親知らずは全て抜歯して虫歯や歯槽膿漏はないと歯科医からの診断を受けた上で
ホットシャワー
ミチノを混ぜての鼻うがい
なたまめ茶をよく飲んで
舌苔取り
朝昼晩の歯みがき
晩はアセスも使用
歯みがき後のリステリン・タータコントロールうがい（不安な人はやめれ）
リステリン後の乳酸菌タブレット
これらをほぼ毎日続けて約１年、口臭がだいぶ改善されたような気がする
ちなみに乳酸菌タブレットは唾液を出すのにも役立つように感じる
口が乾きやすい人はバイオティーンも気休めになりそう
以前よりは気分的にも楽になったよ
(´ｰ`)y-~~