糖尿病の食事を考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
†◇罪、絶望、悪に支配された世界、
虚勢を張り、言葉で突つき合い、本音を言えず、認め合えない世界、
生きる意味の分からないこの世界でどう生きていくのか・・どこへ行けば、平安は・・・この放送で流れています!
孤独な方、疲れた人、絶望の淵にいる人にも、よい放送です。
Q-CHAN牧師の伝道部屋inニコニコ生放送毎晩8じ〜 朝7じ 9年間、日〜金曜放送中!
https://www.youtube.com/watch?v=u_kHxRfKHTo (本当の幸せを教えましょう!)
https://www.youtube.com/watch?v=iOndPiJc4RI (人は見た目ではありません!心です!)
https://www.youtube.com/watch?v=rabTAxj-BpE (うつからの脱出!)
https://www.youtube.com/watch?v=B46RH6EBCAE 「「クローイ」神が与えた約束の子 リーハイバレー・ジャパニーズミニストリーズ」他番組
権威・組織・拝金主義やプレッシャー等、なんにもありません。 ※偽HP注意を◇
いやしの奇跡の様子など†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;index=17&list
アジア・小アジア,(中)南米,アフリカ,中国,中東などで起きている、イエスキリストによる救いと奇跡のみわざ。
医学で解明できない奇跡の数々、ろう、盲、マヒ,ガン、難病,精神病、後遺症、色々な病気からの解放、救い。
日本の教会では少ないですが10軒に約一軒、癒しの為に熱心に祈る教会もあります。新興宗教と違います 朝飯
キャベツ千切り85gドレッシング
ヨーグルト70kcal
鶏胸肉ボイル50g
リンゴ100g
推定290kcal
備考
ステーキ食いたい 肉はよく食べるわ
穀類や粉もん食いたい
最後に米食ったの1年以上前 炭水化物止めたら食事管理がすごく楽になり、すなわちコメを止めるけど代わりに肉とか卵料理食べるとか。
ただ冷え性になったし運動すればすぐバテるようになった 因みにメガマフィンは
炭水化物30gくらい
タンパク質30gくらい
カロリー700kcalくらい高杉w
糖尿境界型いわれて1ヶ月くらいたつ
カロリー以外はマックオッケーな気がする 起床時
ブルガリアヨーグルト
ジュースみたいなプロテイン
間食
ソイジョイクリスピープレーン
朝飯
豆腐に納豆かけたやつ
ゆでタマゴ
キャベツサラダドレッシング
プチトマト二個
20円コロッケ
計推定700〜750kcalくらい ヨーグルトは意外と糖質高いんだよね。
私はローファットなやつだなあ食べるとしたら。
時々食べたくなる。
プチトマトは糖質高いとか他諸々止めておく
いろいろ我慢しつつ食味的には悪くなさそう 血糖値が200前後でずっと推移していてかかりつけのクリニックで薬を処方して貰っているんだけど
約2週間前にそのクリニックで血糖値を計ったら450もあった。もっとも計る1時間前に
炊き込みご飯を3杯も食べたんだけどね。
で、この機会に糖尿病を何とかしようと糖尿病治療のサイトをいろいろ見てみた。
『食事、運動、薬』のうち薬は医者に任すとして『食事』と『運動』に自分なりに力を入れてみようと
一念発起しました。『運動』は雨の日や寒い日に室内でも出来るようにと『エアロバイク』を買いました。
食事ですが約10日ほど3食とも野菜が中心でタンパク質はタマゴと豆腐だけです。
空腹感との戦いですが我慢出来ないときは『寒天ゼリー』や『ララクラッシュ』を食べております。
昨日、糖尿病治療に力を入れているいろんな病院の病院食を見てみると何と3食とも
少しではあるが炭水化物を取り入れているではないか。朝は小さなコッペパン、
昼と夜には御飯をお茶碗に軽く1杯。少しならパンや御飯を食べてもいいんだ。嬉しい・・・。
で、今日、約10日振りに御飯を1合だけ炊いた。何故か塩辛いものが食べたくなったので
御飯1/2合と鯖塩焼きと梅干し3個を食べた。美味かったわ。
これからは御飯を1日に1/2合だけ食べようと思っています。
ご飯やパンもちょっとだけなら食べてもいいんですよね。 ↑初めてこのサイトに来たんです これからも宜しくお願い致します >>108
ご飯は1/3ほど玄米と混ぜるといいよ
パンはライ麦パン
どっちも食べ過ぎ注意だけど >>111
108です。栄養士の指導は受けておりません。糖尿病治療のサイトを見て自分でGI/GL値の低い食材を
選んで食事を作っております。
かかりつけは医者も一人しかいないごく普通のクリニックですので医者も食事と運動に気をつけなさいと
言うだけなんですよ。
>>112
108です。はい、大変参考になりました。
早速、ファンケルに発芽玄米を注文しました。
ありがとうございました。
糖尿病治療のサイトで糖尿病治療に熱心な某医師は糖質も少しは取らないと
脳のエネルギーが絶たれるのでよくないと言っておりました。
>>111-112
これからも宜しくお願い致しますありがとうございました。 >>108
盲目や足切断になる前に糖質控えなさい
糖尿でごはん三杯は自殺行為と思われ 自業自得のバカが手遅れの糖尿病になってから食事に気を使っててワロタ
最後までピエロでいてくれよ ご飯に塩サバと梅干3個もやばいと思うな
糖尿と高血圧のコンボは更に命縮めるよ
味の濃いものを取らなければ、自然とご飯の量も減るでしょう
あと食べ順は効果あると思う
調べてみて >>115
頭の悪いピエロがピエロと言ってもなあw そいつ、質問スレでも荒らしていたけどw
他人を蔑視して優越感に浸っていないと満足できないクズ人間>>115は放置汁
でも、糖質制限やっている糖尿病患者が誰一人として完治出来ていないからこういう人間が出てくるのは事実 糖尿病患者は糖質摂取を控えろというのが本来の糖質制限なハズだが、
江部式のように自分が糖尿病にかかった原因を棚に上げて
如何なる場合でも病気になった原因として炭水化物を毒物として扱う糖質制限をやっているから治らない >>117-118
その人、「糖尿病なのにドカ食いを自慢するスレ」でもピエロをやっておりますね >>116
108です。はい、塩辛いものを食べたのはその時だけです。
しばらく殆ど塩分を取っていなかったので体が要求したのでしょうか。
その時以降はまた塩分は控えております。
炊き込みご飯をドカ食いした日までは糖尿病には殆ど気を遣っておらず
食事も普通に飲み食いしておりました。
で、そのドカ食いの1時間後の血糖値が450もあったので一念発起した訳です。
昨日、医者で血糖値を計ったら180でした。
今は1日の摂取カロリーを1,000Kcal以内にしております。糖質もなるだけ取らないように。
『アラプラス糖ダウン』を買いました。どれだけ効果があるのか・・・。 手遅れの糖尿病を患ってから食事に気を使っててワロタ
とんだバカだなwww >>122
また精神病院から抜け出してきたのか?早く戻ってカウンセリング受けろよキチガイw ずっとご飯やパンや麺類などを食べていないので体に力が入らない
毎日しんどいです 肉は食べてもいいんですか。ありがとうございました。 鍋良いね
キノコ類たっぷりぶち込んで腹一杯だ
椎茸、舞茸、ヒラタケ、エリンギ、ブナシメジとエノキ
〆におじやかうどんぶち込みたいけどそこは我慢ガマン 糖尿病で入院している患者への病院食を調べてみると毎日3食とも量は少ないけど
炭水化物が付いておりますね。朝は小さなパン、昼と夜もお茶碗1杯のご飯。
少しなら食べてもいいのかな? それだったら嬉しいけど。
もう1ヶ月も炭水化物を取っていないので毎日が脱力感で辛いです。何をする気にも
なりません。地獄ですわ・・・。まあ、身から出たさびですが・・・。 >>128
食べればいいのに。鬱になるよ?
最初はたっぷりなサラダ、その次におかずやスープ、最後に大好きなご飯を軽めに。
あーお腹いっぱい!とならないようにフィニッシュ!
この最後に大好きなものを少しだけがとてつもなくうまいんだよw
マジで気力が回復するからやってみなって。 >>128
可能な症状ならば、チートディを取り入れてみたらどうでしょう。
1週間に1日、食事制限解禁デーにするんです。締め付けてばかり居たら辛いですよね。
その方が停滞期を脱出しやすいそうです。 >>130-131
128です。そうですね。それがいいですね。糖尿病治療のサイトでも完全に糖質を絶つのは
よくないと言っております。だから病院食でも少量のご飯を毎食に出すのでしょうね。
私も食べたくなったら我慢せずに少量だけ食べるようにします。我慢するとストレスが・・・ね。
今日スーパーへ行ったら糖質ゼロの生めんを見つけました。おからパウダーとこんにゃく粉とで
出来ていてカロリーも一食で27Kcalです。ラーメンやパスタにどうぞって書いてありました。
紀文の製品です。ラーメンが食べたくなったらこれと中華スープで・・・。
発泡酒の中にも糖質ゼロのものがありますね。飲みたくなったらこれと豆腐で一杯・・・。
ジュースなどよりいいかも。
他にも探せばいろいろあるかも知れませんね。 高血糖の糖尿病患者が教育入院させられる本来の目的は
己が糖尿病になった原因を客観的に認知させる為だから
勿論学会方針に従って炭水化物中心の食事が出されるのだ
糖尿病を克服出来るかどうかはその時点で決まる
そこで糖毒性なんて先走る患者は先ず治らん
食事療法は生活習慣の改善の上で効果が出るものだ 糖質を避けてタンパク質を中心に摂りなさいと言われて
タンパク質?肉や魚ならどんだけ食ってもいいのか!w
余裕じゃ〜ん
って始めたらあっという間に肉は獣臭く魚は生臭く感じるようになってしまった
ならばと玉子や豆を多く食べるようにしたらおならが止まらない・・
もう何食べても美味しく感じない
たまに食べながら涙が出てくる
炭水化物って凄い食べ物だったんだなあ・・
どんだけ食っても飽きないし肉や魚の味を豊かなものにしてくれた わかる
豆腐、卵、チーズ、いりこ、ナッツ
こんなのまとめて全部飽きちゃう >>132
くれぐれも栄養バランスを第一にね。
紀文の糖質ゼロ麺は、使えるよ!
かけうどん風、冷たいざるうどん風
焼うどん風、この間は100キロカロリーのレトルトカレーと合わせてカレーうどん風。
全部食べても127キロカロリー。
その前に野菜いっぱい食べたりして。 糖尿病患者向けとしてではなくダイエット食として低糖質、ローカロリー、低GI値の
食品が各食品メーカーからいろいろ出ておりますね。
もっと探せば糖尿病食として利用できる食品がいっぱい見つかるかもね。
皆さんも見つけたらここで教えて下さいませ。 俺はメインの食材としてサラダ豆を買ってる
色んなメーカーから出てる
100円ちょっとの値段で1食分になる
糖質は人パックで12グラム前後
腹持ちが良くて重い
そのまま食べてもいいしサラダにまぶしても良い
どんなにいい食材でも単品に頼ると必ず身体に良くないんだが
サラダ豆はバランスよく色んな豆が入ってる
炭水化物以外で余り飽きない味なのも助かってる 糖質ゼロ麺喰ったら喰ったときの形状のままの糞が出たw. >>135
それ依存症だよ
糖質依存症
ある一定の期間我慢すると、糖質に
あまり欲求を覚えなくなる >>143
そういう話なのか?
肉や魚だけ食べてたら飽きてしまうという話だと思ったが >>145
早く精神病院戻って薬飲んでカウンセリング受けろよなキチガイ 俺自身は発症してないが、家系に糖尿病がおり俺も何割かの確率で発症するかもという段階だが、
この前一か月糖質制限(ハード〜スーパーの間くらい)を試したけど別に苦痛でも無かったけどなぁ。
何にでも楽しみを見出せばどうって事ないと思うよ。例えば
・ゆで卵ガンガン作って毎日2,3個食う。ゆで卵の上手な作り方に凝る。
・MEC食にも合致してるので週に2,3回はハンバーグ作って食う。仕上げにチーズを乗せる。そのうちハンバーグづくりにも凝る。
パン粉くらいはまあ良かろうと時々は入れる。
・食事はゆっくりと。右脳の鍛錬も兼ねて左手で箸を使う。あら不思議!食事の量も減り頭も良くなる!英検2級止まりだった英語力も外人が喋る英語が急に聞き取れる!
こんな感じで1ヵ月過ごしたけど、今もパン・麺類は全く食べなくなったしご飯も一膳で不都合は無い。 ここ1ヶ月で73キロの体重が70キロに 1ヶ月で3キロ痩せました
医者から標準体重の57キロまで痩せるように言われて頑張っております
これも糖尿病食のおかげです 血糖値ももっと下げたい
来年は1年かけて標準体重の57キロになるように頑張ろう 1ヶ月1キロの
減量で何とか・・・
>>139
サラダ豆いただき 私も試してみます 味付けして煮ても美味しいのかな >>148
最低1年その生活ができてから言ってくれ >>149
味付けして煮てしまうと、糖質が増えるだろうからそこだけ注意だね
一応そのままで薄い味付けはされてるんだけど飽きちゃうかもしれないから
3通りくらいのバリエーションはあった方が良いかもしれないね
味付けにはエリスリトールを利用すれば良いかもしれない
本当の糖質0でカロリー0だし 糖質制限のメニューを考えてる夢を見た?!
ちょっと病んできたかなw スナック菓子がどうしても食べたい人
業務スーパーに売っている、イタリアのGROKSI っていうチーズのお菓子は炭水化物0。
焼きチーズの菓子で、ザクザクでうまい
濃厚で満足できるぞ >>151
149です。めんつゆで煮たら美味しいかなって思ったんです。和食が好きですので。
そのままでも美味しいんですか。了解です。
エリスリトールは初めて耳にしました。私は味の素のパルスイートを使っているんですが
一度そのエリスリトールも使ってみます。
コーヒーはブラックで飲むことが出来ませんのでパルスイートを少量入れて飲んでおります。
>>153
イタリアのGROKSIそれいただき ご紹介ありがとうございます。早速買ってみます。
缶ジュースなどの清涼飲料水にも低糖質、低カロリーのものがいっぱいありますね。
もっとも飲み過ぎるとNGですがたまになら・・・。
自分なりにあまり追い詰めない方がいいのではと考えております。 生活習慣病がやかましく言われておりますので各食品メーカーもその辺を
考えた食品をいろいろ出しておりますからそれらを利用するのも一つの
方法でしょうね。 コンビニに置いてるドーナツ
おからで作った糖質オフのも置いてくれたら嬉しいんだけどな おから粉なんて安いんだから自分で作るか奥さんに頼めよ
減塩も出来るし
コンビニを利用するという時点でアカンと思うぞ ミスドのエンゼルフレンチが炭水化物13gくらいだったと思う
生クリームたっぷりで美味しい
厳格な糖質制限信者以外、たまに食べる分にはいいんじゃないかな
後でしっかり歩くとかするとなお良し これだけ糖質制限が認知された今、
コンビニで低糖質売り出せば、女性なら迷わずそっちを手に取るだろうに。 豆腐と野菜たっぷり(キノコ類も入れて)の鍋をよくするんですが(勿論ご飯は無しで鍋だけ)鍋に
マロニーを入れております。
マロニーはカロリーが高いと言う人がいるんだけどどうなんだろう?
メーカーのHPにはGI値が低いと書いてありますが・・・。 >>160
ゆるい糖質制限なら無問題
糖質制限原理主義ならアウト 肉食になればいいだけさ。あとは葉野菜でビタミンCを摂取するだけ 腎臓にはタンパク質は良くないよ
糖尿病の人が腎臓病併発するとすぐ死ぬのはそのため ははは
タンパク質が腎臓に悪いんじゃなくて糖尿が腎臓には悪いんだよ
間違えんなよなw 健常者ならタンパク質は十分に摂るべき。体重1sあたり0.7g〜1.0gくらいで。
ボディビルダーのようにアホみたいに量を摂らなければ、問題ない。 >>167
それって十分なの?
例えば体重50キロなら多くて50g
1日でしょ?
トンカツ3枚でオーバーしちゃうよ トンカツで摂ってはダメですよ 油が多いから
豆腐などの豆類とかタマゴとかで あとは魚とか 牛肉などのようにカロリーはそこそこあるけど糖質が殆どない食べ物は
食べ過ぎなければOKかな?
スーパーなどで売っているレトルトハンバーグも糖質は少ないけどどうなんだろう?
これも食べ過ぎなければOK? 1週間に1個とか
正月はお餅1個くらいは食べてもいいのだろうか? >>172がどの程度の糖尿病なのかで答えが大きく変わるので
みなさん答えづらいと思いますよ
まずは自分のスペックを 糖質を控えた食事で頑張っています。運動もゆるゆると毎日続けています。
血液検査でクレアチニンと尿素窒素が低いです。
タンパク質摂取が少ないのかな。
普段は肉を殆ど食べないので大豆系の食品を食べるようにしているのですが追いついて居ないという事なのか…
豆腐やおから、高野豆腐もバクバク食べられるモノでも無いし
プロテインを飲むのもなぁ。
ゼラチンでグミかゼリーを作って食べたら良いのかな。
皆さんはタンパク質をどのように摂っていますか? >>173
>>172です。220でa1cが8.1です。 >>174
私は医者からタンパク質を摂らないと筋肉量が減って基礎代謝が低下するので
タンパク質も普通に摂るように言われました。
タンパク質は豆腐などの豆類、玉子、魚、たまに牛肉などで摂っております。
あと牛乳も。 長い間エネルギッシュな食餌をしていないからかAVを見ても勃起しなくなったわ
これがEDか
もっとも性欲そのものが無くなったけど
心がときめかなくなった >>175
血糖値220でa1cが8.1なら炭水化物を完全に抜かなくてもいいと思う。
ただし、ハンバーグ等の総菜はスーパーやコンビニで買わずに自分で作った方がいいです
糖尿病と診断されてどれ位か分からないけど、
初期治療段階ならその値だと糖が代謝されずに余っているだけの状態(合併症の恐れなし)だから、
まずは糖を消費させる。
むしろスレチだけど運動第一、だと思う。あとちゃんと睡眠を取った方がいい。
正しい睡眠を心がけただけで新陳代謝によって血糖値はどんどん下がるよ >>174
1日にどれくらいのタンパク質を摂取しているかご存じですか?
それを把握できると、いろいろと便利です。対策も立てられます。 >>176
ありがとうございます。
魚も肉も平日はあまり食べないんですよね?牛乳は1日、150ml位。
卵は気がついた時位にしか食べていませんでした。
卵も食べようかな。茹でたら腹持ちもイイですよね。
ココナッツミルクとゼラチンでグミを作ってみましたが続けるには美味しさがイマイチでした…
>>180
食事をアプリて管理しておりまして日常生活は穏やかなので、
大体体重1kg=タンパク質1gを目安に摂取するようにしていますが
平均すると、ちょっと下回るかな。。という感じです。 >>179
>>175です。アドバイスありがとうございます。
近所の開業医で糖尿病と診断されたのは約2年前です。でもそんなに気にもしなかったし
医者も厳しく言わなかったので放っていて普通に食事をしたいたのですが
3ヶ月ほど前に同じ開業医で血糖値を計ったら200以上ありましたので
何とかしないといけないと思って食事から始めました。
運動も大切ですね。医者から「食事、運動、薬」の3拍子だと言われました。
寒い日や雨の日でも出来るようにウオーキングマシーンかエアロバイクの
購入を考えております。パジャマ姿のままでも出来ますし。
アドバイスありがとうございました。因みに70歳、男性です。 その年齢なら好きなもん食べたらって思ってしまう。
もちろん、運動もして健康に気を使って長生きするの前提だけど。 食べる順番工夫すると全然違うと思う。
野菜もりもり食べるの大変だから、ジューサーで葉物野菜ジュースにして飲んでから食事するとかさ。 お年寄りは、お肉は食べ過ぎない程度に楽しんで食べるのが良いと思います。
肉を食べなくなったお年寄りは見る見る元気がなくなって寝たきりになり、最期を迎える姿を何度か見てきました。 >>182です。今日、かかりつけの近所の開業医へ行って来ました。
食後3時間の血糖値は117でした。まだ3桁・・・2桁まで落としたいです。
100を切りたいですね。
ここ1ヶ月で4キロ痩せたと医者に言ったらやり過ぎないように言われました。
ご飯は3日に1回お茶碗に軽く1杯食べていると報告したら『少なすぎですよ、
1日に1回に増やしなさい』と言われました。
『糖質は脳のエネルギー源だからそれなりに糖質も摂らないと脳の機能が低下しますよ。
脳がやられたら、あなた、糖尿病どころの騒ぎではないですよ。』と言われまして
今日から1日に1回だけご飯をお茶碗に軽く1杯食べることにしました。 毎日が粗食だから日に日に体重が減って行きます
いずれは空気よりも軽くなるかもwww 炭水化物類も肉類も食べてはいけない決まりは無い
ただ、スムージーは止めといた方がいい。
咀嚼しないのも糖尿病のリスクを上げる要因なのだから
早食いやスムージーにして繊維が飛んだ糖質だらけの野菜ジュースが体に良いわけがない それは勝手な決めつけですね。
ミキサーにかけることで野菜の細胞壁が壊れ、栄養が身体に吸収しやすくなるというメリットがありますし、
繊維と水分を分離しても、水分の方にも栄養はたくさん残ります。
繊維うんぬんに関しては、繊維ごと摂取できるブレンダーを使えばいいだけのこと。
唯一の欠点は咀嚼しなくなることくらいですが、その意識があれば、
ジュースを飲みながら咀嚼することくらいわけないでしょう。 糖尿の人間が糖質だらけの野菜を選ぶのが間違いだし、ミキサーくらいで食物繊維が飛ぶかいな。
繊維質を取りたい人は、いつも野菜は噛まずに飲み込んでるのかい?
市販のスムージーは甘いのでオススメできない。 液体は血糖値上がるの早いらしいからね。太りやすいね。はちみつとかで飲みやすくしてるから糖質も多いし糖質制限の世界では健康的ではない 単位とかめんどくさい
なんかもう「これだけ食ってろ」っていいう食材全部まぜた兵糧丸みたいのはないものか 紀文の糖質0麺、丸麺と平麺両方買って、丸麺だけ食べたけど、びっくりするぐらい不味かった…
平麺はもうちょっと美味しいといいけど、原材料同じだし期待できないかも。 糖質0麺はサッポロ一番の醤油味が普通の袋麺と全然遜色なくてすきだな
通販で買ったどっかの生麺謳ったヤツは全部ただの糸こんにゃくだったw >>194
あのそれ糖質ゼロではないです。
商品説明をよく読みましょう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています