冷え性！！治したい (つД｀) パート16©2ch.net
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自分もあんまり…
温かい飲み物に入れてるけど口の中がヒリヒリするだけで
指先も足先も冷たいままだよ。
摂取量が少ないのかもしれないけど
体が温まるまで量を増やしたら口の中や胃が爛れそう。
＞これ、効かない体質の人いるの？
と書いてあったから効果あるかと思ったけど、期待し過ぎたかな >>750
私も量を増やそうと思ったけど、胃が荒れるとテレビで言っていたのでやめました。
他の方法を探した方が体の負担にならない気がする。 漢方では乾姜(乾燥ショウガ)は甘草と組んで使う
甘草＝グリチルリチン酸による粘膜保護作用ね
冷え性だと肉桂(シナモン)の方がオーソドックスじゃないかなあ 乾燥しょうがが粉末が効かなかったら次には漢方薬を試すつもりだった。
風邪のひき始めは葛根湯が定番だけど長期服用はしない。末端冷え性なら
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）。
寒い季節はずっと服用したいけど、高価だし副作用のある甘草が入っているから
二の足を踏むなぁ。
>>752の言うとおり、漢方薬の多くに含まれている甘草=グリチルリチン酸はよく効く薬。
でも過度に服用すると血清カリウム値が低下して血清ナトリウム値が上昇する。
偽アルドステロン症でググるとよくわかる。
ちなみに被ばくして全身の倦怠感で何もできなくなって怠け者扱いされる
かわいそうな人は原発性アルドステロン症。
甘草は即効性があるものの、大量摂取や長期服用してはならない薬。
しょうがだけで済むならその方がいいな。 ココアに生姜とシナモン入れて毎日飲んでるけど、なかなかね
体を温めると言われてる食べ物・飲み物とか色々あるけど
そういうものを摂って治るならこのスレとっくになくなってるよね カレーうどんが一番温まる
刺激物だから長期的に見たら駄目なんだろうなと思うけど瞬発力あるからやめられない >>755の言う通り、体が温まるほどの激辛カレーを頻繁に食べるのは
長期間、カレーばかり食べてたら胃腸への負担、きつそう。
胃腸の粘膜保護の薬を一緒に飲んだ方が良いだろうね。
ちなみに温湿布は唐辛子が温める成分。
生姜もだけど、体を温める成分は辛いという法則があると思う。 カレーはストレスに効果あるみたいだし心因性の冷え性にはいいのかも 皆さん外出時はどんな服装ですか？
私は今、下記のような格好ですが、寒いときは寒いです。
●下半身
普通の靴下、普通のパンツ、ヒートテック極暖タイツ、ジーパン
●上半身
ヒートテック極暖シャツ、グンゼ腹巻きにホッカイロ２つ、綿のシャツ、セーター、フリース、アウター、ネックウォーマー
靴下の重ね履きは、改善出来ると思いますが…
ヒートテック重ね着も可能…？(試したことはない)
何かおすすめの服装ありましたら、お教えくださると嬉しいです。 心臓に近い上半身は多少薄めで
下半身は厚着しまくる
末端冷え性なら多少改善が見込めるはず
>>759は下半身より上半身が厚着だから全身冷え性ならいいが末端冷え性には向いてないかもな 食べ物などで冷えを改善しようとしても効果がないと着込むしかないよね
ヒートテックは着ないよりマシ程度で、冬は家の中で基本ダウン（笑）
昨年はダウンのルームシューズ買ってしまった 確かに、冷え性を治すなら、厚着は逆効果になる可能性もありますね…
私の場合、身体を冷やすとすぐに風邪を引いてしまうので、まず冷やさない事が目標になってます。
平行して、軽い運動や、鍼治療、生姜摂取等、体質改善？になるようなことも行っています。
>>760
ジオライン、早速ネットで注文してみました。 グルテンフリーやってるけど冷えには効果なし
お腹は壊しにくくなった グルテン過敏症が原因の冷えなら効果あるよ
そんな人1%もいないけどね >>61
>>110
>>378
>>470
>>651
>>765
定期的にやたらグルテンフリー推してくるのは同一人物だよねどう見ても
文体そっくり 末端だから寧ろ上半身はそこまで厚着はしないで
下半身だけ温めまくったら顔ほてりはなくなった
ユニクロのヒートテックのレッグウォーマーは偉大だ 末端冷え性ならむしろ顔とか胸は冷やしたほうが血流が良くなるんだよね
全身冷え性なら自殺行為だけど 冷たい牛乳やヨーグルトは体を強烈に冷やすので冷え性の人は口にしないほうがいいよ >>759
ヒトテクは暖かくないからおすすめしない
インナーはしまむらやスーパー系にある分厚いアクリル混のがいいよ
個人的に真冬に着てるのは
ボトム：裏シャギーのもこもこした黒パンツ
上のインナー＋フリースタートルネック＋カシミヤ混ニットワンピ
分厚い靴下＋ダウンコート＋カシミヤマフラー
外では↑で最強だけど家の中が寒くて困るんだよなあ… >>774
あー、分かるわインナーのそのセレクト！
私もヒトテクでは物足りず、キルティング素材やアクリル混のフリース的なインナーです
そして下のインナーはモコモコのレギンス
絶対条件が締め付けない物
若い時は多少締め付けがあっても気が引き締まる感じだったけど、歳を重ねると冷えと締め付けがストレスの一因になってしまう感じ
そういえば、私の母はダウンジャケットの腕を切ったものをレッグウォーマーにしてたわ（笑） >>776
気に障ったようですみませんね
冷え性と防寒は切っても切り離せないかと思って このスレの役立つところを大別すると、
1. 体質に合う冷え性体質の改善方法の模索。
2. なかなか治らない冷え性の対症療法としての防寒方法の模索
→ それらの情報を自ら試した人たちの体験談。
ちなみに自分の場合、しょうがレシピは有効。ＰＣを操作する手があまり冷えなくなった。
足はまだ冷える。完治はしていないから長期戦？
防寒方法は必要に応じて使う。
厚着もカイロも湯たんぽも暖房用電化品も、まだまだ手放せない。 以前、服装について書き込んだ者です。
モンベルのジオライン、一番分厚いやつを試しましたが、ヒートテックとは比べ物にならない位暖かく、フリース一枚不要になりました。
外出先などで寒い方居ましたら、ぜひお勧めします。 アウトドアブランドの衣類は機能性高いですよね
パタゴニアのネックウォーマーがもうすぐ届くから楽しみ 冷え性だけどエアコンで全体が暖まるとぼわーっとするので
夏も冷房要らない家だし思い切って捨ててしまった
数年前に買ったダイニングコタツが最高にいいのと
転職して毎日２万歩近くはいくようになって真冬でもわりと大丈夫な体になったよ
あとなるべく肌着で整えてアウターだけに頼らないのと
外出時は首を守るのになるべくマフラーをするようになった あれ、トレーナーを内側に着るようなものだけどね。
下着と上着とを内外反転させて着させるなんてすごい発想。 運動して改善しようと思っても少し汗かくとものすごく冷える マッサージ機もってるか？
買った方が良いぞ
整体とかもいいけどな
俺は人に触られるのも体育会系も苦手だから行かないけど 運動して筋肉を増やせば…
じゃねーんだよな それウソ
下半身が冷える！んだろ？でも、下半身の方が筋肉あるじゃん つまり
筋肉が緊張して血流を阻害してるワケよ
筋肉をほぐせ リラックスしろ ってことよ 実際、筋力アップトレーニングをしたおかげで冷え性が治ったって体験者いる？
ほとんど結果が出る前の中間報告か挫折体験ばかりなんだが。 腰を痛めてから家でダンベル(25kgx2)使って筋トレするようになって2年半
体型はそれなりになったけど、腰も冷え性も治らないよ
ただ、筋トレ自体は良い事だからやめる気は無い 外で坂道を走ったりしちゃダメだぞ
関節を痛めて廃人になっちゃうぞ(なっちゃったｗ) >>785
そうなんですね
ここで出たモンベルのジオライン買ってみようかな 去年ここで足の指に塩を揉み込んで冷え性が治ったという人がいたけど
あれは誰にでも効果が出るのかな。同じようにして治った人いますか？ 天然塩で若干多めに摂取 なんか若干熱くて汗かく気がする 洗顔すすいだ仕上げに塩水でなんかしっとりする まさか・・・ 外から身体を温めると身体が甘えてどんどん冷えるようになる
温めるなら体質改善をして身体の内側から温まるようにしなきゃ駄目 まあそりゃそうなんだけど
寒い日に薄着でいるとすぐ風邪引くし
いつまでも風邪治らないから結局厚着してるわ
湯タンポとカイロとエアコンとこたつにも助けられてる
自力で熱が全然作れてない 常に体温高いのに冷え性で辛い
末端だけじゃなく全身の表面が冷え冷え 796みたいな抽象的なレスは過去ログで散々既出だから
具体的にコレが効いたとかコレで治ったとかの話が聞きたいんだよね 運動しろーだけの脳筋とか
防寒禁止らしい年中夏服の怪生物とか
何匹かいるらしいが屁の役にも立たんな 季節に適した格好と過剰な防寒の区別がつかない奴って頭に脳みそ入ってないんだろうな 蒸ししょうがパウダーは割と聞いたかな
ただの生姜じゃなくて蒸したやつ探すのがめんどいけど
あと冷水と温水交互に足にかけるやつ これで治った！はまだ見つかってないのですが
気持ちだけでも癒されてホカホカしたいと思って、香水つけてる（笑）
ごめん笑っちゃいますよね？
気休めですけどね 冷えがきつくて凍死するのかなと思ったとき生薬の附子末飲んだら体温戻ったよ頓服でお試しあれ 痔で氷食禁止されて代わりに白湯飲んでたら爪先まで温まってびっくり。
氷食の時はどんだけ冷えてたんだろう。 昔流行ったゆる体操、これが超運動不足で神経痛の自分には一番身体がゆるんで血行よくなった
病的に筋肉が少ない場合は筋肉を付けることが必要だけど生命維持にはある程度筋肉が付いてるので
ゆるめるくらいでいいらしい
しょうが紅茶は味が好きなので飲んでる >>806
葛根湯は冷えに効く生薬がいくつも配合されている。
一般的な風邪薬の解熱剤とは逆の効果で、発熱作用が免疫力を高めるとのこと。
まだ体力のある「風邪のひきはじめかも」ってタイミングで飲むと治ってしまうことも
あるらしい。
ただし葛根湯は薬効はあるものの副作用もあるという「もろ刃の剣」
甘草（グリチルリチン）と麻黄（エフェドリン）が
含まれているから長期間飲むのには適してない。
ちなみに冷え性に効く漢方薬はたくさんあるからぐぐって調べることをお勧めする。 名医のＴＶみたけど
スクワットで冷え性改善だとさ
馬鹿らしい、そんなのとっくに試したけどまったく改善されなかったわ
筋トレ１年やっても改善しなかったぞ 外から体を温めるのをやめると一日中体が冷えっぱなしになるわけで
それはそれで内臓とかに深刻なダメージを受けそうな気がするな 2017年11月20日 19時43分 デイリースポーツ
お笑いコンビ「カラテカ」の矢部太郎（４０）が２０日、ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判！」に出演。朝食代わりに葛根湯を飲むという驚きの食生活が明かされた。
１５８センチ、４１キロ、ＢＭＩ値は１６・４と、激やせ体型の矢部。体脂肪は一流アスリート並み？の７・２％であることも明らかになった。極端な冷え性を訴えていたが、足の指の部分は２１度しかないことも判明した。
番組が矢部の１日に密着したところ、朝食はコーヒー。そして、朝食代わり？に毎朝、必ず飲むのが葛根湯。昼食はバナナ１本、夕食はワカメの味噌汁に白ご飯（いずれも半分残す）で、１日の総摂取カロリーはわずか２７０ｋｃａｌという極端な少食ぶりだった。
矢部は“朝食＝葛根湯”生活をスタジオの出演者に驚かれると、「毎朝起きたら風邪みたいなんです…」と風邪予防に欠かせないことを、小さな声で訴えていた。
http://news.livedoor.com/article/detail/13918121/ その番組見たかったな
結局どうすればいいって言われたんだろう だいたいお前ら身体硬いだろ
特に股関節、臀筋、腿裏、膝裏あたり
まずは静的ストレッチをしっかりやれ
長時間のデスクワークなら仙腸関節や尾骨周辺のマッサージも入念に
あと、脹脛マッサージする人多いけど脹脛より土踏まずをマッサージしとけ
脹脛を揉むときは下から上へ揉んでいくこと 体は昔から柔らかいし前屈も手のひらぺったりつくけど冷えてる 何かこのスレ見てると抜本的な解決策はないみたいだね 冷え性なら血流を良くすれば治る？
それなら中国の気功やヨガとか自分の血流コントロールくらい
できるようになれそう……な気がするw
実際のところ、自律神経系を意識的にどうこうする訓練なんて
存在ない尻尾を動かそうとするようなもの。
まあ、幼少時のうちにコツを掴んでいたら可能かもしれないけど。
冷え性対策も、そういう「かもしれない仮説」が溢れているんだろうね。 寒い時に体温を逃がさないために血管が収縮して手足が冷えるんだよね
だから血流を良くすると体内の熱がどんどん奪われると思うんだけど…
（寝る前に手足から放熱して深部体温を下げるみたいな）
体内に熱が有り余るぐらいの状態に持って行けたら
寒くても手足の先までポカポカでいられるんだろうけど難しいね 自分のことなんだけど、
冷え症の人は、
胃腸が弱い、声が小さい、気が弱い、なよなよしてるっていうのに当てはまる気がする。
逆に凄く豪快な性格なのに冷え症というのは不自然？に感じる。 >>826
自分まさにそれ
陽気なマッチョになれれば冷え性治るのかもね 冷感=性格陰気ってことよね
明るくなりたい
おやすみなさい 足先の末端冷え性なんだけど、電気ヒーターで温めるのって良いの？どっかで水分失うから逆効果って見たんだけど。 乾燥対策も必要だけど
冷えっぱなしよりは温めたほうがいいと思う 漢方屋さんに聞いたら
末端冷え性は一概に寒の証とはいえない。
胸部陰熱といった形で内部に熱が滞り、末端まで熱が廻らない事もある。これは実の処熱の証。
清熱が必要で温め厳禁。
中医学曰く〈真熱仮寒〉と云うらしい。
＋乾燥する人は粉末生姜はNGらしい。
いまは、内科で処方された人参栄養湯飲んでるけど、いまいた効いてるかわからない。 部屋着を長袖インナー→ダウンベスト→ニット→フリースの上着
にしたら冷えないし風邪ひかなくなった
寝るときは上着だけ脱ぐ
洗濯するから枚数ほしくて古いダウンジャケットを
袖とってベストに改造した
家事するのにも邪魔にならなくて便利 >>820
むしろクラスで二番目くらいで柔らかさには自信がある >>826
自分は胃腸は強いと思ってたわ
朝から天ぷら焼き肉望むところ ネックウォーマーいいよ
何故か銀行で貰ったのを愛用してる 今日寒いわ…寒くて寝られない
手足は暖かいのに体が冷えてる感じがする場合はどうすりゃいいのか
ひとまず首の後ろにカイロあてたりしてるけども >>846
股にやるといいのに
試しにやってみｗｗ 男性の場合、睾丸を暖めすぎるとよくないみたいなので、気を付けてください。 ホッカイロは股に直接じゃないですよ
布ナプキンとかでくるんでます
ご参考までに
底冷えで夜中起きることもなくなりました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
