【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 20:37:21.17

どうすればいいですか？

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 16:23:18.98

>>977
この方向でしてみる。早寝でも安眠できればいいみたいだし。そして元々朝型人間。

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 18:56:29.45

熱くて寝た気がしないがそれでも７～８時間寝てれば疲れは取れてる感じか…

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 21:37:03.97

早く寝たいけど、仕事してると難しい
がんばって23時台にはベッドに入るようにはしてるけど

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 09:13:02.70

早くに寝ても夜中に何度か起きるとダメだね。
トイレや、蚊などで。

**病弱名無しさん** · 2017/07/12(水) 06:36:40.60

>>981
そうですよね
枕は羽毛がやっぱりいいです
テンピュールから羽毛の枕に買い替えて眠りの質があがりました
といっても今使ってるのは無印の1000円くらいの羽根枕ですが
使っているうちに自分に合った高さや大きさが分かってきたので本命の羽毛枕を買うところです
羽毛枕は大体2万くらいするところが多くてなかなか買えなかったのですが、羽毛工房というところのだと7千円くらいでレビューの評価が高かったのでポチるところです
睡眠のためには枕は大事ですもんね

**病弱名無しさん** · 2017/07/12(水) 06:43:11.15

>>986
蚊に関しては1プッシュで24時間蚊を退治するスプレー使ってます
寝る前の1プッシュで部屋が静かになります

**病弱名無しさん** · 2017/07/12(水) 10:46:17.34

【経済】日本は睡眠不足で約15兆円の経済損失がある [無断転載禁止]©2ch.net
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1499819080/

**病弱名無しさん** · 2017/07/13(木) 17:34:11.83

>>987
自分はクチコミでマルハチの二層枕にしてみた。
うーん、良いか悪いかいまだに分からないけど。
以前に京都のホテルに泊まった時の枕が爆睡できたんだけど、どの枕か聞いても分からないまま。
いまだに枕ジプシー。

**病弱名無しさん** · 2017/07/13(木) 22:37:32.09

枕を替えたものの、眠れたのは1、2週間のみ
結局薬に頼る毎日(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2017/07/23(日) 21:34:12.23

薬買って飲んでみた。効果なし

**病弱名無しさん** · 2017/07/25(火) 20:17:54.36

市販の奴はおまじないレベル
ラムネを入眠作用あるよって買わされてるレベル

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 08:21:23.38

慢性みたいな低音だけど昨日の朝ほとんど低音が聞こえなくなってた。
トイレに行ったら小便が濃すぎるので多分脱水。

低音の治療に水飲み療法もあるらしいから昨日の昼は水をがぶ飲み。
昨夜はトイレ3回。今朝は大分耳の調子が戻ってた。
この暑さ脱水注意かも

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 10:15:10.02

>>993
高いラムネだこと

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 19:13:47.54

あ

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 19:33:35.20

暑うて寝れんせいか図書館行くと涼しくて睡魔が

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 20:02:14.53

998

**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 20:02:35.28

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**病弱名無しさん** · 2017/07/26(水) 20:02:54.90

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