ウォーキングを続けるスレ～その２６～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2014/09/20(土) 09:39:12.71

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

ぴぴ · 2016/11/26(土) 22:47:44.01

>>951
了解しました♪♪（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/11/27(日) 21:58:18.29

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー19409kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5395kcal
総歩数87902歩
歩行距離65.7km
脂肪燃焼量251.3g

先週は、最近では良く歩いた記録になりました。
でも、ひどい風邪を引いてしまい、
それでも出勤して歩きまわった成果なので、
あまり嬉しくありません(>_<)
今年は、関東も記録的な速さで初雪が降りました。
寒いというか、体が凍りつくようでした。
インフルエンザが流行り始めましたね。
私の部署でも２人罹患してしまいました。
次は誰がかかるか、というのが職場での話題になっています。
皆さんもご注意ください。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/11/27(日) 23:20:42.38

>>953
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/11/28(月) 00:34:40.91

ゾアノイド

**病弱名無しさん** · 2016/11/28(月) 08:38:21.34

１日5キロ前後歩き始めたんだが、足の裏が痛いよ。慣れるもんなのかね？

**病弱名無しさん** · 2016/11/28(月) 11:13:46.21

>>956
慣れるよ。
最初は3kmとか無理のない距離から始めたら？
何がなんでも一万歩目指す必要はないんだし。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/12/03(土) 17:18:38.28

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月27日(日)～12月3日(土)
距離 45㎞
歩数 61671歩
時間 533分(8時間53分)
速さ 5.1 ㎞/h
インフルエンザの予防接種はしたのですが普通の風邪を引いてしまっ
て喉が痛いです。熱はないので歩いています。
なお、１１月までに歩いた距離は2536.6㎞になります。まだ歩きます。

ぴぴ · 2016/12/03(土) 21:03:41.52

>>958
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/12/10(土) 06:34:37.75

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月4日(日)～12月10日(土)
距離 62.1㎞
歩数 85103歩
時間 760分(12時間40分)
速さ 4.9㎞/h
今回は、天気も良かったし暖かい日も多かったので、歩きやすい週で
した。今年も残りが少なくなってきました。もう少しがんばります。

ぴぴ · 2016/12/10(土) 08:21:29.13

>>960
了解しました☆（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/12/11(日) 21:23:34.12

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー18673kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4659kcal
総歩数78014歩
歩行距離58.2km
脂肪燃焼量217.6g

先週は体調不良で寝込んだこともあって、あまり歩けませんでした。
今日の関東は特に寒い一日でした。
こんな日でも防寒対策をして歩いている人を見かけると
同好の士として嬉しくなります。
今年の風邪は、喉の痛みと微熱、人によってはお腹にも来るようです。
皆さんもご注意ください。

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 21:25:20.77

>>962
了解しました。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/12/18(日) 04:45:01.76

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月11日(日)～12月17日(土)
距離 52.7㎞
歩数 72238歩
時間 619分(10時間19分)
速さ 5.1㎞/h
雨の日もありましたが、比較的よく歩けました。それにしても寒くな
りました。前回は喉が痛いくらいですみましたが、また風邪をひかな
いように気をつけたいと思います。

ぴぴ · 2016/12/18(日) 05:00:16.66

>>964
了解しました♪♪♪（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/12/24(土) 10:16:07.24

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月18日(日)～12月24日(土)
距離 58.4㎞
歩数 80004歩
時間 720分(12時間0分)
速さ 4.9㎞/h
１２月にしては暖かい日があって歩きやすい週でした。いよいよ押し
詰まってきて正月用品をよく見かけるようになりました。今年歩け
る日も残り少ないわけですが、がんばります。

ぴぴ · 2016/12/24(土) 10:29:16.97

>>966
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/12/31(土) 05:40:23.25

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月25日(日)～12月31日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70484歩
時間 631分(10時間31分)
速さ 4.9㎞/h
歩いたのは水曜まででした。なので歩き納めは２８日（水）というこ
とになります。
今年歩いた距離は2775㎞になりました。年末年始に休んだらまた来年
も歩きたいと思います。
それでは皆様よいお年を。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2016/12/31(土) 08:13:19.19

>>968
よいお年を（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/12/31(土) 15:48:32.09

こんにちは
今年最後の結果報告です。

年末なので今年歩いた結果の合計を報告します。
計測は、活動量計を使い始めた今年の１月２３日からです。
総消費カロリー941,952kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー255,828kcal
総歩数3,841,205歩
歩行距離2,863.8km
脂肪燃焼量11,575.6g

今年は、出張が多くて大会などに参加できず、
もっぱら自宅付近や出張先でウォークを楽しむ一年になりました。
距離的には東海道５３次を２往復半ほど歩いたことになります。
来年も楽しく歩くことを目指して頑張ります。
皆さんも、どうぞ良いお年をお迎えください。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2016/12/31(土) 16:01:30.62

>>970
良いお年を（＾▽＾）

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2017/01/04(水) 22:47:32.41

あけましておめでとうございましゅ（＾▽＾）
今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/01/08(日) 06:22:42.55

あけましておめでとうございます。今年歩き始めた日は４日
でした。年末年始はまったく歩かず、食べては寝るような生
活でしたので体重が増えました。また歩きますので今年もよ
ろしくお願いします。
通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩く
ことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月1日(日)～1月7日(土)
距離 38.2㎞
歩数 52323歩
時間 486分(8時間6分)
速さ 4.7㎞/h
昨日近郊の低山に行きました。このため、歩いた日数が少な
い割には歩数が多くなりました。

ぴぴ · 2017/01/08(日) 07:54:25.77

>>973
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2017/01/09(月) 22:31:49.27

遅ればせながら
新年明けましておめでとうございます。
今年も皆さんが楽しく歩けますように。

先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,887kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,873kcal
総歩数88,727歩
歩行距離66.2km
脂肪燃焼量259.2g

先週は土曜日に初歩きとしてウォーキング大会に参加しました。
天気が良くて暖かく、楽しく歩くことができました。
それ以外でも元旦から１万歩前後を歩いております。
今年も元気に楽しく歩いて行きたいと思います。
お互いに頑張りましょう。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2017/01/09(月) 23:04:16.12

>>975
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/01/14(土) 21:56:35.77

今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月8日(日)～1月14日(土)
距離 35.4㎞
歩数 48552歩
時間 433分(7時間13分)
速さ 4.9㎞/h
月曜日が雨だったせいでしょうか、歩数等がやや少なめになり
ました。そろそろペースを上げなくては行けないとは思ってい
るのですが。

ぴぴ · 2017/01/14(土) 23:17:44.11

>>977
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/01/22(日) 09:49:50.20

今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月15日(日)～1月21日(土)
距離 50.4㎞
歩数 69050歩
時間 616分(10時間16分)
速さ 4.9㎞/h
金曜日に３万歩ほど歩いたのでいつもより多くなりました。昨
日もちょっと歩こうと思ったのですが、風がかなり強いため気
温はそれほど低くないのに寒くてすぐやめました。

ぴぴ · 2017/01/22(日) 10:49:25.50

>>979
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2017/01/22(日) 21:23:48.54

こんばんは
先週と先々週の活動量計（合計）の結果報告です。
総消費カロリー37,965kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9,937kcal
総歩数163,314歩
歩行距離121.6km
脂肪燃焼量484.6g

先週は寒波が襲来して寒いこと寒いこと。
でも、歩くとほんのり汗をかきます。
近所の公園では、早咲きの梅の花が咲き始めました。
寒さは厳しいですが、早春の景色になりつつあります。

ぴぴ · 2017/01/22(日) 21:27:00.09

けけけ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2017/01/22(日) 21:33:02.31

血糖値管理として今日は夕食後に5㎞歩いてきた

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2017/01/22(日) 23:30:21.79

>>981
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/01/23(月) 05:36:00.65

新しいスレッドを作成しました。場所は

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485116520/

です。ただ、まだこちらもしばらく使えそうです。

ぴぴ · 2017/01/23(月) 05:57:59.77

>>985
スレ立て乙でしゅ（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/01/29(日) 06:44:15.12

今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月22日(日)～1月28日(土)
距離 63.1㎞
歩数 86429歩
時間 753分(12時間33分)
速さ 5㎞/h
土日も歩いたのと金曜日に２万歩歩いたので、歩数等が多くな
りました。昨日は近くの公園に行きましたが、暖かく歩きやす
い日でした。

ぴぴ · 2017/01/29(日) 09:01:19.64

>>987
了解しました（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2017/01/30(月) 02:59:26.44

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,903kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,889kcal
総歩数61,540歩
歩行距離45.8km
脂肪燃焼量201.7g

先週は三重県へ出張していたため、あまり歩くことができませんでした。
ホテルの近くにコンビニがないので、コンビ二への往復でかなり歩きました。
ちょうど寒波が到来し、雪もふりました。
今週も出張に行ってまいります。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2017/01/30(月) 05:24:24.53

>>989
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2017/02/05(日) 06:45:58.46

今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月29日(日)～2月4日(土)
距離 65.1㎞
歩数 89227歩
時間 784分(13時間4分)
速さ 5㎞/h
最高気温が２０℃の日もあるほど暖かい週だったせいでしょう
か、歩数等が多くなりました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は204㎞になります。
これからもこのペースを維持したいと思います。

ぴぴ · 2017/02/05(日) 08:11:41.00

>>991
了解しました（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2017/02/06(月) 05:30:22.26

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,064kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,060kcal
総歩数55,547歩
歩行距離41.4km
脂肪燃焼量169.1g

先週も三重県へ出張です。
滞在中天候が悪く、あまり歩くことができませんでした。
出張先で同僚がインフルエンザにかかってしまいました。
皆さんもご注意ください。
今週も出張に行ってまいります。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2017/02/06(月) 15:49:07.88

>>993
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:12:32.63

埋め（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:12:48.31

埋め（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:13:07.16

埋め（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:13:23.07

埋め（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:13:41.24

埋め（＾▽＾）

ぴぴ · 2017/02/12(日) 21:14:05.12

１０００（＾▽＾）

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