冷え性！！治したい (つД｀) パート16©2ch.net
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冷え症を理解してくれない人が多過ぎる。
ツライね。 1おつです
私下半身はわりと冷えに強くて家でもなるべく裸足でいる
こたつがあるのでなんとかなってる
さすがに最近は靴下はいてることもあるけど
上半身がやばくて暖まらなくてすぐ風邪引くのをなんとかしたい 血糖値やばく糖質制限とジム通いで体重１０ｋ減ったのは良いが
体脂肪が減ったのが原因か手足が冷えるようになった。
しかし信じられない位悲惨な症状の人が居るのにビックリだわ。 冷え性っていつからあるんだろ。
時代と共に日本人の体温が下がってるグラフ見たけど
数十年前はみんな体温高かったんだなぁ。 江戸時代はモコモコに着込むイメージだけど、断熱とか皆無だし小氷河期だったから比較できんね 交通機関発達してないから昔の人はめちゃくちゃ歩いてて
体が丈夫だったんじゃないかね
家事も肉体労働だっただろうし
あとは部屋に火鉢か囲炉裏があってずっと暖めてるとか想像 >>10
その頃の寿命は今の半分だよ
他の原因もあるだろうけど普通に身体に負担かかって早死に >>8
平均身長が伸びて、手足の長さも伸びたのと、
少しずつ西洋式の食生活を取り入れたからでは？ 運動量は激減したよね、昔と比べると
観光地に行くと白人がめちゃくちゃ薄着で驚くわ
11月とか日本人はコート着込んでるのに
白人のおばちゃんタンクトップ1枚に短パンで歩いてた >>10
昔の家はすきま風ビュービュー
壁は断熱材なし
火鉢や囲炉裏は部屋全体をポカポカにしてくれる訳ではない
頭が弱いってかわいそう 勧められてトウガラシを大量に食べてたら少し改善してきたみたい
最近はマイ七味を持ち歩き、何にでもふりかけて食べてます ビタミンEとシナモンのサプリ飲み始めてから改善してきた
生姜紅茶とかいくら身体温めても血管が弱ってるからシナモン効くわー ナイアシンってどうだろ。誰か飲んでる？
レビューで「全身ポカポカ！」って書いてる人と
「全身に湿疹ができた」って人がいて
効果もあるけど副作用きついのかなと思って。 体に良いものを取るより先に腸を整える、養生する
夕方断食すると寝てる間に腸が復活する
冷えに良いものを取っても効果ないのは食べ過ぎ飲み過ぎ
あと寝てる間に消化をしているせい >>26
夕方断食でどれぐらい効果があったのかkwsk 冷え性じゃない普通の人って、寒くても手先や足先が冷たくて感覚ない！って状態にならないの？ >>27
断食と言うか、寝る時点でお腹が空いてるくらいにする
あと、乳製品・甘いもの・コーヒー・油っこいもの・ジュースもやめた
実は子宮筋腫対策なんだけど、気づいたら冷えなくなった
ポカポカするとまでは言わないけど
男性がいたら申し訳ないけど、経血が多くて外出が大変なくらいだったのが驚くくらい少なくなった
食べる量が少なくなったのに貧血が治った >>29
夕食抜きって意味じゃなく夜は軽めにするぐらい？
だいたいの量とかメニューどんな感じか教えてほしい。
自分は砂糖と小麦粉と乳製品ほぼ止めて鼻炎治ったけど
冷えるのはまだ治らない。
普通の人よりかなり少食ではある（体脂肪10％ぐらい）
もっと食事を減らした方がいいのだろうか。 男女に関わらず言えることは、まず体鍛えて筋肉つけるといいよ。その上でタンパク質多めの食事、体を温める生姜なんかも加えると更に良い 身体を温めたり血行をよくしても筋肉がないと循環しにくいからな
女に冷え性が多いのも筋力がないからだし
飲み物や薬より筋トレのが効果はあるでしょ >>31
おしりの筋肉が凝ってると足全体ｶﾞﾌﾞ冷えるらしいよ >>30
小麦粉製品もやめたんだった
もともと少食なら、寝るときに小腹が空いてるくらいになるように食べる時間を持ってくればいいんじゃないかな
あとストレッチをしたら冷えが治った経験がある
自己流ではなく専門家に習う本格的な講座ね >>28
母が冬でも手の指先までホカホカ。
寒いわーとは言うけど手が冷たくなったことはない。
ちなみにお菓子ばっかり食べてて野菜嫌いの偏食で肥満。
運動もしてない。一日中テレビ見てる。
この生活でどうして冷えないんだろうと思う。 >>38
手先以外は全部冷えてるんじゃない
そういうタイプの冷えもあるよ
全身ポカポカならすごいと思うけど そりゃ一日中テレビ見てたらストレスはないし立ち仕事もないから下半身に血もたまらんし冷え性は起こらんだろ
立つと重力で血が下半身に集まりやすいが運動不足だと筋力が衰え上半身に血を運びにくくなるし
仕事をしていたらストレスで自律神経が乱れ冷え性にもなる >>37
＞＞あとストレッチをしたら冷えが治った経験がある
自己流ではなく専門家に習う本格的な講座ね
ｋｗｓｋ 空腹なら内臓に血液が行かないから冷えに効果があるかも、か
いいね >>42
寝てる間に血を造る
その時に消化に力を注いでると血が造られない
これが様々な不調の原因 >>41
ストレッチの内容については書ききれない
２時間でウォーミングアップ〜筋トレ・ストレッチ〜クールダウンの本格的なやつ
初めてから１〜２ヶ月くらいしたら全身ポカポカになった >>1
他の病気の治療のため運動療法を行って、冷え性から完全に脱却しましたよ。
冷え性と完全におさらばするには１．有酸素運動、２．風呂に首までつかる。
この２つを毎日続けることで、冷え性が完全になくなりました。
１．有酸素運動は毎日40分のウォーキングを速足で。余裕があればジョギング。
>>44 さんのような本格的な筋トレやストレッチでも、もちろん効果あると思います
２．風呂で「首」までつかると首周りにある星状神経節や上頚神経節の温め効果により
副交感神経優位の状態が出来て、血管が拡張されて全身がポカポカしてきます。 キックボクシングやってて風呂も首まで浸かってて冷え性なんだが？ キックボクシングやってて風呂も首まで浸かってて冷え性なんだが？ めちゃ筋肉質なのに冷え性
トレーニングした後でも手足の先は冷たい >>46
お前のその攻撃的な態度が冷え性の原因
無酸素運動より有酸素運動 私は通勤で毎日１時間半歩いたことがあったけど冷えてたよ
ストレッチ&姿勢を治したらポカポカになった
原因&解消法は人それぞれかもね… 母に足裏マッサージ機をあげたら
毎日使って足の冷えが取れたと喜んでいた。
これ、私は3年ぐらい使っても効果なかったんだよね。
何が合うかは本当に人それぞれだよね。 筋力系じゃないならストレスから交感神経が乱れてるんだろうな だいたいキックボクシングは有酸素運動の要素の方が大きい 前にボクササイズを少しだけやったことあるけど
代謝良くなる感じがしたよ。夏になって暑くてやめてしまったけど
人によって冷えの原因が違うから色々試してみるしかない >>56
昨日の方がやばかったけど今日もやばかった
あしたもやばそう 冷え性冷え性って言うけど、一般的な人も寒い時は手先冷たいでしょ？ マウス使う右手出してると甲と手首がめちゃくちゃ冷えるから
対処法として薄くなった靴下切って、足首部分を手首にはめてる >>59
冷え性じゃない人って冷えてもまた温かくなるけど冷え性は一度冷たくなるとお風呂に入るとかしないとずっと冷えっぱなしじゃないかな >>61
グルテンフリーってグルテンアレルギーじゃなかったら効果が無いんじゃない？ 遅延性のアレルギー反応+グルテンが腸内環境悪くする
って話だったと思うぜ
ネバネバが吸収妨げる的な
俺も先週から調味料だけ気にしないグルテンフリー始めたから需要あれば来月位に報告するよ グルテンアレルギーかどうか調べてないから分からないけど
自分には小麦粉は体に合ってなかったわ。
パンやパスタやラーメンやめたら体調すごく良くなったから
もっと早く小麦粉断ちしとけば良かったと思ってる。 >>59
冷え性で冷たくなってるのかただ単に寒いからなのか、確かに違いがよくわからん。
冷え性じゃなかった時どうだったか思い出せない。
自分は足は冷え性だけど手はいつも暖かいから、部屋にいて暖房つけてるなら足も暖かくないとおかしいのかな？
少なくとも冷えが気になってしまうようでは治ってないってことだよなぁ。 >>59
今日だったかな？のめざましテレビでやってたけど、日本一寒い街で朝一番に仕事してる人たち(酪農・消防ほか)は手の温度が10℃前後だったよ
確か酪農の人は5℃くらいだったかも
足とかも冷え冷えなんだろうな
その人たちよりは恵まれてるなーと思った 最近寝ても疲れが取れなかったりする
血流が悪いから充電効率が下がってるのかな 俺もだ
顔がすごいほてって真っ赤になる
毎日スクワットとビタミンE、シナモン服用してマシになったけどまだ火照るなー 火照りや冷えのぼせは気功とか良さそうだけど
どうなんでしょう？
上半身に溜まった気を下に降ろして〜みたいな 冷えのぼせは漢方が効いたよ
薬局は高いから病院で処方してもらうのがいい >>73
主に気が作られていない、蓄えられない、気が上がらない、発散されないのどれか複合的な原因と考えるね
で、あちらを立てればこちらが立たずみたいなバランスをとる
地味に大変な治療になるよ 脳貧血（低血圧）の人は頭に血を集めるために手足が冷たくなるんだって
筋肉を付けると多少改善するとか >>76
おー、まさにそれっぽい
手足犠牲にしても脳の貧血改善されてる気配ないけど… >>76
まさにそれ
ガリガリで肉がつきにくい体質だから運動部に所属してた時も普通に冷え性だったんだがもう諦めるしかないのか？
この前も辛いラーメン食べて上は暑いのに足は氷みたいなのとはオサラバしたい・・・・ 手足ブラブラさせたり冷たい水に手突っ込んだりしたらその後少しの間は暖かくなるよ
その場しのぎだけどやらないよりマシって感じ 暖房が効いてないとスクワット500回やっても足が冷たいままだよ。
冬はトレーニングも苦痛だ。 スクワットは温めるためじゃなく筋力を人並みに戻すだけ
筋力が戻れば重力に負けないで血を循環させれるから冷え性効果もあると言われてる 普通にヒーターの吹き出し口方向
変えただけじゃあかんのか
確かに膝ぐらいで足元までは来ないけど 握力強化グリップで朝晩５０回ずつ始めて３日目
体温並みの暖かさになる時もあり少し改善の予感 電気毛布と電気カーペットだけで津軽の冬を乗り切ったぞ。 津軽海峡冬景色
うちはユタポンってやつで乗り切ってる
もう夜はこれないと寝られない 電マを手や足の裏に当てると汗かいて暑くなってきる。
おすすめです。 >>97
最近のはカッコいいよ
ttp://www.doppelganger-sports.jp/file/2016/01/parts06.jpg めっちゃ肩凝りそう余計血行悪くならないのか
寝るのはやっぱり薄着がいい ホッカイロ等で温めすぎると熱を造り出せないカラダになるとか
なにもしなくてもポカポカが理想的ではある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
