□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:01:19.45

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□其ノ拾四
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1364377967/

**病弱名無しさん** · 2016/02/19(金) 22:34:37.19

おまえらあんまり言うからガテンの筋膜リリースやってみたが
効いた気がする。まだ3日目だし気のせいかもブラシ－ボかもしれんが
少し楽になった
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 01:20:49.91

>>72
そう後ろに仰向けになるやつ
前屈みは首が動かなくなるから嫌だな

>>73
何がそうさせるんだろうね？
元々貧血気味ですか？

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 01:27:14.92

>>75
貧血はないよ
血液検査だといつもすごくほめられるから
ググってみたところ、美容院脳卒中症候群つてのがあるみたい

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 15:29:00.24

>>65
ストレッチポールでやったけど、楽になったわ
サンクス

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 01:14:03.01

小さい声で言わせてもらうと
大腸ポリープを切除したら肩こりが軽減された

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 11:49:25.81

肩凝りもだけど、背中、肩甲骨の下あたりが異常なこり。
左だけなんだよね。
そのせいで腕までだるい。
こり過ぎで夜中に起きてしまって、グリグリひたすらもんでた。

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 11:57:12.66

心臓に病気があるとそういう凝りかたすることがあるが大丈夫か
様子が変だったら医者行ったほうがいいぞ

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 12:48:27.79

この肩甲骨体操が自分には一番フィットした。
https://youtu.be/MbxqnHHECQg

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 13:20:52.08

>80
まじで？
しびれとか痛みとかはないんだけど、ひたすらこり過ぎとだるいんだよな。
心臓悪いのかな。
こわくなってきた…。
様子見て病院行ってみようかな。
ありがとう！

>>81
体操やってみるわ、ありがとう！

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 14:07:29.28

>>81
水泳の動きに似てるね
パートの合間にやろうかな
こういう動き見るとビリーズブートキャンプ思い出す
あれまた再開しようかな

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 15:14:21.47

>>71
シャンプー台はもうちょい肩凝りが悪化すると、地獄の苦しみだよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 21:37:15.60

シャンプー台じゃないけどストレッチポールを普通に使った後
それを枕にして寝転ぶと首まわりがさらに楽になる

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 00:41:03.63

左利きなんだけど右だけ肩と背中のこり？しこり？がはっきりわかる
若い頃は左がこることが多かった、重心の癖とか変わったのかな
筋膜リリースからのストレッチ頑張る

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 09:42:19.64

>>81さんの体操が気持ちいいね！
体が熱くなる。
電車に座ってる時も、肩を意識的に外側に反らすような感じでいると気持ちいい。
肩甲骨のことばっか考えてw生活してたら背中の凝りが楽になってきた。

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 12:34:14.26

トレーナーの人すっごい肩甲骨動いてるなあ
ああなりたいものだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 00:42:35.28

バスタオルで高反発まくら作ってみた
５分寝るだけで頭がスッキリするが、揉み返しのような気持ち悪さもあるから長くやらない方がよさそうだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 21:40:54.27

筋膜リリースのおかげで何年も悩んでたコリが解消されたわ
まじで感謝

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 23:17:51.78

寝違えてから２週間、全く痛みの引かなかった首と肩が、温湿布貼ったらかなり良くなった
でも貼り忘れて寝ちゃうと朝また痛いから治ってはないんだな…

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 08:18:23.93

>>90
効くよね
セルフ整体っていうシリーズのが簡単に筋膜リリースできるテクニックだらけでおすすめだよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 04:21:48.83

http://assdd.hatenablog.com/

さあ、水泳やろう

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 15:25:30.36

ヘルニア持ちで、左肩がガチガチで今日整体に行ってきたんだけど思いっきり両胸触られましたorz
整体で胸を触られる所ってやっぱり怪しいですか？不快感はありましたが、肩甲骨を反らすために後ろから手を回されて治療の為、という感じでしたがどうなんですかね。。。胸を揉むというより、後ろから手のひらで押しつぶされてる感じでした。
いやらしい感じはなかったのですが、この整体は普通ではないですかね？
首が凝ってる所を言い当てたり腕は良いような気がしたのですが。

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 16:28:46.06

左肩に悪い霊でも憑いてんじゃね？
触られたくないなら気功とかあるよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 19:00:11.52

毎日嫌ほど触ってるから気にもしてないだろ

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 19:26:28.89

>>94
肩甲骨やる時に胸なんか触られたことないよ
普通はそういうゾーンは変な疑い持たれないように絶対に避けるよ
おかしいから行くのやめときな

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 20:02:42.72

整体で眠ってしまって起きたら下着に手入れられてたって事件思い出した

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 23:52:38.58

スレチなのに申し訳ありません。

>>96
そうだとも思います。自意識過剰なだけかな、と思いました。

>>97
ありがとうございます。前にも何ヶ所か通っていましたがこんな事は初めてだったので動揺してしまいました。
腕は良いような気がしたので通うかとも思いましたが他を探そうかと思います。

>>98
それは怖いですね。

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 00:56:13.38

だいぶ時間かかったけど背中で合掌出来るようになった頃から
だいぶ辛さが軽減された。まだ100％合わせきれていないけど。
最初の頃なんて指先が腰下にやっと刺さる程度だったw

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 03:31:15.64

背中で合掌？
そんなもんできるわけがねえ

ちょっとやってみたが
もろ>>100のそれだわ・・・

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 15:22:05.03

熱が出て寝込んだら肩が滅茶苦茶痛い
普通にしているだけでも苦痛
寝ても痛くて苦しくて昨夜は殆どねられず
マッサージでも行った方がいい？
湿布とかでもマシになる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 17:29:36.74

肩が痛い～心臓が原因でした、なんてこともあるからなあ
素直に医者行けとしか

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 17:40:12.74

そこまで痛いなら病院行った方がいいと思う
マッサージやシップとか下手にしない方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 19:24:04.03

左肩痛いと思ったら気管支拡張薬使いすぎで心臓に負担きてたってことあったなあ

**102** · 2016/03/02(水) 12:25:41.87

近所の整骨院に駆け込んだらだいぶマシになりました
ありがとうございました

**病弱名無しさん** · 2016/03/02(水) 14:02:40.68

>>106
ロキソニンも常備しておくといいよ
自分も寝てて痛くて起きた時はロキソニン飲んで気絶する事にしてる

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 06:02:27.02

肩こりです。

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 00:53:28.60

肩こりに利く枕でお勧めはありますか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 12:48:55.43

タオル枕作って５分寝てみ。気分が悪くなったら改善される兆しかも
ストレートネックを疑ってからいろいろやったが、これやったら肩こりが出にくくなったわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 16:03:11.05

自分もタオル勧めるな
座布団とバスタオル折り重ねで高さをバスタオル一枚の単位で調整できる
結局これが一番だった

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 16:29:11.78

巻き肩と言われたのですが、肩を後ろに回す以外にオススメのストレッチ？はありますか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 21:04:48.68

あさちゃんの番組で紹介されたタオルを使ってやる体操が良かったよ
あさちゃん　スマホ巻き肩　でググればでると思う

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 23:03:10.25

枕作るのにタオルだけだと柔らかすぎるんで、化粧板に折ったタオルを重ねて100均のマジックテープで固定したら具合が良かった
タオルで薄すぎる人は固めのタオルケットもお勧め

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 00:09:51.66

ちょうどいい高さってよく分からないんだ

何となく首回したらすごい鳴って指先まで痺れた
ならそうと回したわけじゃないのに怖かったー

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 09:39:42.08

首ポキポキするのが癖だったけど、やるとやばいみたいだからやめたよ。
でも私もただ回すだけでなってしまうからこわい。

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 11:06:00.08

普通の人はバスタオル丸めたくらいの段差では鳴らんってことよ
鳴らすのは怖くても馴染ませるのが肩こり改善への道なんじゃね
昨日バスタオルを丸めた枕寝てしまって、本日激重肩こりの者より

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 23:16:58.03

TVとかで有名な枕外来の医者が勧める玄関マット枕って試した人いる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 00:10:42.18

玄関マットではないけど以前はタオルケットをくしゅくしゅっとして適度な高さにして使ってた
今はニトリで適当に買った枕愛用

玄関マットとかバザーで安く買えたらいいかもしれないけど
単に自分に合った枕の高さに調節できるだけだから
わざわざ定価で買ってやるほど劇的な効果があるものでもないと思うよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 14:26:28.11

玄関マットはある程度硬い土台が作れるっていう事でしょ
タオルだけだと頭が沈み込んじゃうから

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 06:14:25.02

自分でできるシールタイプの鍼を使用されたことある方いますか

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 13:33:52.33

>>121
あるよ。
ファロス円皮針ってやつ。
結構良かったよ。
今は筋膜リリースと肩甲骨剥がしを毎日やってるから使ってないけど。

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 22:48:14.30

>>122
ありがとう
ファロスのやつネットで買ってみました
効くといいなぁ

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 00:49:25.76

肩の筋肉取り外してトンカチで殴りほぐしたい

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 17:18:01.77

肩甲骨や肩井をほぐしてると、急激にものすごい快い眠気に襲われるから、不眠と凝りって密接な関係があるんじゃないかと思った
自分の場合、肩こりが酷くなったのと不眠に悩まされるようになったのが同時期でもある

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 17:47:11.36

肩を上下して肩を上げやすい位置を探してみて。顎は引いて腰はそらずにね。んで、その位置を探したらまたコリが取れるまで上下してみて。力んではダメだよ。
そしたら肩のコリが大分楽になるよ。

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 19:56:17.28

眠る直前にロイヒつぼ膏貼るとぐっすり眠れて、朝もスッキリ起きられる
すぐにまた肩こるけど

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 16:42:35.29

右肩の下の筋肉が痛い。首回すと痛み出る
寝違えた感じなんだけど眼精疲労持ちで
しかも耳鳴り持ちなので色々と関連してそうだな。

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 21:24:14.97

>>128
ストレートネック

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 10:46:42.78

>>129
気になってたので調べてみた
かなり思い当たる節が。。。姿勢悪いし前かがみだし。。。
ストレッチ動画見たのでちょっとやってみるよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 12:44:30.61

ちょっとじゃねーよ！長年タップリいじめた首を毎日5分の治療で治すんだから気合い入れろや
寝る前にバスタオル枕で骨を元の位置に戻すように寝て、首に繋がってる筋をほぐしていくだけさ
俺はこれで肩首はだいぶ楽になったが、あんま屋に悪いと言われてた腰が重く感じてきたw

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 14:22:17.80

スワイショウじゃ治らないのかな

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 15:50:36.21

肩こり酷くて胸は苦しいし背中の左側に痛みとはりもあり電マでそこを集中的にマッサージしたら右腕をあげると痛くなり右首と右後頭部にもビリッと痛みが走るようになった 2日目の今右腕は上がらず首の回りが痛いなんだこれ

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 01:29:44.88

症状が40肩の自分と似ているけど…
お若いかただったらすまん

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 02:30:38.97

>>133
医者行け
自分は長く我慢してたけど
さっさと行けば良かったと後悔してるよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 07:32:37.57

>>135 了解行ってみます

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 08:29:50.72

>>315
何科に行けばいいのかな？
肩こりから頭痛も来るから頭痛外来行った時は『姿勢が悪いからそのせい』と言われ、整形外科行った時は筋肉注射やら凝りをほぐす飲み薬やら試したけど全然ダメで、鍼もカイロプラクティックも効かんかった…orz

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 11:58:49.04

医者に行けば医者が判断するが、自分の判断で２週間くらいやれる事を継続でしやってみるといいと思うぞ
ビタミン剤の摂取、バンテリン、鍼治療なんかは俺の経験上継続で効果があるしな

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 20:39:51.43

>>134 38になります 40肩も考えましたが後頭部にズキズキ痛みがあるもんすか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 20:43:22.26

>>137
>>135充てだと思うけど
自分も姿勢が悪く長く頭痛を患ってた
自分はリハビリのある整形外科に行った
個人的にはスポーツとかお年寄りのリハビリとか怪我の後の訓練とか得意としてる所がおすすめ
2～3週間に一回通って保険も効くから一回につき千円もしない

理学療法師っていうの？
あの人達が筋肉が堅くなって姿勢が悪くなるとなぜ痛くなるのかという所から説明してくれて
（ただし、こちらから何度も質問した。こちらから訊かないと相手も私が何が解ってないのか解らないようだった）
納得してストレッチや姿勢改善に取り組めた
私は何年も我慢してしまったから良くなるまでに時間がかかりそう、かつ完全には良くならないかもしれない
やる前よりはるかに楽になったけどね
もっと早く行っていればもっと良くなったかもしれない
そんなわけで一刻も早く受診することをおすすめする

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 23:41:44.72

>>140
詳しく有難う
リハビリのある所に行った事あるけど、ピンポイントで温めるのとマッサージするのだけで、そんな詳しく教えてくれなかったなー
自分が聞かなかっただけだけど…
安くマッサージして貰えるって感じなだけだったから、もっと積極的に聞くべきだったな(；´・ω・)

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:06:19.33

電器屋さんで高級マッサージ機に座ってきた
欲しいがデカイな

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:20:48.12

二十年くらい前かな、パナがZ揉みという高級機種を出してたけど、肩甲骨をえぐる様にジグザグ（Zイメージ）揉むのがウリだった
その機能はものすごく気持ちよくて、いまだにあれを超える機能に出会えないけど、Z揉みだけに特化しててその他の揉みがイマイチだったので
すぐに廃番になった
パナ、Z揉みは最高だったんだよ、トータルとして糞だっただけで
どうか復活させてくれ

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 15:21:16.37

その当時はパナではなかったかもしれんが

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 00:17:59.69

赤外線治療器で温めて寝ます

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 04:59:32.78

今のマッサージ機は尻のあたりを持ち上げたり傾けたりする動きがあるのね
肩よりそっちが気持ちよかった
あと腕を揉む機能もきもちいい
いいなと思うのは50万以上してた
買えないけども

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 05:07:18.78

車買う時は50万は大金とは思えないけど、マッサージ機の50万は分不相応な贅沢品だと感じてしまう

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 08:47:45.59

>>143
パナにメールするべし

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 11:48:58.60

テニスボールを敷き詰めてZに動いたらいい

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 20:20:38.09

ゴルフボールでやってるわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 23:51:52.50

ここ3日程辛い
今日は湿布4枚貼ってる
明日怪しい電気治療やってくる

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 03:13:53.93

筋膜リリースの後のあずき極楽

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 09:32:18.19

仕事終わりに何となくしたストレッチで指先まで痺れたコエー

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 02:15:19.55

ストレッチポール買って来たよ
これ気持ち良いわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 13:08:47.04

テニスボールを100個買って床に敷き詰めて全身ゴロゴロしたいぜ

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 22:55:47.40

親知らず抜歯して、肩こり軽減した人っているかな？

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 23:02:13.65

親知らずを4本全部抜いたけど今のところ変わった感じはない

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 07:59:55.92

そうなんですか。
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2016/04/08(金) 23:40:10.52

低周波治療機使ってて肩にくる刺激が弱いからパワー上げたら肺あたりが刺激されて苦しくなった
内臓にダメージいく力でなんで肩はピクリともしないんたろう

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 09:30:45.15

いろいろ試して独自の運動を朝一やってたら３日でスゲー改善した

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 11:41:19.06

>>160
kwsk

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 14:11:18.85

待ってたぜその言葉w
朝起きたら両手を脇腹に沿って頭の上まで上げる。すると胸が張り腰が反るのでこの姿勢を維持して手を下ろす
あとは肩甲骨を剥がすイメージでゆっくり肩を上下するんだが、上死点下死点でちょっと力を入れてさらに剥がしにいくんだ
背中側で弧を描くようにやると効果上がる

何度かやってくと首とか肩甲骨がパキパキ鳴り出すから首は鳴らない角度に調整して５回以上やってくれよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 14:15:17.27

気分が悪いときや筋が痛い時はやらないこと。肩コリお兄さんとの約束だよ！

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 19:48:43.40

>>162
両手を脇腹に沿って頭の上まで上げるがわからん

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 01:53:17.38

誰か図にしてくれw

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 09:20:12.83

>>164
黒沢かずこのダンスのような感じで。腰は振らなくてよいw

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 19:46:35.49

ずっと肩凝りに悩んでたんだけど、猫背だから巻き肩が原因だと思ってストレッチしてたが、一向に治らなかった。
整体行ってきたんだが、顎が突き出てる感じなんで、後頭部は後ろに反り返り僧帽筋が縮こまった状態で腰まで張ってた。常に顎を引く意識して、ほんと楽になったわ

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 20:05:35.27

顎引きたいんだけが
あご引くと2重あごが邪魔だわ＞＜
どうすりゃいいの？これ？

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 22:30:38.74

>>168
太っている
下顎が小さい(出っ歯)

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 23:25:46.63

太ってない出っ歯でもない
顎は小さいかもしれない

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 14:14:05.92

首凝って頭痛い。また必殺武器ロキソニン飲んじゃったよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 18:44:34.67

下向いてケータイばっか弄ってんじゃね？
眼精疲労はビタミン剤で何とかして、ストレートネックは運動かバスタオル枕で矯正しる

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 14:54:26.00

左鎖骨の上がめちゃ張ってるんですが
整体かリンパマッサージか
カイロか、どこに行けば楽になりますか？