0065病弱名無しさん垢版 | 大砲2016/11/11(金) 14:27:20.98ID:6f3XNZwa0 満足感・満腹感を増やすには、やはり野菜などから食物繊維の摂取を増やすことが重要でしょうね。 野菜や肉などを先に食べ、その際には時間をかけてよく噛む。満腹中枢を刺激させる。