ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html >>656
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>658
自分も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月2月7日(日)～2月13日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55092歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 5㎞/h
木曜日にカレンダーどおり休んだ割には歩けました。昨日ちょっと多
く歩いたし、天気も良かったからでしょうか。
そろそろ花粉が飛ぶ時期なので憂鬱です。目のかゆみはゴーグル機能
をもったメガネをかけるつもりですが、これも100パーセントじゃな
いし、鼻対策はマスクしたくないので難しいですね。 >>663
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20320kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6257kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数106156歩（内エクササイズ歩行87159歩）
歩行距離78.5km
脂肪燃焼量313.0g
先週も前回とほぼ同じ歩数・消費カロリーになりました。
今日は春の嵐。春一番も吹きました。
しかもとても蒸し暑くて気温は２０度を超えました。
皆さんがお住まいの地域はいかがでしたか。
明日からはまた冬の寒さに戻るとのことです。
寒暖が激しいと風邪を引きやすくなりますので、
皆さんもご注意ください。 >>667
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月14日(日)～2月20日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75511歩
時間 656分(10時間56分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあって、ここ最近では多くなりました。
花粉が飛び始めたようで、歩き始めるとくしゃみが出るようになりま
した。 >>670
私も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>670
ゴーゴーレッツゴー
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19549kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5514kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数87948歩（内エクササイズ歩行71391歩）
歩行距離65.7km
脂肪燃焼量256.9g
先週は前回より少し歩数・消費カロリーが下がりました。
活動量計のメーカーサイトの有料会員になったので、
私のデータからいろいろなアドバスをくれます。
それによると、歩数が少なくても動いていればカロリーを消費するとのこと。
当たり前といえば、当たり前ですが、
私も歩きだけじゃなく、いろいろ動いて活動カロリーを上げていこうと思います。 スレ違いかもしれないが聞いとくれよ
股関節を傷めてしばらく歩けなかったんですよ
角質化した踵がアカギレみたいになって痛くて、そこに体重をかけないように変な歩き方してたらこのザマですよ
股関節に違和感があるなと思いつつ数日ウオーキングを続けたのがまずかった
デブ解消のために歩いてたのにウオーキングもできなくなっちゃって本末転倒
病院行かずに安静にしてたら痛みはおさまったけど、これからは慎重にしないと >>679
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>679
関節の違和感は絶対に無理しては駄目だわな
といいつつ少しくらいなら・・・とかやってしまってババを引くとかが普通
後から大反省は俺も含めて凡人の常
でも同じ轍は踏まないようにしないとね >>679
俺もなまってると股の間とか腿付け根前とかが痛む
負荷強目でアブダクションやアダクションやると結構治ってしまう
あとは腰が前傾してたりしてもなるけどこっちはあまり詳しく無い
お互い気を付けよう >>682
了解です 気をつけましょう
カモカモカモーン♪( ´▽｀) デブは水泳やれよ
身長体重書いてないからあれだが
痩せるだけならきっちり1日三食で動物性油脂質制限すれば
週5、1日5000歩でも痩せるよ
歩数が万単位が普通になった頃には痩せてるし、筋肉や心肺が鍛わって来てるので、したら無茶すれば良い。
俺はそれで30kg落としたし、月に40万歩行ける様になった 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月21日(日)～2月27日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70260歩
時間 613分(10時間13分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今週も７万歩を越えました。くしゃみは
出ますが目はあまり痒くありません。まだ花粉は少ないようです。
また紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。 >>686
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20012kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5977kcal（内歩行カロリー3821kcal）
総歩数91790歩（内エクササイズ歩行71745歩）
歩行距離68.6km
脂肪燃焼量283.7g
先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
先週は沖縄に出張していました。
沖縄では植物が違うため花粉症がないそうですね。
当地に転勤した同僚が喜んでいました。
関東も三寒四温で、段々と暖かくなってきました。
早咲きの桜も咲いて、早春の装いです。 続けてる人はすごなぁ
最近、帰宅時に一駅歩いてるけどそれでも7500/日だわ
見習ってせめて10000/日を目指したい
ただ、一番難しいのは継続すること…暖かくなることだし頑張ります >>691
ビチクコビトジジイ～w
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間2月28日(日)～3月5日(土)
距離53.1㎞
歩数72716歩
時間629分(10時間29分)
速さ5.1㎞/h
昨日２万歩ほど歩きました。花粉を防ぐメガネをしていますが、目が
つらいです。
２月は209㎞歩いたので今年歩いた距離は339㎞になります。少しペー
スが上がりました。 >>693
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>695
遅いぞ お先に失礼しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>697
気にしない 気にしない
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19862kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5827kcal（内歩行カロリー4105kcal）
総歩数97739歩（内エクササイズ歩行79100歩）
歩行距離72.9km
脂肪燃焼量281.4g
先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
昨日は、神奈川県小田原市の梅林に観梅ウォークに出かけました。
梅の花を観ながらトコトコ歩くのも楽しいですね。
今日はあいにくの雨でしたが、傘をさして14000歩ほど歩いてきました。
関東も三寒四温で暖かくなって、ガシガシ歩くと汗ばむ陽気になってきましたよ。 >>701
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>702
レス速い
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>701
あらっ、うちの母も土曜日小田原の梅林園行ってたよ(°_°) >>705
お母さんも
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81242歩
時間 713分(11時間53分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩きましたが、午前中雨が降ったため花粉があまり飛
んでないようで快適に歩けました。今月中に桜は開花するようなので、
花粉も早めに終わってほしいと思っています。 >>707
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>709
おそいぞ
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>707
了解しました（＾▽＾）
>>709
ニセモノ来るな（＾▽＾） 普段筋トレでスクワットとカーフレイズがメニューに入ってるんだけど、今日二時間歩いたら下半身に結構キテる
歩かないとダメだなやはり >>711
オレがホンモノ
カモカモカモーン♪( ´▽｀) そういえば最新のTazanに、ウォーキングの事が載っていたね こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20572kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6537kcal（内歩行カロリー4477kcal）
総歩数105606歩（内エクササイズ歩行87767歩）
歩行距離78.99km
脂肪燃焼量322.5g
先週は前回より少し良い成績になりました。
このところ関東では寒い日が続いておりまして、
昨日２万歩ほど歩いたのですが、冷たい風で手が痺れてしまいました。
前回小田原で買った梅干しを食べて、今週も頑張ります。 >>717
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplegps.ccit
船釣りウォーキング用GPSロガー
地図なしだから、軽快省エネ長持ち
歩いた距離と経路がリアルタイムにわかる
スリープにしてポケットに入れておけば勝手に記録して
くれます 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64581歩
時間 570分(9時間30分)
速さ 5㎞/h
このところ急に暖かくなりました。桜は間もなく開花するという予報
もうなずけます。来週は桜を見ながら歩けるかもしれません。 >>723
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 長く歩いてると薬指と小指の間にマメができるけど靴が悪いのかな
五本指ソックスはけば多少マシになったけど >>726
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19908kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5873kcal（内歩行カロリー3406kcal）
総歩数87396歩（内エクササイズ歩行69685歩）
歩行距離65.2km
脂肪燃焼量252.9g
先週は前回ほど歩けませんでした。
春のお彼岸の時期ですが、皆さんはお墓参りに行きましたか？
今日、私は２万５千歩ほど歩いてお墓参りウォークをしてきました。
この３連休でたくさん歩いてみたいと思います。 >>729
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 歩数は百均で今撲っているやつは上から見えるもの。こうゆうのでも歩数計になる？
実用になりますか？ 使えるけど、所詮は100円
電池式だけど、交換しても使えないし
新品でも具合悪い(出る歩数がおかしい)のがあったりする。
余裕があるなら、オムロンとかメーカー品のが確実か。
今はスマホとかもあるしな。 レスサンクス
とりあえず、2ヶ買って、左右の腰につけて、数えながら歩いて測って
試してみます。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月20日(日)～3月26日(土)
距離 58.1㎞
歩数 79590歩
時間 700分(11時間40分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあって今回は多くなりました。
桜が咲き始めました。満開になるのが楽しみです。 >>735
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) オムロン活動量計HJA-403Cを手に入れたけれど、スマートフォンはもっていない。
ガラケーしか持ってないれど、何とかならないかな？ >>739
別売りのUSB通信トレイ HHX-IT4を買ってパソコンにつなぐ レスサンクス。
クイックガイドをよく見たら、「本体で設定・変更する」ところがあって、
今、設定できました。これでやっと、仲間入り。でも、ここはロムるだけとします。 f｀::'ｰ ､,-､-､_ ＿,....-- ､_ _,....-=―ヽ―-､-､_ ､ミ川川川彡
,.r'‐'ﾞ´ヽ,r' ヽ ＼ー､_:::::::::／,´:::::::::::,:::::::,::::::::ヽ::＼｀ｰ､ ミ 彡
,〃ｨ ,rヽ'-ヽ i ､ ､ ヾ,､ ｀'y',ｨ´/::::::::／|::::::ﾊ_::::::::ﾄ､::::＼ ＼ 三 ギ そ 三
r'/〃// | i! |, ＼､_｀ｰ!rf.,ｲ-,ｨ/u ﾉ::::/ |::::｀::::|iヽ::::::ヽ ヽ. 三 ャ れ 三
iヾ!ｌ i /,.=ヽ i,ケ ﾊ,i', Y't=ﾗﾞ,〉'|::::r'|! 彡´ ,!--､ |i!|::|::i::::::', ', 三 グ は 三
{ヾllｯ-, 〃ﾉ'-'､||ii i|ｉ| |-/! /＾ヽ ´ ヾ|从ﾉ::i::::| |｜三 で 三
>|ﾞ! 0ヽ ﾉ' ´ 0 ﾚﾉWﾉi |,.､!/ 0 0 ',' ﾚ|,ｲ::::i,,_ | !三 言 ひ 三
',i ヽ- , _, " |i| | | ´ '´ハ',Y .!三 っ ょ 三
/l ｀ !| | i ｀´ r 'ｰ‐' u （-, ' | !三 て っ 三
/久 U |! i|'´'､u z_,ノ/ .i |三 る と 三
/ｲ |ヽ '＝=..‐_､ |!,'|Y´,ヽ _＿＿ ﾊ_ ,／i | |三 の し 三
|ﾄ|､',::::＼ _,.-‐ｲ//-'´::::!＼'ー‐--ﾆｭ ／ ﾄ_､ _| _!,=,|三 か て 三
〉:ヾ_'､::::｀ｰ‐r＜ //ｲ|::::::_､:::｀7i＼ ＿＿,..-‐'´ .| |｀ﾞ"::"::|-"三 !? 三
'ー‐'´¨｀'ｰ､/,rｹ /,'1ﾉ人'-‐'｀y'/::::, i| ,!, |｀iiｲ:::::::::| 彡 三
,〃7,‐/ { ´_,-'´ ,,‐!､=,/.〃::::i i|kハ ／ ,ヾ､::::::|.|! 彡川川川ミ
,ｯ'､_〃'f /ﾞ-<´ r〃 〃 /ｲ::::,!ｯ'/ ', ／ ／ |ﾄ､:|:ﾘ
rir' 〃,y'､久_,.rヽ／〃 川/iｹir'〃/ ,-'水´ / 〃 ＼
f::}'ｰ'〃_i| /::::f|::::', .〃 r/if |||ir' f| ﾚ' r'o | .〃-､ 〃 "i
,);'ｰｯﾞ-. ﾚ:::::/_|::::::',_,〃=_､!!|| !i/ ||:,ri !o ∨/_）_〃 | こんばんは
今回は遅くなりました。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20736kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6804kcal
総歩数102113歩（内エクササイズ歩行82162歩）
歩行距離76.4km
脂肪燃焼量303.8g
先週は前回より少し向上しました。
東京では２１日に桜が開花しましたが、
寒さが戻って来て、その後の開花が遅れているようです。
早くお花見ウォークを楽しみたいです。
>>741 私と同じ活動量計ですね。頑張ってください。 休日ウオーカーさんと同じ活動量計ってうれしいな。
>>742
リハビリのため、ウエイトウオーキング（20キロリュック担いでやノルディックウオーキング）
およびスロージョグがメインなもんで、あしからず。 書き漏らしたので追加。
自転車・ママチャリで5キロのリュックを背負って日常は動いてます。
アルクホーガンにもいつも元気をもらってます。
いつも思うのですが、どなたかが四国88箇所お遍路巡りに準えて何周目、どこそこの
寺を過ぎたとか書けば楽しくなるかなと。 >>746
うーん、お散歩スレの二番煎じ感が否めないかなぁ ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ 細けぇ事はいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)
距離 50.8㎞
歩数 69649歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
満開の桜を見ながら快適に歩けました。今年の桜は長く咲いているよ
うなので、まだしばらく楽しめそうです。
なお今年になって３月までに歩いた距離は581㎞になります。今のとこ
ろ順調なペースです。 >>750
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19407kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5372kcal
総歩数68979歩
歩行距離51.3km
脂肪燃焼量216.2g
先週は体調不良であまり歩けませんでした。
ところで、オムロンに「みんなで楽しく歩こう月間ランキング」
というイベントwebサイトがありまして、私もエントリーしています。
活動量計のデータを転送して歩数のランキングが表示されるのです。
私の３月の歩数は４０万歩超で、２９２７人中４５０位付近でしたが、
第１位の歩数は、なんと１７０万歩弱。
もう世界が違い過ぎます(>_<)
これからも競争ではなく、モチベーション維持を目的に続けていこうと思います。 >>753
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
