食前に必ず生野菜サラダ食べてるしサイリウムとリンゴ酢摂ってるけど食事の量が減ったためか便秘気味
植物性の乳酸菌は腸まで届きやすいと聞いて乳酸発酵させた浅漬けを少量食べ続けてたら3日目にブリブリ出た
偶然かもしれないが植物性乳酸菌凄いかも