仕事のプレッシャーやストレスが眠気を誘ってるように最近感じています。
普段は、23時に寝て翌7時に起きるといった生活を続けています。
時には、22時に寝て翌7時とかあります。
やらなきゃいけない、仕事の課題とかあるのに現実逃避したくなると眠くなります。
こんな生活を改善したいと最近考えています。

①睡眠の質を上げれば睡眠時間を短くしても健康的に影響ないのでしょうか。
②夜音楽を掛続けながら、ラジオを聞き続けながら眠ることは、睡眠の質を
　　下げていることになるのでしょうか。朝起きても、音楽がエンドレスで、
　　ラジオが流れっぱなしでということはよくあります。