【激痛】こむら返り【応急処置】

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:35:07.49

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2015/07/03(金) 17:01:59.18

俺も内腿以外なら回避できる事が多いし、仮に攣っても我慢できるわ
でも内腿だけは…

**病弱名無しさん** · 2015/07/07(火) 18:12:25.74

今朝6時頃にこむら返って目が覚めた。
目覚ましは6時30分だってのに10分も睡眠時間が削られちった。

そして顔を洗ってる時には右脚第2指もつった。
どっちも短時間だったからいっけどね。

**病弱名無しさん** · 2015/07/24(金) 14:59:54.65

足の甲から足首にかけて攣った
正座するように伸ばしたら今度は足の指先が攣った
いろんなところが攣るんだな
今は脛の外側の筋肉？が攣りそうな、冷たいような感覚がある
あちこち攣りすぎじゃね？と思ったりする

**病弱名無しさん** · 2015/07/29(水) 07:03:41.79

30歳になってからはじめてのこむらきたわｗ
3日ひきずったｗ

**病弱名無しさん** · 2015/08/26(水) 21:01:05.15

31歳で10数年ぶりにこむら返った
部活してた時はよくなってたけど、今は妊娠中だからなりやすいらしい

**病弱名無しさん** · 2015/08/28(金) 03:56:29.30

今週は2回目だった。最近多いわ。
今でこんなんなのに妊娠中なりやすいとか恐怖だ。
整骨とかいって腓返り癖なおったりするのかな？

**病弱名無しさん** · 2015/08/28(金) 04:05:49.80

連すま。なんか腓返り癖ついちゃうと寝る前に緊張してよけいに足に力入っちゃって悪循環だ。

**病弱名無しさん** · 2015/08/28(金) 12:16:13.19

>>319
整骨はお願いだからやめといて。

www.itaikomura.com/

**病弱名無しさん** · 2015/08/28(金) 20:07:53.20

さっき、両足の足首から脛にかけてこむらがえって激痛
色々薬飲んだり水分補給のドリンク飲んだけど治まらず
蒸しタオルを脛にあててマッサージしたら治ったヽ( ´￢`)ﾉ
蒸しタオルおすすめ！

**病弱名無しさん** · 2015/08/30(日) 03:37:56.25

蒸しタオルか…
タオル濡らしてレンチンすれば作れるのかな。

最近攣ってないが、涼しくなってきたからそろそろやばそう。
ソファーでうつらうつらして起きたら足がガチガチに硬直してたわ。
レッグウォーマーとかしたら効果あるかな、おっさんだけど。

**病弱名無しさん** · 2015/08/31(月) 23:29:56.23

むしろあの状態で蒸しタオル作れるのすごい
朝目覚めて横たわったまま気持ちよく思いきりのびをすると高確率でふくらはぎがつる
激痛が去るまでひたすらもだえてるよ

**病弱名無しさん** · 2015/09/01(火) 08:59:09.14

判る気がする。
しかしふくらはぎだけだったら伸ばせば治るでしょ？
ふくらはぎと脛の外側の細い筋肉が同時につった時はどうしたら良いか判らなかった。
片方を伸ばすと反対側の痛みが増すという…

**病弱名無しさん** · 2015/09/05(土) 13:52:25.99

お酒飲むと高確率で足の指がつる

**病弱名無しさん** · 2015/09/06(日) 09:40:25.95

今朝、内腿攣ったわ
だが奇跡的に30秒くらいで復帰できた
いつもこんな程度なら大騒ぎしないで済むんだけどな

**病弱名無しさん** · 2015/09/13(日) 00:08:51.88

スネの外側がつって１０分苦しんだ
またなるのではと恐怖

**病弱名無しさん** · 2015/09/13(日) 16:23:44.51

ついさっきPCの前で突然右脚の脹ら脛が攣った。
椅子だったんで即応できて助かった。

**病弱名無しさん** · 2015/09/16(水) 08:26:44.08

>>328
そこ攣るな！
なんでそんなとこ？って感じだが、俺としてはそんな痛くないので笑って家族に見せる

**病弱名無しさん** · 2015/09/17(木) 01:31:38.66

最近涼しくなってきたせいか、明け方にふくらはぎがつりまくり。
別件で医者に掛かった時に相談したら、ここでも何度も出てくる芍薬甘草湯が出た。
夜一包だけ飲んでいるけれど、確かに飲み始めてからはつってない。

**病弱名無しさん** · 2015/09/18(金) 11:57:11.30

二日連続で右内腿が攣った
連休にキャンプ行くつもりだったけど、寒いテントで寝たら絶対に攣るのでドタキャンしようか悩んでる

**病弱名無しさん** · 2015/10/01(木) 01:28:04.80

足の裏だけでなくふとももの後ろもつる

**病弱名無しさん** · 2015/10/01(木) 22:05:11.20

今まで足の指位しか攣った事なかったんだけど、ふくらはぎだとめっちゃ痛いんだな
思わず声が出てしばらく歩けなかったわ

**病弱名無しさん** · 2015/10/03(土) 00:32:17.33

海やプールで攣ったら普通に溺れるよな

**病弱名無しさん** · 2015/10/07(水) 23:16:29.04

っすね…
今年は秋が早くて寒いくらいだから
早々にレッグウォーマーして寝てます
下手すると、半ズボンのパジャマの真夏でも攣るのでねぇ
真夏はクーラーが犯人かと分かるけれど

レッグウォーマーは冬場に100均仕入れたモコモコのやつだわよ
もう一年中手放せません

**病弱名無しさん** · 2015/10/08(木) 03:44:27.42

>>1
それやると反対側のスネの前の筋肉が攣る
前にも後ろにも進めないどうしようもない状態
カチンコチンになって異様な形に凹んで細くなった足は見た目面白いんだけど激痛
塩分含んだ水分補給すると治まる
自分は左足しか攣らない

**病弱名無しさん** · 2015/10/11(日) 22:30:43.03

前後同時はきつそうｗ

>塩分含んだ水分補給すると治まる
これってどのくらいの即効性があるの？

**病弱名無しさん** · 2015/10/12(月) 01:16:40.74

>>338
飲んで10～20秒くらいで効く
今朝もなったよ（笑）
朝起きてう～んと伸びしたときになる
多分姿勢が固まって血行悪くなってるからだろう

**病弱名無しさん** · 2015/10/12(月) 07:16:34.05

そんなすぐ効くのか
コムレケア飲んでも5分くらい治らなかったよ
利いてるのか判らん状態
攣った時塩水作れるかなぁ

**病弱名無しさん** · 2015/10/15(木) 23:36:39.66

アンメルツヨコヨコとかメンソータムラブとかの消炎鎮痛の塗り薬でスーっと治まりますよ
ダメ元で少しでも楽になればと思ってやってみたら効果テキメンで筋肉の動きが目に見えて止まりました
こむら返りおこしたらとにかくふくらはぎ全体に塗りまくる
数十秒我慢
漢方薬よりずっと安いです

**病弱名無しさん** · 2015/10/16(金) 08:48:12.71

これから冷えると内腿が攣るのが恐怖なんだが
もしかしすると攣った時に復帰方法を発見した？かもしれん。
内腿が攣った時に足を延ばしてつま先を外側に向けるように足を捩じると
攣った部分のストレッチが出来る、ような気がする。
今朝もそれで復帰できた。

アンメルツも買っておきます。

**病弱名無しさん** · 2015/10/16(金) 14:13:35.20

それ、次の学会で発表すれっ！
ひょっとこしたらノーベル賞ものかもねだ。

**病弱名無しさん** · 2015/10/22(木) 06:09:43.72

昨晩も内腿攣って目が覚めたが、
反射的につま先を外側に向けるようにしたら治った。
ガッツリ逝っちゃうと数日攣りやすくなるけど
軽くて済んだので違和感無い様子だ。
内腿の人は試してみて。

**病弱名無しさん** · 2015/10/22(木) 18:44:56.07

腹筋が痙攣して死ぬ思いをするのは背筋が弱いからなのだろうか？
それとも内臓脂肪の圧迫が原因なのかな？

**病弱名無しさん** · 2015/10/23(金) 14:41:48.06

>>345
それは度々あるようなら病院行ったほうがいいんでは
脚のこむら返りとは原因も対処法もほど遠そう

**病弱名無しさん** · 2015/11/29(日) 16:14:25.12

こむら返り楽しみみたいなレスがちょいちょいあるが信じられん
自分はこむる度にあぎょｆｗれｋｆｓごぐｓぇえｙｃぎょわｒみたいな奇声を発して悶えてる
人に見られたら気違いと思われるだろう

**３４５** · 2015/11/30(月) 10:26:16.99

こむら返りというか、腹筋を多少絞ることにより胃や腸がねじれることが激しい激痛の原因かも知れない。
力の要れ加減で１００％簡単に再現可能なところが怖い。
直前にわかるので、そうなるまえに当該の部位を手でぐっと押さえて痙攣しないように体位を整えて少し安静にすると収まる。（場合がある）
だが、上手に収束できないこともあるのでそのときは苦悶して唸りつつ腹を押さえて耐えるしかない。（耐えられんけれども耐えるしかない）
寝てるときに自然と伸びをしたときにふくらはぎが吊ることがたまにあるけど腹部の痙攣と比べるとふくらはぎなんぞの痛みは冷静に耐えられるし対処できる。
先週、試しに軽い腹筋したら催しそうになったので慌てて収束させたけど、今度なったら整体関係の所に行ってみようと思ってる。

**病弱名無しさん** · 2015/12/01(火) 13:27:38.54

久しぶりのジムでマシンの負荷上げて張り切って腹筋やると筋肉がパンパンになって攣るよ
伸びをして体を捩じったりして脇腹が攣る事もある
ストレッチするとしばらくして治るけど、基本的に運動不足なんだろうと思ってる

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 07:36:48.89

す…遂にこむら返りデビューしましたｲｪｲ
週に4回来ましたｲｪｲ
原因はおそらくバナナでしょうねｲｪｲ

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 11:31:46.62

片足スクワットやって伸ばしてる方（＝接地してない方）の脚の太ももが攣った時は激痛だったな
あの経験があるからこむらがえりぐらいなら冷静にストレッチで対処きるようになった
それまでどんだけ痛みに弱かったんだって話だがｗ

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 14:39:14.33

ふくらはぎに筋肉痛みたいな違和感が数日くらいあって、今朝、通勤で小走りしたとき鞄がふくらはぎに当たったら、こむら返りみたいな痛みがきて、それから歩くだけで痛みがあるんだけど、これってなに

**病弱名無しさん** · 2016/01/28(木) 08:19:13.76

久しぶりに内腿が攣った
最近攣りそうになると回避する技を習得したんだが
一旦攣ってしまうと耐えるしかない
つらかった…

**病弱名無しさん** · 2016/01/29(金) 10:52:19.58

みんなアミノ酸は不足してない？

**病弱名無しさん** · 2016/01/29(金) 10:53:04.84

もちろんクエン酸も。

**病弱名無しさん** · 2016/02/07(日) 10:25:52.39

昨日、草野球の2試合に参加して動き回り、
グラウンドまでの往復25km程度をチャリ移動した。
昨夜はもう攣りまくりんぐだたーよ。

何をどうすると回避できるのか教えておくれよ。

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 19:23:08.77

運動疲労から攣る他に栄養不足も原因としてあるみたいです。
http://www.bali-web.jp/column_turu.php

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 06:22:52.68

寝起きに攣った
前にも書いたんだけど、攣ったの我慢してる時ってたいていおしっこしたいんだわ
足が戻らないと漏らす！って感じ
少し足が戻りつつある際におしっこしたら足もすっと治ったんだけど
膀胱が膨らんでなんかしてるってことあるかね？

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 15:39:13.76

朝起きた瞬間にう～～～んと伸びをして攣るというパターンが萎える

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 00:17:55.75

足の冷えが一番の原因だった
電気アンカで暖めて寝るようにしたらほぼ再発しなくなった
早く気がつけばよかったよ
低温火傷には気を付けてね

**病弱名無しさん** · 2016/03/26(土) 18:20:42.91

今日久しぶりになった！
早朝5時でまだ眠たいのに起こされた。
応急処置はあまり効かない　ひたすら痛みの引くのを待つしかない。

**病弱名無しさん** · 2016/03/26(土) 18:52:48.59

このスレで教わった芍薬甘草湯を飲んでみた。
寝起きのこむら返りが起きなくなった。
地味にすげえなこれ。漢方で即効性があるとは知らなかった。

**病弱名無しさん** · 2016/04/12(火) 17:05:01.94

こぶらがえり

**病弱名無しさん** · 2016/04/16(土) 00:26:57.22

これって肉離れとどう違うんやろか…?

**病弱名無しさん** · 2016/05/16(月) 01:18:32.39

体中つりやすい体質で、いろいろ苦労している。
寝とる時のこむら返りは回数が少ない（最近は年数回）なので諦めているけど、半端なく痛く、突然絶叫して隣に寝ている家族を起こすことになる。
朝起きた後も、しこったみたいになって、３日-５日間は歩くと痛い状態が続く。

**病弱名無しさん** · 2016/05/16(月) 01:30:30.71

こむら返りもそうだけど、つるのってまともに研究されていないとしか思えないくらいの情報しかないと思う。
しかたなく、自分の体で研究してるけど、分かったことは、１度きっちりつった場所はつらなくなるということ。
長時間の運動すると確実につるけど、そんな時は、つるのを完全に止めないで、痛さを制御しながら上手につらせるようにしている。
これで、同じ部分はつらなくなる。　
スポーツの休憩時間に、わざとつる可能性がある部分をつらせて、試合中につるのを防ぐこともしている。
自分では、つることで何かが改善しているという仮説でやっているけど、単につらなくなりもっと悪い状態になる可能性もあるので、実施は自己責任でお願いします。

**病弱名無しさん** · 2016/05/16(月) 01:42:55.05

>>361
うちの親父も、「待つしかない」とか言ってたけど、多分自分とは痛さのレベルが違うと思う。
自分の場合、寝てる時のこむら返りは、叫びながら、壁のところまでずり下がり、壁に足を当てて直す努力しなかったら、死ぬかもしれない。

**病弱名無しさん** · 2016/05/16(月) 07:40:05.43

>>347
俺はむしろ痛くて声も上げられないわ。
「ぐっ………がっ……うぐっ……」みたいな。

楽しみなんてとんでもない。完全に恐怖だよ恐怖。

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 09:00:39.96

思いっきり攣ったら激痛で耐えるの大変だよな
足が攣って救急車呼んで怒られた、なんて話聞いたことあるけど
救急隊員が治してくれるなら呼びたいよ

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 15:07:51.59

>>357
これ妊婦とか高齢者はマジで大変そうだな

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 15:30:54.23

妊婦とかろくに食えない時期に全栄養素ガッツリ横取りされるからなー

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 21:44:03.52

年に数回これなるけど本当この世の終わりだ俺死ぬ
とか思うぐらいに痛いよな
人生でこれより痛い事ってあるのかな？
例えば骨折とかしたらもっと痛いの？
経験者居ないかな

とりあえず自分が37年生きてきた中で味わった痛みではこむら返りが断トツの1位
だいぶ落ちて2位は鼻ピアス空けて1日経ったらすでに塞がりそうになってて
それをまたこじ開けた時の痛み

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 22:32:33.29

俺はタトゥー入れてるしガキの頃はケンカもしてきて金属バットで殴られたり痛みには強い自覚があるけど
それでも腓返りきたら泣き叫ぶぐらいに痛いし
やはり腓返りは特別に痛いよ

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 23:17:25.75

肘にひびが入って内出血でパンパンに腫れた事はあるけど
痛いとはいえ冷静に物事を考えられる。
内腿が両側同時に攣る時に比べればどうってことない。
内腿はやばい。
よだれ垂らして油汗流して痛みに耐えてる最中は
大小便垂れ流しでも仕方ないと思える。

**病弱名無しさん** · 2016/05/23(月) 23:23:57.25

そういえば思い出したが、うちの親父がすい臓がんが転移して胆管が詰まった際に管を通したんだけど
その時手術室から聞こえてきた絶叫が、俺が足攣った時の絶叫と同じなんじゃないかと思う。
まぁ、痛みの度合いは判らんのだけど。
連投すまん。

**病弱名無しさん** · 2016/05/24(火) 10:23:13.76

どんな痛みでも耐えて我慢できる自信あったけど
こむら返りだけはダメだった
イテーイテー声が出てしまった

**病弱名無しさん** · 2016/06/15(水) 22:34:27.29

こむらは痛すぎる

**病弱名無しさん** · 2016/06/26(日) 15:25:30.69

寝てて朝起きようとしたときウ～ンと伸びをした瞬間によくつる
寝相が悪いのか朝は足がしびれてて血流が悪くなってるようだ

**病弱名無しさん** · 2016/06/26(日) 20:36:16.85

昨日こむら返りで目が覚めたけど、俺の場合なかなか痛みが取れなく発狂してしまった。
あまりにも物凄い激痛で、足が動かせず30分くらい痛みがとれず最悪申し訳ないと思い119番した。
初めは電話越しで治療方法を教えてもらったが、1人ではきつくてなかなか治らず治ってもまた痛みが襲ってきて
左足だったのが、右もなりそうになりやばいと思い救急隊員を呼んだ。
呼んで力を抜いて足を上げたら痛みが一瞬で取れた。
病院には行かずその場で治療して治ったけど、正直申し訳ないと思ったけどこの痛み正直きつい。
救急隊員には本当感謝してます。

**病弱名無しさん** · 2016/06/26(日) 21:59:42.44

>>378
おそらく「足が冷えて」だと思われ。

**病弱名無しさん** · 2016/07/08(金) 19:25:27.36

なんとか服脱いで熱いシャワーかけたら復帰した
12時間経った今も今にも攣りそうだけどね

**病弱名無しさん** · 2016/08/09(火) 16:53:15.87

>>379
そうか、119番で対処を聞くというのもあるのか。
次回両内腿なったら相談してみる、ってか事前に聞けると良いんだよな。
別件で整形外科に行った時に質問したけど、(´ρ`)ヘーで終わられた。

**病弱名無しさん** · 2016/08/17(水) 18:59:20.43

あくびで顎をつる
酷いときは舌までつる

**病弱名無しさん** · 2016/09/04(日) 21:23:51.07

正常位で腹筋が攣る

**病弱名無しさん** · 2016/09/06(火) 21:17:02.76

原因は何？
マグネシウム不足？
血行不良？
酸素不足？

**病弱名無しさん** · 2016/09/06(火) 22:19:13.27

夏に攣る事多い
一番多いケースは窓開けて半ズボンで寝た時
長パジャマ着て寝るようになって攣る事は無くなった
病的なものを除いて原因は足の冷えだと思う、足を使いすぎた時も注意

**病弱名無しさん** · 2016/09/08(木) 11:31:45.60

夫が毎晩これで夜中叫び声を上げて飛び起きる
一応漢方薬でいったんは収まるようだけどまた朝方ぶり返す
かわいそうでみてられないけどここを参考にやれることはやってみる

**病弱名無しさん** · 2016/09/09(金) 08:09:07.65

ふくらはぎだったら100均で膝サポーターとか買って来て
ふくらはぎあたりを暖めるようにするといいよ

100均なら女用の腹巻とかも結構細めだから
ふくらはぎに使うと締めつけられなくて良い

**病弱名無しさん** · 2016/09/09(金) 12:11:33.95

>>385
１．　足の過労。短距離走やマラソンで良く見かける
２．　冷え。血行障害になる
３．　高血圧または糖尿病

**病弱名無しさん** · 2016/09/30(金) 23:49:02.66

今朝、攣る2秒前に目が覚めた。
何か前兆を感じたのかな

**病弱名無しさん** · 2016/10/03(月) 14:57:38.14

バイト終わって電車乗る時に駅で攣って柱にしがみついた状態で立ち往生したわ
完璧不審者なんだろうけどそんなこと気にしてられんくらい痛かった

**病弱名無しさん** · 2016/10/06(木) 16:54:07.10

俺は攣った時は必ずと言っていいほどおしっこしたい
攣って目覚めて苦痛に耐えながら、早くトイレに行かないと！なんて感じ
だが漏らしたことはない
なんか関係…ないかｗ

**病弱名無しさん** · 2016/10/15(土) 03:46:05.25

ふくらはぎだけでなく、太もも両足に来て死ぬかと思った。

**病弱名無しさん** · 2016/10/18(火) 13:15:17.13

>>393
田の病気だろ

**病弱名無しさん** · 2016/10/18(火) 22:20:40.15

例えば？

**病弱名無しさん** · 2016/11/20(日) 14:37:29.69

意図的にこむら返りさせることができる人っている？　「今から5秒以内に攣って」と言われてできる？

**病弱名無しさん** · 2016/11/21(月) 01:10:50.83

ここ最近冷えてきたからか、二日続けて夜中に発症
深酒とかも影響あるのかな

**病弱名無しさん** · 2016/11/21(月) 23:18:21.26

>>396
結構、できるよ

**病弱名無しさん** · 2016/11/21(月) 23:57:43.79

ビール飲んだ後とか痙りやすくなる

**病弱名無しさん** · 2016/11/25(金) 15:52:57.96

>>396
攣るのはできそうな気がするけど、部位も含めてそれは確かにこむら返りかと言われると微妙。

**病弱名無しさん** · 2016/12/04(日) 14:16:32.25

昨日なった
とにかく猛烈な痛みで苦しい
大体歩き回った日の夜中になる
慢性的で夏は酷かったよコムレケア飲もうかな

あとふくらはぎだけじゃなく、5本の足指の付け根の足の甲の部分もつるようになった
どう対処するのかわからん

ふくらはぎは対処できる

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 09:36:07.23

酔っぱらってソファーで寝てしまったら右のふくらはぎが攣った
軽く対処して早く風呂入らなきゃ…と思いつつまた寝落ちしたら今度は左
これも軽く対処しつつ（略
3回目に左腿内側が攣って今度は完全に目が覚めた
内腿だけはどうしても対処できない

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 08:49:20.19

歯磨きの時についでに舌を磨いてたらおえっとなりやすいんだけど
今朝それやってたらへそ下の腹筋がつったわ
驚いた

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 14:58:53.12

今週は両脚内股の筋肉が激しく攣ってのたうった。
ついでに左脚は第一指から向こう脛。
まったく対処できなくて、ただただ収まるのを待った。

土日と草野球で2試合ずつ、合計4試合は多過ぎたのかしらん。

**病弱名無しさん** · 2016/12/21(水) 13:53:48.11

トイレ行く&風呂上がりはほぼ毎回つる・・・
トイレは座ってるからまだいいけど風呂上がりは立ってるから倒れるしかないからつらい

**病弱名無しさん** · 2017/01/02(月) 08:32:34.35

以前まで一ヶ月に一度の頻度でこむら返り起きていたがふくらはぎの筋トレする様になってからまったく起きなくなったぞ
ウォーキングやランニングでは筋肉付かないぞ

**病弱名無しさん** · 2017/01/12(木) 18:40:45.42

透析患者だけど、血液の状態酷いと、あらゆるとこがつるよ、それも強烈、横隔膜つると息できなくなってしばらく止めて耐えるしかないし顎や舌、首筋、脇腹、股関節、直そうとすると逆がわもつるから、直しようがないときもあるよ、こりゃ変なとこきたら死ぬなと思ったよ

**病弱名無しさん** · 2017/01/18(水) 09:00:55.94

俺もいろいろなところがつる
内転筋もつるしシートベルトしようとしてわき腹つったりもする
高脂血症の薬飲んでるので3か月おきに血液検査してるけど…
禁酒したらよくなるだろうか

**病弱名無しさん** · 2017/01/19(木) 04:47:59.18

飲酒って水分じゃないから脱水症状なりやすいからね

**病弱名無しさん** · 2017/03/06(月) 12:53:04.60

久しぶりにこむら返り来た＞＜
飲酒して睡眠、寝汗大量にかいて、起き掛けに来た＞＜

オレは基本的に右のふくらはぎだけ

**病弱名無しさん** · 2017/03/07(火) 08:11:36.87

>>410
今朝も昨日のこむら返りの痛みが残ってる＞＜

**病弱名無しさん** · 2017/03/07(火) 08:51:41.28

割と暫く痛いよな

**病弱名無しさん** · 2017/03/09(木) 07:11:11.64

一度酷くつると数日つりやすくなるよ

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 05:35:04.97

今、まさにこむら返りが落ち着いたところ
痛かったわ
まだちょっとヤバい予感
繰り返しならない？