>>912
お試しありがとう。

案外美味しいでしょう！お腹いっぱいになるし。

サラダプレートみたいに玉ねぎやパプリカも入れて、お肉載せてノンオイルドレッシングやポン酢で食べても美味しいです。

一時期500ml入る入れ物に野菜詰めてお弁当に持って行っていました。
（あるいはコンビニで洗わなくて食べられる野菜買ったり）おかずは別に持って行ったり、買ったりで。

三ヶ月で10kg近く痩せましたし、a1cが下がってからは主食をご飯に戻しています。
ビールも日本酒も飲みたいので、ご飯は一日茶碗一杯程度に抑えていますが。

半年以上たつけれど、a1cは５〜６台をキープ中。上がりそうだな？と感じたらまたしばらくレタス食にすればいいだけだから、気楽で無理なくできています。