□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 22:01:19.45

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□其ノ拾四
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1364377967/

**病弱名無しさん** · 2016/10/13(木) 00:17:06.60

>>677
ロキソニンの塗るタイプは使ったこと無い
湿布でも処方は一日一回分だけど実際は半日で交換するペース
塗るタイプだと効きは速そうだけど、半日も維持できないような感じがするんだけど、どうかな？

**病弱名無しさん** · 2016/10/13(木) 00:45:12.83

>>678
公式見てみたら

【ロキソニンゲル】
ロキソニンゲルの用法・用量は「症状により、適量を1日数回患部に塗擦する。」こととなっており、
ロキソニンパップとの比較では、塗布6時間後の角層中ロキソプロフェン量を定量した結果、
生物学的に同等であることが確認されています。

ってあるから半日程度なら大丈夫なんじゃないかな？
自分は風呂上がりにマッサージしながら塗ったりしてる

**病弱名無しさん** · 2016/10/13(木) 03:22:03.28

>>679
あら、なかなかよさげ
湿布の処方限界で足りない分を埋める意味で今度の診察時にお願いしてみようかな

**病弱名無しさん** · 2016/10/15(土) 11:58:22.30

ジムに通ってるけど忙しくてここ2週間行けてなかった
今週ずっと肩こりが酷くて本当に辛かった
昨日ジムに行ってラットプルダウンを中心に広背筋を鍛えたら劇的に改善されたよ

**病弱名無しさん** · 2016/10/16(日) 17:40:22.94

ぶら下がり健康器やるようになってだいぶ良くなった

**病弱名無しさん** · 2016/10/17(月) 12:53:45.30

薬は内臓に負担がかかるからなるべくなら使いたくないぞう

**病弱名無しさん** · 2016/10/18(火) 13:52:26.25

>>683
0点。

**病弱名無しさん** · 2016/10/18(火) 14:22:01.68

右肩甲骨の内側から右肘まで痛みがひどくてロキソニンテープ常用の重度肩こりでしたが、猫の伸びポーズストレッチ30秒を起床直後、帰宅直後、就寝前にするようにしたらかなり楽になりました。

肩こり自体は消えてはいませんが、ロキソニンテープは貼らなくても大丈夫になりました。

自分は猫背が原因なので効いたようです。

**病弱名無しさん** · 2016/10/18(火) 15:09:46.21

うちの猫もよく伸びしてる。
あとで真似してみよう。

**病弱名無しさん** · 2016/10/19(水) 07:12:35.40

昨夜あずきのちからで温めたら今朝余計ガチガチに張ってる感じなんだけどなんなんだよもう…

**病弱名無しさん** · 2016/10/20(木) 17:43:58.44

肩こりから来る頭痛、頭痛からの吐き気でフラフラだった。
ロキソニンと胃薬とデパス0.5で復活。
頓服で持っておいてよかった、、、

**病弱名無しさん** · 2016/10/20(木) 20:48:59.76

俺もカバンに常にロキソニン3錠入れてある
飲んで30分もすれば忘れたように痛みが消えるのがありがたい

**病弱名無しさん** · 2016/10/20(木) 20:52:53.74

みんな同じだねｗ
ロキソニンと胃薬とデパスは常に持ってる

**病弱名無しさん** · 2016/10/21(金) 08:57:04.44

>>689-690
本当に薬には助けられてます
キツすぎると仕事にならないからなあ
ぶっ倒れそうになってしまうよ

**病弱名無しさん** · 2016/10/22(土) 08:14:11.04

まず肩こりを治そう

肩こりの治し方

**病弱名無しさん** · 2016/10/22(土) 23:14:48.50

>>692
教えろ
いや教えて
ください

**病弱名無しさん** · 2016/10/23(日) 10:54:34.45

ヨガのネコのポーズとマエケン体操
これが運動系の中では効く気がする
ただ少し凝りが楽になった後はまた苦しくなるまでやるの忘れる

**病弱名無しさん** · 2016/10/23(日) 18:17:06.24

肩から首にかけての鈍痛が治らない
頚椎のC3,4辺りが特に酷い
まだ23なのにトホホ…

**病弱名無しさん** · 2016/10/23(日) 19:29:28.10

若いうちに姿勢とか矯正して治しておくんだ
年取ってくるともっとそこらじゅう駄目になるぞｗ

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 20:14:23.04

さっきやってた番組で、浮き指が肩こりの原因のひとつだって言ってた。
タオルギャザーで足指の筋肉鍛えると、立ち方変わって筋肉への負担が改善する。
全身のアライメント改善は大事だね。

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 20:23:48.16

普段肩こらないのに、たまに身動きするのも辛いほど重だるくなる事がある。
正に今。

マッサージとか頼める人もいないし、ひとりでなんとかできる方法はないものか。

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 21:05:13.58

>>698
エレキバン
円皮鍼
家庭用低周波
マッサージャー
湿布

お好きなのをどうぞ

**病弱名無しさん** · 2016/10/29(土) 06:05:33.58

ゴッリゴリのがっちがちだったけど、置き鍼適当にゴリゴリして押すとグンとするとこに貼ったら
一週間くらいでフニャフニャやわやわになったー！
貼った時は痛くないし効いてるかわかんねーって思ってたけど、確実に効いてたみたい

**病弱名無しさん** · 2016/10/31(月) 16:34:04.48

磁気って本当に肩こりに効くの?

**病弱名無しさん** · 2016/10/31(月) 21:07:36.71

太極拳とかヨガで解決するのに

**病弱名無しさん** · 2016/11/01(火) 14:25:06.44

天気のせいもあるのかいつもよりこり痛みが酷い
頭と首の付け根が張ってるからボールでぐりぐりしてる

**病弱名無しさん** · 2016/11/01(火) 15:44:52.84

ここ2週間肩甲骨周りがガッチガチにこってて湿布なしではいられない
ゴリゴリしてボコッと腫れてる？感じ
デスクワークなんだけどジッとしてられないしストレッチすると悪化する
頭痛も目眩も吐き気もすごい
近いうちに病院行こうと思うんだけど整形外科でいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/11/01(火) 17:20:40.34

集中して長時間パソコンやスマホいじったりするとすぐにスマホっ首になる。

**病弱名無しさん** · 2016/11/01(火) 19:39:34.63

うつ伏せになって体重40～50キロくらいの人に肩に乗ってもらうのが一番効く

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 08:14:09.36

>>704
病院（整形外科）や、マッサージが先決だけど、我慢できないようなら
https://youtu.be/HUbvdxywoFY
を試してみてください。

私の場合ですが、休み休み少し多めにストレッチしたらかなり楽になりました。

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 12:07:39.72

鍼の先生に太極拳進められたなぁ
どういいんだろう

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 16:00:17.13

首や脇の下をカイロで温めると、かえって凝りが悪化する。
温泉だと症状和らぐ感じがあるのに……。

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 16:41:48.29

老廃物排出するのにマッサージよりも水分摂ることが大事っていわれて
身体冷やさないようにあたたかいもの意識して飲むようにしたらだいぶん改善されたような気がする

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 18:32:20.70

>>707
やってみた。
なんか効いてるみたいだ。
ただ伸ばした方の腕もピリピリ痛くなるんだけど何でだろう。

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 21:13:18.74

>>709
そういう人は足と腹を温めるといい

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 22:04:03.55

>>708
「経絡を開いたり気を流したり練ったりする」のを狙ってやったりするものだから、
滞っていたものが流れだしても不思議ではない…かも

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 23:09:56.24

鍼や整体やっても本人が動かさないことには改善しないから太極拳に限らず肩甲骨動かす運動はした方が良いと思う
1日じっとパソコンに向かってるとやっぱ肩こり悪化する

太極拳ってどこで習えるんだろう…ヨガはDVDとか動画も普及してるけど

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 23:19:14.85

>>711
効いているみたいならだんだん良くなるかもしれませんね。
紹介してよかった。
ピリピリは普段しない動きをしているからかもしれません。あまりにも不快ならやめた方がよいかもです。

私も今日もやりました。
昼休み、お風呂の前後など毎日何回かやっています。

**病弱名無しさん** · 2016/11/02(水) 23:21:41.12

あ、関連動画の物も試してみると良いですよ。
ストレッチですから、妙な痛みなどが発生しないならばやって損はないと思います。

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 12:24:29.82

オイルプリング効いたからおすすめする

若い頃から万年肩こりで、一昨年くらいから四十肩で手が上に上がらず痛くて困ってた
マッサージやストレッチも効かなくて
最近ひょんなことから太白ごま油で5分ほどうがいを始めた
1日1回
肩こり解消目的で始めた訳じゃないけど、始めて4日目腕が上がってビックリ、1週間で完全に痛みとれた
肩まわりも柔らかくなってる、なんぞこれ!?
スーパーで買えるし高くないし、騙されたと思ってやってみて
ただし太白ごま油ね、香りのよい普通のごま油はダメみたい

ちなみに始めた動機は髪の毛
髪の悩みにごま油うがいが効くんだって
自分は始めて数日で毛の立ち上がりが良くなった
白髪は一月半くらいで黒くなってくるみたいよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 12:27:23.54

太白ごま油は買ってきたらキュアリングという加熱作業がいる
ただし、どうしても面倒な人はそのままでもよいらしい
自分は鍋に湯を沸かし、蓋を開けた瓶をドボンとつけ10分ほど湯煎した

油っぽさが気になる人もいるだろうけど、実際やってみると驚くほど油っぽさも匂いもないよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 13:37:55.34

なんだろう
若干ステマくさい

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 15:16:27.03

ステマ？
なんの得にもならんし、そもそも商品のおすすめもしてないのに
太白ごま油なんて複数のメーカーから出てる
本当に効いたから書いたんだけどな

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 18:50:23.22

>>717の
>最近ひょんなことから太白ごま油で5分ほどうがいを始めた
の「ひょんなこと」をまず教えて

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 20:18:59.09

まぁ普通はごま油でうがいすると肩こりにいいぞと言われても、
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?って反応が返ってくるよｗ

でも、ごま油うがい法って調べてみるとアーユルヴェーダに由来してんだね。
ちょっと試してみようかなという気になった。

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 20:19:38.04

>>721
書いてあるけど髪の毛
本屋で白髪にごま油うがいが効くと書いてあるムックを見つけたのが始まり
白髪染めかぶれるし
なんでうがいが髪に効くのか試したかった

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 20:39:50.84

>>722
そうだよね、唐突でごめん
長年の痛みが嘘みたいに消えたから嬉しくて書きにきたよ

本はアーユルヴェーダの先生が書いたやつだったよ
白湯もいいみたいだ

**病弱名無しさん** · 2016/11/03(木) 22:07:10.08

長年ヨーガやってるけど
太白のごま油健康法は先生が口を酸っぱくして言うよ

全身のマッサージと頭のマッサージ、
鼻の粘膜強化、うがい
マッサージはかなりいいんだけど、
うがいが肩こりに効くっていうの始めて聞いたなあ
どういう理論なんだろうね

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 05:25:26.77

>>725
うがいするために上を向くのが良いんじゃ
ごま油だともったいなくて念入りにやるだろうし、結果首のストレッチになったとか

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 09:14:54.07

ああ、なるほどな～、それはあるかも
自分はストレートネックでもあるので、調子悪いときは上向けないくらい首が痛い
目薬普通にさせなかったりするｗ
でも、上向くと気持ちいいんだよな

**病弱名無しさん** · 2016/11/04(金) 11:03:37.36

うがいってガラガラってやるんじゃなくて口を濯ぐ感じなんだね
バージンココナツオイルでやる方法もあるらしい
気が向いたら試してみる

マエケン体操の真似をしてるんだけど肩甲骨がパキパキ言って楽しいｗ

**病弱名無しさん** · 2016/11/06(日) 23:36:51.53

ココナッツオイル余ってるから、うがいに使うわ。

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 16:56:51.11

スキップしながら派手に腕振りすると楽になる気がする
サッカー選手の練習映像とかでよく見るやつ

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 20:53:12.56

たしかに動けば一時的に少しは楽になる
問題は職場でそれは無理な事なんよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/07(月) 21:23:29.12

肩ぐるぐる回すのだって周囲の目があるのにスキップは難易度高いな＞職場
頭がおかしくなったかと思われてしまう

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 05:14:43.27

普段は冬でもシャワーだけど、あんまりコリが辛くて久しぶりに
家でお湯ためてバブ投入
首までかなり浸かっていたのに、肩首こり軽減された感じがしない…

レンジでチンするゆたぽんとかいうのを肩に乗っけてても大して楽にならないし
まさかの別の病気なのか、こり過ぎると多少温めるくらいじゃ足りないとか…
腰痛は温めると覿面に楽になるのになぁ

肩こり歴20年にもなるけど、ここ1～2年徐々に悪化してるような…コワイ

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 08:55:34.98

肩こり持ちなのに普段お湯につからないのが信じられない。

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 19:14:22.91

神経痛まで行っちゃってると温泉に浸かっても治らないね
ナポリンとかそういうのを飲めば治るかも

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 19:38:58.55

肩こりだけど普段はほとんどお湯に入らない
のぼせたり体調悪くなったりするのが面倒だからシャワーで済ます
温泉街の近くに親戚が住んでて温泉立て続けに行く事も多いけど肩こりには効かないな
脚のむくみや便秘などにはハッキリ効果を感じる

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 19:40:04.58

お風呂入っているときだけリラックスできる

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 21:17:45.43

風呂に浸からないとか考えられん

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 22:18:31.06

のぼせたり体調悪くなるって湯温上げすぎなだけだろｗ

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 23:50:29.93

湯船に肩まで浸かっても、肩だけ温まらない

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 01:36:49.36

数千円の低周波治療器がかなり効いたよ。
凝りがきついときは立て続けに三回分くらいやるとかなり効く。
安物でも充分だわ

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 01:39:46.22

ハンズでストレッチポール買ってしまった
気持ちいい
タオルぐるぐる巻いて使ってたけどやっぱちゃんとしたのは違うな
ハンズで前に配ってた500円券は3000円ごとに使えるから2枚持ってたら1000円引きで買えるよ
1度に1枚しか使えんと思ってて損した

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 10:58:34.41

ボルタレンテープEX貼ってみた
こいつは効いた
第2類だから貼るロキソニンみたいに薬剤師の説教を受けないで買えるのもいい

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 11:20:59.46

>>736
そういう極端な話じゃなくて毎日お風呂に浸かることの大事さだよ
風呂に入ってる間は完全に解消されてるし、毎日入ってると如実に楽になる

**病弱名無しさん** · 2016/11/14(月) 11:21:49.49

極端＝温泉
特別なイベントで行ったら回復！的な発想が違う
毎日入るって必ずほぐすことが大事

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 21:30:45.23

>>740
うちのせっまいユニットバスも・・・

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 22:49:34.57

首も重要だから肩までじゃなく、鼻が浸からない程度まで浸からなきゃ駄目だよ
腕の重さからも解放してあげた方が良いから寝湯が一番良いんだけどね

**病弱名無しさん** · 2016/11/15(火) 23:31:50.10

家の風呂は足を伸ばせないからリラックスできないのよね。
入らないよりは全然ましだけど。

**病弱名無しさん** · 2016/11/16(水) 22:37:33.19

体幹トレーニング初めて１ヶ月で大分楽になった。特に首。
タダだから騙されたと思ってやってみて。

**病弱名無しさん** · 2016/11/16(水) 22:46:55.91

>>749
体幹たまに自分もやるけど、どのトレーニングが効きましたか？
説明しづらいかもしれなけど
よつんばいになって左右の腕と足交互に伸ばすやつかな

**病弱名無しさん** · 2016/11/17(木) 09:09:58.94

プランクは肩甲骨を寄せるようにしてやると背中にも腹筋にもめちゃくちゃ効くよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/17(木) 21:08:20.27

デパスもテルネリンも抜けるの早すぎ

**病弱名無しさん** · 2016/11/18(金) 21:47:07.14

肩こりで薬もらいに言ったら説教された
運動不足とか、仕方ないとか、
自分で改善方法見出せと。
薬漬けになりたくないだろう？と

半年間毎月テルネリンくれてたのに何いきなり

**病弱名無しさん** · 2016/11/18(金) 23:17:27.53

>>753
肝臓に悪いから親切心じゃないの？

**病弱名無しさん** · 2016/11/19(土) 18:06:13.78

俺はモーラステープ依存症
貼っているあいだは痛みが消えるから、
肩こりを治すために運動しようという意志が萎えてしまった。

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 01:39:04.94

サウナ効く～

**病弱名無しさん** · 2016/11/21(月) 22:21:07.78

運動不足が原因かもと言われたけど、面倒い。

**病弱名無しさん** · 2016/11/22(火) 12:34:21.47

>>755
モーラステープ　いい薬だね
でも光に当てちゃいけないらしいから首には貼れない・・・

**病弱名無しさん** · 2016/11/23(水) 17:14:22.50

そうなんだよね。首に貼りたいけど、貼れない。
光にあたらないように、マフラーしようかな。

**病弱名無しさん** · 2016/11/23(水) 18:51:57.52

すみません質問です、よろしくお願いします
肩や首こりが原因で顔がうっすらしびれたりしますか？
神経内科脳神経外科の専門医に診てもらいMRIを受けて脳は異常なしでした

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 01:05:35.83

バキバキに凝ってたら血流が滞るから頭部に痛み出るよ
だいたい頭痛が多いけど…
脳に異常ないなら肩か首じゃないんかいな
整形外科行ってみたら？調べてヤブは回避してね

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 01:10:53.72

整形外科の先生って適当なのばっかだよね

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 06:52:14.37

>>760
耳は？
うちの父、耳掻きで顔面神経痛になってしびれてたよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 08:50:10.21

>>760です
レスありがとうございます
首は真っ直ぐになってて多少神経を圧迫してるけどまぁ大層な事にはならないレベル的な事を言われてます
耳は山のトンネルにいる時みたいに詰まることが度々あります
整形は凝りは診れないとハッキリ言われてしまったので以来行ってなかったのですが口コミの良い所探してみますね
顔面神経痛も視野に入れてみます
ありがとうございました

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 09:07:37.74

>>764
整骨院の方がいいかもしんない
保険診療にするには医者に書類（整骨院の医者じゃなくてもおｋ）書いてもらわないといけないんだけど…
私が行ってた整骨院は提携してる病院があってそこで書類書いてもらえるらしかった
かかりつけの内科医とかでも大丈夫だよ＞書類

**病弱名無しさん** · 2016/11/24(木) 18:54:53.23

>>765
ID変わってると思いますが760です
さっそく評判の良い整骨院調べます
幸いかかってるクリニックがあるので相談してみますね
ご親切に詳しくありがとうございました

**病弱名無しさん** · 2016/11/25(金) 11:04:23.35

寒くなって腹巻きするようになったら肩こりしなくなった
これって関係あるのかな・・・?

**病弱名無しさん** · 2016/11/25(金) 21:21:40.30

何と何が関係してると？
寒さと肩こり？
腹巻きと肩こり？
前者は悪化しそうだが
後者は特に意味がなさそうだが何か効果があるんだろうか？
効果があるという人がいるなら試してみようかな

**病弱名無しさん** · 2016/11/25(金) 22:39:09.74

肩こりが悪化したのか朝起きたら激痛
寝違えったのとは違う今までにない痛みだー
これが四十肩なのだろうか？

**病弱名無しさん** · 2016/11/26(土) 00:52:53.75

椅子に座っているとき、猫が腿に乗ると、きまって左の肩周りから首が凝り始めるんだけれど、これは何でしょ？
下半身の圧迫が原因となる肩こりなんてある？

思い返してみれば、肩と首の強張りに苦しむときって、たいてい座っているときなんだけれども。

**病弱名無しさん** · 2016/11/28(月) 09:36:08.57

>>768
腹巻き巻いて腹の冷えが解消したら、血行よくなって肩こりも解消とかってあるのかな

**病弱名無しさん** · 2016/11/28(月) 13:40:31.62

肩凝りから頭皮の凝りになって痛い
頭皮触るだけで痛いんだよね

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 00:49:23.85

湯たんぽ使っている人いる？
背中や首にあてると凝りが緩和しそう。

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 01:03:20.48

私は夏も凝るから温度はあまり関係ないのかな

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 10:03:06.10

寒いからってのもあるけど、ハクキンカイロ使ってるよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/30(水) 12:08:43.65

首傾げるだけでも痛い
これはもう病院案件かな
じぶんで治したい

**病弱名無しさん** · 2016/11/30(水) 13:02:19.47

ワロタモリｗｗｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2016/11/30(水) 13:03:14.44

でもまあ、がんばれ！ｗｗｗ