>>966
それは寝床に朝日が射すのが朝六時頃としたら、
寝る時間は深夜一時半くらいが限度だな

それ以上、睡眠相が大きく後退した状態で朝日を浴びるな

早朝に熟睡している時に浴びるな
なんとか早起きした時も浴びるな
徹夜した後に朝日を浴びるな

それをやるとNon24になる
強い光を見るのは、よく眠って自然に目が覚めた後だ