【激痛】こむら返り【応急処置】

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:35:07.49

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2012/12/10(月) 15:23:32.40

>>38
よくわからないよ
起きるって朝起きるとき、それともこむら返りが起きそうになるときに
あらかじめやっておくといいよってこと？

**病弱名無しさん** · 2012/12/11(火) 16:10:08.51

慢性だとヤバいらしいけど、書き込み少ないところを見ると
たまになるって感じでそんな深刻にはとらえてないようだね。

**病弱名無しさん** · 2012/12/12(水) 12:47:11.31

大酒呑んで水分足りない時によくなるわ。

**病弱名無しさん** · 2012/12/12(水) 16:50:15.78

やっぱ水分かー　じゃ夏のほうがよくなるのかな

**病弱名無しさん** · 2012/12/14(金) 00:03:50.14

この病気で死んだ人いるの？
死なないまでも足を切断したとか

**病弱名無しさん** · 2012/12/14(金) 02:30:18.99

>>37
高かねーよ。

**病弱名無しさん** · 2012/12/14(金) 17:23:05.59

子供の頃よくなってたな。
寝てる時に号泣で起きて、親父が介抱してくれてたなあ。

**病弱名無しさん** · 2012/12/15(土) 01:09:16.26

子供でもなるのか、それは驚いた

**病弱名無しさん** · 2012/12/16(日) 15:47:14.34

女性もなるの？

**病弱名無しさん** · 2012/12/17(月) 00:30:33.67

>>43
単に腱紡錘の働きが疲労とか脱水その他で鈍ってこむら返りを起こしているだけならどうということは無いのだけど
閉塞性動脈硬化が原因で腱紡錘に異常を来し、こむら返りを起こしている場合は、足切断といったことにもなる。
こむら返りが原因で足切断ということではなく、閉塞性動脈硬化により足に血が足に行かなくなり壊死を起こす。
閉塞性動脈硬化があるか無いかが問題。常習的なこむら返りが問題なのは閉塞性動脈硬化が隠れているかも知れないから。

**病弱名無しさん** · 2012/12/17(月) 21:48:23.91

昨日夜なったよ、痛かった～～
足の長さとか関係あるのかな～
自分は長身で足長いです

**病弱名無しさん** · 2012/12/18(火) 23:35:14.84

死ぬのがもの凄く怖くなりました
どうしたらいいでしょうか？
一切の記憶が無くなり無の状態になるのが想像できません。
死ぬのは寝るのとちょっと違うのですよね
怖いとても怖いです。もし死んだら自分にとって宇宙はまったく
意味のないものになります　人類が滅びたら宇宙はいったいなんのために
存在するのでしょうか？悩みます。つらいです。怖いです

**病弱名無しさん** · 2012/12/20(木) 13:23:09.68

>>50
確かに死ぬの寝るのは違います
しかし全身麻酔では死んだも同然になります
その間にそれなりの処置をすれば再び地上に降りてくることはないでしょう。

**病弱名無しさん** · 2012/12/20(木) 13:31:41.01

女だけどきたらソッコー
親指折ってる

**名無し募集中。。。** · 2012/12/21(金) 06:53:50.43

最近こむら返りで起きたんだが
両方なっててワロタｗｗｗ
起きて前方に倒れて右にも左にも動けなかったｗ
新しい靴のせいらしいんだが

**病弱名無しさん** · 2012/12/21(金) 07:41:05.46

昔毎晩悩まされていたよ～
体育系のクラブに入って毎日激しい運動やってた時。
ものすごい激痛に寝るのが怖くなり校医に相談した。
親指反る方法は効果なくて泣いた。
つる時も辛いがその後の筋肉痛もひどく辛かったなぁ。

**病弱名無しさん** · 2012/12/23(日) 00:02:36.44

>>54
親指だめですか、自分は親指というか足の指全部引っ張ってるんですけどね

**名無し募集中。。。** · 2012/12/23(日) 10:47:17.95

つった後はとにかく揉みほぐしまくらないと3日ぐらい痛かったりするから注意な
まぁ、このスレ見る奴は手遅れだと思うがｗ

**病弱名無しさん** · 2012/12/23(日) 11:27:43.51

>>56
そうですね、自分はすぐお風呂を沸かして浴槽のなかで揉んでます。

**病弱名無しさん** · 2012/12/24(月) 12:35:20.20

SEXの最中につることってあるんですか？

**病弱名無しさん** · 2012/12/26(水) 01:52:50.27

左ふくらはぎがこむら返り何度かなって残ったまま、
湿布したりしていたけど、肉離れしてしまいました…
年末ギリギリまで整形外科通いだよ(泣)

**病弱名無しさん** · 2012/12/26(水) 21:17:40.59

なったらしょうがないのだが、なる前兆を捕らえることがある。
いまにもなるぞって感じの状態。これ段階にきたら
即効もみもみします。これで何度もしのぎました。

**病弱名無しさん** · 2012/12/28(金) 14:12:44.91

ネットで見たんだけど、攣った足と反対側の腕の指を反らせるといいらしい
実際にやったことはないけど、試してみる価値あるかも。。

**病弱名無しさん** · 2012/12/31(月) 21:50:13.87

それやったけど、よくわからんかった。
最終的に直るんだけど、それで治ったかどうかは不明。

**病弱名無しさん** · 2013/01/02(水) 11:27:50.45

皆様あけましておめでとうございます。
今年も皆様の健康をお祈りします。

**病弱名無しさん** · 2013/01/04(金) 08:00:21.72

酒飲んで夜一時間歩いて帰ったら次の日の今日なった
寝る前に20分、寝て3時間してまたそこから20分つりっぱなしで泣き入った
収まらないから痛いのがまんで強制的にストレッチしてなんとかなったわ

**病弱名無しさん** · 2013/01/04(金) 12:52:35.49

>>64
冬に長い間歩くとよくないかもしれないね。
俺も仕事で階段上り下りした夜につった。

**病弱名無しさん** · 2013/01/07(月) 21:56:00.75

夏のほうが多いんじゃないかこの病気

**病弱名無しさん** · 2013/01/07(月) 22:10:59.09

>>12
アレルギーでほぼ食えません

**病弱名無しさん** · 2013/01/09(水) 23:09:56.05

食べものは特に関係ないと思うな～

**病弱名無しさん** · 2013/01/10(木) 12:02:25.77

こむら返りよくないんだってね
たまにならいいけど、ホントは怖い症状ななんだって！

**名無し募集中。。。** · 2013/01/10(木) 13:55:23.41

たまになら良いってなんとなくわかる
みさわ＞「俺昨日こむら返りで動けなくなったわｗ」
的なｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/10(木) 20:41:44.72

ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル飲んだら一週間くらいでピタリとおさまった

**病弱名無しさん** · 2013/01/11(金) 11:41:05.97

そうか、こんど試してみるわ。

**病弱名無しさん** · 2013/01/12(土) 11:33:17.10

今日未明、攣りそうになって起きた
あわてて背伸びをして、ふくらはぎをマッサージしたよ
なんとか乗り切った。よかった。
応急処置とはこの事だね。
なってからやることを、最初にやっちゃうのに限る。

**名無し募集中。。。** · 2013/01/12(土) 16:03:53.47

面倒かもしれんけど
寝る前にゆっくりじっくりアキレス腱伸ばしすると大丈夫っぽい
癖になってきてる時にオススメ

**病弱名無しさん** · 2013/01/14(月) 11:40:26.10

>＞７４さっそくなりそうだｔので実験してみた
ぐっすり眠れたよ

**病弱名無しさん** · 2013/01/16(水) 17:06:34.47

キューーーーっと冷えて来たあたりの夜中につる時があるイメージ
もしかした雪掃きで普段使わない筋肉を使ったせいかもしれんがｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/16(水) 18:03:16.44

こむらがえりの原因
1筋肉の冷え
2筋肉の疲れ
3糖尿病神経症

3だとやばいよやばいよ←出川っぽく

**病弱名無しさん** · 2013/01/16(水) 18:19:09.09

ミネラル不足だかビタミン不足だかでもなるんじゃなかったか

**病弱名無しさん** · 2013/01/16(水) 18:48:42.63

>>77
靴下履いて寝たらどうでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2013/01/17(木) 11:52:46.68

昔なつかしのレッグウォーマーとかいいかもなｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/18(金) 00:33:11.65

普通に部屋着や、ブーツに被せるレッグウォーマー流行ってる。
ていうか、雪国暮らしにレッグウォーマーは必須。

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 20:58:39.25

これかかるとマジ恐ろしいよね　ほんと千切れるんじゃないかと心配になるよ
救急車呼ぶ人も多いらしいよ。

**病弱名無しさん** · 2013/01/22(火) 23:16:10.56

最近ならんなー
ちょっと前まで毎週のようになつてたのに
なんかさみしい
あれいた気持ちいいのに
慣れてきたんかなー

**病弱名無しさん** · 2013/01/23(水) 14:26:16.51

わかる
昨日の夜こむらがえりで起きちゃってさーｗ
凄い痛くて五分ぐらい動けなくてさーｗｗｗｗ
最近癖になってて困ってんだよなｗｗｗｗ
という感じだなｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/23(水) 20:48:04.06

此の板、女性はいるのかな～

**病弱名無しさん** · 2013/01/25(金) 11:44:46.03

いるかどうかわからんが
女も当然こむら返りはおこすよ

**病弱名無しさん** · 2013/01/25(金) 12:10:13.33

最近こむら返りが無くて寂しいから
今日は久しぶりにストレッチしないで寝てみるかなｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/26(土) 16:01:06.96

最近こむら返り来る前兆がわかるから
その前にストレッチをやって備えてるよ
その最中にやってきたこともあるけど
基本、やったほうが、かかりにくいと思う

**病弱名無しさん** · 2013/01/29(火) 14:00:20.98

貧血でもなる
その場合、鉄分やミネラルを摂取すると収まってくる
ソースはカミさんの通ってた産婦人科医

**病弱名無しさん** · 2013/01/29(火) 17:41:53.80

おれ最近偏ってるからな　鉄分の多いレバーやほうれん草のおひたしを
かって食べよう　こむら返りどうこうより普通に取らなければいけない
要素だからね。

**病弱名無しさん** · 2013/01/31(木) 11:00:43.94

ふとももが攣る事ってありますか？
ちょっと前になんかそんな症状でした
やばいっすかね～

**病弱名無しさん** · 2013/01/31(木) 11:42:08.01

車で細い道を半クラだけで長時間やるとつるよ
こむら返りが恋しい人にオススメ

**病弱名無しさん** · 2013/02/02(土) 00:22:33.88

半クラって難しいんでしょ

**病弱名無しさん** · 2013/02/02(土) 20:48:26.77

今日一日、棒にふった
痛くて歩けやしない…

**病弱名無しさん** · 2013/02/03(日) 09:51:35.88

冷え性のせいか、気温が下がり始めるとしょっちゅうなってた
前兆がわかる→ふくらはぎの攣りそうなとこをぐっと押さえる
なってしまった場合はすかさず肉が移動したとこを元に戻す（が戻ってもかなり痛い）
って感じでしのいでいたが
レッグウォーマー装着はじめて数ヶ月、ふくらはぎのこむら返りはなくなった

**病弱名無しさん** · 2013/02/03(日) 11:29:27.01

キックボクサーもこむら返りになるのかな～

**病弱名無しさん** · 2013/02/03(日) 22:05:48.71

>>89
おお！
確かに貧血で鉄剤飲み出してからはなってない。

**病弱名無しさん** · 2013/02/03(日) 23:11:19.61

今日なりそうだ
楽しみ

**病弱名無しさん** · 2013/02/06(水) 13:24:08.47

ほうれん草とレバー食べればいいのかな

**病弱名無しさん** · 2013/02/06(水) 23:43:37.25

２時間前くらいからずっとつりそうな状態なんだけど、これどうしよう？
足を完全に伸ばそうとすると左足のふくらはぎの裏側に違和感がでて、左ひざの左側が痛む。

とりあえず足伸ばしたり、立ってアキレス腱伸ばしの超小規模版やってるけど、
改善の予兆がない。
今は椅子に座っている状態なんだが、どうすれば治るかな。

**病弱名無しさん** · 2013/02/06(水) 23:55:52.72

トイレいきたい・・・

**病弱名無しさん** · 2013/02/07(木) 02:05:02.27

太ってるなら糖尿疑えよ
検査いったら足つりやすいが絶対聞かれるぞ

**病弱名無しさん** · 2013/02/07(木) 04:34:07.91

なんか骨折してる可能性があるっぽいので、救急車呼ぶことになったですよ。

**病弱名無しさん** · 2013/02/08(金) 23:48:48.95

>>100
同じ症状だ。風呂に入って温めた。
あと、かかったときにとる対処法を最初からやる。
102の意見にもじゅうぶん耳をかたむけ慎重に受け留める。

**病弱名無しさん** · 2013/02/09(土) 22:38:19.53

あんぱんとコーラは太るよ

**病弱名無しさん** · 2013/02/10(日) 15:52:18.16

最近なりそうな気配を感じ取ることができるようになった。

**病弱名無しさん** · 2013/02/11(月) 09:30:03.80

昨日こむらがえりで起きちゃってさーって話す時って地獄のミサワ的な優越感がｗ

**病弱名無しさん** · 2013/02/12(火) 09:58:04.41

オンナがこむら返り起こしてるときって、
ちょっかい出しても抵抗されないかな～

**病弱名無しさん** · 2013/02/13(水) 16:40:34.58

救急車呼んだ人いる？
酷いときは要請したほうがいいんじゃないのかな～

**病弱名無しさん** · 2013/02/15(金) 23:59:09.16

この前の夕方のテレビでこむら返りで救急車の要請をしていたとかで
こんなので119するなみたいな番組だった

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 01:44:11.14

布団の中で足を伸ばした時になる。
ひどい時はふくらはぎの筋肉がカチカチになって
肉離れに近い状態になる。

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 02:21:05.82

最近は初期微動で跳ね起きれるようになれた。
いつでもｽﾀﾝﾊﾞってる。

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 02:25:50.51

あ～あるな初期微動

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 11:52:36.77

>>112-113
で、対処はどうするの？

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 15:27:00.00

>>114
跳ね起きてアキレス腱を伸ばすふうな体操をしてｿﾛｿﾛと布団に入る。

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 22:13:58.70

>>58なる。
相手にしろ自分にしろどっちみち白けるっつーか、爆笑してｾｸﾛｽが終わる。

**病弱名無しさん** · 2013/02/17(日) 02:39:48.04

初期微動はじまったら静かに覚悟するだけ

**病弱名無しさん** · 2013/02/19(火) 09:17:51.24

大津波が来てるとき、こむら返りがおきたらどおしようか
慌ててつるってこともあるからね　どおするのかな

**病弱名無しさん** · 2013/02/19(火) 10:39:39.60

こむら返りっぽいんだが
歩いていたら急につった
それから３日経過しているんだけど全く治らない；；
たすけて；；

**病弱名無しさん** · 2013/02/19(火) 12:11:32.60

病気じゃね？

**病弱名無しさん** · 2013/02/19(火) 19:54:16.60

>>114
俺は故意的にこむら返りを起こしてさっさと楽になる

**病弱名無しさん** · 2013/02/20(水) 01:29:52.95

回避しようとして成功した試し無いもんなー
右足のふくらはぎばっかりつるんだけど何だろうな
栄養が足りてないとかなら色んなところがつりそうなんだけど

**病弱名無しさん** · 2013/02/20(水) 03:07:16.40

あ～右脚だけ分かる

**病弱名無しさん** · 2013/02/20(水) 05:25:41.82

つったあとだけど、揉んだ後人工筋肉テープを伸ばさずそろっと貼っておく。
昔なんかのテレビでやってたらしいんだが、違和感が解消するのが超早い。

食べ物については、自分は白米から七分米にかえてずいぶん良くなったから、ビタミンBかと思ってる。根拠ないけど。

**病弱名無しさん** · 2013/02/20(水) 19:58:47.49

>>119
どこか内臓が悪いんだよ
早く病院に行かないと死ぬよ！

**病弱名無しさん** · 2013/02/22(金) 02:48:32.42

この腓返りとやらは割合マイナーな癖に激痛だな

**病弱名無しさん** · 2013/02/22(金) 11:56:46.83

１２６
それコムラって読むのか

**病弱名無しさん** · 2013/02/23(土) 12:55:14.09

年齢的になりやすい年代ってあるのかな
あと、体型はどうでしょうか、太った人がなりやすいとか

**病弱名無しさん** · 2013/02/24(日) 20:16:01.95

子供はあまり聞かないね、やっぱ大人になってからじゃね。
男女は関係ないような気がする。
自分の周りでも女性もけっこうなるって聞くからね。

**病弱名無しさん** · 2013/02/24(日) 22:34:57.80

>>127 読むよ
>>129 私は、最も運動量が多かった高校生のころに頻発しました。
引退以来、一度も腓返りが起こらなくなったので、年齢より脚にかかる運動量の問題ではないかと考えています

**病弱名無しさん** · 2013/02/25(月) 00:10:18.86

あまり関係ないけど週一で温泉通ったら水虫治った！
温泉すげー

**病弱名無しさん** · 2013/02/25(月) 11:41:03.02

水虫スレあるじゃねーかｗ
こんなにお前の日記帳かよってレスしたくなった事は初めてだｗ

**病弱名無しさん** · 2013/02/26(火) 01:32:38.24

よほど嬉しかったのだろう

**病弱名無しさん** · 2013/03/03(日) 07:39:55.90

昨日は歩いていて足の裏がこむら返りして運転してて怖かった。

**病弱名無しさん** · 2013/03/04(月) 17:39:51.85

座ってて踵あげると痙攣する人いる？
車の運転がきついです

**病弱名無しさん** · 2013/03/05(火) 03:49:15.21

それだと、足の甲が攣る。人差し指と中指の間らへんの
座っていてこむら返りはないな

**病弱名無しさん** · 2013/03/09(土) 16:01:09.08

オートマでもきついとなると
マニュアルだと大変なことになるな

**病弱名無しさん** · 2013/03/10(日) 13:34:15.23

今日未明右足が攣った。午前4時半、びっくりして飛び起きた！
前に見たネットの知識で反対側の手の親指を反ったら少し良くなった。
あれは本当だったのだ。
10分我慢したら引いたので、その後ふくらはぎをよく揉んで
後にそなえた。今も少し痛いが応急処置とその後の対応がよかったせいかな。