【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】©2ch.net
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
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【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ここ3日くらいすごくだるくて疲れを取ろうと昨夜ゆっくり入浴。
かがんで髪をふいてる時に腰にいや〜な痛みが。
ズッキーンって感じじゃなくジワーッと痛い。
代々木公園の北海道フェア行くつもりだったけど諦めた。 自分の場合、発症から3日間をしっかり静養できた時は回復が早かったです
仕事や家事などもあるのでなかなか難しいと思うけれど… 調子が良くてもコルセット装着してると予防になるよ。 カイロを貼って眠ると朝起きたときに腰のこわばりが和らいでベッドから起きやすい
鋭い痛みが取れて冷却期が済んでからやるといいです ロキソニンテープ買ってきた
病院で長々待って診察受けて処方箋で買うのとどっちが安いのか 病院の椅子で長々待つのは腰にダメージくらうから正解だと思う
痛みがヒドいならアイスノンで冷やすのもいいよ あざっす
アイスノンで冷やすのが辛い季節になってきましたね
とりあえず市販100mgのシートは日に2枚まで言われたけど3-4時間おきに貼り替えて錠剤も飲んで仕事行ってます
座ってるのが辛いっすなあ 自分は1週間動けず寝込んだ口だから痛みをおして仕事とか尊敬するわ
起きようとして力いれると、ビクンビクンして力が入らない状態とか、人生初めて過ぎて
本当に途方に暮れたし またこの時期、一年ぶりになってしまった
季節の変わり目はなりやすいのかな >>685
家庭用でたまにやるけどあまり効かないよ
腰や骨盤まわりの筋肉は体の深いとこにあるから効いてほしいところまで届かない
表面がピリピリするだけ
それでも気休め程度にやるけどね コタツ出そうとしたらやっちまった、これで2回目４ヶ月前にやったばっかりなのに(´・ω・`)
動けなくなるまで時間差あるので、とりあえず動けなくなる前にスマホや食料など周りに用意
今は痛くてマジ動けん助けて、何回やってもこれは慣れないと思う
癖になってしまった見たいだが、予防法ってあるのかな？
癖になった人はどの位ペースでなっていますか？ 自分は3週間前に痛めて、今日やっとジムに復帰できました
ずいぶん重量を下げてスクワットやデッドリフトを恐る恐る
週の最初にやってしまうと週末が遠くてつらいですね…
軽度だと発症から2〜3日を完全に休養できるとだいぶ回復が早いのですが
自分の予防法はお尻の上の方の筋肉をストレッチやマッサージで常にほぐしておくことです（その部分がキモだと人づてに聞きました）
お二人ともご自愛ください 日曜の夜に人生2回目のぎっくり腰
1回目は今年の2月… 688です、>>690さんアドバイスありがとうございます。
やっぱり腰廻りの筋肉と腰の緊張をほぐしてやる事ですかね
１度目のぎっくりの後、怖くて筋トレしてませんでした今度は少しずつやろうと思います
現在２日目ですがまったく良くなった気配がありません、これは１週間コースっぽいです
激痛で腰もヤバいですが、仕事もヤバいですｗ１週間もやすみくれるかな？ 初期炎症が終わったら、体暖まってからラジオ体操にある上半身ねじり運動をして腰筋肉の固まったのほぐすと良い
普通のギックリ腰ならね 雨続きで洗濯物乾かないから、IKEAのでっかいバッグに濡れた服入れてコインランドリーに行こうとしたら人生初の魔女の一撃
いや、スナイパーに撃ち抜かれた気分だったかも
整形外科で注射打ってコルセット巻いて貰って帰って来た
普段スポーツしてるからギックリ腰なんて縁遠いと思ってたのに
想像以上に痛いな ぎっくり腰をただの運動不足と思ってる馬鹿は後を絶たないな 体の冷えとか、急な気候の変化が起こる時期が危険だね >>695
運動不足が原因じゃないのは、今回身にしみました
一概には言えないね
>>696
医者にも「今朝は冷えてたからねー」って言われました
家事にも準備体操が必要ですな >>698
本当にね！
高校生でもなるから加齢が原因とも言えないとも初めて知った次第です
でも、同じチームのメンバーにギックリ腰でしばらく休む連絡したら「腹筋と背筋鍛えな！」って説教くらいましたわー
急激にダイナミックな動きしたら誰でもなる、ってのは実際なるまで皆知らないものだなと痛感しました 一般人がちょっとした日常生活の動作でなるものと
スポーツ選手のハードワークから生じるものとは比較にならないでしょう >>701
夕方、鍼灸院にも行ってきましたが、花粉症なんかのアレルギー症状と一緒で、個人差はあれど疲労やストレス少しずつ少しずつたまっていってなるものだと聞かされました
本人は限界越してギックリ腰になるまで、気づかないから突然のような気がするだけだとのこと
その点はスポーツ選手（器の大きい人）も一般人（普通の器の大きさの人）も同じかなぁ、と思わなくもないですね
たしかに先週末試合があり、それまで週2だった練習が週4になってたのでハードワーク気味だったのも否めないんですが…
くしゃみや寝返りが起因になることもあると知って驚愕してます
長文失礼いたしました 今年の頭に二年ぶり３度目の鉄槌喰らい、６月下旬に今年２度目。
そして、その二週間後かなり良くなってきて仕事も普通にこなせる様になってきた矢先に３度目…
疲労蓄積もそうだけど、ストレスもかなり影響するものだと身に染みました。
肉体的ストレス、仕事のストレス、そして身内や親族関連のストレスでなることが大きいので、皆さん気を付けてください。
今は大好きな草野球も出来るくらい回復してます。 自分はいつもストレスが主因だ
ストレス溜まってるとこにあの激痛と安静を数日間だからたまったもんじゃない 椅子から立つときに10%ぐらいの弱ギックリ来た
あまり痛くないけどコレ寒くなるころに時々あるんだよなあ。 昨夜、寝る時に腰に違和感が走り、翌朝まで痛みのため、あまり眠れなかった
午前中、整骨院に行って、２年ぶりにぎっくり腰と診断された
来週は、仕事で重要な予定が詰まっているのに… 焦っています >>708
どうしても仕事行くならコルセット巻いて行ってみ。少しは楽だよ。 トイレで用を足して、尻を拭こうをした瞬間に「ギックリ背中」発症。
× 前傾姿勢
△ 顔洗い
○ 長時間の座り
○ 日常生活
○ 寝返り
比較的に軽度で良かった。
気温が下がって、油断しているといかんな。
朝のストレッチをサボったのがマズかった。 >>709
ありがとう、そうするよ
会社に事情を話して今週の仕事を軽減してもらった
今日は、休んでいいって、さ >>711
休んでる日も寝てないで動いてると治るの早いよ >>712-714
痛みで、目が覚めたよ
ありがとう、参考にします >>716
また痛みで起きてしまった
ありがとう、参考にします 左の腰のみ歩くだけで激痛
右の腰は至って普通
この場合もぎっくり腰って考えられる？
普通に痛いけど歩いたりすることは可能。
整形外科に行くのか、接骨院行くのか悩む ぎっくりだよ
骨ではなく筋肉の炎症
ぎっくりであることを確認しに整形外科へ行くのが確実かと >>719
ありがとう
職場近辺の整形外科に後で外回りついでに行ってくる
歩く度に涙出そうになるくらい痛いわ
帰りの満員電車考えたら地獄 今からでもとにかく強めに冷やしつづけることと
一歩すら惜しむくらい動かさないようにすれば治りは何日も早くなるので
今日は金に糸目をつけずタクシー使うとか送ってもらうとかするといいよ
明日は休めればベストなんだけど… 冷やし続けると言ってもずっと冷やしてたらあかんで、数時間冷やした後にゆたぽんなりで温める
温めると痛みはぶり返すが、我慢 >>722
まじで？
なんで？
聞いたことないんだけど 石かと思って実はぎっくり腰だった
運良く３日で復活することができた >723
このスレか前のスレに詳細と何人かの比較感想があったはす 寒くなって来たぞ。こういうときこそ毎日マッケンジーするんだ 配偶者がぎっくり腰繰り返すんだが、再発予防方法は何かあるんでしょうか？
1人で歩けないから病院付いていって3時間待ちコースはツラい。そして繰り返すことにムカつく。 >>728
ストレスを溜めないこと
これ地味に非常に重要 叩かれるかと思ったけどレスありがとう。
やっぱりストレッチ大事なんですね。
口うるさく言ってもストレッチしてくれない。鍼灸院は痛いときにしか行かない。
今度ぎっくりなっても病院には付き合わないと伝えます。 そういう束縛、支配する態度がストレス溜めさせてるように思えるが >>734
そうですか？心配して言ってるんだけど。
ギックリ繰り返して会社休みまくってるから信用失ってそうだし。
明日は鍼灸院行くって言ってたからちょっとは懲りてくれたのかもしれません。 ヤキモキする気持ちはよくわかるよw
行ってくれるみたいでよかったじゃない >>736
なんかいつもイベント（法事で遠出とか）前にギックリなるんでほんとにわざとやってるの？と黒い気持ちになってしまうので、、今回は反省してくれてるのようで良かったです。いつまで続いてくれるかな。
一緒にストレッチとか頑張ります。 奥さんイベント前に緊張しやすいんじゃないかね
ぎっくり起こすとまでは行かなくても、しゃがんだり立ったりするとすぐ足がうまく動かなくなる
背中丸めてしゃがまないとか色々気を付けてるんだけどな となると奥さんは多分、イベントというものに対して何かしらのマイナス感情を独りで抱えているだろうね
まずはガス抜きしないとなので、気持ちを親身になって聞いて、共感もしてあげたら？
そしてもし本人が望めば協力的にサポートヘルプもする
もしこっちのイライラをぶつけるようなことにもなればもっとギックリは酷くなると思う
だって奥さんは思う通りには動かない存在だからね 寝る前に久し振りにぎっくり腰やったら辛すぎて眠れん… 引っ越し前にぎっくり腰やってしまい、引っ越しがエライ大変だった。 すみません、書き方悪かったですね。
奥さんじゃなくて、夫なんです、、。
誤解させてすみません。 緊張とかのストレスでないのなら、旦那さんもしかして甘えたがり(依存的なのも含む)な人？
イベントが嫌で無意識に我が儘言ってるのかも
いい大人なのにね
予防としてはカイロなどを腰に貼って冷やさないこと
よく寝て疲れを取り去ること
ストレス溜めさせないこと
ぐらいかなあ 甘えたがりとは思わないんですが、とにかくタイミングが悪い人です。緊張もあるのかもしれないですね。
今回のギックリも兆候があったのに放置して祝日に病院行くはめになったり。冬は冷える（工場勤務）のでカイロすすめても、暑い！いらない！で貼ってくれないです。傍から見てると子供っぽいですよね。
ちょっと私の態度が今回で硬化したのでマズいと思ったようなので様子見してみます。
回答下さったかた、ありがとうございました。 腰に疲れたまってきたから温泉&マッサージで回復や！と思って、身体洗ってシャワー浴びようとした瞬間にぎっくり腰になった。
あともうちょっとで回復ポイントに入れたのに、ちょっとの差でゲームオーバーになったみたいで悔しい ぎっくり腰になった初動でいかに腰に負担を
かけずに安静にできるかで回復にかかる
時間に差が出てくよな
タクシーで帰ってもいい
コルセット巻いてベッドに横になってお菓子食いながら音楽を聴いたりしてればいい
最低３日は風呂にも入るなよ
寝る時の為に痛み止めも常備しとかないと 発症してすぐに病院で腰にトリガーポイント注射打つとかはダメですか？
あと皆さんは寝てるとき湿布貼ってますか？ 湿布は絶対貼る
医者からも勧められるしね
湿布してから氷枕の上に患部を置いて寝ます 745です。
初日はマジでどうやっても痛いし、歩けないし起き上がるの事もできないから、ひたすら冷やすのは正解。
自分は軽かったのか、2日目でどうにか歩けるようになったから速攻で病院行って、痛み止めの注射と薬と湿布処方してもらって、食料買い込んだ。
今日で3日目だけど、違和感ありつつ普通に生活出来る位に回復した。とりあえず仕事は休んで安静にすることの大切さを実感してる。 最初の一週間はキツかったなー。
大体二週間でほぼ痛み無くなったけど以前から勤めていた会社でギックリ腰で一週間丸々休んだ人の気持ちがよくわかった。 ギックリやった当日はしっかりと冷やすのが効果ある
当日は炎症を起こしているのだから温めるような風呂などは厳禁 熱感がない軽度のギックリは最初から温めたほうが治りが早い、
と言う説が散見されるから試してみたけど、
軽度と言えど初期の痛みが取れないのはツラかったから
自分には最初から冷やすのが合ってると感じた >>758
当たり前ですが熱感なくても炎症を起こしているのだから冷やさないと駄目ですよね
変な情報が散見されるけど腹が立ちます
>>759
2日目にあたためて血行が良くなると驚くほど悪化したりするから冷さなくても良いけどあたためるのは止めたほうが良いよ 急性期でも冷やすな、温めろと言ってる人間は一人しかいないね
仕事休みが続くとクビになりかねない人もいるのに
こんな嘘は冗談では済まされないぞ 人によりけり、症状によりけりやな
一緒じゃないで
病院で診断してもらえや このスレに常駐してる時点で正しい治し方がわかっていなくて苦しんでる証拠
仕方ない
解明されてないんだよ 初日→冷やす
２日目→冷やさないけど温めもしない
３日目→温める
こんな感じなんだろうか？
わからん 自分が行っている整体はとにかく冷せ派。
痛いうちは、寝てる時以外ずっとアイシング。 ソースは自分
エビデンスは医者ぐらいしか持ってないんじゃないのかね 炎症起こして熱感があるうちは冷やして、少し動けるくらいになったら温めるってのが最近のトレンドでは
温めたら一時的に痛みが増すが、その後の治りが早いんだと
確かに自分もそうだったわ >>768
捻挫であれ挫傷であれ腰であれ他の部位であれ炎症あたためるとか聞いたことないな
病院で出るのも冷やす湿布や抗炎症薬痛み止めくらいだし、炎症→冷やすってのは一般的な常識レベルで病院の処置と大差ない
そこに異を唱えて信じて貰いたいならエビデンス出せとか言う前に自分から主張裏付ける論文の一つでも探してこいと 結局
まず冷やす
暖めるのは、個人的意見で2日目〜4日目
医者によっては冷やしっぱなし
という、何も変わらない結果だな エビデンス出せよじゃなくて、
まずエビデンスを持ってきてから「言ってることがエビデンスと違うぞ」と難癖つけるべきじゃないの？
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