【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】

[0083 病弱名無しさん 2013/11/02(土) 00:13:09.79 ID:ujbvjAFS0]

できる環境なら光を遮断すること。
家は間接照明。
携帯PCは夜は禁止。
できたらテレビとか光があるのも。
これで質はぐっとあがる。