□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:01:19.45

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□其ノ拾四
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1364377967/

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:02:57.87

貼り忘れてたごめん

盟友スレ
【片頭痛】頭痛に悩む人あつまれ30【緊張性頭痛】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1359295714/
【首こり肩こり】ナボリンＳ【末梢神経】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1277158746/
【頭痛】眼瞼下垂・眼瞼痙攣【肩こり】part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345521858/

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:04:02.67

>>1乙

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:15:49.66

ムラキでズル剥け

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:48:39.88

>>1
乙であります

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 00:07:27.57

１乙

マッサージの学校の練習台になって60分を週1通ってるんだけど、すごく良い
縫い物したりして肩こりになっても、またすぐほぐして貰えると思うと怖くないわ

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 00:20:34.43

>>1
乙

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 00:48:08.04

>>6
自分も実験台になりたいなw学校に申し込みとかするの？

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 01:44:47.17

>>8
ポストにチラシ入ってて電話した！
もしかしたら他の学校もやってるかもだから、お近くの学校のWebサイトで探してみては

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 08:09:36.95

高反発マットレスと低反発枕の組み合わせって肩コリ悪化させたりするのだろうか？
腰痛対策で高反発マットレスにあわせて高反発枕試してみたけど、どうにも会わなくて低反発に戻したい

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 10:40:49.26

>>9
ありがとう。調べてみたら男女からマッサージされるんだねえ。アロママッサージやマッサージって書いてある所が多いからキツイなあ。自分女だから男からアロママッサージはちょっとw

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 11:06:48.90

うちの地域は高確率でマルチ系学校しかないわ

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 17:53:38.66

うちのとこはマッサージとフットとストレッチだけだから良かったわ
確かにアロマを男にやられるのはちょっとやだねw

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 20:39:24.05

イケメンなら良いんでしょ？

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 21:43:46.71

>>14 余計に嫌だわwwむしろ60.70台のおじいさんのほうがイケメンよりはマシ。

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 22:34:40.31

>>14
イケメンでもノンケなら嫌だけど、ゲイやオネエの人なら平気かもw

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 08:50:11.11

女ならイケメンなら喜ぶとか思ってるやつって自分がセクハラしても女は喜ぶとか思ってる勘違い野郎なんだろ。

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 09:07:38.28

？？？

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 11:25:57.03

14は「イケメン無罪」ネタなのに一人だけネタだと認識していない…悲しい事態です
フットマッサージで60代くらいの男性は平気だった
中途半端に若い男性は無理だったな

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 14:53:37.36

藁にもすがる思いで、腕がいいで有名なおじいさん先生がいる鍼灸院に行ったら、まさかの息子(イケメン)に施術された。
声は麒麟ですの人みたいに低いしなんか色々とやりにくくて次から行くのやめた

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 16:08:24.83

気にしすぎだ
エロばばあ

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 19:05:15.12

若い施術師はリフレクソロジーレベルならいいけど鍼だと不安だよね…
漢方薬局行ったら若い先生に当たってテレビ情報のオンパレードで行くの止めたわ

**病弱名無しさん** · 2016/02/05(金) 21:50:35.15

うんw
なんか不安になるよね
おっさんいやおじいさんくらいのほうが効果ありそうな気がしちゃうw
プラシーボかもだけど

**病弱名無しさん** · 2016/02/06(土) 11:59:35.17

ホキボキ鳴らすのってよくないよね？
やったら気持ち良くなるけど我慢してるけど、どうしても首傾げただけで鳴るときがある

**病弱名無しさん** · 2016/02/06(土) 12:20:00.02

無理に慣らすのはよくないけど鳴るのは仕方ないでしょ。
ストレッチしてると悪い箇所が良く鳴るし。
以前肩が痛みで上がらなくて腕を振る運動をしたら肩関節がコキコキ鳴ったけど、音がしなくなったら肩が上がるようになった。

医学的には変な考えかもしれないけど、自分の経験則的には「鳴らすと悪い」より「悪い部分が鳴る」印象だな。

**病弱名無しさん** · 2016/02/06(土) 17:15:06.04

ストレッチで鳴る程度なら気にしないことにする
子供の頃から肩こり酷くて年々悪化してるからこれからどうなるんだか
生きてる間に治療薬でないかな

**病弱名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:20:50.69

首をならしまくっていた人が脳梗塞でぶっ倒れた話は有名だよね

**病弱名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:22:16.16

関係ないんだけど会社の女性社員が手持ち無沙汰になると指パキパキ鳴らしてこえーわ
多分本人は無意識にやってる
元ヤンとかなんですかね…

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 09:07:20.76

指ポキポキはなんか関節がモヤモヤして気持ち悪いからつい鳴らしちゃう

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 09:34:53.56

>>29
そのモヤモヤが肩にある
血管や筋を傷めるほど勢いよく振らなきゃ鳴らしても大丈夫な気がする
メタルバンドがヘドバンしててもまぁ元気に生きてるし

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 00:10:52.28

えー、ちょっと横向いただけで「ごきっ」って凄い音なるんだけど…
肩甲骨はがしのストレッチを最近動画色々見てやってるけど、だいぶ楽になるね
手や指の凝りもほぐれるようなの、何かないかな？

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 00:55:37.20

肩を越えて首の付け根が今めちゃこっててこめかみまで痛くて１週間になる
近所に整体か整骨院みたいな所があるけどなかなかいく勇気がない

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 05:29:02.00

>>32
床にテニスボール置いて、その上に首の付け根がくるように寝転んでゴリゴリすると効くよー
マッサージ行けないときはそうしてる

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 13:40:38.99

>>32
私もまるで同じ症状！
寝違えみたいな痛みが始まって一週間たったけど、肩の痛さに加え昨日は頭とこめかみも痛かった
テニスボールゴリゴリやると効きますよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 16:57:37.64

こめかみが張ったり、硬くなったりするんだよな
でも筋膜のストレッチやるようになってから、良くなった

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 18:30:36.58

テニスボールって100均にあるかな？
見てくるよー

**病弱名無しさん** · 2016/02/10(水) 19:15:17.38

中山式快癒器は自重で押すから効く事は効く。
ただゴルフボールを固定できるなら、それで代用できるかも。
卵のパッケージを利用するとか。

**病弱名無しさん** · 2016/02/11(木) 23:03:16.82

湿布はったりするけど、剥がれないよう付けた補助テープでかぶれる
それでも、かぶれの痛痒さに耐えて、一時凌ぎ爽快感を求めて湿布に頼る…

**病弱名無しさん** · 2016/02/11(木) 23:57:45.39

>>38
サポーターで固定してみては？
いろいろな部位に対応してるよ

あまりきついと痒くなる可能性もあるけど

**病弱名無しさん** · 2016/02/12(金) 21:39:41.36

年末に始めた筋膜リリースのおかげで肩から腕の激痛から解放された者です
他の方法で効果がない方に、筋膜リリースをお勧めします

ためしてガッテン「ああ！首と肩がツライ　肩こり根治マニュアル」
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150909.html

[You Tube動画]
ttps://youtu.be/gdkK6jZ_Z5U
ttps://youtu.be/RNndKXKYiyo

**病弱名無しさん** · 2016/02/14(日) 19:47:18.65

>>40
そのストレッチ一日何回やってます？

**病弱名無しさん** · 2016/02/14(日) 20:20:47.84

>>41
激痛の時はそれこそ時間があれば可能な限り

一例を書くと夕食後と寝る前は確実に
仕事先でも昼休みや一服の時とかにS字とか腕伸ばしを行った
人目がないときは他のポーズも

S字とか腕伸ばしなら肩こり解消のストレッチといえば、そんなに奇異な目を向ける人はいなかった（と思う）

一ポーズ辺りの時間は、初期は激痛がしたので15秒ぐらい
一週間後には20秒はできるようになり、二週後には40秒以上できるようになったが平均30秒ずつに留めた
その頃には痛みが相当和らいでたので、一ポーズにそこまで時間をかける必要がないと感じたので

痛みが解消してからは一ポーズ30秒ずつを寝る前に一回ずつ
一服時に肩伸ばしとかS字とかをしてる

**病弱名無しさん** · 2016/02/14(日) 21:33:09.64

二週間前に寝違えてから首と肩の痛みが治らない
だいぶ良くはなったけどまだ痛い場合、整形外科に行くべきなのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 01:17:27.12

>>42
これ効くねー痛みに左右差がありすぎてびっくり
つづけてみるわ

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 20:44:57.82

>>44
効くよね。交通事故のムチウチの後遺症で肩こりや首筋の痛みがあったけど、この体操とローラー使った筋膜リリースでこの一ヶ月で痛みの出現がかなり減った。
事故から今月で半年になり来月から実費での通院になるからいい治療法を発見できて助かってる。

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 22:03:15.93

医者行ったり低周波治療器購入したのに気休めにしかならず、効果があったのは無料公開の筋膜リリース。
なんだかなぁ･･･

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 22:29:21.88

ただほど怖いものはないんだぞ

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 23:28:30.85

金取って痛いままより効果があるだけマシなんですが。
それに公開してるNHKには視聴料支払ってるから、本当の意味で無料じゃないし。

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 01:50:15.26

タダというか結局人に責任転嫁せず自分で頑張れってことだよね
それがなかなか難しいからお金出して他人に何とかしてほしいと思うんだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 18:49:06.15

ストレッチポールの体験教室申し込んだ
肩こりにすごく効くらしい

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 20:18:26.90

>>50
今度教えてね、タダで(^O^)

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 20:19:43.50

>>50
風呂上がりにコリホグス飲んでストレッチポール乗ると
さっきまでの痛みは何だったんだってくらい楽になる

ただし、ストレッチポールも何日も継続しないとすぐに元に戻る

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 20:21:17.94

筋膜リリース推しの者だけど、ストレッチポールもいいよ
一番痛い時は激痛でまともに使えなかったので、正直それだけで改善するかは個人的には語れないけど

ただ痛みが和らいでからは使うたび気持ちが良く、背骨が矯正されてる印象
相乗効果で筋膜リリース単体より早く改善した気がする

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 20:25:45.94

姿勢の悪さから左腕に痺れが出て整形外科に行ってリハビリに通ってた時に
リハビリの先生に勧められて類似品じゃないちゃんとしたヤツ買った

一人暮らしの部屋が狭くてスペースが確保できないのが悩みだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/16(火) 23:54:34.55

筋膜リリースやっと少しだけやってみたら痛みが軽減した
仕事で手(腕)を動かす作業で首、肩、背中と痛い毎日が今日は比較的楽に過ごせた
これからも続ける

コリホグスてやっぱり効くの？
高かったから、アリナミンみたいなビタミンBとか入ってる薬(サプリ？)飲んでる
プラシーボかもしれんが、飲まないよりマシな感じかな

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 00:05:08.72

>>55
どうなんだろうね
吐きそうなくらい肩凝りがひどかった時に整骨院に行く時間がなくて
困ってた時に飲んだコリホグスはすごく効いた気がした
せいぜい吐きそうなくらいな凝りが消えただけで改善までに
接骨院とストレッチポールと足つぼマッサージとコリホグスを組み合わせて
3週間くらいかかったけどな

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 00:10:35.01

>>55
アリナミンはサプリメントだからマシマシくらいなだけ
処方薬のデパスとかレキソタンの安定剤はきくひとには劇的にきく
筋肉の緊張ほぐすからね

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 01:29:53.76

ストレッチは自分でやってても(首倒すとか)筋膜リリースとは全然違うんだなあと思う続けて3日目
森末慎二似の先生ありがとう-人-

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 10:30:22.14

首の歪みをましにする運動ってないんだろうか
いつも同じ部分がずれるけど首やってくれる整体師さんが亡くなってから
いい整体師さんに出会えなくて整体貧乏すぎる

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 18:42:12.82

首痛いよね、肩は情報が多いけど首こりから頭痛になったりするのに解し方はあまり紹介されてない印象
筋膜リリース首で検索してもストレートネックのしかでない私の探し方が悪いのかも

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 19:05:56.23

首の痛みが風呂に入って楽になるなら、多分頭の重みが首にかかって痛いんだと思う
そういうのは首牽引で楽になるはず

整形外科でやってるけど、家で器具を用意すればいくらでもできるよ
首牽引器具は通販でも売ってるし、自分はダイソーとホームセンターの器具を組み合わせて自作した
空気を入れる首伸ばし器具でも同じ効果があるけど、肩に負荷が掛かるのと破れやすいので、吊るすタイプの方がお勧め

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 19:34:26.65

首だけは病院で治療せなあかんよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 19:52:05.51

首はこの体操が一昔前にはやったな

ttps://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko

**病弱名無しさん** · 2016/02/17(水) 20:52:14.47

首はマッケンジー体操が自分は効いた
ひまさえあれば顎ひいて固定して上むいてる
あとはやっぱり筋膜リリースの首倒すやつかな

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 11:59:28.18

http://shogokoba.com/blog/archives/1123
かなり効いたわ
リリースしてからストレッチするといいんだね

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 17:44:08.67

さすがに首吊るすのは素人が自宅でやっちゃいかん

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 17:48:09.38

昔からあるストレッチに新しい名前つけて健康グッズ売ろうとする人うさんくさ
アドレスまで貼って本人乙なん？

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 21:11:19.89

hideが亡くなったのって酔ってる時にドアノブにタオルを掛けて首の牽引しようとしたんだよね？
シラフでも危なそうなやり方だけど

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 22:52:23.49

そりゃタオルでやれば絞まるでしょ
ちゃんとした器具はヘッドギアみたいになってるから首だけに力がかからない

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 00:21:41.78

人気騎手も首の牽引でなくなったよね
やる時はまわりに人がいる時で、話しかけてもらって返事がなかったら外してもらうとかしないとね
落ちる時は簡単に落ちるみたいだから

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 10:29:36.59

美容院のシャンプー台ってめちゃ首肩楽にならない？
あれ家にあれば安全でいい気がするw

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 18:31:12.09

美容院って仰向けになるんだっけ
自分は床屋で前屈みになるやつしかやったことないや
あれ疲れるんだよな

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 18:56:19.75

>>71
あれ脳貧血みたく具合悪くなってくるよー

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 22:34:37.19

おまえらあんまり言うからガテンの筋膜リリースやってみたが
効いた気がする。まだ3日目だし気のせいかもブラシ－ボかもしれんが
少し楽になった
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 01:20:49.91

>>72
そう後ろに仰向けになるやつ
前屈みは首が動かなくなるから嫌だな

>>73
何がそうさせるんだろうね？
元々貧血気味ですか？

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 01:27:14.92

>>75
貧血はないよ
血液検査だといつもすごくほめられるから
ググってみたところ、美容院脳卒中症候群つてのがあるみたい

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 15:29:00.24

>>65
ストレッチポールでやったけど、楽になったわ
サンクス

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 01:14:03.01

小さい声で言わせてもらうと
大腸ポリープを切除したら肩こりが軽減された

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 11:49:25.81

肩凝りもだけど、背中、肩甲骨の下あたりが異常なこり。
左だけなんだよね。
そのせいで腕までだるい。
こり過ぎで夜中に起きてしまって、グリグリひたすらもんでた。

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 11:57:12.66

心臓に病気があるとそういう凝りかたすることがあるが大丈夫か
様子が変だったら医者行ったほうがいいぞ

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 12:48:27.79

この肩甲骨体操が自分には一番フィットした。
https://youtu.be/MbxqnHHECQg

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 13:20:52.08

>80
まじで？
しびれとか痛みとかはないんだけど、ひたすらこり過ぎとだるいんだよな。
心臓悪いのかな。
こわくなってきた…。
様子見て病院行ってみようかな。
ありがとう！

>>81
体操やってみるわ、ありがとう！

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 14:07:29.28

>>81
水泳の動きに似てるね
パートの合間にやろうかな
こういう動き見るとビリーズブートキャンプ思い出す
あれまた再開しようかな

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 15:14:21.47

>>71
シャンプー台はもうちょい肩凝りが悪化すると、地獄の苦しみだよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 21:37:15.60

シャンプー台じゃないけどストレッチポールを普通に使った後
それを枕にして寝転ぶと首まわりがさらに楽になる

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 00:41:03.63

左利きなんだけど右だけ肩と背中のこり？しこり？がはっきりわかる
若い頃は左がこることが多かった、重心の癖とか変わったのかな
筋膜リリースからのストレッチ頑張る

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 09:42:19.64

>>81さんの体操が気持ちいいね！
体が熱くなる。
電車に座ってる時も、肩を意識的に外側に反らすような感じでいると気持ちいい。
肩甲骨のことばっか考えてw生活してたら背中の凝りが楽になってきた。

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 12:34:14.26

トレーナーの人すっごい肩甲骨動いてるなあ
ああなりたいものだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 00:42:35.28

バスタオルで高反発まくら作ってみた
５分寝るだけで頭がスッキリするが、揉み返しのような気持ち悪さもあるから長くやらない方がよさそうだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 21:40:54.27

筋膜リリースのおかげで何年も悩んでたコリが解消されたわ
まじで感謝

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 23:17:51.78

寝違えてから２週間、全く痛みの引かなかった首と肩が、温湿布貼ったらかなり良くなった
でも貼り忘れて寝ちゃうと朝また痛いから治ってはないんだな…

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 08:18:23.93

>>90
効くよね
セルフ整体っていうシリーズのが簡単に筋膜リリースできるテクニックだらけでおすすめだよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 04:21:48.83

http://assdd.hatenablog.com/

さあ、水泳やろう

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 15:25:30.36

ヘルニア持ちで、左肩がガチガチで今日整体に行ってきたんだけど思いっきり両胸触られましたorz
整体で胸を触られる所ってやっぱり怪しいですか？不快感はありましたが、肩甲骨を反らすために後ろから手を回されて治療の為、という感じでしたがどうなんですかね。。。胸を揉むというより、後ろから手のひらで押しつぶされてる感じでした。
いやらしい感じはなかったのですが、この整体は普通ではないですかね？
首が凝ってる所を言い当てたり腕は良いような気がしたのですが。

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 16:28:46.06

左肩に悪い霊でも憑いてんじゃね？
触られたくないなら気功とかあるよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 19:00:11.52

毎日嫌ほど触ってるから気にもしてないだろ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 19:26:28.89

>>94
肩甲骨やる時に胸なんか触られたことないよ
普通はそういうゾーンは変な疑い持たれないように絶対に避けるよ
おかしいから行くのやめときな

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 20:02:42.72

整体で眠ってしまって起きたら下着に手入れられてたって事件思い出した

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 23:52:38.58

スレチなのに申し訳ありません。

>>96
そうだとも思います。自意識過剰なだけかな、と思いました。

>>97
ありがとうございます。前にも何ヶ所か通っていましたがこんな事は初めてだったので動揺してしまいました。
腕は良いような気がしたので通うかとも思いましたが他を探そうかと思います。

>>98
それは怖いですね。

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 00:56:13.38

だいぶ時間かかったけど背中で合掌出来るようになった頃から
だいぶ辛さが軽減された。まだ100％合わせきれていないけど。
最初の頃なんて指先が腰下にやっと刺さる程度だったw

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 03:31:15.64

背中で合掌？
そんなもんできるわけがねえ

ちょっとやってみたが
もろ>>100のそれだわ・・・

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 15:22:05.03

熱が出て寝込んだら肩が滅茶苦茶痛い
普通にしているだけでも苦痛
寝ても痛くて苦しくて昨夜は殆どねられず
マッサージでも行った方がいい？
湿布とかでもマシになる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 17:29:36.74

肩が痛い～心臓が原因でした、なんてこともあるからなあ
素直に医者行けとしか

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 17:40:12.74

そこまで痛いなら病院行った方がいいと思う
マッサージやシップとか下手にしない方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 19:24:04.03

左肩痛いと思ったら気管支拡張薬使いすぎで心臓に負担きてたってことあったなあ

**102** · 2016/03/02(水) 12:25:41.87

近所の整骨院に駆け込んだらだいぶマシになりました
ありがとうございました

**病弱名無しさん** · 2016/03/02(水) 14:02:40.68

>>106
ロキソニンも常備しておくといいよ
自分も寝てて痛くて起きた時はロキソニン飲んで気絶する事にしてる

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 06:02:27.02

肩こりです。

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 00:53:28.60

肩こりに利く枕でお勧めはありますか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 12:48:55.43

タオル枕作って５分寝てみ。気分が悪くなったら改善される兆しかも
ストレートネックを疑ってからいろいろやったが、これやったら肩こりが出にくくなったわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 16:03:11.05

自分もタオル勧めるな
座布団とバスタオル折り重ねで高さをバスタオル一枚の単位で調整できる
結局これが一番だった

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 16:29:11.78

巻き肩と言われたのですが、肩を後ろに回す以外にオススメのストレッチ？はありますか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 21:04:48.68

あさちゃんの番組で紹介されたタオルを使ってやる体操が良かったよ
あさちゃん　スマホ巻き肩　でググればでると思う

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 23:03:10.25

枕作るのにタオルだけだと柔らかすぎるんで、化粧板に折ったタオルを重ねて100均のマジックテープで固定したら具合が良かった
タオルで薄すぎる人は固めのタオルケットもお勧め

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 00:09:51.66

ちょうどいい高さってよく分からないんだ

何となく首回したらすごい鳴って指先まで痺れた
ならそうと回したわけじゃないのに怖かったー

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 09:39:42.08

首ポキポキするのが癖だったけど、やるとやばいみたいだからやめたよ。
でも私もただ回すだけでなってしまうからこわい。

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 11:06:00.08

普通の人はバスタオル丸めたくらいの段差では鳴らんってことよ
鳴らすのは怖くても馴染ませるのが肩こり改善への道なんじゃね
昨日バスタオルを丸めた枕寝てしまって、本日激重肩こりの者より

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 23:16:58.03

TVとかで有名な枕外来の医者が勧める玄関マット枕って試した人いる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 00:10:42.18

玄関マットではないけど以前はタオルケットをくしゅくしゅっとして適度な高さにして使ってた
今はニトリで適当に買った枕愛用

玄関マットとかバザーで安く買えたらいいかもしれないけど
単に自分に合った枕の高さに調節できるだけだから
わざわざ定価で買ってやるほど劇的な効果があるものでもないと思うよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 14:26:28.11

玄関マットはある程度硬い土台が作れるっていう事でしょ
タオルだけだと頭が沈み込んじゃうから

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 06:14:25.02

自分でできるシールタイプの鍼を使用されたことある方いますか

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 13:33:52.33

>>121
あるよ。
ファロス円皮針ってやつ。
結構良かったよ。
今は筋膜リリースと肩甲骨剥がしを毎日やってるから使ってないけど。

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 22:48:14.30

>>122
ありがとう
ファロスのやつネットで買ってみました
効くといいなぁ

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 00:49:25.76

肩の筋肉取り外してトンカチで殴りほぐしたい

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 17:18:01.77

肩甲骨や肩井をほぐしてると、急激にものすごい快い眠気に襲われるから、不眠と凝りって密接な関係があるんじゃないかと思った
自分の場合、肩こりが酷くなったのと不眠に悩まされるようになったのが同時期でもある

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 17:47:11.36

肩を上下して肩を上げやすい位置を探してみて。顎は引いて腰はそらずにね。んで、その位置を探したらまたコリが取れるまで上下してみて。力んではダメだよ。
そしたら肩のコリが大分楽になるよ。

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 19:56:17.28

眠る直前にロイヒつぼ膏貼るとぐっすり眠れて、朝もスッキリ起きられる
すぐにまた肩こるけど

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 16:42:35.29

右肩の下の筋肉が痛い。首回すと痛み出る
寝違えた感じなんだけど眼精疲労持ちで
しかも耳鳴り持ちなので色々と関連してそうだな。

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 21:24:14.97

>>128
ストレートネック

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 10:46:42.78

>>129
気になってたので調べてみた
かなり思い当たる節が。。。姿勢悪いし前かがみだし。。。
ストレッチ動画見たのでちょっとやってみるよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 12:44:30.61

ちょっとじゃねーよ！長年タップリいじめた首を毎日5分の治療で治すんだから気合い入れろや
寝る前にバスタオル枕で骨を元の位置に戻すように寝て、首に繋がってる筋をほぐしていくだけさ
俺はこれで肩首はだいぶ楽になったが、あんま屋に悪いと言われてた腰が重く感じてきたw

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 14:22:17.80

スワイショウじゃ治らないのかな

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 15:50:36.21

肩こり酷くて胸は苦しいし背中の左側に痛みとはりもあり電マでそこを集中的にマッサージしたら右腕をあげると痛くなり右首と右後頭部にもビリッと痛みが走るようになった 2日目の今右腕は上がらず首の回りが痛いなんだこれ

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 01:29:44.88

症状が40肩の自分と似ているけど…
お若いかただったらすまん

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 02:30:38.97

>>133
医者行け
自分は長く我慢してたけど
さっさと行けば良かったと後悔してるよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 07:32:37.57

>>135 了解行ってみます

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 08:29:50.72

>>315
何科に行けばいいのかな？
肩こりから頭痛も来るから頭痛外来行った時は『姿勢が悪いからそのせい』と言われ、整形外科行った時は筋肉注射やら凝りをほぐす飲み薬やら試したけど全然ダメで、鍼もカイロプラクティックも効かんかった…orz

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 11:58:49.04

医者に行けば医者が判断するが、自分の判断で２週間くらいやれる事を継続でしやってみるといいと思うぞ
ビタミン剤の摂取、バンテリン、鍼治療なんかは俺の経験上継続で効果があるしな

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 20:39:51.43

>>134 38になります 40肩も考えましたが後頭部にズキズキ痛みがあるもんすか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 20:43:22.26

>>137
>>135充てだと思うけど
自分も姿勢が悪く長く頭痛を患ってた
自分はリハビリのある整形外科に行った
個人的にはスポーツとかお年寄りのリハビリとか怪我の後の訓練とか得意としてる所がおすすめ
2～3週間に一回通って保険も効くから一回につき千円もしない

理学療法師っていうの？
あの人達が筋肉が堅くなって姿勢が悪くなるとなぜ痛くなるのかという所から説明してくれて
（ただし、こちらから何度も質問した。こちらから訊かないと相手も私が何が解ってないのか解らないようだった）
納得してストレッチや姿勢改善に取り組めた
私は何年も我慢してしまったから良くなるまでに時間がかかりそう、かつ完全には良くならないかもしれない
やる前よりはるかに楽になったけどね
もっと早く行っていればもっと良くなったかもしれない
そんなわけで一刻も早く受診することをおすすめする

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 23:41:44.72

>>140
詳しく有難う
リハビリのある所に行った事あるけど、ピンポイントで温めるのとマッサージするのだけで、そんな詳しく教えてくれなかったなー
自分が聞かなかっただけだけど…
安くマッサージして貰えるって感じなだけだったから、もっと積極的に聞くべきだったな(；´・ω・)

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:06:19.33

電器屋さんで高級マッサージ機に座ってきた
欲しいがデカイな

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:20:48.12

二十年くらい前かな、パナがZ揉みという高級機種を出してたけど、肩甲骨をえぐる様にジグザグ（Zイメージ）揉むのがウリだった
その機能はものすごく気持ちよくて、いまだにあれを超える機能に出会えないけど、Z揉みだけに特化しててその他の揉みがイマイチだったので
すぐに廃番になった
パナ、Z揉みは最高だったんだよ、トータルとして糞だっただけで
どうか復活させてくれ

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:21:16.37

その当時はパナではなかったかもしれんが

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 00:17:59.69

赤外線治療器で温めて寝ます

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 04:59:32.78

今のマッサージ機は尻のあたりを持ち上げたり傾けたりする動きがあるのね
肩よりそっちが気持ちよかった
あと腕を揉む機能もきもちいい
いいなと思うのは50万以上してた
買えないけども

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 05:07:18.78

車買う時は50万は大金とは思えないけど、マッサージ機の50万は分不相応な贅沢品だと感じてしまう

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 08:47:45.59

>>143
パナにメールするべし

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 11:48:58.60

テニスボールを敷き詰めてZに動いたらいい

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 20:20:38.09

ゴルフボールでやってるわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 23:51:52.50

ここ3日程辛い
今日は湿布4枚貼ってる
明日怪しい電気治療やってくる

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 03:13:53.93

筋膜リリースの後のあずき極楽

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 09:32:18.19

仕事終わりに何となくしたストレッチで指先まで痺れたコエー

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 02:15:19.55

ストレッチポール買って来たよ
これ気持ち良いわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 13:08:47.04

テニスボールを100個買って床に敷き詰めて全身ゴロゴロしたいぜ

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 22:55:47.40

親知らず抜歯して、肩こり軽減した人っているかな？

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 23:02:13.65

親知らずを4本全部抜いたけど今のところ変わった感じはない

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 07:59:55.92

そうなんですか。
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2016/04/08(金) 23:40:10.52

低周波治療機使ってて肩にくる刺激が弱いからパワー上げたら肺あたりが刺激されて苦しくなった
内臓にダメージいく力でなんで肩はピクリともしないんたろう

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 09:30:45.15

いろいろ試して独自の運動を朝一やってたら３日でスゲー改善した

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 11:41:19.06

>>160
kwsk

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 14:11:18.85

待ってたぜその言葉w
朝起きたら両手を脇腹に沿って頭の上まで上げる。すると胸が張り腰が反るのでこの姿勢を維持して手を下ろす
あとは肩甲骨を剥がすイメージでゆっくり肩を上下するんだが、上死点下死点でちょっと力を入れてさらに剥がしにいくんだ
背中側で弧を描くようにやると効果上がる

何度かやってくと首とか肩甲骨がパキパキ鳴り出すから首は鳴らない角度に調整して５回以上やってくれよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 14:15:17.27

気分が悪いときや筋が痛い時はやらないこと。肩コリお兄さんとの約束だよ！

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 19:48:43.40

>>162
両手を脇腹に沿って頭の上まで上げるがわからん

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 01:53:17.38

誰か図にしてくれw

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 09:20:12.83

>>164
黒沢かずこのダンスのような感じで。腰は振らなくてよいw

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 19:46:35.49

ずっと肩凝りに悩んでたんだけど、猫背だから巻き肩が原因だと思ってストレッチしてたが、一向に治らなかった。
整体行ってきたんだが、顎が突き出てる感じなんで、後頭部は後ろに反り返り僧帽筋が縮こまった状態で腰まで張ってた。常に顎を引く意識して、ほんと楽になったわ

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 20:05:35.27

顎引きたいんだけが
あご引くと2重あごが邪魔だわ＞＜
どうすりゃいいの？これ？

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 22:30:38.74

>>168
太っている
下顎が小さい(出っ歯)

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 23:25:46.63

太ってない出っ歯でもない
顎は小さいかもしれない

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 14:14:05.92

首凝って頭痛い。また必殺武器ロキソニン飲んじゃったよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 18:44:34.67

下向いてケータイばっか弄ってんじゃね？
眼精疲労はビタミン剤で何とかして、ストレートネックは運動かバスタオル枕で矯正しる

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 14:54:26.00

左鎖骨の上がめちゃ張ってるんですが
整体かリンパマッサージか
カイロか、どこに行けば楽になりますか？

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 16:45:39.51

張りがもしいつもと違う感じなら、場合によっては心臓発作も疑ったほうが、その場合は循環器科へ
心臓の位置じゃなくて、周辺が痛みや凝りとして感じることがあるんだよな

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 17:04:03.06

>>173
アリナミンEXをリポビタンD飲んで、患部にバンテリンを塗って一晩寝ろ

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 17:21:30.97

ありがとうございます。
もう慢性化してる肩こりの痛みなんです。
いつもと違う感じはないです。
とりあえずロイヒでも貼って
様子みてみます。

**病弱名無しさん** · 2016/04/13(水) 23:13:48.73

>>162
お面被ってもいいから動画にしてうｐしてｗ

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 22:17:11.20

>>177
イメージは肩甲骨に繋がってる周りの筋肉を満遍なくほぐすようにするんや
２～３日筋肉痛が来た後はかなり楽になる！

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 22:31:51.52

何分ぐらいやるの？つべにうｐしてくれ

**病弱名無しさん** · 2016/04/15(金) 10:11:22.51

>>179
干物おっさんにゃ無理だ(汗)毎日チェックするから分からんとこは細かく聞いてくれ
寝起きでゆっくりを意識して５回もやればオケー
肩が治ると腰が重くなるから不思議

**病弱名無しさん** · 2016/04/17(日) 01:33:58.75

整体通い続けてたけど、整形外科に行こうと思う。肩こりくらいでって思ったけど毎日毎日限界だ。

**病弱名無しさん** · 2016/04/17(日) 09:17:07.08

肩こりくらいでって
自分もそう思ってたけど
たかが肩こり、されど肩こりだよ。
早めに行っておいで！

**病弱名無しさん** · 2016/04/19(火) 18:29:11.32

なんだかんだ試して１番効果あるのはあべこべ体操だわ

**病弱名無しさん** · 2016/04/19(火) 23:58:14.11

あべこべ？ググってみるわ
俺はギター今のところストレッチポールでいい感じ

**病弱名無しさん** · 2016/04/19(火) 23:59:12.07

ゴメン何かミスしてギターとかw

**病弱名無しさん** · 2016/04/20(水) 14:31:05.35

ギターが肩こりに効くのかとｗ

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 01:55:30.94

タオルくるくる巻いて
首の下に敷いて寝てみる。
肩こりもだけど、首こりも辛い。
肩甲骨を回すとゴリゴリ音がすごい。

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 00:56:00.56

しばらく楽になっていたのに
風邪引いて頭痛肩こりだよ
首もだよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/29(金) 10:07:14.16

・私流の肩こり解消法

いろんな肩こり解消法を試したけれど
どうも効果がないという人は
もしかしたらお手本の通りにやってませんか？

健康な人だから出来る動きを
稼動域が狭くなっている肩こりの人がやると体が緊張して
力んで息が止まるから悪化するだけというのが自論です。
腕は大きく回してはいけないです。

＼(`・ω・´)／　ﾋﾞｼｯ　←これだと痛める

へ（´ρ｀）へ　ｳｪ～　←こんな感じでやると解消する

試してみてください

**病弱名無しさん** · 2016/04/29(金) 11:57:18.48

わかりやすい
いいなｗ

**病弱名無しさん** · 2016/04/29(金) 14:40:05.27

>>189
かわいいw

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 09:29:54.45

肩こりもそうだけど
首もガッチガチ
ピップエレキバンって効果ありますか？

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 14:37:53.49

無いよ最近はデカいエレキバンとかネックレスも有るけど効果無い
でもたまに貼るけどw
モーラステープの方が気持ちいいし効果もありそう

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 17:24:09.61

ゆづ君がつけてるファイテンのネックレスは俺と相性がいいのか良く効くわ
接してるとこは筋肉がほぐれてリンパの流れが良くなった
首と頭蓋骨の境目用も作って欲しいわ

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 01:07:19.81

ファイテン何処しまったか忘れた
探してくる

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 01:21:29.06

磁気ネックレスすると蕁麻疹みたいなの出てすぐ止めた
金属アレルギー餅なんだけど関係あるかな

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 03:49:46.16

そらあるわ
俺も金アレだったしかも9種

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 22:28:52.62

つべで肩甲骨はがし動画を探して色々試したらじんわり汗かいた
整体行ったり肩こりグッズも試したけど最終的には生活習慣だと思う
PC買ってネット始める前はもっと肩まわり柔らかかった

**病弱名無しさん** · 2016/05/02(月) 20:25:50.43

今日は病院でモーラステープもらって来た
風呂入ってから貼るけど
赤外線で温めて低周波やってダメだったから
デパス飲んだら良くなった
風呂入ってストレッチポールして湿布貼るわ

**病弱名無しさん** · 2016/05/03(火) 02:42:12.74

>>199
デパスはやめとけ。
依存がひどい。