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筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
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0001ﾆｸﾆｸ ◆S7krVrA2h6
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2009/02/05(木) 03:12:33ID:eeGORF0G
ﾗｯｷｰだったﾜｹだ　たまに出るけどね

1　筋ﾄﾚ始める前に図書館やﾈｯﾄなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事

2　筋ﾄﾚで治る保証は無いが、やって損をする事は無い　絶対に無い

3　内臓が強くなる　つか、普通の機能を取りもどす（　下痢気味の人は高確率で治ります　）

4　ｽﾄﾚｽ発散、快眠に効果あり（　ｺﾚ重要　）

5　やりすぎ、がんばりすぎは良くない　義務感が生じないよう要注意

以下、どうでもいいﾎﾟｲﾝﾄは>>2以下
0276名無しさん＠まいぺ～す
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2013/04/21(日) 12:03:46.79ID:nAnirqnt
筋トレは骨格の歪みを直す効果も期待できる。
骨格が歪んでると血行が悪くなったり老廃物の排泄が疎かになるからね。
0277名無しさん＠まいぺ～す
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2013/04/21(日) 17:20:54.03ID:SGpGdLQ6
筋トレしたら背筋、腹筋　胸筋がやたら筋肉痛で痛い　苦しい　寝れない
ダルイ
ちょっとやりすぎたかな
じっとしてても動いてても寝てても痛くて苦しい
おまけに皮膚炎も酷くなった　凄く憂鬱
0279名無しさん＠まいぺ～す
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2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:Weela+Zf
糖尿病の症状に傷の治りが遅いというのもある
そして糖尿病の症状改善に有効なのが筋トレ
筋トレによって基礎代謝が上がり、皮膚の再生速度も上がるのかも
0280名無しさん＠まいぺ～す
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2013/08/23(金) NY:AN:NY.ANID:13lvdhVw
アトピーの原因に一つに蛋白質が挙げられている
筋肉維持のために蛋白質が消費されるからアトピーも良くなるのかな
0281名無しさん＠まいぺ～す
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2013/08/23(金) NY:AN:NY.ANID:A/sxL3BI
あとは筋肉を使うことによって、リンパの流れや血流も良くなるし、
筋肉つけて体温が上がれば免疫力も上がるからね

>>277
あんまり一気にがんばりすぎると続かないよ～
良質なプロテイン飲むと筋肉痛の治り早いよ
0282名無しさん＠まいぺ～す
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2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:IT3B5VHp
筋肉痛なんてかゆみに比べたら屁でもないんじゃないの？
0283名無しさん＠まいぺ～す
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2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:mDYVny82
このスレ成る程と思ったよ
格闘技やボクシングの試合見てて、玉のような汗かいてる選手みて、肌きれいだよな…と思い自分も筋トレなどやれば何か変わるかなと頭よぎったことがある
みんなで試してみよう！
0285名無しさん＠まいぺ～す
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2013/09/09(月) 02:06:56.64ID:TShA1hwm
筋トレだけでは、不十分だよ

食べ物や水を変えない限り、まず元には戻らないよ
2chで勉強して下さい
いま、食べ物がどれだけ汚れているか‥
0286名無しさん＠まいぺ～す
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2013/09/09(月) 10:48:13.01ID:j8nnxFip
ジョギングは苦にならないが、どうしても体重が落ちてしまう・・・
なので控えめにして、自重やダンベルでやってる。
まあ、自分の場合、アトピーと運動はあまり関係ないが・・・
脱いだ時に締まってるほうが温泉とかいったときになんとなく気分がいい。
0288名無しさん＠まいぺ～す
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2013/09/14(土) 13:59:41.88ID:LUNB2Hlt
ホーストもそうだし、阪神の投手の加藤もアトピーだし、
こればかりはどうにもならなんのかも知れんな。

でも今日からスクワット再開しようかな。
あージム行きたいっす。
0289名無しさん＠まいぺ～す
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2013/11/18(月) 17:45:10.58ID:yaauf1jA
筋肉が増えるとリンパ管の働きがよくなって老廃物が排泄され易くなるそうだ
0290名無しさん＠まいぺ～す
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2013/12/12(木) 11:33:30.72ID:yc3D0fJB
身体の歪みを取るために始める
0291名無しさん＠まいぺ～す
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2013/12/18(水) 15:56:16.59ID:v6To6mHi
雪かきで筋肉痛になったよ
はやく春にならないかな。ちょっと走りたい
スポーツ選手でもアトピーはいるけど、
筋トレしてて絶対損はしないよな
0294名無しさん＠まいぺ～す
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2014/01/13(月) 14:36:25.39ID:/4yd66LG
効果ありますね筋トレ
まだ開始一か月ですが
腹筋とスクワット以外に家で気軽にできるものあるかな
0295名無しさん＠まいぺ～す
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2014/01/15(水) 14:43:06.63ID:9T8bUvP4
筋トレでググってみると
器具がなくてもやれる筋トレを解説しているサイトが見つかるよ

運動不足だし、自分も筋トレやってみようかな
0296名無しさん＠まいぺ～す
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2014/02/08(土) 18:40:23.99ID:ckiQz7j4
運動不足は万病の元だしな
0297名無しさん＠まいぺ～す
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2014/02/12(水) 06:36:10.00ID:EfgirqjI
ジム以前に人前に出られない顔と体だけど
ベッドの上で空中キックを両足数十回ずつやってから寝て起きたら
太ももが肉離れを起こしたらしく歩くと激痛が走る
ジムいける奴らって実は健康体なんだろ？
0299名無しさん＠まいぺ～す
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2014/02/14(金) 06:27:06.39ID:xzmW/83y
173㎝で53キロの俺はとにかく体重を増やしたい。
胃腸の関係で食事量は増やす量は限界あるし。
0300名無しさん＠まいぺ～す
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2014/04/13(日) 12:15:02.49ID:y1PCKS71
運動してリンパ球を減らそう
0302名無しさん＠まいぺ～す
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2014/06/13(金) 03:21:08.60ID:Um367pNf
週二回で効果あるからな
0303名無しさん＠まいぺ～す
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2014/07/08(火) 02:22:55.53ID:VJqWAcPF
基本、筋トレでもある程度アトピーは引くと思うが、
ジャンクフードを徹底的にさけないと、解決にはならんと思う。
仮にアトピー引いても、体内に汚染物質が溜まり続けるから、他の病気になる確率が高まる。
0305名無しさん＠まいぺ～す
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2014/11/22(土) 09:47:45.58ID:9jXhKeb1
今月から筋トレ始めた
腕立てだけ、スクワットだけとかだったら筋肉痛になるまでやっても10分くらいしかかからないからお前らもやろうぜ
0308名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/05(月) 19:46:50.16ID:iRB14f5L
激しい運動をすると塩分を伴った汗が出て、
その塩分が肌に残ってなんちゃらかんちゃらだから、
すぐシャワーで流さないといけないとかなんとか。
0309名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/06(火) 12:35:15.25ID:j8B6GzsI
思いっきり汗かいてるときはかゆくならない
汗かいた後体が冷えてきたらかゆくなる
だからキビキビ動いてすぐ風呂入ればいい
0311名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/06(火) 20:09:58.71ID:j8B6GzsI
筋肉の痛みでかゆみを忘れるくらいの負荷で追い込んでインターバルも短くすればいい
0312名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/06(火) 23:14:25.33ID:/JVk91yi
たしかに風呂とかつかるときも最初の5分くらい痒くなるんだけど、
辛抱して入ってると全身の痒み消えるんだよなぁ。
0313名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/07(水) 12:06:50.63ID:T7HhP3wI
急にあったかいお湯に浸かったりとか温度差があるとカユイけど
シャワーでジワジワあっためてからだとカユくならなかった
0314名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/07(水) 13:19:55.83ID:qzwHy0qA
ビリーズブートキャンプ始めて二ヶ月経った頃に突然全身に湿疹が出た。同時に足の付け根のアトピーが劇的に良くなった。筋トレとはちょっと違うかもだけどこのまま頑張る。
0316名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/07(水) 20:04:42.71ID:B5kjzJkX
ブートキャンプやる前は踏み台昇降を四年位やってて毎日汗かいてたけどアトピーは変化無しだった。筋肉関係ある、と思い込んで続けてみる。
0317名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/07(水) 20:54:31.48ID:M5iLX1Pn
乳酸とか痛いのが効くかもしれないもんなぁ。

俺も筋肉痛になるくらいのやつやってみようっと。
0318名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/11(日) 19:30:28.63ID:u+VKqoSh
踏み台昇降が悪いとは言わんが踏み台昇降ではほとんど筋肉はつかないぞ
有酸素運動だから
0319名無しさん＠まいぺ～す
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2015/01/13(火) 19:30:27.91ID:ewyE9Nir
うん。筋トレ苦手で有酸素ばっかりやってました。でも、毎日運動する習慣が身についたのでビリー続いてます。今は痒みも収まってきて体調も良いです。
0320名無しさん＠まいぺ～す
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2015/02/24(火) 14:15:41.48ID:9dmHSVqN
体に毎日高負荷かけるとアトピー治まるような気がしてきた。

どうなのかね。
0321名無しさん＠まいぺ～す
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2015/02/24(火) 15:19:25.04ID:+A2YavxL
自分もちょっとした筋トレじゃなく、ボディビルとまでとはいかないけど
それなりの高負担かけると調子良くなる。

これでプロテインなんか飲んじゃうと、それに反応しちゃいそうだから飲まないけど
0322名無しさん＠まいぺ～す
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2015/02/25(水) 12:43:13.43ID:3qdII/wS
高負荷トレーニングが効く人は結構いるかもしれませんね。
筋肉修復のほうが体にとって優先度高いのかもしれませんね。
0323名無しさん＠まいぺ～す
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2015/02/26(木) 10:15:38.34ID:WMZm76Su
なんでも乳酸が溜まると成長ホルモンが分泌されるらしい。
関係あるのかな
0324名無しさん＠まいぺ～す
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2015/03/10(火) 12:49:34.93ID:QEL6XxfL
3ヶ月やれば体つきも変わってくるし筋トレ自体も楽しくなるぞ
ただ間違った方法でやるとほとんど変わらないからある程度調べてから始めたほうがいい
0325名無しさん＠まいぺ～す
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2015/03/17(火) 13:56:08.89ID:43YUwYDl
最近風呂あがりから１時間くらい、ストレッチとヨガの真似事してたら、かなり良くなってきた。同じ時期にミントティー飲み始めてるけど、どっちも効いてる。
0326名無しさん＠まいぺ～す
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2015/03/28(土) 00:07:15.03ID:uy5zxhIQ
筋トレも続けてるけど有酸素運動した直後のほうが調子いい気がするな
有酸素運動といってもHIITっていうキツいやつやってるけど
0328名無しさん＠まいぺ～す
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2015/03/30(月) 18:45:02.10ID:KydX0Wtk
4年ぶり位にアトピースレ来たので書き込む。

生まれつきアトピーで、小学生の時にお尻からスネ、顔、腕のステロイドによるリバウンドで汁まみれの地獄、中学生になってからは全身真っ赤にてクラスではいじめられて孤立し、高校では中学生よりはマシになってきた。

高校を卒業し、進路も定まらない時期だったことをきっかけに地元の某大学病院に入院し包帯グルグル巻きで過ごすが、そこでなぜかみるみる軽快していく。食欲も出て、気持ちも前向きになっていった。今まで通っていた病院はなんだったのかのように。
入院生活で筋トレに興味を持ち始め、専門学校を卒業し、定職にもつけた。

28歳の今は脱ステをし、ワセリンとプロトピックで調整できている。筋トレだが、ベンチプレスから始まり全身くまなく行っている。
ちなみに、筋トレは破壊された筋繊維を治そうと成長ホルモンが大量に分泌されるためアトピーの掻き傷の皮膚再生にとても有効である。
0329328
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2015/03/30(月) 18:53:29.59ID:KydX0Wtk
長文失礼。前半生い立ちになってしまった。

本当、趣味になるくらいやるとアトピーのこと忘れるし新陳代謝と血流の促しができて一石二鳥。
アトピーが軽快したのもトレーニングのおかげと思う。

ちなみにアトピーに良いと思う種目は胸から上半身全体に効くベンチプレスと背中のチンニングかな。
0331名無しさん＠まいぺ～す
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2015/03/30(月) 20:32:09.79ID:gSZM81Zg
傷ついた皮膚の回復に必要なのは成長ホルモンじゃなくて成長因子
筋トレで筋線維損傷がおこると成長ホルモンだけじゃなく成長因子も作られる
それが皮膚の回復に影響してるといいね
0333名無しさん＠まいぺ～す
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2015/04/02(木) 18:03:10.97ID:/baIGZyz
どうなんだろう。

アトピーの人はスポーツとかあんまりしてないだろうし・・・
0335名無しさん＠まいぺ～す
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2015/04/02(木) 22:05:38.30ID:YcEbI6v4
いくら飯食ってもガリガリから変わらないっていう奇病レベルの奴じゃない限り誰でも筋肉はつく
筋肉つかないって奴は大体トレーニングか食事が足りてない
0338名無しさん＠まいぺ～す
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2015/04/20(月) 21:50:50.74ID:WjJU+lNK
腹筋割れてきて腕も太くなったけどアトピー引かず
このままムキムキになってアトピーはそのままなのか
0340名無しさん＠まいぺ～す
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2015/04/20(月) 23:13:58.58ID:aui4SkvT
頭皮は脱毛に直結するもんなぁ

おれも、おでことサイドに出てて薄くなってる。
普通、脱毛って頭頂部だろって自分に突っ込みながら・・
0343名無しさん＠まいぺ～す
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2015/05/21(木) 10:04:58.81ID:BX+yv8Ef
>>338
下半身やってるか？
高負荷スクワットやってバーっと汗かくとちょっと調子よくなったりするぞ
0344名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/19(日) 12:54:16.76ID:XpQD7Dwl
プロテイン飲みながら筋トレ続けてるんだけどホエイからソイプロテインに代えたら肌の調子よくなったわ
乳糖を含まないのとグルタミンが多いので腸内環境が良くなったからかも
0345名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2015/07/22(水) 12:41:01.92ID:kLXmmpsI
筋トレ続かないんだよなあ。もって2日
0346名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/22(水) 12:41:57.82ID:kLXmmpsI
このスレ見たから今日やろう
0347名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/22(水) 12:55:27.31ID:mZXPBW2j
ホエイプロテイン飲んでたらﾌﾞﾂﾌﾞﾂがでてきた。
乳製品にアレルギーはないが何かが合わないみたい。
ソイだと大丈夫なんだろうか！？
0348名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/22(水) 13:46:36.90ID:tvGmYBxP
ホエイプロテインはコレステロールやら脂質が多く入ってるから
アレルギー体質の人には合わないかもね
0349名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/23(木) 11:25:27.89ID:kb44exfw
俺、豆も牛乳も卵でも荒れるから
プロテイン系は一切飲まずひたすら筋トレ
タンパク質は魚と肉のみ
0350名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2015/07/28(火) 17:34:41.73ID:YBZZqkHQ
腹筋したら腰を痛め、ちょっと走っては3日ダウンという体力のなさだが
逆立ちと激しいダンスを始めてみた
その場でできるしこれで改善したら言うこと無し
0351名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/31(金) 12:30:42.34ID:6XY0wq+s
腹筋は腰痛めないやりかたいくらでもあるやん
マットつかうといい
滑らないしクッショで尻痛くならないし　おすすめ
がんばろーぜ
0352名無しさん＠まいぺ～す
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2015/07/31(金) 23:41:39.10ID:SRDdr+6m
どうしても腹筋を割りたくてしょうがないとかじゃなければ腹筋運動はやらなくていいよ
腕立てとかスクワットとかしてればかってに鍛えられるから
0362名無しさん＠まいぺ～す
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2017/04/29(土) 22:07:17.02ID:jHBnsY3C
ホエイプロテインは悪化する気がする
0363名無しさん＠まいぺ～す
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2017/04/30(日) 07:06:33.27ID:nltA5Xuw
>>362
日本人はソイプロテインだよ、
元から動物性たんぱく質分解する力が乏しい？植物性の方が合ってるみたいな感じ
実際ソイ使ってるボディービルダーもいるし
0365名無しさん＠まいぺ～す
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2017/04/30(日) 12:58:11.40ID:nltA5Xuw
ホエイとガゼイは体にブツブツできる、特にガゼイはまずい、何回か試したけど飲みきる前に半分以上捨てた
0366名無しさん＠まいぺ～す
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2017/04/30(日) 13:10:03.02ID:nltA5Xuw
>>363
ターザンに書いてたよ
0367名無しさん＠まいぺ～す
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2017/04/30(日) 16:59:56.45ID:kosya//V
よく栄養素取ればいいんだろって極端な人いるけど、歴史とか考えないんかね
データ優先なら精製された栄養素は吸収されにくいとかは無視するのかと。
遺伝子組み換え食品なんかもあと１０年くらいしたらなんらかの問題でてくるかもわからん。
狂牛病とかアスベストの肺気腫とか２０年越しに出てくるし。
なるべく日本の先人が食べてきたものをベースにしたほうがいいのは確か。
変えるなら自分は２５パーセントくらい肉減らして、子供は自分比半分に減らすとか世代超えてゆっくりやらないと。
0368名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2017/05/01(月) 01:50:18.12ID:dRnVQ9oj
結果→プロテインはつかいません、ナチュラルで十分です、おわり。
0369名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2017/05/01(月) 20:56:45.08ID:g3jNww94
1年で6kgくらい筋肉増えたよ
0370名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2017/05/03(水) 00:49:09.51ID:zDAMxBaV
腹筋割ってみよっーと！
0371名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2017/12/23(土) 14:15:07.58ID:DXt7qGHs
ソイプロテイン✕ストレッチが最強
俺は改善したよ
0372名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2018/01/01(月) 20:49:33.50ID:43YJ2v8d
アトピー持ち、アレルギー持ちの皆さん、まず、食生活が酷すぎます！
筋トレだけでは、この問題は絶対に解決しませんよ！

今の皆さんに必要なのは、食生活の改善です！

最優先で、食生活を見直しましょう。

そうしないと、その症状は一生続きますよ！

【基本事項】

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は食べない、牛乳は飲まない (重症の人は、徹底的に避ける)
肉は食べない （重症の人は、徹底的に避ける。それでも、どうしても食べたい人は、ジビエなどクリーンで安全なものを探すこと）

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない

明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない

キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない

スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリア、モスバーガー、その他にも行かない
0373名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2018/01/02(火) 01:09:21.25ID:cjIuizsr
ガイドラインが浸透しててステロイドのランクも多い今では
アトピー患者ならステロイドで寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多い。
その一方でステロイドアレルギーの特異体質なのにステロイド外用を続けて副作用が一部の患者に出る可能性は否定しない。
その一部の患者の副作用をアトピーと誤診してステロイドを処方する一部の医者は非難されるべき。
しかし、ステロイドにアレルギーや抵抗性があって副作用が出る患者は全体から見たら少ないし、
アトピー患者ならステロイドにより寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多いので、
ステロイドの風評や偏向書き込みで患者を怖がらせる行為は絶対にやってはいけない。
0375名無しさん＠まいぺ～す
垢版 |
2018/04/30(月) 09:59:54.56ID:TCZIApYa
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