□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net
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http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1364377967/ >>620
マッケンジー体操って腰痛も治るよ
ぎっくり腰の時お世話になった 肩まわりのストレッチしてたら筋肉痛になるなんてことある?
朝起きたら左肩が痛くてなんじゃこりゃという感じ。 あーよかった。
いよいよ本格的に肩まわりやばくなってきたのかと朝方あせった。 >>622
筋肉の痛みなら良いけど
関節痛めた痛みなら無理しても何一つ良い事ないから気を付けてね 本格的に凝ると神経が圧迫されて痛くもなんともなくなる
ある日腕が上がらなくなって整骨院行ったらそう言われた
それまで自分が肩こりだとは微塵も思ってなかった
ストレッチやエクササイズやると少し筋肉に痛みが出て「これが肩こりか!」と思う >>622
いわゆるモミ返しってやつだ
もっと軽めにやったらいいで なんか毎日ずっとライドセル背負ってるみたいな感覚
肩甲骨から首までにのしかかる重みが辛い 温泉にいったら電気風呂があって、効能・肩こりと書いてある。
オッと思ってちょっと試してみたが、
これあかんやつや!と直感が告げたので、すぐやめたw 電気風呂苦手わかる
美顔器みたいな電気出すやつも苦手で吐き気とか具合悪くなる
筋肉動かしてくれるから肩凝りには効果が期待できるのに勿体無い体質だ 605だけど、顎を引くことを気を付けてからの10日間
明らかに首肩の重み、痛みが改善され、頭痛もこの10日間一度も無し!
週に2〜3回くらい頭痛薬飲むレベルまで悪化していたので救われた
PC作業中の姿勢にも気を遣い、気づいたら正すというのを繰り返してるw
一歩一歩改善を目指す ロキソニンって飲んでからどの位で効果出て来る?
いつもは肩凝り首凝りが酷くなったら腕立て伏せするんやけど
今、眼の持病が再発して運動厳禁だからもう薬に頼る… 自分は頭痛で飲むけど、1時間くらいかな
2時間後には気にならなくなってる
15分くらいで即効で効く人もいるのかな ありがとう!
1時間か、過ぎてるけど全く効果を感じない…
ボルタレン飲むべきだったかな
ブロック注射って初診でも打ってくれるんかな?
持病が落ち着くまで最低でも1週間は掛かるからその間だけでも楽になりたい
眼痛と首凝り両方あるとメンタルやられそう 偏頭痛の前兆みたいな、もやもやしたときに飲むと10〜15分で楽になる。
本気でいたくなったときに飲むとやっぱり時間がかかるなあ。
肩こりの時はロキソニン飲んで家なら湯船に浸かっちゃう きついようなら整形外科にいくのも手。筋肉弛緩剤とか貰っちゃいな。気心知れたお医者さんなら内科とかでもいいかも。 緊張性の肩凝りから来る頭痛だと、軽めの安定剤で楽にることも。ホリゾンとか。
オレは日常的に葛根湯を飲むことで、鎮痛剤は殆ど使わずにすむようになった。 いいな〜
葛根湯は証が合わないみたいでダメみたい
とりあえずスマホゲームを控えめにしてる
目からくる肩凝りあなどれないね スマホはアカンぞ。首の角度も良くないし、瞬きも減る。ブルーライトの刺激もキツい。 2年ほど前に部屋の証明をLEDにかえたけど、緊張感高まった気がする
これもブルーライトの影響かなあ? >>641
単に明るすぎて眼精疲労起こしてるんじゃない? 肩甲骨がボキボキと音の鳴る人いる?
肩甲骨はがしやストレッチをしても音が鳴るけど、
かえって痛めているのではないかと、ときどき心配になる。 >>643
石灰化するから気を付けてね。
首、肩の違和感から眼痛や肩関節、肩甲骨の痛み(違和感)にまで広がる。
いや、そういう場合もあるって感じかな。 でも肩や首回したり、肩を上げて頭に近づけるような動きしたら
どうしてもペキペキなるじゃないですか?w
ストレッチ中とかコリコリパチパチ小さい鳴りも多いですし
骨は鳴らしちゃダメ、ってのはよく聞きますけど、こういうのどうすればいいんですかね?
しかも気持ちいい動きほどよく鳴るような気もするんですよねw 鳴らすのが目的になるのはNG。結果として鳴るのは仕方ないんじゃね?
凝りがほぐれてきたときにパキッと鳴るのは割と良くあること。 鳴らしちゃダメなのは指の骨(関節)じゃない?
凝ってるわけでもないのに癖でポキポキ鳴らすのがダメってことで
肩とかが鳴るのはだんだん固まりつつあるからで
鳴らなくなるように普段から動かしてたほうがいいと思うよ
四十肩になったら地獄だからね(経験者)
なんで四十肩になるのかは不明だけど肩回りは柔軟にしておくにこしたことはない 揉みすぎて揉み返しが来た場合でも温めて大丈夫なんかな?
炎症だったら温めるのは厳禁だしどんな仕組みなんだろ >>648
おれは肩こりのときは水泳でほぐして、高濃度炭酸泉で血流よくする。それから筋膜ストレッチをくりかえす。
もみかえしのときはひやしてる >>622
血流が悪すぎてうごかしてない状態だと運動不足状態だからうごかしたら筋肉痛になるよ。 頭が割れるほど痛くなって肩こりの恐ろしさを知った
2週間ほどの徹底的なストレッチで治ったけど、コレで治るっておれ軽症な部類だったんだな・・ 辛さに耐えられず注射受けて来たけど嘘の様に楽になってビックリしたわ
注射自体は1000円位って聞いてたから軽い気持ちで行ったら
レントゲンとか血液検査もして結構掛かったけど
次からは安く済むと聞いて一安心
こんな楽になるなら土曜に行っとけば良かった 背中の後ろで手を組んで前かがみになりながら背中から手を離していくストレッチをやってみたら
こいつなにやってんの?ってくらい体が固くなっていて10cmくらいしか離れなくて笑ったw
何度かやってたらコリがダイブ楽になったから継続していくわ 背筋矯正サポーターってのを100均で見つけたので試しに付けてみた
装着感はすこぶる悪いが、無意識に肩を動かしたり背をそったりしてるようで肩こり激減した
自分の場合、集中するとどうしても猫背・アゴが出る姿勢になってしまっていて気が付くと手遅れなくらい肩ガチガチになっていたので
これはすごく合っているみたい >>655
注射ってどんなことするの?
痛くない?
前に腱鞘炎やらかした時に打った注射に
もんどりうったから気になる >>657
俺は効いた
昔はピリピリ感が痛くてダメだったけど年取ったからか今は心地良い
人のよって違うし一度試してみたら?
ただ、剥がしてすぐ入浴するとくっそ痛いから注意 >>662
首傾けて注射打つだけだった
ブロック注射を打つ為の麻酔を打ったからか全く痛くなかったよ! 骨ストレッチってやつの手首ぶらぶらってやり方
これ不思議だが肩こりと首こりホントにゆるむわ
ガチガチの筋肉のしこりでも徐々にはっきりゆるんでくる
検索するとやり方出てくるけど
わけて何回もやるより一度に長めにやった方が効果でかい やってみたし、本も読んだが効果は感じられなかった
反対に緊張するような気がするんだが >>668
えーそうかな?
俺ははっきりゆるむよ
長めにやるんで手首ぶらぶら一回3分くらいで両側やるけど
それを1日何セットもやる この間整形外科行ってきてストレッチしてもらったんだが、まず横向きに寝て、上側の腕を耳に当たるように真っすぐ伸ばした状態から療養士に肩甲骨の下側を頭方向に押し込んで、骨盤を足方向に押し込んで、脇腹を伸ばすような感じのストレッチしたら肩痛が治まってびびったわ リハビリ設備のある整形外科の理学療法士はガチで凄いよね
首肩の神経根症の痛みを治してもらったことある
肩甲骨の動きが悪いのが原因だったんだけど、すぐに原因見極めてスゲーと思った 貼るロキソニンってのが発売されたようだけど、
飲む方と比べて効き目はどうですか? ありがと。
でも以前からあるボルタレンテープの方が第2類で買いやすいかな・・・ ロキソプロフェンって湿布がそれかな、処方されてるけど手放せないレベル
処方一回あたりの上限が10袋(70枚)になったとかで、厚労省への恨みは半端ない >>676
ロキソニンゲルは使った事ある?
リハビリ室のおばちゃんにお勧めされて処方して貰ったんだけど湿布並みに良かったよ >>677
ロキソニンの塗るタイプは使ったこと無い
湿布でも処方は一日一回分だけど実際は半日で交換するペース
塗るタイプだと効きは速そうだけど、半日も維持できないような感じがするんだけど、どうかな? >>678
公式見てみたら
【ロキソニンゲル】
ロキソニンゲルの用法・用量は「症状により、適量を1日数回患部に塗擦する。」こととなっており、
ロキソニンパップとの比較では、塗布6時間後の角層中ロキソプロフェン量を定量した結果、
生物学的に同等であることが確認されています。
ってあるから半日程度なら大丈夫なんじゃないかな?
自分は風呂上がりにマッサージしながら塗ったりしてる >>679
あら、なかなかよさげ
湿布の処方限界で足りない分を埋める意味で今度の診察時にお願いしてみようかな ジムに通ってるけど忙しくてここ2週間行けてなかった
今週ずっと肩こりが酷くて本当に辛かった
昨日ジムに行ってラットプルダウンを中心に広背筋を鍛えたら劇的に改善されたよ 薬は内臓に負担がかかるからなるべくなら使いたくないぞう 右肩甲骨の内側から右肘まで痛みがひどくてロキソニンテープ常用の重度肩こりでしたが、猫の伸びポーズストレッチ30秒を起床直後、帰宅直後、就寝前にするようにしたらかなり楽になりました。
肩こり自体は消えてはいませんが、ロキソニンテープは貼らなくても大丈夫になりました。
自分は猫背が原因なので効いたようです。 うちの猫もよく伸びしてる。
あとで真似してみよう。 昨夜あずきのちからで温めたら今朝余計ガチガチに張ってる感じなんだけどなんなんだよもう… 肩こりから来る頭痛、頭痛からの吐き気でフラフラだった。
ロキソニンと胃薬とデパス0.5で復活。
頓服で持っておいてよかった、、、 俺もカバンに常にロキソニン3錠入れてある
飲んで30分もすれば忘れたように痛みが消えるのがありがたい みんな同じだねw
ロキソニンと胃薬とデパスは常に持ってる >>689-690
本当に薬には助けられてます
キツすぎると仕事にならないからなあ
ぶっ倒れそうになってしまうよ ヨガのネコのポーズとマエケン体操
これが運動系の中では効く気がする
ただ少し凝りが楽になった後はまた苦しくなるまでやるの忘れる 肩から首にかけての鈍痛が治らない
頚椎のC3,4辺りが特に酷い
まだ23なのにトホホ… 若いうちに姿勢とか矯正して治しておくんだ
年取ってくるともっとそこらじゅう駄目になるぞw さっきやってた番組で、浮き指が肩こりの原因のひとつだって言ってた。
タオルギャザーで足指の筋肉鍛えると、立ち方変わって筋肉への負担が改善する。
全身のアライメント改善は大事だね。 普段肩こらないのに、たまに身動きするのも辛いほど重だるくなる事がある。
正に今。
マッサージとか頼める人もいないし、ひとりでなんとかできる方法はないものか。 >>698
エレキバン
円皮鍼
家庭用低周波
マッサージャー
湿布
お好きなのをどうぞ ゴッリゴリのがっちがちだったけど、置き鍼適当にゴリゴリして押すとグンとするとこに貼ったら
一週間くらいでフニャフニャやわやわになったー!
貼った時は痛くないし効いてるかわかんねーって思ってたけど、確実に効いてたみたい 天気のせいもあるのかいつもよりこり痛みが酷い
頭と首の付け根が張ってるからボールでぐりぐりしてる ここ2週間肩甲骨周りがガッチガチにこってて湿布なしではいられない
ゴリゴリしてボコッと腫れてる?感じ
デスクワークなんだけどジッとしてられないしストレッチすると悪化する
頭痛も目眩も吐き気もすごい
近いうちに病院行こうと思うんだけど整形外科でいいのかな? 集中して長時間パソコンやスマホいじったりするとすぐにスマホっ首になる。 うつ伏せになって体重40〜50キロくらいの人に肩に乗ってもらうのが一番効く >>704
病院(整形外科)や、マッサージが先決だけど、我慢できないようなら
https://youtu.be/HUbvdxywoFY
を試してみてください。
私の場合ですが、休み休み少し多めにストレッチしたらかなり楽になりました。 首や脇の下をカイロで温めると、かえって凝りが悪化する。
温泉だと症状和らぐ感じがあるのに……。 老廃物排出するのにマッサージよりも水分摂ることが大事っていわれて
身体冷やさないようにあたたかいもの意識して飲むようにしたらだいぶん改善されたような気がする >>707
やってみた。
なんか効いてるみたいだ。
ただ伸ばした方の腕もピリピリ痛くなるんだけど何でだろう。 >>708
「経絡を開いたり気を流したり練ったりする」のを狙ってやったりするものだから、
滞っていたものが流れだしても不思議ではない…かも 鍼や整体やっても本人が動かさないことには改善しないから太極拳に限らず肩甲骨動かす運動はした方が良いと思う
1日じっとパソコンに向かってるとやっぱ肩こり悪化する
太極拳ってどこで習えるんだろう…ヨガはDVDとか動画も普及してるけど >>711
効いているみたいならだんだん良くなるかもしれませんね。
紹介してよかった。
ピリピリは普段しない動きをしているからかもしれません。あまりにも不快ならやめた方がよいかもです。
私も今日もやりました。
昼休み、お風呂の前後など毎日何回かやっています。 あ、関連動画の物も試してみると良いですよ。
ストレッチですから、妙な痛みなどが発生しないならばやって損はないと思います。 オイルプリング効いたからおすすめする
若い頃から万年肩こりで、一昨年くらいから四十肩で手が上に上がらず痛くて困ってた
マッサージやストレッチも効かなくて
最近ひょんなことから 太白ごま油 で5分ほどうがいを始めた
1日1回
肩こり解消目的で始めた訳じゃないけど、始めて4日目腕が上がってビックリ、1週間で完全に痛みとれた
肩まわりも柔らかくなってる、なんぞこれ!?
スーパーで買えるし高くないし、騙されたと思ってやってみて
ただし太白ごま油ね、香りのよい普通のごま油はダメみたい
ちなみに始めた動機は髪の毛
髪の悩みにごま油うがいが効くんだって
自分は始めて数日で毛の立ち上がりが良くなった
白髪は一月半くらいで黒くなってくるみたいよ 太白ごま油は買ってきたらキュアリングという加熱作業がいる
ただし、どうしても面倒な人はそのままでもよいらしい
自分は鍋に湯を沸かし、蓋を開けた瓶をドボンとつけ10分ほど湯煎した
油っぽさが気になる人もいるだろうけど、実際やってみると驚くほど油っぽさも匂いもないよ ステマ?
なんの得にもならんし、そもそも商品のおすすめもしてないのに
太白ごま油なんて複数のメーカーから出てる
本当に効いたから書いたんだけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています