ついでに、自分がやってるのは糖質を一食20グラム以下に抑えるスーパー糖質制限です
自分はどちらかと言うと痩せぎすで、これ以上痩せるのが心配だったんですが
意外と痩せることもなく体型は以前とほぼ同じです

ただ最初の一週間は体調不良が酷かったです・・・便秘、下痢、エネルギー不足がキツくて・・・
もしこれから始める方がいたらとにかくエネルギー不足には注意して
お肉や脂質、プロテインなんかをワシワシ摂取して、上手にカロリーを補ってください