糖尿病の食事を考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 05:45:05.02

昨日糖尿気味だと言われたのでたててみた

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 21:12:55.22

>>9
分からなくてググッてみたんですが
保水性があるって書いてあったから水分吸っちゃっうのが原因かもしれないですね

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 22:34:13.49

>>4
添い女医は糖質は多いですが、繊維が多くGIは低いですよ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:14:25.12

>>11
なるほど、間食に食べたりしてます。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:18:30.62

朝ご飯
リンゴ四分の一
バナナ二分の一
キャベツサラダ100gドレッシング
ししゃも二匹

米の代わりにバナナとリンゴ食べたけど大丈夫かな。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:20:39.56

>>13のカロリーは270kcalくらい

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:14:25.59

>>5
糖質的には問題ないからサンマなんか二三匹頂いたゃってるけどダメなのかな？
もう頭からシッポの先まで
ホネとか頭なんかトースターでこんがり焼き上げてセンベイ代わりよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:46:13.39

>>15
初心者なんで分かんないけど他にもオカズ食べてると思うんで1尾で抑えたほうがよくないですかね…
せんべい糞うまそうですw試してみます

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:49:40.18

ソイジョイがソイジョイクリスピーのプレーン味だったんだけど、これが恐ろしく美味かったw
糖尿のやつが食っていいのかは、初心者なんではっきり分からないけど、ソイジョイありだと思う人は試してください。恐ろしく美味いですソイジョイクリスピープレーン味w
因みに
123kcal
タンパク質6.4g
脂質7.3g
炭水化物9.1g

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:05:19.84

一般的な納豆のカロリーはこちら。

納豆1パック（約50g）当たり
エネルギー：100kcal
たんぱく質：8g
脂質：5g
炭水化物：6g
食物繊維：3g
カリウム：330mg
カルシウム：45mg
マグネシウム：50mg
鉄分：1.5mg
ビタミンB2：0.28mg
ビタミンE：0.25mg

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:15:34.74

糖尿って診断された人は、まあごく初期の人もいるだろうし毎年健康診断時期だけ誤魔化してた結果アンタもう救いようがない末期な人もいるんだけどね。
まぁサプリ的な食品はとりあえず止めとけ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:30:36.77

>>19
サプリはなんで駄目なんすか？
さっきビタミンEと亜鉛買ってきたんだけど…

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:53:14.10

昼食
さんま可食部90g大根おろしポン酢
冷や米29gを煮る
キャベツ千切り100gドレッシング
ソイジョイ1/4

これで500kcal以下くらい

備考
小骨が喉に刺さった
骨せんべいつくりました。美味かったw

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:06:37.45

鯛の刺身100g
194kcal
タンパク質55g
脂質28g
炭水化物0.3g

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:13:43.76

赤魚の煮付け100g
素材じゃないし、調理方法も分かんないから数値はネットでみた適当な数値。当てにならない
179kcal
タンパク質19g
炭水化物15g
脂質3.4g

今、台所に置いてあるやつはスーパーで買った惣菜だからカロリー不明

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:32:07.63

夕食
鯛の刺身50g醤油
赤魚の煮付け70g
キャベツ千切り90gドレッシング
米100g

推定500kcal

これでいこうと思う

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:10:43.72

朝食
ピーマン15g、サラダチキン60g、キャベツ千切り90gを味噌7gと油3gで炒める。
そしてプリン150g（やっちまった？どうしよ…）

推定420kcal

備考
朝起きたら、喉が痛い。鼻詰まり。風邪ひいた。カロリー制限と運動で俺の軟弱な身体の免疫力低下したと思われる

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:19:33.88

もうだめだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:20:55.71

油1ｇ
9.2kcal

味噌1g
2kcal

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:22:38.90

>>26
もう無理ぽ…

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:56:56.47

なんつーか満腹感ってどこ？って感じなんですが。
毎日譜満腹おやすみーってやってると満腹感って何ですか？ってカンジです。
私の場合、焼肉食べ放題して肉だけしこたま食ってもう食えないってどこまで食います。
ちょっと良い店なした方が良いぜ。
美味い肉たらふく食って腹いっぱい食べたら再び節制生活

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 08:07:41.55

>>29
糖尿？

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 10:05:47.22

>>29
質問スレの昨日の月2ハンバーガーの人？

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 11:49:16.20

イカ焼き
100g
94kcal
タンパク質15g
脂質1ｇ
炭水化物4g

イカ一匹分で310gくらいあるとか。もちろん個体差あるが

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 12:22:21.11

昼飯
イカ焼き50g
赤魚の煮付け75g
ヨーグルト70kcal
キャベツ千切り炒め90g
リンゴ100g

推定390kcal以下

備考
米がなかったからリンゴにした

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 12:43:22.91

因みにリンゴ150gで80kcalくらいらしい。これでリンゴ半分くらいらしい

果糖を多く含んでいるので注意らしい

因みに俺のリンゴは半分で100gでした

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 13:05:13.40

体は食事で出来ているんですよね。栄養学に基づいて食事変えたら
いきなり数字が改善しました。http://byoukikenkou1.web.fc2.com/
最新の予防医学を参考にしました。すごいです。
つたない文章ですいません

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 19:53:29.96

イカ焼き100g
キャベツ千切り100gで味噌汁、味噌12g

米80g
めんたいこ50g
カカオ88（チョコ

推定380kcal

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 20:05:25.90

辛子めんたいこ
100g
126kcal
タンパク質21g
脂質3.3g
炭水化物3g

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 12:37:25.33

朝食
きんぴらごぼう仮定70g90kcal
シャケ焼き仮定86g110kcal
米70g110kcal
ヨーグルト70kcal
ミックスナッツ120kcal

推定500kcal

備考
きんぴら甘かったし
gi的によくなさそうなメニューだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 19:38:00.64

夕食
大根サラダ100gドレッシング
はっぽうさい180g350kcalと仮定
ライス50g
加賀揚げ80kcal
ミックスナッツ120kcal

推定700kcal

備考
高カロリーである…
はっぽうさいとかつくりかた次第でどこまでもカロリーその他諸々あがる

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 19:57:32.78

>>35
いつか読みます

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 23:17:03.36

食事おも大事
野菜が大事

どうしても糖尿病を改善したい人だけ見て
糖尿病の治し方や原因など
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/tounyoubyou/

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 08:22:28.87

朝飯
大根サラダ100gドレッシング
サラダチキン60gにピザ用チーズ20gのせてトースト
フィナンシェ（甘～い洋菓子）（え？）推定180kcal

計400kcal

備考
フィナンシェはやばいかもな。すごく甘い

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 08:28:46.62

>>42の付け足し
腹持ち最悪

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 20:22:37.97

昼飯は目分量になるけど推定600kcal

夜飯
肩ロース目分量120g、白菜多量を蒸す
大根サラダ50gドレッシング
米70g

推定640kcal

備考
これで間食食べれば今日もカロリーオーバー。カロリー制限て難しいな
前はどんくらいカロリー食ってたんだろうか…

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 02:38:03.21

アレだね
煎餅は死ぬまで食えないけど安売りしてる薄っい油揚げをトースターで焼いて醤油ひと掛けして食べると食感は煎餅とかスナック菓子みたい
なんちゃってピザも作れるし。
なんちゃってピザはチーズのクオリティは出来るだけケチらない方が良い

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 07:52:07.29

そんなもの食うなら煎餅少量食べる方がましだろう

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:49:15.26

そんなに煎餅好きじゃないし食感は薄揚げ焼いたの方が好きだな
焼きたてはホントにパリパリサクサクしてて美味い
デンプン揚げたの喰ってる豚の気が知れない

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:58:14.41

昼食
キャベツサラダ120gドレッシング
たら焼き50g
エースコックワンタン麺半分、ピーマンいれる
ヨーグルト70kcal

推定450kcal

備考
野菜ってみんなサラダばっか？

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:59:10.30

>>45
油あげにチーズのせるの？

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 13:03:04.74

>>46
三食のどこかの主食にたまに置き換えるならいいかもね

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 13:48:34.71

>>47
豚てもいいです。何食っても平気なころに戻りたいです、無理だけど

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 19:54:39.02

夕食
おでん、卵、大根、牛すじ、こんにゃく、ちくわ、厚揚げ
キャベツサラダ90gドレッシング
赤海老刺身3尾
米40g

推定550kcal以下

備考
おでんのカロリーは低めの具が多かったです。後、赤海老は一匹10gとして9kcalしかないみたい

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 20:03:28.34

今日は朝飯食わなかったので
夜食食う予定
おでん大根、こんにゃく
鶏レバー100g砂肝60g塩焼き
牛乳200ml

これで推定340kcal
これにソイジョイやら足すかも

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 22:31:33.64

>>53について

初めてハンニバルみて食欲失せたw

映画の影響で肉くうの躊躇するの初めてだ
頑張って食うよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 00:38:33.85

シャトレーゼの低糖質ピザも悪くないけど店が遠いし値段もちょっと高すぎなので油揚げを開いてピザソース塗ってチーズ乗っけて焼いて食ってる
チーズは上質なのを使ったほうが当然ながら美味い

デザートはクリームチーズと甘味料等でチーズケーキ作っといたの食べた

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 11:26:28.73

Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 11:46:03.08

ソイジョイとかカロリーメイトとか糖尿にはあんまし良くない食料だと思う。
基本加工食品は食わないてか食えない。
糖分税制実施してくれると糖尿でも食える加工食品増えると思うんだけどな。

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 14:09:09.30

>>56
成る程。気をつけます。てかフェイスブックで糖尿のグループには入らないです

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 14:12:39.69

>>57
マジか。低giが売りだから大量にソイジョイ買っちゃったよ…てか間食もないと自分は無理だ
加工食品食えないのはなんで？

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 14:18:07.49

昼飯
おでんの汁でキャベツ、砂肝80g、レバー80g煮る
米25g
牛乳200ml
カカオ88（29kcal

推定410kcal

備考
キャベツがほろほろになるまで煮込んだから野菜としての効果があったか謎

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 19:33:57.46

夕食
米40gをおかゆ
キャベツサラダ90gドレッシング
味噌汁、なめこ、豆腐、ねぎ、じゃがいも
豚もも100g生姜焼き
なす味噌炒め少量

推定470kcal

備考
ほぼ糖尿と診断されてから一週間経つがカロリーの知識がほんの少しついた

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 19:43:08.05

牛乳200ml追加したから600kcalか

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 12:12:21.31

朝飯
牛乳150ml
キャベツサラダ90gドレッシング
魚肉ソーセージ70kcal
ヨーグルト70kcal
リンゴ90g
カカオ88（29kcal

390kcal

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 13:07:31.52

昼飯
キャベツトマトサラダ
寿司カッパ巻き二巻鉄火巻き一貫
豚もも肉生姜焼き150g
ハンペンフライ50g

推定520kcal

備考
ハンペンフライのカロリー次第ではもっと600kcalくらいまであがる
正直。腹三分目だ
いつも食べた直後は満足感が足りない

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 14:27:20.98

満足感・満腹感を増やすには、やはり野菜などから食物繊維の摂取を増やすことが重要でしょうね。
野菜や肉などを先に食べ、その際には時間をかけてよく噛む。満腹中枢を刺激させる。

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 14:53:10.92

食事の最初にコンブやスルメなどの噛み応えのあるものを、
時間をかけてよく噛むことで、満腹感を感じやすくなるという結果が報告されています。

ただ、同じように「長く」「よく」噛み続けられるのであれば、キャベツサラダでも構わないですけどね。
むしろ、塩分量やヨードの影響を考慮すればキャベツサラダの方がベターです。
噛み応えがあって美味しく噛み続けるには昆布やスルメが適しているという話であって。

>>59
おそらく、糖質量のことを言っているのだと思います。
近年、流行している糖質制限の火付け役ともいえる江部康二さんが
口を酸っぱくして仰っているのは、「GIよりも気にすべきは糖質量」

GIという指標は、耐糖能やインスリン分泌が問題ない健常者が参考にすべきものであって、
糖尿病患者や、その予備軍には、GIが通用しない部分が多い。
いくら低GIの食品でも、その食品の糖質量が多ければ、血糖値は急上昇してしまう
実際、低GIでもてはやされている玄米も、糖尿病患者では血糖値が急上昇してしまうそうです。

ソイジョイの主原料は大豆粉(きな粉)ですが、きな粉は食物繊維が非常に豊富で低GIなのは間違いないですが、
糖質も豊富であり、江部さんの提唱する糖質制限食リストにおいてはNG食品とされています。
そこにドライフルーツもたくさん入っています。
なので、ソイジョイは低GIであるものの、糖質豊富な食品であることは事実ですね。
カロリーメイトに至っては、食物繊維の量がソイジョイよりもずっと少なく、脂質も非常に多く、
はっきり言ってジャンクフードの類です。

ここからは私の意見ですが、ソイジョイが糖質豊富といっても、1本あたり重量が30gしかなく、
その糖質量は11g～13gとのことなので、この程度なら許容範囲かと思います。

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 20:33:06.17

>>65
成る程、先に噛む事が重要なんですね

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 20:38:29.70

>>66
成る程、ソイジョイはあなたの許容範囲だと。
糖質量でいうと僕は何gまでご飯を食べていいんだろうか…まぁ、まだ日が浅いので全然分からないけど、機械を買わないと分からんよね…家族には隠してるので当分は買わないけど

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 20:42:53.23

豚もも肉150g白菜大量を蒸す
大根おろしポン酢
米40g
トマト60g
焼き茄子60g
カカオ88（29kcal

推定460kcal

備考
この白菜と豚肉を蒸してポン酢で食す料理は満腹感があるんだよな…最高！

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 21:49:11.32

>>68
家族に秘密なのですか。
この食事は一人で自炊？家族と同じモノ？
ご飯の量が急に減って怪しまれたりしてませんか？

**病弱名無しさん** · 2016/11/11(金) 21:50:45.72

今日は間食も書いて置こう
ミックスナッツ
と
ソイジョイ2本

1日トータル
1770kcal
カロリーオーバーだ

さらに深夜にポケゴ途中の恒例の夜食の時間がくるから、2000kcalは軽くこえる

**病弱名無しさん** · 2016/11/12(土) 09:35:58.13

最近鶏もも肉ばっかり食べてるなあ
カレー粉とかクレイジーソルトとか醤油を適当に掛けてホイルで包んで皮がパリパリになるまで焼いたの食べる。
1日1枚か2枚食べてるな
鶏さんありがとう

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 07:25:30.28

>>72
やっぱり鶏中心になりますか。カロリーも低いし、肉も食いたいたいですからね

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 12:07:06.74

これって悪い食事だよね？インスリン注射で抑えてるからいいの？
http://i.imgur.com/URhq11c.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 13:16:48.69

>>73
肉は普通に食うよ。
味付けはタレ系ではなくスパイス系になってきたけど。
治療開始前と量はほぼ変わらないてかむしろ肉の摂取量に限れば増えてるかも。

今春怪我して田舎の病院に緊急入院したんだけど入院患者はボケか糖尿で透析ばっかだった。
寝たきりなんでこっちは米食わず血糖コントロール頑張ってたけど糖尿透析爺たちは食事バクバク喰ってた。
毎食前血糖値測定されてて凄い値出て巡回医者が「なんか対策考えるわ」とか言ってた。
ああゆう爺たちが田舎の総合病院の経営を支えてるんだなぁって思った。

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 10:32:50.49

鶏はグリルで皮目をカリッカリに焼いて焼き揚げ状態にして食べる。
肉そのものは制限してないな。
タレは使わずポン酢に黒酢混ぜて食べたりするけど。

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 11:01:41.19

食前に必ず生野菜サラダ食べてるしサイリウムとリンゴ酢摂ってるけど食事の量が減ったためか便秘気味
植物性の乳酸菌は腸まで届きやすいと聞いて乳酸発酵させた浅漬けを少量食べ続けてたら3日目にブリブリ出た
偶然かもしれないが植物性乳酸菌凄いかも

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 14:13:51.03

>>74
素人だから分からんがよくはなさそうだな
流石に炭水化物多すぎる

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 14:14:20.19

>>75
焼肉とかは食ってる？

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 14:14:36.55

>>76
よだれでてきた

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 14:15:12.23

>>77
酢ってそんなにいいの？

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 14:20:26.37

昼飯
ブルガリアヨーグルト90gハチミチ3g
ウインナー40g130kcal
ほうれん草おひたし
米45g

推定280kcal

備考
野菜とるのが雑になってきた。生野菜は飽きるな

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 17:08:35.87

>>77
サイリウムが便秘の原因かも？
まあ、俺、糖尿素人だからなんとも言えないが

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 17:12:39.21

ミックスナッツとソイジョイ大量に買ってきたわ
本当は糖質10gくらいあるソイジョイで間食にするより、ミックスナッツだけに絞ったほうがいいんだろうけど…ソイジョイ美味い。近くの薬局のソイジョイクリスピープレーン買い占められてたわ。やっぱアレが1番好きな味って人がいるんだな

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 17:19:58.78

因みに俺が食ってるガム

クロレッツXPオリジナルミント
一粒あたり
熱量2kcal
タンパク質0.01g
脂質0g
炭水化物1g
糖類0g

30分くらい甘いの続くらしいけどこの甘みって人工甘味料ってやつ？

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 17:23:49.88

因みに俺が食べてるミックスナッツ

18g
エネルギー120kcal
タンパク質3.6g
脂質10g
炭水化物4g
塩0
カリウムマグネシウム

ソイジョイみたいな満足感は流石にないが、ミックスナッツも重宝している

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 18:18:34.62

ガムは止めたなぁ。
糖質ゼロのが出たら大人買いするけどね。
もう5年くらいガム噛んでないわｗ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 18:59:57.97

>>86
どこのメーカーのミックスナッツだい？おいらの買ったミックスナッツは糖質8gだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 23:58:44.63

>>88
地元のスーパーに置いてあったやつ。日本生協連のやつかな
co-op 食塩不使用ミックスナッツって書いてある。6袋108gで360円くらい

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 00:00:38.81

>>88
これや！
http://goods.jccu.coop/lineup/4902220464289.html

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 00:02:42.79

てかローソンのこんにゃくチップスとかいうの探してるけど見かけないな…

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 00:04:10.71

>>87
クロレッツXPオリジナルミントじゃ駄目なん？

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 00:08:38.02

夕飯
豚もも肉とんかつもやしつけあわせ400kcalくらい？（適当
大根サラダドレッシング
米40gを煮る
薄揚げに大根おろし

推定640kcalにはおさまると思いたい（願望

備考
パン粉も炭水化物だから米抜いてもいいかも

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 00:24:50.14

俺のチョコ

cacao88
一枚4.8g
27kcal
タンパク質0.5g
脂質2.2g
糖質1g
食物繊維0.77g
ナトリウム1.2g
ポリフェノール160mg

ポリフェノールも摂れるし最高。てかポリフェノールって何？
ぶっちゃけスニッカーズ食いたいw辛い…

**病弱名無しさん** · 2016/11/16(水) 03:24:27.84

†◇罪、絶望、悪に支配された世界、
虚勢を張り、言葉で突つき合い、本音を言えず、認め合えない世界、
生きる意味の分からないこの世界でどう生きていくのか･･どこへ行けば、平安は･･･この放送で流れています!
孤独な方、疲れた人、絶望の淵にいる人にも､よい放送です。
Q-CHAN牧師の伝道部屋inニコニコ生放送毎晩８じ～朝7じ　9年間、日～金曜放送中!
https://www.youtube.com/watch?v=u_kHxRfKHTo　（本当の幸せを教えましょう!）
https://www.youtube.com/watch?v=iOndPiJc4RI (人は見た目ではありません！心です!)
https://www.youtube.com/watch?v=rabTAxj-BpE　(うつからの脱出！)
https://www.youtube.com/watch?v=B46RH6EBCAE 「「クローイ」神が与えた約束の子　リーハイバレー・ジャパニーズミニストリーズ」他番組
権威･組織･拝金主義やプレッシャー等、なんにもありません。 ※偽HP注意を◇

いやしの奇跡の様子など†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;;index=17&list
アジア・小アジア,(中)南米,アフリカ,中国,中東などで起きている、イエスキリストによる救いと奇跡のみわざ。
医学で解明できない奇跡の数々､ろう､盲､マヒ,ガン、難病,精神病、後遺症、色々な病気からの解放、救い。
日本の教会では少ないですが１０軒に約一軒、癒しの為に熱心に祈る教会もあります。新興宗教と違います

**病弱名無しさん** · 2016/11/16(水) 23:02:17.81

とりあえず痩せないとな

**病弱名無しさん** · 2016/11/17(木) 17:37:42.61

朝飯
キャベツ千切り85gドレッシング
ヨーグルト70kcal
鶏胸肉ボイル50g
リンゴ100g

推定290kcal

備考
ステーキ食いたい

**病弱名無しさん** · 2016/11/18(金) 16:56:50.58

肉はよく食べるわ
穀類や粉もん食いたい
最後に米食ったの1年以上前

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 06:59:50.96

>>98
マジか…徹底してるな

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 07:01:11.87

昨日はカロリーとりすぎた牛肉食い過ぎた

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 07:49:59.87

炭水化物止めたら食事管理がすごく楽になり、すなわちコメを止めるけど代わりに肉とか卵料理食べるとか。

ただ冷え性になったし運動すればすぐバテるようになった

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 12:13:03.11

>>74
寿司かそばどっちかにしよう

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 05:52:10.14

ていき

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 07:51:03.43

メガマフィンサイドサラダなう

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 07:58:18.29

因みにメガマフィンは
炭水化物30gくらい
タンパク質30gくらい
カロリー700kcalくらい高杉w

糖尿境界型いわれて1ヶ月くらいたつ
カロリー以外はマックオッケーな気がする

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 07:12:47.18

起床時
ブルガリアヨーグルト
ジュースみたいなプロテイン

間食
ソイジョイクリスピープレーン

朝飯
豆腐に納豆かけたやつ
ゆでタマゴ
キャベツサラダドレッシング
プチトマト二個
20円コロッケ

計推定700～750kcalくらい

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 11:44:14.96

ヨーグルトは意外と糖質高いんだよね。
私はローファットなやつだなあ食べるとしたら。
時々食べたくなる。
プチトマトは糖質高いとか他諸々止めておく
いろいろ我慢しつつ食味的には悪くなさそう

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 23:55:13.46

血糖値が200前後でずっと推移していてかかりつけのクリニックで薬を処方して貰っているんだけど
約２週間前にそのクリニックで血糖値を計ったら450もあった。もっとも計る１時間前に
炊き込みご飯を３杯も食べたんだけどね。
で、この機会に糖尿病を何とかしようと糖尿病治療のサイトをいろいろ見てみた。
『食事、運動、薬』のうち薬は医者に任すとして『食事』と『運動』に自分なりに力を入れてみようと
一念発起しました。『運動』は雨の日や寒い日に室内でも出来るようにと『エアロバイク』を買いました。
食事ですが約１０日ほど３食とも野菜が中心でタンパク質はタマゴと豆腐だけです。
空腹感との戦いですが我慢出来ないときは『寒天ゼリー』や『ララクラッシュ』を食べております。
昨日、糖尿病治療に力を入れているいろんな病院の病院食を見てみると何と３食とも
少しではあるが炭水化物を取り入れているではないか。朝は小さなコッペパン、
昼と夜には御飯をお茶碗に軽く１杯。少しならパンや御飯を食べてもいいんだ。嬉しい・・・。
で、今日、約１０日振りに御飯を１合だけ炊いた。何故か塩辛いものが食べたくなったので
御飯1/2合と鯖塩焼きと梅干し３個を食べた。美味かったわ。
これからは御飯を１日に1/2合だけ食べようと思っています。
ご飯やパンもちょっとだけなら食べてもいいんですよね。

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 23:56:39.09

↑文章が長くてゴメンね