【激痛】こむら返り【応急処置】

1病弱名無しさん2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

574病弱名無しさん2017/10/08(日) 23:24:07.71ID:zG9hQt570
なりかけの時は半々でなる
なのでめんどくさいから起きない
困るのはいきなり来て間に合わない時だ

575病弱名無しさん2017/10/13(金) 23:22:42.84ID:toevv8ZR0
死刑執行の際こむら返りになったら停止してくれますか?

576病弱名無しさん2017/10/14(土) 00:28:07.91ID:kxTT+Sqy0
チャリに乗ってこいでたら、左足が釣りそうになってチャリごとこけそうになったわ。
恐るべしこむら返り。

577病弱名無しさん2017/10/14(土) 00:33:13.53ID:rGAltG0F0
>>576
自転車漕いで、足の甲とヒザが一直線になった瞬間がヤバい><
ゆっくり漕いで、直角にしておくように

578病弱名無しさん2017/10/14(土) 22:52:15.25ID:kxTT+Sqy0
>>577
おおきに!きぃつけるわ。
左足をかぼうて、右足で着地するから、車道側によろけて、
車が通ってたら撥ねられてるとこや。お〜怖っ…。

579病弱名無しさん2017/10/15(日) 02:17:35.79ID:c2XqdkN8O
何度も攣りそうになってるけどここの回避法で免れてる このスレ見てまだ攣ってる人いるのが信じられない
首攣りの回避法が知りたい(ネタじゃなく)真剣に

580病弱名無しさん2017/10/17(火) 02:29:42.14ID:aeX7jQ070
足攣ってる夢見たら、実際痛くて目が覚めた。
多分足は攣ってはいない

581病弱名無しさん2017/10/17(火) 21:19:29.35ID:epEWJ7/S0
先日内科の診察で、先生に最近こむら返りが起きるんです言うたら、
僕も最近よくなりますよと言うてた。
医師も人間なんだな。

582病弱名無しさん2017/10/18(水) 02:20:13.62ID:B16UndoNO
毎晩足釣るわ。
今さっき68番飲んだ。

583名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 11:46:10.77ID:3P6nayky0
これからの季節はお布団で足が冷えないからこむら返りがあんまりおきなくなる?
だからスレものびないのねん。

584病弱名無しさん2017/10/23(月) 02:03:23.99ID:r4kDK5OM0
むしろ冬の方が頻度高いでしょ
足が布団からはみ出した瞬間に発生してしかもなかなか治らない

585病弱名無しさん2017/10/23(月) 11:34:23.87ID:mCqb4f+t0
>>584
暖房低めに入れて寝ろや

586病弱名無しさん2017/10/28(土) 22:39:13.94ID:+52U56xC0
>>584
だね、俺も冬の方がよくなるから。

587病弱名無しさん2017/10/30(月) 20:19:09.40ID:TXhJZ1kK0
ピグモン運動しよう。

588病弱名無しさん2017/11/02(木) 10:35:57.85ID:FjyI8xVqO
今朝足攣ってここの回避方やろうとしても起き上がれなかったから寝たままやったんだ。そりたら回避できた

589病弱名無しさん2017/11/02(木) 17:59:46.33ID:xhuR1MWj0
最近ふくらはぎから先の足の色々なところが攣る
特に多いのが親指の根本

590病弱名無しさん2017/11/02(木) 18:07:42.56ID:SkWRlBO70
回避方ってピグモン運動?

591病弱名無しさん2017/11/02(木) 19:27:06.76ID:yEfrWMd10
>>589
あっわかる

592病弱名無しさん2017/11/02(木) 22:46:39.06ID:f4Z/uHjs0
寝起き変な姿勢で血流が滞ってるとつりそうになるわ
伸びする前にふくらはぎ動かして水分とるとかろうじて防げる

593病弱名無しさん2017/11/03(金) 00:00:33.48ID:LhbBcRbG0
運動した日の夜、絶対なる
普通に横になって寝るとダメで、ベッドに腰をかけた状態から寝転んで寝るとなりにくい
腰痛になりそうだけど、眠れないよりはましだからなぁ

594病弱名無しさん2017/11/03(金) 12:14:41.03ID:daz/7p4sO
>>590
>>438だよ

595病弱名無しさん2017/11/09(木) 21:33:04.63ID:/wv0JGmk0
>>589
俺も親指の付け根本なるわ

596病弱名無しさん2017/11/22(水) 18:12:57.62ID:NWbtdyKk0
>>553
既出かもだけど、最近近所の薬局でゼリータイプの芍薬甘草湯を買って飲んでみたけど、なかなか飲みやすかった。
少し苦目の紅茶ゼリーみたいな感じ。
どこにでも売ってるわけではないみたいだけどね。
水無しで飲めるし、枕元に置けるから、寝ていて足がつってからすぐに飲みたい時には良いかもと思った。
でも1包150円はちょっと高いかなぁ〜

597病弱名無しさん2017/11/23(木) 17:22:07.88ID:gziy62Pl0
こむら返りって女性もなりますよね
あんまり聞かないけど話さないだけかな

598病弱名無しさん2017/11/23(木) 17:59:33.57ID:Agjyn5MG0
妊娠中の悩みにこむら返りがありますよ

599病弱名無しさん2017/11/23(木) 18:34:55.29ID:Fdp3hmWrO
>>597
一日おきになってる 背伸びしたときになる

600病弱名無しさん2017/11/23(木) 18:56:24.40ID:Ah9aCpcU0
最近お腹が攣るようになった。
くしゃみが怖いw

601病弱名無しさん2017/11/30(木) 02:36:36.71ID:d6KTKtW30
久しぶりにすごいの来た
内腿が攣って伸ばしてたらふくらはぎの内側も攣った
10分くらいでなんとか治まったが汗びっしょりだし眠気吹っ飛んだ
風呂入り直しだ

602病弱名無しさん2017/12/02(土) 16:55:26.61ID:JLvZVEBJ0
>>77
自分の場合筋肉の疲れかな。
何度か自転車で動き回った後にサドルに乗ったまま
左足のつま先を地面についた時になった。

それからはサドルを高くして止まる時は自転車から
降りるようにした。
でも最初になった時は疲れではないはずなんだけどなあ。

603病弱名無しさん2017/12/03(日) 11:40:48.45ID:SyqYjJ5e0
夜中に足で湯たんぽを探すと攣る

604病弱名無しさん2017/12/03(日) 23:31:02.87ID:1QslWcZY0
昨日、朝6時頃トイレに行こうと思い立とうと思ったら、急に左ふくらはぎに激痛がきた。
足を延ばし親指を引っ張ってもなかなか治らず、寒い時期だというのに汗びっしょりで
一年に一回やばいのがくるけど、あの痛みだけは本当に嫌だ。
2年前だが、夜中に左のふくらはぎがつり、20分くらいたっても痛みが取れず、人生で初の救急車を呼んだことがあった。
その場で治り病院には搬送せず、外来で整形外科を受診し芍薬を貰った

605病弱名無しさん2017/12/04(月) 00:29:00.71ID:gZY9+f0x0
車運転中にこむら返りになって交通事故になってる
ケースも多いんだろうね。

606病弱名無しさん2017/12/04(月) 15:04:50.40ID:wzBmwRqa0
初めてなった時の衝撃は凄かった。マジで骨が折れたのかと。
でも何回かなると慣れるね。

607病弱名無しさん2017/12/04(月) 16:31:37.70ID:JUN5jnOM0
1回つると癖になってその日は何回もつってしまう
ほんとしんどい

608病弱名無しさん2017/12/04(月) 17:24:20.02ID:tDXvz+mt0
スポーツの試合中に軽くつって、動けたからそのまま続行してたら翌日膝が曲がらなくなった
軽度だけど肉離れで全治3週間
若い選手なら、つっても直ぐにマッサージしたらそのまま動いても良い場合も有るけど、中年の方は無理ですよってw

609病弱名無しさん2017/12/06(水) 05:40:09.29ID:JC8oS6FO0
>>604
20分はきついね
でも結局もらうのは芍薬なのか
コムレケアとかにも入ってるよね

ちなみに胃腸薬なんかにも芍薬入ってるけど効果は感じずだった
量が少なすぎか

610病弱名無しさん2017/12/06(水) 05:44:07.20ID:JC8oS6FO0
>>597
統計的にはむしろ女性のほうが多いらしいよ
多分、女性のほうがミネラルとか栄養素が
欠乏しやすいから?貧血も多いし

でも男のほうが重労働が多かったり
激しいスポーツも多そうだから
男が多いイメージがある?

611病弱名無しさん2017/12/07(木) 03:35:39.03ID:MI8to4RZ0
慢性化する?
怖いなあ

612病弱名無しさん2017/12/11(月) 01:02:01.19ID:m0uS02o80
肩こりとかの筋肉をやわらげるミオナールって薬は効かないのかなぁ

613病弱名無しさん2017/12/12(火) 01:54:21.26ID:Dxi3Sv4N0
>>612
そういうのがあるんですね
自分も病院でシャクヤクの漢方薬もらったけど
今ひとつ効き目がね

614病弱名無しさん2017/12/16(土) 05:22:26.50ID:sVU8wUEM0
>>129
子供は伝えるのが上手く言えないだけで
子供もふつうになるよ

615病弱名無しさん2017/12/16(土) 18:53:40.06ID:KksDrxI20
つる癖は幼稚園の頃からだわ
革靴は履いてるうちに伸びますからと店員にぴったりサイズを勧められて買ったら革が伸びる以上に成長が早かった
小さい靴で歩いてると土踏まずがつるようになってそれが脹ら脛まで登るようになったよ
明け方に腓返りするようになったのは小6くらい
大人になって知恵がついてからは寝る前にマルチミネラル飲むようになってようやく抑え込むのに成功したわ

616病弱名無しさん2017/12/19(火) 03:05:26.75ID:OyVzNLaJ0
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

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617病弱名無しさん2017/12/29(金) 18:22:52.14ID:J+pAHPkK0
ふくらはぎなら悶絶できるだけマシかな  腿は…orz

618病弱名無しさん2017/12/30(土) 01:30:07.59ID:xJDbxo7a0
激しい運動をしたあとの帰り道に太腿がつったことがあるよ
足がピーンと伸びたまま動かせなくなって、薄暗い住宅街で電柱に掴まって5分くらい悶絶してたわ
長い5分間だった…

619病弱名無しさん2018/01/23(火) 18:07:08.18ID:7sqrHlkw0
ないのも寂しいねw

620病弱名無しさん2018/01/23(火) 22:51:21.27ID:OaMRoeKR0
朝方血行悪いときに伸びすると一発でなる
まずは血行よくしてからにして回避してる

621病弱名無しさん2018/01/29(月) 22:06:20.42ID:ix4/7foM0
足がよくつるのでピングレ100%ジュースを買ってきて毎日コップ1杯飲んでたら改善されてきた気がする
少なくとも動けないくらい痛くなることはなくなった

622病弱名無しさん2018/02/05(月) 03:36:44.74ID:cYUJiinE0
ピングレってピンクグレープフルーツの事?
なんか根拠っつーか効く理由あるの?

623病弱名無しさん2018/02/05(月) 04:22:18.80ID:mUgvtqjy0
カリウム飲んだら改善しましたよ

624病弱名無しさん2018/02/08(木) 19:28:35.92ID:HfbTJLcm0
自分の場合だが
足つったら伸ばさないようにする
筋肉が痙攣して縮小してるので無理にのばすと痛みがひどくなる。
足をゆっくり曲げてふくらはぎをマッサージする。

痛みが和らいだらゆっくり足を伸ばす
痛かったらまたゆっくりと曲げる
だいたい20分くらいで痛みが和らぎます。
悪魔でも私自身の体験なので参考になればと思います。
私もこの痛みには散々悩んだしあまりの激痛で怖くて寝れない時もあります。

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