0790病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/07/24(月) 05:08:21.03ID:6ed0vjAg0 自分で考えたんだけどベッドに仰向けに寝そべって片方の肩を下げてもう片方の肩をあげる体操したら首コリ取れたよ ゴキゴキ無くなるまでやるのが推奨