【激痛】こむら返り【応急処置】

1病弱名無しさん2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

640病弱名無しさん2018/04/07(土) 22:17:03.59ID:j/d8s5Jv0
小指でも指持って反らすのキツイよね

641病弱名無しさん2018/04/07(土) 22:31:18.25ID:WE0xIIJt0
>>640
そりゃ、キツいわ
オレは寝ている時に吊り掛かったら、「足の甲全体を鋭角になるように思いっきり反らす」でここ2年回避出来てる。
回避後はふくらはぎを揉んでいる。

642病弱名無しさん2018/04/08(日) 18:47:57.73ID:OgDx35Rb0
>>638
太股がつるくらい疲れてるときって、
この体勢になれたところで別のとこがつるよねw
脇腹とか背中とか

643病弱名無しさん2018/04/08(日) 19:49:18.08ID:/Ks3YbWn0
ここ、二、三日寒いのに、毛布を外してお布団だけで寝てしまった。
朝起きようとしたら、右ふくらはぎの側面がこむら返りに…。
キンキンに張った筋を揉みながら、枕元の68の漢方と水で何とか乗り切った。
やっぱ足を冷やすと来るね。油断してた…。

644病弱名無しさん2018/04/08(日) 22:25:23.72ID:q2zRmJV80
>>642
吊るね

645病弱名無しさん2018/04/08(日) 23:00:25.91ID:6M2TyBVi0
とりあえずカリウムバランサーというサプリを飲み始めてみた

646病弱名無しさん2018/04/17(火) 20:49:21.97ID:nxWi2DbI0
23時頃から足首まわりが小さく痙攣。深夜0時半頃、両足に肉食獣に足を食いちぎられるような衝撃的な痛み。
足指を反らした状態で2時頃前までうずくまってたら今度は土踏まずとスネがつり始めてうずくまってられなくなり、そこらへんを歩き回るんだけど、やめるとつるので3時過ぎまで足踏みし続けた。翌日腿の筋肉痛と寝不足で会社でつらかった。
同じようなことが過去5回くらいあります。
病院で相談したら芍薬甘草湯出してくれるだけ。1時間おきに3包飲んだけどきかない。水は毎日1.5リットルは飲んでるし、カルシウムとマグネシウムの錠剤飲んでる。入浴中湯船でつったこともある。
どうしたらいいのかほんとにわからないです。
最近はつりそうな気配がすると恐怖から吐き気と脂汗。指が冷えてく。
なんか鉄板の治し方ないですかね。

647病弱名無しさん2018/04/17(火) 22:31:48.60ID:qRqnbTEP0
うめき声を我慢できないほど痛いよな

648病弱名無しさん2018/04/17(火) 22:40:33.73ID:wZ+UHmxq0
太ももが吊る回数が多少減って来た
前は一週間に一回は吊ってたから
でもふくらはぎは相変わらず

649病弱名無しさん2018/04/17(火) 23:01:28.36ID:16xFG5aq0
>>646
>>438を書いた者ですが、438が大評判でした。
>>518,548をはじめ、何人かの方が実践されてます。
もちろん応急処置にすぎず、治療はまた別の話です。原因は肝臓かも。

でもあなたも「そこらへんを歩き回る」とあるから、438は読んだのかな。
少し鎮静したら「保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける」です。

650病弱名無しさん2018/04/17(火) 23:11:51.00ID:/tuEtpeu0
天狗

651病弱名無しさん2018/04/17(火) 23:22:05.38ID:Y0Sqn7Al0
就寝中にこむら返り起こして痛みが引かないので整形外科でみてもらったら
軽度の肉離れと言われた、トホホ

652病弱名無しさん2018/04/18(水) 01:01:09.64ID:Eysj96+20
>>649
歩いてるあいだは平気なんですが、立ち止まるとつります。ずっと歩き続けないといけないのがつらいです。長い時は3時間台所をぐるぐるした。汗だくになるし翌日腿が筋肉痛になるし寝不足になるし、本当につらいです。

653病弱名無しさん2018/04/18(水) 01:41:40.87ID:tsvdo7v40
つって治まったあと冷湿布を貼るとあまりぶり返さず楽になるよ

654病弱名無しさん2018/04/18(水) 07:29:49.52ID:B0s2V63W0
冷湿布は初耳。今度試してみる。

655病弱名無しさん2018/04/18(水) 18:03:34.70ID:EVSR09nM0
自分は足がつったら、マッサージしながら外用消炎剤のクリームタイプのを塗り込むよ
液体とかゲル状よりクリーム状の方がマッサージしやすいと思う

ちなみに翌日汗かいたらクリーム塗ったとこが発熱してえらいことになるw

656病弱名無しさん2018/04/18(水) 21:12:19.06ID:YOw5w/Vt0
足を組んで椅子に座ってて左右組み替えようとするときにもつる

657病弱名無しさん2018/04/18(水) 23:51:34.14ID:ASuQOYEu0
足つるのは電解質バランスおかしくなってるからでしょ
立って歩くと緩和されるのは血液の循環良くなるから
ポカリのんで緩和されるのも同じ理由
座った状態でマッサージはあまり意味ない

658病弱名無しさん2018/04/19(木) 21:52:24.90ID:JrEJ5Syi0
>>657
マッサージはあまり効果がないということでしょうか?

659病弱名無しさん2018/04/19(木) 22:44:35.81ID:PVCKtJsd0
自分の場合だけどふくらはぎなんかはマッサージするとぶり返すからなるべく触らないようにしてる
足の指先だったら足の甲を立てたりはする

660病弱名無しさん2018/04/20(金) 07:18:09.24ID:n6VT8A1x0
つる前に吐き気が先にくるひといます?
そのあと膝下全体がゴワゴワしてきて、足の裏や甲の筋肉がピクピクし始めるんだけど
そうなるとちょっとした刺激でつっちゃう

661病弱名無しさん2018/04/21(土) 21:59:26.37ID:JtB7Y/Ao0
>>656
昔バイク乗ってた頃跨った瞬間吊ったわ
方足伸ばして走ってた

662病弱名無しさん2018/04/21(土) 22:17:18.58ID:Fd8YAfGL0
慣れない体形になるとすぐ吊る。
変な姿勢で機具のネジを回すとか、手が届かない所の掃除をする時とか。
手が届かない物を足の指で拾おうとする時とか。

663病弱名無しさん2018/04/22(日) 10:32:06.40ID:6HhC/fqa0
こむらがえりって死ぬほど痛いけど、それで死なないまでも肉離れしたりしないのかな

664病弱名無しさん2018/04/22(日) 11:06:30.09ID:+MiQia0+0
>>661
想像したら笑える

>>662
あるある
掃除してる時によく吊る
今日の朝はくしゃみしたら吊った

665病弱名無しさん2018/04/22(日) 17:19:38.28ID:mUCE962P0
>>663
軽い肉離れにはなるよ

以前、太ももがつったけど、テニスの試合中だったので誤魔化しながら半日やったら、翌日足が曲がらなくなった
整形外科でエコー取ってもらったら軽い肉離れですって

666病弱名無しさん2018/05/03(木) 13:45:49.79ID:sPNiUPjX0
夜中に右太ももが吊った
痛かったわー

667病弱名無しさん2018/05/07(月) 00:28:30.98ID:PdbE+OeI0
昔は週2〜3でスポーツクラブ行って泳いでいたんだけど
足が攣るようになってからは怖くてプールには全く入ってないわ。
足が着くとは言え内腿攣ったらきっと溺れてしまうと思う。
なんか勿体ないなー

668病弱名無しさん2018/05/12(土) 19:28:23.11ID:IVw90Qz80
ももとか内股とか攣ったらどうやって治すの?地獄だな

669病弱名無しさん2018/05/13(日) 06:29:32.12ID:/4IK+Gif0
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670病弱名無しさん2018/05/13(日) 09:33:58.53ID:9jm5r1sA0
ももとか内股はヤバいね。
たいていふくらはぎだからね

671病弱名無しさん2018/05/13(日) 11:49:49.95ID:fW3HLqZV0
ヤバいの?太もも攣るよ
ピーナッツバターがいいんだって

672病弱名無しさん2018/05/13(日) 14:42:57.10ID:h+tkw2ab0
こむらがえりの激痛で気絶ってあるのかな?
どうしても収まらなくてもう気絶させてくれって思うときあるけど…

673病弱名無しさん2018/05/15(火) 13:52:29.86ID:tc5x32uX0
足が攣ったら足を反り返すんだよ

674病弱名無しさん2018/05/15(火) 22:08:36.88ID:azOP+Mnh0
病院でアタラックスP25という薬を処方してもらった
なんかすごい効いてる気がする
安定剤です

ちなみに自分は芍薬甘草湯(コムレケア)は1時間ごとに計3包飲んでも効かなかった

675病弱名無しさん2018/05/16(水) 22:09:37.37ID:aaelgjyA0
たまにしかならないけど起こると2時間くらい歩けず
ストレッチも効果なく擦るだけで激痛がして触ってないのにずっと痙攣してる
起きてから治す良い方法無いですか?

676病弱名無しさん2018/05/16(水) 23:50:08.23ID:m1pJ4Fjl0
攣ったら足先を思いっ切り伸ばしてみ
私は正座しててお尻を動かしただけで攣るよ

677病弱名無しさん2018/05/22(火) 18:58:11.04ID:zusUQ0Vb0
11時頃から3時頃まで攣ってて死ぬかと思った手で伸ばすといったん治るんだけど離すと攣るし逆側も攣り始めて地獄だった

678病弱名無しさん2018/05/23(水) 18:23:28.43ID:gFfg3D5/0
痛くて息できなくなるよね
寝てるときになったら飛び起きて心臓バクバク言ってるし
こむら返りで死にかねない

679病弱名無しさん2018/05/24(木) 16:44:11.12ID:VdQJOa040
ロケの番組でサンドの富澤が靴を脱ごうとして足が攣って痛がってた

680病弱名無しさん2018/06/02(土) 02:30:50.75ID:ySTamEUR0
内転筋つった…
どうしたら良いんだよ、ほんと痛すぎ
復帰まで20分かかったよ、辛かった
毎回119番しそうになる

681病弱名無しさん2018/06/03(日) 21:51:23.26ID:+uCA7VGD0
夏と冬どっちがなりやすいですか?

682病弱名無しさん2018/06/03(日) 21:53:31.48ID:+uCA7VGD0
だいたい20分くらいかかりますね。
急いでいるときなどちょっときついです。
寝起きになることが多いので仕事に影響します。

683病弱名無しさん2018/06/04(月) 11:06:48.01ID:+Z7eWmIJ0
夏は水分不足、ミネラル不足でなる
冬は冷えからの血行不良でなる

と思っている
一年中いつでもなるよね

684病弱名無しさん2018/06/04(月) 11:53:00.56ID:o1DBTvyg0
横になってる時に足の指でふくらはぎかいてたらつった

685病弱名無しさん2018/06/04(月) 22:44:30.39ID:ipMTerLd0
先週、約2年ぶりにやっちまった
ほんとに泣くよね
俺の場合は、足の運動不足が原因
これからスクワットやる

686病弱名無しさん2018/06/05(火) 13:45:11.53ID:nfmxoLHs0
>>684
まじレスですが、それオナニーやってたでしょ。

687病弱名無しさん2018/06/07(木) 20:01:54.01ID:Yfd6gLFi0
攣りそう…
膝から下がだるい

688病弱名無しさん2018/06/16(土) 08:37:21.52ID:4/XoWTlI0
しょっぱいの好きなんだけど食べすぎると攣る
今日久しぶりに攣って痛い痛い喚きまくっちゃったよ…

689病弱名無しさん2018/06/17(日) 08:10:22.95ID:9oQetk6X0
>>688
ナトリウムのバランスが崩れるのか?
自分は逆に攣ったとき塩舐めたりしてる。

690病弱名無しさん2018/06/18(月) 12:53:40.80ID:my0y8MYZ0
サッカーワールドカップで選手が足攣ってるけど
東京の時はもっと暑いから攣りまくりだろうね

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