>>30
小麦粉製品もやめたんだった
もともと少食なら、寝るときに小腹が空いてるくらいになるように食べる時間を持ってくればいいんじゃないかな


あとストレッチをしたら冷えが治った経験がある
自己流ではなく専門家に習う本格的な講座ね