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□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net
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0517病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 10:30:26.34ID:zY6llg+U0
反応ありがとう
やっぱり組めないor片方届かない人が多いのか

>>516
眼精疲労はおおいにあるなあ
あと手から腕にかけての使い過ぎとか
そういう場合もまずは肩甲骨にくるのかな？と思ったがいきなり肩に来るんだな
0518病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 11:41:26.80ID:pBDGXaPv0
家族が急に肩こり酷くなって、背中や二の腕の辺まで痛がってたから
総合病院に行かせたら、心臓からくる痛みが体に表れてたよ
冠動脈狭さで手術になったから、急に肩こりの人は疑って調べてみてね
0519病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 12:25:49.44ID:4Lz8iP8T0
>>511
左右のバランスはどう？
両方届いても届き方に偏りがあると問題だとようつべで見た
それなら両方同じくらい届かない方がましだとその人は言っていた
0520病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 13:12:08.33ID:zY6llg+U0
>>518
心臓関連もたまに聞くね
急にではなく波はあれ10年以上になるかなあ
でも可能性ないとは言い切れないか

>>519
それが両方同じくらいなんだ
偏るのもダメなんだねえ
0521病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 13:35:04.51ID:F9qEXt/x0
子供の頃から後で手が組めなかったな
その時はまだ肩こりじゃなかったと思うんだが…
0522病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 18:17:19.92ID:4Lz8iP8T0
>>520
なるほどありがとう
しかしそうなると私は左右のバランスが悪いから
左がいつも痛いんだ
バランスが良くなれば私の肩こりも解消するかもという希望も怪しいものになってしまった＞＜
0523病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 19:52:46.73ID:zY6llg+U0
>>522
バランスが悪い場合はそこに原因がある可能性が高そうだから
希望を捨てることは無いと思う
自分の場合>>516のような別の原因が考えられるし
0524病弱名無しさん
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2016/08/13(土) 21:51:22.96ID:sY534ld00
背中で手を組むのやつの左右でやわらかさが違うこと自体は特別なことでないし肩こりなくても左右差はある
服を着るときの動作なんかを始めとして日常でよく使う方向はやわらかい

ただ背中で手を組む動作はヨガでもゴームカ・アーサナというのがあって肩こり解消にすすめられることもあるから体操としては悪くない
0525病弱名無しさん
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2016/08/14(日) 14:50:36.22ID:0QPnhN8x0
左腕が上だと指先がかするぐらい。
右腕が上だと全く届かない。右肩の凝りがひどい。肩関節周囲炎もあるかも。
0526病弱名無しさん
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2016/08/14(日) 15:57:09.50ID:gqHQlose0
指先かするだけでもすごいよ
腕長いし手もでかいのにかすりもしないよｗ
0527病弱名無しさん
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2016/08/14(日) 20:31:41.71ID:j9eDmGYR0
それは・・・
改善の余地が大きいと前向きにとらえましょ
0528病弱名無しさん
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2016/08/15(月) 09:38:29.58ID:O5jPELLd0
>>511
昔は余裕で組めたけどウエイトトレーニング歴5年位の今やってみたら笑えるくらい届かないｗ
0529病弱名無しさん
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2016/08/15(月) 09:54:57.05ID:V+PGcFnT0
それ筋肉ムキムキで物理的に届かないだけじゃ？ｗ
ボディービルダーみたいな人とかでもやわらかければ組めるものなのかね？
0530病弱名無しさん
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2016/08/15(月) 10:09:37.52ID:O5jPELLd0
>>529
それほど立派な筋肉ならいいんだけどね・・・
+何かのスポーツをやってるわけじゃなく、準備運動とかストレッチなんかも一切やらずに決まりきった直線の動きしかして来なかったからだと思う
今タオルを使って肩のストレッチをしたら20cm→10cmくらいまで近づいたからストレッチ毎日入れていこう・・・
0531病弱名無しさん
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2016/08/15(月) 11:05:08.60ID:2Hn7kBru0
通ってる整体がスポーツジムの体験割引券をくれたのでヨガのクラス行ってみたら驚く程肩が楽になった
乗換検討か…
0532病弱名無しさん
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2016/08/16(火) 08:35:39.62ID:KBtiaRmN0
肩こりと関係あるの？昔はET！とか言って簡単に背中で指と指どころか手の平組めたけど
0533病弱名無しさん
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2016/08/16(火) 15:54:23.00ID:LJgUL7a10
ファイテンのチタンネックレスを使って３週間目

とうとう完治したわ　もういらないんだけど欲しい人いる？　
ヤフオクで出品するかもしれないので買ってちょ
たぶん、チタンネックレスと運動でたいがい治ると思う
0536病弱名無しさん
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2016/08/16(火) 23:17:47.65ID:fe1Pj2ZV0
>>533
またどうせ痛くなるんだからファイテンで治るなら持っておけばいいのに


効かなかったから売るんだろうけど
0538病弱名無しさん
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2016/08/18(木) 14:42:22.05ID:TuTqHJya0
いつもは、ピップエレキバンだけど、
他にいい物ないか探して
CMでよく見るコーワ　バンテリンEX クリーミーゲルっての買って、
肩に塗ったら血行促進効果で、筋肉が柔らかになって、結構効いた。
0540病弱名無しさん
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2016/08/23(火) 02:43:55.55ID:CBQgsorH0
肩こりと呼んでいいのかよくわからないけど、肩から二の腕にかけて痛くてしょうがない
痛くて動かすと必ずポキポキ音がする
これ本当に仕事とか姿勢が原因なのか？
整骨院通っても全く治らなくて、もうどうしたらいいんだ…
0542病弱名無しさん
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2016/08/23(火) 08:31:42.31ID:SFz8Y8m+O
チザニジンのお陰で朝から頭がクラクラする…保証する、最高にブッ飛ぶぜ
0543病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 08:46:35.30ID:2trWI1ii0
懸垂して治ったわ
ぶら下がりだけでも効果あるで
0544病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 13:13:44.33ID:FdJetG2h0
肩こり首コリからくる頭痛がひどい
ミオナール処方されて飲んでるけど
まだ痛くなる
横になると頭痛が治まるから肩こりからきてるんだろうけど
ひどい頭痛で夕方から夜は横になってばかりだよ
0545病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 13:23:58.28ID:q8c7x4Zk0
前けん体操って良く効く
特に首コリに

首をやたら動かすのは危険だけと
腕、肩は たくさん動かした方がよい。
0546病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 13:26:51.31ID:8e5MRvhC0
俺もそうだよ、午前中にああこれヤバそうだなって感じると
だいたい夕方には頭痛くる
デパスとミオナール処方されてるけどミオナール飲むと効きすぎて
フラフラでめまいしそうになるから今はデパスのみ

普段のデスクワークや猫背の姿勢による肩こりはもちろんあるけど
枕、寝具はかなり重要だと思う
最近枕合わなくなってきて(2年使用)朝起きたら方首凄い痛い
新しく買ったけどなんかいまいち、マットの方が劣化したのかな
マットより畳の方がいいのか？ストレートネックだけど
0548病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 15:25:55.44ID:45nUydhi0
酒飲んで首が痛くなるのはビタミン不足らしい
0549病弱名無しさん
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2016/08/24(水) 18:50:00.37ID:q8c7x4Zk0
>>547 ありがとう
0551病弱名無しさん
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2016/08/25(木) 07:31:03.06ID:B+z5iK4YO
ここ数ヶ月肩こりが悪化して色々やってみてもずっと肩が重苦しくて検査したら血圧が高くなってた
ストレスが続きが原因で血圧が上がってたらしい
血圧が少し安定してきたら肩の辛さも落ち着いてきた
0552病弱名無しさん
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2016/08/25(木) 07:56:45.77ID:Ii6tOGuCO
ミオナールのんでる人はどれ位の期間のんでるの？自分はまだ１ヶ月程で効いてる感はあるんだけど、のみ続けるものなのかな。
0554病弱名無しさん
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2016/08/25(木) 10:03:31.30ID:EOO4X8z00
肩こりの痛みには効くけど肩こりの原因の改善にはもちろんならない
0555病弱名無しさん
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2016/08/26(金) 23:12:07.24ID:sZX8eu380
飲みつづけると胃やられるわ
0556病弱名無しさん
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2016/08/26(金) 23:26:47.18ID:EBrAY1SO0
病院で処方されるロキソンニンは胃荒れるね
一緒に胃薬も処方してくれる
市販のロキソニンプラスかロキソニンプレミアムなら胃にやさしい成分だよ
特に胃は痛くならん
0557病弱名無しさん
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2016/08/27(土) 01:20:10.63ID:7g533OJv0
病院で貰う場合は胃薬とかボルタレンテープやボルタレンゲルも一緒に処方して貰わなきゃ
0559病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 10:53:03.63ID:M5bNf5SJ0
肩こり首こりもそうだけど頭も凝るんだけどどうすればいいのかな？
頭がカチカチで気持ち悪い…
0560病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 10:58:30.57ID:92U2ar0F0
耳の上の側頭部あたりが突っ張るようなコリは出てくる
0561病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 11:39:27.60ID:KzDyaYbOO
チザニジン1mgを１日3回服用を言われたが、凝りは軽減されたが、頭がクラクラしてどうしようもない。
保証する。最高にブッ飛ぶぜ
0562病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 12:55:13.40ID:wONyKxxO0
>>559
全身キテそうだね。血圧高くないなら銭湯でサウナと水風呂試してきたら？
全身温冷法で血行促進しようぜ！
0565病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 15:07:34.28ID:6Na1P9pL0
>>562
ありがとう！肩こり、首こりが酷くて偏頭痛持ちなんだ。偏頭痛のときは首がカチカチでやばい…
サウナって肩こり取れるの？
0567病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 17:58:23.57ID:lxC38Pt70
>>566
私のやってるのは皮膚を動かすイメージ
よく小学生がカツラとかいって遊んでなかった？

おでこに指を軽く押し当てて動かすと1～2cmくらい動くでしょ？
あれを頭全体にやる
私はこれで頭痛とはオサラバできた
肩こりには効かなかった・・・
試した事なかったらお試しあれ
0568病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 20:04:30.08ID:GNatqci00
マグネループexを藁にも縋る思いで買ったらマジで効いいてビックリした
首回りは痛くなくなったけど肩甲骨したあたりがまだ痛い
太ももにも付けるマグネループ欲しいな
0570病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 01:15:57.47ID:EDzbCKOR0
>>567
ありがとう！あなたは女性かな？
小学生がカツラ？ズラすやつ？w効果あるのかな？
頭の前がカチカチで後頭部のが柔らかいんだけど、後頭部のが凝ってる実感があって苦しい…
0573病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 12:35:27.63ID:aK1hsWPC0
肩こりでマッサージに通う金もバカにならないから
イスに乗せる簡単な奴なんだけどマッサージ機を買ったよ
モミ玉を熱くして凝ってる所をグリグリしていたらだいぶ楽になった。
0574病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 18:06:43.90ID:5SKEMI8K0
ここしばらくPCから離れて散歩も趣味にしててびっくりするくらい解消してたんだが
新作ネトゲに4日ほど熱中してたら思いっきりピークの頃の辛さがふっかつしてしまった
0577病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 12:36:47.30ID:0L5VR9Ea0
マッサージ機ならもみの強さに定評のあるくつろぎ指定席light買っとけ
強い分には自分で調整ができる
0578病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 19:56:56.02ID:l8znmzj10
マッサージチェアに乗るときは、「ちょっとほぐれだしたかな」くらいで止めた方がいいね。
機械の揉みすぎは、人の手による「揉みおこし（揉み返し？）」よりしつこく残る。
0579病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 13:58:55.20ID:Ddk8vlMk0
タバコもうやめる
肩こりを助長してる気がする…
自分の場合
0580病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 14:01:00.52ID:CYqCA8Us0
血行の観点からも良くないことは明白
ってかいいことないだろあんなんもん
自分だけじゃなく他人にも害をなすし
0581病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 14:05:32.06ID:Ddk8vlMk0
だよな…
もうさっそく今日からまず禁煙
0582病弱名無しさん
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2016/09/03(土) 19:59:57.61ID:U2vM5HkX0
たばこやめたら肩こり気にならなくなったよ
2年くらいたったらまた痛くなったけど
0583妙子
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2016/09/03(土) 20:21:37.49ID:DL3adNPEO
タバコやめたら何でイライラを解消すれば良いかわかりません
0585579
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2016/09/04(日) 12:56:24.45ID:iOEKUEOX0
>>582
マジですか？
今27歳なんだけど、特に最近がひどい
たぶん体質とかもあるんだろうけど
大学生くらいの時はなんともなかったんです
とりあえずもうやめ時かなって思ってます
0586病弱名無しさん
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2016/09/04(日) 19:12:08.99ID:YazGOVX+0
低気圧来てるから肩腰バキバキに痛い
台風、はよ去ってくれ
0587病弱名無しさん
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2016/09/04(日) 19:59:08.41ID:wL7z2QWL0
タバコ止めて5年目だけど、最初のころはストレスたまるだけだったな
0588病弱名無しさん
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2016/09/04(日) 20:57:21.57ID:Rxryx2WA0
ラジオ体操の手を後ろにぶんぶんする動きで肩甲骨周りが昔より固くなったことを実感する
毎日やるといいんだろうけど続かん

整骨院に週に2度通ってた時期もあるけど結局動かさないと肩こりは改善しないね
0589病弱名無しさん
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2016/09/05(月) 06:42:16.00ID:VVzMsYjI0
みんなどんな姿勢で寝てる？
私はうつ伏せの変な姿勢じゃないと眠れないからそれで寝てるけど
寝起きは肩が痛いよ
やっぱり仰向けのほうが肩こりにはいいのかな？
0590病弱名無しさん
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2016/09/05(月) 07:51:03.03ID:wOT4wXRu0
>>589
私仰向けでは眠れなかったんだけど、怪我や病気した時考えてどの体制でも眠れるようにしたよ
今じゃ丸まっても横向でも仰向でもなんでも眠れるぜ
0591病弱名無しさん
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2016/09/05(月) 08:45:56.10ID:hOKfyLJC0
俺は仰向けだけど、朝起きると首と肩が痛い
寝相よりも枕の高さとかマットとかが合ってないと思う
最近はタオル枕にしてちょっと改善

テレビでやってたけど、仰向けは一番疲れ取れない姿勢らしい
横向き(右側を下)で寝るのがいいらしい、鼻呼吸で
肩こりには関係ないけど
0592病弱名無しさん
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2016/09/05(月) 09:02:32.82ID:4BOrM3/a0
>>590
いつも横向きで寝ててこの前手術したんだけど術後は自然とまっすぐで寝てた
人間必要に迫られたらまっすぐ寝られるらしい
それが一番傷が痛くなかったから
今はまた横向きｗ
0593病弱名無しさん
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2016/09/09(金) 10:05:59.82ID:1m6u/dCo0
起きてる間にストレッチとかしていい感じにほぐれて気持ちよくなったのに
寝て起きたらむしろ肩がこってた、みたいなことがあるんですけど、皆さんこういうのありますか？
寝てるときにストレスのせいか？どこか食いしばってるのか、力んでるのかもしれません。
0594病弱名無しさん
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2016/09/09(金) 10:16:39.53ID:MQcFaTJz0
寝相とか寝具があってないとか要因はいろいろでしょう
枕の高さが合ってないとしねる
0595病弱名無しさん
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2016/09/09(金) 12:01:37.57ID:Z9ypQ3RU0
運転中の事故から一年たったけど、むちうちの後遺症か首筋にだるさ、痛みが出やすい状態。複数の整形外科に行っても安静にしてリハビリ通え・肩の筋肉つけろと意見バラバラ。レントゲン、CT共に異常なし。
むちうちを克服した人はどんな筋トレメニューを組んでた？フリーウェイトは控えた方がいいのかな。
0597病弱名無しさん
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2016/09/12(月) 14:25:46.02ID:ZEPurgOa0
>>593
あなわた
しかも決まって左の耳の下にしこりができる
ほぐしたら少しは楽になるから多分寝てる間に歯をくいしばってるんだろうなーと思う
歯並びも悪いし噛み合わせも悪いからそれも関係あると思う
0600病弱名無しさん
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2016/09/13(火) 01:21:10.61ID:estQb1Rv0
左の肩甲骨の下あたりにシコリみたいなのがあるんだけれど、
なんでしょこれ？
以前そこに脂肪腫があって半年前に摘出したから、それ系のシコリではないと思う（病理検査で良性）。
触感はかたくて、筋肉が強張っているような感じ。
これがトリガーポイント？
肩甲骨を回すとポリポリ音が鳴ります。

とりあえず病院に行こうと思うんだけれど、整形外科でよいんでしょうか？
脂肪腫のことがあったから皮膚科行ったら、そこでは何も異常ないと言われました。
0601病弱名無しさん
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2016/09/14(水) 19:18:27.16ID:tAzxonn60
最近頭痛も酷くなってきて、ストレートネックなのであれこれ調べていたけど
まずは顎の位置の修正から始めた
http://health-to-you.jp/menopause/agohikukatakori50782/

顎引いた状態で上を向くストレッチもあるんだけど、痛くてマジで無理ｗ
普通に上向くのも結構痛いのに
自分の状態がどれだけ酷いかよくわかる


>>600
整形外科、形成外科とかでいいと思います
0602病弱名無しさん
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2016/09/14(水) 21:09:48.30ID:1rikBrGJ0
頸椎捻挫の人でしびれの後遺症はないけど、首肩のだるさや気持ち悪さが一年たっても残った人は何して緩和した？温めると症状緩和するから、血行よくなる鍼灸はどうかなと思うけど、保健効くとこと効かないとこの違いが分からず手出せてない、、
0603病弱名無しさん
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2016/09/14(水) 23:15:24.14ID:LtkQ8u7M0
背筋伸ばして下向くと肩がスーッとするんだが血行が悪いのかな
なんかその後楽になるようなならないような気になる
0604病弱名無しさん
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2016/09/14(水) 23:23:48.51ID:VyNAwjnc0
理学療養士に毎週リハビリ行くけど、首は後ろには反らしちゃいけないって言われたな
猫背だから顎が上がってるから結果的に後ろに反らしちゃってるから肩コリしてるんやって。
だから日常は顎引く意識を持って生活してるで
0605病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/14(水) 23:43:50.91ID:tAzxonn60
顎を常に引くことを意識すると分かるけど
背中とか腰のスジとかまで変な痛みがでるｗ
堅い体をストレッチで伸ばしてる時のような
今まで猫背のストレートネックで生きてきた分のゆがみが半端ないのがわかる
0606病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 21:18:57.51ID:zCtBpLwG0
バスタオルグルグル巻きにして、肩甲骨下らへんに来るように床に横向きにセットして、寝ながらグリグリ転がしたら肩甲骨がボキボキいうんで毎日やってたら一気にコリから解放したわ
0607病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 21:24:13.19ID:zCtBpLwG0
あと、肩甲骨下に丸めたタオルを床に挟んだまま腕グルグル回すのも効くわ
0608病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 23:04:10.83ID:KnUyQsib0
>>606
バスタオルグルグル巻きってねじるの？結び目をいくつかつくるの？
床ってフローリング？畳？ベッドじゃだめかな
コリ戻しというか筋肉痛めたりしないの？
0609病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 23:28:58.73ID:zCtBpLwG0
ベッドでいいよ
最初ストレッチポールでやったがコリ戻ししたんで柔らかいタオルでやったら大丈夫やった。
タオルは肩幅位に折ってからグルグルまくだけ
俺の症状は肩がグリグリなって得に肩甲骨の間がいたかったのと、腰まで張ってた
猫背が元凶です
0610病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 23:30:08.08ID:zCtBpLwG0
グルグルってのはロールケーキみたいな感じで
0611病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 23:36:20.64ID:dpBsHw+e0
左の肩甲骨の下に筋肉がかたくなったシコリみたいなのがあるんだけれど、
湿布貼っても大丈夫？

整形外科には行きましたが、先生には何の異常もないと言われてしまいした。
でも自分で触診すると、はっきりシコリを感じるし、肩甲骨を回すとポリポリ音が鳴る。
先生が「音が鳴るなら炎症おこしているのかもね」と言っていたので、じゃあ冷やすかという感じなのですが。

湿布はると逆効果？
0612病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 23:55:25.55ID:KnUyQsib0
>>610
詳しくありがとう
ロールケーキ一本をを横にして上に乗る感じ？上からみたら脇の下からクリームが飛び出す感じですか？
巻き込み肩で肩甲骨周り、胸筋、腕がガチガチなんだけど、
他のストレッチと合わせて試してみます
0614病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 07:35:52.12ID:VLz61UV70
>>613
まさにこんな感じだわ
自分は腹筋のように動かすんじゃなく体を上下に動かしてタオルをコロコロ転がすようにしてた
やっぱ猫背に理に適ってたのか
0615病弱名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 16:21:10.07ID:co3iOycg0
肩甲骨の下に硬結があるんだけれど、放っておいたら治るの？
整形外科の先生は「放っておけば」と言っていたんですが……。
0616593
垢版 |
2016/09/16(金) 16:34:20.30ID:ZeP51Dtp0
毎日、痛いと感じるストレッチをひたすらやっているとかなり改善してきて
ぐっすり眠れるようになってきました。まだ起きてすぐは身体固いですが。
ストレッチを説明しているサイトはたくさんありますけど、自分に合うもの、
自分に必要なストレッチを見つけることが大事なんですね

自分は肩こり体操的なものは効果がなくて、顎を引いて伸ばすタイプのものが絶大に効きました
メキメキゴリゴリも確実に少なくなってきてます
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