【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その25

2016/03/25(金) 21:20:37.83

脂質異常症の診断基準（空腹時採血）
高LDLコレステロール血症 LDLコレステロール 140mg/dL以上
低HDLコレステロール血症 HDLコレステロール 40mg/dL未満
高トリグリセライド血症トリグリセライド 150mg/dL以上
酒飲みの人は１週間禁酒しないと、正しい値は出ません。

脂質異常症(高脂血症)
目標値 LDL-C
リスク0 160未満
リスク1～2 140未満
リスク3以上 120未満
冠動脈疾患の既往がある人 100未満

HDL-Cはリスク数に関係なく 40以上が正常値
中性脂肪(トリグリセライド)リスク数に関係なく 150未満が正常値

リスク数とは
年齢(男性≧45歳、女性≧55歳)、
高血圧、
糖尿病(境界型を含む)、
喫煙、
家族歴(両親に心筋梗塞や狭心症があるか)、
低HDLコレステロール血症(<40mg/dl)
このうち、いくつ持っているか
糖尿病、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症があればリスク3になる
頚動脈のエコー検査でどれぐらいプラークがたまっているか調べることもオススメします

前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その24 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450561897/

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 932b-XDX8) · 2017/09/16(土) 14:29:27.09

アル中じゃどうにもならんしょ

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-p7P7) · 2017/09/16(土) 14:36:25.09

37でLDL145　
太ってないし食事も普通に食べてる
運動かな

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM35-GtKF) · 2017/09/16(土) 14:52:25.97

コレステロールについて正しく知っている人間などいない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 939b-vMTT) · 2017/09/16(土) 15:47:31.62

>>716
145なんて基準値誤差だけど運動不足自覚あるならしたほうがいいよ
悪化すると面倒くさいから

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-p7P7) · 2017/09/16(土) 16:22:35.37

>>718
ありがとう　
運動かぁ歩くか

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-nkFV) · 2017/09/18(月) 01:16:46.25

サバ食べれば下がりますか？中性脂肪は？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e1e2-hZGT) · 2017/09/18(月) 06:33:30.14

痩せるまで何しても下がらんわデブ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e348-RBfN) · 2017/09/21(木) 21:19:50.07

紅麹を2ヶ月位飲んでいます
今度、血液検査を受ける予定なので、効果あったかどうか、気になるところです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8b55-w3Ob) · 2017/09/21(木) 21:22:39.47

https://youtu.be/qYvWlyA_a60
うわー、ついに動画にあげる奴でちゃったよ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa4f-LePR) · 2017/09/22(金) 10:42:50.81

>>723

乞食・。

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdaa-5ATy) · 2017/09/23(土) 11:20:48.33

1000越えたけどやばい？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9b-6+mt) · 2017/09/23(土) 11:21:55.25

150越したらやばいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 0a86-c99c) · 2017/09/23(土) 15:35:07.29

今、コレバインミニ飲んでる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9b-6+mt) · 2017/09/23(土) 17:56:55.95

あああああああああああああ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fff0-X2TZ) · 2017/09/23(土) 19:06:43.96

うるっさいなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a383-548O) · 2017/09/28(木) 11:36:40.91

https://i.imgur.com/YPALLdN.jpg
https://i.imgur.com/Q4TrmzL.jpg
https://i.imgur.com/QLrWBwO.jpg
https://i.imgur.com/ChSoCun.jpg
https://i.imgur.com/fBAH105.jpg
中性脂肪が基準値の10倍だけど言うほどヤバいか？ラーメンは辞められないわ

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-HdR6) · 2017/09/28(木) 11:56:15.87

>>730
LDLずいぶん低いな
肝機能も問題なさそうだし
まだ若いんか
将来のために気をつけた方がいいぞ

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-gD9h) · 2017/09/28(木) 12:10:43.19

表面化するまでは大抵大丈夫なんだよ
死ぬまでは死なない的な意味で

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa49-s+sM) · 2017/09/28(木) 12:12:42.34

>>730

ラーメン好きなら血液検査なんてやるなよ。
中性脂肪が高いこと気にしてないならこんなスレに来てるんじゃねえよ。

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-gD9h) · 2017/09/28(木) 12:27:28.49

会社の健診とかでしょ
35歳以上な
しかし見るからに毒物

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 659b-NOCz) · 2017/09/28(木) 12:59:42.31

血液がドロドロなわけだから、運がわるけりゃ脳梗塞・心筋梗塞になるだけ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2304-FFaH) · 2017/09/28(木) 13:33:30.89

コレステロール値が両方低くて中性脂肪が劇的に高いなんてあるんだな

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-wa1a) · 2017/09/28(木) 16:24:56.13

俺はTGが200なんですけどなんとも言われないけどしかし血圧高い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 231d-NphX) · 2017/09/30(土) 15:22:19.63

総コレステロール300
中性脂肪50
LDL170
HDL80
以上。

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMc1-njQ9) · 2017/09/30(土) 17:43:05.46

40歳
中性脂肪600
見た目はでぶでは無い
健康診断で指摘された

次の食生活で１番悪いのを教えてくれ

酒は弱いが毎日酒を飲む、最近は芋焼酎の割を一杯のむ

朝飯は食わないかわりに、チョコクッキーを二枚食う。

甘党で、セブンカフェでガムシロップ3杯入れたものを土日飲んでた

運動は全くしない
車通勤

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-wa1a) · 2017/09/30(土) 17:50:38.81

酒かと思うけど！あと運動

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2304-FFaH) · 2017/09/30(土) 19:06:11.16

代謝しきれない糖質は中性脂肪に変わるっていうから甘いものだと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a38f-D0D2) · 2017/09/30(土) 20:17:23.73

そこまで書いて身長体重書かないのはデブだからだろ
原因はそれだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 9bb2-MLER) · 2017/09/30(土) 21:31:25.97

精神科で血液検査

LDLコレステロール 118
中性脂肪 508
空腹時血糖値 131
Hba1c 7.1

２型糖尿病で投薬してて、A1cは下がったが、
投薬してないで経過観察の中性脂肪がなかなか下がらない

どうしたものかな

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-9DNd) · 2017/10/01(日) 07:01:02.19

>>739
自分は食生活(炭水化物多め、毎日飲酒)を変えずに毎日5kmウォーキングするようにしたら中性脂肪が400→90に下がったよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 65e2-SLiI) · 2017/10/01(日) 08:25:05.89

体重下げたら中性脂肪は標準に落ちたけど、
悪玉は全く落ちて来ない。さすが悪玉。

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-YD9Q) · 2017/10/01(日) 16:22:49.50

LH比4.5くらい

やばいかな？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2304-FFaH) · 2017/10/01(日) 16:27:21.09

やばい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW b519-njQ9) · 2017/10/01(日) 19:26:28.69

>>744

運動したら、すぐ下がるのはわかるよ。
いかに運動しないで下げるか、が問題

とりあえす、チョコクッキーとガムシロップは辞めて、鯖缶でＥＰＡ取ることにしたよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e34f-2GbZ) · 2017/10/02(月) 02:00:52.49

中性脂肪390
総コレステロール240
HDL34

動脈硬化もあるといわれた、もう半年通院してるけどまだお薬もらえない
なんでやろか、血管詰まって死ぬ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 659b-NOCz) · 2017/10/02(月) 08:43:57.86

他の病院行きなさい

**病弱名無しさん** (JPWW 0H2b-HdR6) · 2017/10/02(月) 12:13:13.70

>>749
LDLいくつなん？
肥満が原因ならまずは食事運動療法
薬はその後

**749** (ﾜｯﾁｮｲ e34f-2GbZ) · 2017/10/02(月) 16:47:55.60

次下がってなかったら薬もらえる事になりました。
>>751
たぶん240-34＝206かと
LH比率が７だよね
もういつ血管詰まって死んでもおかしくないよね？
でも医者は中性脂肪が高いしか言われないんやで…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e34f-2GbZ) · 2017/10/02(月) 20:27:52.29

↑ああ、血管が詰まって計算も出来ないｗ６でした

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 659b-NOCz) · 2017/10/02(月) 21:19:27.60

>>752
とりあえず玉ねぎと青魚(DHA・EPA)、納豆を積極的に摂ってくださいまし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW b519-njQ9) · 2017/10/02(月) 21:47:01.75

>>739です

とりあえず
一杯の酒は辞めずに（唯一のストレス発散）
ＥＰＡのサプリと特保のお茶でも飲んでみます。
2ヶ月後、中性脂肪下がらなかったら、運動や禁酒します

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 852b-asy+) · 2017/10/02(月) 23:16:14.26

寒くなってしまう前から運動したほうがよいのでは

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e34f-2GbZ) · 2017/10/03(火) 00:47:54.61

>>754
摂ります！ありがとう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6560-maqo) · 2017/10/03(火) 02:47:28.82

お薬によっては納豆を食べられなくなるかもしれないしね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6d51-hutA) · 2017/10/03(火) 18:18:17.18

中性脂肪300突破記念でエパデールって薬が処方されたんだけど飲んでる人いる？
医療用EPAサプリみたいなもんなのかな？
あと、医者は何も言わなかったけど毎日30分散歩することにした

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa61-dCdE) · 2017/10/03(火) 19:30:35.60

BMI22
HDL47
LDL197
中性脂肪 72
要治療になってしまった
本当に病院行かないとダメ？食事で何とかならないかね

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-84Os) · 2017/10/03(火) 23:15:00.94

>>760
トマトジュース

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd03-hrmW) · 2017/10/04(水) 01:30:16.68

中性脂肪は軽い運動の継続が1番効果あるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 659b-NOCz) · 2017/10/04(水) 10:03:53.21

だな　おまけに運動するとバカ食いしなくなるから一石二鳥

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa61-dCdE) · 2017/10/04(水) 18:42:20.14

>>761
アドバイスありがとう
しかしトマトアレルギーだからしぬ

鯖と昆布とりんごは摂ってるから他に効きそうなのないか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8594-hrmW) · 2017/10/04(水) 20:46:00.91

>>764
だから食い物だけではダメなんだよ
トマトだけ食えば解決するならみんなそうするわな
あぁアレルギーか...
基本は食事と運動！
まずは体動かせば？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-IQJU) · 2017/10/04(水) 23:46:16.08

あほの会話って眺めてると面白いな
てか、哀れに思えてくる

**病弱名無しさん** (ﾏｸﾞｰﾛT Sa39-lnnO) · 2017/10/10(火) 11:52:19.86

殆どのひとはそう思っていないよ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7594-pCk4) · 2017/10/11(水) 02:30:56.09

>>766
こいつが1番哀れだな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 132b-G4qs) · 2017/10/17(火) 14:54:50.41

検査前日の食事で中性脂肪はぐんと変わるよね

**病弱名無しさん** (DOW 0Hc5-L/z3) · 2017/10/18(水) 11:16:24.01

晩メシ抜いた方がいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 416c-B6a6) · 2017/10/18(水) 12:17:13.44

カタワは子供作るのやめた方がいい
つーか、作るな

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa89-zvhN) · 2017/10/19(木) 12:23:15.53

医者にコレステロールめっちゃ高いよ！と言われて半年。

食事を気をつけて、毎日黒酢飲んで、昨日の検査で正常値で全く問題ない状態になりました。
運動は殆どしていません、犬の散歩はずっとやっていたし、時々低い山に登るくらい。
体重は５キロ落としました。

この生活を続けます。皆さんさようなら。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dd62-ven3) · 2017/10/19(木) 13:13:56.84

総コレ 180
中性脂肪 180
HDL 45
LDL 92

中性脂肪高いらしい
あとは何の意味かわからない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 516b-9p+p) · 2017/10/20(金) 00:12:29.99

善玉、悪玉正常で中性脂肪がということだな。
体調いいけど最近メタボ気味なのかね

2017/10/22(日) 17:13:17.98

総コレストール 263
中性脂肪 151
HDL 50
LDL 186
血糖 120
HbA1c 6.6

運動してEPAを飲めば改善しますでしょうか？

2017/10/22(日) 19:37:22.77

>>775
ldl高いね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 95e2-BM1V) · 2017/10/22(日) 20:03:06.09

>>775
身長体重は？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4e57-bcII) · 2017/10/22(日) 20:29:27.64

>>776
断酒して３ヶ月で逆に上がりました

>>777
168cm 72Km

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a12b-U5aN) · 2017/10/22(日) 22:55:51.04

>>775
糖尿で投薬中だったりします？
運動すればHDLの数値はよくなると思いますよ
脂肪チェックのために腹部エコーで肝臓とか頚部の血管も診てもらうのもありかと

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-VjLp) · 2017/10/22(日) 23:02:43.14

>>778
タバコは吸います？

**病弱名無しさん** · 2017/10/23(月) 00:51:00.01

>>778
10kg痩せろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4e57-bcII) · 2017/10/23(月) 09:46:58.05

>>779
糖尿ではありません

>>780
吸いません

>>781
頑張ります

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 7a62-NPyU) · 2017/10/23(月) 12:41:47.46

中性脂肪が500になったんで、鯖缶食べることにしたよ。
汁にも栄養素が溶け込んでるらしいが、飲んだ方がいいのかな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a8f-9g5n) · 2017/10/23(月) 13:43:52.02

キョクヨーの水煮缶だと100gあたり食塩1g
1缶145g入りだから汁飲んでも食塩量的にはさほど問題ないかと

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMb5-BdNN) · 2017/10/23(月) 14:11:47.76

>>783

同じく中性脂肪500
健康診断で指摘され、数ヶ月後に再検査になった。

ネイチャーメイドのＥＰＡなどが入ったスーパーフィシュと特保のお茶飲んでる。
まだ検査は受けてない。効果はまだわからない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c1f0-ven3) · 2017/10/23(月) 14:48:41.99

>>785
検査受けて結果出たら教えてほしい
サプリとか効果あるか知りたい
参考までに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a12b-U5aN) · 2017/10/23(月) 17:49:20.07

>>782
診断が出てないだけで血糖 120　HbA1c 6.6って糖尿ではないのかな…。
ひとごとじゃないんで再検査受けてくるわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7a04-Zm9t) · 2017/10/23(月) 18:05:01.97

空腹時で120,6.6なら糖尿だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c59b-h3yZ) · 2017/10/23(月) 20:26:59.72

血糖値が126以上から200未満でも、HbA1cが6.5%以上の人は
グレー判定だが普通は血糖値120なら糖尿判定はされない

炭水化物1割減らしてぐらいのアドバイスレベル

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fa04-H+C6) · 2017/10/23(月) 21:45:26.72

空腹時血糖69で糖尿病判定Bになった
やばいのかな
ちなみにHbA1c 5.5、中性脂肪50です

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK71-Ia34) · 2017/10/24(火) 09:49:13.57

母(83歳)の中性脂肪だけが高かった(182)のだけど、
体重やせ気味、食事普通、魚食べてる、酒煙草やらない、で家族としてはどこを改善していいのかわからない
運動不足が原因かな？でも83だと生きてるだけでやっとで運動できないんだよね…

**病弱名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈW FF9a-Zm9t) · 2017/10/24(火) 09:51:47.44

>>791
お医者が投薬するほどではないって感じなら現状キープでいいんじゃないかなぁ
痩せなら体重減ると体力下がるし

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK71-Ia34) · 2017/10/24(火) 11:47:18.44

>>792
主治医は何も言ってないみたいなので、そんなに神経質にならなくてもいいのかもしれませんね
今気付いたのですが採血が朝一でなくて朝食後数時間というのも原因かもしれません

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW ceb2-yp0/) · 2017/10/24(火) 16:54:01.15

ふらっと行った健康診査で中性脂肪19
低いのはいいことだよ～（笑）って言われたけど本当にいいのか不安だわ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-T8z5) · 2017/10/24(火) 23:50:08.08

>>793
採決は朝一でその前の晩９時以降は
水だけで過ごしてから挑んだらどうなりますかね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW faf5-nsOb) · 2017/10/25(水) 01:47:51.04

>>794
低すぎ
砂漠で水を持たないような状態

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-TZ4B) · 2017/10/25(水) 09:12:32.26

38歳男、身長178、体重56
●今回
HDL94
LDL140
中性脂肪45
●1年前
HDL86
LDL127
中性脂肪45
●2年前
HDL77
LDL115
中性脂肪73

体重の変化は特にないのですが、2年前ぐらいからHDL、LDL共に増え続けていて、今回健康診断でLDLのところで引っかかりました。ヤバイでしょうか

運動はゼロ、食事は平日は朝コーヒーとヨーグルト、昼は外食(揚げ物メイン)、夜は納豆、豆腐、卵、キムチなど漬物、ミックスナッツ、甘いお菓子少々
休みの日は野菜炒め定食や、チャーハンとかスパゲティなどの炭水化物で腹を膨らませる自炊飯がメインです

今後の食事などで気をつけること、取り入れることなどあれば教えて欲しいです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c59b-h3yZ) · 2017/10/25(水) 10:01:48.51

>>797
ヤバいっていうほど酷い数値じゃないがいちよ120未満という基準値はオーバーしてるね
運動しない生活をしていると脂質代謝が減る人がいるので務めて運動量は増やした方がいい

食べ物は人それぞれだからアドバイスはしにくいけど、やはり生野菜や青魚が少ないのが気になる
容易に取り入れられないなら、青汁やEPAサプリとかで補充したほうがいいかもね

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-TZ4B) · 2017/10/25(水) 13:24:57.27

>>798
運動かあ…数値的にもやらないとまずいですよね
食事についても野菜を意識的にとるようにしてみます
ありがとうございます！

**775** (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-nu9H) · 2017/10/27(金) 21:12:07.71

Now Foods Super Fish Oil飲みはじめました。がんばるぞー

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa95-AYwW) · 2017/10/31(火) 08:51:17.40

>>797

LDLは高めだけど、HDLも高いので、きにするほどの数値ではないと思う。

でも、今後のことを考えて、運動はしておいたほうがいい。

高脂質症だけの問題ではなく、がん予防という観点からも運動は大事だから。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 937a-hGJK) · 2017/11/01(水) 21:26:14.32

糖尿で食事改善を行い糖尿の数値は順調に下がってるけど、悪玉コレステロールだけ200をこえて増えた。
意味わからん、タバコ吸わないし酒も仕事の付き合いの時だけにしてるのにな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1162-ogWv) · 2017/11/01(水) 23:36:13.99

単純に運動不足とか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4204-XCcV) · 2017/11/02(木) 11:27:54.69

糖質減らした分脂質の摂取が増えちゃったとか

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-VB08) · 2017/11/03(金) 18:16:34.53

脂肪

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 31e3-QBoW) · 2017/11/04(土) 11:01:34.44

年々LDLが上がり続け、現在140超えたぐらいだけど、近所のスーパーが卵1パック92円と安いので買ってきていいでしょうか
先週末ぐらいから卵絶ってるんだけど、1日1個ぐらいなら問題ないですかね

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-eLoq) · 2017/11/04(土) 11:37:31.54

>>806
少し値が高いですね

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-iPWO) · 2017/11/04(土) 11:39:28.15

1パック92円なら安いでしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e19b-d23H) · 2017/11/04(土) 14:53:04.02

一か月ウォーキングしてたらLDLが69になっちゃったでござる
（HDL-C 56　TG51)　　やっぱ運動は効くなぁ～

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 822b-7T4N) · 2017/11/04(土) 23:59:14.29

運動しててHDL56って低くない？

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-PvXQ) · 2017/11/05(日) 07:49:42.00

>>806
LDL150超えてた自分は卵は週に2個までって病院で言われたよー
そこまで厳密には守ってなかったけど卵とかその他食事気をつけてその後3カ月で100切るくらいまで下がった

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-VB08) · 2017/11/05(日) 22:06:59.11

>>811
凄いですね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e56c-Q/5A) · 2017/11/05(日) 22:11:07.13

自分の経験が全てかｗｗｗｗｗ

**病弱名無しさん** (JPW 0Hd6-QBoW) · 2017/11/06(月) 13:57:07.35

>>811
やはり卵良くないですか…
使い勝手がいい食材でないとなにかと不便だけど、控える方向で献立調整していきます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4913-7T4N) · 2017/11/07(火) 00:40:16.36

サバのアレルギーがないならサバ缶は絶対にオススメ！
安いし栄養価高いしコスパ最高
EPAとかDHAが入ったサプリとかはやめとけ
サバ缶と通勤時のウォーキングで数値劇的に改善した
中性脂肪は食事と運動に尽きる