0822病弱名無しさん2017/01/08(日) 22:46:26.25ID:DUp/m1lC0 ストレッチと同じで無理はよくない。 まずは痛みのない範囲内で動かしてやればよろしい。 徐々に可動域が広がれば、それに合わせりゃいいのよ。