糖尿病の食事を考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 05:45:05.02

昨日糖尿気味だと言われたのでたててみた

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 05:50:23.68

セブイレサラダチキン125g
100gあたり108kcal
タンパク質24g
脂質、炭水化物1g以下

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 18:52:20.90

多重債務やお金でお困りの時はNPO法人エスティーエーで

詳しくはHPをご覧下さい。

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 22:59:28.21

ソイジョイ三種のレーズン
エネルギー133kcal
タンパク質4.6g
脂質7.3g
炭水化物14.6g
塩0.07～0.15g

ソイジョイはGI値が低く間食に向いてるってネットに書いてあったが本当だろうから？

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 15:49:53.64

さんま買ってググッたらさんまカロリー高いな
可食部、焼きさんま100g300kcal
実際は一尾が100gより重いと思われ

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 17:33:39.90

卵白、卵の白身、L一個、38g

18kcal
タンパク質4g
炭水化物0.15g

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 18:24:49.83

家族が今食えと渡してきた子持ちししゃも
1尾30g 53kcal、炭水化物0.15g
2尾も食べてしまった…

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 19:24:58.05

糖尿病の友達、キャベツ
100g
23kcal
炭水化物5g

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 20:58:03.64

食しの前にサイリウム（オオバコ種皮）採ってるとウンコが出なくて泣ける。

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 21:12:55.22

>>9
分からなくてググッてみたんですが
保水性があるって書いてあったから水分吸っちゃっうのが原因かもしれないですね

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 22:34:13.49

>>4
添い女医は糖質は多いですが、繊維が多くGIは低いですよ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:14:25.12

>>11
なるほど、間食に食べたりしてます。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:18:30.62

朝ご飯
リンゴ四分の一
バナナ二分の一
キャベツサラダ100gドレッシング
ししゃも二匹

米の代わりにバナナとリンゴ食べたけど大丈夫かな。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 11:20:39.56

>>13のカロリーは270kcalくらい

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:14:25.59

>>5
糖質的には問題ないからサンマなんか二三匹頂いたゃってるけどダメなのかな？
もう頭からシッポの先まで
ホネとか頭なんかトースターでこんがり焼き上げてセンベイ代わりよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:46:13.39

>>15
初心者なんで分かんないけど他にもオカズ食べてると思うんで1尾で抑えたほうがよくないですかね…
せんべい糞うまそうですw試してみます

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 13:49:40.18

ソイジョイがソイジョイクリスピーのプレーン味だったんだけど、これが恐ろしく美味かったw
糖尿のやつが食っていいのかは、初心者なんではっきり分からないけど、ソイジョイありだと思う人は試してください。恐ろしく美味いですソイジョイクリスピープレーン味w
因みに
123kcal
タンパク質6.4g
脂質7.3g
炭水化物9.1g

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:05:19.84

一般的な納豆のカロリーはこちら。

納豆1パック（約50g）当たり
エネルギー：100kcal
たんぱく質：8g
脂質：5g
炭水化物：6g
食物繊維：3g
カリウム：330mg
カルシウム：45mg
マグネシウム：50mg
鉄分：1.5mg
ビタミンB2：0.28mg
ビタミンE：0.25mg

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:15:34.74

糖尿って診断された人は、まあごく初期の人もいるだろうし毎年健康診断時期だけ誤魔化してた結果アンタもう救いようがない末期な人もいるんだけどね。
まぁサプリ的な食品はとりあえず止めとけ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:30:36.77

>>19
サプリはなんで駄目なんすか？
さっきビタミンEと亜鉛買ってきたんだけど…

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 14:53:14.10

昼食
さんま可食部90g大根おろしポン酢
冷や米29gを煮る
キャベツ千切り100gドレッシング
ソイジョイ1/4

これで500kcal以下くらい

備考
小骨が喉に刺さった
骨せんべいつくりました。美味かったw

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:06:37.45

鯛の刺身100g
194kcal
タンパク質55g
脂質28g
炭水化物0.3g

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:13:43.76

赤魚の煮付け100g
素材じゃないし、調理方法も分かんないから数値はネットでみた適当な数値。当てにならない
179kcal
タンパク質19g
炭水化物15g
脂質3.4g

今、台所に置いてあるやつはスーパーで買った惣菜だからカロリー不明

**病弱名無しさん** · 2016/11/05(土) 19:32:07.63

夕食
鯛の刺身50g醤油
赤魚の煮付け70g
キャベツ千切り90gドレッシング
米100g

推定500kcal

これでいこうと思う

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:10:43.72

朝食
ピーマン15g、サラダチキン60g、キャベツ千切り90gを味噌7gと油3gで炒める。
そしてプリン150g（やっちまった？どうしよ…）

推定420kcal

備考
朝起きたら、喉が痛い。鼻詰まり。風邪ひいた。カロリー制限と運動で俺の軟弱な身体の免疫力低下したと思われる

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:19:33.88

もうだめだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:20:55.71

油1ｇ
9.2kcal

味噌1g
2kcal

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:22:38.90

>>26
もう無理ぽ…

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 07:56:56.47

なんつーか満腹感ってどこ？って感じなんですが。
毎日譜満腹おやすみーってやってると満腹感って何ですか？ってカンジです。
私の場合、焼肉食べ放題して肉だけしこたま食ってもう食えないってどこまで食います。
ちょっと良い店なした方が良いぜ。
美味い肉たらふく食って腹いっぱい食べたら再び節制生活

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 08:07:41.55

>>29
糖尿？

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 10:05:47.22

>>29
質問スレの昨日の月2ハンバーガーの人？

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 11:49:16.20

イカ焼き
100g
94kcal
タンパク質15g
脂質1ｇ
炭水化物4g

イカ一匹分で310gくらいあるとか。もちろん個体差あるが

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 12:22:21.11

昼飯
イカ焼き50g
赤魚の煮付け75g
ヨーグルト70kcal
キャベツ千切り炒め90g
リンゴ100g

推定390kcal以下

備考
米がなかったからリンゴにした

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 12:43:22.91

因みにリンゴ150gで80kcalくらいらしい。これでリンゴ半分くらいらしい

果糖を多く含んでいるので注意らしい

因みに俺のリンゴは半分で100gでした

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 13:05:13.40

体は食事で出来ているんですよね。栄養学に基づいて食事変えたら
いきなり数字が改善しました。http://byoukikenkou1.web.fc2.com/
最新の予防医学を参考にしました。すごいです。
つたない文章ですいません

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 19:53:29.96

イカ焼き100g
キャベツ千切り100gで味噌汁、味噌12g

米80g
めんたいこ50g
カカオ88（チョコ

推定380kcal

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 20:05:25.90

辛子めんたいこ
100g
126kcal
タンパク質21g
脂質3.3g
炭水化物3g

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 12:37:25.33

朝食
きんぴらごぼう仮定70g90kcal
シャケ焼き仮定86g110kcal
米70g110kcal
ヨーグルト70kcal
ミックスナッツ120kcal

推定500kcal

備考
きんぴら甘かったし
gi的によくなさそうなメニューだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 19:38:00.64

夕食
大根サラダ100gドレッシング
はっぽうさい180g350kcalと仮定
ライス50g
加賀揚げ80kcal
ミックスナッツ120kcal

推定700kcal

備考
高カロリーである…
はっぽうさいとかつくりかた次第でどこまでもカロリーその他諸々あがる

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 19:57:32.78

>>35
いつか読みます

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 23:17:03.36

食事おも大事
野菜が大事

どうしても糖尿病を改善したい人だけ見て
糖尿病の治し方や原因など
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/tounyoubyou/

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 08:22:28.87

朝飯
大根サラダ100gドレッシング
サラダチキン60gにピザ用チーズ20gのせてトースト
フィナンシェ（甘～い洋菓子）（え？）推定180kcal

計400kcal

備考
フィナンシェはやばいかもな。すごく甘い

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 08:28:46.62

>>42の付け足し
腹持ち最悪

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 20:22:37.97

昼飯は目分量になるけど推定600kcal

夜飯
肩ロース目分量120g、白菜多量を蒸す
大根サラダ50gドレッシング
米70g

推定640kcal

備考
これで間食食べれば今日もカロリーオーバー。カロリー制限て難しいな
前はどんくらいカロリー食ってたんだろうか…

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 02:38:03.21

アレだね
煎餅は死ぬまで食えないけど安売りしてる薄っい油揚げをトースターで焼いて醤油ひと掛けして食べると食感は煎餅とかスナック菓子みたい
なんちゃってピザも作れるし。
なんちゃってピザはチーズのクオリティは出来るだけケチらない方が良い

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 07:52:07.29

そんなもの食うなら煎餅少量食べる方がましだろう

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:49:15.26

そんなに煎餅好きじゃないし食感は薄揚げ焼いたの方が好きだな
焼きたてはホントにパリパリサクサクしてて美味い
デンプン揚げたの喰ってる豚の気が知れない

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:58:14.41

昼食
キャベツサラダ120gドレッシング
たら焼き50g
エースコックワンタン麺半分、ピーマンいれる
ヨーグルト70kcal

推定450kcal

備考
野菜ってみんなサラダばっか？

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 12:59:10.30

>>45
油あげにチーズのせるの？

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 13:03:04.74

>>46
三食のどこかの主食にたまに置き換えるならいいかもね

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 13:48:34.71

>>47
豚てもいいです。何食っても平気なころに戻りたいです、無理だけど

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 19:54:39.02

夕食
おでん、卵、大根、牛すじ、こんにゃく、ちくわ、厚揚げ
キャベツサラダ90gドレッシング
赤海老刺身3尾
米40g

推定550kcal以下

備考
おでんのカロリーは低めの具が多かったです。後、赤海老は一匹10gとして9kcalしかないみたい

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 20:03:28.34

今日は朝飯食わなかったので
夜食食う予定
おでん大根、こんにゃく
鶏レバー100g砂肝60g塩焼き
牛乳200ml

これで推定340kcal
これにソイジョイやら足すかも

**病弱名無しさん** · 2016/11/09(水) 22:31:33.64

>>53について

初めてハンニバルみて食欲失せたw

映画の影響で肉くうの躊躇するの初めてだ
頑張って食うよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 00:38:33.85

シャトレーゼの低糖質ピザも悪くないけど店が遠いし値段もちょっと高すぎなので油揚げを開いてピザソース塗ってチーズ乗っけて焼いて食ってる
チーズは上質なのを使ったほうが当然ながら美味い

デザートはクリームチーズと甘味料等でチーズケーキ作っといたの食べた

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 11:26:28.73

Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

**病弱名無しさん** · 2016/11/10(木) 11:46:03.08

ソイジョイとかカロリーメイトとか糖尿にはあんまし良くない食料だと思う。
基本加工食品は食わないてか食えない。
糖分税制実施してくれると糖尿でも食える加工食品増えると思うんだけどな。