【激痛】こむら返り【応急処置】

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:35:07.49

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:52:42.95

俺の場合、内モモとかふくらはぎで夜中に飛び起きたりしてたんだけど、
小林製薬のコムレケアを寝る前に飲んでたらつらなくなったよ。
2週間くらい飲んでたよ。
もともと、子供の頃から太ももの前側とかなりやすくて、大人になって
からも仕事中になったりとかです。
あまり、水分取らないから、そーゆうのも関係あるんだろうけど・・

**病弱名無しさん** · 2012/11/20(火) 09:41:29.04

>2
自分は今年の夏に多くつったな。水分一杯取ってたけど普通の水だったから
血液が薄くなってよくなかったのかも。ポカリスエットが良いといわれている。
ふくらはぎがパンパンに張って大変だった。救急車呼ぶ人もいるらしいよ。

**病弱名無しさん** · 2012/11/20(火) 17:42:51.51

攣った後は一日歩けないくらいひどい痛みがあった
でもスポーツドクターのいる整形外科で見てもらって、一気に改善したよ
週に数回あったのが、今は半年に一回あるかないか
主にふくらはぎが攣ってたんだけど、全然痛みのなかった足首やかかとのマッサージで解消
自分子供の頃から運動ばっかりしてて、それが社会人になって運動不足で筋力バランスが崩れてのが原因だったらしい

筋力に強い所と弱い所のバランスをとるストレッチなんかも教えてもらったら
偶然かもしれないが腰痛も解消されたから、通院してみるのもいいかも

**病弱名無しさん** · 2012/11/20(火) 18:06:25.70

こどもおぢばがえり

**病弱名無しさん** · 2012/11/21(水) 00:33:28.47

昔NHKのためしてガッテンでやったんじゃないかな
ガッテンは能書きが多くてめんどくさいんだよね
話し長いし、だから録画して最後の結論だけ見るようにしているよ

**病弱名無しさん** · 2012/11/21(水) 07:02:51.57

なったらアホみたいに痛いがおさまったら
あー痛気持ち良かった！
てなる

**病弱名無しさん** · 2012/11/22(木) 15:32:30.56

＞2
コムレケアほんとに直るのかな～？
そんな薬で直るなら苦労する人はいないはず

**病弱名無しさん** · 2012/11/23(金) 11:24:41.41

頻繁になる人は内臓が悪いらしくて危ないケースもあるから
やはり病院にいって診察してもらったほうがいい。

**病弱名無しさん** · 2012/11/24(土) 16:19:59.76

自分は長く歩いた夜なんかに起こります。
なのでその日はお風呂に入ってふくらはぎを揉み解し
柔軟体操をして就寝するようにしています。

**病弱名無しさん** · 2012/11/25(日) 11:58:06.36

　たち仕事や歩きすぎなど足が疲労すると、
こむら返りはおこります。
お年寄りや運動不足の方に多く見られます。
一度こむら返りになると、こむら返りがくせになって、
簡単におこるようになってしまいます。
だから適当に運動するようにしましょうね。

**病弱名無しさん** · 2012/11/26(月) 20:21:01.09

食べ物というならこれらが効きます
グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン

**病弱名無しさん** · 2012/11/27(火) 10:04:05.17

>>3
俺も今夏はこむら返りに悩まされた
やっぱくだんの理由からかな

**病弱名無しさん** · 2012/11/28(水) 12:36:00.92

寝る前に簡単にふくらはぎを揉んで寝るといいですよ

**病弱名無しさん** · 2012/11/29(木) 00:30:43.32

最近週1でなるぜー

**病弱名無しさん** · 2012/11/29(木) 12:40:02.72

>>15
お風呂に長く入って暖めると改善されるよ
シャワーじゃだめ！
自分はイボ痔もあるのでそうしている
痔もお風呂に長く使ってると直ってくるよ

**病弱名無しさん** · 2012/11/29(木) 21:22:53.48

熱いのとぬるいのどっちがいいの？

**病弱名無しさん** · 2012/11/30(金) 11:33:06.08

>>17
どっちでもいいんじゃない
ただ、長く入ることだね

**病弱名無しさん** · 2012/11/30(金) 11:56:27.37

こどもおぢばがえり

**病弱名無しさん** · 2012/11/30(金) 20:01:19.32

>>18
サンクス
昨日もなったのでちと長風呂入ってくる

**病弱名無しさん** · 2012/12/01(土) 00:47:16.32

>>20
なったとき、処置はどおやってるの？
一応教えて

**病弱名無しさん** · 2012/12/01(土) 10:13:00.03

こどもおぢばがえり

**病弱名無しさん** · 2012/12/02(日) 11:42:32.96

オナニーの後もこむら返りが起こるから気をつけて！

**病弱名無しさん** · 2012/12/02(日) 16:43:49.58

しつこいな
こどもおぢばがえりってなんだよw

**病弱名無しさん** · 2012/12/02(日) 17:54:41.96

湯たんぽを足で探して引き寄せようとすると必ず来る

**病弱名無しさん** · 2012/12/02(日) 23:11:16.83

こんばんわ。湯たんぽまだあるんだ
なんか懐かしいな～　骨董品ですよね湯たんぽ

**病弱名無しさん** · 2012/12/03(月) 23:19:12.39

左膝の前十字靭帯を再建する手術をした後
大腿部前面（縫工筋と思われ）をよく攣るようになった。

同じ側のハムストリングスの腱の一部を削ぎ取って
膝に移植したのでハムの筋力が低下したのが原因と思われる。
ハムの筋力が戻るにつれて徐々に攣らなくなってきた。

**病弱名無しさん** · 2012/12/04(火) 11:51:02.83

そうか、よくわからないな、それは

**病弱名無しさん** · 2012/12/05(水) 12:34:03.05

ちんぽって攣らないの？

**病弱名無しさん** · 2012/12/06(木) 10:56:36.11

昨日こむら返りなったわ　痛かった～～
立って足のつま先をつけてｸﾞｯﾄ反り返ってなおした

**病弱名無しさん** · 2012/12/07(金) 03:16:26.03

こむら返りに絶対ならない方法
夜中にトイレその他で目を覚ました時
屈伸運動を１０回以上やれ、その日から効果ある
（エコノミー症候群と同じ理屈だ）夜中だぞ

**病弱名無しさん** · 2012/12/07(金) 05:22:26.45

なって起きてしまった…片足だけなったからましだけど寝ついて二時間ﾁｮｲなのに…

**病弱名無しさん** · 2012/12/07(金) 09:40:33.92

ポカリなど電解質を常温で飲むのもいいよ。

**病弱名無しさん** · 2012/12/07(金) 19:55:46.56

>>31
そのまま目が覚めちゃったらどーするんですか

**病弱名無しさん** · 2012/12/07(金) 23:06:34.92

こむら返りには
頓服として漢方薬の芍薬甘草湯を飲むといいよ。
就寝前に一服飲んでおくと夜中のこむら返りの予防になるし、
なってしまってもすぐにこれを飲むとすぐに治るよ。
嘘じゃないから試してごらん。

**病弱名無しさん** · 2012/12/08(土) 00:15:27.16

こむら返り予防とかもったいない
イタキモチイイよ

**病弱名無しさん** · 2012/12/09(日) 21:22:42.31

>>35
これ、とんでもなく高い薬じゃなかったっけ

**病弱名無しさん** · 2012/12/10(月) 02:56:58.22

初めてですが失礼します。
布団の中で起きる前に伸びをするとよくなります。
だから思い切って伸びが出来ません。
これって普通なんですかね？