった。
せめて腹巻きしてれば良かったな 他のスレで話題になってた肌着の福袋に入ってる締め付けないタイプのフワフワの股引き履いてみたらすごく寝つきがいいし朝までぐっすり眠れた
しかも朝起きると手の指先まで温かいしなんか体調がいい
今までの苦労はなんだったんだ、もっと早く使ってればなと思ったがデザインがクソダサいので単品を定価で買うことはまず無いし、肌着って意外と高いから気軽に試せないんだよな 前に見た記事で、娘のアトピーを治すために調理油を変えたら
アトピーも冷え性も一緒に治った、というのがあった。
サラダにはオメガ3系の油、加熱調理にはラード、というのを見て
「ラードかよ！なんか嫌だな」と思ってその時はスルーしたんだけど、
オメガ3系の油は1年ぐらいずっと使ってる（しかし効果ない）から
やっぱり肝はラードなのかな？ >ラード
サラダ油がものすごい体に悪いとは聞いた事があるからあるいは 身体も顔も足も腕もすごく熱くて足指だけ冷たいから
靴下に貼るカイロ
あとはすごく薄手にしたら顔火照らなくなったわ 普通に温かい飲み物とかは？
既出だけどココアとか生姜とか 雪国だけど中高スカートの下はジャージ黙認だった
この間地元で教師してる知人と話したら
ジャージもタイツも禁止になったらしくて
足紫にしながら通ってる子が多いって聞いて不憫 通ってた学校は冬服は黒ストッキングが正装で寒かった
ジャージは変だけどタイツが禁止って意味不明だね
スカパンとかスパッツも駄目なのかな ポカポカはしないけど、
小麦粉、乳製品、チョコ、コーヒー、紅茶をやめたら体が軽くなったよ 紅茶はいいんじゃないの？
砂糖やミルクを入れすぎない限りは え、チョコレートだめなの？
カカオの成分が血管を強くすると聞いてダークチョコ食べてるよ
小麦粉と乳製品はやめてるけど 陳皮、ルイボス、シナモンが毛細血管を増やすとNHKでやってたので、ドラッグストアで見つけた山本漢方のマンゴー温活ティーというのを飲んでる
マンゴーと生姜とルイボスのお茶
効果は分からん >>160は陳皮、ルイボス、シナモンではなく、ヒハツ、ルイボス、シナモンでした
ごめん >>153
ストッキングはなぜか昔からダメな地域なので
タイツもその延長らしい
スカパンもレギンスもスカートから見えなければOKなので
知人は割と黙認してるけど
同僚のエロ教師はわざわざしゃがんで確認してると教えてくれたw
子や親はセクハラで申し立てないのかな
身体に影響するから
若いときから気を付けた方がいいよって教えてあげたい 女の子なのに色んな意味でかわいそう
冷やすと後からダメージ来るよって教えたい >>159
婦人系疾患対策なので
これが体にいいとテレビでいっていたものを取るのではなく、余分なものを減らすことのほうが私には合ってたみたい
肌がキレイになって、家族にキレなくなったw
貧血も治った
冷えに関してはポカポカはしないけど冷えて冷えてつらいことはなくなった >>165
チョコは婦人科系に悪いの？知らなかったわ…
チョコ以外にも、知らずに食べてる悪い物いっぱいありそう。
色んな食材やサプリがあるけど
自分に合うか合わないか、何が余計か調べるの難しそうだもんね。 砂糖が入ってなければいいのかな。
私がいつも食べてるのはカカオマスだから
砂糖はまったく入ってないんだけど、
カカオ自体が悪いのか、その辺が良く分からないね。 カカオ豆は南方で採れるから体を冷やすという説？
前に食材の陰陽とか言ってた人いたよね
にんじんジュースと生姜紅茶と筋トレで良くなりつつあるって
医者の指導を受けながらやってたみたいだけど良くなったのかな
あと水シャワーを勧めてた人もいたよね。あの人元気かな ルーズソックスとムートンブーツでなんとかしもやけが出来ずに冬を乗り切れそう。 体温を上げたいんだけど…
ここずっと35.9℃
若い頃よりちょっと下がってる 女ですがきつくない腹巻きを教えてください
シルクふぁみりぃのゆるいのを使ってたんですがもう売ってなくて 砂糖や小麦粉やチョコや紅茶の何がそんなに悪いんだろう スクワットして下半身に筋肉つけたら0.5度くらいあがるわ 冬は足の付け根まである超ロングのニットレッグウォーマーをレギンスの上に穿いてズボンをはく
スペアにと思って別の超ロングレッグウォーマー買ったけど、それは薄手だったからイマイチ
最初に買った方は強力！あったかい
http://imepic.jp/20170206/028160
http://imepic.jp/20170206/028161 靴下3枚重ね、裏起毛トレンカ、シルクの二重編みのレッグウォーマーして
熱めに入れた生姜紅茶を飲んだら、すぐに歯を磨いてお布団に潜る
生姜紅茶はレモンはちみつを入れて味を調節すると飲みやすい 小麦、サラダ油、砂糖
これやめると途端に調子良くなる
食うものに困るけどw スカートの時しまむらの240デニールの裏起毛レギンスにお世話になってる
靴下はウール混の分厚いやつ
それでも寒いときは裏フリースシャカパン 私は子供の頃から平熱35.6度だったけど、大人になり身長155センチ70キロの大デブに。有酸素運動中心でマイナス12キロになったら、体温も1度くらい上がった。
現在は運動なし、ややリバウンドしてしまい、基礎体温測っても二層にならず低体温がダラダラ続くように。
妊活中でこれはいかんと通ってる整骨院？の先生から食事制限を勧められた。
砂糖はきび砂糖(白砂糖を使わない)、小麦粉よりも米、白米はダメで玄米か雑穀、麦飯にする。
肉は鶏肉週1、他は月1…だがきつかろうから現在の半分、チョコレートは絶対ダメ！って感じ。フルーツも冷えるからダメだ、と。
1週間程度でどんなに頑張っても上がらなかった体温が少し上がったよ。婦人体温計だからかなり詳細に出る。
月のサイクルからの体温アップでもない。不思議なもんだね。 >肉は鶏肉週1、他は月1
これは魚を毎日食べろってこと？それとも菜食にしろってこと？ >>185
魚と野菜中心ということみたい。言葉足らずごめんね。色々考えた結果、今のお年寄りが若い時にはなかったものは食べない、でいいのかなと思ってる。 >>186
私もそれを心がけてる
子供は体を大きくする必要があるから乳製品も肉も必要だろうけど、婆はもういらんと思うw >>188
そうなんだよ、妊活はしてるが晩婚だから私はもう結構な年なんだよねw中年になると食べ過ぎの方が問題になるからね〜。
言い忘れ何度も申し訳ないが、卵の頻度も鶏肉と同じ扱いだそうだ。乳製品もダメ。個人的には乳製品ダメはこたえたなぁ。
大概豆乳で置き換え可能だけどね。 ニットの股引きあったかい
昔はレッグウォーマー使ってたが股引き＋靴下のほうが隙間なく覆えていいね >>189
日本の昭和30年代の食事が理想的だとWHOでも言われてたね。
ここ数十年で食べる物が一気に変わり過ぎたと思う。
でも冷え性には肉を食べて体を温めろという説もよく聞くのよね。
お肉を食べる頻度を増やすと若返るとか、
中年過ぎると蛋白質の吸収が悪くなるから肉の量を増やせとか。
色んな人が色んなことをデータ付きで言ってるから迷ってしまうわ。 >>181
そんなにすぐ効果が出るもんなんですか？ >>181じゃないけど
小麦粉、甘いお菓子、コーヒー、ジュース、乳製品、豚のバラ肉、揚げ物、油っこいもの、缶やペットボトルの甘い飲みもの
をやめるとすぐ調子が良くなるよ
２〜３日で効果あった
あと夕食を食べない、または早い時間にとる、またはごく少なくとる
のも良かった どの食事法でもだいたい砂糖はダメって言ってるね。
パレオな●っていうブログを最近読んでるんだけど、
そこの食事法では砂糖、穀物、豆類、加工食品はNGで
この4つをできる限り無くすと体調が良くなるらしい。 >>195
こだわりすぎるとカルトっぽくなるので気をつけてるよ
人に強制しないとか、外で出されたものはありがたくいただくとか 私も。完全に除去するとストレスになるし家族もいるから普通に近いご飯になるようにしてるよ。
例えば揚げ物は少なめに食べる、肉野菜炒めは夫は普通だが自分は野菜だけとか。牛乳は料理にしか使ってなかったけど豆乳で代用してる。
肉がなくても野菜中心のおかずを種類作って物足りなさを感じさせないとかね。
外食頻度は少ないけど、その時は特に制限せず。 料理番組に出てくる○○ばあばって高齢の料理研究家が
週1牛肉食べるって言ってたから意識して取るようにしてる
牛肉は食べるとなんとなく自分の血になってる感覚がある 完全除去は無理だなー
白砂糖や油脂は自炊である程度コントロールできるけど
小麦はその辺にあふれすぎてて
せいぜいパンパスタ菓子を控えるくらい
たんぱく関係は減らせない 今日のガッテンは冷え性対策ですね。
血管伸ばしとか。 >>201
見る〜
ここにいるみんなに効果がありますように 靴下履いて寝ないと足の裏の汗がスースーして寒いんだよー
冷え取りの本には入浴時以外は靴下履き続けろと書いてたよ 靴下は冷えとり靴下を調べてみるといい
絹、綿、絹、綿、と重ねるやつ
綿だけだとビショビショになるからNG
あと締めつけるのも血行悪くなるからダメ
この2つに注意すれば快適 絹→綿でゆるゆるのやつ重ねてる
靴下履かずに寝ると汗で足が冷えて寝られない
それを何年か我慢すれば根本的に治るのか ストレスが溜まるor生活リズムが狂ってる→自律神経のバランスの乱れ→血流が滞り全身に熱が送られなくなる
筋力不足により血流が滞り全身に熱が送られなくなる
汗をかきにくい人は身体の中に水分が溜まり冷える
運動不足かストレスが原因のどっちかしかないな
運動不足は改善しやすいがストレスは難しいな
まずは運動から始めてみては？ 靴下脱いで寒さに震えればストレスが失せるわけ？
話が繋がってねーけど 運動つづかねーんだよなぁ
ビタミンE飲んで血行促進期待してる 冷えとり靴下、４年はやったな〜。たくさん履いても汗ですぐ濡れて冷たくなるし、洗濯物は大変だし、これは一生しないといけないのな？と思ってやめた。
１枚靴下履いて、汗で濡れたらすぐに取り替えるようにしたらいい感じになりました。
冷え性改善については、毎日足裏や脚をマッサージしている。あとストレッチでだいぶよくなりました。本当はもっと運動したいのだけど、なかなか… 靴下履いて寝たりしたら余計に冷えるし
重ね履きは血行を悪くし悪循環だしなー
寝るときは湯たんぽか直前に足湯がいいみたいだね 昨日のガッテンのストレッチ、やってみるかなあ・・・ >>216
片膝曲げるやつ、即効性はあるけど、
長持ちしない 数年前から5本指の靴下履いて寝てますよ。
裸足で寝ると夜中に足の先端が冷えて
自分の足の冷たさで目が覚めるようになったから。
「自分はこれで良くなった」というのは参考になるけど
人それぞれ体質も生活環境も違うから、
同じようにできないからといって
「治りたくないなら好きにすれば」みたいなのはどうかと思いますよ。 そういえばウォーキングで治らなかった冷えがストレッチで良くなったことがあった
あれは血管が伸びてたのか
今日からやってみよう ストレッチは太いリンパ節のとこかな
脚の付け根、腕の付け根、膝、など ガッテンのストレッチ効果あるわこれ
足の冷えが7割ぐらいよくなった
問題はめんどくさくて3日坊主になりそうな事 ガッテンのHP を印刷してサボらないように適当なところへ貼った。
俺の体にも効果ある気がする >>213
学生の頃は部活で毎日運動してたけど冷え性だったぞ？
そして子供の頃から20年以上裸足で寝てきたけど
いつ根本的に治るのだろうw
あと靴下で血行が悪くなると言ってるが
締め付けのない夜用の靴下の存在を知らんの？ ストレッチやったら大分かわったわ
やっば体なまってたのね 小中学校でやってた普通の準備体操も、きつくなってる、我が身体 ためしてガッテンの血管伸ばし、すごく効いてる
足ポカポカ
問題は続けられるかどうかだ… ガッテンストレッチ、昨日からやってるが、効果は微妙。
普段からストレッチはかなりやってるから、伸びしろがないのだろうか。。。 毎日部位替え筋トレと30分ウォーキングでも冷えに全く効果なかったけどガッテンのストレッチは効くわ
力のかけ方違うんだろうな 小麦粉がダメって最近よく聞くけど
オートミールとか麦飯の大麦とか麦全般がダメなのかなぁ
お腹のために毎日オートミールと麦飯食べてるから気になる ストレッチそんなに効くんだ…
若い時寝る前一時間みっちりストレッチしたけど
翌朝翼が生えたみたいに身体軽かったなぁ
今は一時間あったらその分早く寝たいんだよね
ストレッチマット敷くスペース欲しい 冷え性よりも冷えのぼせ治したいたいわ
寒いとこから暖かいとこに入ると顔がカァーって熱くなって真っ赤っかになって最悪
ひどいときは赤黒くなるし
これも冷え性対策で治るのかな 湯たんぽが使いこなせないんだけど
みんなどうやって使ってるの？
足に当たると邪魔で寝られないし、
かと言って当たらないように足から離すと全然温かくない。
寝る前に足元だけ温めてもすぐに冷めるから
電気毛布を朝まで低温で使ってる。 風邪ひいて一週間たつけど全然暖まらなくて治らない
寒くてつらい
熱も出ないんで漢方飲んで湯たんぽ＋首の後ろにカイロ
パジャマの下にウールニットにダウンベスト
それでも汗ひとつかきゃしない…
エアコンは乾燥するし冬はほんとだめだー >>237
湯たんぽは太ももの間に置くといいらしい 俺は種無しだから大丈夫
あ、女ホルやってるから冷え性になってんのかな この冬、やっとドライヤーを使うことを思いつきました。
まず、タオルケットの下の方で足をくるんで、頭側から内側に熱風を当てて温めます。
ある程度温まったら、そのまま仰向けで膝を立てて空間を作りつつ、タオルケットの上の方で頭をくるんで、かけ布団等もしっかりかぶります。
今度は布団内部の空間を温めます。すぐにかなり暑くなります（笑）
止めたりつけたりを繰り返して、もういいかなと思ったら、ドライヤーは外に出して、タオルケットの左右でも体をくるみます。なんかミイラみたいに（笑）
しばらくすると気を失うように眠りに落ちています。ドライヤーを持ったまま眠っちゃうこともあります（外に出さないとドライヤーが焦げ臭くなっちゃいますけど）。
超ぽっかぽかで気持ちいいです。
湯船は気持ちよくても上がらなくちゃいけなくて、また冷えちゃうけど、
この方法はそのまま眠れちゃうので幸せです（笑） 末端冷え性はため息をつく事で改善される実験を番組でやってた
冷え性 ため息 で検索すると詳細あると思います >>244
り、りろんはしってる。
と思って調べて見たら、全然違った。
こんなのあるんですね。知りませんでした。
なんかコインランドリーみたいなものかと思ってた（笑）
もの増やしたくないしお金もないので今日もこれからドライヤーでぬくぬくしまーす（笑） 灯油ヒーター必須の北海道だったら、
布団乾燥機＝布団の中を暖めるマシーンって常識だけど、
エアコン空調暖房で過ごせる地域住みだと知らんのかな
もしかしたら、寝るとき靴下・湯たんぽ・電気毛布使う人の中にも、
冬用敷布団・冬用タオルケット・羽毛布団・毛布（西川とかの割と高い厚い奴）じゃなく、
タオルケットと掛け布団だけで寝てる人もいるのかもね 試しに風呂入ったときに
冷たいシャワーと暖かいシャワー1分おきに交互に足に当ててみ
お風呂でたらホクホクよ
あとこたつはすぐに捨てろ 太ってても冷え性の人いますか？
自分はガリなんで体重増やしたらマシになるかなぁと思ってるけど
体型に関係なく冷える人は冷えるんでしょうかね… >>252
テレビでやってたけど温と冷の交互は10代の若い人はいいけどそれ以上の人は冷水で余計に血管収縮して逆効果らしいぞ >>255
ああ、それ何となく分かります。
戻る力が無くなっているというか… >>254
末端だとデブ・ガリ・マッチョ問わない
身体だけ暖かくて足と手だけがもげそうになるくらい冷たい >>255
嘘だ
だっておふろ上がったあとすげーぬくいけど >>257
そうなんですか？
脂肪や筋肉に断熱効果や保温効果があるわけじゃないのかorz >>243
前にやってた
布団で使うと普通の使い方より埃や髪の毛吸い込んで火花でたりゴミ同士が絡んで故障の原因になる
一年で２回壊して懲りた 誰か>>252試した人いたら感想よろしく
参考までに年齢も 若くないから逆効果だわそれ
若くてもやらない方がいいってテレビでやってたなぁ
朝だったかな 忘れた 交互じゃないけど風呂から出る時に手足に冷水シャワーしてる
そのせいか風邪をひかなくなった気がする（あくまでも気がするだけだが）
冷え性に対しては何の効果もない 冷水シャワー、前にやってたわ。
確かに一瞬ポカポカする気はするけどすぐに冷めるし
根本的に体質改善とかは無かったな。
1分ごとに冷水→湯で何回やればいいのか分からないけど
そんなに何分もやってたら上半身冷え冷えになりそう。
ところでガッテンのストレッチ紹介されてから1週間だけど
皆さん続いてます？効果ありました？ 続いてない
代わりにゾンビ体操やってる
簡単でお手軽でいいわ １年の半分近く冬だからなあ11月から３月までは俺の中で冬だわ
下手したら４月の最初も寒いし。本当しんどい ガッテンの別の体操やってるけどこっちの方が効果あるわ
筋トレとストレッチのやつ
やっぱ下半身に刺激与えて運動するのがいい 今岩盤浴来てるけどくるぶし辺りから下だけ全く温まらなくて笑えない
今年こそは治したいと毎年冬の時期に特に思うけど無理そうだなあ 岩盤浴で思い出したけど
砂蒸しっていうのを一回やってみたいなぁ
ものすごく温まりそう… 低周波治療器いいけど貼ったとこしか血行よくならないのがネック
足の指先用のパッドあれば最強なのに うどん県は冷え性多いのかな
小麦粉ばっかり食べてるし あずきのちから肩用で足の裏温めるの気持ち良い
もういっこ買おうかな目の奴も良いし
あずきのちから使いまくりだわ 足指靴下でカーフレイズお勧め
1ヶ月半で足の冷えが大分よくなった 朝鮮人参酒って効くかな？
養命酒効かない人はムダかな？ 寂しいから冷えるんじゃないかと思えてきた。
幸せいっぱいで冷え性の人もいるのかな 脹脛モミモミするマシーンで風呂上がりやると血行よくなるかな 便秘だったけど腹にカイロを入れるとすかっと出ました
冷えの影響は大きい
冬の間中カイロ使うのは効率が悪いし腹巻きが必要かなあ >>285
>>282とアヒルのコックさんみたいに爪先上げる体操を交互に
>>286
>>278のような低周波機器（ドンキで780円のでも可）で腹と腰を挟んで刺激
腹筋あるんだったら尻あげ腹筋で一旦逆流 >>284
幸せな人は温かい
寂しい人はもともといない
霊がさやるから不幸になって憑依された箇所が冷たくなる
霊は寒いところにいるから >>286
便秘ではないですが、腹巻きして貼るカイロしてます 職場では背中に3枚のカイロと、
両手首の動脈の上に小さなカイロをアームウォーマーごしに巻きつけて
足には足用のカイロ。
ババシャツと厚手のレギンスもはいている。
それでも寒い。
でもカイロの効き目は実感している。
ケチらずに背中のカイロの枚数を増やしたら、もっと寒くなくなると思う。
冷え性の根治は諦めるしかないかもしれないけど。 身体の機能は低下していってと折り返しのつかないことにならなければいいね どうにも寒いときはいつも首の後ろにカイロ乗っけてる
たまに熱くなりすぎててヒリヒリしてるときあるw
でもしないとまじで死にそうに寒いんだよなあ >>293
貼るカイロの接着面じゃないほうに
ガムテープなんかを貼るとカイロに取り込まれる酸素が制限されてあまり熱くならないよ
しかも長持ちする
直貼りタイプは高いからそうやって使い捨てカイロを使ってる >>294
貼るカイロ熱過ぎる時があって困ってた！
いいこと教えてくれてありがとう >>295
それでも熱いから直接肌にはらないでね
自分は下着に貼ってるよ >>292
禁煙スレと同じで、スレタイが読めない・そもそも治す気なんてサラサラなく愚痴吐きたいだけのババアが居座ってるからな あぼーんばっかだな
>>297
の言う通り脂肪だらけのババアばっかかよ 足先だけ冷えるタイプで湯たんぽ使ってたんだけど
電気膝掛けを布団の下の方に仕込むだけで断然楽になった >>299
私も電気毛布使ってるけどすごくいい。
強めに温めてからスイッチ切って寝てる
湯たんぽは使わなくなった。 冬はアクリル毛布に羽毛布団使ってたけど
シーツ類をタイで買ったシルクに変えたら毛布が要らなくなった
膝掛けをパジャマの上から腰に置き
良くないけど寝るときスマホみてるので肩にショール掛けてそれに羽毛の掛け布団で寝てる 着る毛布を購入。生活しているけどそこそここ温かい。
でも、室温15℃で地べた生活しているから足元には別にひざ掛けが必要。 治す気がないババアどもは家電板かどっかに新スレつくって出てってくれよ
糞も参考にならんし、場合によっちゃ悪化させてるだけじゃん
リコール対象の電気毛布使って発火させた情弱老人と同じ運命辿って燃えろや ダイエットで何かを食べてダイエット！と似てるな
運動すれば痩せるのに無駄に食べてばかり
冷え性もただの運動不足なのに言い訳してストレッチすら続かない 荒らしか認知バイアスか知らんが妄想が酷いのがいるね
少なくとも私は別の病気をやらかして極端に寒さに弱く、また目一杯鍛えられない身体となった
出来る範囲で30分程度のウォーキングと同程度の筋トレ・ストレッチは行っている
二年前より運動しているが二年前より寒いんだよなあ 冷え性大分治ってきたみたいなんで冬も終わりがけだけど報告しとく。
あら塩マッサージ。ｺﾚ、超効いた。年寄り臭いな〜と思いつつも朝晩2回足指を塩でゴシゴシ。
1ヶ月くらい続けたら大分良くなった。去年の冬なんて暖房つけてても足に電気毛布グルグル巻きにしてPC作業してたのに最近は裸足でいける。
冷え取り靴下も何枚も重ねてはくことがなくなった。着け心地がいいから2枚くらい重ねて一応使ってはいるけど。
あとは306も言ってるように深呼吸。腹式呼吸だな。それとスクワット。ヲーキングもいいとは思うが私はしてない。
やっぱ原因は血行不良なんだから血流良くすれば治る。対症療法で暖めているだけじゃ治らんで。 >>308
あら塩マッサージぐぐってみたけど
風呂の中でやるのと足が乾いた状態でやるのと
やり方が色々あるみたいね
入浴中ならできそうだから明日からやってみるわ あんまり足とか手が乾いてるとサラサラ落ちちゃってやりにくいよ。そういう時は手を洗うなりしてちょっと湿らせてからやると塩がくっついてやりやすい。
最近自分は湯船につかってるときに足出してやってる。前に湯船からあがってやってたら冷めて風邪引きそうになった。
続けてるとだんだん足指がプニプニしてきた感じがする。血流が増えたせいだと思うが、気のせいかもしれん >>40を読んで思ったんだけど、
主婦になって一日中だらだらテレビ見てたら
冷え性治るのかしらね 粗塩マッサージよさそうだね
足の指汗が気持ち悪い&冷えるので五本指ソックスが手放せずまめに足浴してるけど、角質が原因とは知らなかった。たまにスクラブで洗ってスッキリしてたけど、これからは粗塩に切り替えてまめにやるよ
ありがとう 足の汗って角質が原因だったのか。
自分めちゃくちゃ足の裏に汗かくタイプだわ。
手の平の汗もすごいけど、手はしょっちゅう洗ってるから
角質溜まってるとは思えないけど
手も塩マッサージしたらマシになるかな。 今は家電とかよくタイマー制御で自動で電源が入ったりするのが多くて
冷え性には大変助かってるんだけど、（朝はエアコン、照明、テレビなどが自動で付くようにしてる）
それでも体が温まるまでは、とにかく眠くて体が動かないので、着替えとかに必要以上に時間がかかってすごく大変。
朝起きたら部屋で熱々のスープが自動で出来上がっててすぐ飲めるようになったらもっと快適になるのになぁ。
普段はカップスープにお湯を注ぐだけのやつが好きなんだけど、台所まで行くのも憂鬱だから
ホテルみたいに部屋に電気ポット置くかな・・・ 探してみたら、コーヒーメーカーとかで前日に予約できるやつあるんだね
こういうの部屋に置いとくのもいいかもね。 >>314
スープマグとかフードコンテナみたいに
密閉保温できる容器があるから
寝る前にスープ入れといたら朝すぐ飲めるよ。
夜忙しいんだったら無理だけど
うちはサーモスに熱湯入れてから寝てる。
朝起きたら適温の白湯がすぐ飲めて助かるし
生姜スライスとか入れとくと一晩でしっかり抽出できる 朝起きて体温を上げるために白湯を飲んでるんだよ。
その後にストレッチや軽い運動してる
運動で根本的に冷え性が治った人はこのスレに来る必要ないよね。
わざわざ見に来て嫌味だけ書いて行くなんてよっぽど暇なのね >>320
治ってないから参考になる方法ないかと探しに来てる
対処療法はその場しのぎだけで、場合によってこじらせるだけなので参考にしない人が多いけど
信じちゃったり、対処療法あるあるで脱線してスレ埋まることが多々あるので
できることならやめていただきたい 運動wwww
ストレッチすら3日坊主のBBAじゃ改善されないわw >>320
暇なおばさんが雑談邪魔されて怒ってる感じ？
家電や容器プレゼンをしたいのなら他所でやりません？ 半身浴って何故肩まで浸かったらダメなの？
背中が寒いじゃん 半身浴は心臓が弱い介護される老人向けの入り方
常人には肩まで浸かる全身浴の方が温まるし推奨されている 運動は大事だぞー
ジムで大臀筋、大腿筋を鍛えて股関節の柔軟もしているけど以前と比べてあれだけ冷たかったお尻がじんわり温かくなってきたわ
ここのスレの人はみんな膝裏、腿裏、足首周りとかかなり硬いんじゃないか？ >>327
やっぱりそうなのか
いつも寒いから肩までどっぷり浸かってたけど問題無かったんだね 運動で良くなった人は具体的に何をどれぐらいやってる？
自分は若い頃スポーツやってて運動量かなり多かったけど
その頃でもやっぱり末端は冷えてたから
あれ以上にハードなことやらんといかんのかと思うとちょっと憂鬱… 運動じゃなく筋トレでしょ
特に下半身 筋力がないから血流が回せなくなってる じゃあ筋力以外が原因だね
ストレスで自律神経が乱れてるとか ストレスはまず無くならんからなぁ…
ていうか良くなった人の話を聞きたい 脂肪はどうよ。
相撲取りみたいに太ってて、冷え症の人いる？ 筋トレでビッグ3やりなよ。筋肉がカロリー消費して発熱してくれる 結局筋トレを一生やるしかないのか…
他に改善策がないから毎日やってるけどさ
もしそれで冷え性治ったとしても止めたらすぐに元通りだよな多分 純粋な筋トレ以外で効果があると感じたのはパワーヨガかな
腹式呼吸を意識するから自律神経にも効くわ 末端じゃない人は筋トレ・ヨガ向いてるかもだけど、
末端冷え性だと、指の関節までは暖かい血がきてるのに爪先とかは砕けるように冷たい
布団の中とか事務所だったら、自分の足裏やふくらはぎ＆太腿裏サンドで温められるけど、
出先とか外だと何もできないし、使い捨てカイロや靴下重ね履きも無意味 https://goo.gl/34o9lX
指先は指を動かしたり 手だとグー、パーをやると少しあったまるわ 対症療法で悪化するというの気になる。
カイロを貼るとか靴下を履いて寝るとか白湯を飲むとか
シナモンを飲むとか足に水シャワーとかは対症療法なのかな。
「カイロを貼ったらこれだけ悪化した」
「靴下を履いて寝たらこれだけ悪化した」
という実験があったら悪影響が分かりやすいけど
実際どれぐらい悪影響があるのかは自分では分からない。
あと対症療法が駄目なら
寒い職場ではひたすら寒さに耐えていればいいのかな。 ひたすら寒さに耐えればいいのかな？w
って...w なんか足痛いと思って足湯
バケツに44度のお湯、みるみるぬるくなって
2回目もすぐぬるくなる
どんだけ冷えてんだよｗｗ 低体温症による病気になってしまう前にさっさと身体をあっためてしまう方が
いいんじゃないかな。
歳とってから体質変えるのって成功率めっさ低いし。
たぶんだけど、冷え嬢の人間が、カイロはダメって我慢していたら
体質を改善する前に病気になる。
サウナでもカイロでも使ってガンガン防寒して、病気にならない備えをしてから
余裕を作ってから体質改善の筋トレやらなにやらをすればいいと思う。 冷え嬢ってなんだろう？
昨日ぐらいから文体に特徴ある人いるけど
要は対症療法は悪じゃないって言ってる感じか？
対症療法自体は個人差で合う合わないがあると思うが悪くないと思う
単に体を暖める方法なら電気毛布なり家電なり使えば良いだけだからここで議論すべきではないかと
多くの住人は冷え症を根本的に治すために来てるからな 100均で竹踏み買ってみた
朝と寝る前と暇なときと使ってみる。今の所足ポカポカ 対処療法は駄目だと言うが
誰でも冬は厚着するし暖房の恩恵に与る
Ｔシャツ短パンで乾布摩擦しなきゃならんのか？
という極論はさておき対処療法禁止の人が勝手に許される対処療法の範囲を決めるのか？ 防寒と対症療法の違いがいまいち良く分からんね
自分の場合は10年ぐらい五本指の靴下履いて寝てるけど
別にそれで酷くはなってない
子供の頃からずっと冷え性で良くもならず悪くもならず
対症療法で悪化するって言ってる人は
その人が実際にかなり悪化したから言ってるんだろう
何を何ヶ月やってどれぐらい酷くなったかkwskしたいところだけど 冷えて暖まらないときは葛根湯かサイコケイシ乾姜湯飲む
漢方効くよ〜 しまむらやサンキとかの衣料品店になら一年中置いてあった気がする
真夏に腹巻き買ったしw 平熱が36.3℃から36.8℃の間だったんだけど
飼ってたペットを亡くしてから一気に35.7℃まで落ちて
1週間ぐらいそのまま
随分経った今でも36.0℃前後からなかなか上がらない
スクワットしてるけど心身ともに冷え冷え
特に手足の先が冷たい
ストレスの影響って大きいんだなあ >>362
うちもペットいるから想像しただけで泣けるわ 合掌
100均の竹踏み買った者だけど手足、特に足の末端冷え性には効いたみたいでキンキンに冷えることがなくなったよ
朝と寝る前その他で合計20分くらいやってる。基礎体温だけは上がらないんだよなー >>363
末端に効くなら竹踏みやってみようかな
つるつるのやつとイボがついたやつがあるよね ヨガの亡骸のポーズを丁寧にやって、上手く脱力ができると関節部分の血行がすごくよくなるよ
鼠径部と首の後ろと肩甲骨の間を意識して伸ばす
私は眉間の力を抜くだけで血行が改善する感覚があるから、普段から脱力を意識して頑張ってる >>308の足指マッサージ始めて2週間…
やっぱり1ヶ月は続けないと効果出ないか
冷房の時期までには治さないとまた足が冷える 最近は靴下履いて寝なくても足が冷たくなくなった
日中は気温上がらなくても最低気温が氷点下いかないだけでもだいぶ違うもんだね
根本的な冷え性解決にはなってないけど寒くて目が覚めることもなくなってきたしいい季節だわ 筋トレ、ウオーキング、ストレッチ、青竹踏み、
やる事、段々増えていくんだが、効き目が感じられない。 やること増えていくの分かるw
さっき糖質制限の本の紹介見てたら
「冷え性がいつの間にかなくなっていた」という一文があって気になってる。
でも糖質制限は他に問題が出そうだから躊躇いがある >>371
漢方試したことある？前に養命酒飲んだら最初の頃は効果あったよ 漢方薬、病院でもらってる。養命酒も飲んでるわ。
ゆるい糖質制限はやってるが、以前、肉魚食い過ぎで、尿路結石になった。
野菜も多くとって、今は程々の糖質制限にしてる。 グルテンフリーにしたら治ったけどな
パン麺やめて三食コメになったw 最近の朝ごはんはパンとコーヒー
パンを最近たくさん貰えるのと、高いコーヒーメーカーもらったから豆買うのが楽しくてたまらない >>381
379読んで冷え性治したいのにコーヒーとパンがやめられないジレンマを込めて書いたんだ…
足ツボマッサージとあたたかくなった気候でかなりマシにはなってるけど >>382
ジレンマを察してあげられるエスパーじゃなくてごめんなさいね
自分語りしたいならブログでやりなよ >>383
イライラしてる？怒りで全身ポカポカになるといいね！ ブログに書けよ
384みたいな書き方する人
勝った！と思ってるんだろうな、負けてるよ
ステッパーを買って毎日運動始めたら普段の生活も楽になってきた
あと寝る前のストレッチと瞑想的なことするとよく眠れる スレタイスレタイ言いながら自分は語らず
女だのストレッチも続かないだの認知バイアスしてる荒らしがいるからなあ
そういうのだと思われても仕方ないね >>378
グルテンフリーはグルテン過敏症の人には凄く効くけど、それ以外にはほとんど意味がないとか
出現率1%以下の過敏症だったのかもね 踏み台昇降やってる。
踏み台の上にはイボイボマット置いて、青竹踏みも兼ねるようにしてる。
汗だくになるんだが、冷え症は今のところ、あまり改善してない。 >>388
ちょうど踏み台買おうかと思ってたとこだ
（今は階段でやってる）
でも効果が出る頃にはすっかり春だなー まだマシになるかな？
うち北海道だから夏まで寒いや いつも指先が冷たい
豚肉を食べると少しだけマシになる気がする 寝る時は裸足がいいのは分かってるけど
裸足で寝ると明け方まで寝付けなくて翌日の体調最悪だから
休みの前日しか出来ない
根治は遠いな・・・ 足の先も冷たいけど、自分の場合、耳が異様に冷える。
いつも帽子かぶるか、耳当てしてる。
何とかしたいんだが、どうにもできない。 >>394
足の先だけ冷たいよ
子供のころからそんな感じ >>397
まじ？自律神経系か遺伝子 体質？
俺は逆流食道炎から体調悪いわ 風俗行ったらおれより冷たい嬢が出てきた。手足あったかいね、とすりついてきた
やめろー！！！おれはセックスしにきたんじゃない、温まりにきたんだ！
なんでぽっちゃりのくせに冷たいんだよ 冷え性治す気がない楽しい自分語りスレはここですか？ グルテンフリーは冷え性にも体臭にもいいと聞いた
冷える→竹踏み→冷える→ウォーキングで何とかやり過ごして春を迎えようと思ったら雪降ってるわ
ふくらはぎも冷えるのでダイソーで買ったレッグウォーマーつけてるけどなかなかいい 筋トレと有酸素は平行してやった方がいいな。
筋トレしても毛細血管が弱いと栄養が運ばれず中々効果が出ない。
筋トレ、有酸素、風呂、睡眠、シナモンティーが最強。 ちなみに有酸素はダンスがベスト。
全身の筋肉使うからね。 黒ごま生姜シナモンココア
昨年11月くらいから朝食代わりに試してた者だけど
末端については年明けくらいから冷えを感じにくくなった
筋肉つけたくてたんぱく質も多目に摂るよう
心がけてたからかも知れないけど
筋肉はあまり増えてなかった・・・ ストレッチ筋トレ粗塩マッサージやってる人はそろそろ結果が出たでしょ かなり暖かくなってきたな。6月くらいまでは、ましになる。
7月からは冷房との対決が始まる。 寝るとき手足が異常に火照って辛くて調べたらこれも冷え性らしいんだけどどうしたもんか
保冷ジェル握ってもすぐ溶ける >>407
遅くなってごめん
手は触られても冷たいって言われないレベル
自分でも屋外とかでなければ冷えは感じない
足先は自分で触るとまだひんやりだけど
家族が触っても前よりは冷たくないって言われる
前はしびれを感じるくらい冷えきってたし
しびれを超えて感覚がなくなるときもあったから
それを考えればかなり改善した気がする 自分は冬より夏の方が冷え性酷い
外はとてつもなく暑いのに室内のクーラーはガンガンだから体温調節機能狂う 治す気がなさそうな愚痴が多いな
筋トレ増やして1日1リットルぐらい飲んでたコーヒーを減らしてみたら
指先がそこまで冷えなくなった
筋トレサボると逆戻りするから一生筋トレしなきゃならないけど 靴下の上にヒートテックの14分丈ニットレギンスを足まで被せて、裏ボア付きスウェットと裏ボア付きブーツ履いて今まで凌いでたのに
さすがに春だしと思ってブーツだけやめたら足ギンギンに冷えて顎ニキビがブワァッだよ
春でも履ける暖かい靴って無いもんかね
結局対症療法しかないよ >>415
その場しのぎじゃない方法で何が効果あったの？ >>417
食事やトレーニングは効果あった
おばさんは冷え性の愚痴と家電と衣類の話しかないよね？
スレタイ読めるなら出ていって欲しい >>418
食事やトレーニングって具体的には？
ストレッチもマッサージも結局その場しのぎにしかならないんだけど スレタイは治したいなんで願望があれば一応スレチにはならんしなーｗ
単発ごろごろ
同じ妄想をぐだぐだ
>>354-355にも答えてみようか
年中真夏の格好をするのか勝手に俺様基準で防寒と対処療法の線引きをするのか
当然いつものレッテルを適当に貼っておしまいだよね 治す気もなくその場しのぎの靴下頼りですか...
そんなことしてるから身体が余計に弱って毎年同じこといってるババアってのはほんと...はぁ とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
>>419
筋トレで筋肉増やして血行改善したり食事で体を冷やす食べ物を減らしたり体を温める食べ物をとるようにして体質改善を図ったりがその場しのぎ？
それならおばさんに言うことは何もないよ 次はﾜｯﾁｮｲが要るか？
というとまた単発ぞろぞろ自,演認定なんだろうねえ >>431
ﾜｯﾁｮｲ入れた方がいいかも。
次スレ経つのは随分先だと思うけど そもそも過疎ってんだろ
ID変えるとか言ってるがレス遅すぎて日付変わってるだけやんけ >食事やトレーニングって具体的には？
・筋トレ
・体を冷やす食べ物を減らしたり体を温める食べ物をとる まあ厚着で治るなら苦労せんわな
足湯で改善した人いるか？霜焼け対策に一ヶ月ぐらいしたけど血の巡りがよくなった気がする 小麦粉は体を冷やすから
パンやピザやパスタが主食の国の人は
みんな冷え冷えなんだろうなー 主食としてる国の人はそれが体質にちゃんも合ってるんじゃない？ 小麦は寒冷地では育ちにくいからね
マクロビみたいになるけど
その土地で育ったものを
美味しくいただくのが１番な気がする 毎日パンやラーメン食べてコーヒー飲んでても
まったく冷えない人もたくさんいるからね 冷え性でない人の99パーセントは小麦を食べたことがある 進化の過程で主食には耐性がついてるってだけだぞ。
他の食べ物が駄目かどうかはまた別問題。 あー寒い
最低気温が10度を下回るとかいつまでだよ もう4月も終わるのに、まだ寝る時は足元に電気膝掛け入れてる
足元だけ氷みたいに冷たい 今期はツムラの５３と市販の富山の源平のヒャクサンで何とかしのげた。
突発性難聴で耳鳴りにも悩まされてるが（その対策でヒャクサンを購入）そっちは全く効かずだった。
去年ツムラの５３のみで対した効果なかったように思えたから、わらにも縋る気持ちでやったが功を奏したみたい。 >>448
同じ
ストーブも朝はガンガン焚いてるわ >>448
同じく
私は湯たんぽだけど
あと朝夜暖房もつけてる 暑いなら暑い
寒いなら寒い
になってくれんと対応がめんどいよ
数日夏モードみたいになってた 自分は馬鹿で低脳キチガイワンパターンな荒らしですというさぶの話か 4月でも冬の羽毛布団じゃないと寒いし日中23度でも寒い
手やお腹も冷たいけどトイレでおしっこがさらに冷たくてビックリした まだ腹巻きやヒートテック上下は脱げないね
日中の外は暑いけど 自分は馬鹿で低脳キチガイワンパターンな荒らしですというさぶの日記か 履くタイプの腹巻きはよい
ローライズのパンツは腹が冷える 少し暖かくなったから、夏用の毛布にしたら、
また一気に寒くなってきた。慌てて毛布、冬用に戻したよ。 冷え性かわからないけど今こたつに入ってる
じんわり気持ちいいわー >>466
雑談でも愚痴でもない為になる発言をどうぞ低脳さぶ
ウンドーガー 場合1:サウナに入るなどして体の芯から充分に体温が高い場合、冷たい水風呂に入っても、体が寒い・手足が凍るなどとは感じない。
逆にすずしい・冷たくて気持ちいい
場合2:とくになにも体を温めていない、平熱の状態で水風呂にいきなり入った場合、寒い・手足が凍るなどと感じる
場合3:体温が低い状態で水風呂に入る→地獄
場合4:冬場外にいるなど低体温状態でそこそこ高めの温度の風呂に入る→染みいるような温かさ、気持ちいい熱さ・手足が熱い、温かい
場合5:真夏、暑いときに熱い風呂に入る→死ぬほど茹だる・手足が暑苦しい
↓
熱い風呂・水風呂、外の環境が同じでも、体の温度(体の芯の温度)が違うと、熱い冷たいの感じ方が変わる では、もう一度、場合1の別の例を挙げる
・夏暑いとき、家に帰ってクーラーにあたったり手足を氷や水で冷やす→すずしい・冷たくて気持ちいい
↓
↓
冷え性とは、(慢性的に)手足が異様に冷たく、凍るように感じる症状だが、
場合1の時、手足は冷え性と同じように冷えて冷たいはずなのに「凍る」とは感じない
つまり→手足が凍ると感じる冷え性という症状は、ただ単に手足が冷たくなるだけではない。体の芯の温度が低いために、凍るように感じる
もし体の芯が温かければ、手足の冷たさは気持ちよさになる。冷たくて気持ちいい・すずしいと感じるはず ↓
すなわち、従来、冷え性とは手足が冷たいだけのことだと思われ、「冷え性の問題となるのは手足の温度」と思われていたが、
その実、「冷え性の問題となるのは手足の温度と、体の芯の温度の2つ」である。
冷え性の問題がもし手足の温度だけであるならば、手足に熱を運ぶ血液の問題→血管の制御を司る自律神経の失調 と考えることができるが、
問題は手足の温度だけではなく、体の芯の温度との2つであるから、従来考えられてきたそれは間違っている これは自分の想像なんだが、手足の冷たさは、体の芯の温度の低さに起因して起こっているものなのではないかと思う。
体の芯の温度が低いために熱を逃がさないように血流を押さえ、結果手足が冷たくなり、
体の芯がこれ以上温度を下げないようにない、血流を少ない状態で維持、さらに手足が冷たくなる。
体の芯の温度の低さがあっての手足の冷たさなのではないか
すなわち、冷え性という病気の正体は手足が冷たくなる病気ではなく、体の芯が冷える病気というのが正体であるように思う。 体の芯が冷える原因。これはわからないが、単に簡単な血流問題ではないだろう。
血流や代謝などで体温(体の芯の温度＋末端の温度)をうまく調節できず、頑張って調節した結果この冷え性が発生するのだろう
単なる自律神経失調とも違うだろう。
予想では自律神経は普通に機能した上での体温調節不履行だろうと思う 深部体温て言葉はあるみたいだけど、
似たようなもんかい？ 黒にんにく食べ始めたよ、体温上がるといいな。
豆乳は冷えた 補足
冷え性=手足が冷たい だけど
手足が冷たい人でも、人によって冷え性ではない人もいる(手足が冷たいからといって、手足が凍るような感覚を持たない人もいる)
そこからも、手足が冷たいことが冷え性を断定する条件ではなく、手足が冷たいことのほかに冷え性になるための別の条件があると言え、
自分の考えでは、むしろ、手足が冷たいという症状が直接的に冷え性の原因につながってなく
(つまり末端に熱を運ぶ血管を司る自律神経がどうのこうのというのが原因ではなく)
手足が冷たいというそれは副次的なものであり、
手足が冷たい←手足が冷たくなることには別の原因があり←手足が冷たくなることのその原因となる体の症状が存在し
←その症状の原因が冷え性の原因かもしれない
と考えていて
それというのは
手足が冷たい←手足が冷えるのは熱を逃がさないようにする体の普通の調整であり―
―問題となる熱を逃がさないようにせざるを得ない原因、体の熱の低さが別に存在していて
←その逃がさないようにせざるを得ない熱の低さとは体の芯の温度の低さであり―
―冷え性という病気の直接的に及ぼされる症状とは実際には末端の冷えではなく体の芯の冷えであって
←体の芯の冷えの原因(真の冷え性の原因)は別にあるのではないか。しかしそれはわからない
と、前レスに書いたことの追拠になる >>483
深部体温の冷えが冷え性の本当の原因なのではないかという可能性 >>486
ミス
深部体温の冷えが冷え性の本当の原因→深部体温の冷えが冷え性の本当の症状 最近まで汗っかきだったけど体質改善されすぎたみたいで最近は昼間でも外の風が冷たく感じるし窓を締めた室内で半袖では寒すぎる 6月でも雨が降ると、急に寒くなる。昨日は暑かったのになあ。 自分で冷えなのか何なのか分からないので相談です。
クーラーをつけた途端に、掌と足の裏がボーッと熱くなり、でも二の腕と太腿が冷えて気持ち悪くなる。
異様に汗っかきなのに、真夏でも腹巻が手放せないほど腹が冷える。
真夏でも二の腕が冷えて長袖が手放せない。
半袖でいると汗をかくのに、長袖を着た途端に汗をかかなくなる。
真冬よりも真夏の方が冷えてる気がする。
とにかくおかしいと思ったので病院に行きましたが、医者曰く「冷え性じゃなくて暑がりなんだよ」と。
冷え性は身体の末端が冷えるからだそうで、私の場合は二の腕と太腿だから冷え性ではないそうです。
寧ろ私は、末端は一年中ボーッと温かいのです。
私は一体、何なんでしょうか？
同じような人はいますか？
何をしたら快適に過ごせるのでしょうか？ >>494
冷え性専門の病院か
体質から診てくれる漢方医とかはどうですか？ >>494
冷え性が原因の汗っかき
冷え性の人が汗っかきと言うのはちょっと意外な感じがしますね。このような人は、水分の取り過ぎや水分を排出しにくい体質のために、体内に余分な水分を溜め込んでいることが多いようです。
体内の余分な水分は体を冷やしてしまうため、体を温めるために汗として排出するので多くの汗をかいてしまうのです。
女性だけでなく意外と男性でも冷え性の人はみられます。このようなタイプの汗っかきは、冷え性を改善できれば汗っかきも解消されるでしょう。 >>494
内蔵が冷えてるので、冷たいものを食べない方が良い >>494
自分も似ていて困ってる。
ただ、自分は暑いと汗をかいて、手足も熱く、
でも、二の腕や太ももは氷のように冷たい。
腹巻きなんてしたら大汗かきそうで恐いのだけど
前の人が言ってるように、冷えのぼせみたいな
冷えが原因の汗…の気がしている。 なんかわかる
私も寒いから夏でも長袖カーデ着てるし
ノースリーブでいると何故か汗すごいかいて冷える
足先や手はそんなに冷えないし上半身が冷えることが多くて
それが末端まで来たら全身冷えてるってことだからやばい状態 >>494です。
皆さん、アドバイスありがとう！
長文で嫌がられるかと思いましたが、相談して良かったです。
冷えのぼせ、初めて聞きましたがググって見て、私その物だと思いました。
暑がりなのか冷え性なのか、モヤモヤした状態でした。
アドバイスくださった方が仰るように、漢方医に相談した方が良いかもしれない。
週明けにでも行ってきます。
同じような人がいて心強いです。
皆さんにとっても少しでも快適な夏になれますように。 汗はかくのにお腹、二の腕、太もも冷えてるのわかる
それがめちゃくちゃ気持ち悪い
漢方飲んでたけど変わらないよ 手足の末端が冷える冷え性
と
手足がぬくいのに二の腕、腹、太もものように脂肪の厚い部分が冷える冷え性
どっちが深刻なんだろう？
私は後者で、たまに吐き気を催す。
夏でも長袖で、半そではもう何年も着てないです。 二の腕や太ももが冷えるのは脂肪が多いからだろう
風呂に浸かっても触ると冷たいし だね
皮下脂肪が多く筋肉が少ない事による冷え性
自分は30度でも自然の風や冷房の風を感じると背筋がゾッとして半袖+長袖上着でも寒い
内蔵型冷え性だと思う ねぇなぁ、痩せてても二の腕や肩寒いから女性は羽織ものがあるし冷房強いとツライわ 普通末端神経から冷えたり暖かくなるものぢゃん 身体の体積がでかい人は知らないけど 中年デブばっかかよ
両手首まで刺青あるから夏でも長袖だわ 何が冷え性のスレだよ夏になったら過疎かよ
デブ死ねよ 痩せ型女、普通体型女を見下す中年爺婆ばっか。呆れた 接骨院で乗せてもらったトルマリンホットパックが気持ちよすぎて熟睡してしまう。
いつもお腹にのせてるけど、痛いところに乗せるとすーっと楽になる。 508から511って朝方の４時に一人でアタマに血が昇ってるの？
それで刺青とか…もう… 以前相談した>>494です。
ウザイかもしれませんが報告です。
あれから漢方を処方してくれる病院に行きました。
ホルモンの乱れと自律神経の乱れから来る冷え性ではないか？
汗をかく事で、汗をかいた部分が著しく冷えている状態との事で、ホチュウエッキトウという漢方を処方して貰いました。
最初のうちは元気になった様な気がしてたのですが、血圧が上がってしまい今は投薬中止。
代わりにトウキシャクヤクサンという漢方で様子を見てます。
まだ冷えは改善されておりませんが、自分が冷え性だと分かったのはプラスになりました。
ここ数日、蒸し暑さもあり汗の量がすごく、後頭部からの汗で、首と肩がずっと冷えております。
手拭いやタオルをこまめに変えて対処してます。
運動を取り入れ、体質改善していきます。
皆さん、ありがとうございました。 >>514
完全にクーラー病ですね
自分はエアコン26度で冷えて変な汗をかく
風呂で温まっても背中がひんやりする
ダルさ疲労が抜けなくて目眩がする
内科で補中益気湯を貰ったけど、これは冷え性を改善するものではないんだよね 暑いような寒いようなときに変に汗かいて冷えるときは
白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう)がいいよ
私がそうなるときは風邪ひきかけのときなんだけど
スッと汗が引いて楽になる
汗がでなくて寒いときは葛根湯 >>515
よく分かりましたね、そうなんですクーラー病だろうなと自分でも思っておりました。
特に昨夜は蒸し暑くて寝てる間エアコンを付け、起きたらだるくてだるくて。
今年こそはエアコン無しにしようと思ってます。
>>516
ありがとう。
汗が冷える原因になってる私は、その漢方は良いかもしれない。
次回の病院の時にその漢方の相談してみるよ。 職場でクーラー病になってからクーラー恐怖症。家でクーラー付けられなくなった。
風が痛い。なのでDC扇風機にしたらこの数年クーラー1度も付けてない。
爽やかな風が心地よくて、熱帯夜でもクーラー要らないわ。エコ生活。 39℃のお風呂に20分くらい浸かり、湯上りに足に冷水シャワーぶっかけてる
足がぽかぽかしてきて、３時間以上ずっと暖かく感じる 冷房付けたら、手のひらと足の裏が急に火照る。
違う日も同じ現象。
これも冷え性？もしかしてこれがエアコン病？ 汗をかいて風に当たるだけで風邪を引く
>>514さんと似ているかもしれない
自宅ではエアコンは付けていないです ・お風呂からあがったらまず足の指の間の水気を丁寧に拭き取る
・足の指でタオルギャザー
一年中冷え冷えで全然改善できなかった足の冷えがこの２つでかなり良くなったよ やっぱりこまめな手入れやケアも体質改善に大事ですね
汗をかいたら体を拭いて着替える、これをしたら少し冷えが改善しました >>525
こまめな汗の手入れ？それだけで？と思ったけど(ごめん)
今日、それを実感したよ。
後頭部の汗で首かいつも冷えて気持ち悪かったけど、拭いたら幾分楽になりました。
私の汗、どろどろ汗で乾きにくいんだろうな。
だから冷えてたんだと思う。 冬は末端冷え性なんだけど今の時期は手足ポカポカ
でもお腹を触ると冷え冷え
どうなってんだこの体？ 夏の方が冷え性が酷いわ。
冬のほうがまだマシレベル。
汗かきながら「寒い寒い」言うので、家族からは頭がおかしい人扱いです。 手足が冷えるから薄手のアームウォーマーとレッグウォーマーをつけて寝る
温かいが…この時期暑くるしい
次第にじわじわと汗をかいてくる
汗をかいたら体が冷えるし
どーすりゃ良いんだろう
夏の時期の冷え対策が1番やっかいだ >>522
私も同じです。
汗が脂汗っぽいのか、乾くのがとても遅く、いつでもベタベタしてます。
夏の冷え性対策が一番厄介なのも一緒です。
養命酒でも飲もうかな。
効果が出る前に夏が終わるか… >>533です
ごめんなさい、>>532へのレスの間違いでした。 とうとうダウンしました。
クーラー病は皆さんも気をつけてください 家だったら汗かいて冷えて不快なら
一度シャワーあびて暖めてクーラーの部屋で長袖着る
外では夏用ブラトップとか汗が乾く系のインナーにする
汗をそのままにしとくと体調崩しやすい気がする 皮膚に直に空気がふれているのも良くないみたい
薄着して寝ると、寝付くまでは身体がすごく熱くなる クーラー病の人は熱中症もなりやすいと思う。
炎天下で急に倒れるというよりも、ジワジワと長期戦で来るよね。 すぐ風邪引くよ
汗かいて身体冷えるから
それか、
冷えた身体を温めるために熱くなるからそれで薄着になって風邪引く 冷え性というより体温を維持できないのか、体温調節ができないのか、虚弱なのか 自分は体温調節が上手く出来てないのかも。
その上、大汗をかいて冷えてる。
クーラー病の症状を言って、冷え性の具合を医者に言っても「それは極端だな、ありえないよ」と笑われる。
ここ一週間異常高温が続いてるけど、皆様は体調はどうですか？
私はなぜか頭痛が続き、先日はとうとう熱中症で倒れました（笑） 冷えは治らないが、
テレビでやってたんだが、朝と、寝る前と、毎食後に歯磨きするようになってから、
風邪引かなくなった。 体温調節が出来ない、汗をあまりかかない身体なので、一時期ホットヨガをやってみた。そしたら夏の気温に慣れ汗が以前より出るようになった。
冷え性は治らなかったけど、身体が苦手な夏に少し慣れてくれたような気がする。夏に暖房ガンガンかけた部屋でヨガって、結構荒治療だったけど。
ちなみに今でもサウナは苦手だ 続き。それと炎天下に出る時は、日光アレルギー用の物で対応してる。
身体と外との体温調節が難しいから。サンダルはあまり履かないで、なるべく靴下を履く。
気温の劇的な変化は、頭痛や吐き気など起こしてしまうので、手足首の保護は必須。 >>545
ホットヨガの代わりに、夏の暑い日に自宅の熱い部屋で太陽礼拝をするのは効き目有るかな？ >>547
その部屋をしばらく密室にさせておいてから入って、密室状態の中で動いたら良いかも？ただし水分は必ず取ってね。 >>548
ありがとう！
早速今夜からやってみるよ。
すぐには効果はないだろうけど、続けてみる。 ネットで冷え症に効く漢方探して試しに温参霊っていう漢方飲んでみた
ある程度改善されたけど午前中に頭に熱がこもるようになって何も出来なくなるから飲むのもう止める >>552
頭に熱がこもるって危ないよね？
中止で正解だよ。 涼しい室内から外に出ると数分で頭からすごい汗が出る。
暑くても下半身はそんなに汗をかかない
これって冷えのぼせなのかな、首の後ろと頭がすごいんだけど >>554
同じく。こめかみにも出る。
運動不足や筋肉が少なくて代謝が悪いと、
汗腺が衰えて頭や顔など特定の部位に集中的に汗をかきやすくなるらしい。 >>555
そういえば汗腺は下半身から衰えていくって聞いたことあるな。
台所で毎日ガスコンロ使ってると上半身はサウナみたいな暑さだから
胸から上の汗腺はものすごい活性化してる気がするわ。
頭寒足熱にしたいけどね
とりあえず夏でも運動や筋トレ大事ってことですね >>554
私も同じー。
体調が優れない日は特に、後頭部、首、背中の上部に汗をかきやすいです。
なので夏限定で、首から背中上部の汗取りを手拭いで作ったよ。
形はふんどしみたいな感じ(笑) ふんどしいいねw
首の後ろから背中に布を垂らすのね
ちょうど汗の多い部分だから良く吸ってくれそう >>557
私も真似っこして適当に作ってみた。
首は手拭いを三折にして保冷剤を差し込めるようにし、苦しくない程度にスナップを付けて首前は左右合わせにした。
首の後ろ部分に、背中の垂れ幕を縫い付けました。
こんな感じで良いよね？
思いの外、便利だったので洗い替えも作りました。
義母にはT字帯か？と爆笑されましたが、快適なのでふんどしでもT字帯でも構わないわ。 今日はすごく暑いのに汗もかかない。
家族は暑い暑いと大騒ぎなのに。 ヨガで生理不順は改善されたけど、冷え性はそんなに良くなった実感はないなぁ。
筋トレしてからジョギングするようになってから大分良くなったので、やはり筋肉つける事が必要なのかも。 やはりヨガでは難しいですか…
体力使わずに疲れないもの、と思っていましたが、そんなに甘くないですね。
ジョギングもしたことはあったのですが、体力がなく冷えがかいぜんされるまえに、疲れきってやめてしまいました。
間をとって明日からウォーキングします。
ありがとう！ ヨガ水泳ジョギングとか常に何かしら運動してるけど冷え性は基本的にあるかな
けど重症ではないのは冷えてきたなと思ったら少し肩回したり手足首動かして体動かせば暖かくなる
筋肉を動かしてないと冷える感じだから常に何かしらの運動はしておくべきかも
あとは常に常温の水をたくさん飲む ステッパー買おうか迷ってる。
使ってる人いますか？ そんなのより座りすぎやめた方がいい
30分に1回立ち上がるだけで体調いい 室温30度越えてても寒気がする
体温調節が大変で辛い >>574
そこまで酷いと一度病院にて検査等した方が良いのでは？
案外、甲状腺の病気かもしれないし。 >>574
まだ見てるかな？
私も何日か前に同じ感じでしたよ、長時間エアコンの効いた室内にいなかった？
皮下脂肪の多い人だと、脂肪が断熱材の代わりになって冷えると温まるのに時間がかかるみたい。
温かいものを食べたり、お風呂に浸かる等して一時的に対応してました。
ちなみにその日、34度でラーメン食べて旦那は汗だくだく、私は冷えて汗も出ずメイクも崩れず顔だけ快適でした。 「冷え解消に筋肉をつけろ」
は ウソである (人によるだろうけど)
なぜかというと
筋肉無い人 運動しない人でも
比較的脚には筋肉はあるだろ
だが下半身こそ冷えるではないかと
冷気が下に溜まるとか心臓から遠いとかそういう理屈も間違っちゃいないけど
筋肉こそが原因で筋肉の緊張が体液の流れを滞らせているから冷えるのだよ
わかったかね？
だから昔からマッサージするではないか
マッサージすれば筋肉がほぐれてぽかぽかするだろ(その時だけだが) 昔から異常に寒がりだったけど橋本病って発覚した
まあだからって寒がりは治らないから困る 昨日の夕食でオクラとメロン食ったせいで
下痢と悪寒がとまらねーぜ
冷性食品の持続性って長すぎるな 自己レス 今回
オクラとメロンを同時に食ったのでヒドイことになったが
それぞれだとそんなにひどいことにはならなっかんだよな…
これに懲りてもう食わんことにするぜ
また食えないものが増えてしまったぜ 生まれて初めてヨガをやったのですが、気合いを入れ過ぎて怪我しちゃった。
お陰で盆はベッドの上で痛みと闘っておりました。
慣れないことにストイックになるのはダメね。
別の方法で冷えに対する体質改善を見つけようと思います。 >>578
筋肉をつけろってより体動かして血の巡りが良くした方がいいね
長時間同じ姿勢やめてたまにカーフレイズとか全身運動とかすればいい 養命酒、ずっと飲んでるが、酒税法改正で、500円くらい値上げされた。
痛いなあ。 冷え性について、この間は末端の血流ではなく、深部体温の低さが原因なのではないかと書き込んだが、
あれから時間は経ち、また別の可能性を浮上させるに至った。
以下、
1(序結論):冷え性の原因はたった1カ所、2対の内臓の可能性。
→それは卵巣
2(結論前説):男女で分化した精巣と卵巣は本来似たような性質を持っているはずである。
卵巣は熱に強いと言われているが、精巣と同じく熱に弱い性質を持っていても不思議はない。
3(結論前提):卵巣は実は熱に弱く、しかし妊娠するための体の構造上、仕方なく体内に収まっているとする。 4(結論):熱に弱い卵巣への熱伝達を軽減させるため、卵巣周りや下腹部の血流量を制限する制熱調節をしているとして、
その制熱されて熱が伝わらない、流量が少ない卵巣周りや下腹部に行く血管がもし脚の方まで延びているとすると、
ただでさえ温度が低い血液が脚体表の放熱によりさらに冷まされ、末端部に至る頃に温度を失っている状態となってしまう。
───というのが冷え性の真の原因である可能性がある。
これは女性が男性よりも冷え性になりやすいということを裏付けることにもなる。
(男性で冷え性の人は精巣や精嚢の温度が高いという可能性がある)
5(間話1):さらに脚の末端から冷えた血液が戻ることで脚の上の方や下腹部が冷やされ、余計に冷えを増大させる。 5(間話2):ただしかし、卵巣の温度低下が戻る血液によっても役立てられていて、卵巣の温度が血流制限と戻る血液の均衡の上で、
適温なら現状維持、温度が高ければさらに血流制限、温度が低くても、さほど冷えた脚は温まらないの三詰みであり、
冷え性が快方に向かうことはないのだろう。
6(対策):卵巣を熱から守るのが冷え性であるという仮説から言うと、卵巣をなんとかして冷やし、冷やし続けられれば症状は収まるだろうといえる。もちろん脚は温めながらである。 7(まとめ):冷え性とは、卵巣の高温を避けるため、卵巣周りや下腹部の血流を制限、それによりその先に繋がる脚の血管へ熱が伝わらない状態になり
温度が低い血液が脚の体表放熱でさらに冷やされ、末端部で低温になる。という原因である可能性がある。
もしそうなら、卵巣を冷やし脚を温めれば改善されるだろう。
ps.実際に卵巣を冷やしてみて、症状が改善されるかの実験報告を待っています 卵巣周辺の血管が脚に繋がっていると言うよりは、大動脈がそれぞれ卵巣周辺と脚に繋がっていて、大動脈のそこから心臓寄りの腹部のどこかで制限されているのかもしれない 卵巣や子宮があるのって良いなぁ。
私はもう全摘してしまったから…
更年期の症状もあって、冷えなのか暑いのかもわからない状態。 あんたら血圧は？
俺は高血圧で鬱だから
冷えの原因は緊張だろうと思う 一応つじつまが合うだろ 私は橋本病ってわかって調べたら異常な冷えって出て
これが原因だったかと思った
生まれつきだからどうしようもないなー >>597
卵巣はともかく
子供が欲しくなきゃ子宮なんていらんよ
生理の心配しなくてよくなって
幸せとすら思うわ 柴胡桂枝乾姜湯飲み始めてから冷え性が改善されてきた
当帰芍薬散は効かなかったけどこれは自分の体に合ってるみたいだ 592〜596までの説からちょっと関係ないこと考えて、スレチだが余談
おそらく妊娠初期のつわりも、卵巣の高温により発生するんじゃないかと。
そのメカニズムは
胎児にとって1番発育が重要な時期であるのかで、発育速度が高速になったり、複雑な体の色んな箇所の機能や臓器生成とかなどで、胎児の体が熱を多く産生する。
また
母体の子宮自体も、胎児を宿すという環境に対応するため、例えば子宮壁の延伸や柔軟化、胎盤の生成、血流の変化、など子宮が変容することで、
熱を多く産生する。 および前記の胎児の促進する発育に起因して、子宮がそれを補助するために熱を多く産生する。
などの子宮、胎児の熱の産生、または子宮の変容と胎児の成長の円滑化のために、子宮への血流量が増加し、子宮周辺の高温化、そして、
脇にある卵巣の高温化を招き、
熱に弱い卵巣の熱による負荷で、臓器として軽い機能不全を起こし、吐き気や倦怠感、疲労感、辛さ、めまい、食欲不振、不眠、
暑いのに寒いかったり寒いのに暑いなどの体温異常など、つわりの症状が出るんだと思う。
精巣も、暑い夏場にエアコンつけずに密閉性の高いズボンとか履くと、
体全体としてはそこまで暑いわけではないけど全く寝られない寝苦しい、精巣を冷やすと寝られるようになるということがある。
また、精巣が暑くなると、倦怠感、疲労感、暑くないのに居苦しい暑苦しい など起こる。(吐き気や辛さまで出るほど暑くなることはない)
など症状に符合する点が多い。 最後
｢吐き気や辛さまで出るほど精巣が暑くなることはない｣ 夏なのに、耳だけは冷たい。
エアコンつけて耳カバーしてるわ。 私も前は足先が冷たくて毎年シモヤケ
でも数年前から、手先足先がとても熱いのに、脂肪の多そうな所は冷え冷え
末端が冷えてるときの方が体調は良かった気がする
612さん、私みたいにならないよう、早めに対策してね 新しく購入した体温計
１５秒で測れるってっやつ
急に体温が上がったと思って喜んでたが
１０分実測モードで測ったら全然違ってたぜ
ダメダコリャｗ 漢方薬には何種類も冷え性に効く薬が存在する。
当帰四逆加呉茱萸生姜湯
当帰芍薬散
四物湯
当帰が入っているのが冷え性の効くっぽい。
長期間飲むことになるのなら副作用の少ない飲み方が知りたい。 当帰芍薬散は飲んでも効いてるかよくわからなかったな
それよりさいこけいし乾姜湯のが体暖まる感覚あった
風邪っぽい冷え方のときだけど 自律神経の不調から来る冷え性だけど同じく当帰芍薬散は効かなくて柴胡桂枝乾姜湯は効いた 冷えのぼせのせいで頭痛がいつもすごいみたい
下半身と腕はすぐ冷えてしまう 詳細を調べると当帰四逆加呉茱萸生姜湯が一番効きそう。
柴胡桂枝乾姜湯も評判がいい。
でも高価だから続けて飲むなら病院処方してもらった方がいいかも。
3割負担で済む健康保険ってありがたいね。
ＴＰＰでどうにかなってしまったら嫌だなぁ。 しょうが粉末と粉末茶とくず粉とはちみつをぽちってきた。
単品買いの利点は産地と農薬の有無を確認できるところ。
レシピはいろいろ検索できるし。
漢方も良いけど、いらない薬効あったり長期服用による依存・副作用が
心配なのと値段が高い。
葛も生姜も漢方に含まれる生薬だから、よけいな他の成分を摂らなくて済むし
過剰摂取に気を付けていれば、長期摂取しても身体に悪影響は出ないと思う。 スレの皆様にお伺いさせていただきたいのですが、健康診断などで腎臓の数値はいかがだったでしょうか？
私はその数値は良くありませんでした
腎臓でググると冷え性などの原因として出てきます
筋肉量が足りないと思って筋トレしても改善しなかったので、もしかして腎臓が弱っているのが原因だと思いました
皆様は腎臓は弱っていませんか？ おれ面白いこと気がついたんだわ
いま独自の鉄キレート療法をやってるんだけどさ
これ、足が冷えるｗ
冷えるというかそういう感じがする
俺は鉄を体から追い出そうとしているわけで
つまりどういうことかというと、
足冷えって鉄欠乏性の貧血なんじゃね？ 正確には鉄だけと限定できないんで
ミネラルの不足なんじゃないかと思いますわ くず湯を作ろうと本葛だと思って買ったのが馬鈴薯だった。
葛粉は高価で馬鈴薯は安い。
葛の方が製法の手間がかかるからかな？
見た目そっくりで料理の使い道も同じでんぷんなのに冷え性の効能は
葛根湯の元になる葛の方があるっぽい。
ハズレ買っちゃったなー。 >>629
葛の大繁殖は植物テロだと思う。
あの恐ろしいほどの生命力が冷え性に効くと言われれば納得せざるをえない。
葛根湯は風邪の引き始めに「身体を温める効果」のある定番の漢方だ。
なんとなくだけど、日本産の侵略的外来生物って健康食品が多い。
ワカメも健康に良い。消化吸収できる腸内細菌持ってるのは日本人だけだけど、
調理方法しだいで日本人以外でも消化吸収できるようになるんじゃないかな。
他にも日本から外国へ行って問題を起こしているスズメバチもハチノコは美味だし
栄養価も高い。もちろん冷え性にも効く。
侵略された海外の人も食べればいいのに。 毛布2枚と薄手の羽毛布団出した
九州住まいだけど寒くて眠れない 健康ドリンク飲んでるから漢方は相乗効果が心配。
やっぱりしょうが湯とカイロでしのぐしかないなー。
シベリア抑留されて帰ってこれた人、よく生還できたなー。
網走刑務所に収監されていた囚人、冷え性だったら一晩で死んでたんじゃね？ しょうが粉末、効きめあった！
生よりも乾燥した生姜の方が温め効果は高いとのこと。
実際、足の先までポカポカで、ここまで分かりやすい効き目が
あるとは思わなかった。
とはいえ、冬になっても望むだけの効果があるかどうかはまだわからない。
副作用のない適切な摂取するタイミングと量を調べたり、飽きないように
レシピを調べたりしている。
辛いの苦手だから工夫しないとなー。 NOWのジンジャーサプリは空腹時に飲むと胃がやられる… 検索してみたら
しょうが粉末、オブラートに包んで飲んだら胃に穴が〜
ってうのがあった。危険な副作用だなぁ。
今のところは飲み物に混ぜたりご飯に混ぜたりしている。
甘いホットミルクに入れるとマイルドで飲みやすいと思う。 しょうが粉末はココアに混ぜて寝る前に飲み
ポカポカになったところで寝るのが冬の日課 生姜粉末は、成城石井でいつも買ってます！
はちみつ or 黒砂糖をお湯で割ったものに、入れたり、
喫茶店のカフェラテとかにも入れてる。 粉末しょうがの刺激は強いからそのまま粉薬みたいに飲むと消化器官を痛める。
薄めて料理の味付けにしたり生姜湯にして摂取するけど、こないだ
ずぼらして砂糖無しで粉末生姜と粉茶をお湯で割って飲んだら苦くて
不味かった。
……美味しくて簡単な粉末しょうがのレシピ、もっと調べよう。 >>643
冷え性がそんな簡単に治るならこんなスレ要らない。 >>644
1日2日で治ると思ってんのかよぼけ
お前どうせ何やっても継続できないんだろ？
そんなやつは一生苦しむだけ 寒いなーと思うと首の後ろがすごく冷たくなってて
でも手足は冷えてないってことがよくある
これ放置しとくと風邪引く
マフラーやタートルネック着るにはまだ早いし困る
女性ものは首回りが開いてる服が多いよね >>646
そういう時こそ葛根湯だよ
大椎というツボにお灸すえるのもいいよ
手っ取り早いのはカイロ貼る お風呂とサウナと半身浴。→ その時だけ温かいものの湯冷めしたら終わり。冷え性は治らない。
カイロ。→ 薬に頼らない対症療法。冬はカイロがないと凍えるから手離せないが冷え性は治らない。
冷えに効く漢方薬。
→ 効き目はあるものの薬であるため1カ月以上の長期連用は望ましくない。
粉末しょうが。→ 効き目があるものの過剰に摂取すると胃が荒れるリスクあり。
筋力トレーニング。→ 効果が出る前に挫折する人多し。
ほとんどの冷え性の人はこんな感じかな？ >>649
> 筋力トレーニング。→ 効果が出る前に挫折する人多し。
テレビ見てる時は、１００均・ハンドグリップ握ってる
指先冷え性には、効いてる気がする マジで？グルテンフリー春〜夏頃から始めたけど冷え性に効いてるかわからない
ところで、関東なんだけどもうマフラーとコート着たい、浮くだろうか
それより最後は自分の体感だけどね >>652
マフラーはともかく背中にカイロ貼るくらいなら目立たないよ。
それにしてもグルテンフリーは炭水化物好きには辛いなー。
パンはともかく麺類とかお好み焼き系の粉もの、揚げものは断ちたくない。
余談にだけど減反政策は愚策だった。
国産米が生産に制限がかからなかったら米粉レシピが進化して
小麦なくてもいろいろ美味しい米粉製品ができただろうに。 >>653
貼ります！あとストール探す
小麦粉好きなら食べたらいいと思う！
自分は健康オタクになり自然と身体が受け付けなくなった。
食べられる・好きな内は楽しんだらいいと思います
更に余談だけど、古代小麦は普通の小麦より消化がいいと聞き
焼き菓子買って食べたら、本当に小麦菓子のように胃が重くならなかった
多分前よりは健康志向とアレルギーが増えて、
米粉の食材やスイーツとか、探せばだけど増えてきてると思う。 まちがえた
×小麦菓子のように胃が重くならなかった
◯小麦菓子とは違い、胃が重くならなかった 米粉麺いろんなメーカーから出てるし、揚げ物も米粉や他の粉で作れると思う
私もお好み焼き食べたくて米粉で検索したら出てきた
ただ、小麦の味や香りは米粉では再現不可能だから
小麦が好きなら物足りなく感じると思うけど 自律神経がおかしくて、最近、ガタガタ震えながら目がさめる
悪寒戦慄と言うらしい 今年は更年期で冷えが進んで
水がもう真冬のように痛く感じて不安
冬、どうやって外出するんだろ
世の中には冬は寒くて出かけられない、なんて人間いないのか？ 今年は更年期で冷えが進んで
水がもう真冬のように痛く感じて不安
冬、どうやって外出するんだろ
世の中には冬は寒くて出かけられない、なんて人間いないのか？ 冷え性で不眠症苦しんでる人いる？
昨日ユニクロの極暖ヒートテック下半身に履いたら久しぶりに良く眠れた。 冷え症で不眠症で乾燥肌だからヒートテック使えないわ 低体温が酷くて前回の冬までは厚着とカイロと電気毛布頼みだった。
グンゼの寒さ知らずインナー着てカイロ体中に貼りつけて仕事に行き、
家では着る毛布なルームウェアと電子レンジで温めた湯たんぽを
腰にベルトで巻きつけて過ごし、お風呂はミストサウナつけて入って
寝るときは電気毛布と湯たんぽに頼っていた。
今年は乾燥しょうが粉末を使用した食事と飲み物をふんだんにとって
それてもダメなら漢方薬を試す予定。
胃腸保護用の胃薬はザ・ガードでもいいかな？
効きますように。 急に寒くなったから長袖肌着にウールニット、フリースワンピ、
フリースパンツ、ネックウォーマーで毛布に羽毛布団着てやっと暖かい
長袖Tシャツって毎年数日着ただけで終わってしまうわ
肌着はアクリル混のなるべく分厚いやつ探して着てる
ユニクロよりしまむらやスーパーの肌着コーナーのがいい 寒い雨の日に外歩くと必ず風邪か風邪気味になる
シンプルな冬コート欲しいのに売り場はチェスターコートばかり…
防寒無視しすぎやろあれ 電気代高いけど、オイルヒーター買ってしまった。
寝てる間、弱で付けてるけど良い感じ。 今期初めて手足が冷えた。
急に寒くなったね。
漢方飲み始めました。 突発性難聴持ちでもあり、それ用で飲んでるものもあるから、難聴も冷えも何となく効いているような。 ベッドに入ってたのに冷えててこむら返り
起こした もう湯たんぽと電気毛布用意
しないとダメだ >>675
こむらがえり、ふくらはぎに起きるならふくらはぎサポーターが
直接的に効果がある。
サポーターで締めておけば肉離れは防げるという単純な話。
もちろん基本はバランスの良い食生活と運動だけど。
飲み薬なら芍薬甘草湯。コムレケアにも入っている。
ただし甘草の入っている漢方薬は副作用のリスクが高いから長期服用には向かない。 食べ物も大事だけどそもそも筋力付けないと根本治療にはならないんじゃ？
と思ってジムに通うことにした。
あとプロテインも飲むようにした。
結果出るといいな。。 肥満の体脂肪も体温をあげる効果があるのだとか。
太りたくないけど。
ふと思ったんだけどマッチョでも冷え性の人、いるんじゃないかな？
このスレでも筋力トレーニングしたけどまだ冷え性が治ってないって人多そう。
頑張っているけどまだ結果がまだ出てない。でもあとちょっと
頑張れば体温あがると思いたい……みたいな人が多そう。 足が冷たくて冷たくて困る
足が冷たいうちは眠れません
皆さん靴下履いて寝ていますか？ >>680
デブだけど冷え性だよ
足が冷えて眠れない >>681
靴下履いて寝てるよ
足の冷たさが気になって寝られないから靴下は必需品
脂肪は冷たくなるから保冷剤を体に巻いてるようなもんだって
太ってる人が言ってたけどそういうもんなの？
自分はガリだから良く分からん
子供の頃からガリで冷え性 冷え性でまさかこんなに不眠症になるとは思わなかった。
今はだいぶ改善したがサプリとかに頼るよりも
腰とふくらはぎマッサージしまくる方が効果あった 甘いもの食べてるから冷えが良くならないね
わかっちゃいるけどね >>686
代わりに甘くないもので口寂しさや欲求を補ってみては 昆布とかだよねぇ、甘いものってやっぱ脳内でセロトニンがでるから欲してしまう。
それでも健康を取るべきなんだけど、金かけて不健康になるなんてまさしく非合理的な経済学だね。 >>688
おばさん愚痴りにきてる？食べる以外に楽しみ見つければ？でもだっては無しな 市販のスティックのしょうが紅茶が砂糖多くて甘いのだけど
しょうが紅茶って手軽に自作できるもの？ 首の後ろだけ異様に冷えるんですが同じ方いますか
夏以外ネックウォーマー必須です わかる
家ではネックウォーマーしてるし外いくときは必ずマフラー
真冬はタートル着ないと寒い >>691
できるし私はそうしてますよ
粉末状の生姜が売ってるのでそれを紅茶に入れたり、すりおろした生姜をお湯で煮てそこにティーバッグ入れたりして作ってます >>695
西友の調味料売り場にコショウや唐辛子やローズマリーなんかと一緒に置いてあったよ 私がおかしいのかもしれないのですが、家の中でもダウンが手放せません。
ライトダウンの襟元を邪魔にならない程度に切ってミシンでステッチし、袖部分は家事がしやすいように２０センチほど切ってステッチ。
丈はもちろんロング丈。
夫には手を加えてまで着るか？と馬鹿にされるけど、昨年の冬はこれを毎日着てました。
もしかして皆さんは、家ではダウンは着ない？着ないよね。。。。ごめん。 乾燥粉末しょうが、高知県産のは優秀だった。
一回にティースプーン半分以下くらいで飲んだり食べたりしている。
美味しいと思った組み合わせは
ホットミルク + はちみつ（甘味料で代用可） + ゆず粉末
ホットミルク ＋ はちみつ（甘味料で代用可）甘味料 ＋ 粉末緑茶
ホットココアや紅茶ににも合う。
市販のしょうが湯・きんかん湯・くず湯はいまいち暖まらないから
そこに粉末しょうがを少量加えて飲む。
おでんにかける。
ラーメンの香辛料にする
うどんの香辛料としてトッピング
カレーやパスタソースに混ぜる。
ごはんのふりかけに混ぜる
飲食物に混ぜてとっているから胃腸への負担はさほどではないはず。
ネットで調べて基礎体温が一度上がったという口コミがあったから
始めたことだけど、自分の身体も温まったことは実感できている。
時間が経つと冷え性に逆戻りだけど、その都度摂ると再び温まる。
手が温まると手乗り文鳥が暖を求めて握られにくるのが嬉しい。
冷たい手だとするりと抜けだして手の中に留まってくれなかったからなぁ。 ダウンは長袖着ると家事するときかさばるので
ニットの上にダウンベストを着てフリースとか上着を着る方式にしてる >>697
ありがとう、見てみます
>>699
食べ物にも使えるんだね 粉末のしょうがは小瓶だと量が少ないけどお試しや持ち運びにはいいかもね
自分は通販で「みらいのしょうが」というのを買ってる
朝は味噌汁に夜はホットココアに入れてるよ >>698
自分も家の中でダウンコート着てる
膝上丈なので冷える所はカバーして温かいです
でも襟があって温かいけど肩がこる
冷え性もあるから余計肩凝り
袖は家事に邪魔
切ろうと思うけど、失敗したら悲惨だし我慢して着てる
もし良かったらで良いんだけど、リメイク方法を教えてください
参考にしたサイトが有れば教えてください 今日大型スーパー行って粉末しょうが、ココア、はちみつ買って
さっきしょうがココア飲んだよ
美味しいから続けられそう >>704
しょうがココア、飲んでみてどうだった？
ちゃんと効き目あった？ >>705
まだしょうがの量が調節難しいのだけど
手は温まった気がする
ただココアのカフェインのせいか夜寝つきが悪かったのでココアは朝だけにして
あとは粉末しょうがにはちみつ入れてしょうが湯もどきにしてみるよ >>706
手が温まって良かったね！
ホットココアは牛乳だけで溶かして甘いまま飲むのが好きだから
しょうがは入れてないなー。
紅茶も風味そのまま飲みたいからしょうが入れられない。
一番簡単な飲み方は沖縄産の黒砂糖入れたホットミルクに
足すことだけど、他にもいろいろ混ぜて試している最中。
効き目は、家の中でなら薄着で過ごせるくらい毛細血管開いて
血流良くなった。これ、効かない体質の人いるの？
さすが漢方薬の材料になる生薬成分というべきか。
よく効く薬ほど副作用あるのではとちょっと怖いくらいだ。
ハイリスクなものじゃないことを願う。 ホットココアは、シナモンと生姜パウダーを入れると美味しいよ 皆さん軽いようで良かったですね
ここの住人は取り入れても改善しない人が大半 効き目があるといっても生姜パウダーだけでしのげるのは秋までかも。
まだ本格的な冬が始まってないし、冷え性体質はかなり酷いから油断できない。
去年は凍えて帰宅してから体温を測ったら34度台を示すのを見た。
さすがに何かの間違いだろうけど、それでも36度にまったく届かない
体温で居続けるのは万病の元。
どっさり買い置きしているカイロ、今年も大活躍することになるんじゃないかな。
ただ、今から温かい体温を持続して慣れていけば自律神経が体温保持のやり方を
覚えてくれるかもと、一時しのぎじゃない体質改善を夢見てる。← 希望的観測 >>711
34度って体温だよね？
身体の具合は大丈夫？そこまで低体温だと普段から冷えを通り越して、具合悪くて辛いんじゃないでしょうか。
今年の冬は冷えると予想されてるし心配だよね。
なかなか改善は難しいかもしれないけど、少しでも快適に過ごせると良いよね。 最近、鍼治療受けてるけど、冷え症の直接的な原因はホルモンバランス？が崩れてることって教わったよ。
自律神経を整えると、ホルモンバランスも良くなるんだって。 「末端冷え症」で悩んでいた俺は最高の改善法を編み出した
次スレからテンプレ入りを希望する
その名もベジータ法orベジータ術、だ！
ご存じベジータが戦闘力を高める時の姿を真似をする方法なのだ
この技には冷え性を改善するパワーが遥かに備わっている
ではやり方を教えよう
足は肩幅ぐらいにして立つ、手は前に出してグーにして握る
これでフォームはＯＫ
足指に力を入れてウンコするように少し体全身に力を入れる
その後、ゆっくりでいいから「はぁああぁああぁあああぁあああ！！！」と戦闘力を高めるように声を出す
声はゆっくりにしてほしい、そしてできるだけ長く
途中の息継ぎしてからまた「はぁああぁああぁあああぁあああ！！！」を繰り返し３〜４回する
声はあまり大きくしなくてもいい、むしろ小さい声のほうがベスト
全身オーラに包まれ気が充実してることを意識するとよし
ぜひ試してほしい
あくまでも末端冷え性の改善法だから普通の冷え性は効果は保証しない
だが、効果は絶大だぜ。足指の戦闘力が今よりはるかにパワーアップする！！！
ぜひ次スレからテンプレ入りを希望する
名前はベジータ術orベジータ法で決まり
俺はこの方法を編み出してから末端冷え性改善して喜んでる
もっとこの世にベジータ術が広がってほしい、その心で今回はこの技を晒したわけだ
できれば版権取りたいぐらいですよ、この技は素晴らしい
２〜３分繰り返しただけで足裏ボッコボコのぬっくぬくのぬくぬくさん助けてｗｗｗｗ
絶対試してくれよな！ あとこの技のメインは足の指先の改善法だから
手の改善ははっきりいって効果薄い。てか全然ない
個人差はあると思うけど俺はない
今度は手や全身が温まる技を開発していくからよろしく
開発終わったら晒すから貴様らは安心してママのおっぱいでも吸って待ってやがるんだな！ 冬はバイクに乗るもんじゃないね。
厚着しても全然ダメ。死にそうなくらい寒い。
長く乗らないとバッテリーがあがってエンジンかからなくなるから
そうなる前にバッテリーのマイナス線を抜いておこう。 冬にバイクてｗ
そりゃ冷え性じゃなくても誰が考えても寒いだろうに
小学生でもわかるぞ >>718
乗らなきゃ生活てきない場所もあるんやで 今から考えると、学生時代は、冬でも平気でバイクに乗ってたんだよなあ。
今は、歩いて5分の所でも、車に乗ってるわ。 ストレスで自律神経が乱れ交感神経が優位になると冷えは加速します。
改善のためにはストレスを消してくれるデパスという薬を飲むといいでしょう。 デパスって何？と思ってぐぐったら。。
ケロッと普通にこういう薬を勧める環境ってすごいね
まるで風邪薬を勧めるみたいに簡単に言えるんだね 依存者のお守りデパス。ストレスもなくならないし眠くもならないよ。 >>714
馬鹿馬鹿しいと思いつつ試したら
本当に足裏がじわじわ暖かくなってきてワロタｗ
呼吸が鍵を握ってるっぽいねこれ 冷え性 デパス
で試しに検索してみたら確かにどのサイトでもポジティブなことが書いてある
試してみようかな
内科で処方してくれるかな >>725
でも
>>723 ストレスもなくならないし
ですよ？ストレスなくならなくても良いなら試すのもありですね デパスは手離せなくなるから止めておけ続けてると依存するぞ
寒くなったから久々に来た暫くお世話になります 去年のこの季節はPC操作する手が冷たくて辛かった。
足も冷たくて辛かった。
今は平気。,ネットでぽちったしょうがパウダーが効いた。
毎食ちょっとずつ調味料にしているだけなのに、自覚できるほど
ポカポカ温かい。安上がりだなぁ。
医薬品に頼らなくて済んで良かった。 しょうが酢を毎日欠かさず2年間食べてるけど一向に冷え性が改善しないよ…
てごわい 調べてみると酢しょうがはダイエット効果をがあることをパワープッシュしている。
ついでみたいに夏冷えに効くともあったけど、本格的な冬の冷えに効くほどの
効果はなさそう。
対して、生姜パウダーは未加工の生の生姜にある体を冷やす効果のある
「シンゲオール」を乾燥させることによって体を温める「ショウガオール」に
変化させているから生しょうがよりも温まるとのこと。
生の状態のものや生姜チューブ・酢生姜・生姜パウダー。
加工の仕方が違うだけだけど効果は別物と考えたほうがいい。 ↑ちょっと修正。
シンゲオール （間違い） → シンゲロール (正しい)
ついでに補足。生の生姜では冷えの解消にはなならない。
過剰摂取による副作用。→ 腹痛・下痢・止血作用を弱める、その他
結論。→ よく効くからこそ摂取する量はほどほどに。 前にテレビで生の生姜は体を冷やすと言ってた。
効果的なのは、スライスした生姜をオーブンで焼いたやつらしい。
それをボリボリ食べると良いみたいよ。 こたつに後から入ってきた人と足が当たって、冷たい！って嫌がられる季節がまたやってきた >>733
これ美味いのかな？食べたことある人いたら感想よろ 電子レンジでチンする湯たんぽを使っている。
でも去年使った湯たんぽ3つ、どこにしまったかわからない。
たぶんここに仕舞ったのになーってところになかった。
そうなるともう汚部屋だから発掘できない。
今年ひとつだけ買ったけど、ＰＣ作業のときは二つくらい
膝に乗せていたいなー。 >>736
お膝にはTime Capsule載せてほかほかだよ。 今年の冷え早くきた。そして昨年よりひどい。
腰から下かが冷え冷え。
冷えとり靴下も意味がなかったわ。 朝晩寒いのに昼間暑くなるから服に困る…
脱げるようにしておかないと暑くて汗かいてそのあと冷えるし
気温としてはもう冬なのにまだ誰もコート着てないなあ >>735
私は香ばしくて好きだよ
ただ、焼くのが面倒くさい
焼いてしまえばあとは瓶に入れて置けば良いだけなんだけど、そこまでが面倒くさい 毎年カイロ代ばかにならないから
エコカイロ買ってみた
充電に少し時間かかりそうだけど
使うのが楽しみ >>742
もしかして面倒臭がり屋さん？
あなた面白そうな人かも。 自分で蒸すとか焼くとかめんどくさい。
最初から乾燥しょうがパウダー一択だ。 乾燥生姜思ったほど効かないなあ
もっとポカポカを期待してたけど 実は私も乾燥生姜は効果をあまり感じられなかったの。
確かに口の中は生姜で熱いですけど、肝心の身体はあまり感じなくて。
薬じゃないから体質もあるのかもしれないね。
今年は養命酒に挑戦です。 自分もあんまり…
温かい飲み物に入れてるけど口の中がヒリヒリするだけで
指先も足先も冷たいままだよ。
摂取量が少ないのかもしれないけど
体が温まるまで量を増やしたら口の中や胃が爛れそう。
＞これ、効かない体質の人いるの？
と書いてあったから効果あるかと思ったけど、期待し過ぎたかな >>750
私も量を増やそうと思ったけど、胃が荒れるとテレビで言っていたのでやめました。
他の方法を探した方が体の負担にならない気がする。 漢方では乾姜(乾燥ショウガ)は甘草と組んで使う
甘草＝グリチルリチン酸による粘膜保護作用ね
冷え性だと肉桂(シナモン)の方がオーソドックスじゃないかなあ 乾燥しょうがが粉末が効かなかったら次には漢方薬を試すつもりだった。
風邪のひき始めは葛根湯が定番だけど長期服用はしない。末端冷え性なら
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）。
寒い季節はずっと服用したいけど、高価だし副作用のある甘草が入っているから
二の足を踏むなぁ。
>>752の言うとおり、漢方薬の多くに含まれている甘草=グリチルリチン酸はよく効く薬。
でも過度に服用すると血清カリウム値が低下して血清ナトリウム値が上昇する。
偽アルドステロン症でググるとよくわかる。
ちなみに被ばくして全身の倦怠感で何もできなくなって怠け者扱いされる
かわいそうな人は原発性アルドステロン症。
甘草は即効性があるものの、大量摂取や長期服用してはならない薬。
しょうがだけで済むならその方がいいな。 ココアに生姜とシナモン入れて毎日飲んでるけど、なかなかね
体を温めると言われてる食べ物・飲み物とか色々あるけど
そういうものを摂って治るならこのスレとっくになくなってるよね カレーうどんが一番温まる
刺激物だから長期的に見たら駄目なんだろうなと思うけど瞬発力あるからやめられない >>755の言う通り、体が温まるほどの激辛カレーを頻繁に食べるのは
長期間、カレーばかり食べてたら胃腸への負担、きつそう。
胃腸の粘膜保護の薬を一緒に飲んだ方が良いだろうね。
ちなみに温湿布は唐辛子が温める成分。
生姜もだけど、体を温める成分は辛いという法則があると思う。 カレーはストレスに効果あるみたいだし心因性の冷え性にはいいのかも 皆さん外出時はどんな服装ですか？
私は今、下記のような格好ですが、寒いときは寒いです。
●下半身
普通の靴下、普通のパンツ、ヒートテック極暖タイツ、ジーパン
●上半身
ヒートテック極暖シャツ、グンゼ腹巻きにホッカイロ２つ、綿のシャツ、セーター、フリース、アウター、ネックウォーマー
靴下の重ね履きは、改善出来ると思いますが…
ヒートテック重ね着も可能…？(試したことはない)
何かおすすめの服装ありましたら、お教えくださると嬉しいです。 心臓に近い上半身は多少薄めで
下半身は厚着しまくる
末端冷え性なら多少改善が見込めるはず
>>759は下半身より上半身が厚着だから全身冷え性ならいいが末端冷え性には向いてないかもな 食べ物などで冷えを改善しようとしても効果がないと着込むしかないよね
ヒートテックは着ないよりマシ程度で、冬は家の中で基本ダウン（笑）
昨年はダウンのルームシューズ買ってしまった 確かに、冷え性を治すなら、厚着は逆効果になる可能性もありますね…
私の場合、身体を冷やすとすぐに風邪を引いてしまうので、まず冷やさない事が目標になってます。
平行して、軽い運動や、鍼治療、生姜摂取等、体質改善？になるようなことも行っています。
>>760
ジオライン、早速ネットで注文してみました。 グルテンフリーやってるけど冷えには効果なし
お腹は壊しにくくなった グルテン過敏症が原因の冷えなら効果あるよ
そんな人1%もいないけどね >>61
>>110
>>378
>>470
>>651
>>765
定期的にやたらグルテンフリー推してくるのは同一人物だよねどう見ても
文体そっくり 末端だから寧ろ上半身はそこまで厚着はしないで
下半身だけ温めまくったら顔ほてりはなくなった
ユニクロのヒートテックのレッグウォーマーは偉大だ 末端冷え性ならむしろ顔とか胸は冷やしたほうが血流が良くなるんだよね
全身冷え性なら自殺行為だけど 冷たい牛乳やヨーグルトは体を強烈に冷やすので冷え性の人は口にしないほうがいいよ >>759
ヒトテクは暖かくないからおすすめしない
インナーはしまむらやスーパー系にある分厚いアクリル混のがいいよ
個人的に真冬に着てるのは
ボトム：裏シャギーのもこもこした黒パンツ
上のインナー＋フリースタートルネック＋カシミヤ混ニットワンピ
分厚い靴下＋ダウンコート＋カシミヤマフラー
外では↑で最強だけど家の中が寒くて困るんだよなあ… >>774
あー、分かるわインナーのそのセレクト！
私もヒトテクでは物足りず、キルティング素材やアクリル混のフリース的なインナーです
そして下のインナーはモコモコのレギンス
絶対条件が締め付けない物
若い時は多少締め付けがあっても気が引き締まる感じだったけど、歳を重ねると冷えと締め付けがストレスの一因になってしまう感じ
そういえば、私の母はダウンジャケットの腕を切ったものをレッグウォーマーにしてたわ（笑） >>776
気に障ったようですみませんね
冷え性と防寒は切っても切り離せないかと思って このスレの役立つところを大別すると、
1. 体質に合う冷え性体質の改善方法の模索。
2. なかなか治らない冷え性の対症療法としての防寒方法の模索
→ それらの情報を自ら試した人たちの体験談。
ちなみに自分の場合、しょうがレシピは有効。ＰＣを操作する手があまり冷えなくなった。
足はまだ冷える。完治はしていないから長期戦？
防寒方法は必要に応じて使う。
厚着もカイロも湯たんぽも暖房用電化品も、まだまだ手放せない。 以前、服装について書き込んだ者です。
モンベルのジオライン、一番分厚いやつを試しましたが、ヒートテックとは比べ物にならない位暖かく、フリース一枚不要になりました。
外出先などで寒い方居ましたら、ぜひお勧めします。 アウトドアブランドの衣類は機能性高いですよね
パタゴニアのネックウォーマーがもうすぐ届くから楽しみ 冷え性だけどエアコンで全体が暖まるとぼわーっとするので
夏も冷房要らない家だし思い切って捨ててしまった
数年前に買ったダイニングコタツが最高にいいのと
転職して毎日２万歩近くはいくようになって真冬でもわりと大丈夫な体になったよ
あとなるべく肌着で整えてアウターだけに頼らないのと
外出時は首を守るのになるべくマフラーをするようになった あれ、トレーナーを内側に着るようなものだけどね。
下着と上着とを内外反転させて着させるなんてすごい発想。 運動して改善しようと思っても少し汗かくとものすごく冷える マッサージ機もってるか？
買った方が良いぞ
整体とかもいいけどな
俺は人に触られるのも体育会系も苦手だから行かないけど 運動して筋肉を増やせば…
じゃねーんだよな それウソ
下半身が冷える！んだろ？でも、下半身の方が筋肉あるじゃん つまり
筋肉が緊張して血流を阻害してるワケよ
筋肉をほぐせ リラックスしろ ってことよ 実際、筋力アップトレーニングをしたおかげで冷え性が治ったって体験者いる？
ほとんど結果が出る前の中間報告か挫折体験ばかりなんだが。 腰を痛めてから家でダンベル(25kgx2)使って筋トレするようになって2年半
体型はそれなりになったけど、腰も冷え性も治らないよ
ただ、筋トレ自体は良い事だからやめる気は無い 外で坂道を走ったりしちゃダメだぞ
関節を痛めて廃人になっちゃうぞ(なっちゃったｗ) >>785
そうなんですね
ここで出たモンベルのジオライン買ってみようかな 去年ここで足の指に塩を揉み込んで冷え性が治ったという人がいたけど
あれは誰にでも効果が出るのかな。同じようにして治った人いますか？ 天然塩で若干多めに摂取 なんか若干熱くて汗かく気がする 洗顔すすいだ仕上げに塩水でなんかしっとりする まさか・・・ 外から身体を温めると身体が甘えてどんどん冷えるようになる
温めるなら体質改善をして身体の内側から温まるようにしなきゃ駄目 まあそりゃそうなんだけど
寒い日に薄着でいるとすぐ風邪引くし
いつまでも風邪治らないから結局厚着してるわ
湯タンポとカイロとエアコンとこたつにも助けられてる
自力で熱が全然作れてない 常に体温高いのに冷え性で辛い
末端だけじゃなく全身の表面が冷え冷え 796みたいな抽象的なレスは過去ログで散々既出だから
具体的にコレが効いたとかコレで治ったとかの話が聞きたいんだよね 運動しろーだけの脳筋とか
防寒禁止らしい年中夏服の怪生物とか
何匹かいるらしいが屁の役にも立たんな 季節に適した格好と過剰な防寒の区別がつかない奴って頭に脳みそ入ってないんだろうな 蒸ししょうがパウダーは割と聞いたかな
ただの生姜じゃなくて蒸したやつ探すのがめんどいけど
あと冷水と温水交互に足にかけるやつ これで治った！はまだ見つかってないのですが
気持ちだけでも癒されてホカホカしたいと思って、香水つけてる（笑）
ごめん笑っちゃいますよね？
気休めですけどね 冷えがきつくて凍死するのかなと思ったとき生薬の附子末飲んだら体温戻ったよ頓服でお試しあれ 痔で氷食禁止されて代わりに白湯飲んでたら爪先まで温まってびっくり。
氷食の時はどんだけ冷えてたんだろう。 昔流行ったゆる体操、これが超運動不足で神経痛の自分には一番身体がゆるんで血行よくなった
病的に筋肉が少ない場合は筋肉を付けることが必要だけど生命維持にはある程度筋肉が付いてるので
ゆるめるくらいでいいらしい
しょうが紅茶は味が好きなので飲んでる >>806
葛根湯は冷えに効く生薬がいくつも配合されている。
一般的な風邪薬の解熱剤とは逆の効果で、発熱作用が免疫力を高めるとのこと。
まだ体力のある「風邪のひきはじめかも」ってタイミングで飲むと治ってしまうことも
あるらしい。
ただし葛根湯は薬効はあるものの副作用もあるという「もろ刃の剣」
甘草（グリチルリチン）と麻黄（エフェドリン）が
含まれているから長期間飲むのには適してない。
ちなみに冷え性に効く漢方薬はたくさんあるからぐぐって調べることをお勧めする。 名医のＴＶみたけど
スクワットで冷え性改善だとさ
馬鹿らしい、そんなのとっくに試したけどまったく改善されなかったわ
筋トレ１年やっても改善しなかったぞ 外から体を温めるのをやめると一日中体が冷えっぱなしになるわけで
それはそれで内臓とかに深刻なダメージを受けそうな気がするな 2017年11月20日 19時43分 デイリースポーツ
お笑いコンビ「カラテカ」の矢部太郎（４０）が２０日、ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判！」に出演。朝食代わりに葛根湯を飲むという驚きの食生活が明かされた。
１５８センチ、４１キロ、ＢＭＩ値は１６・４と、激やせ体型の矢部。体脂肪は一流アスリート並み？の７・２％であることも明らかになった。極端な冷え性を訴えていたが、足の指の部分は２１度しかないことも判明した。
番組が矢部の１日に密着したところ、朝食はコーヒー。そして、朝食代わり？に毎朝、必ず飲むのが葛根湯。昼食はバナナ１本、夕食はワカメの味噌汁に白ご飯（いずれも半分残す）で、１日の総摂取カロリーはわずか２７０ｋｃａｌという極端な少食ぶりだった。
矢部は“朝食＝葛根湯”生活をスタジオの出演者に驚かれると、「毎朝起きたら風邪みたいなんです…」と風邪予防に欠かせないことを、小さな声で訴えていた。
http://news.livedoor.com/article/detail/13918121/ その番組見たかったな
結局どうすればいいって言われたんだろう だいたいお前ら身体硬いだろ
特に股関節、臀筋、腿裏、膝裏あたり
まずは静的ストレッチをしっかりやれ
長時間のデスクワークなら仙腸関節や尾骨周辺のマッサージも入念に
あと、脹脛マッサージする人多いけど脹脛より土踏まずをマッサージしとけ
脹脛を揉むときは下から上へ揉んでいくこと 体は昔から柔らかいし前屈も手のひらぺったりつくけど冷えてる 何かこのスレ見てると抜本的な解決策はないみたいだね 冷え性なら血流を良くすれば治る？
それなら中国の気功やヨガとか自分の血流コントロールくらい
できるようになれそう……な気がするw
実際のところ、自律神経系を意識的にどうこうする訓練なんて
存在ない尻尾を動かそうとするようなもの。
まあ、幼少時のうちにコツを掴んでいたら可能かもしれないけど。
冷え性対策も、そういう「かもしれない仮説」が溢れているんだろうね。 寒い時に体温を逃がさないために血管が収縮して手足が冷えるんだよね
だから血流を良くすると体内の熱がどんどん奪われると思うんだけど…
（寝る前に手足から放熱して深部体温を下げるみたいな）
体内に熱が有り余るぐらいの状態に持って行けたら
寒くても手足の先までポカポカでいられるんだろうけど難しいね 自分のことなんだけど、
冷え症の人は、
胃腸が弱い、声が小さい、気が弱い、なよなよしてるっていうのに当てはまる気がする。
逆に凄く豪快な性格なのに冷え症というのは不自然？に感じる。 >>826
自分まさにそれ
陽気なマッチョになれれば冷え性治るのかもね 冷感=性格陰気ってことよね
明るくなりたい
おやすみなさい 足先の末端冷え性なんだけど、電気ヒーターで温めるのって良いの？どっかで水分失うから逆効果って見たんだけど。 乾燥対策も必要だけど
冷えっぱなしよりは温めたほうがいいと思う 漢方屋さんに聞いたら
末端冷え性は一概に寒の証とはいえない。
胸部陰熱といった形で内部に熱が滞り、末端まで熱が廻らない事もある。これは実の処熱の証。
清熱が必要で温め厳禁。
中医学曰く〈真熱仮寒〉と云うらしい。
＋乾燥する人は粉末生姜はNGらしい。
いまは、内科で処方された人参栄養湯飲んでるけど、いまいた効いてるかわからない。 部屋着を長袖インナー→ダウンベスト→ニット→フリースの上着
にしたら冷えないし風邪ひかなくなった
寝るときは上着だけ脱ぐ
洗濯するから枚数ほしくて古いダウンジャケットを
袖とってベストに改造した
家事するのにも邪魔にならなくて便利 >>820
むしろクラスで二番目くらいで柔らかさには自信がある >>826
自分は胃腸は強いと思ってたわ
朝から天ぷら焼き肉望むところ ネックウォーマーいいよ
何故か銀行で貰ったのを愛用してる 今日寒いわ…寒くて寝られない
手足は暖かいのに体が冷えてる感じがする場合はどうすりゃいいのか
ひとまず首の後ろにカイロあてたりしてるけども >>846
股にやるといいのに
試しにやってみｗｗ 男性の場合、睾丸を暖めすぎるとよくないみたいなので、気を付けてください。 ホッカイロは股に直接じゃないですよ
布ナプキンとかでくるんでます
ご参考までに
底冷えで夜中起きることもなくなりました 冷え性に効く生薬を検索した。
しょうがとシナモンとか柑橘類の皮を材料にしたものとかは
医薬品枠ではなく食品として買えるから安上がり。
すでにオーガニックのしょうがパウダーとゆず粉は毎日の
調味料として使っているものだった。
ゆずはよくわからないけどしょうがの方はちゃんと効いている。
ただ、長期連用して効き目が弱くなるものかどうかの不安があるから
いろいろ調べずにはいられない。 >>850
布ナプキンってやっぱり使ってる人いるんだ…
冷え性に良いとは聞くけど、手間がすごいですよね
私の中では経血は排泄物の一つだと思うので、洗ったりせずそのまま捨てる考えだけど、本当に冷え性に効くならちょっとだけ考えるかも >>846
寒くて寝られないというのはわかる気がする
去年は電気毛布つかってても、表面は温かいけど寒いって感じだったから
今年は、ツボを温めちゃどうかなぁと 思っているけど どうかなぁ 布ナプキンは生理の時じゃなくても防寒で使えるよ
冷たい椅子や自転車のサドルから来る冷えが和らぐし
まあ腹巻きと同じ感覚で冷たさを遮断してくれる ここ見てたら冷え性ってもいろいろタイプあるんだね
私は足全体の冷え。特に足の指先は氷のように冷たくなる
しかし寝るときは下着に羽布団だけで全然平気ですね
座って仕事してるので、つま先にヒーター入ってるUSB暖かスリッパ手放せない 足裏マッサージのやりかたのサイト、本を教えてください。色々ありすぎてよくわからりません。 手足を温めれば手足は暖まるよ！
手足をマッサージしたりすれば手足は暖まるよ！ スクワット200回、足のグーチョキパーを30分
かなりの力技だが、これで足の冷えはだいぶ改善された
ちな男 夫の着なくなったダウンジャケットを改造（そんな大袈裟なもんじゃないけど）
腕部分を切り離したら、腕の付け根部分でダウンシューズができた！
適当に中敷を入れれば、家の中では不自由ないほどの物になりました
冷えの根本解決にはならないけど、冷えの緩和にはなるかも
皆さんの冷えが少しでも楽になりますように…★ 寝る前に電気毛布で布団を温めても
スイッチを切って布団に入るとあっという間に冷めていくから
結局は全身ゾクゾク寒気がしてきてなかなか寝られない。
タイマー付きのものを買えばよかった
湯たんぽは狭い範囲しか温められないから
全身を均一に温めるのは難しいな。
太ももに置くと太い血管を温めるから足先までポカポカというの見て
やってみたけど全然だめだった 漏れはバラクラバしてパジャマにセーター着て
裏地モコモコズボン穿いてあったか巻きスカートをまいて
靴下二枚重ねと着る毛布着てねるよ
これで地震がきたらえらいこっちゃ >>865
タイマー付きコンセントってあるよ。
amazonとかで売ってる。 >>867
それ買ってみるわ。教えてくれてありがとう >>866
気持ち分かる
爪先が冷たくて眠りにつかないよね
でも寝る時は靴下はやめた方が良いよ
せめて毛布で軽く包む位にした方が良いよ 冷え性対策に、ショウガばかりに頼るのもワンパターンだから他の
生薬成分も試そうと生薬の桂皮（ケイシ）に目をつけてみた。
桂皮（ケイシ）は調味料のシナモンとして購入可能。
副作用は過剰摂取による肝障害。
シナモンに含まれるクマリンというのが悪いらしい。
あるあるな副作用だなー。用法と用量守っとけばいい良さそう。
そういうわけでオーガニックのセイロン産シナモンパウダーをぽちった。
ネットでは良いことばかり書かれているけど、本当にそんなに良い効果ある
のかな？ 現状では半信半疑だ。 >>864
切ったら羽が出てきませんか？興味があるのでどうやって処理してるのか教えていただけるとうれしい >>875
ケイヒだね。ケイシは桂枝
微妙に効果が違うみたいね >>873
冷凍庫に生ラムがあるからジンギスカンにするわ。
体は冷えてるのに汗だくになるんだよなぁ。
足首に貼るホッカイロ貼ろうかな。 呼吸法の本読んで、意識するようにしたら改善した気がする。
鼻呼吸
腹式呼吸
息を止める訓練
この三点セットだね。
深呼吸は逆に害悪だからやらない方が良いらしい。 お前室温低く過ぎない？
部屋が寒かったら何食っても冷えるぞ当たり前だけど 室温20度だけど、丹田と背中にカイロ貼ってみた。北海道だから、割と家の中は暖かいんだけどね。これがダメなら足にカイロ貼ろう。 男なのに冷え性だ
二の腕と 太ももが二日ずっと続いてる体調悪い >>876
切る場所を予め、ミシンで1センチ幅位を２列縫うのです。
縫い終わったら、外で先ほど縫った列と列の間をハサミでカット。(そうすると抜け毛は最小限で済みます)
切った端を三つ折にしてミシンを掛けます。
こんな感じなんですが、私の未熟な文章力で伝わるかな？
伝わらないよね…(涙) >>887
お腹は痒くなったけど大丈夫みたい。
両手左足は冷えてないけど右足が冷えてるわ。 養命酒製造の生姜の酒
https://www.yomeishu.co.jp/sp/kohaku/
飲むと体をそれなりに温めてはくれるが口が臭くなるのが自分でも分かるくらいに酷いだよね
器に注いだ時点では臭わない臭いで飲んで初めて感じる臭い
生姜の他に12種類のハーブが入っているがそのどれかが臭いを発するのかな？ フェンネルフアジャオとかも入ってるんだ
ツムラの薬用酒にしてみれば？ >>899
紹介サンクス！
今の生姜酒がなくなったら試してみる しょうが入りホットミルクにシナモン追加。
単体で試すとわかるんだろうけど、凍えるのわかってて
ショウガオールを体内から消すなんて怖くてできない。
依存しているなぁ。
だからシナモンが冷え性にどの程度の効き目を発揮するのかわからない。 夜中に寒くて目が覚めて全身ゾクゾクしてしばらく寝られなくて
明け方ぐらいに今度は逆に暑くて目が覚めたわ
昼間は足が冷えるけど寝てる間の体温調節も難しいな… >>888
ボコボコしてないタイプ使用中
想定してないところが想定外に痛いけどゴロゴロした後はスッキリする
マッサージ行けないときによく使うけど冷えに効くかは微妙・・・ モンベルのジオラインEXP着てみた
そこらのヒートテックより暖かいけど袖部分の縫い目がチクチクして気になった
素肌には着られないので薄手の肌着を下に着たらまあまあ良くなった
しかし高いな6000円くらいする >>906
子供の頃によくできてた（北国育ち）
今は冷え性だけどできてないわ
たぶん今は冷えたら温めるをしてるからだと思うけど、子供の頃はそれが自由にできてなかった しもやけは自転車やめて歩くようになってから全然ならなくなったな
自転車だと上半身は温まっても足は冷たいままだから
足裏の刺激がある徒歩の方が少しでも血の巡りが良くなるのかも 寝る前にうつ伏せになって腰とか肩甲骨の間に湯たんぽを乗せてたら
すごく温かくて気持ち良かった。お腹に乗せるよりずっと温かいね
首が痛くなるから長時間できなかったけど…
腰と肩甲骨が温かい状態で寝られたら安眠できそうな気がする 最近流行の食品で体を冷やす物を見つけたので報告するよ
タマリンド パーム油 ヤシ油 ココナッツオイル
少量でもやばい
ヤシ油の場合インスタントラーメンやスナック菓子に使われてるが
「植物油」とだけ記載されて記載されてない場合が多い
外食の揚げ油にも使われてる場合がある テレビで柔らかくてマフラーみたいに巻ける湯たんぽやってて
かなり良さそうだった
高かったから他社が似たようなもの出してくれるの期待 >>914
あれ良さそうだよね
肩、お腹が冷える人には良いけど高い 緑茶好きでよく飲むんだけど体を冷やすって知らなかった
だからしょうが緑茶じゃなくしょうが紅茶だったわけか 「○○は体を冷やす」っていうの良く見かけるけど
そういうの全部、根拠のある話なのかな
例えば「生姜は体を温める」という話の場合は
摂取後に体温が上がってるサーモグラフィが紹介されてるけど
逆に「これを食べたら体温が下がります」というのは
実際の画像や映像で見たことないんだよね >>919
利尿作用のある食べ物や飲み物は体を冷やすって言うね
排尿すると体温が下がるからだそうで >>919
今や夏野菜はハウス栽培で年中採れるけど冬場に夏野菜食べる気はしないよね
体が冷えるのが分かっているので キャベツやレタスはものによるな
グリーンボールはほぼアウト
春キャベツはやばい奴が少なくない
食ってみるしかないんじゃないか
カリウムが原因物質という説は誤りだと思うよ 私は肩甲骨を意識して動かすようにしてたら、幾分良くなってきてる気がする。
冷えが解消されたというより、冷えて姿勢が悪くなる事による肩こり頭痛。
この症状が楽になった気がする。
周りに人がいないときは、マエケン体操が良いです。 何をしても冷えてどうしようもない。
体が痛すぎて眠れなかったよ。 ペットボトルをもこもこ靴下に入れて湯たんぽにして布団にいれてる
湯たんぽあるけど大きくてお湯がもったいないので350mlが小さくて便利 湯たんぽ直火でかけられるやつあるから、それだと毎回中身捨てなくてもいいから楽だよ 0.9ℓの湯たんぽを、さっき買ってきた。
かかりつけの内科医に冷えの状態伝えたけど、「なんだろうね」で漢方薬が出たわ。
お風呂に入ったら痛いんだけど、温めるしかないんだよね…。 手足は氷の様に冷たいのに耳だけ熱くなる
逆だと良いんだけどな 内蔵がめっちゃ冷える
10分お風呂に浸かってもお腹に手を当てるとひんやり… あ、養命酒以上にデパスは冷え性に効くこれは本当
ストレスは体の熱を奪って低体温にさせるのだろう
ストレスがあると活力的ではなくなるので尚更ね
デパスは抗ストレス作用で上記の低体温を改善するし自律神経も整えるので冷え性は改善される
デパス 冷え性
でぐぐるといいよ ってか、私はうつ病でデパスは常用してるから、冷え症には意味無いよ。
太もも温めるにはどうしたらいいんだろう？ >>944
太ももは私も冷えるので、家にいる時やちょっとその辺まで出る時は、フリースのラップスカート履いてます。
これでだいぶ温かいです。
>>942
飲んでて感覚が普通と麻痺してるのかもしれないけど、場所と言葉は弁えた方が良いと思う。
あなた感覚がおかしいよ。 >>944
試しにデパス飲むのをやめてみたら一層冷えを実感すると思う >>947
依存性のある薬物に頼るのはどうかと思うが、まぁ人それぞれ
ただ人に勧めるものではないと思う >>913
>少量でもやばい
具体的にどうなるのかkwsk おれは自律神経が原因で冷え性になったから精神薬と抗うつ剤飲んでる
と言ってもこの２つ飲んでも冷え性には効かなかったから柴胡桂枝乾姜湯も飲んでる うつ治すために飲むのは分かるが
冷え性治すために飲むもんじゃないな >>942
すごいドヤ顔で言ってるけど大丈夫（笑）？
定期的に抗うつ剤を勧める人がいるけど、同じ人だよね？ スマホのニュースで回ってきたピンピン効くわこれ
フローリングで裸足はきついけどそれ以外は冷たくならない >>946
ラップスカートやっぱりいいんですね。
ただ自分デブだからサイズがあるかしら…。
>>947
辞めてよ、うつ病治すために飲んでるのに。
もう10年以上飲んでるんだから。
デパスは抜く時離脱症状ひどいから、簡単に勧めたりしないように。
1日飲まないだけで筋肉の収縮ひどくなるし、気持ち悪くなる。安定剤などは安易な気持ちで手を出さないように。医師から出された時のみにしてください。 >>889
反応ないけど、私はこれで治ったけどなあ。毎日ポカポカするw >>956
私もお腹周りがデブよ。
家で履くだけなので、既製品じゃなくても膝掛けで作っても良いのよ♪
ミシン無しでスナップ留めするだけでOK
大きな声では言えませんが、洗い替えはストールにスナップ付けただけの物を使ってますよ。 まえけん体操って何？と思ったら、元広島の前田がマウンドに上がる前の動作ね
駄目〜、私できないわ
慣れれば女でもできるものなの？ やめとけ、そもそも肩甲骨とかが柔らかくないとつる。やってみればわかる。
元々は毛塚コーチが始めたもののようだが >>889
類似品がいろんな名前で出てるけど
フォームローラーかな 高知産のしょうがパウダーとゆずパウダーと
セイロンのシナモンバウダーと
沖縄産の黒砂糖。またはニュージーランド産のハチミツ。
すべて品質に我儘なオーガニック。
適切な摂取量はそれぞれググッて調べて、食事に混ぜたりホットミルクに
したりして飲んでいる。
酷い冷え性がずいぶんマシになった。
一見、高級な調味料ばかりだけど一度に使う量が微量だから同成分の
入った冷え性サプリや漢方薬を買うよりは安上がりだと思う。 検索で確かめてみて ホットレモンコーラと、朝食の、ほかほかのおむすび
* 「ホットレモンコーラ」
初期風邪などに、シンガポール・香港などで、ホットな甘いなコーラが体温める定番
コーラに生姜・蜂蜜・レモンなど入れて煮ると、甘くて温まる
* 朝食に、「ほかほかのおむすび(おにぎり)」
朝食にオススメ⇒ほかほかのおむすび(おにぎり)
http://currentdiary.seesaa.net/article/407528440.html
冷え性対策には
朝、おむすび(おにぎり)を食べるのが良いんだそうで、
特にほかほかのおにぎりが良いんだとか。
池谷先生によれば
・炭水化物は熱を作り出す即効性がある
・根本的にはタンパク質が大切だが食べて直ぐ後の体温は肉なんかより
おにぎりの方が圧倒的に高い(池谷先生が実験したらしい)
とのこと。
※池谷先生によれば「子供が学習する時の頭のエネルギーにもなる」
おむすび・ホットレモンコーラとも、糖分たっぷりで代謝を早く上げ、脳のエネルギーだ コーラに更に蜂蜜って糖分で冷えるんじゃないかと思ったけど
シンガポールは常夏だし香港もわりと暖かいから平気なのかな >>969
辛いよね。冷えてるのに足裏が熱く感じて布団から足先だけ出してる。
そしてまた冷える。スッゴい悪循環 身体を温めるショウガ湯・甘酒でも糖分は大切
糖分の速効エネルギーは、温めた身体を回す燃料になる
精製した白〜はビタミンを奪・・・のネタなんて他と組合わせて補給で済む話
中医学では甘いものは身体を温めるし
香港などの、蜂蜜など加えた甘いコーラもその類
頭痛や風邪にも？「コカコーラ」の効能がすごい！
https://www.pinterest.jp/pin/378232068695727545/ 今色々試してますが、
サウナ or 湯船 ←→ 水風呂(ちゃんと肩まで浸かる)
をやり始めたら、寒さにかなり強くなり、身体が軽くなりました。
ちなみにサ道という、サウナの漫画を読んだ影響で始めました。
個人的にはおすすめです。 鼻が冷たすぎて痛い…
肌が弱くてマスクはずっと付けてると荒れてくるし
何とか鼻だけを温める方法はないかなぁ >>980
それ部屋寒過ぎじゃないの？
指ぬき手袋するしかないかな コーラについては、あくまでホットの生姜入りかと
海外じゃホットコーラが薬用だし 簡単に冷え性を治す方法があります。
それは、医者が言っていたことですが朝風呂に入ることです。
そうすると、冷え知らずになります。
そして、風邪をひかなくなります。
邪魔なマスクを付けるくらいなら毎朝熱湯ぶろに入る生活をすることを勧めます。
私はこの朝風呂生活をして以降の5年間、冷えどころか風邪を引いたことが一度もありません。 朝風呂入るとふいたり着替えたり頭乾かしてるうちに冷えて風邪引くよな このクソ寒い季節に朝風呂とかヒートショック起こしそう >>986
それ確かにあるかも
温泉宿泊まって朝風呂入ると真冬の温泉街雪の中散策してても芯は冷え切らない気がする
ただ毎朝やるとなるとね
言うは易しで、早起きめんどくさ(笑) 朝風呂なら毎日入ってるけど出て30分後には普通に冷えてるよ…
あと>>986には「熱湯ぶろ」って書いてあるけど何度のお湯なの？ このスレッドは１０００を超えました。
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