冷え性！！治したい (つД｀) パート16©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ポカポカはしないけど、
小麦粉、乳製品、チョコ、コーヒー、紅茶をやめたら体が軽くなったよ 紅茶はいいんじゃないの？
砂糖やミルクを入れすぎない限りは え、チョコレートだめなの？
カカオの成分が血管を強くすると聞いてダークチョコ食べてるよ
小麦粉と乳製品はやめてるけど 陳皮、ルイボス、シナモンが毛細血管を増やすとNHKでやってたので、ドラッグストアで見つけた山本漢方のマンゴー温活ティーというのを飲んでる
マンゴーと生姜とルイボスのお茶
効果は分からん >>160は陳皮、ルイボス、シナモンではなく、ヒハツ、ルイボス、シナモンでした
ごめん >>153
ストッキングはなぜか昔からダメな地域なので
タイツもその延長らしい
スカパンもレギンスもスカートから見えなければOKなので
知人は割と黙認してるけど
同僚のエロ教師はわざわざしゃがんで確認してると教えてくれたw
子や親はセクハラで申し立てないのかな
身体に影響するから
若いときから気を付けた方がいいよって教えてあげたい 女の子なのに色んな意味でかわいそう
冷やすと後からダメージ来るよって教えたい >>159
婦人系疾患対策なので
これが体にいいとテレビでいっていたものを取るのではなく、余分なものを減らすことのほうが私には合ってたみたい
肌がキレイになって、家族にキレなくなったw
貧血も治った
冷えに関してはポカポカはしないけど冷えて冷えてつらいことはなくなった >>165
チョコは婦人科系に悪いの？知らなかったわ…
チョコ以外にも、知らずに食べてる悪い物いっぱいありそう。
色んな食材やサプリがあるけど
自分に合うか合わないか、何が余計か調べるの難しそうだもんね。 砂糖が入ってなければいいのかな。
私がいつも食べてるのはカカオマスだから
砂糖はまったく入ってないんだけど、
カカオ自体が悪いのか、その辺が良く分からないね。 カカオ豆は南方で採れるから体を冷やすという説？
前に食材の陰陽とか言ってた人いたよね
にんじんジュースと生姜紅茶と筋トレで良くなりつつあるって
医者の指導を受けながらやってたみたいだけど良くなったのかな
あと水シャワーを勧めてた人もいたよね。あの人元気かな ルーズソックスとムートンブーツでなんとかしもやけが出来ずに冬を乗り切れそう。 体温を上げたいんだけど…
ここずっと35.9℃
若い頃よりちょっと下がってる 女ですがきつくない腹巻きを教えてください
シルクふぁみりぃのゆるいのを使ってたんですがもう売ってなくて 砂糖や小麦粉やチョコや紅茶の何がそんなに悪いんだろう スクワットして下半身に筋肉つけたら0.5度くらいあがるわ 冬は足の付け根まである超ロングのニットレッグウォーマーをレギンスの上に穿いてズボンをはく
スペアにと思って別の超ロングレッグウォーマー買ったけど、それは薄手だったからイマイチ
最初に買った方は強力！あったかい
http://imepic.jp/20170206/028160
http://imepic.jp/20170206/028161 靴下3枚重ね、裏起毛トレンカ、シルクの二重編みのレッグウォーマーして
熱めに入れた生姜紅茶を飲んだら、すぐに歯を磨いてお布団に潜る
生姜紅茶はレモンはちみつを入れて味を調節すると飲みやすい 小麦、サラダ油、砂糖
これやめると途端に調子良くなる
食うものに困るけどw スカートの時しまむらの240デニールの裏起毛レギンスにお世話になってる
靴下はウール混の分厚いやつ
それでも寒いときは裏フリースシャカパン 私は子供の頃から平熱35.6度だったけど、大人になり身長155センチ70キロの大デブに。有酸素運動中心でマイナス12キロになったら、体温も1度くらい上がった。
現在は運動なし、ややリバウンドしてしまい、基礎体温測っても二層にならず低体温がダラダラ続くように。
妊活中でこれはいかんと通ってる整骨院？の先生から食事制限を勧められた。
砂糖はきび砂糖(白砂糖を使わない)、小麦粉よりも米、白米はダメで玄米か雑穀、麦飯にする。
肉は鶏肉週1、他は月1…だがきつかろうから現在の半分、チョコレートは絶対ダメ！って感じ。フルーツも冷えるからダメだ、と。
1週間程度でどんなに頑張っても上がらなかった体温が少し上がったよ。婦人体温計だからかなり詳細に出る。
月のサイクルからの体温アップでもない。不思議なもんだね。 >肉は鶏肉週1、他は月1
これは魚を毎日食べろってこと？それとも菜食にしろってこと？ >>185
魚と野菜中心ということみたい。言葉足らずごめんね。色々考えた結果、今のお年寄りが若い時にはなかったものは食べない、でいいのかなと思ってる。 >>186
私もそれを心がけてる
子供は体を大きくする必要があるから乳製品も肉も必要だろうけど、婆はもういらんと思うw >>188
そうなんだよ、妊活はしてるが晩婚だから私はもう結構な年なんだよねw中年になると食べ過ぎの方が問題になるからね〜。
言い忘れ何度も申し訳ないが、卵の頻度も鶏肉と同じ扱いだそうだ。乳製品もダメ。個人的には乳製品ダメはこたえたなぁ。
大概豆乳で置き換え可能だけどね。 ニットの股引きあったかい
昔はレッグウォーマー使ってたが股引き＋靴下のほうが隙間なく覆えていいね >>189
日本の昭和30年代の食事が理想的だとWHOでも言われてたね。
ここ数十年で食べる物が一気に変わり過ぎたと思う。
でも冷え性には肉を食べて体を温めろという説もよく聞くのよね。
お肉を食べる頻度を増やすと若返るとか、
中年過ぎると蛋白質の吸収が悪くなるから肉の量を増やせとか。
色んな人が色んなことをデータ付きで言ってるから迷ってしまうわ。 >>181
そんなにすぐ効果が出るもんなんですか？ >>181じゃないけど
小麦粉、甘いお菓子、コーヒー、ジュース、乳製品、豚のバラ肉、揚げ物、油っこいもの、缶やペットボトルの甘い飲みもの
をやめるとすぐ調子が良くなるよ
２〜３日で効果あった
あと夕食を食べない、または早い時間にとる、またはごく少なくとる
のも良かった どの食事法でもだいたい砂糖はダメって言ってるね。
パレオな●っていうブログを最近読んでるんだけど、
そこの食事法では砂糖、穀物、豆類、加工食品はNGで
この4つをできる限り無くすと体調が良くなるらしい。 >>195
こだわりすぎるとカルトっぽくなるので気をつけてるよ
人に強制しないとか、外で出されたものはありがたくいただくとか 私も。完全に除去するとストレスになるし家族もいるから普通に近いご飯になるようにしてるよ。
例えば揚げ物は少なめに食べる、肉野菜炒めは夫は普通だが自分は野菜だけとか。牛乳は料理にしか使ってなかったけど豆乳で代用してる。
肉がなくても野菜中心のおかずを種類作って物足りなさを感じさせないとかね。
外食頻度は少ないけど、その時は特に制限せず。 料理番組に出てくる○○ばあばって高齢の料理研究家が
週1牛肉食べるって言ってたから意識して取るようにしてる
牛肉は食べるとなんとなく自分の血になってる感覚がある 完全除去は無理だなー
白砂糖や油脂は自炊である程度コントロールできるけど
小麦はその辺にあふれすぎてて
せいぜいパンパスタ菓子を控えるくらい
たんぱく関係は減らせない 今日のガッテンは冷え性対策ですね。
血管伸ばしとか。 >>201
見る〜
ここにいるみんなに効果がありますように 靴下履いて寝ないと足の裏の汗がスースーして寒いんだよー
冷え取りの本には入浴時以外は靴下履き続けろと書いてたよ 靴下は冷えとり靴下を調べてみるといい
絹、綿、絹、綿、と重ねるやつ
綿だけだとビショビショになるからNG
あと締めつけるのも血行悪くなるからダメ
この2つに注意すれば快適 絹→綿でゆるゆるのやつ重ねてる
靴下履かずに寝ると汗で足が冷えて寝られない
それを何年か我慢すれば根本的に治るのか ストレスが溜まるor生活リズムが狂ってる→自律神経のバランスの乱れ→血流が滞り全身に熱が送られなくなる
筋力不足により血流が滞り全身に熱が送られなくなる
汗をかきにくい人は身体の中に水分が溜まり冷える
運動不足かストレスが原因のどっちかしかないな
運動不足は改善しやすいがストレスは難しいな
まずは運動から始めてみては？ 靴下脱いで寒さに震えればストレスが失せるわけ？
話が繋がってねーけど 運動つづかねーんだよなぁ
ビタミンE飲んで血行促進期待してる 冷えとり靴下、４年はやったな〜。たくさん履いても汗ですぐ濡れて冷たくなるし、洗濯物は大変だし、これは一生しないといけないのな？と思ってやめた。
１枚靴下履いて、汗で濡れたらすぐに取り替えるようにしたらいい感じになりました。
冷え性改善については、毎日足裏や脚をマッサージしている。あとストレッチでだいぶよくなりました。本当はもっと運動したいのだけど、なかなか… 靴下履いて寝たりしたら余計に冷えるし
重ね履きは血行を悪くし悪循環だしなー
寝るときは湯たんぽか直前に足湯がいいみたいだね 昨日のガッテンのストレッチ、やってみるかなあ・・・ >>216
片膝曲げるやつ、即効性はあるけど、
長持ちしない 数年前から5本指の靴下履いて寝てますよ。
裸足で寝ると夜中に足の先端が冷えて
自分の足の冷たさで目が覚めるようになったから。
「自分はこれで良くなった」というのは参考になるけど
人それぞれ体質も生活環境も違うから、
同じようにできないからといって
「治りたくないなら好きにすれば」みたいなのはどうかと思いますよ。 そういえばウォーキングで治らなかった冷えがストレッチで良くなったことがあった
あれは血管が伸びてたのか
今日からやってみよう ストレッチは太いリンパ節のとこかな
脚の付け根、腕の付け根、膝、など ガッテンのストレッチ効果あるわこれ
足の冷えが7割ぐらいよくなった
問題はめんどくさくて3日坊主になりそうな事 ガッテンのHP を印刷してサボらないように適当なところへ貼った。
俺の体にも効果ある気がする >>213
学生の頃は部活で毎日運動してたけど冷え性だったぞ？
そして子供の頃から20年以上裸足で寝てきたけど
いつ根本的に治るのだろうw
あと靴下で血行が悪くなると言ってるが
締め付けのない夜用の靴下の存在を知らんの？ ストレッチやったら大分かわったわ
やっば体なまってたのね 小中学校でやってた普通の準備体操も、きつくなってる、我が身体 ためしてガッテンの血管伸ばし、すごく効いてる
足ポカポカ
問題は続けられるかどうかだ… ガッテンストレッチ、昨日からやってるが、効果は微妙。
普段からストレッチはかなりやってるから、伸びしろがないのだろうか。。。 毎日部位替え筋トレと30分ウォーキングでも冷えに全く効果なかったけどガッテンのストレッチは効くわ
力のかけ方違うんだろうな 小麦粉がダメって最近よく聞くけど
オートミールとか麦飯の大麦とか麦全般がダメなのかなぁ
お腹のために毎日オートミールと麦飯食べてるから気になる ストレッチそんなに効くんだ…
若い時寝る前一時間みっちりストレッチしたけど
翌朝翼が生えたみたいに身体軽かったなぁ
今は一時間あったらその分早く寝たいんだよね
ストレッチマット敷くスペース欲しい 冷え性よりも冷えのぼせ治したいたいわ
寒いとこから暖かいとこに入ると顔がカァーって熱くなって真っ赤っかになって最悪
ひどいときは赤黒くなるし
これも冷え性対策で治るのかな 湯たんぽが使いこなせないんだけど
みんなどうやって使ってるの？
足に当たると邪魔で寝られないし、
かと言って当たらないように足から離すと全然温かくない。
寝る前に足元だけ温めてもすぐに冷めるから
電気毛布を朝まで低温で使ってる。 風邪ひいて一週間たつけど全然暖まらなくて治らない
寒くてつらい
熱も出ないんで漢方飲んで湯たんぽ＋首の後ろにカイロ
パジャマの下にウールニットにダウンベスト
それでも汗ひとつかきゃしない…
エアコンは乾燥するし冬はほんとだめだー >>237
湯たんぽは太ももの間に置くといいらしい 俺は種無しだから大丈夫
あ、女ホルやってるから冷え性になってんのかな この冬、やっとドライヤーを使うことを思いつきました。
まず、タオルケットの下の方で足をくるんで、頭側から内側に熱風を当てて温めます。
ある程度温まったら、そのまま仰向けで膝を立てて空間を作りつつ、タオルケットの上の方で頭をくるんで、かけ布団等もしっかりかぶります。
今度は布団内部の空間を温めます。すぐにかなり暑くなります（笑）
止めたりつけたりを繰り返して、もういいかなと思ったら、ドライヤーは外に出して、タオルケットの左右でも体をくるみます。なんかミイラみたいに（笑）
しばらくすると気を失うように眠りに落ちています。ドライヤーを持ったまま眠っちゃうこともあります（外に出さないとドライヤーが焦げ臭くなっちゃいますけど）。
超ぽっかぽかで気持ちいいです。
湯船は気持ちよくても上がらなくちゃいけなくて、また冷えちゃうけど、
この方法はそのまま眠れちゃうので幸せです（笑） 末端冷え性はため息をつく事で改善される実験を番組でやってた
冷え性 ため息 で検索すると詳細あると思います >>244
り、りろんはしってる。
と思って調べて見たら、全然違った。
こんなのあるんですね。知りませんでした。
なんかコインランドリーみたいなものかと思ってた（笑）
もの増やしたくないしお金もないので今日もこれからドライヤーでぬくぬくしまーす（笑） 灯油ヒーター必須の北海道だったら、
布団乾燥機＝布団の中を暖めるマシーンって常識だけど、
エアコン空調暖房で過ごせる地域住みだと知らんのかな
もしかしたら、寝るとき靴下・湯たんぽ・電気毛布使う人の中にも、
冬用敷布団・冬用タオルケット・羽毛布団・毛布（西川とかの割と高い厚い奴）じゃなく、
タオルケットと掛け布団だけで寝てる人もいるのかもね 試しに風呂入ったときに
冷たいシャワーと暖かいシャワー1分おきに交互に足に当ててみ
お風呂でたらホクホクよ
あとこたつはすぐに捨てろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
