いま脱ステ中（94日目）です。

まだ治りきってないけどだいぶマシなってきた。

やって良かった事は、糖質制限、ウォーキング、日光浴、寝る前のストレッチ、魚をよく食ベる事。お菓子辞めてナッツに。自炊。アルコール摂らない。植物油とらない。

制限してたけどあんまり意味なかった事。タバコ。コーヒー。

気休めにはなるので余裕があるなら続けたいこと。
無添加、オーガニックにこだわる。

基本外食しないけど、する時は焼き鳥屋で塩食べるのがおすすめ。

あと脱ステ中外出る気なくすけど、映画とか、満喫とか、喫茶店とか、公園とか無理しても出来るだけ外出たほうが治るのそこからはやかったです。

誰かの参考になれば嬉しいです。