筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目

**ﾆｸﾆｸ** ◆S7krVrA2h6 · 2009/02/05(木) 03:12:33

ﾗｯｷｰだったﾜｹだ　たまに出るけどね

1　筋ﾄﾚ始める前に図書館やﾈｯﾄなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事

2　筋ﾄﾚで治る保証は無いが、やって損をする事は無い　絶対に無い

3　内臓が強くなる　つか、普通の機能を取りもどす（　下痢気味の人は高確率で治ります　）

4　ｽﾄﾚｽ発散、快眠に効果あり（　ｺﾚ重要　）

5　やりすぎ、がんばりすぎは良くない　義務感が生じないよう要注意

以下、どうでもいいﾎﾟｲﾝﾄは>>2以下

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/03/28(土) 00:07:15.03

筋トレも続けてるけど有酸素運動した直後のほうが調子いい気がするな
有酸素運動といってもHIITっていうキツいやつやってるけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/03/28(土) 06:41:49.61

ジョギの合間にやってる
２０秒×３だけだけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/03/30(月) 18:45:02.10

4年ぶり位にアトピースレ来たので書き込む。

生まれつきアトピーで、小学生の時にお尻からスネ、顔、腕のステロイドによるリバウンドで汁まみれの地獄、中学生になってからは全身真っ赤にてクラスではいじめられて孤立し、高校では中学生よりはマシになってきた。

高校を卒業し、進路も定まらない時期だったことをきっかけに地元の某大学病院に入院し包帯グルグル巻きで過ごすが、そこでなぜかみるみる軽快していく。食欲も出て、気持ちも前向きになっていった。今まで通っていた病院はなんだったのかのように。
入院生活で筋トレに興味を持ち始め、専門学校を卒業し、定職にもつけた。

28歳の今は脱ステをし、ワセリンとプロトピックで調整できている。筋トレだが、ベンチプレスから始まり全身くまなく行っている。
ちなみに、筋トレは破壊された筋繊維を治そうと成長ホルモンが大量に分泌されるためアトピーの掻き傷の皮膚再生にとても有効である。

**328** · 2015/03/30(月) 18:53:29.59

長文失礼。前半生い立ちになってしまった。

本当、趣味になるくらいやるとアトピーのこと忘れるし新陳代謝と血流の促しができて一石二鳥。
アトピーが軽快したのもトレーニングのおかげと思う。

ちなみにアトピーに良いと思う種目は胸から上半身全体に効くベンチプレスと背中のチンニングかな。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/03/30(月) 19:11:49.95

猿は足つらない

命の危険あるやつが痒いって言わない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/03/30(月) 20:32:09.79

傷ついた皮膚の回復に必要なのは成長ホルモンじゃなくて成長因子
筋トレで筋線維損傷がおこると成長ホルモンだけじゃなく成長因子も作られる
それが皮膚の回復に影響してるといいね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/02(木) 11:18:19.21

アトピーの人って筋肉つきにくいってことない？
自分だけか

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/02(木) 18:03:10.97

どうなんだろう。

アトピーの人はスポーツとかあんまりしてないだろうし・・・

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/02(木) 20:15:58.35

>>332
思ってはいるけど足りないのかなって思ったりもする
なおけがの治りも悪い模様

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/02(木) 22:05:38.30

いくら飯食ってもガリガリから変わらないっていう奇病レベルの奴じゃない限り誰でも筋肉はつく
筋肉つかないって奴は大体トレーニングか食事が足りてない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/03(金) 00:12:04.75

>>335
食事が食えないホント無理

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/18(土) 13:41:47.29

毛細血管が増えるんかなぁ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/20(月) 21:50:50.74

腹筋割れてきて腕も太くなったけどアトピー引かず
このままムキムキになってアトピーはそのままなのか

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/20(月) 23:11:07.62

頭皮と手のひらに出ててやばい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/04/20(月) 23:13:58.58

頭皮は脱毛に直結するもんなぁ

おれも、おでことサイドに出てて薄くなってる。
普通、脱毛って頭頂部だろって自分に突っ込みながら・・

**名無しさん＠まいぺ～す**(西藏自治区) · 2015/05/15(金) 15:11:23.63

鍛える

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/05/16(土) 19:30:55.05

>>341
パンチパーマ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/05/21(木) 10:04:58.81

>>338
下半身やってるか？
高負荷スクワットやってバーっと汗かくとちょっと調子よくなったりするぞ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/19(日) 12:54:16.76

プロテイン飲みながら筋トレ続けてるんだけどホエイからソイプロテインに代えたら肌の調子よくなったわ
乳糖を含まないのとグルタミンが多いので腸内環境が良くなったからかも

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/22(水) 12:41:01.92

筋トレ続かないんだよなあ。もって2日

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/22(水) 12:41:57.82

このスレ見たから今日やろう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/22(水) 12:55:27.31

ホエイプロテイン飲んでたらﾌﾞﾂﾌﾞﾂがでてきた。
乳製品にアレルギーはないが何かが合わないみたい。
ソイだと大丈夫なんだろうか！？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/22(水) 13:46:36.90

ホエイプロテインはコレステロールやら脂質が多く入ってるから
アレルギー体質の人には合わないかもね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/23(木) 11:25:27.89

俺、豆も牛乳も卵でも荒れるから
プロテイン系は一切飲まずひたすら筋トレ
タンパク質は魚と肉のみ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/28(火) 17:34:41.73

腹筋したら腰を痛め、ちょっと走っては3日ダウンという体力のなさだが
逆立ちと激しいダンスを始めてみた
その場でできるしこれで改善したら言うこと無し

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/31(金) 12:30:42.34

腹筋は腰痛めないやりかたいくらでもあるやん
マットつかうといい
滑らないしクッショで尻痛くならないし　おすすめ
がんばろーぜ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/07/31(金) 23:41:39.10

どうしても腹筋を割りたくてしょうがないとかじゃなければ腹筋運動はやらなくていいよ
腕立てとかスクワットとかしてればかってに鍛えられるから

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/09/24(木) 17:19:57.02

成長ホルモンがキーワードだった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/10/21(水) 10:24:53.85

>>352
なるほど、腹筋使ってるもんなｗ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2015/10/24(土) 15:07:25.50

無記無記

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/11/15(火) 10:43:47.57

うっきん

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/11/15(火) 14:40:59.84

>>356
成長ホルモン

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/02/15(水) 09:28:55.76

継続

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/02/25(土) 13:17:32.88

継続中

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/03/19(日) 13:51:20.87

続かなかった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/03/25(土) 07:52:02.86

再開

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/29(土) 22:07:17.02

ホエイプロテインは悪化する気がする

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/30(日) 07:06:33.27

>>362
日本人はソイプロテインだよ、
元から動物性たんぱく質分解する力が乏しい？植物性の方が合ってるみたいな感じ
実際ソイ使ってるボディービルダーもいるし

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/30(日) 12:28:46.01

ソイ使ってるビルダーは単に安いからだよ・・・

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/30(日) 12:58:11.40

ホエイとガゼイは体にブツブツできる、特にガゼイはまずい、何回か試したけど飲みきる前に半分以上捨てた

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/30(日) 13:10:03.02

>>363
ターザンに書いてたよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/04/30(日) 16:59:56.45

よく栄養素取ればいいんだろって極端な人いるけど、歴史とか考えないんかね
データ優先なら精製された栄養素は吸収されにくいとかは無視するのかと。
遺伝子組み換え食品なんかもあと１０年くらいしたらなんらかの問題でてくるかもわからん。
狂牛病とかアスベストの肺気腫とか２０年越しに出てくるし。
なるべく日本の先人が食べてきたものをベースにしたほうがいいのは確か。
変えるなら自分は２５パーセントくらい肉減らして、子供は自分比半分に減らすとか世代超えてゆっくりやらないと。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/01(月) 01:50:18.12

結果→プロテインはつかいません、ナチュラルで十分です、おわり。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/01(月) 20:56:45.08

1年で6kgくらい筋肉増えたよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/03(水) 00:49:09.51

腹筋割ってみよっーと！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/12/23(土) 14:15:07.58

ソイプロテイン✕ストレッチが最強
俺は改善したよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/01/01(月) 20:49:33.50

アトピー持ち、アレルギー持ちの皆さん、まず、食生活が酷すぎます！
筋トレだけでは、この問題は絶対に解決しませんよ！

今の皆さんに必要なのは、食生活の改善です！

最優先で、食生活を見直しましょう。

そうしないと、その症状は一生続きますよ！

【基本事項】

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は食べない、牛乳は飲まない (重症の人は、徹底的に避ける)
肉は食べない（重症の人は、徹底的に避ける。それでも、どうしても食べたい人は、ジビエなどクリーンで安全なものを探すこと）

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない

明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない

キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない

スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリア、モスバーガー、その他にも行かない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/01/02(火) 01:09:21.25

ガイドラインが浸透しててステロイドのランクも多い今では
アトピー患者ならステロイドで寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多い。
その一方でステロイドアレルギーの特異体質なのにステロイド外用を続けて副作用が一部の患者に出る可能性は否定しない。
その一部の患者の副作用をアトピーと誤診してステロイドを処方する一部の医者は非難されるべき。
しかし、ステロイドにアレルギーや抵抗性があって副作用が出る患者は全体から見たら少ないし、
アトピー患者ならステロイドにより寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多いので、
ステロイドの風評や偏向書き込みで患者を怖がらせる行為は絶対にやってはいけない。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/02/05(月) 19:23:21.00

筋トレするとIL6が免疫の暴走を抑えるみたい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/04/30(月) 09:59:54.56

ユニークで個性的な確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

LMUYF

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/08/04(土) 15:07:31.23

今の時代、「ふわっとした仕事を具体的なタスクに落とし込むスキル」だけで十分食えると思う
http://cantai2.mrface.com/newsplus/201808041232.html