冷え性！！治したい (つД｀) パート16©2ch.net
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>>195
こだわりすぎるとカルトっぽくなるので気をつけてるよ
人に強制しないとか、外で出されたものはありがたくいただくとか 私も。完全に除去するとストレスになるし家族もいるから普通に近いご飯になるようにしてるよ。
例えば揚げ物は少なめに食べる、肉野菜炒めは夫は普通だが自分は野菜だけとか。牛乳は料理にしか使ってなかったけど豆乳で代用してる。
肉がなくても野菜中心のおかずを種類作って物足りなさを感じさせないとかね。
外食頻度は少ないけど、その時は特に制限せず。 料理番組に出てくる○○ばあばって高齢の料理研究家が
週1牛肉食べるって言ってたから意識して取るようにしてる
牛肉は食べるとなんとなく自分の血になってる感覚がある 完全除去は無理だなー
白砂糖や油脂は自炊である程度コントロールできるけど
小麦はその辺にあふれすぎてて
せいぜいパンパスタ菓子を控えるくらい
たんぱく関係は減らせない 今日のガッテンは冷え性対策ですね。
血管伸ばしとか。 >>201
見る〜
ここにいるみんなに効果がありますように 靴下履いて寝ないと足の裏の汗がスースーして寒いんだよー
冷え取りの本には入浴時以外は靴下履き続けろと書いてたよ 靴下は冷えとり靴下を調べてみるといい
絹、綿、絹、綿、と重ねるやつ
綿だけだとビショビショになるからNG
あと締めつけるのも血行悪くなるからダメ
この2つに注意すれば快適 絹→綿でゆるゆるのやつ重ねてる
靴下履かずに寝ると汗で足が冷えて寝られない
それを何年か我慢すれば根本的に治るのか ストレスが溜まるor生活リズムが狂ってる→自律神経のバランスの乱れ→血流が滞り全身に熱が送られなくなる
筋力不足により血流が滞り全身に熱が送られなくなる
汗をかきにくい人は身体の中に水分が溜まり冷える
運動不足かストレスが原因のどっちかしかないな
運動不足は改善しやすいがストレスは難しいな
まずは運動から始めてみては？ 靴下脱いで寒さに震えればストレスが失せるわけ？
話が繋がってねーけど 運動つづかねーんだよなぁ
ビタミンE飲んで血行促進期待してる 冷えとり靴下、４年はやったな〜。たくさん履いても汗ですぐ濡れて冷たくなるし、洗濯物は大変だし、これは一生しないといけないのな？と思ってやめた。
１枚靴下履いて、汗で濡れたらすぐに取り替えるようにしたらいい感じになりました。
冷え性改善については、毎日足裏や脚をマッサージしている。あとストレッチでだいぶよくなりました。本当はもっと運動したいのだけど、なかなか… 靴下履いて寝たりしたら余計に冷えるし
重ね履きは血行を悪くし悪循環だしなー
寝るときは湯たんぽか直前に足湯がいいみたいだね 昨日のガッテンのストレッチ、やってみるかなあ・・・ >>216
片膝曲げるやつ、即効性はあるけど、
長持ちしない 数年前から5本指の靴下履いて寝てますよ。
裸足で寝ると夜中に足の先端が冷えて
自分の足の冷たさで目が覚めるようになったから。
「自分はこれで良くなった」というのは参考になるけど
人それぞれ体質も生活環境も違うから、
同じようにできないからといって
「治りたくないなら好きにすれば」みたいなのはどうかと思いますよ。 そういえばウォーキングで治らなかった冷えがストレッチで良くなったことがあった
あれは血管が伸びてたのか
今日からやってみよう ストレッチは太いリンパ節のとこかな
脚の付け根、腕の付け根、膝、など ガッテンのストレッチ効果あるわこれ
足の冷えが7割ぐらいよくなった
問題はめんどくさくて3日坊主になりそうな事 ガッテンのHP を印刷してサボらないように適当なところへ貼った。
俺の体にも効果ある気がする >>213
学生の頃は部活で毎日運動してたけど冷え性だったぞ？
そして子供の頃から20年以上裸足で寝てきたけど
いつ根本的に治るのだろうw
あと靴下で血行が悪くなると言ってるが
締め付けのない夜用の靴下の存在を知らんの？ ストレッチやったら大分かわったわ
やっば体なまってたのね 小中学校でやってた普通の準備体操も、きつくなってる、我が身体 ためしてガッテンの血管伸ばし、すごく効いてる
足ポカポカ
問題は続けられるかどうかだ… ガッテンストレッチ、昨日からやってるが、効果は微妙。
普段からストレッチはかなりやってるから、伸びしろがないのだろうか。。。 毎日部位替え筋トレと30分ウォーキングでも冷えに全く効果なかったけどガッテンのストレッチは効くわ
力のかけ方違うんだろうな 小麦粉がダメって最近よく聞くけど
オートミールとか麦飯の大麦とか麦全般がダメなのかなぁ
お腹のために毎日オートミールと麦飯食べてるから気になる ストレッチそんなに効くんだ…
若い時寝る前一時間みっちりストレッチしたけど
翌朝翼が生えたみたいに身体軽かったなぁ
今は一時間あったらその分早く寝たいんだよね
ストレッチマット敷くスペース欲しい 冷え性よりも冷えのぼせ治したいたいわ
寒いとこから暖かいとこに入ると顔がカァーって熱くなって真っ赤っかになって最悪
ひどいときは赤黒くなるし
これも冷え性対策で治るのかな 湯たんぽが使いこなせないんだけど
みんなどうやって使ってるの？
足に当たると邪魔で寝られないし、
かと言って当たらないように足から離すと全然温かくない。
寝る前に足元だけ温めてもすぐに冷めるから
電気毛布を朝まで低温で使ってる。 風邪ひいて一週間たつけど全然暖まらなくて治らない
寒くてつらい
熱も出ないんで漢方飲んで湯たんぽ＋首の後ろにカイロ
パジャマの下にウールニットにダウンベスト
それでも汗ひとつかきゃしない…
エアコンは乾燥するし冬はほんとだめだー >>237
湯たんぽは太ももの間に置くといいらしい 俺は種無しだから大丈夫
あ、女ホルやってるから冷え性になってんのかな この冬、やっとドライヤーを使うことを思いつきました。
まず、タオルケットの下の方で足をくるんで、頭側から内側に熱風を当てて温めます。
ある程度温まったら、そのまま仰向けで膝を立てて空間を作りつつ、タオルケットの上の方で頭をくるんで、かけ布団等もしっかりかぶります。
今度は布団内部の空間を温めます。すぐにかなり暑くなります（笑）
止めたりつけたりを繰り返して、もういいかなと思ったら、ドライヤーは外に出して、タオルケットの左右でも体をくるみます。なんかミイラみたいに（笑）
しばらくすると気を失うように眠りに落ちています。ドライヤーを持ったまま眠っちゃうこともあります（外に出さないとドライヤーが焦げ臭くなっちゃいますけど）。
超ぽっかぽかで気持ちいいです。
湯船は気持ちよくても上がらなくちゃいけなくて、また冷えちゃうけど、
この方法はそのまま眠れちゃうので幸せです（笑） 末端冷え性はため息をつく事で改善される実験を番組でやってた
冷え性 ため息 で検索すると詳細あると思います >>244
り、りろんはしってる。
と思って調べて見たら、全然違った。
こんなのあるんですね。知りませんでした。
なんかコインランドリーみたいなものかと思ってた（笑）
もの増やしたくないしお金もないので今日もこれからドライヤーでぬくぬくしまーす（笑） 灯油ヒーター必須の北海道だったら、
布団乾燥機＝布団の中を暖めるマシーンって常識だけど、
エアコン空調暖房で過ごせる地域住みだと知らんのかな
もしかしたら、寝るとき靴下・湯たんぽ・電気毛布使う人の中にも、
冬用敷布団・冬用タオルケット・羽毛布団・毛布（西川とかの割と高い厚い奴）じゃなく、
タオルケットと掛け布団だけで寝てる人もいるのかもね 試しに風呂入ったときに
冷たいシャワーと暖かいシャワー1分おきに交互に足に当ててみ
お風呂でたらホクホクよ
あとこたつはすぐに捨てろ 太ってても冷え性の人いますか？
自分はガリなんで体重増やしたらマシになるかなぁと思ってるけど
体型に関係なく冷える人は冷えるんでしょうかね… >>252
テレビでやってたけど温と冷の交互は10代の若い人はいいけどそれ以上の人は冷水で余計に血管収縮して逆効果らしいぞ >>255
ああ、それ何となく分かります。
戻る力が無くなっているというか… >>254
末端だとデブ・ガリ・マッチョ問わない
身体だけ暖かくて足と手だけがもげそうになるくらい冷たい >>255
嘘だ
だっておふろ上がったあとすげーぬくいけど >>257
そうなんですか？
脂肪や筋肉に断熱効果や保温効果があるわけじゃないのかorz >>243
前にやってた
布団で使うと普通の使い方より埃や髪の毛吸い込んで火花でたりゴミ同士が絡んで故障の原因になる
一年で２回壊して懲りた 誰か>>252試した人いたら感想よろしく
参考までに年齢も 若くないから逆効果だわそれ
若くてもやらない方がいいってテレビでやってたなぁ
朝だったかな 忘れた 交互じゃないけど風呂から出る時に手足に冷水シャワーしてる
そのせいか風邪をひかなくなった気がする（あくまでも気がするだけだが）
冷え性に対しては何の効果もない 冷水シャワー、前にやってたわ。
確かに一瞬ポカポカする気はするけどすぐに冷めるし
根本的に体質改善とかは無かったな。
1分ごとに冷水→湯で何回やればいいのか分からないけど
そんなに何分もやってたら上半身冷え冷えになりそう。
ところでガッテンのストレッチ紹介されてから1週間だけど
皆さん続いてます？効果ありました？ 続いてない
代わりにゾンビ体操やってる
簡単でお手軽でいいわ １年の半分近く冬だからなあ11月から３月までは俺の中で冬だわ
下手したら４月の最初も寒いし。本当しんどい ガッテンの別の体操やってるけどこっちの方が効果あるわ
筋トレとストレッチのやつ
やっぱ下半身に刺激与えて運動するのがいい 今岩盤浴来てるけどくるぶし辺りから下だけ全く温まらなくて笑えない
今年こそは治したいと毎年冬の時期に特に思うけど無理そうだなあ 岩盤浴で思い出したけど
砂蒸しっていうのを一回やってみたいなぁ
ものすごく温まりそう… 低周波治療器いいけど貼ったとこしか血行よくならないのがネック
足の指先用のパッドあれば最強なのに うどん県は冷え性多いのかな
小麦粉ばっかり食べてるし あずきのちから肩用で足の裏温めるの気持ち良い
もういっこ買おうかな目の奴も良いし
あずきのちから使いまくりだわ 足指靴下でカーフレイズお勧め
1ヶ月半で足の冷えが大分よくなった 朝鮮人参酒って効くかな？
養命酒効かない人はムダかな？ 寂しいから冷えるんじゃないかと思えてきた。
幸せいっぱいで冷え性の人もいるのかな 脹脛モミモミするマシーンで風呂上がりやると血行よくなるかな 便秘だったけど腹にカイロを入れるとすかっと出ました
冷えの影響は大きい
冬の間中カイロ使うのは効率が悪いし腹巻きが必要かなあ >>285
>>282とアヒルのコックさんみたいに爪先上げる体操を交互に
>>286
>>278のような低周波機器（ドンキで780円のでも可）で腹と腰を挟んで刺激
腹筋あるんだったら尻あげ腹筋で一旦逆流 >>284
幸せな人は温かい
寂しい人はもともといない
霊がさやるから不幸になって憑依された箇所が冷たくなる
霊は寒いところにいるから >>286
便秘ではないですが、腹巻きして貼るカイロしてます 職場では背中に3枚のカイロと、
両手首の動脈の上に小さなカイロをアームウォーマーごしに巻きつけて
足には足用のカイロ。
ババシャツと厚手のレギンスもはいている。
それでも寒い。
でもカイロの効き目は実感している。
ケチらずに背中のカイロの枚数を増やしたら、もっと寒くなくなると思う。
冷え性の根治は諦めるしかないかもしれないけど。 身体の機能は低下していってと折り返しのつかないことにならなければいいね どうにも寒いときはいつも首の後ろにカイロ乗っけてる
たまに熱くなりすぎててヒリヒリしてるときあるw
でもしないとまじで死にそうに寒いんだよなあ >>293
貼るカイロの接着面じゃないほうに
ガムテープなんかを貼るとカイロに取り込まれる酸素が制限されてあまり熱くならないよ
しかも長持ちする
直貼りタイプは高いからそうやって使い捨てカイロを使ってる >>294
貼るカイロ熱過ぎる時があって困ってた！
いいこと教えてくれてありがとう >>295
それでも熱いから直接肌にはらないでね
自分は下着に貼ってるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
