腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ41 [無断転載禁止]©2ch.net
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腰痛→3回ほどぎっくり腰やってるけど、いずれも仕事や人間関係でうまく行かなくてストレス抱えてるときになった
自分の中ではヨガが最高の治療法
ヨガのストレッチや瞑想、食べ物や普段の行動を正すことで慢性腰痛が完治した >>6
ヨガか
とにかくストレッチのような柔軟は間違いないな
精神面も関係あるな
ヨガはよく知らないけど、
ストレッチでも精神面に影響あるのは体験から知ってる
時間かけて呼吸や体の状態をよく観察しながら丁寧にやればだけどね あと、腰の痛みが始まってもとにかく治るのが早くなった。 わしストレッチやってる最中にぎっくり腰になりましたがな･･･
気をつけてゆっくり負荷をかけるようにやってるんだけどな 10数年あった腰痛が治りました
原因は胆嚢で最終的には摘出手術する予定です パナソニックのマッサージ椅子リアルプロの尻揉みを騙されたと思って試してみ。あと、ここの人はストレートネック経由も多いだろうから、ネックストレッチャーも併用してみ。 ストレッチ中にぎっくりになる人は、息止めてストレッチしてるのでは？ 頭が胸より前にでてるような姿勢を直したら良くなった 置き針を昨日の朝打って、午後になったらすごいだるくなって、今日も
そのままだるいんだけど、これっていいツボに入ったって事なのか？
眠いようなトロンとしたような感じ。 直立不動で工場バイトしていると腰から足にかけて痛くなる。一日中立ちっぱなしでも動き回る仕事だとなんともない。 ぎゃー、ひさびさ腰痛きた
ポケGOついでにウォーキングしてたら腰痛くなってきた
次の日には平気だったから軽く散歩したらまた腰痛ー！
背中丸めると楽になるけど、ずっとやってもまた痛くなる 下向くとウエストよりちょい上の背中の真ん中あたりが痛むんだけどこれは腰痛ですか？ >>19
筋肉痛か何かで背中痛いって言ってた家族、心筋梗塞だったから高血圧なら病院行ったほうが良いよ さっき仕事中また急に来たわ
動けなくなって力抜けるな
まだ午後の仕事あるのに… 関係ないかもしれんが尿管結石やった時は腰のあたりを巨デブに思いっきり
踏まれてるような息ができない苦しさだった。
結局動けず救急車で搬送されたが。 置き鍼やってる人いたら教えて欲しい
たくさん歩くと腰痛出ちゃうタイプなんだけど、よく効くツボとかってあるのかな？
押して痛いとこにするべきなのか、反射区にするべきなのかいつも迷うんだ世ね 押して痛いところ差して痛くないところでおーけー
押さなくても痛いところに差して痛くないところでも良いんだよ >>29
さして痛くない所？
どういうこと？？それが何かツボの見分け方の一つという事なの？？
＞＞15を書いた者だけど、だるさは今日になったら軽くなってきた。
めんげん、とかいうやつなのかなあ？
であれば、効果は期待できるんでしょう？ 一度置き針したときは、ヘルニアが出ている位置の患部にしてもらいました。痛いと思うところで良いかと 腰痛い時は寝てて全く寝がえりうたないな
ねぞう悪いから普段は動いてるんだけど ２ちゃんねる管理人はネットストーカーだからな。みんな気をつけろ。 なんだろ、寝すぎても腰痛い。休みの日一日中布団でゴロゴロしていたら翌日ケツが拭けないくらい腰痛い 仙腸関節炎って、ストレッチとか運動とかしたほうがいいんでしょうか。
意志によって「ストレッチしたほうがいい」「安静がいい」と分かれて、わからんちんです。 看護師ブロックでだいぶ良くなってきたけどまだ完全ではない。１時間も座りっぱなしだと腰がじりじり痛くなる。 ブロックした
だけでいいのに看護師ってワードつける時点で
突っ込んでほしいよ～かまってよ～ってのが溢れ出てる さっき布団で寝ていて腰がゴキっと鳴って少し楽になった。関節に二酸化炭素が溜まっていたんだな。 猫背で姿勢よくして30分くらい維持したら一週間くらいずっと腰が痛い
姿勢を直すにはどうすりゃいいのか分からん >>41
ありがと、ロキソニンて張り薬もあったのか 昨日１時間位歩いたんだけど、腰が痛い
運動不足すぎ？ いろいろ原因があるけど、同じ条件でも無事な人は存在するからよく分からないんだよね 休むのがうまいんだと思っているが 腰痛ベルト、バンテリンの分厚いの使ってたんだけどデニムのパンツ履けずゴムスカートしか履けないから困ってた
マックスベルトのme2って腰痛ベルト買ったんだけど、薄手でメッシュでお尻から背中下部まで覆ってくれて使いやすい
値段も二千円くらいだったし 意外に靴による腰への負担はでかい。
自分の場合は股関節が原因でしたが、二年間腰椎ばかり調べて原因がわかりませんでした。 寝て起きると疲れが取れている。この感覚久しぶりだ。以前は寝ても覚めても腰が痛かった。 セックス中に体位変えたら激痛が。無理してフィニッシュしたが、パンツも自分で履けない位痛い。 マッケンジー体操ってやった後
立ち上がれなくなったり
ラジオ体操の腰そらす運動全くできなくなるんやが
健常者がやると全く痛くないもんなの？ 腰痛はもう大丈夫だと安心すると痛みがぶり返す。何かの呪いかなのかな。 最近はAKA博田療法をやってるんだが、痛みは変わらない。効いたやついる？ >>66
最近は 福辻式ってのもやってやっぱりおじいちゃんみたくしばらくは楽になるよ
ただし有料だから実践してうぷしてくれてる人の無料の動画を見てやってるから完全ではないけど、それでも効く 一回腰やると筋肉が固まって、普通の人よりこりやすくなるんだって
固くなってストレッチしてもほぐれにくいからどんどん固くなって腰痛が続くって先生にいわれた >>39
同じく休みで寝てたら腰痛い。。
特に仰向け。
骨盤後傾で猫背だからだとは思うけど、
簡単には治らんだろうから、
どうすりゃいいのか。
あんま寝るなと⁈ とにかく痛みを取る
体操やら筋トレなんかそのあとだよ 接骨院では手におえず、整形外科にいってきた。
幸い背骨に以上なし。筋肉からなので動かしてね～と先生。
筋肉を柔らかくする薬とロキソニン湿布もらってしばらく、リハビリに通うことになったよ。 結局それか。時間がたてばなおるとかそんなのばっかだよな。 >>83
結局それだよ
まず固まった筋肉やわらかくする薬のみおわってから先生と次の相談
筋弛緩剤だっていってたけどあれほんとよく効くから常用してえw 筋弛緩剤飲むと痛みは和らぐが体全体が重だるくなるんだよね。
最近の事件で頻繁に登場するな。 一週間分もらったときだるくはならなかったけど筋弛緩剤と痛み止めが出たから、
両方飲んでやっと腰の違和感が薄れるのかも >>88
ふつうに整形外科で出されるから大丈夫w
まあ本来痛いはずなのに痛みをごまかす痛み止ってのは怖いっちゃ怖い 自分が飲んでるから言うけど抗がん剤なんて毒薬だぞ
それに比べりゃ筋弛緩剤や痛み止めが何ほどのものか 最近調子良いや
中山式買ったおかげだろうか
多分違うと思うけどｗ 自分も調子いい痛くない
先月まで痛くて接骨院行ってたけど ガッテン見たけど、
あの程度のストレッチでよくなる腰痛なら、苦労しないな。 ガッテン見たけどやっぱヨガってよさそうだな、ヨガで治った人の話結構聞いたし。 ヨガっつーかストレッチは効く。結局、ストレッチ、体幹増強、姿勢改善は時間かかるけど間違いなく効く 中山式でだいぶよくなったのでコツを
俺みたいに症状がひどいほうがわかりやすいと思う
・中山式を腰周りの筋肉に当てる（体重をかける）
・固い、効いてるならそのまま圧をかける、じわーっとほぐれてくる（20秒～60秒、長いと90秒とか）
効いてる＝痛みというかクゥー！っと効く感じ、独特なので伝わるかな
・当てていると徐々に効きがやわらいでくる
・次の日にも同じところをやる。徐々によくなる＝固さが徐々に柔らかくなる、刺激が減ってくる
・よくなってくると効果がなくなってくるから（効いてる感じがなくなる）、場所角度当て方を
かえてコリを探して上記を繰り返し
・元々こってないところはなんともないはず 続き
・当てるのは1球。そのほうがピンポイントで圧がかかる
・慣れないうちは2球から
・自分で当てる場所や角度、体制や足の角度など工夫して最も効くポイントを探す
・ただ効いてる感覚があれば効いてるので無理にベストを探す必要はない、ゆっくりやればいい
・グリグリはしない、体重かけてじわーっと押すイメージ
・次の日に痛みなどが出ないこと。ちゃんとほぐれていれば（かなり強く押しても）痛くなることはない
・対象の筋肉はお尻、腰周り、背中。俺の場合予想外に背中がすごく凝っていた。
お尻も最初はすごかった・・。中山式の上に座ると、イギィー！！って感じ
・体制は仰向け、横向けなど
・感覚だけど同じところは１～２週間でほぐれてくる
・場所変えながらもう半年くらい 最後
よくなった腰痛症状
・電車で20分も立っていると、腰周りが重苦しくなってくる
・歩いてると腰周りが重苦しくなってくる
・30分も座っていると、立って腰をそらしたりしたときにイテテ・・となる
・仰向けで腹筋すると起こすときに激しく筋肉がブルブルする
・仰向けで足上げすると起こすときに激しく筋肉がブルブルする
これらがだいぶよくなった
同じようになる人いますか？
結局筋肉にコリがあって機能してない部分があり負担がかかってたんだと思う
長文失礼 円皮鍼が今のところ一番効いてるわ
鍼に行かなくても良くなったくらい ガッテンのストレッチ、４つ目は痛くてできないからやらなかったが、他３つは痛くない程度の弱さでやってみた。
今朝の状態からするとやらなきゃよかった。足を動かすのも激痛で動けん。 スポーツクラブでヨガやってるけど、ガッテンのストレッチは
大体ヨガで出てくるヤツです
コブラのポーズは頑張ろうとすると、腰痛再発するから注意してたけど
伸ばそうと意識する筋肉が違ってたのかもしれないね・・・・ >>103
お尻も最初はすごかった・・
そこだけ読んだ NHKの腰痛特集のやり方で改善したことないわ
その上8割改善とか煽るから親類が「これで治るわよ」とか言い出す、最悪 若い頃やったぎっくり腰が再発したみたい・・・
ある角度まで上体を傾けると、右腰が痛くなって力が入らず、
前に突っ伏してしまう。
腰をかばうように動いてたら腹筋まで痛くなってきた。
とりあえず、まだ痛みがあるので、
ネットで調べたら「冷やせ」とあったので冷やしてる。
次どうしたらいいですか？ ありがとう。安静にするしかないですかね
昔は整体の心得がある友人に足を引っ張ってもらって治ったけど、
自己流じゃなく整体に行くのが良いかな？ 腰痛も筋肉が堅いのが原因のと背骨が原因は、治療法が全くちがうからなあ。 自分の経験では、坐骨神経痛までいったら、
あのストレッチだけで治るとは思えない >>114
自分も似たような感じに腰痛が再発する痛くなるときって、たぶん腰椎が少しズレてるんですよ
そして周囲に付随する筋繊維が、ズレたぶん引っ張られて痛みを発する
あれこれストレッチとか歩行とかしてる時に、運が良いと
ｺｷｯ！と腰椎の辺りから音がして元に戻る事があって
上手い整体の人にかかると、一発で同じように治るか軽減する
整体にしても整形外科の牽引にしても、終わった後に違和感が残るようなら
それは逆効果が出てるサインなので、続けないほうが良いと自分は思ってます >>116>>117
年寄りが集まると体の悪いところ自慢が始まるwww
そこまで悪化してるのは腰痛患者の2割ほど。
ほとんどは筋肉痛レベル、ストレッチでなんとかなるって話でしょ。
それを放置して不自然な姿勢や動作を繰り返すと椎間板が摩耗したり、
骨粗鬆症とあいまっていつのまにか圧迫骨折してたりするから要注意だけど。 体の筋肉が強張ってるのって筋弛緩剤で治るの？
そんな治療法があるんやなーとビックリ みんな、改善と治るをごっちゃにしちゃいかんで
8割「うーんなんかましになった気もする・・・」 →8割改善！！ だからな
8割治るとか治らないのは2割とかは言葉のマジックにだまされてる ガッテンで紹介してたストレッチは、
筋肉を「伸ばす」ことよりも「脱力」することがポイントなようだよ。
腰回りの体幹の筋肉は、小さな筋肉が相互的に引っ張り合ってバランスを保っているけど、
それの一部が緊張して固まると、ほかの筋肉も伝搬してバランスが崩れる。
小さな筋肉一つ一つを意識するのは難しいけど、
あの4つのポーズで脱力を意識すると、相互的に脱力できるみたい。
よくできてるストレッチだとおもうよ。
脱力できれば、寝てる間に血行が良くなり、
筋肉内の老廃物や痛み物質が排出されて、腰痛が緩和されると、 あと、体幹だけじゃなくて、骨盤底筋やでん筋も関係するかな。
肛門をキュッと閉めたり緩めたりしながらあのストレッチして、
脱力を確認すると良いみたい。 そんなもんで治る奴は最初から軽症なんだろうな
うらやましいわ >>124
重症って腰にボルトでも入ってんの？
ここはそういう人が覗きに来るとこじゃないだろう。 >>120
整形外科に行って、レントゲン撮って問診して、骨に異常がなかったらもらえるで。 >>119
俺の腰痛は重症だったのか・・・
確かに歩行困難なくらい調子わるかったけど >>128 確かにストレッチのモデルは美人だった。
もっとモデルの御尊顔を映してほしかったと思う。
ちなみに４つのストレッチはどれもそれほど難易度は高くはないが、
そのうち一番最後のタオルを使うのが一番負荷が大きいかな。
上に上げた足の膝を伸ばしたまま別の足も伸ばすのはけっこう大変。 ガッテンの東大教授の腰痛原因論文は寝返り不足に有りという事でストレッチはあくまで寝返りを上手く出来ないのは寝返り時に使う筋肉の柔軟性を高める為だろ
別にマシンによって上手く寝返り出来れば良いからマシン開発して上手くいけば儲かるし洗濯機や冷蔵庫みたいに有難いだろ 二足歩行が一番腰にダメージ与えるからな。
腰への負担だけ考えたら寝てるのが良いんだろう。
でも番組でも言ってたが、寝姿勢の腰への圧迫で逆に血行が悪くなるから、
ゴロゴロうごくのが良いんだろうな。 自動寝返り器
ギックリ腰とか、骨や神経が損傷してない軽度の腰痛って、
>>122が書いてるように、筋肉のバランスなんだな。
腰が痛むのは腹筋が弱ってるからだと聞いたので、
首を起こす程度の軽い腹筋して、
ガッテンのストレッチして、1時間ほど昼寝したら、
午前中、痛くて動けなかったのに、
今はほとん支障無く動けるようになった。
病院行かずに助かった。 ガッテンに出てた論文の東大病院の人って理学療法士だろ。
教授はおろか医師や大学院生ですらない。そういう人でも「しめた！」と思って
論文を書けば認められてNHKに出れるから日本は公平な社会だ。 体を反る運動で腰痛を治すって最近まで出てた東大の人と今回の東大の人は繋がりないの？ 自分もそうだけど寝起き時に痛む人が多いから寝返り説は合点がいくわ
実は昨晩、眠りは浅くなるが寝返りを意識して寝返りをして寝たら調子良かった 布団の下でローラーが睡眠邪魔しない程度にユックリ移動して、
圧力が分散するベットとか。
介護の床ずれ防止ベットとかありそうだけど。 うつぶせ寝は腰に良いんですかね？
昔、クイックマッサージに行ったとき、
フルフラットじゃない、斜め前傾に座るタイプの施術台が、
いい感じで体重分散してて気持ち良かった覚えがあるんだけど。 楽な姿勢や効く薬なんかもすべて人それぞれ
万能なものはないと理解して、自分なりに痛みの対応策を複数もっておくのがいいよ >>144
寝起きが痛むのは精神性が多いと聞いたけど変な気がしていた
寝てる時に変な姿勢になってるってことかな
しかしどうやって寝返りを意識するんだ？
気付いたら朝だぞ
いつも左向きで寝て同じ向きで起きるからあえて逆に寝てみるとかかな 人間と比重が同じか少し重い直径１～２ｃｍのプラスチックボールを
５万個とか箱に入れてベッドにならないかな。圧力分散は完璧なはず。
寒い冬はヒーター使う。夏は空気を動かせば快適なはず。 寝返りを意識は難しいけど、最低限、あお向けで寝なければかなり腰の負担は
減るんじゃね？
あお向けを防ぐにはリュックを背負って寝るとか色々あったはず
たしか睡眠時無呼吸の改善のためによくやられてる 痛みの原因が筋肉ならば、うつ伏せ寝が一番楽。
うつ伏せで片方の肩に掛け布団などを挟んで高くすると首が楽。 ガッテンにはがっかりしたね
寝返り平均25回やってる寝相が悪い人は腰痛にならないって
そんなに無意識に寝返りできないし意識的にしてたら寝れないわ
ずっと仰向けが悪いと言ってたが慢性の俺は横向きでも腰が固まって痛くなるし
モーラス貼るしかないないわ アレルギーは甘えって言われてたトラウマなのか腰痛ストレス説に納得いかなかったから寝返り不足に期待したいわ 介護用品を見たら自動で体位交換してくれるエアーマットは月1000円弱でレンタルできるそうだ
介護保険は1割負担だし、3割負担の医療保険でもレンタルできたら3000円だし使ってみたいね 痛みに耐えかねてロキソニン飲んだら一時間もしたら無痛になった
ひねっても座ってもいたくない
いつもこれならな 骨とか物理的な損傷がなければ、
痛みを軽減することで、治りが速くなることもあるからね。
患部をかばってほかの筋肉が強張ったり痛んだろするし。 >>153
へぇ。聞いたことないがなぁ。確かな出典があったら教えてくれよ。 腰痛話すればうつ伏せが良くないとよく聞くけど、実際のところ確かな出典と言われると困るね
もしかしたら運動中は水飲むな、ぐらいの極端な話なのかもしれん うつ伏せがよくないとかいうのは
高いマット売りたい整体師くらいだぞ 自分は仰向けでも横向きでも痛みが出る。
唯一うつ伏せだけ痛くならない。 俺はうつぶせで寝るのはよくないと整形外科医に聞いた
ここのみんなの反応を見ると大したことないのかな 俺は坐骨神経痛以来、うつ伏せで寝るのががダメになった・・・
以前はうつ伏せで寝ていて、夢の中で窒息しそうになる事がよくあったのが
うつ伏せで寝なくなったので皆無になった うつ伏せで寝て息苦しいのは呼吸器系が相当弱いんだと思うぞ 前に腰痛めて一応完治はしてるんだけど
寒くなるこの時期になると毎年痛くなってくるわ
例年だと湿布貼って日課のストレッチしてれば数日で治まるのに
今年は運悪く階段降りてる時にコキってなって
ケツ拭くのも困難なくらい痛くなってしまってしんどい 数年前にイオンで買った布団が腰痛くてしょうがなかったんだが
最近いい具合に潰れてきてせんべい布団化したのでだいぶ腰楽になったｗ おそらく姿勢が原因の腰痛がで1ヶ月くらい治らない
体はめちゃくちゃ固い 腰の後ろでパチパチ拍手しながら後ろ向きに歩くといいよ
ぜひ試してみて こないだテレビで体操やってたから真似してやってたら腰痛くなった
硬い上に運動不足すぎだ 今年の2月にギックリ腰をやったんですが、寒くなるとまたその前兆が出てきました
最初に腰が凝ってきて、次に少し違和感が出て、今はジワジワと来てます
何かの拍子にグキっと来そうで怖くて怖くて何をするにもビクビクです
こういう状態のときってカイロなんかで温めておいた方が良いんですよね？ 腰さえ痛くなかったらナマポ脱出して働くんだがなぁ。ナマポでも朝いつまでも寝ていられるから別に
このままでもいいか。もうちょっと金がほしいわ。 >>181
あたためてぶら下がると良いよ
いつもそうなった時ぶら下がってる 「ロードバイクに乗ってたらダイエットになって腰痛も治った、ヘルニアにはいいよ」って自転車番組で素人じじぃが言ってたが本当だろうか。 >>184
骨や軟骨じゃなくて、筋肉から来ている腰痛なら、腰回りの筋肉を鍛える&柔軟させる効果があって治るじゃまいか。 腰痛ってどこが痛い場合が多いんですか？
骨、筋肉、その他
どこなんでしょう？ 一般的に初めは筋肉痛だよ。
それが原因で、患部をかばう姿勢を長くとり続けると、
軟骨が摩耗して神経がむき出しになり重症化するんだよ。
だから初期の治療予防は筋肉の疲労を取ることだね。
ガッテンでやってた逆さ吊りマシン気持ちよさそうだったwww 深夜ジョギングの通り道、小学校の校庭の雲梯やってたら腰痛が良くなってきた
だけど近所の奴が通報したのか警官に事情を聞かれてできなくなっちまった >>189
文句言えばいいじゃん。
オレなら絶対にやめないわ。
じゃあおまわりさんオレの腰痛治してくれるの？ああ？って聞くわ。 >>189
まず警備員が来ないか？数年前に友達と体育館に忍び込んでバスケやってたら警備員が来た。
OBですか？って言われたんでOBですって答えたら戸締りお願いしますねって帰っていった。
本当にOBだから忍び込めたし電気も付けれたわけだから疑いは少なかったのかもしれんが事件が多い最近だと難しいだろうな。 室内はセンサー感知して警備員くるだろうけど
校庭にセンサーなんて犬猫ウロつくたびに反応したら仕事になんないし
外から丸見えなんだから発見した人が直接警察に通報でしょ あのギクっとくる独特の鈍い痛みも筋肉痛なのか？
にわかに信じがたいが・・・・・ 腹筋運動は効果あるな
無いというところもあるけど実際あるんだからしょうがない >>194
レントゲン撮って、内臓調べて、なんでもなかったら筋肉やね。あとストレスから来てる人もいるし。 その通り不法侵入っすよ。
OBであろうが無断で入れば >>194
急性腰痛症の最大の原因は椎間板の線維輪に亀裂が入ることらしいよ
＞前項で急性腰痛の原因は、椎間板変性とそれを基盤として繊維輪に
＞傷が入るためと述べましたが、これは腰椎疾患を研究してきた大多数の
＞研究者のもっぱらの意見です
椎間板変性とは 椎間板の水分が減少することで起こる、初期腰痛の最大原因｜メディカルノート
ttps://medicalnote.jp/contents/151218-000038-SGCEGH ある本に書いてあったがもし明日痛み痺れ無くなったらどうしたい！？を、続けて見る >>189
高さ調節できる懸垂器具がいいぞ
懸垂と膝掛け逆さ吊り出来て、更に室内用の物干しにもなる 腰痛いどこにいけばいいの？
形成外科？整骨？整体？よくわからん 背骨が湾曲してるとか、骨盤がわれてるなら、形成外科やなw >>137
そう思って、アフリカの土人たちの生活調べてみたら
腰痛なんて皆無だって。 今日は腰が痛かった。痛いと人生絶望して自殺したくなるよね。腰痛治ってバラ色の
生活を送りたい。腰痛治ると何をするのも楽だよ。 ぎっくり腰ならそれはないわー
オレ経験ではぎっくり腰が四十肩の100倍以上辛い
そもそもまったく動けなくなるし こういうのどう
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
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http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/ 注射しにいくたびはじめて打ってもらう人何人も見る
俺が知らなかっただけでポピュラーな方法なんだな 腰痛でツライ時は、みんな逆に考えるんだ！
車椅子の人や目の見えない人、原因不明の病気で寝たきりの人もいる。
しかし俺達は腰痛だけですんでいる幸せ者じゃないかってね 精神論で乗り切ろうとするやつってアホじゃないかと思うwww 一個人 2016年12月号
毎月10日発売
定価720円
雑誌コード：11579-12
痛まない腰になる
http://www.kk-bestsellers.com/magazine/ikkojin/ 腰痛は運動じゃ治らないよ。俺は理学療法２年やったが良くなるどころか悪化した。 とにかく患部温めて痛み軽減強張り無くす
温泉なら塩化物泉か薬湯で痛み軽減
俺はこれで何とか乗り切ってる パソコンデスクを買い替えただけでヘルニアが再発しなくなった
以前は机の下が物置になってるためにかかとを後ろに引いて
足を前へ放り出すようにしてる 電気風呂が効くらしいから
近いうちにスーパー銭湯行ってみる 半円形で表面につのがいぱい生えてる２つセットのゴム製ボール買った
仰向け姿勢がきついとき腰の下に入れると楽になる >>229
爺さんが自分でも気付かずに脱糞してるかもしれないから気を付けろよ 4週間で大開脚できる、とかいうストレッチをしてたら、
2週目くらいでぎっくり腰になったwww
今では足を前に伸ばして座ることもできない。
痛くて上体が後傾してしまう。
これって軽く筋肉断裂してるよな？ いやぎっくり腰だよ。
ストレッチ中じゃなくて、普通にちょっと体傾けたときに、
ギク！ときて立ち上がれなくなった。
でも原因はストレッチで筋肉に負荷かけてたからで、
疲労が蓄積してる自覚もあったし、
筋繊維が回復間に合わずに、ある瞬間、負荷が限界超えたんだろう。
ストレッチとはいえ、年相応にやらないとだめだなwww 俺なんて今年の春、トイレに行こうとしてギックリ腰になって
３０分も床に這いつくばって小便もらしたからね
小便てこんなに温かかったのかと濡れたパンツやズボンで感じた
すぐに冷めて冷えてきたけどね 昨夜のテレビで腰痛予防のための正しい腹筋の仕方を紹介してたね。
ゲストの梅沢富雄が「腹、引っ込めて！」と言われてるのに、
腹筋に力入れるとポコっと膨らむのがワロタ。
役者とか歌手とか腹式呼吸をする人はデフォが膨らんだ状態からスタートだからな。
腹筋に力入れるというのは、息を吐きだすための前動作なんだよ。
逆にバレエとか体操とかやる人は、体幹を絞る感覚がデフォだから、
腹筋引っ込めたままでも呼吸できる胸式呼吸なんだよね。
体幹の使い方って人それぞれだし、指摘されるまで気づかずに、
間違った方法でずっとやってる人多いよね。 >>237
体幹だけじゃない、腕とか足とか指まで、人によって使い方はちがうよ。
あと、腹をひっこめて使うのが必ずしも正しいとは思わない。
話は変わるんだけど、昨日の朝起きて正座しながらコーヒー飲んでるときに
ふとズボンのポケットに手を入れて肘を前後にゆすってみたらなんか
気持ちよく肩まわり肩甲骨まわりがゆるんでくれたｗ
調子に乗ってポケットに手を入れたそのままでクロールみたいに動かしたり
もっと前後にゆすって背骨とかも前後にゆすったら、なんか一気にゆるんできたｗ
これから毎日やるわｗ 皆さんここまでひどい腰痛になった経由は？
オレは仕事
荷物の積み降ろしが原因 腰の右側からブロック注射してもらうとかえって痛くなるみたいだ。左側から
注射してもらうことにする。その看護師によって違う。 俺は重いという先入観で持ち上げた箱が軽すぎてギックリになった 腰痛がひどくなったから寝ているんだが、寝返りを打つのや起き上がるのが辛くて大変だ
明日にはどうにか普通に動けるようになりたい… 段差が無いと思い込んで歩いてて
スコーンと下がったときも腰がいやな感じになる >>238
ズボンポケットはちょうどいい感じに脱力できるんだろうね
やってみたらぐでーんとなって気持ちよかった
色々調べてみるとまず腰痛をかばうためにあちこちの筋肉がかたまってるからまず脱力からしなきゃだめみたいだ 30過ぎたある時、人生で初めて身体と筋力を鍛えなきゃ!
と思い始めて、近所のランニングから程なくスポーツクラブに通うようになった
それまで、筋トレとか運動とかちゃんとやったこと無かったし
自慢出きるような筋力もないので、軽い重量で無理なくやってたんだけど
運動とトレーニングの習慣も半年くらい続いたので
無理矢理でも、ちょっと重い負荷でトレーニングしたほうが
効果あるかな？と、考えたのが大間違いだった・・・
15kgくらいでやってたアームカールを、
25kgのバーベルで無理矢理やったら一発で(10回1セットで3セット目くらいに)
腰壊しました・・・腹筋と背筋が負けてたんですね
最初、なんか尻の筋肉に突っ張ったような違和感が・・・と、思ってたら
家に帰った頃に、腰を痛めたのをやっと自覚
次の日には、片脚のハムストリングにも突っ張るような違和感と腰の不調
腰が痛いので部屋でゴロゴロしてて、うつ伏せでテレビ見たり
インターネットしたり読書してたら更に悪化
時々お世話になってた整形外科に行き、牽引とかのリハビリ？
やってもらったけどかえって悪化してるような感じがしたので2回目で辞め・・・
立ったまま靴下もはけないし、歩くのも困難で本当に辛かった 俺も30過ぎてガムシャラに運動したら腰壊したよ
中高の部活動は適当っぽいけど考えてあったのか、成長期の力なのか
>>250なら一気に重量アップしたせいで勢い頼りの動きになって腰に負担かかったんじゃない？
30過ぎてからの運動ってのはかなり気を付けるべきらしい 昨日の椎間板ヘルニアの名医も、
予防は筋肉のストレッチだって言ってたな。
しかも腰じゃなくて太ももやアキレス腱を伸ばしてた。
波止場のポーズwww 今日腰痛調子良いわ。調子良い期間が１年も続いたら生活保護脱出して働くのにな。 腰の調子が良い日は働こうかなとか資格試験の勉強しようかなとかいろいろ考えるが、
すぐまた痛みがぶり返して俺はもう何もできないとか悲観するんだよな。その繰り返しをすると
人間は本当にだめになる。 >>257
ひざ痛の名医ｖｓヘルニアの名医で対決してほしかった
ヘルニアで神経が圧迫されて症状がでるのか否かについて ここ数日は何となくジワジワ来てる気がする
イヤな予感だ
気を付けよう さんまが腰痛の人に気功紹介して治したとか言ってたけど
プラセボでもなんでもいいからすがりたい 彼氏に乗ってもらうと調子いいから
あったかいほうがいいんだと思う
つっても俺も彼氏も冷え性なんだけど 急激に痛む時（栗菊）は冷やす
じわじわ痛む時は温める
腰痛ってのはスポーツをした時の炎症と同じようなもんだ 自分でググったら俺は冷やした方がいいらしいから冷湿布貼ってるけど
確かにちょっと楽になったよ
しかしこうなると
あまり風呂も入らん方がいいのかなぁ 何もできない。仕事もできない。勉強もできない。ただ生きているだけのうんこ製造機。
俺は無能の人だ。ﾜｯｼｮｲ 基本温める派だけど風呂は温まりすぎて悪化する
あがって体温が下がっいく時に痛みだす
なんにしても加減がある 右足の太ももの下を圧迫すると偉いダメージが入って
車運転出来なくなったんだけど原因わかる方います？
アクセルブレーキ踏めなくなった 針や灸って効くの？
なんかやたら勧められるんだけど >>258
腰痛で生活保護受けられるんですか？
審査は厳しいですか？ サウナで腰触ってたら
ホモからマッサージ得意だよってタッチしながら誘われた マッサージ師の資格を持った30歳くらいの女と暮らしたいなぁ 油断すると腰痛くなる。油断していなくてもやっぱり痛い時は痛くなる。
これでもましになったほうだ。痛い時と痛くない時があるからな。１０年前は
２４時間痛かった。クシャミが恐ろしかった。トイレでケツ拭くのが辛かった。 自分の場合、たぶん腸腰筋が硬くて腰痛の原因になってるっぽい
ガッテンで紹介されてたようなストレッチくらいは日常のようにつづけてるけど
痛くなるときは痛くなる
でも番組見てから最近は、腸腰筋を意識した半ば我流のストレッチを
するようにしたら、結構調子良いな
ネットで検索しても同じようなやり方が、出てこないので説明しづらい 原因は筋肉ってのが8割以上なんだろうけど
どこの筋肉かは人それぞれなんだよね
見つけられてよかったね 今日は診察日だ。診察と言っても医者は出てこないで、看護師が俺に具合を聞いて
看護師が俺の言ったことをパソコンに書いてあとで医者が来てそのパソコンを見て
無言で去っていくという。
今日も看護師にブロック注射してもらってくるぞ。がんばるぞーえいえいおーｗｗｗ >>292って前スレの最初の方で発狂してたキチガイの人？？ ブロック注射行ってきた。下手糞な看護師だった。腰の皮膚を指でつまんでそこに注射を
打つから凄く痛かった。「動かないで！」お前の注射が下手糞なんだろうが。 そんな生意気な看護士には俺のブットイ肉注射をくれてやる！ 夏から９月終わりごろまで痛かったのに１０月入ってから現在まで全然痛くない
なんだったんだろ 季節の変わり目が危険らしいよ
体が気候に慣れてないから 寝ても椅子に座っても痛くて万事窮す
病院行く準備してたんだけど
もはやそれも叶わない
ベッドの↑にヤケクソで毛布とマットとクッションを適当に積み上げて横(斜め)になったら奇跡的なバランスで楽になった
後はここで耐えるのみか… そしたら足首とかあっためるのはいいのかな！？前にやった事あるがちっとビニールとか面倒だった 医者行っても腹筋して鍛えれば治るしか言われないんだがどこもそんな感じなの?
もう何年も腰痛いんだが >>304
そうなの?因みに針とか引っ張るやつとか電気とか全部やったけど一瞬すら気持ちよくならなかった >>307
整形外科でレントゲンも撮って貰った上で腹筋しろって言われたんだけどなぁ…
背骨の軟骨が少しすり減ってるけど問題ない、筋力の問題だそうな >>300
適当につんだから奇跡のバランスが再現できん
くそう(´･ω･`) >>294
それ表面麻酔だからブロックじゃないぞ知恵遅れ >>308
鍼灸は？自分にあった先生を探すのが大変だが。 整形行くんならスポーツドクターいるとこがいいよ。
「整形外科 スポーツドクター」で検索するとたくさん出てくる。
そのかわりレントゲン撮って骨に異常がないと痛くてもガンガン曲げられたり
するからその辺は覚悟して行ってね。
年寄り相手の流れ作業で儲けてるような整形は総じてダメだわ。 >>311
めんどくせーからみんな一括りにブロックでいいじゃねぇか。死ねよ医療オタク。医者でもない癖に。 >>312
鍼灸行ったよ、街の口コミで1位とかなんとかの所で針と電気して貰ったけど全然… 効果的な施術が当院ではできます!(1回5000円)※完全な治療には定期的にお越しいただく必要があります。みたいなのあるけど金銭的に無理だわ… 自分も鍼灸行ったけど一回3千円は高い無理
接骨院も意味あるのかわからず今行ってない ぶら下がり体操はじめた
寝起きは少し良い気がしたし、昼もいつもより調子良い
懸垂が2回しか出来なくてビックリ
筋トレにも良いらしいし、ぶら下がりと懸垂練習続けてみるぜー 冷感湿布貼ってからマジ調子良いわ
今までは寝返りもうてなかったし
起き上がるの凄い大変だったのが嘘のよう
この調子がいつまでも続いて欲しい お前ら頭と胸とどっちが前にある？
頭が胸より前にある人は姿勢が悪いから腰痛になるんだよ
だから姿勢を治せば腰痛なんかいっぱつで治るのに、なんで頭つきだしてるの？ スマホばっかり触ってる人とか猫背どころか顔を前に突き出してるよねw >>324
俺もそうだったけど
それって炎症起こしてるんじゃないの
揉んだりしちゃだめらしいぞ 腰痛で整体行って揉んでもらうのは馬鹿だよ
揉む整体師も馬鹿
だいたい整体師なんて下手くそで分かってないのばっかだから 誰も何にも分かってないよ、だから原因不明で治らないんだろうが。 整体は完全なる無資格者でも出来るから怖いよ
まあほんとに優秀で1時間3万なのに予約が取りにくい、なんて整体院もあるらしいけどどこまで真実なのやら
もうオカルトに近い世界 やっぱ逆さぶら下がりが一番いいみたいね
腰痛の8割は筋肉疲労や凝りらしいからほぐすのが一番 かかとをくっつけた状態で正座できるようになれば治るよ
はじめは足の甲がつって痛かったけど毎日少しづつやっていくと柔らかくやってきた
俺はそれで治ったね
ヒザ立ちの状態から両足と踵をピタッとくっつけて
ゆっくり正座していくんだけど
すぐかかとが離れるから注意な
かかとが離れた状態で正座しても腰痛の治療には効果ないからなむしろ悪化する あ、言い忘れたけど
かかとくっつけた状態で正座できるようになるまで数か月はかかるから
そんなにすぐに出来ないぞ 医学は進歩しているとよく言うけど、腰痛に関しては全然だめだな。 そら腰痛の原因なんて全部共通の訳がない
これで治る人もいるんだから
やってみて損はないよ
だけれど出来るって言ってる奴は本当に出来ているのか？
ヒザ立ちの状態から始めて両足を全部ピタっとくっつけるんだぞ
足を開いたらダメだぞ >>339
もしかしてデブの方でいらっしゃいますか？ 膝も踵もつま先も全部くっつけてやってみた
余裕でできたぞ >>339
確認やねんけど
両足閉じて立ってかかとつけたまま
折って座ってできたけど
どこが辛いの？ 踵が離れないで出来る人がこれだけいるのに驚いたわ
この動画で見たらわかりやすいけど
踵を離さないように正座するって難しいと思っていたけど
出来る人って結構いるんだな
https://www.youtube.com/watch?v=U82RLywjgqE また独自の頓珍漢理論野郎かよ
腰痛博士は一人で沢山だわ 勘違いしてたわ…
てっきり、かかとを床にくっつけるもんやと思ってた。 >>345
そう言う事なら俺は踵はピッタリとは付かないな正座は痛くないけどこれ足首にダメージ行きそうなんだが >>349
かかとを床に付けるのではなくて、かかとをお尻に付けるんでしょ
え！違うの？ 注射とか打ってくれる場合ってどう言う状態なの?
最近太ももも筋肉バキバキ痛むんだが… 寒いとか暑いとかの季節関係なく夜に飯を食ってベットでしばらく横になり立ち上がろうとすると、時おりむちゃくちゃ痛い時がある
休みの日とかに朝飯や昼飯を食べた後に寝転がって立ち上がろうとする時はなんともないのに、夜だけなのはなぜだろう？
その日一日の疲れが腰に来てるだけだろうか？ 先週末に正常位で性行為していたらグキっときて現在も療養中
情けない >>354
内臓系かな
痛くなる時とならないと時の食事内容に共通点ないかい？
油物食べた数時間後に痛みだすとか >>356
一度、人間ドッグで腹部超音波をるといいかもね。(腎臓結石や胆石)
血液検査と超音波で異常がなかったら、筋肉が原因やな。 が、固くなって腰痛の引き金になることがあると書いてあって
試しにほぐしたら腸腰筋痛すぎて笑ったわ マジで逆ぶら下がりがオススメだ
毎晩、やるようになってから劇的に改善した プリケツいいね、プリケツ
プリケツでぎっくりの恐怖心が無くなってきたよ >>356
なるほど、脂っこい食べ物も関係してるのか
脂っこい物を食べた後と、そうでない時を比べてみるよ
>>357
胆石…
実は去年、胆嚢摘出手術を受けてるんだよね。あの時のお腹の痛さはとんでもなかった
あと、やはり背筋は鍛えないかんのかな。ヘルニアをやって以来、うつぶせで寝る（or寝転ぶだけでも）のに抵抗がある… >>361
おれはストレッチポールでだいぶよくなったわ。
毎晩寝る前に肩甲骨や腰、尻周りぐりぐりほぐすだけで寝起きの
腰痛もほとんどなくなった。手軽に続けられる方法が一番だね。 腰痛が治れば毎日バラ色の生活を送れる。腰痛が治ってももう年だから何もできないだろうが
生活するうえで何をするにも楽だ。 >>367
黙ってろよカス
>>361
俺も知りたい >>360
要するにインナーマッスルだよね
鍛えるには歩くことと階段上るのが一番手軽
腰痛持ちって普段からあまり歩かず階段も上らない人でしょ >>369
ボールじゃなくてポール(棒)のほう。
腰というより肩甲骨から尻の腰周辺をほぐすと楽になる。
ほんの2,3分背中中心から左,右と何度もポールをローリングさせるだけ。
ポールに背中着いたままブリッジのように腰を持ち上げるとさらに効果ある。 腰痛いからって安静にしていちゃいかんのだよ
動ける範囲で動かさんとな 今朝、身体をまともに動かせないくらい痛みがあった
身体が暖まってきたら？言うほどでもなくなった
これが繰り返されるかと思うと怖い >>377
自分は布団が寒いとやられるので、冬は電気行火いれてる 睡眠中の口呼吸防止に口に絆創膏貼ってたんだがいつのまにか腰痛が軽くなった
関連性があるのかは知らん 筋肉は揉む程度では強くならない
伸縮させることで強くなる
従ってマッサージやハリ灸なんてのは９９％効果がない
まずはどの筋肉が弱くなってるかを整形外科で確認すること
次にその筋肉を強化したりストレッチすること
これで大半の腰痛は治るよ
ぶら下がり系はオススメ
あと座って仕事する人はかなりの確率で腰痛になるから注意 デブだから口呼吸になるんだよ。痩せれば自然と鼻呼吸になる。 一日２、３０分歩くだけでも違うでしょ
最初は習慣付けのために散歩レベルから始めてちょっとずつ速くし、最終的にはウォーキングレベルにすればいい
たいてい歩きたがらない人は、歩いて数分のコンビニとかでも車で行くのが常態化してる人に多い 息がゼエゼエするまでやることはない
最初は10分でもいい
俺も4月ごろ身動きが取れないほどの腰痛になり
意を決して今年6月から歩き始めた
腰も痛くなくなったし血糖値も下がった >>388
最近の博士かよのツッコミは違うだろう感あったけど
これは当たりだと思います よく分かりましたダラダラするよりウオーキングですネ！ https://goo.gl/g5K4jL
この記事に書いてある事、本当だったらすごいわ。。 今日だめだ痛くて麻痺してきたけど痛いもんは痛い
胃がやられるけど痛み止飲むかな 388の意見が正しい382の意見が正しい
ってことでしょう 1ヶ月くるい腰痛に悩まされてたけどおしりのマッサージとストレッチしたらすっきりした
おしりへのもみ返しがひどいけど腰痛よりいい 腰痛もそうなんだけど最近太ももの前筋が痛い…ズキズキする1日何もしない日とか作っても治らない… >>396
坐骨神経痛？
私立ち仕事なんだけど、腰にホッカイロ貼ったら随分楽になる。 >>397
骨と言うより筋肉かな?
チャリこいでるだけで筋肉痛みたいな痛みが毎回する…家帰って来たらくたくた 【大阪】腰痛でうずくまる男性 車にはねられ死亡 枚方市©2ch.net >>345
どうしても踵同士離れてしまうわ
やっぱ骨盤歪んでんのかな 上に書いてあったブリッジやってみた
頭を持ち上げようとしたら肩と腰が攣って落下し後頭部を強打した
目眩がする >>405
深夜3時ってのがね。
腰痛持ちで夜中に出歩いて車道にいたら、
飲酒運転のクルマじゃなくても轢かれてしまうわ。
高齢ということで徘徊なのかもしれんが。 >>404
あのね俺が書いたのはストレッチポールに肩や背中着いたまま
頭も持ち上げないで腰を上げるだけなんだが。
あまり無理なことしないでくれよｗ 水泳のクロールが腰痛にはいいらしいね、自分は腰が重くなってきつくなったから合ってないと思ってやめた。 >>411
どういうこと？
冷やすのが悪いってことかね。 >>410
俺腰痛だったときでも水泳は続けてたけど
症状は特に変わらず、良くもならず、悪くもならず
あんまり関係ないんじゃね
ただバタフライは危険だと思う
ぎっくりなりそう
今も絶対やらない 平泳ぎもヤバい、上級者なら大丈夫かもわからないけど・・・
背泳ぎとかなんとなく良さそう まあ腰痛でバタフライやる奴はいないだろうけどなｗ
要はあまり泳ぎが上手くない人が無理に泳いで息継ぎなどで
腰を過度にひねったり曲げたりする動作がよくないということか。 クロールはブレスの時の捻りで、
顔をあげる方の腰が痛くなるからやめた
クロールのターン時のけ伸びも
腰に負担かけるらいよ >>425
>クロールのターン時のけ伸びも
このクロールのターン時のけ伸びで、ひどいぎっくり腰になりました、、、、 腰痛くて起きれなかったときに円皮鍼を痛いところに貼るのが一番早く痛みが引くなw
痛み止とか眠くなりすぎてムリだわ 今朝、突然腰痛に襲われ、痛みで身動きできなくなりました。トイレにも立てません。このまま横になって回復を待つしかないでしょうか？ >>429
俺はいつもそうしてる
痛いときは動かない >>429
自分も動けなかった。
24時間くらいしたら痛いながら動けるようになったけど。 >>429
私の経験談を少し
今年2月に起床してすぐに強烈なｷﾞｯｸﾘ腰を産まれて初めて経験
ﾄｲﾚ行こうとして起き上がって少し歩いた所で発症
痛くて床に40分間這いつくばり悶え苦しむ
独り暮らし、ｹｰﾀｲも手元になく、部屋は暖房もついてなかったので
脂汗が冷えた頃には寒くて震える始末
ようやく立ち上がってﾄｲﾚを済ませるも動作の度に激痛が走り翌日くらいまでは何も手が憑かず
2日間は仕事も休ませてもらった
いろいろ調べると温めることと動くことが良いとあったので腰にｶｲﾛを当ててｳｫｰｷﾝｸﾞしてるうちにほぼ治った
それ以降は特に問題なかったがまた寒い季節になったので警戒してる
そんな感じでした >>432
私も似たような境遇です。。立ち上がるためにいろいろな姿勢を試しながら15分もかかりました。やはり暖めるのが吉なんでしょうか。今週は休めるにしても、来週の仕事は絶対外せないので、2, 3日で治ってもらわないと困るなぁ。 寒いと腰痛にくる
寒くて縮こまるから腰の筋肉が強ばって腰痛持ちはさらに痛くなる
と昨日寒空の下思った 腰痛になったのは２５歳前後の頃だった。長距離トラックを運転して重い荷物を
積み下ろしているうちに腰痛になった。トラックはすぐ降りたがそれから腰痛は
だんだん酷くなっていった。痛みのピークは３５歳頃だった。どこの整形外科に行っても
治らず、東京の病院でレーザー治療をやってもらおうと行ったが医者に「椎間板が
薄すぎて針が入らない」と言われて断られた。交通費だけがかかった。
地元の中堅整形外科はリハビリやれとしか言わず何の役にも立たずそれから１０年苦しんだ。
地元に新しい整形外科ができたとネットで知って行ってみたら腰に注射して少し良くなった。
しかし３日に１回は腰痛で起きていられない。仕事はとっくに辞めた。生活できなかったから
恥を忍んで生活保護を受けた。生活保護は屈辱でなかなか受け入れられなかった。しかし慣れると
このぬるま湯がとても心地良い。何より働かなくても自動的に金が入ってくるのが何よりありがたい。
ぎっくり腰は今まで５・６回やった。いずれも一度なると４日間か５日間くらい寝たきりになった。
臭いものは鼻をつまんで通り過ぎるようにこの先の人生を通り過ぎようと思う。
大往生で綺麗な死に方をしたい。 長い
お前の日記ならチラシの裏かブログでやれ知恵遅れ 腰痛って実は8割が原因不明らしい
そして通院(整形、マッサージ、針灸など)してもほとんどが治らないらしい
検査で通院するのであればともかく治療で通院はオススメできないな >>444
オマエの方がうざい
失せろ、屑、ボケ、カス！ 水泳や水中運動で腰や膝に来るって人は頑張りすぎなんじゃないかな
週1でゆっくりクロールをするようになってから腰の調子が良いよ >>442は以前から棲みついてる腰痛馬鹿です
すぐに他人の書き込みに噛みついて来るキチガイですのでスルーしましょう >>449
痩せてみて考えよう
BMI30クラスの人が腰や膝がどうこういってると笑うしかない
と思ったがBMI25～30でも軽度肥満みたいな分類なんだな
170㎝85㎏でも軽度肥満なんてムチャクチャや。。。 40歳だけど、ジョギング4日目にして慢性的な腰痛がかなり良くなった。
半年くらい左の腰痛に悩まされてたんだけど、まさかジョギングで良くなるとは思わなかった。
驚いている。 >>250
実は俺も筋トレで痛めた
筋トレは10回できる程度の適切な重さでもたまに怪我したりしちゃうからね 10回できる、10回しか出来ない重量が適切だというのはボディビルダーみたいな人だろ
健康のためならそんな重量は無理しすぎてる 筋トレなんかダメだとか嫌だだとか言うやつがいるかと思ったら
今度はいきなりウエイトかけて腰痛めたとかどっちも極端なんだよ。
まずは軽くストレッチから始め筋トレするんだったら
ウエイトなしの自重のみでやるのが当たり前。 無理のない程度のアブドミナルと
バックエクステンション（座って背中で押すタイプ）
がいい気がする。
反り返るやり方の
バックエクスは痛めやすそう リバースバックエクステンションは
効果ある人が、多いみたいだけど、
自分は張りがでる
腰痛は人それぞれだね ジョギングで悪くなるな
胃下垂だから遊走腎かもしれん 最近スクワット始めたんだけど腰痛に効果あるような気がする
スクワットするようになってから不安がなくなった
腰痛とスクワットって関係あるのかね
背中を反らせるような間違ったフォームを取らないという
条件付だろうけど 正しいフオームのスクワットは、知らず知らずの間にそこそこ腹筋使うから スクワットは自重か軽いウェイトくらいならいいけど加重増やすとやばい特にダンベル スクワットは足幅を広げて深く曲げるほど姿勢も安定してくるよ。
つまり四股スクワットだな。 四股スクワットは背骨を真っ直ぐに保つイメージでする事。 >>468
あれってなんでだろな
寝返り説が当てはまる人だと煎餅布団の方が寝返りしやすいってことかな
俺は低反発マットレスにしたら良い感じで柔らかいタイプが合うみたいだったが 腰がヤバイ！寝ていて足を伸ばすと痛い！
左足、特につま先が痺れて感覚がない。氷みたいに冷たい感じ、、、 社長命令でゴルフコンペに参加させられるけど
ゴルフって腰に負担掛かるのかな？
やったことないから怖いよ >>473
腰の心配よりゴルフの練習した方が良くね？
ちなみにゴルフは立ちっぱなしだから、
思ってるより腰に負担はかからない。 いやいやカートに乗るだろｗ
お前ゴルフやったことあるんかいな？ ゴルフなんてテレビ観戦してるだけでぎっくり腰になりそう ホモの社長なんだろう
なんで腰が心配なのか
それは腰を壊すと、ゴルフの後の社長の激しいバックに耐えられなくなるからだろうな
サラリーマンって大変だなぁ 準備運動もしないでフルスイングしてゴルフ場から救急車で運ばれたおばさんがいたよ。 あ～・・・・・・
今朝の健康番組で腰痛対策やってたの書き込んでやろうと思ってたのに忘れたわ
録画録っておいたから今から見てみる あかんわぁ
最近腰が痛いなと思ってたけどいよいよケツとか太ももの裏側から ミスった
ももの裏側から膝あたりまで痺れる感じのじんわり痛い感じも出てきた 若い頃の夢を見た。不動産屋の営業や長距離トラック運転手の仕事をやっていてちっとも
腰が痛くなかった。仕事をしていて楽しかった。あの頃に戻りたい。 全財産は置いといて、腰痛の解消には金と時間を掛けないとな
明らかに肥満からと思われる腰痛持ち知り合いにやんわりダイエットを勧めたけど、運動靴すら買う気無しでビックリした 最近気づいたけど歩き方を見るとその人が腰痛かどうかが分かるわ
ベタ足の人はほぼ腰痛
うちの会社のアラフォーと20代の女事務員は歩き方を見て腰痛だろうなと思ってたらその通りだった
ちなアラフォー事務員は俺のズリネタ 痛みが出たり消えたりで位置がハッキリしなかったが
仙骨の真下が痛いのがわかった
これ腰痛とは違うのかな? 自分が腰痛いってゆうのを無視するようになったら腰痛がほぼ起きなくなった。 それは最初から大したことなかったってことだろ
羨ましいわ 二、三年に一回はお辞儀がまったくできなくなる腰痛が一週間位続くって感じ。
前兆があるので、その時意識しすぎると毎回なってたけど、それを無視するようにした 整形外科行ってもなおらんだろうしなあ、
通院要求されると面倒だし迷う 母親が起床時に決まって痛みに苦しんでます
加齢ゆえに整体にも通っていて、日頃腰痛に喘いでいるわけではないので、
恐らく就寝時の姿勢が腰に負荷を与えていると思うのですが、
なにかしてやれることはないでしょうか。
ちなみに布団に寝ています。ベッドは置く場所が無く・・・。
枕があっていないのかなあと思って買おうと思ったこともあるのですが、
枕は個人差があるので下手に高いものを買ってあげても無駄になる可能性があって手が出ません。
クリスマスも近いので、何か特定のアイテムをプレゼントしてやって、それで解決するのであればしてあげたいのですが・・・。
アドバイスありましたら、よろしくお願いします。 若かりし頃、大雪の日、土方の仕事中にギックリ腰になった。帰宅し軽く風呂に入り、ビール一杯飲んで横になるとそのまま動けなくなった。
飯も食えない、トイレにも行けない、寝返りも打てない、腰に激痛が走り地獄だったが、
上手い整体の先生を教えてもらい医院に行ったら、
帰りは自分の足で歩いて帰って来た。神の手だと思った。 昨日の朝の健康番組で腰痛の特集をやってた
ギックリ腰のほとんどは「捻挫」らしい
ストレッチしたら治ると言ってた
で、番組で紹介されていた猫背ストレッチをやってみたら瞬間にグキっときた・・・orz >>496
思い切ってリクライニングベッドを買えば一番いいんだろうけど
設置スペースがないのであれば、収納式で安いのあるからプレゼントしてあげたら良いかもね。 >>499 ギックリ腰→ねんざ！？
おれは498だけど最初のギックリ腰で二週間寝たきり。それ以来くせになったのか定期的にギックリ腰になり、ストレッチどころじゃなく全く動けなくなる。
腰の筋肉のこむら返りみたいな感じで息が出来ない位激痛が走る。一日何十回も起きて地獄。
何度も治してもらった整体医院の治療時間は3分～5分位で痛くもかゆくもない。軽く摩ったり足を持ったりする。
自分の場合は骨盤がすごくズレてたらしいけど。 >>502
整体怖くていけないんだよね
いい人に出会えてよかったね(´･ω･`) >>502
痛くても我慢してストレッチしないと治らんよ。
その前に整形行ってレントゲンだけは撮っておく。
痛みが酷ければブロック注射打って徐々にストレッチ。 >>503 ありがと(^^) 自分の行った整体医院は全然痛くないよ！上手い先生で他県からも沢山治療受けに来られてます。弟子入りしたい気持ちあります。
>>504 痛さのレベルが違う、激痛。身体を動かず事ができない。体験した者じゃないとわからないと思う。
そう言えば以前 土方の親方が夜中にトイレに起きた時ギックリ腰になり救急車で病院に搬送
→ ステロイド注射を一本打ったらケロリと治ったと聞いた。 もし腰痛が「捻挫」ならストレッチは厳禁だよあぁ…
足を捻挫してストレッチとかありえんし >>506
お前みたいなドシロートの個人の見解などどうでもいいわ
少なくとも現時点でギックリ腰は捻挫だと医学界は認識してる >>505
経験してるから言ってるんよ。朝起きてから激痛でトイレ行くのに10分以上かかった。
骨に異常なければどんな急性腰痛でもなるべく早く動かすのが今の医学常識。
2週間も寝てたら治るもんも治らんよ。 >>510
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B0%E7%97%9B
安静
安静は必ずしも有効な治療法とはいえない。急性腰痛に対して痛みに応じて活動性を維持することは、ベッド上安静よりも疼痛を軽減し、機能を回復させるのに有効である。
職業性腰痛に対しても、痛みに応じて活動性を維持することは、より早い痛みの改善につながり、休業期間の短縮とその後の再発予防にも効果的である。
各国の急性腰痛ガイドラインで、安静を推奨するものは、見当たらない。
これはwikiだけどソースなんていくらでもある。世界の常識だから。
急性腰痛は寝ていても治らない。 まぁ普通はギックリ腰って20分～30分は立ち上がれないよな
単なる腰痛とは明らかに異なる痛みとその後の経過だよな 505ですが、腰の筋肉の硬直みたいのだけじゃなく、
骨盤や仙骨などのズレで神経を圧迫してる感じだから
自分の場合はストレッチなど不可能。
折角元に収まった骨盤がまたズレない様にからだ動かさないみたいな注意点いくつか受けたし
いま現在は長年の過労蓄積したのか、腰痛だけじゃなく尻～足のつま先まで痛くて痺れる。坐骨神経痛かも
朝起きたら腰と尻～足が痛くて座れない、という時もあった。
素人でよくわからないけどギックリ腰にも種類があるんじゃない？ ちょっと調べてみよう
長文失礼 いや過去ギックリ腰には何回もなったよ。
土方仕事中一回、何もしてない時に二回、くしゃみで一回、計四回。
現在は坐骨神経痛だと思う。
腰痛歴長いから、肉体労働やめないとダメだ。
土方仕事でハツリ工というのがあるが一番キツイかも。腰バキッとやられる。
そのまま整体院に担ぎ込まれ、ケロリと治った人もいたなぁ。
結局良い先生に診てもらうのが一番。下手な先生だと治らない。 ジョギングいいよジョギング
ジョギングしてから腰が良くなって、せんべい布団からも脱却してフカフカお布団で寝ているよ >>496 さんすみません。お話の途中で横ヤリ入れてしまい長々とギックリ腰の話になってしまいました。
>>500 低周波治療器は使ったことないです、、 腰椎椎間板ヘルニアでリハビリか注射で治療するって医者に言われたのですが、注射ってどこにするかわかる方いますか？ >>517
分かります。走ると良い具合に身体がほぐれて温まり老廃物も取れるし、体力もつくので効果は確実にある。ただ走るのが億劫で…後は無理は良くないね。 >>521
腰に関しては15分軽めに走るだけでもだけでも効果ありますからね
蕁麻疹にも悩まされていたのですが、少し良くなりました 俺、ジョギングを4年近くやってるけど毎年この時期は腰痛に悩まされるんだけど 腰痛にも色んな原因があるから
ジョギングで良くなる人がいれば悪くなる人もいるだろう ぶら下がりは良くなりそう感がある
椎間板ヘルニアへの効果半端なさそう
と思うけど実は半端に浮いてずれたりで危険とも聞くから怖い 家の梁？にぶら下がろうかと思うけど壊れるのがおちだよね
会社でいい感じの場所あればぶら下がろうかと思うけど時間がなくてできない 個人的にだけど寝る前と起きた後の1日2回、30秒～1分くらいで効果があると感じる
恐らくストレッチ効果だと思う
但し、上にもあるけど骨盤がズレてたり神経が骨と当ってたりとかする腰痛は医師に相談を 自分はかつてぶらさがり器買ったよ。
3000円くらいだったか。 腰痛で良かったと思うことがひとつだけある
近所のアラフォーの美人奥さんと腰友になれたことだ
まだ交わったことがないので本当の腰友ではないが 腰痛の腰友同士だと腰振れないんじゃね？ww
想像したら笑えるわw 腰痛ベルトナントカ式なんとか式あるがつけたり外したりで、腹筋弱くなるのか！？ >>520
椎間板にじかに注射の場合もあるし、神経ブロック注射の場合もある。
椎間板に注射の場合は、椎間板が出っぱってるところに注射。
神経ブロック注射の場合は痛みがある腰の部分に注射。
いずれも痛み止め程度の効き目。飲み薬をじかに注入するだけの効き目。
足のほうに痛みがある場合はお尻の神経のところに注射をすることもある。 昔の人はよく言ったものだ
「チンチンぶらぶらソーセージ」
これは腰痛を治すために鉄棒にブラ下がることを例えたもの
近所のオッサンが言ってた >>541
ブロックは単なる痛み止めじゃないぞハゲ うむ
痛み止打つことで無意識に力入ってた筋肉に力を入れなくなるからほぐす効果があるとかなんとか
まだ半信半疑だけど五回打って前よりほぐれてきた気もするよ
もっとほぐれたらストレッチ再開してみよう 彡⌒ ミ
(´･ω･彡⌒ ミ
彡⌒ ミつ(´･ω･`) ))ハゲで何が悪い！！
(( (´･ω･`) ( つ )
( つ ヽ とノ
〉 とノ ）^(＿)
（__ノ⌒(＿) >>544
そういうトンチンカンなレスやめろよ
自分は馬鹿で能無しですって自己紹介してるのと同じだぞ？
腰痛博士に怒られるぞ？ え？ブロック注射でぐぐったら上の方に
ブロック注射は誤解されがちだけど痛み止だけじゃなくて筋肉のこわばりをほぐすから痛みもやがてなくなる理論…って出てきたから病院いって打ったんだよ
ちょっとぐぐってみ 急性腰痛になったらなるべく早くストレッチをして身体を動かしてください！
これ、医学会の常識！wwwwww >>544
自分はボルタレンを飲んだら4日ぐらい効き目が続く。
たぶん薬が聞いてる間に体をよく動かして解れているからだろうと思う ぶら下がりでぶら下がってしばらくすると、腰がボコって鳴って落ちる感じか気持ちいい。 俺もボルタレン医者に出されてる
この薬、評価高いの？ >>557
ロキソニンよりも効く痛み止めだからねえ。他にトラムセットという麻薬もある 筋肉をほぐすという意味で、俺はミオナールがいいと思うぞ、寒くなってきたしな。 自己流の腸腰筋ストレッチはじめてから、たいぶ調子いい
今までも、なんとなく腸腰筋伸ばそうと思い
いろんなストレッチやヨガのポーズやってたけど
どれも、大腿四等筋の脚の付け根のあたりにしか効いてなかった模様 座ってオナニーやるやつは腰によくないらしいぞ
寝転がって横向きが一番良いらしい
ていうか射精自体が腰によくない気がする
2，3回出した日は寝るときから既に腰がビキビキする 腰の調子が悪くなる時は大抵首の調子も腹の調子も悪い事が多い 女はいいよな。経済力のある男を見つければ一生安泰なんだから。男は辛いよ。 絶対に女になんか生まれたくないけど
頭も悪い
運動神経もない
ペラペラ屁理屈を言うだけ
最悪だ >>566
一生安泰にさせてくれる男を捕まえておくには努力と才能と容姿が必要だろう そういう男は浮気もするし
暴力やアル中やギャンブル依存症かもしれんし
そんな簡単なことではないだろう
生まれてこないのが正解 世の中何が起こるか分からない、だからこそ面白いのではないか。 過去に無い最高にきつい腰痛でやばい
パンツ履くのも一苦労だわ
整体と運動始めて1ヶ月、回復の兆し無し 四日前に打ってもらったのにもう痛いのは姿勢が悪かったとか腰使いすぎたとか痛みにピンポイントじゃなかったとかそんなんかな
痛くて死にそう 自己解決
今日寒かったからだ…他にはなにもしてないし正座して姿勢気を付けてたし >>579
整形外科行こうかと思ってたけど針効くのか
整形は湿布出されて終わりそうだから針行ってみようかな オケツの筋肉みたいなのご凝り固まってるからそれをほぐせばいいの？ ということは寒いときには腰に温湿布やホッカイロで暖めておくといいのかな 寒い時は、お風呂に長い時間入るのもいいよ。
いつもぬるま湯に２時間入ってる。 >>587
そうなの？
やたらケツ筋が固くてそれが原因で腰のコリとか腰痛になってるかもしれないんだけど… たまに出る
何でもそれはヘルニアっていうヘルニアおじさん 腰にカイロを当てて寝ると翌日は少しマシな気がする
但し低温ヤケドに注意してね 足用のレンチンほかろんみたいなの買って
寝る時に腰に敷いてみた
ホカホカで気持ちいいけど厚みで腰が反って悪化した気がする ジョギングで良くなったんだけど、調子にのって筋トレを強化したらまた同じ所が痛くなってしまった
で、患部をトントントントンしてたら痛みが和らいだ
これはつまり、解すことが腰痛に効くということなのかな
ジョギングの振動で肉が解された
トントンで肉が解された
ということは電マでもOK？ 40前にしてギックリ腰してから慢性腰痛なってしもた
ここ2～3年、ストレスで酒の量が増え、体重が増え、運動不足で腹だけは出て足や腕や背筋腹筋は痩せ細っておじいちゃんみたいになってた
気付けて良かったと思って、これからは禁酒と運動頑張る >>597
30代までだったら接骨院。40代以降なら薬の力もないと、治らないので整形外科。 気付いたときが転機だよな
これから頑張ろう！と自分にも言い聞かす >>597
違いを調べて自分で決めろ
どっちが、というか多分どっちも具体的な効果はないよ
気が合ったり、参考になる腰痛話をしてくれる人等が居たらそこに行けばいいんじゃない？ ほっかいろ貼ってたらいつもより痛みはなかった気がする
慢性腰痛は暖めるといいのかも >>603
うんw
考えたら治療で暖かい電気当てるし暖めるのが基本なのかもな >>596だけど電マ（MD-8301）買ってきたんだけど、気持ち良すぎて股関にばかり当ててる
ひとり暮らしの電マはヤバいね
40歳にもなって恥ずかしい
ちなみに腰にはやはりジョギングの方が効くみたいだ この分野（ヘルニア他の関節全般を含む）、西洋医学は絶対あてにならんなw
昔、ぎっくり腰をやって腰痛持ちになり、それが原因で仕事をやめて田舎に戻ったことがある。
その時、田舎の某国立病院に行ったのだが、「あなたはどこも悪くありません、健康体です」wとのお墨付きを頂いたことがある。
右の腰と左の膝頭付近と左の足首が痛くて長時間歩くことができない状態であるにもかかわらず、だ。 この分野（ヘルニア他の関節全般を含む）、西洋医学は絶対あてにならんなw
昔、ぎっくり腰をやって腰痛持ちになり、それが原因で仕事をやめて田舎に戻ったことがある。
その時、田舎の某国立病院に行ったのだが、「あなたはどこも悪くありません、健康体です」wとのお墨付きを頂いたことがある。
右の腰と左の膝頭付近と左の足首が痛くて長時間歩くことができない状態であるにもかかわらず、だ。 あれ、１クリックしかしてないのになんで二度書きされてんだ？ >>607
西洋医学は、死ぬような病気には強いけど、死なない病気には冷たいな。 俺は先輩に医師に薬頼るなと言われたよ。そこそこ自分でストレッチとかして効き目なしであれば整形とか行きます予定です 前屈もできないほど腰が痛かったのに
某市立総合病院でレントゲンも撮って見てもらったけど原因分からず、冷たくあしらわれ帰されたよ
原因が分からない＝病名がつかない＝病気では無い という認識なんだろな >>613
おまえのクレーマー気質を見破ったその医者は優秀だ クレーマーかね？
自分も前屈なんてムリムリ状態が続いてたけど
ボルタレン飲んで貼ってしたらかなり痛みが無くなった
このすきにストレッチしておく
ちなロキソニンは全然効かなかった >>615
症状によるとは思うけど、自分はロキソニンよりリンクルアイピー200mgの方が効いた。 ロキソニンなんかラムネと変わらん
あんなもんで効く奴は最初から大して痛くないんだろうな
羨ましい >>613
MRIで発見されることもある
また原因が内臓からきてるとかよくある話だし、気になるようなら痛み外来とか内科を受診してもいいと思うよ 俺も朝は起きられないほどの腰痛だが、整形外科では何も異常無しだよ
かと思えばちょっとお腹痛いなぁ、程度に思ってたら検診のレントゲンで肋骨骨折が見つかった 運動不足で肥満、骨は異常なし
整骨院でマッサージしてもらってる 今まで散々出てることをurlまで貼って
｢～らしい(君たち知らなかっただろう)｣(ﾄﾞﾔｧ)
みたいなの博士ｗｗと言われてもしゃーないし
そう言って気づかせてあげるのも親切 肩こりも腰痛も筋力不足が原因
太るのは食い過ぎ、運動不足 >>624
上から目線を博士というならお前自身のことだわ >>628
まさにそれ。
2週間休んで、来週から復帰予定… >>632
初めての経験で、最初は死ぬかとオモたよ 寒くなったせいか急に腰痛が悪化してあああああ
立ち上がる度に、買い物の後袋持ち上げたり屈んだりする度に悲鳴が漏れる 柔軟体操とかして効き目無かったらクスリ飲む予定です
まぁとりあえず10日間とか。 座るたび尻が痛くて仕方ない
痩せてるせいか骨に響く
尻が痣になってしまった
ドーナツクッション、低反発、エアークッション全部効果ない
それでも痛くて仕方ない
なにかない？ 解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド （ガッテン）
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/
最近、寝る前と起床時にやり始めてるけど
このストレッチで、どれくらい腰痛が改善するのだろう・・ うさんくさい情報サイト見ててもよくなるわけがない
だいたい、これで良くなる人が多いです、とか書いてあるんだけどな
実際よくなった人の情報なんて全然ない ストレッチなんて続ければ誰でもよくなるよ。
問題は毎日続けられるかどうか。
続かんやつは何やってもダメだ。 経験上ストレッチよりスクワットの方が続けやすいと思うな >>640
今はストレッチは体が硬い人はやっても無駄というのが定説 >>640
どんなストレッチがおすすめ？
座っての前屈はしてるけど、
やりすぎると痛めそうでね >>646
骨盤のストレッチならなんでもいいよ。
今は開脚ストレッチやってるけどこれは長く続けるには少々ハードル高い。
自分も体固いから。
いちばん簡単で誰でも続けやすいのは四股ストレッチだな。 筋トレの背筋みたいに背中反らせたりしてるけどこれって悪化したりする？ >>636
女の人なら豆乳飲むとお尻大きくなるよ
太れるなら少し太ってお尻にお肉つけたほうが良いね >>649
それジムの筋トレマシン使ってめっちゃやってる
素の状態とは偉い違いで反って気持ちいいんだけど
腰にいいのか悪いのか不安なままやってるわ お前ら…どんなストレッチをやるにしろ、やる前には腰周辺を十二分に温めてからにしろよ。
温めることで、筋肉や関節等の組織が柔らかくなり、ずれが戻りやすくなる。
また、少々無理しても、組織が柔らかいので傷めにくい。
温めるのを怠ると、硬くて萎縮している組織を痛めて、かえって痛みが増したりする。
ちなみに、俺は座り仕事の後は、立って右（左）足を左（右）前方に回し蹴りのように軽く蹴りだす。
腰付近から下の背骨・股関節・仙腸関節等？のずれを補正する効果があるようだ。
ただし、体が冷えている場合などは、組織を痛める可能性があるので無理にやらない。 背筋よりはまず腹筋でしょ
腹筋を十分に鍛えれば腰痛はだいぶ良くなるよ
そのうえで背筋も鍛えたければ鍛えればいい 西川エアー
エアウィーヴ
セルプール
アクアアクティブパッド
良さげなマットレスいろいろ調べてみたんだけど、どれか使ってる人いる？
自分はキューブKっていうマットレス使ってるけど、6年くらい経ってへたってきたのか
腰の部分沈みすぎて朝起きると腰痛する ズレとか言ってる知恵遅れは博士気取りかよ？
知恵遅れの独自理論は聞き飽きたわ あっためか又はチョット熱めにするのか、しかしそれしたら気かぬけるようだった
ホッカイロはしているけど >>500
>低周波治療器って使ってる方いらっしゃいますか？
亀レスですけど、10ヵ月前から使っています。
オムロン HV F5200
ですが、結構役に立ちます。特に寒い冬季には、温熱パッドは役に立ちます。
電極の管理が大変ですが、超音波検査用ゼリーが役に立ちます。
整形外科にあるような、干渉波治療器ほどではありませんが、
この種の中では、最高だと思います。 ホッカイロ気持ちいいな
家でも当てておくと少しましになるけどこれ冬限定の技かな？ 腰痛のためではなかったけどメラトニン飲んでよく寝れたら寝返り沢山打って腰の調子良かった
久々に布団が剥がれてたわ
筋トレは腰反らしすぎると痛めるよ
腰痛対策としては筋肉を鍛えるというより無意識に腰回りの筋肉を固められるようにする訓練
気を抜かず腹圧掛けまくってデッドリフトやるとだいぶ変わると思う >>662
腹に手を置いた方が腹筋を意識できるし首も痛くないからオススメだよ あと無職は朝起きてすぐとか午前中何もしないまま腹筋とかはやめた方がいいね
腰回りが固いまま腹筋すると悪化する
一度外に出て何か用を済ませてからの方がオススメ NHKのガッテンで腰痛持ちの八割が治る！というのやってたね。
観た人いるかな？目から鱗だった。 腹筋やるならレッグレイズの方が腰痛めないだろうし、さらに言えば日常動作的にはデッドリフトで腹固めた方が有用よ 寝返りなんてがってんを見るまでもなく1番の鬼門だよ
痛くなかった頃は無造作に上半身をひねれば下半身は勝手に付いてくるみたいな感じだったが
今はそんなことを痛みが出るから、体を浮かせて腰に負荷がかからないように腰下を転がすのが大変 >>655
逆だよ
骨格なんて元々ズレるように出来てる
骨盤、腰椎周辺なんてパーツが多過ぎて
何処ががズレたり複合的にズレたりするから厄介
ズレるとそこに繋がってるに余計な負荷がかかるから
硬さや痛みの原因になる
以前は、「骨盤回りの歪み」ってのが理解できなかったけど
ようは骨格がずれるって意味
ズレるのは腰周りだけじゃなく膝下、脛なんかも多いよ >>666
腰痛持ちは歩くことも階段上ることも億劫に過ごしてきた人が多いのだから
器具を使ったトレーニングはまずやらないよ
やっても継続できない 一番驚いたのは、健全な人は無意識に寝返平均25回もしてるってこと。
腰痛持ちだから → 寝返り打てない
寝返り打たないから → 腰痛持ちになる
この悪循環なんだろうね。 >>654
最悪だろ。
布団なら、まずはマットレスを「やめる」のが手っ取り早い。
布団をやめて畳の上に毛布を敷いてそれに敷布をかぶせるryという手もある。
ベッドは、スプリングを使った既製品はやめて自分で作り、マットレスはやめろ。
（ビール瓶をたくさん運ぶ箱を並べるとか・・・工夫次第でいくらでも。）
昔、病院のベッドというのは、畳敷き＋マットレスなしが多かった。
沈みが激しいと、寝ているだけで疲労したり背骨や腰が曲がったりするからだ。
要は、適当に硬いところに寝る・・ということ。
（ただし、痛くて眠るのに支障が出るというなら、その限りではない。） ベッドって何の為にあるの？とか思ってた子供の頃が懐かしい
立ち姿勢から床へ、床から立ち姿勢への稼働時の体の辛さが半端じゃない >>674
仰向けで寝るから腰圧迫されて寝返りが必要になるならうつぶせで寝たらどうだろう？ >>675
なるほど！
そういえば、ふわふわの敷布団は寝返り打てないからダメだと言ってましたね。 ここ1年くらい左の腰がずっと痛くて、最近は、しばらく片足に重心をおいて立っていたり、10分くらい歩いていると、左足がしびれてくるんですが、何科の病院に行けばいいでしょう？ >>679
うつ伏せで寝ても腰に負担が掛かる様な..
うつ伏せの方が寝返りうつの難しい気がするし、
ずっと同じ姿勢状態だと身体が固まってしまい負担がかかる
>>681
自分も左足の裏や指が痺れ冷たく感覚がない うつ伏せで寝ると反り腰になって腰痛悪化するかもしれん
ソースは俺 右利きでなにをするにもほぼ右手で持ったりしており腰も右側が痛かったりするんですが左手をつかうようにすれば腰痛よくなりそうですかね? >>685
うつ伏せは俺もダメだった、坐骨神経痛やってから何年も（10年くらい)
うつ伏せで寝たり、テレビ観たり読書したりが厳禁になった・・・
でも、最近ちょっと良くなってきた気がする >>686
普段生活レベルなら右側ばかり使っても大丈夫、何故なら右側の方が筋肉強いから
例外は弛緩している時
例えば重い物を地面から持ち上げるとき腕ばかりに力を入れてお腹周りの筋肉がユルユルの場合腰を痛める
右側で持つ頻度が高い分右腰が痛いだけ、左に変えれば左が痛むよ
物を持ち上げるときや前かがみになるとき腹に力入れとけ 今日はとってもいたいお！ホッカイロやってるからまだおさえられてるだけかも
寒いからかなあ 痛み止のんじまえ
飲めないなら気休めにつぼでもおしとけ 腰痛というか、とうとう左足上がらなくなった。
歩くのには支障ないけど、屈んだり床に座る時にめっさ腰痛い。
起きた時もめっさ腰痛いし、痛み止め効かねーし。
それ以外は普通だから、ましな方？ >>695
うんましな方
本当に痛い時は一歩も動けなくなる 足の無い人や車椅子で生活している人もいるんだよ
腰痛なだけで足が動く私達は幸せな方だと思いましょう >>697
いいかた悪いけど自分より下見て安心してもキリがない >>698
うんそうだよね
確かに幸せな方に違いないけどだからといって安心とかはできない
腰痛の痛みはそれはそれで辛いし気持ちも暗くなるからなあ 標準体重の1.5倍で20年以上やってきたから完全に自分責任・・・
1年・・・、1年前に遡れれば腰を痛めてしまう前に体重を落としておくんだけどなぁ 体重も影響あるかもしれないが、
俺みたいにやせ形でも腰痛なるからね
運動不足が最大の要因だと思うわ 仕事にもよるよ。
自分は仕事をしていた時は今より15キロくらい痩せていたけど仕事で腰痛繰り返していた。
今はほとんどない。 なかったら動けないだろ
筋肉の柔軟性がない体ってミイラか 自分では若いと思ってても38でギックリ腰なった
完治まで一月半も掛かった
筋肉が衰えて脹脛や太腿がおじいちゃんみたいや
ポッコリ腹で上半身も貧相
自分の身体をまじまじと見たら悲しくなってきたわ クスリはどうなのかメチコバールロキソニンとかそれ飲んでいつ効き目表れるのか
注射していつ効き目表れるのか！？ メチコバールはともかくロキソニンはただの痛み止めで
その日効かなかったなら別の試さないと辛いぞ 朝ロキソニン飲みますよね？いつ効き目表れるのか昼かそれとも夜か
短期服用するのかそれとも長期かな 座薬ほどの即効性はなくても一時間もして効いてなければ薬と症状の相性が悪い 座薬は前にしたことあるけどそのタイミングは難しくねぇかそしたらいつトイレ行くのや
その朝ロキソニン飲む10時効き目表れるのか？又お昼どうするの
しかしお昼そのクスリは飲んでいないしかし3分後飲むよ！ 痛み止めは治療薬じゃないぞ。
痛みが少しでも緩和されたら体動かす。
動けないほどの痛みから少しは動けるようにするためのもの。 サンキューどうもありがとう。
今度リエゾン療法とかして見る。 朝起きるといたくて動けないのって寝てるとき動いてないからかな
立ち仕事も座る仕事もしてるけど両方ずっと同じ姿勢でいると痛くなるんだよな
仕事のあいまにストレッチするといくらかましになるから同じ姿勢を回避するといいのかも >>730
私は痛い時は寝返りも打てないなあ
あくまでも私の経験だけど丸まるようにして寝ると翌朝身体が固まっている
仰向けに身体を伸ばすように寝ると朝起きた時身体が楽 劇的に痛い時期の寝返りはその都度しっかりと目を覚まして体勢を入れ替える繰り返しで寝不足もあるねぇ 今年は健康第一で筋力強化に努める
ギックリ腰して内臓疾患疑ってCT検査までして予後はイマイチ
多少、痛み残ってるけど今年はトレーニングやるぞ！ >>733
腰痛治るといいですね
腰痛の時は筋肉が固まるという感覚があるので筋肉をほぐしてやるような軽いストレッチをやると経験上効果的 ハクキンカイロを腰に当てて寝てからはまぁまぁ調子がいい >>734
2週間で開脚ってテレビ観たから今日から股割りしてる
股関節カチカチだし、腰筋まで繋がってるのがよく分かる 朝から下半身を下に引っ張られるような謎の腰痛で右前腿もカチコチになってて
さっき膝を曲げて足首を手で引っ張って腿伸ばすストレッチやったらあっさり改善 ふと足伸ばしたら、左足の方がなんか短くなってる（ ´Д⊂ヽ
今ストレッチ頑張ってる。
心なしか、足のサイズもちまくなってる気が・・・・。
前は36.5cmでちょうど良かったんだけど、今は35.5cmになって、これもなんか最近ちょっと大きい気がしてる。 そんなバカでかい靴あんのかよ？
クラウンシューズくらいしか見たことねーぞ >>739
サイズ間違うたｗｗｗ
1～2年前： 26.5
昨年12月： 25.5 (なんかでかいんで25.5買ってみたらちょうどよかった)
今ここ： 25.5なんかでかく感じるようになって来たんで、次は25.0買うかな？って感じになって来てる。
腰痛覚えてからなんかサイズ縮んでる気がする。 普段は01:00～06:00まで寝るんだけど、これを03:00～06:00までにしたら腰痛起きなくなった。
どうも寝過ぎが原因だったようだ。 >>742
あんな市販薬で効くような腰痛は、ここにいる人達にとっては痛くないレベルの腰痛です 大麻解禁されたら痛いときヴェポライザーで吸うのにな >>744
寝すぎっていうか、ガッテンでやっていた、体が固くなって寝返りがうてないから、腰が痛くなるってやつだね。 引越しの手伝いしてから腰痛になった
横になっても痛いし最悪の年末年始
ストレッチ効かねぇし >>748
そういう時は安静にしてひたすら我慢するしかない
経験上それが結論
痛みが和らいだ時に軽く身体を動かしてみる それを忍耐強く続けるしかない >>748
ストレッチやる前に断続的に患部アイシングしたほうがいいよ。
アイシングだけでだいぶ楽になる。ストレッチはそのあとで。 ギックリ腰やってあの痛みを覚えたら普通の腰痛は我慢は出来るけど、ギックリ腰への恐怖が半端ない 腰痛いときによく背中反らせてるんだけど大丈夫なの？
気持ちいいからやってるけど悪化しない？ >>752
やめたほうが良くない？
ヘルニアなら悪化する。 ストレッチで伸ばすのが一番よくね
道具買わないでもぶら下がれそうなとこに体重かけないでぶら下がったりストレッチチャンスあればいくらでも 腰痛対策で反らせるストレッチやらせる、その道の名医みたいな人も居る
前に週刊誌でも取り上げられてた
最近になって思うのは、あれは反らせてたんじゃなく、
腸腰筋をストレッチしてるのを、反らせてるように見えてた
だけという気がしてる・・・ 自分の場合、肘を床に置く程度の反り返りにしてる。
肘を伸ばしきると逆に足に圧迫感がある。
ちなみに、普段は初級の体幹トレとかロコモ対策体操を地道にしてる。 このスレは明確に何が原因の腰痛と限定してないから何とも言えない話題 何が原因の腰痛と分かれば随分助かるんだがｗ
俺は普段がカーペットや座椅子で胡坐をかいてしまう
そのせいで腰や膝を悪くするのかなと不安になる
胡坐はあまり悪くないというイメージに思えるけど、実際どうだろうか 腸腰筋についてｸﾞｸﾞってみたところその太さはアフリカ系黒人はアジア人種の3倍もあり、腰痛が少ないらしい
腸腰筋の鍛え方として寝転がって足を上げるレッグレイズが良いらしいけど
これって腰痛持ちには逆にヤバい姿勢なんじゃないのかな？ 腰痛の時腸腰筋をほぐすような運動をすると痛みが和らぐ
腸腰筋の凝り固まりが腰痛の原因の一つなんだろうなあ あぐらは超やばいのを実感した頃には悪化してた
できれば机に椅子がいいけどないなら正座でも大丈夫 >>763
座椅子は腰に良くないぞ
座椅子から普通の椅子に変えたら格段に腰が良くなった マッケンジー法は反らせて治すよ！
ダチョウの肥後もこれで治ったらしい そう？
俺は胡座は平気だな、ヨガやってるから？
股関節の柔らかさとか関係あるのかな？
あぐらになったときに、骨盤とか腰椎が後ろのほうに傾く人は
お尻（座骨）の下に座布団とか折り畳んだタオルなりを敷いて
調節すると良いって、よく言われてます アグラは６０秒もたない。
背骨の両側の背筋が激痛で 俺は風呂で足伸ばしても風呂上りに調子悪くなる
だから冬でもシャワーだ OTL 胡坐はあまり関係ないと見たように思ったが良くないのか
正座を基本にするのは痺れて辛いし、祖母ちゃん用の正座椅子をしばらく借りてみよう 腰悪くすると座ってても腰に負担かかってる事を思い知らされるよな うん例えば風呂いすに座って頭なんかを洗っていると腰に痛みが来て冷や汗をかいたりする 今朝の日刊ゲンダイ松井宏夫のコーナーに載ってるがすべり症と診断され５年も治療してきたのに治らずもう手術しか無いと言われたが
AKA博田法で治ったって
俺も三回通ってウソみたいに治った
仙腸関節のズレが原因だった患者つて
多いんだよね 自分もMRIで椎間板ヘルニアと診断受けたがセカンドオピニオンで
AKAの医師に画像を診てもらったら「確かに椎間板を飛び出してるが
この程度で激痛が起こる事は考えにくい」と診断受け
15分ほど痛くも何ともないAKA施術後、猫背でしか歩けなかったのがすくっと
立てたのでおどろいた
岐阜県笠松町の松波総合病院なんだが今はその先生、病院辞めちゃって
どこへ転職したか病院へ問い合わせても教えてくれない＞＜
名古屋まで行かないとならない
腰痛の原因を教わり姿勢を変えたからその後、腰痛は起こらないけど 風呂入ってる時以外ずっと痛くて夜も寝れねーんだが一体どうすれば…
皆そこまで痛くない感じ？ >>782
骨筋肉以外の内臓系かも知れんから安心のためにも一度病院へ >>782
温泉とか風呂とかで痛くないよね
何度も温泉行ってるわ >>781
AKAだったらHPに施術できる病院が載ってるから、独立開業してれば名前で分かるんじゃね？
開業してなかったら知らんけど 仙腸関節って初めて聞いた・・・
股割りぜんくつやってて、ボキッと何かがズレて不調になったことあるけど
これか？ 腰痛にもいろいろ原因があると思うけど俺の場合はやっぱ寒さと冷えだと感じる
前日から急に冷えたりすると悪化する
温めてロキソニン貼ったらマシになる
難儀だねぇ。。。。 AKA知らなかったからググってみたけど悪い評判もかなりあるな
行くなら日本AKA協会?からちゃんと認定受けてるとこを探せってことね ゼポラステープ40mgもらって使っているけど、これって定番？ >>788
日光にあたるとかぶれるってやつ？それなら腰だし当てなきゃ平気じゃない？
久しぶりにロキソニンテープはったら翌朝痛みがなく起き上がれたけどそこまでの効き目はさすがにないよなw
なにがよかったのかわからないが時々無痛で起きれるときがある AKAはググっても宣伝臭いものばかりで、何となく避けてたんだけど
仙腸関節ってのがあるなら、ほぐしてみよう思ってストレッチやったら効いたよ
腰がだいぶ軽くなった
一人でも出来るからやってみて損はないかと 仙腸関節 スパイダー でググると出るかと
恥ずいポーズだけど効きました
ちなみに初めてこれやった時、寝たあと腹痛(胃痛？）で目覚めて鈍痛が数時間
机に突っ伏して休んで起きたら、すげえでかいゲップが出てから
お腹もすっきり、腰もすっきりということがありました
なんか溜まってたガスが上がってきたっぽい
まあこれは自分だけかもしれんけど 朝はさすがに腰だけでなく太股の裏側まで痛いけど、すぐにトラムセット飲む事にしてる
痛みを我慢して動くのがツラいより、疼痛を抑えて動いてた方が翌日の痛みも減るよね
やっと手術してから一年経ったわ トラムセットもロキソニンもリリカも全然効かんわ( ´_ゝ`)痛い… 薬飲まないと駄目な人は気の毒だな。俺は薬嫌いだからコラーゲンとビタミンBしか飲んでない 結局は飛び出たヘルニア部分が引っ込む？消えないと、坐骨神経痛も腰痛も治らないってことですよね？
保存で痛みを薬で多少ごまかせてるけど、最終的に治ったって言えるのはどんな状態なんだろう？
ヘルニア消えること？
ヘルニアあるけど普通に歩けたり運動できること？
治るってなに？
治るの？ 毎朝腰にホッカイロ2枚貼って出勤してるんだけど、あんまり効果ない
もっと保温すると少しは改善しそうな気がするんだけど、何かオススメありますか？
ホットパック使ってる人いる？ 俺は薬飲んでない。
朝方、横になりながら軽くストレッチ。
朝一杯のコーヒー後、公園を一周軽く散歩３０分(早歩き)
帰ってくる頃には、ほど良いころに汗ばんでる。
こんな帽子かぶってられるか！マフラー暑いんじゃ！手袋イラン、ジャンパーなんて着てられるか！って半裸族形態になって扇風機が活躍する。
ちなみに、一人じゃズボン履けません、立ったままor横になったままいずれも痛くて、風呂も体洗う時座れんし。
調子いい時は多少の痛み我慢すればいけるんだけどな。
最近妙に左足の付け根ピリピリするぉ。 長時間動かないと腰の筋肉が固まるからやばいなと思ったら小刻みに腰動かしてた
前後に揺れたり小島よしおのうぇ～いの時の動き取り入れたりw
夜になると痛みが総合して襲ってきてたけど今夜はそこまで痛くない…かも
しばらく試してみる 朝起きたら動けないほど痛いんだけど、5分ほどゆっくりストレッチすると普通に動けるようになる。
これでもましなほうなのか？ >>801
ヘルニアはへっこまないけど坐骨神経痛は治るよ。
実際ヘルニアでも症状出てない人はいっぱいいる。
ヘルニア＝坐骨神経痛ではない。
ストレスで痛みを感じるセンサーがバカになってる場合もあるらしい。 >>807
だまされたと思ってのんでみろ！1カ月でマジで変わるから 俺もホッカイロしているがあんまし効果ない
ペットボトルにお湯入れるのはどうだろうか？しかし冷えるのが早い 筋肉の疲れを緩和するのにビタミン系やコラーゲンはいいだろうけど
ここにいるヨウツラーはそういうのが間に合わないくらいだからね
軽い肩こりには効果感じるだろうけど
ここまで頑固になった腰痛だとそれだけじゃ無理 >>809
うんともかく普通に動けるならましな方 でも辛いよね 余りの痛さに堪えられんから無職になったわ
手が震えてるとか言われたしwww
なお辞めても痛みはさほど変わらない模様 >>779-781
ベルトの高さで背中中心から両サイドへ指２本づつの位置が
痛ければ仙腸関節のズレらしい
商売を邪魔される接骨院がＡＫＡにネガティブな事を書くけど
もよりの認定専門医に受ければ大丈夫
http://www.aka-japan.gr.jp/index4.html 数日前に腰痛なってめっちゃ苦しい
もう死にそうなほど辛い 仙腸関節は腰椎のあたりが軽くなるな
姿勢もよくなった
腰痛予防に広く知られてほしい 基本座り仕事だが、痛みはない
ところが椅子から立ちあがり、直立になると痛みが走る。
暫くすると痛みは徐々に消え、立ち仕事は全然平気なんだが。なぜだろ
併発するのは目の霞と下痢状態になる事
内臓疾患かな？ >>826
うん病院に行った方がいい
腰回りの筋肉とかが原因じゃなくて内臓疾患とかそんなのが原因のような気がする
医者がないので断定はできないけど 温泉やサプリメントや接骨院でホントに
腰痛が治ると思ってる人いるんだなー >>826
まず基本的なヘルニアがあるのかないのか、なぜこのスレに？という書き込みにしか見えない >>830
プラシーボ効果はかなり重要だからな
馬鹿は得だよ >>830
心因性の腰痛は多いから、リラックスすることで改善する人がいてもおかしくない。 湯船につかったら少しましになったけど勿体ないから毎日は沸かせないよ ２年前の５月末に椎間板ヘルニア悪化。３ケ月間療休とるはめに。
寝てても坐骨神経痛ひどくて、風呂に入って温まると最悪の痛さでうめくほどの状態。
MRI撮ったら、主治医が
「でかいね～」
でも、でかいのがよかったらしい。異物と判断して白血球が食べちゃった。
秋頃には痛みが軽くなりはじめ、冬には普通に生活できるように。
１年後には痛み止めの服用も終了。去年の６月にMRIを再び撮ったら、主治医が
「小さくなるものですね～」
今は痛み止めも飲んでません。一時は毎日２０錠近く飲んでました。中途半端な大きさだと
なかなか小さくならないみたいですよ。 追伸
俺のヘルニアの悪化の原因のひとつが、整体（バキバキという骨接ぎみなたいなハードな整体）＆カイロプラテクス
なので、みなさんやたらに行かないように。
俺は上手だという評判のところにいったんだけど、今、思えばヘルニアの病巣の辺りを強引に圧迫されて一気に悪化。
まずはきちんとMRI。MRIで異常なかったら整体とか思う存分行って。
筋肉の凝りには整体、炎症の痛みには鍼、それぞれ絶大な効果があるけど、椎間板ヘルニアにはききません。 整体がマジの素人も施術してるって知られるべきだね
腰痛や体の不調があってある程度詳しい人には有名だろうけど 受験戦争脱落組の接骨院救済に税金のむだ遣いも甚だしい
医療費増で国家財政が破たんする筈だわ
本当に腰痛で手術必要な時に保険効かなくなるぞ スケボーしたら腰痛全く無くなりました。
体幹バキバキに鍛えられるからだと思います。
痛い時はダメだろうけど、調子いい時に始めるのはいいかも。 >>839
手術しても完治してる人はいない。知らんのか？ 腰が痛いといっても何が原因の痛みなのかはっきりさせるために
まず整形外科を受診する
とはいえ腰痛の85%は未だ原因不明なので
この85%に対し有効な治療法が確立していないのが現状
個人的には仙腸関節由来の慢性腰痛はかなりあると思う
西洋医学では仙腸関節由来の腰痛自体ほとんど議論すらされていないはず 仙腸関節の整形外科行けるところにあるから行ってみようと思う また博士かよ
お前の推測とか誰も興味ないから出て来なくていいぞ アドバイスありがとう
今日も同じ症状なんだけど
さっきデスクで座ったまま20分仮眠したら
嘘のように痛みが軽減した！ なんじゃこれ？ >>844
仙腸関節に痛み止めのブロック注射とかなら
どこの整形外科でもやってるけど
それ以外のってのはなかなかないですね
保険が適用になる治療法があまりないからです >>850
筋肉が固まってる場合ならそれで若干楽になるはず
ブロック注射も理屈としては同じ >>843
分かるわ
ひどくなる前ずっと痛かった腰の部分が軽くなった
ああ、これが原因だったのかと AKAって治療内容はカイロみたいなもんだよね
リハビリ師が出来てもいいと思うんだけど
もっとAKA資格者増やしてくれ 腰痛の原因のひとつが仙腸関節のズレっていうのはあると思うんだが
うちの近所のAKA専門医はHPで関節痛の原因はなんでも仙腸関節が原因で
テニス肘まで仙腸関節が原因とかいってるわｗ
こういうバカなこと言いだすのがいるからこの治療法は整形外科医にも信用されないんだろ。 整形外科でレントゲンをとったら
椎間板がすり減って大分薄くなってるから気をつけるように言われたんだけど
整体とか整骨とかはやめた方がいいのかな すり減りとか骨に異常がある場合はやめた方がいいと思うよ
整骨は柔道整復師だから筋肉のコリがひどい時にはいいだろうけど
整体やカイロは1週間のセミナー受けただけの素人が適当にマニュアルこなしてるだけのとこばっか 布団3枚から2枚に減らしたら、朝腰痛くて軽くストレッチしないと起きれない状況が改善してきた。
さすがに毛布２枚は重かったのかなぁ。
重すぎて寝返りできなかったっぽい？ すごい気持ち悪い話なんですが
すごく腕の良い整体の方がいて、その方が言うには
膣の中に腰痛をなおすツボがあるそうで
そこを押したら？一発で腰痛が治るそうです
それを言われた方に相談を受けたのですが私は嘘だと思うので
辞めた方がいいと思うのですが、そんな話聞いた事ありますか？
もし、本当なら自分も腰痛持ちなので半信半疑なのですがわらにもすがりたい思いなので
どうなのかと思ってます >>859
あるわけないでしょ
まあ、信じたいなら被害にあうしかないよね >>859
その先生の話だと、男性には一発で治るツボはないってことだよね… 中年男がやってるマッサージは女性は行かない方が良い
スケベ心を100％断ち切って治療してるなんてことはない
ハーフ勃起しながら必要ないところを触ってるぞあいつら！ 年寄りがよっこらしょどっこいしょと一々動作に掛け声を入れる意味が腰痛になるとよく分かる
車掌が声に出して右よし左よし出発！とやるように、一つ一つの動作で不味い動きをしないように、確認しながら動いてるんだよな
30代になったばっかりで一気に年寄り臭くなってしまったよ >>865
やっぱだよね…
整体目的でいったらいまは針治療敷かしてないっていわれてその時点で話ちゃうやん！思ったら
そのあと針の合間に関係ない腹とかやたら触られたような…腰なのに全身を診るものなのかなと思ったけど不快だった
何十年も前の話だけどあれー？と思ってそこは一回しかいかなかったな
個人医院だから先生ひとりしかいなかったし若い人はこわいよね >>867
ほんとだね
自分は膝も痛むから完全に年寄り状態だよ@30代 859ですが、やはりそうですよね
田舎なので情弱な人が多くてスピ療法みたいなのに通ってる人もいたりしますが
私はまず病院行って、知人には行かないように再度釘さします
今の所騒ぎにもなってなく、その先生に何かされたっていう話は聞きませんが
中には膣に指入れやられてる人もいるんじゃないかと思ってしまいます >>870
普通に誰か通報すべきだね
君がやれとは言わないけど 仙腸関節付近がビリビリ痛いから
前に仙腸関節 スパイダーで検索してみて
ってあったの思い出して検索してやってみたら
ちょっと骨盤周りの痛みが軽くなったかも
今一回やっただけだけど効果ありそうだから続けてみる 左半身限定で痛いポイントが毎日変わる
脚や太ももの痺れ無し、同じ姿勢は痛みなし
ただ、鼻声、くしゃみ等の風邪症状続いてる
それでも腰痛持ちなんだろか？ >>878
腰痛って腰が痛いって事なんだから
腰が痛くないなら関係ないね >>879
腰痛があってその症状を言ってるのでは？ ２日前からひどい腰痛が発症。３日前に気温が氷点下に達したので寒さが原因？
直立できず、北京原人みたいに歩いてる。
整骨院で電気と超音波、骨盤矯正？やったが効果なし。
１年前にも同じような腰痛が出たけど、整形外科でも治らず自然治癒に任せて１週間で何とか回復。
仕事に支障出まくりで本当に参っている。
自然治癒で治るならいいんだけど、治らなかったらどうしようと不安で仕方ない。 寒くてぎっくりなら
筋肉のコリや突っ張りなんだろうから
100均にあるツボ押しでピンと張ったとこを押し緩める(揉むんじゃない)か鍼灸なんじゃないの？
その後にストレッチや電気 俺も去年ギックリやったけどグっと冷え込んだ翌朝だったことを覚えてる
朝起きてすぐだった
週末かなり冷え込むようなので警戒してるよ
寝起きに注意すること、常時腰を温めておくこと、長時間同じ姿勢を取らないこと
この辺りを気を付ける
何とか1月、2月を乗り切りたい。。。。。 昔はそうではたかったのですが会社に行き時とか腰とか痛くなり歩きづらくなるのだが何でかなぁ！？ >>884
心因性の腰痛もあるみたいだから仕事上のストレスとかが原因かも
もちろん仕事で座っている時の姿勢に問題があるとかの原因も考えられるけど 椎間板ヘルニアとかなったことがないとあの痛みは分からないよね。
他の病気もそうだけど。
椎間板ヘルニアやギックリ腰を体験した医師や施術者とそうでない人はかなり考えも違いそう。 仙骨関節のズレってレントゲンでわかる？
整体では左の骨盤が開き気味って言われてるんだけど、昨日レントゲン撮ったら
背骨はきれいだし骨盤の歪みもない、ってお墨付きもらった。
腰と骨盤に刺すような激痛があるんだけどな・・・ >>878
病院でMRIで腰椎の故障だと判明してないなら
胸椎、頚椎のヘルニアまで可能性があるからな >>889
おまいはいつも口悪いな。
いきなり暴言吐くのおまいだけだからすぐわかるわｗ ギックリ腰って具体的な病名はあるの？
椎間板ヘルニアみたいな感じで原因が確定してるのか？ 朝起き上がったら腰が痛くなっちまったw
家にあったバンデリンテープ貼ったがつらい
歯医者でもらった頓服(ロキソニン？)って腰痛にも一応効くんだよね？ >>846
俺は 車の中で椅子を倒して30分くらい寝ると 腰痛がなくなる 腹筋と背筋を衰えさせては駄目だけど軽い筋トレで痛みが出る矛盾はどうやって解決する 俺、腰の横と太ももの外側が痛いわ。
調子いい時は何ともないんだか、いきなり痛くなって風呂の椅子すら座れなくなるわ。
浴槽入るのも一苦労。
何ともない時は腹筋とか普通に問題ないんだけどなぁ。 >>903
同じだわ
ヘルニアではないって言われたけど治らない 鍼灸初めて行ったけど効いてる気がする
整形行っても異常ないと言われた人には向いてるって言われて行ってみたら正解だった
週一くらいで通おうかと思う バラコンバンドなしに生活できなかった。
今はもう使用していないけど。
バンド幅広タイプよりチューブタイプがオススメ。巻き方を色々変えられるし効果が違う。
腰に巻くより脚の付け根に巻くくらい下に巻いて歩く。痛みが強いときはかなりギリギリ巻くと緩和された。 今日から水中ウォーキングを導入してみました
普通には200mも歩くと休憩が必要になる足が
50mプールを12往復
地上より遥かに距離が稼げました（前向き後ろ向き入れ替えて）
水圧に抵抗するために腹筋背筋が適度に使われて
しばらく安静にして緩みすぎた筋肉にもいい感じ
目標体重87→68kgを目指して頑張るぞっ >>908
腰痛に絞ると水中ウォーキングには賛否両論あるみたいだね
でもダイエットも目標みたいだからがんばって 腰痛で病院行ったらレントゲン撮ってMRI紹介するから行きなよって言われた…。
注射してもらったけど効いてないみたいだし怖い。 背骨の左側の腰～尻が痛いんで寝る時は右を向いて寝てるんだけど知り合いに痛む側を下にして寝ると良いって言われたんだが皆はどうしてる？
痛む側を下にしたら余計悪化しそうなんだがw
ちなみに仰向けで寝ると平時でも朝起きたときに腰がバキバキになり痛むんでいつも横向きで寝てます >>912
言ってる相手が腰痛の権威者であろうと新垣結衣であろうと自分にとって楽なほうが正解。一般説なんてめったに役に立たない。
だって症状は人それぞれの個別的なものなんだから、改善する過程もその人独自のやり方が最も効果ある。
その過程を見つけるまでが大変なんだけど。 >>913
やっぱりそんなものか…
とりあえず今まで通り右を向いて寝ることにします
腰が痛くて寝返りが打てないから右肩も痛くなってきてるけどw
あとはカイロを当てるといいとこのスレに書いてあるから試してみます 痛いから寝返り出来ないのか寝返りしないから痛いのか
片方ばっか庇って動かないから痛いと思うよね 敷き布団の下に高反発マットレスを使うようにしたら3ヶ月ほどで成果がでて、その年からは腰痛で病院に行かなくとも乗り切れるようになったな
まぁ、マットレスを買うにも銭はかかるし、低反発から高反発、大手から二流メーカーとかあるから参考までに。
ちなみに俺は安い量販メーカーのシングル8千円くらいのマットで効果があった >>913
ほんとこれだよな
1ヶ月で改善策が見つかる場合もあれば一生かかって治らない場合もある
病気に限った話じゃないけど人生は何事も自分にとって最適な方法を模索するしかない ネットで腰痛に効く薬を検索してたら凝り固まった筋肉をほぐすと良いということで
ドキシン錠(タケダ)とコリホグス錠(小林製薬)が出てきたんだが使ってる人はおるかな？
半月くらいナボリンSを飲んでるんだが一向に改善する気配がないんで筋肉弛緩剤っぽいのに手を出そうと思うんだがどうなんだろ 筋肉のコリをほぐすのならアリナミンVもそうなんじゃなかったっけ？ >>916
高反発ってのは例えばエアーウィーヴみたいなやつの事？
自分も前から興味あった >>920
反応ありがｔ・・・ってエアウィーヴ高けぇっｗｗｗ
「山善(YAMAZEN) 洗えるカバー付き高密度高反発マットレス 厚さ80mm(シングル) ホワイト RMT-80S(WH)K」
ぶっちゃけて商品名を言っちゃうが、もう販売終了商品みたいだ
俺が使ってる山善のは硬さ=152ニュートンだけど、アイリスオーヤマの高反発マットレスに似たような商品はあるみたい 腰痛・肩痛には「安眠マットレス」
従来のフラットなマットでの就寝状態はどのように工夫しても4点で体重を支えています。 身体の部位に応じて一枚のマットで硬さを変える事はほぼ不可能ですが、仮に変えられ たとしても身体各部の高さが変わってしまい辛い姿勢になってしまいます。
安眠マットレスは身体の加重配分に合わせてマットの厚みを特殊加工により変えています。その事により身体全体で体重が支えられる為、骨格に掛かる加重が限りなく均一になります。
http://www.tanrengym.com/mattress.html マットレスはその上に敷布団敷くんですよね？
効果わかるのかなあ？ >>918
素直に整形外科で、筋肉弛緩剤を処方してもらったほうが、早いしお財布にも優しいよ。
痛みがなくなったら、散歩でもいいから運動をして、腰の筋肉を動かすと >>925
過去に二回行ったことのある整形外科では湿布とロブ錠(ロキソニン)しか処方されたかとがないんだよね
医者に弛緩剤をくれと言うか別の整形外科に行けば貰えるんだろうかw 腰痛は何しても治らんと思って
気休めの湿布と痛み止め出して誤魔化しる医者ばっかなんだから
言わなきゃ出ない ウォーキングしばらくやってたんだけど腰の調子良かったな
だけど膝もよく痛くなるからたまにしかできない
膝もMRI撮ったけど特に異常はなかった
腰から来る膝の痛みってやっぱり腰を重点的に治療した方がいいよね？
仕事中コルセットやサポーターだらけで動き辛くて泣きたくなる
腰痛のせいで子供諦めたし… 腰が痛いと足の付け根も痛くなる
姿勢に気を付けると少しマシ 去年の11月末にギックリ腰して、最近までずっと慢性的なシクシクした重い感じだけは残ってた
激痛でもないから目をつぶり耐えてたが、数日前に仕事の際の移動で普段では歩かないような距離を歩いたら今日腰に違和感がなくなってるのに気付いた 動かさないと治らないって言うけど
まだ年末からろくに運動してないな
てゆーか痛くて歩く気になれない ギックリ腰直後の裂けたような痛みは安静第一として、1か月経った辺りならどの程度の痛みなら我慢して動くべき？
歯が痛い時に舌で痛みを確認してしまうように、柔軟体操して腰の痛みを確認するのは悪い事かな？ 1ヶ月も置いちゃ慢性真っしぐらじゃん
1mmも動けなくてうずくまってなきゃいけない時期(1日くらいか)が過ぎて
ゆっくりでも寝返りできるようになったら
丸まってみたり反ってみたり動かなきゃいけないし
立ってトイレ行けるようになったらガンガン歩け こんにちは。
3年間ほど慢性的な腰痛に悩まされていましたが
一気に症状が軽くなったので報告致します。
自分と症状や状態が似ている方は試してみてください。
結果を先に言うと、銭湯の電気風呂で完治しました。
【腰痛発症のきっかけ】
・職業がSEの為、座りっぱなし
・身体がかたい
【腰痛の症状】
・立っている、座ってるとすぐ腰が疲れる。
・朝起きると腰が固まっていて曲げるとボキボキ音が鳴る。
・一日中慢性的な腰の疲労感がずっとある。
【整形外科での診断結果】
レントゲン→異常なし
MRI→異常なし
【試した腰痛治療】
整形外科での電気治療→効果なし
整形外科でのAKA-博田法→効果なし
ストレッチ→効果なし
整骨院→歪んでる云々言われましたが効果なし(計5万円ほど通った)
マッサージ店→押されると異常に痛いポイントがあることに気づく
銭湯の電気風呂→数年ぶりに腰に違和感がなくなる
筋肉の異常な凝りが原因と思われる人は銭湯の電気風呂まじおすすめ そう言うクソ以下の情報要らないから
わざわざ書き込まなくていいよ >>938
てめえにとって糞かどうかなんて
どうでもいいんだよガキ 整形の電気治療はダメで電気風呂が良かったってことは
全身に刺激がいって血行も良くなったんかな？
電気風呂って怖くて入ったことないわ
どんな感じなん？ 整形の部分的な電気治療より湯船で全身温めながらの電気刺激のほうが
効果あるのはわかる気がする。
ちゃんと続ければストレッチでも治ったと思うけどまあ風呂入るだけで
よくなるんだったらそっちのほうがいいかｗ >>942
ジェットバスも効きそうだよなw
暖めて解すのが一番だしな
俺みたいに神経刺激してるようなのは効果も一時だけど 全身鍼治療みたいな感じかな？
全身に円皮鍼貼るみたいな
円皮鍼まあまあ効くし
それなら怖いけど入ってみようかな 低周波って点は整骨院なんかで受ける電気治療と同じなんだけど違いをまとめると
・電気風呂は腰以外のところにも電気があたるのでトリガーポイントが見つかりやすい。
→腰痛の原因となるトリガーポイントは腰以外にある場合が多い
・強さが電気風呂の方が圧倒的に強い
一回試してみるとわかるんだが、トリガーポイントがある人が電気風呂に入ると
めちゃくちゃ痛い部分がある。
自分の場合は腰よりも尻と太ももが異常に痛かった。
凝った部分があると凄い痛むらしいけど、その部分をほぐせば全然違ったよ。
ただ、MRIでヘルニアとか言われた人はやめておいた方がいいと思う。 整形外科での電気が効かなかったのは
腰にあててたからだと思う。
自分の場合、トリガーポイントが腰じゃなかったっぽい
電気風呂では痛い部分(尻と太もも)にも電気があたったから
原因となってた凝りがほぐれたのが効果的だったと自分で思っています。 やっぱ痛いのか(´・ω・｀)
しかも異常にいたいのか(´；ω；`) >>941
整形で受ける電気治療を物凄く強力にして
びりびりの範囲も広がった感じ。
腰だけじゃなく下半身全体が痺れてこのまま下半身まひになるんじゃないかと
びびるレベル。 みんな知恵遅れの独自理論の相手するとか優しいな
そんなんで治るようなのは最初から腰痛なんて呼ばねーんだよハゲ >>945
自分も肩甲骨周りや背筋ほぐして腰痛改善された経験あるからよくわかる。
西洋医学は患部しか見ないからね。真剣に治す気がないとしか思えんわ。 >>949
腰痛ってのは人それぞれ原因があって現代医学では万人に効く治療法なんてない。
最新の治療法とやらを試してみても治らなかったが
簡単なことで治ったりするもんだと俺は思ったよ。
大切なの最新の知恵とやらを活かした治療ではなくて
各々の腰痛の原因に対して適切な処置をすることだと思う。
長いことずっと腰痛に悩まされてきたからそんな風に言われると
やっぱり腹が立つな。 >>950
腰が痛くて死にそうになってわらにすがる思いで
整形外科いって診断してもらっても腰に電気あてて湿布渡された終わりだからな。
整骨院や接骨院では先生によって歪んでるといわれるポイントが異なり
1回の施術で5000円～かかるし
本当に世の中何を信じていいのかわからんなぁって思ったよ。 >>949
俺と君とでは腰痛の原因も度合も違うのかもしれないけれど
俺も重度の腰痛症なんだ。本当に。
痛くてイラつく気持ちはわかるけれども、本当に俺も痛くて
電車で1分も立ってられないレベルがストレッチと電気風呂で解消したから
もし悩んでるなら試してみてくれよ。
まぁもう書き込まないからあまりイライラしないでくれ。さらば 電気って治すための施術じゃないってのは分かるけど、やってもらった瞬間は金を払ったかいがあった！と思える程度の満足感はあるの？ >>949
傍から見てるとオマエの方が100倍頭おかしいわｗ えっと今度総合病院に行くのだが手首のシビレ小指薬指とかです前にクビやってます
そして腰とか痛くないが
右足とかひぎづるのでレンドゲン3取って料金いくらですかねぇ！？また整形で内科のクスリもらえないかなぁと面倒だし内科とか血圧高めだし >>957
他の人なら知ってると思うけど単純に病院に電話して聞いてみるのがいいよ
ご自分が行こうとしてる病院に
あるいは実際に診察のときに医者に予算内でできる治療を注文するとか
俺はしたことあるよ 温感とストレッチで血流改善
これで腰痛の66.7％は改善する
ソースは俺 >>960
昨日の知恵遅れSEみたいな書き込みするなよ >>961
いちいち噛みつくなよ
いい歳した大人なんだろ 生理食塩水注射して筋膜はがすトリガーポイント注射って効くんだろうか？
今気になってるんだけど経験者おらんか？
筋肉疲労が原因だと思うんだがマッサージやストレッチや運動じゃ
一向に良くならん 慢性化ささない為には動くしかないな
後はマットレスやめて硬い布団で寝る
硬いと寝返り打つから寝起きから腰の調子が違う SEに絡んだキチガイは以前から常駐してるアホだから構うな >>965
http://www.trigger-point-chiryoin.com/
エコーで筋膜の癒着を見ながら注射をうつんだけど、自分には効果がなかった。
わざわざ関西から遠征したのに、めちゃくちゃ凹んだ。
朝一から待合室が混雑してて、「本当に効果があるなら患者の数が減少するはずだから
ひょっとして効果がないのでは？」と帰りの新幹線で思って、それ以来医者にはかかってない。 >>974
返事ありがとう。
腰痛の原因が筋膜の癒着ではなかったのか
それとも原因のトリガーポイントが注射部位とは別だったのかな。
何にせよ、行けば確実に良くなるってわけではないんだな、ありがとう。
今おれは筋膜はがしの体操とテニスボールを使った筋膜リリースと体幹筋トレとストレッチで
少しずつだか確実に腰痛がマシになってきてる。
どれが効いてるのかわからんが・・・。 しかしまぁ、整骨院やら接骨院やらカイロに2年間でいくつか通ったが
「あなたの腰痛は首回りです。」
「全体が歪んでる。」
「内臓が弱ってる。」
「ストレッチはしない方がいい。」
「ストレッチすれば治るよ。」
言ってることが施術者によって全部違ったから結局腰痛治せるって言ってる人たち
なんにもわかってないんだなぁって思ったわ。
どういう気分でお金もらってるんだろうか？ 左側の骨盤と尻から足に掛けて、痛みで等々まともに動けなくなった。
歩くのは何とかなるけど、チャリンコ漕ぐのは絶望的。
たまに電気？が走るようなピリッとした痛みと、生まれて初めて肩凝り(というか痛み？)なるものを体験した。
お風呂でしゃがむのも湯船に移動するのも一苦労だわｗｗｗ
レントゲンやらCT/MRI駆使して徹底的に神経とかも精査したけど異常なし・・・なんでやねんﾟДﾟ)
めっさ痛いのに、原因不明とか・・・。
ロキソニン飲むと何とか普通に活動できるレベルになるけど・・・医者に言わせれば薬効くだけてましな方とか・・・。
まじか？
病院居る爺さんたち、激痛に耐えてるのか？ マゾの集団かよ。 >>977
気持ちすごい分かる。俺の場合は曲げると痛いっていうよりも
常に腰が疲れて同じ姿勢でいられないっていうような症状なんだが
俺も医者に筋肉不足だから筋トレしなさいって言われたよ。
俺20代後半なんだけど俺より確実に運動不足で筋肉不足なはずの
年上のサラリーマン(というか俺以外全員)が平然と立っていられるのに
腰をくねくねしたり、人が出て空いた瞬間に屈伸運動しないと
腰が疲れてまともに立ってられない自分が本当に嫌で、なんで俺だけこんな腰なんだって
悲しくなる。
病院にいけば原因が１００％わかるくらいに、腰痛について究明されてほしいよな。
・柔軟性の不足(身体が硬い、運動不足)
・筋膜の癒着(筋膜性腰痛)
・ストレートネックや悪い姿勢による腰筋肉の緊張
・筋肉不足
・骨の異常(ヘルニアなど)
・仙腸関節の歪み
・内臓疾患
上から順にありがちな原因を並べてみたんだけど、こんなもん？
原因と考えられるこれらを一つずつ対策してつぶしていけば
腰痛って治るんかな。 >>974
関西からどこに行ってるか知らないけど、腰やそれ以外を治しに関西に行ってる
俺からしたら勿体ない話。
関西なら治してくれるところは多い。周りの知人に聞きなさいよ。 >>952
治してくれた先生の言うことだけを聞こう。整体や鍼灸は最初の一回目で
明らかに良くなってなければ、先生が何と言おうと行く価値がないよ。 そば粉のザラザラ枕から、固いクッション枕に変えたら寝起きの腰痛が激減した
寝返りしやすくなった、ってことだろうか だめだ、笑えて苦しい。
毎晩粉が舞って大変そうだ。 >>978
心因的、脳の異常、神経の興奮、ストレス、遺伝 粉じゃないや、そば殻らしい
祖母ちゃんがおすすめしてくれたんだけど、俺には合わなかった ほとんどの腰痛がコリが原因ならヨガがいいんじゃないの？ >>978
体の左右差
>>986
始めて半年弱。ヨガでほぼ快復したよ。
3ヵ月は柔軟メインで、徐々に筋肉使う動きとバランス系増やしたりして今は主に体幹鍛えてる。
&フォームローラ転がしてたり。
腰痛める以前同様にジョギング出来るようになって
走るの好きだから本当に嬉しい；； >>988
ヨガってある程度身体柔らかい人が柔軟を極めてるようなイメージ。
家で自主的にストレッチ続けてようやく足先に指がつくかつかないかレベルなんだけど
ついていけるだろうか？
筋肉異常の腰痛ならストレッチはほぼほぼ効く気がするからヨガやってみたいんだが
敷居が高い気がしてなんとなく手を出せてない。 また腰が痛み始めた…
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腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485601090/ ヨガが敷居が高ければストレッチ。
ストレッチも敷居が高ければストレッチポールに寝転ぶ。 >>989
私も同じくらい筋肉ゴリゴリかつ関節過伸展気味で
当たり前のストレッチだと身体痛めたりで。
そんな頃こんな動画を見よう見まねでやってみて
ヨガ気持ちいいなー解れるかも？？で
https://youtu.be/Wr5KTwb4YzM
気がついたらヨガ動画漁って嵌っちゃってた笑
体の硬さは全然気にしないで
呼吸に合わせて気持ち良さを感じながら身体動かして
リラックス出来るなら大丈夫。
ヨガは人と比べるものではないし
自分の心と体がリラックス出来れば
自ずと柔軟性もついてくるので
気軽に簡単なポーズでも初心者向けの動画からでもはじめて見るのがいいと思うよー。
無理は禁物ね！ 正月休みの間は腰痛がなくなっていたな。
仕事が始まったら 痛み出したw 小生、６６才のジジイです。お正月にコタツで寝ていたら朝、急に右側の腰が痛くな
って右足の大腿部、右足のスネの外側も痛みはじめました、このまま、ほおって
おいても大丈夫ですか？詳しい方、教えてください、かれこれ１ヶ月になります >>996
足を左右に曲げてみな。
てか、ちょっと左右に捻って痛み出るようならちゃっとやばいかも。
どっちにしろ、病院いけ。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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