ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html >>756
通りすがりのカモーンです
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 ４月３日(日)～４月９日(土)
距離 58.4㎞
歩数 79973歩
時間 706分(11時間46分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあっていつもより多くなりました。桜は
散り始めていますが、まだ咲いています。歩いていて癒されます オムロン活動量計HJA-403Cは最大14日分記録、いろいろと優れものですね。
今日と1日前－7日前の8日間連続で、万歳マークが出ています。
あとなんぼとの表示を見て、万歳マークが出るまで歩いています。集計はパス。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20126kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6091kcal
総歩数87475歩
歩行距離65.2km
脂肪燃焼量259.3g
先週は前回より少し向上しました。
東京も桜の花が残っていて、ハラハラと桜吹雪が舞っています。
私は昨日、今日と福島県に行って、桜を堪能してきました。
当地はとても暖かく、半袖で歩いても汗をかきます。
デジカメ片手に桜を観ながら楽しく歩いてまいりました。 >>761
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81234歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩以上歩いたので歩数等は多くなりました。すっかり暖かく
なって歩いていて快適です。花粉も少なくなったようで目があまりか
ゆくなりません。 こんばんは
今、熊本がひどいことになっていますが、皆さんのお住まいは大丈夫でしょうか。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19203kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5168kcal
総歩数70444歩
歩行距離52.6km
脂肪燃焼量213.6g
先週は風邪で寝込んでしまい、あまり歩けませんでした。
東京も桜が終わり、花壇のチューリップが目を楽しませてくれています。
今日は病み上がりのリハビリを兼ねて10kmほど歩いてきました。
しかし、低気圧の通過に伴う強風がものすごくて、体感的には台風の中を歩いているようでした。
春の嵐という言葉がありますが、皆さんも天候の変化などにご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月17日(日)～4月23日(土)
距離 61.1㎞
歩数 83747歩
時間 758分(12時間38分)
速さ 4.8㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあってここ最近では一番多くなりました。
新緑が濃くなってきて日影が多くなりました。暑がりで冬でも日なた
を避けている私にはありがたいです。
。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19766kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5731kcal
総歩数78647歩
歩行距離58.7km
脂肪燃焼量237g
先週は前回より少しだけ向上しました。
関東は桜の花が終わり葉桜が茂っています。
暖かな陽気と輝くような新緑の季節がやって来ました。
こんな風景の中を楽しく歩けたら最高ですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月24日(日)～4月30日(土)
距離 63.4㎞
歩数 86805歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 4.9 ㎞/h
いつも歩かない今日土曜日も歩きました。今日から１０連休という人
もいるかもしれません。遠出する予定はないですが、気分はいいです。
来週はカレンダーどおり休むとほとんど歩けないので、できるだけ歩
こうと思っています。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は834.2㎞になりました。
順調ですが油断はしません。 こんばんは
GWで留守にしておりました。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20218kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6183kcal
総歩数88501歩
歩行距離66.0km
脂肪燃焼量236.7g
先週は前回より少しだけ向上しました。
今週はGWなので、暇を見つけてはトコトコ歩いております。
私の所では連日２０度を超える暖かさ。
ウォークなら半袖、短パンでも行けそうですが、
こんな陽気でも侮ると熱中症の危険があります。
皆さんもご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月1日(日)～5月7日(土)
距離 38.4㎞
歩数 52604歩
時間 470 分(7時間50分)
速さ 4.9 ㎞/h
水曜にまったく歩かず歩数０だったこともあって、このところでは少
なくなりました。家のまわりを歩きましたが、５月とは思えない暑い
日が多くて暑がりの私にはつらい季節になってきました。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20406kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6371kcal
総歩数100169歩
歩行距離74.7km
脂肪燃焼量307.1g
今日がGW最終日の方も多いのではないでしょうか。
私も先週はGWで歩く機会が多く、久しぶりの10万歩超えとなりました。
明日から仕事が始まりますが、生活の中でいろいろ歩いてまいります。 ERROR
了解できません
ERROR
了解できません 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)
距離 55.2㎞
歩数 75577歩
時間 673分(11時間13分)
速さ 4.9㎞/h
昨日２万歩歩きました。５月にしては暑い日が多く苦戦しています。
ただ来月梅雨になればさらに歩きづらいのでがんばります。 ＜ウォーキング推奨運動＞
ウォーキングする→ボケる→ぼけてるけど介護サービスなし→徘徊する→車に轢かれる→行政「・・・（しめしめw）」
だったら、寝たきりで介護された方がマシ！ こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18885kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4850kcal
総歩数62549歩
歩行距離46.6km
脂肪燃焼量190.7g
先週は連休明けのバタバタであまり歩けませんでした。
今日は買い物を兼ねて12kmほど歩いてきました。
半袖のTシャツで丁度良い暖かさ。
湿度が高くなる前にみっちり歩きたいと思っています。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間5月15日(日)～5月21日(土)
距離64.9 ㎞
歩数88939歩
時間815 分(13時間35分)
金曜に２万歩ほど歩き、いつもは歩かない土曜も歩いたので総歩数は９
万歩近くになりました。今回は涼しい日が多く、暑がりの私にとって歩
きやすい週でした。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20374kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6339kcal
総歩数86105歩
歩行距離64.2km
脂肪燃焼量261.5g
先週は前回より少し向上しました。
疲労が溜まって仕事に影響が出ないように休足日を作って体を休めています。
今日歩いていたら色づいた紫陽花を見つけました。
季節の移ろいは早いものですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)
距離 75㎞
歩数 102753歩
時間 904分(15時間4分)
速さ 5㎞/h
木曜と金曜に合わせて５万歩歩いたので、トータルでは１０万歩にな
りました。このところ涼しい日が多く歩きやすいので助かります。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18937kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4902kcal
総歩数74248歩
歩行距離55.2km
脂肪燃焼量223.6g
先週は体調不良により前回より少ないウォークになりました。
今日は半袖、短パンの夏仕様で18kmほど歩いてきました。
日向は暑いですが、日陰は涼しくて、久しぶりに気持ち良く歩けました。
帰ってきたらふくらはぎがパンパンに膨れていましたw / / ﾊ | ＼. ﾊ '.
ｌ | /∧│ ＼丶 │ |
| | | │ く＼八 | >､ | | |
| | | │| / ＼_）＼ く／＼ | |
＿人._ ／ | | | │|//ィ弌ﾐ ＼ﾚ=ミ ﾘ │
｀Y´ 〃 ﾉ 八| Ｖ〃んｉﾊ んﾊ }} V/ いいんじゃないでしょうか！？
{{. ／ { │ 小弋うｿ V)ｿ ﾉ ﾊ| ′
／／ 人 （| │⊂⊃ , ⊂⊃ ′ //
／／ ／ /ヽ| │ |//
. ／ ／ / | |、 , 、 ﾉ |/ !
. / /} ／ r＜￣⌒| | 丶、 . イ │ |
┼ { 乂 ／￣ ＼'⌒ | |＼ ＞ . __, ＜ ﾉl | │ 人
∨／ / 丶'⌒| | 丶、 ∧ ｢｀＼│ |─＜ ＞─
/ | ヽ八 | ＞ /ノ | ヽ 八 ｀Y´ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月29日(日)～6月4日(土)
距離 56.1㎞
歩数 76870歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 5㎞/h
雨で歩けない日がありましたが昨日２万歩ほど歩いたこともあり、ト
ータルではまあまあの結果でした。
今年になって５月までに歩いた距離は1086.3㎞になりました。このペ
ースを維持したいと思います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月5日(日)～6月11日(土)
距離 42.3㎞
歩数 57910歩
時間 502分(8時間22分)
速さ 5.1㎞/h
昨日長距離を歩かなかったため平均的な値になりました。梅雨に入り
ましたが雨は少なく涼しい日も多かったため、歩きやすい週でした。 NO!
ERROR!!
ERROR!!!
了解できません!!!! こんばんは
このところバタバタしており、報告が遅れました。
先々週と先週の活動量計の結果報告です。
先々週
総消費カロリー19979kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5944kcal
総歩数96873歩
歩行距離72.3km
脂肪燃焼量286.3g
先週
総消費カロリー19137kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5102kcal
総歩数80464歩
歩行距離60.2km
脂肪燃焼量251.6g
関東も梅雨入りして湿度の高い日が続いています。
公園や道沿いの紫陽花も見頃です。
このところ雨があまり降らず、梅雨寒の日もあるので、歩くには支障ありません
ただ、湿度が高くなると脱水や熱中症の危険性が高まるので、
無理をしないで歩いて行きたいと思います。 ◇何をすれば、良いとされるのか..。
人と比べ、評価に焦り、落ち込んだり、苦しんだり。
どこへ向かえば、良いのか。
人生、一体何を成せば、これで本当に、良かったと感じられるのか‥‥答えは意外な所にあります。
https://www.youtube.com/watch?v=iOndPiJc4RI (人は見た目ではありません！心です!)
https://www.youtube.com/watch?v=GurKqNr4n_g (この世は偶像である！2015_02/24）
https://www.youtube.com/watch?v=zDCYiCEYKEQ(スカイプが沢山あり面白い回です)
https://www.youtube.com/watch?v=B46RH6EBCAE 「「クローイ」神が与えた約束の子 Chloe (他番組)
Q-CHAN牧師の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩8時より 約9年間ほぼ毎日放送! ※偽HPあります゜・:.｡ ﾟ･*.終わりの日に、わたしの霊をすべての人に注ぐ。.・*ﾟ使徒行伝2:15 ﾟ
すると、あなたがたの息子や娘は預言し、青年は幻を見、老人は夢を見る。使徒行伝2:15 ﾟ･*・．
いやしの奇跡の様子など†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;index=17&list
(小)アジア・(中)南米・アフリカ、中国、中東･･広がりゆくイエスキリストによる奇跡と救いのみわざ･･
医学で説明の出来ない奇跡の数々..ろう､盲､マヒ,ガン,精神病、難病、慢性病､後遺症､様々な病気からの癒し、解放､救い。
ﾟ･*世界のプロテスタント人口8億のうちおよそ6億人がこの事を認めて信じている。ﾟ･*・．(日本の教会ではまだ少ないですが
癒しを信じていてその為に祈る教会もあります）（プロテスタント聖霊派でよく起きる事です､新興宗教ではありません。) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20028kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5993kcal
総歩数99005歩
歩行距離73.9km
脂肪燃焼量282.8g
先週は前回と同程度のウォークになりました。
昨日は各地で３０度超えの夏日になりましたね。
私はそんな陽気の中を１７kmほど歩いてきました。
真夏ほどではありませんが、久しぶりに大汗をかきました。
皆さんも熱中症にはご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77638歩
時間 690分(11時間30分)
速さ 4.9㎞/h
金曜日に２万歩ほど歩いたこともあって歩数等は多くなりました。
涼しい日暑い日があって振り回されますけど、水分をとるなどして熱
中症には気をつけています。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65579歩
時間 572分(9時間32分)
速さ 5㎞/h
金曜日に長距離歩くことが多いのですが、今回は歩きませんでした。
梅雨に入り雨が多いです。遠回りでもアーケードなど屋根のあると
ころを行っています。 こんばんは
先週から北海道へ出張しております
今週末には帰りますので、次の日曜日までお待ちくださいませ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月26日(日)～7月2日(土)
距離 67.4㎞
歩数 92377歩
時間 844分(14時間4分)
速さ 4.8㎞/h
日曜と金曜に長く歩いたので、歩数は９万歩を超えました。でも、暑
い日が多く、汗をかかないようにゆっくり歩いたため「速さ」は遅く
なりました。
なお、6月までに歩いた距離は1320.3㎞になります。これからますます
暑くなってあまり歩けなくなるので、油断しないで頑張ります。
オフィスワークでコピー機でコピーするだけでも歩数計はカウントしま
す。実際に自席からコピー機まで歩いているので歩数に入れていいので
すが、私は朝晩のウォーキングでの歩数だけをカウントしています。特
別深い理由はありません。 こんばんは
先週、先々週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37939kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9869kcal
総歩数139667歩
歩行距離104.0km
脂肪燃焼量436.3g
２週間ほど北海道へ出張しておりました。
関東と違いカラッと涼しい陽気なので、
こちらに帰って来てから蒸し暑さに苦しんでおります。
昨日は東京でも３５度を超える猛暑日になりました。
私も１３kmほど歩きましたが、汗がものすごいです。
皆さんも熱中症にはご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月3日(日)～7月9日(土)
距離 70㎞
歩数 95846歩
時間 862分(14時間22分)
速さ 4.9㎞/h
木曜金曜に多く歩いたのでトータルでは９万歩を越えました。梅雨と
は思えない暑さの日が多くなっていて熱中症のニュースもよく聞きま
す。私は必ず飲み物を持つようにして、喉が渇かなくてもこまめに飲
むようにしています。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19256kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5221kcal
総歩数83487歩
歩行距離62.1km
脂肪燃焼量246.9g
先週の関東は寒暖の差が大きい日が続きました。
私の職場では体調を崩す者が見られますが、
皆さんは大丈夫ですか。
今日は神奈川県平塚市で開催された七夕まつりを見てきました。
約１万歩の見物ウォークになりました。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月10日(日)～7月16日(土)
距離 67㎞
歩数 91723歩
時間 813分(13時間33分)
速さ 4.9㎞/h
雨の日はアーケードを歩き、いつもは歩かない土曜日に２万歩ほど歩い
たこともあってトータルで９万歩を越えました。週前半は暑かったです
が後半は涼しくて助かってます。 質問です
これからウォーキングを始めようと思ってるんですが一日の歩数の目安はどれくらいでしょうか？
知人の自称“野球部で女性にモテモテのリア充”が言うには「１日３万歩は普通」だそうです
普段、１日7000歩程度しか歩かない私には考えられない数字なのでちょっと驚いてます >>847
距離でしか知らないけど、１０キロ
午前午後に１時間程度、お散歩、時速５キロと確認したから万歩計使ってないｗ >>847
他にやる事が無い暇人なら普通なんだと思う
普通の人にとって１日３万はちょっと無理
そもそも、自分でモテモテとかリア充とか言う人の言葉なんて信憑性ゼロでしょｗ 3万歩は20km以上のランやった日なんかに到達しますね
（1km900～1000歩？）
朝と夜に10kmちょっと走る感じかな
普通じゃないですね 走ったら３万歩だった ←ある
３万歩まで歩こう ←ない せいぜい30分くらいしか歩けない
っていうか無理すると続かないと思う
短い距離をだらだら歩くのが今の所楽しい >>854
今朝のめざましテレビより
アメリカ人の平均歩数…約５０００歩／日
お目当てのポケモンのため歩き続けるケリー・ウィリアムスさん…２３８５歩／時間
半日歩き続けるんかいｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
