0948病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/06/07(水) 16:10:36.92ID:vWfz+a1E0 不眠症でレンドルミン常用だったけど、習慣化が怖いので思い切って服用をやめた。 その代わり、眠たくなったら寝るを徹底、テレビを消し、スマホも見ない。 それが21時頃、すると眠れるようになった。しかし、朝の目覚めが早い、4時〜5時。 コーヒーを飲んでノンビリ、頭は冴えて、なんでもこなせる。 昨日は20時に寝てしまった。朝は5時起き。ずいぶん寝たよ。 23時〜24時に寝して不眠で悩んだことが信じられない。今は快調で、寝られることが嬉しい。