糖尿病の食事を考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 05:45:05.02

昨日糖尿気味だと言われたのでたててみた

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 13:44:33.91

「糖質オフ」の波、牛丼チェーンにも！

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 15:41:20.33

すき家久しぶりに行ってみたい

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 18:03:41.49

買いだめてた普通の炭酸飲料が1.5Lペットボトル3本あるんだが、
家族とわけつつ、1日コップ1杯にとどめておけば問題ないかな？
次からは、指導されたカロリーカットの炭酸飲料を買ってくるんだけど

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 18:51:45.04

捨てれ馬鹿

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 19:11:59.81

>>502
そんなもの　やくにた丹

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 21:31:01.36

GI値って算出方法がデタラメなのにまだ信用しているアホがいるんだな

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 00:21:20.50

ケンタッキーフライドチキンって周りの衣はやっぱりアウト？

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 10:26:59.54

薬飲んでるんだから好きなもの食べた方が幸せじゃない？？？
人間の楽しみって食う、寝る、やるだろ。

まぁ２型の人は今まで好きなだけたらふく食ってきたから、
これからでも節制すれば帳尻合わせになるな。

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 11:53:31.83

ストレスでなるんだから全く帳尻あわせにならねーよ

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 14:30:08.25

二型は暴飲暴食の末発症するものです。
ストレスなんて後付け理由付けて責任転嫁するのは止めましょう。

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 15:36:31.14

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022301.php
ハイハイワロスワロス

**病弱名無しさん** · 2017/03/31(金) 00:49:35.69

炭水化物をなるべく控えて痩せることは痩せたけど体がふらふらで仕事にも影響が出てきたので
糖尿病になる前のように食べ過ぎないで適当に炭水化物を摂るようにしたら体もしゃんと
なって普通に仕事が出来るようになった。
医者からは糖質も適当に摂らないとダメだよと言われていたんだけど早く痩せたかったので
控えておりました。
最初から医者の言うようにしていればよかった。
炭水化物は労働のエネルギー源ですね。これからも摂り過ぎない程度に摂ります。

**病弱名無しさん** · 2017/03/31(金) 08:33:01.47

壁ドンから見つめ合って、顎クイしてバードキス
ライトな方から各種キスを全種類
ディープキスからの歯裏舐め
唾液飲ませてから、唇を離して頬にキス、ハグ
少し見つめた後に、服を少しずつ脱がせる
裸にしたら、全身フェザータッチからの、全身キス攻め
乳首を舌で転がして、吸ったり揉んだり、舐めたりする
乳輪を優しく攻める
じっくりソフトに手マンして、クンニ
フェラして貰って、仁王立ちからのイラマチオ
そしてシックスナイン
ローターでガンガン性感帯を刺激する
随所に言葉責めを織り交ぜる
正常位から挿入
優しく、優しく、入れていく
奥まで入ったら、しばらく静止
徐々に、ゆっくり動いていく
屈曲位などのバリエーションを楽しんだ後に、座位へ
対面騎乗位、松葉崩し、背面騎乗位、乱れ牡丹、バック、寝バック
ロールスロイスから、お待ちかねの立ちバック
窓ガラスに手を突かせ、本能のままにピストン
膝裏を掴み、背面駅弁
鏡に写して、言葉責め
歩きながら上下にピストンする
飽きたら、対面駅弁へ
その後フリータイム、コスプレさせたりとか
フィニッシュは正常位でゴム付き中出し
逝けなかった場合は、上になって貰い攻めて頂く
乳首を噛ませながら、頭を押さえ付けてフィニッシュ
後戯、ピロートーク、お風呂でイチャイチャ
3時間目安だが、目標2時間

**病弱名無しさん** · 2017/03/31(金) 11:54:40.83

ストレスで過食とかｗｗｗｗ
結局食っているから２型糖尿病になるんじゃん。

糖尿病になっても、自分に有利な解釈して、
相変わらず食べているバカも沢山いるからな。

目に来てても、それを異常と思わない時点でアウトだろ。
類は友を呼ぶで、眼科行くとそんな人ばかりだから慣れちゃうんだろうね。

健常者から見たら、とんでもない病気になっちゃったねって思うのに
本人はあっけらかんとしている。
どうやら脳もやられているらしい。
早く異常さに気づけよ。

**病弱名無しさん** · 2017/03/31(金) 22:39:58.50

>>510
俺は衣と皮は捨ててるよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/01(土) 05:48:00.72

衣がうまいのに…

**病弱名無しさん** · 2017/04/01(土) 09:44:07.96

糖質制限ダイエットでは衣捨て常識みたいね、まぁいいけど店ではやらないでほしいな・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/01(土) 20:21:11.61

１ピース糖質7gとかそんなんじゃなかった？

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 01:02:16.27

糖質7gなんて微々もんやな　いっぱい食うぞ

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 07:44:57.05

＞糖尿病になっても、自分に有利な解釈

２型は自分に原因があるのに他人のせいにするって奴だな
糖質ガーとか放射能ガーとかって言っているｗ
衣を捨てるくらいなら最初から注文しなければいいのに、どうしても揚げ物が止められないとか、
牛丼ばかり食べて糖尿病になったのに、飯抜き注文してでも牛丼屋に逝きたいとかｗ
結局それも自分を糖尿病にさせた外食産業が悪いってスタンスの表れ
これからは糖尿病と診断されたら心理カウンセリングが必要だね

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 10:16:16.99

>>523
>>518だけど俺もお前と同じ1型や

ケンタッキー自分で買った事ないけど年に何回か差し入れで貰うんだよね

糖質もそうだけど第一に味が濃すぎて食えん

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 13:48:22.28

>>523
そういう意地汚い奴だから糖尿になったんでしょ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 15:41:06.18

とんかつ旨かった。
ご飯食わないけど。

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 16:50:28.96

友達は、医者にこのまま帰ったら死ぬって
言われるまで暴食止めなかった人だわ
好き嫌い多いし、糖尿悪化側に好みが偏ってるし、
ある意味自業自得な部分はあると思う

牛丼は糖尿病向けのメニュー売り出すんだっけ？
すき家は5日からだったかな。吉野家は通販のみ

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 22:39:50.47

すき家にしても吉野家にしても結局は美味いかどうかだな　
いくら糖尿病向けでも美味くないと売れない

**病弱名無しさん** · 2017/04/03(月) 13:29:25.30

味覚って慣れるんだよね
良い方にも悪い方にも
最初くちに合わなくても我慢して食べてたら気にならなくなる
野菜嫌いだったのに最近はトマトやキューリがおいしいし
フルーツも好きになった。

**病弱名無しさん** · 2017/04/04(火) 00:03:15.61

もち麦、ここで前に話題になってて
サンプル的にもらったのを試しに作ってみたら
食べやすくて悪くなかったので
Amazonで買おうとしたら1kg1200円でも完全ボッタクリなのな
ポチる前にレビュー見といてよかったわ
ちなみにネットで調べたらセブンイレブンとかイオンのもち麦が800gで350円くらいであるの知って
イオン系のスーパーに5つあったから買い占めてきた
アメ産だけどさ。
ほんと人気あるからってAmazonのマケプレのボッタぶりには呆れる

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 01:43:54.66

近所のスーパーから紀文のおからパウダーで作った糖質オフの生麺が消えていた
店の人に聞くと高いので売れないとのこと
確かに１袋１４８円では売れないわな　普通の生麺が３５円だから
紀文さん、もっと安くしなよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 01:53:07.84

相撲道楽・・・してるので　チョット、、、

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 02:14:31.20

低糖質麺類に関しては今のところどこの製品も食味が絶望的
そりゃ売れるわけないだろ

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 02:22:21.95

ダイエット向けとか糖尿向けだからって高値付けるほどの付加価値は無い、と言うか35円でも売れたらラッキーだと思う。
糖尿の人は普通麺類は避けるし敢えて麺類口にする時はどうしても食べたいラーメン屋のラーメンとか蕎麦屋の蕎麦になるはず。
それなりに血糖値対策を講じるかまたは高血糖覚悟で食べるかいずれか。

低糖質麺は異常に美味しくないって事が少なくとも糖尿患者の間では認知され尽くしてる。

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 03:59:36.83

>>533
山形の　こんにゃく番所　の蕎麦は　旨いよ　! !

http://www.tannokonnyaku.co.jp/webshop/products/detail.php?product_id=97

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 10:57:10.16

牛丼ライトで大喜びして牛丼屋にいって食べたくなる心理もカウンセリングしてもらったらどうですかね
時に糖質と脂質に関して食べ物の自由選択が出来る状況じゃないんだから
糖尿病患者は食生活の乱れを指摘するとブチ切れるからやっかいだって栄養管理士が言っていたな

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 11:28:40.32

だいたい普通の人は牛丼食べたいって思うかな？？？
俺の周りの健常者で牛丼食べたいとか聞いたことない。

俺なんて牛丼５年、ケンタッキー４年行ってないないよ。
べつに行きたいと思わない。
外食行っても魚中心でハンバーグなんて注文したこともない。

糖尿病患者に限って、ハンバーグ食べたいとか牛丼食べたいとか、騒いでるぜ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 14:07:23.63

クッキー・ビスケット・チョコレート超好き

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 16:23:23.31

>>537
我慢せずにケンタ後にすき家で牛丼食って死ねよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 17:17:55.17

>>535

ほぼ糖質麺

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 18:12:05.81

昨日の晩飯鍋だったんだけど通常我が家は鍋の翌日はおじやなんだよね。
糖尿的には辛い。
でもさっきスーパー寄ってみたらえのき大安売りしてた。
米の代わりにエノキぶちこんで今晩も暴食祭り

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 21:21:24.13

>>537
お前とお前の周りが普通じゃないんだよ
どんだけ牛丼屋とファストフード店あると思ってるんだよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 21:52:58.95

豆腐に焼肉のタレで食ってる美味いぞ

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 23:04:22.63

食欲の回復とともに・・食後血糖も上昇
アテオス目眩も　減少・・
・・・不思議なもんだ
生きる力→食欲→血糖上昇・・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 01:07:39.96

花見でたらふく食ってたらふく飲んでやった
久しぶりにすかーっとした
たまにはいいもんだ（常時はダメだけど）
溜まっていたストレスが発散された

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 10:10:36.32

2型を自業自得って批判する1型が嫌い。
2型だって暴飲暴食のデブばかりじゃねー。
だいたい、もともとデブでたまたま２型じゃなく１型になった人だっているだろう

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 10:17:19.35

>>542
だから何？？？
ファーストフード店が沢山あるのがいけないと言いたいのか？

また他人のせいにするのか？ｗｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 11:14:25.72

>>547
ほんと言い訳しかしないよな
糖尿になった自分が悪くなくて
世の中が悪いって思ってんだろうね
アホだろ

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 12:47:58.51

>>546
それはね　身体の神秘　人間の歴史の中の長ーーーい　ドラマの中でできたもの
今回のインクレチン騒動で痛感　! !

食欲→生きる力

１型のディスりは　単なる　呪われた自分の身体への　八つ当たりを２型に
してるに過ぎない

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 13:36:04.03

酒もやめたし減塩も慣れたが
甘いもんは食べたいなあ
たいやきとか大福、菓子パン、ケーキが特に食べたい
運動や筋トレで血糖値抑え込めるメドがたてば食べようと楽しみにしてる。

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 17:22:50.03

>>547
私は542ではないけど、

＞だいたい普通の人は牛丼食べたいって思うかな？？？

↑この発言は突っ込まれて当然でしょ。
牛丼屋があれだけ店出してて人が入っているのを見れば、
どれだけ需要があるのか容易に分かること。

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 19:14:45.33

幾ら需要があっても栄養が偏る不健康な単品メニューであることには変わりないし、
偶に嗜好で食べるなら誰も文句は言わない。
糖質制限ダイエットがブームになってもやっている人間の民度が低いのと同じ事
あれ、自分が糖代謝悪くしたくせに糖質のせいにしているでしょ、特に糖尿病は

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 21:08:21.35

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm

　　

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 22:34:06.57

キモい

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 09:43:33.28

>>551

アホか。

牛丼屋に大勢入っているから周りのみんなが
牛丼食べに行ってるとまさか思ってないよね？？

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 12:14:39.48

アホって都合のいい解釈しかしないからいくら言っても無理

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 12:14:45.65

牛丼ぐらいたまに食っても何ともないわｗ普段の食生活よっぽどひどいんだなｗ

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 16:26:42.05

味噌ラーメンと餃子食べったったわ
うまかった

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 17:41:12.85

自分はほっともっとの特のりタル弁当
至福ですわw

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 17:45:49.85

バカのドカ食い自慢スレは他にありますよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 18:42:01.88

>>551
そうだよな。
普通も何も牛丼好きな人間は沢山いるよね。
健常者、糖尿病限らず。
もちろん嫌いな人もいるだろう。
俺は炭水化物控えてるから最近行けないが、牛丼好きだな。
ちなみに俺は糖尿病ではないが、不安でこのスレ覗いてる。

**病弱名無しさん** · 2017/04/12(水) 03:10:01.19

今の時期はタケノコご飯が美味いな
皆さんは旬の物は食べておられますか？　

**病弱名無しさん** · 2017/04/12(水) 15:43:03.43

タケノコ高いね～
糖尿になって自分で買い物いくようになって
食べ物の値段にに敏感になった。

**病弱名無しさん** · 2017/04/12(水) 22:44:08.69

昔は　山からタダで取ってきたもんだが・・今は栗1個でも目くじら立てられるから

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 05:18:08.61

昔と違って今は簡単に売って金に出来るからね
糞みたいに少ない年金生活者にとっては大きな収入源

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 06:01:53.57

タケノコは穂先も悪くないけど個人的には根っこ近いとこシャクシャク言わせながら食べるのが好きだな。

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 10:12:11.92

今日のお昼無性にナポリタンが食いたい・・・
孤独のグルメに出てきそうな普通のナポリタンが食いたいなぁ

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 11:25:17.33

おおう良いねえ
どこの喫茶店か忘れたけど福神漬けが付いてて
意外と合って美味かったな

しかし食事制限してると何でもないものが無性に食べたくなるよね
ステーキとか寿司天ぷらじゃないのな。

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 11:25:26.18

ケチャップで炒めただけで喫茶店の味にならない
・・・スパはゆっくり血糖値上昇だからイイ

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 13:00:45.89

タケノコ毎年売りに来る爺さん居るわ
朝掘ったのを軽トラに乗せて売りに来るらしい
家は行商以外のタケノコは買わない

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 13:05:53.09

食事に気にしなかったら病気前から考えるとほんとJAって糞だなぁと思った次第
まぁ自炊できないし何かやるってわけでもないけど

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 15:20:40.75

>>566
先っぽより、根元が好きなんだね

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 16:33:59.07

ナポリタンは、ケチャップにトマトピューレとパプリカ粉、コンソメ少し入れたら良いよ。喫茶店の味。
あとは塩コショウで整えて完成。

キャベツとレタス安かったから2玉づつ買ったけど冷蔵庫入んないわ～野菜だらけだ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 16:41:02.62

>>573
さんくす
ゆでスパと炒めたキャベツに　からすみ乾燥気味の摺ってかけると旨いよ
安いからすみでもイイ・・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 16:46:15.55

>>555
＞普通の人は牛丼食べたいって思うかな？？？

↑こんなこと言ったら、周囲からおかしな目で見られるだけだから、
やめておいたほうがいいよ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 12:31:52.35

>>567
わしはバターのきいたパウンドケーキが食べたいなあ
プレーンでしっとりしたヤツ、生クリームものっけるかな
口の中がくどくなったらブラックコーヒーでさっと流しこむ感じで

筋トレとか有酸素運動、その他で血糖抑え込めないか試行錯誤中w

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 12:44:43.37

バターの効いたオムレツなら時々食べるな。
減糖ケチャップ試したけど圧倒的に旨味に欠けるので普通のケチャップを普通に付けて食べてる

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 13:53:33.70

ソースやケチャプの砂糖程度でガタガタ文句言う方がみっとみないと思うけど

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 15:01:34.20

調味料の糖分まで気にする方は糖質制限されてるのかもね

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 15:33:39.86

忘れん坊のバナナケーキ焼いてしまったのでひとかけらづつ食べてる。砂糖はラカント少々、バターは3分の1にしてみた。食べた後フミフミマッシーンに乗って血糖上昇に少しでも抵抗。

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 21:06:07.39

甘いつゆは注意した方が良いかも
牛丼のつゆだくとか

最近尿糖が全く出ないから安心してたけど
つゆだく食べたらドカンと尿糖が3＋位出て萎えたｗ

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 22:17:55.16

医者から摂生などと無理しないで腹八分目の食事にすればいいですよって言われたので
そのようにしていたら確かに血糖値もa1cも改善されたわ
昔から『腹八分目に医者いらず』って言われているが成る程と思った

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 22:20:38.50

腹八分目→節制
じゃ　ねえの・・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 22:25:11.96

もはや満腹感ってどんな感じだか半分忘れてる

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 23:32:56.17

>>580
初めて知ったけど美味しそう
亡くなった森村桂氏は作品以外にも良いものを遺されたようで
なんとも才能あふれる方よのう
簡単にできそうなので挑戦してみたい。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 00:00:50.78

>>583
言葉足らずで申し訳ない　
医者からは炭水化物を食べないとかの過度の摂生はやめて普通の食事で
腹八分目にするようにと言われました　
ホントにホントに申し訳ない

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 00:12:51.95

>>586
糖質気をつけるが・・・全然食わないと・・体調がおかしくなってくるんだわ
とくに酸っぱいものが飲み食いしたくなってくる
わしは・・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 03:31:19.91

普段米は口にしない。
でも本当に米食べたいーってなった時はセブンイレブンのおむすび何個も買って腹一杯になるまで食べて
あと1日中歩いてる。
セブンイレブンの米、食感最高。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 08:58:56.88

俺は平日は主食をほぼ口にしないで、土日の昼飯をオープンとしバイキングとか行けば満足するまで食いまくる。
厳格な糖質制限や一生涯腹八分目なんて無理。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 10:24:14.02

食べだした時の血糖値の急上昇がいけないだけで
お腹が満腹になるまで食べるのは問題ないでしょ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 12:02:35.27

典型的な患者さんだなｗ

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 12:11:42.89

私は3ヶ月くらい毎に1回かな？
好きなだけ食べるのは。
満腹感を忘れると腹八分目って感覚も忘れるでしょ。
調整日って事で1食だけ好きなだけ食べる。
糖質は控えめにしてるけど。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 12:15:45.43

初期で対策してる人は時々好きなだけ食っても余裕あるけど末期までほっといた人は南無南無。

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 13:01:06.71

血糖値でどれぐらいの数値を放っておいたら危険ってのが微妙だよねー
低血糖になるぐらい管理しても意味ないし

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 13:30:19.00

おまいら食前にこれ飲め
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Glucomannan-575-mg-180-Capsules/6673

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 13:55:56.12

腹が張って　下痢気味になるが・・
便秘には良さそうだな
肥満対策で大昔飲んだことがある・・

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 13:59:33.10

糖尿病に断食ってどうですか？

＞糖尿病だから断食が出来ないという訳でなく、医療機関での断食ですので、血液検査など様々な科学的根拠により断食が出来るか出来ないかを判定します。糖尿病の方でも断食される方はおられます。
https://goo.gl/UXVJSg

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 14:00:21.37

>>595

これ飲めって勧める時点でなんか突っ込みたくなるなアフィ厨に

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 18:39:36.21

皆様、間食は食べないですか？
夕食が遅いのできっつい

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 20:52:07.96

腹持ちが良いからピーナッツ食べてるわ
先生にはカロリーが高いから余り噛まずに飲めって言われたｗ

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 21:43:53.24

GI高くねぇか

**病弱名無しさん** · 2017/04/15(土) 22:07:39.43

食べ物に制限は無いけど間食だけは絶対するなって言われた
血糖値を上げるのは一日三回までだって
仕事の休憩も甘いカフェオレから無糖ルイボスティーに変えた
食後血糖値も180→120　A1c6.0→5.2で落ち着いてる
週3から4で筋トレと有酸素もやってるけどね

**病弱名無しさん** · 2017/04/16(日) 02:54:09.74

7,0になって初めて糖質制限に目覚めた初心者
キャベツ玉ねぎの上にチキン100グラム乗せて蒸し焼き
ご飯50グラムに玉ねぎスライス
納豆黒酢とエゴマ油かけて掻き回す
まだこれくらいしかメニューなし
後は間食をピーナッツ30粒くらいで我慢してる

パンは食パンに具タップリのピザパン