ダイエット、筋トレ中の孤男

**名前は誰も知らない** · 2021/04/27(火) 21:59:10.70

コロナ禍でジム行かなくなってかなり太ってしまいウォーキングやジョギングしてるがまったく痩せない

**名前は誰も知らない** · 2021/04/28(水) 05:02:56.98

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**名前は誰も知らない** · 2021/04/28(水) 16:46:35.04

ぽこにゃん一応ダイエット中

**名前は誰も知らない** · 2021/05/02(日) 09:40:47.58

うなぎ食べたいなぁ
うなぎ食べたくない？

◆ZwHT59PgJQLZ · 2021/07/14(水) 12:40:41.79

うなぎ美味しいよねー
ぽこにゃんこないだ食べたよ

◆ZwHT59PgJQLZ · 2021/10/26(火) 12:52:29.46

ぽこにゃん美味しい鰻丼食べたいにゃ

**名前は誰も知らない** · 2021/12/11(土) 08:48:37.75

健康診断で指導入ったから運動しなきゃいかん
5年位異常なほど不摂生でめちゃくちゃ悪いだろうなと思ってたけど
ちょっと悪いくらいだった
毎日ラジオ体操中だわ
1週間位で、85キロ　83キロになった
ここから下がらないだろうけど、70キロまで下げりゃいいらしい

**名前は誰も知らない** · 2021/12/20(月) 20:05:18.45

今日から食べる量を減らします

**名前は誰も知らない** · 2021/12/21(火) 10:08:16.35

炭水化物の量を減らそうと思う
大学時代に買ったジーンズがだいぶきつくなった

**名前は誰も知らない** · 2021/12/22(水) 10:10:07.62

クリスマスはケーキとかお菓子食べるのやめとこうかな

**名前は誰も知らない** · 2021/12/23(木) 10:05:01.79

食べる量減らしたのにうんこの量は変わらない
どうなってんだ俺のうんこ
うんこ

**名前は誰も知らない** · 2022/01/03(月) 21:24:54.68

健康診断でデブすぎ死ぬぞ痩せろと言われたから俺も痩せようと思う
明日からラジオ体操を初めて見る

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 11:55:45.17

正月に食べ過ぎたかもしれん

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 11:59:42.20

ぽこにゃんも明らかに食べ過ぎたにゃ
昨日から夕食はお米食べないことにしたにゃ(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 12:00:07.46

俺も炭水化物減らしてる

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 12:12:14.82

孤男なら太らんだろう

太るってことは１日の食費3000円か？

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 12:13:08.95

金額はあんまり関係ないと思うんこ

**名前は誰も知らない** · 2022/01/08(土) 12:35:52.31

ぽこにゃん精神科の薬飲んでるから太りやすいにゃ
1日２０００キロカロリーもとってないと思うよ

**名前は誰も知らない** · 2022/01/10(月) 17:36:07.40

コーヒーがぶ飲みしてりゃいいんだよ
できたらちゃんと豆から挽いたヤツで

**名前は誰も知らない** · 2022/01/13(木) 12:25:14.96

コーヒー飲んだ後に運動したら痩せるらしいな

**名前は誰も知らない** · 2022/01/20(木) 18:52:26.24

糖質制限ダイエットとして炭水化物(米・小麦)を一切とらないようにしたら　酒飲んでるけど１週間で3.6kg痩せた。(96kg→92.4kg、食うのはソーセージ・ハム・刺身・サラダのみ)

でも糖質制限(ケトジェニック)ダイエットは脂質を大量にとらないとダメなそうなので、単にカロリー不足という気もする。　１２時間寝て２食しか食べない日もあるしな。
ただ自分酒のせいで脂肪肝なので、脂質を取るのは抵抗が有る。

以下の記事見たら全粒粉と植物性オイルは取った方がよいらしい。
　「最高に効果的なダイエット」を専門家が選んだランキング2019年版が発表される - GIGAZINE
　ttps://gigazine.net/news/20190119-best-diet-of-2019-expert/

**名前は誰も知らない** · 2022/03/13(日) 13:47:24.59

前スレ

孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/alone/1487518493/

**名前は誰も知らない** · 2022/03/14(月) 16:24:26.47

食った以上に消費すれば体重は減る

**名前は誰も知らない** · 2022/03/14(月) 21:22:46.15

ランニングマシン1時間くらいやっても消費は400キロカロリー
痩せるって大変だね

**名前は誰も知らない** · 2022/03/15(火) 05:30:24.75

筋肉質になると太りにくい

**名前は誰も知らない** · 2022/03/15(火) 12:33:50.63

>>24
てれんこてれんこやってたら消費しないだろうね

**名前は誰も知らない** · 2022/03/17(木) 16:59:51.47

あああプロティーン値下がりしてくれ

**名前は誰も知らない** · 2022/03/17(木) 20:47:42.12

savas50回分を3千円台で買うようにしてる

**名前は誰も知らない** · 2022/03/19(土) 13:30:34.06

50回分って1kgかな

**名前は誰も知らない** · 2022/03/19(土) 17:04:34.57

5キロやせたにゃ

**名前は誰も知らない** · 2022/03/20(日) 00:12:10.15

微熱で1週間ほど休んだらパワーが落ちた
すぐパワーが落ちて辛い

**名前は誰も知らない** · 2022/03/20(日) 12:06:42.85

みなさん、やはり合戸選手みたいな体形になりたいのか？

**名前は誰も知らない** · 2022/03/20(日) 16:42:18.93

普通のビルダーでいいんじゃね？

**名前は誰も知らない** · 2022/03/20(日) 21:31:05.04

https://i.imgur.com/DyEzWt0.gif

**名前は誰も知らない** · 2022/03/20(日) 23:04:00.83

手のひらを上に向けて見た状態の二の腕が細いんだが何筋を鍛えればいいんだ？
ニトウキンでもサントウキンでもなさそうな部分だが

**名前は誰も知らない** · 2022/03/22(火) 12:49:28.02

握力グリップでいいんじゃね？

**名前は誰も知らない** · 2022/03/26(土) 09:07:43.63

腹の脂肪がだいたい消滅しつつある

**名前は誰も知らない** · 2022/03/26(土) 17:33:50.01

>>37
全然減らん

**名前は誰も知らない** · 2022/03/26(土) 19:37:29.95

>>38
運動がたらん

**名前は誰も知らない** · 2022/04/06(水) 06:47:26.51

腹筋ローラーで膝コロやってみたがやり方が悪いのか効いてる気がしない

**名前は誰も知らない** · 2022/04/11(月) 14:32:22.01

筋トレのことなら山本義徳チャンネルを見れば全て解決する
アブローラーの正しいやり方も動画でやってた

**名前は誰も知らない** · 2022/04/11(月) 19:26:32.08

あれの3/7腕立てができん

**名前は誰も知らない** · 2022/04/20(水) 20:41:47.83

>>41
これは役に立ちそうなチャンネルだ
ありがとう

**名前は誰も知らない** · 2022/04/24(日) 22:51:10.79

グロングのココア味プロテイン安かったので買ったが味薄めであまり美味くない

**名前は誰も知らない** · 2022/04/25(月) 10:03:38.30

自転車が強烈に効く。
もう、腹のぜい肉がなくなりつつある。

**名前は誰も知らない** · 2022/04/25(月) 21:36:36.81

>>45
どれくらいの頻度で何㎞くらい走っているのですか?

**名前は誰も知らない** · 2022/04/26(火) 07:47:56.84

>>46
ポイントは運動強度とかける時間。
腕立て伏せや腹筋とか運動強度は高くても長時間できないから、イマイチ効果が低い。
しかし、自転車は30分とか1時間とかになるから、力の限り漕ぐと強烈に効く。
逆に、テレンコテレンコ乗ってたらダメ。
俺は往復36キロを90分で走る。　向かい風の強風でも全力で踏む。
それを、週に2回か3回やる。　ダメージが酷いので毎日は無理。
夏場とかなら90分で2キロ体重が減る。　もっとも、終わったら2リットル水を飲むから±0だけど。

**名前は誰も知らない** · 2022/04/26(火) 08:12:14.32

時間かけられないなら1500メートルのタイムアタックが強烈に効く。
5分前半くらいで毎日走れるようになると、週に2キロくらいで落ちていくかな。
ただし、グランドやトラックでやること。　アスファルトを走るなら間接保護で専用シューズが必要になる。
走り終わって腕立て伏せをやると、さらに効く。

**名前は誰も知らない** · 2022/04/28(木) 22:50:12.02

ふう筋肉痛だ
ということは効いてるはずだ
たいしてセット数はこなしてないが

**名前は誰も知らない** · 2022/05/18(水) 23:56:12.80

筋トレするとすぐへばって何セットもできない

**名前は誰も知らない** · 2022/05/29(日) 06:03:06.13

首痛めた！膝も痛めた！おわた

**名前は誰も知らない** · 2022/05/29(日) 17:11:20.58

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**名前は誰も知らない** · 2022/06/25(土) 00:44:54.33

プレーンのプロテイン買って水で溶かして飲んだら不味かった

**名前は誰も知らない** · 2022/06/26(日) 01:52:08.15

腹に肉をつけずに体重を増やしたい

**名前は誰も知らない** · 2022/07/18(月) 19:35:27.34

梅雨でジムに行けない

**名前は誰も知らない** · 2022/07/21(木) 12:38:38.80

最近食べる量を減らしてるのだが意外となんとかなるもんだな
今までが食べ過ぎだったのかもしれない

**名前は誰も知らない** · 2022/07/21(木) 19:14:54.06

量より質だよ。糖質と脂質を減らしてタンパク質多めにして普段と同じ量食べれば痩せる
パンや米を１食オートミールにするだけでもだいぶ違うよ

**名前は誰も知らない** · 2022/07/31(日) 12:24:04.14

ゼレンスキーのおっさん僧帽筋が発達してるな
筋トレばっかしてそう

**名前は誰も知らない** · 2022/08/09(火) 07:52:32.72

ピラティスいい

**名前は誰も知らない** · 2022/08/09(火) 12:18:10.65

食費浮かせるためにたべる量減らしてる

**名前は誰も知らない** · 2022/08/10(水) 12:25:57.42

メシ食うのめんどくさくなってきた
明日から昼食はウィダーゼリーにしようかな

**名前は誰も知らない** · 2022/08/10(水) 18:55:49.07

胸が超筋肉痛だから今日は腹筋バチバチに鍛えた

**名前は誰も知らない** · 2022/08/10(水) 23:35:50.63

一時期ウィダーインゼリーを昼飯にしてたけど、あれでメタボが進んだ気がする。　ほとんど糖分で血糖値爆上がりだしな。
それより「完全食」の方が良さそう。飲むタイプも有って、食事の時間が惜しい人は小腹が空くたびに何口か飲んで凌いでいるらしい。

**名前は誰も知らない** · 2022/08/11(木) 05:27:45.43

膝コロ腹筋ローラー始めたが効いてるのか分からない
ただのクランチは効いてるのかがさらにわからない

**名前は誰も知らない** · 2022/08/11(木) 07:01:33.33

ピラティスいい
https://i.imgur.com/8Wmf3Ls.jpg
https://i.imgur.com/VD0oiZh.jpg
https://i.imgur.com/5lPHeNU.jpg
https://i.imgur.com/yhdAeup.jpg
https://i.imgur.com/DIt3b91.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/08/11(木) 13:55:53.56

>>65
カーリングおっぱい(・∀・)ｲｲﾈ!!

**名前は誰も知らない** · 2022/08/12(金) 01:47:56.99

美の暴力の意味が変わってくるな
https://i.imgur.com/4ALN7RO.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/08/16(火) 07:11:27.63

筋トレをしてると脇と腕の内側が常に密着してる感じがしてきてちょっと気持ち悪い

**名前は誰も知らない** · 2022/08/16(火) 16:14:22.82

脚トレしたからもうヘトヘト…やっぱり体で１番大きな筋肉鍛えるのしんどいわ
もう若くないから筋肉より先に心肺機能がバテる

**名前は誰も知らない** · 2022/08/18(木) 00:19:47.74

体脂肪を落としたい

**名前は誰も知らない** · 2022/08/18(木) 11:07:35.87

猛暑終わったから散歩するかな

**名前は誰も知らない** · 2022/08/18(木) 23:54:18.46

どいつもこいつもプロテインを異常に値上げしやがってクソが

**名前は誰も知らない** · 2022/08/20(土) 12:16:53.21

https://news.yahoo.co.jp/articles/2a4d9bb9f39a2d0152e2ee8ec9d8c0b69ff134ef

おお、このような人もいる
85歳もすごいが一日一箇所とか肉も魚も食べないとか中高年には参考になるかもな
もちろんこの人は若い頃の実績があるのが大きいと思うが

**名前は誰も知らない** · 2022/08/22(月) 16:51:58.85

たんぱく質目的でゆで卵を食ってるが殻を剥くのが面倒くさい

**名前は誰も知らない** · 2022/08/26(金) 15:23:04.99

ダウンタウン松本みたいな肉体を理想
としてる人は多いよなぁ

**名前は誰も知らない** · 2022/08/26(金) 20:49:34.53

年齢なのか食事制限と筋トレ有酸素運動しても昔みたいに落ちない·····

**名前は誰も知らない** · 2022/08/26(金) 23:46:03.71

自分も脂肪が落ちない
バルクアップを目論んで牛丼大盛ばかり食べてたのが良くなかった
おそらく肉だけ多い中盛を食べるべきだった
炭水化物いらないよな

**名前は誰も知らない** · 2022/08/28(日) 20:25:55.72

ローファットを長期間やれば嫌でも落ちるぞ
油で揚げたスナック菓子とか一切食えなくなるけどそれが当たり前になったら辛くもなくなる

**名前は誰も知らない** · 2022/08/29(月) 12:26:37.53

休日はつい食べ過ぎてしまう

**名前は誰も知らない** · 2022/08/29(月) 18:48:26.03

正直筋トレよりも少食なのでたくさん食べなきゃいけない方が苦しい

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 00:10:29.52

上半身バルクすごいのに
下半身が女の子並みにか弱い
人いるけどかっこ悪いよな

ダウンタウン松本とかどうなん？

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 02:27:26.17

膝の関節が悪くて鍛えられないとかじゃないですかね。

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 02:31:38.65

食事制限筋トレ有酸素運動が最高のダイエットというのは理屈としてわかるけど
短期間で結果出したい時は
食事制限有酸素運動が最高だよな
筋トレは下半身を少しやるくらいにして

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 02:33:12.03

1、2ヶ月それで体重5キロちょいおとして後から筋トレ増やして徐々にってのがいいかなと思うが

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 10:39:44.03

上半身凄いのに下半身貧弱は
確かにカッコ悪い(笑)

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 12:16:31.97

最近うんこの出が悪いから食べる量減らそうかなあ
うんこ

**名前は誰も知らない** · 2022/08/30(火) 12:45:57.56

痩せたいなら上半身より脚の筋トレがおすすめ
上半身の小さな筋肉鍛えるのと太もも周りのでかい筋肉とじゃ消費カロリーが全然違うから

**名前は誰も知らない** · 2022/08/31(水) 07:12:39.10

週6で懸垂とスクワットやり続けたら坐骨神経痛収まった
太股が数センチ太くなって体重が増えたけど体が軽くなったわ
あれ程辛かったのに何とかなるもんだな
病院行ってアホみたいな治療受けるより遥かに意味があるな
下半身が強化されたからニーグリップの感覚も良くなったしバイク乗るのが更に楽しくなったわ

**名前は誰も知らない** · 2022/08/31(水) 16:06:58.35

ダイエット目的ではなく脂肪率落としつつ体重増やしたいのでむね肉と卵を親の仇の如く食べてみる

**名前は誰も知らない** · 2022/09/05(月) 06:31:22.39

なんか怒り方が普通じゃないなー…
もしかしてSNSで筋トレの素晴らしさとか発信しちゃってる感じ？ｗ
いや～オレも過剰な運動の危険性を啓蒙した方が良いのかな？　だって茨城くんのそれって実質"健康被害"だよね

https://data.smart-flash.jp/wp-content/uploads/2016/09/08044502/sports_hayajini_2.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/09/05(月) 10:15:43.26

相撲の場合は競技じゃなくて食習慣だよねえ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 06:56:26.09

食が細いので油断すると体重が1日で1kgくらい減る
飯を食うのが苦痛で仕方ない

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 16:31:12.97

フォーム改造を断行して
断行したからといって今すぐに
即効性があるもんでも無いんで
来季以降に結果に現れて来るんで
今季は目立った活躍にはならない場合がある
長期的な目で見てやっていく
長い現役生活には浮き沈みはある
後に開花すればいい
そうすれば振り返ったときに
実を結ぶのを実感する
あいつは終わったんじゃなくて生まれ変わったと周囲も認めざるをえない
ｎ
」肉体改造過渡期に

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 17:43:10.18

孤男の癖にダイエットや筋トレなんて意味ないだろ
まさか今更女にモテたいのか？それなら鯛男の板に行け

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 18:03:23.59

>>92
羨ましい。40だけど全然食欲衰えないし太る一方だわ。今日も焼肉食べ放題行ってしまった、、、

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 19:08:08.72

意識高い自慢か？
やめろやめろ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 19:28:48.96

>>96
誰に対して言ってんの？

**名前は誰も知らない** · 2022/09/10(土) 19:33:50.88

分厚くはならんな
ヨガ男って感じ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 10:18:10.74

>>97
このスレ住人の全員
意識高くなかったらダイエットとか筋トレなんて発想すらないからな
あとなぜか女にモテたいからやってる癖にそれを頑なに否定するのも気に食わない

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 11:39:29.75

違うんだよ
適度に筋肉がないと糖を吸収できないんだ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 12:24:13.32

>>99
とりあえず、上半身バルクあるのに
下半身がスレンダーモデルみたいに貧弱
すぎるのは、本当にカッコ悪い

マイクタイソンとか
ケビンランデルマン
みたいな肉体が最高だろうなぁ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 13:26:24.41

長い競技人生
ここで無理して出場するより
棄権が正解
コーチも選手の将来を考えてる
確かに点数が加点されないし
責任感から出ると言いかねない
最後の年だし
これが卒業レースや引退レースと考えて望んだかも知れないがさ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 13:28:58.75

>>102
合戸選手？

**名前は誰も知らない** · 2022/09/11(日) 13:58:46.08

>>100
する必要あるか？
適度に食事して適度にランニングとかしてれば十分では？

**名前は誰も知らない** · 2022/09/12(月) 06:15:39.21

卵と納豆ばっか食べてるけど脂肪が落ちない
まず体重をもっと増やしてから絶食してみる

**名前は誰も知らない** · 2022/09/12(月) 22:18:14.32

>>94
俺は中年太りした醜い自分の体を見るのが嫌で筋トレ始めた
たとえムキムキになれてもモテないことは百も承知だよ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/14(水) 07:06:50.09

アブローラーで金玉コロコロするのが気持ちいい

**名前は誰も知らない** · 2022/09/14(水) 17:23:20.28

>>104
ランニングは筋肉減った

**名前は誰も知らない** · 2022/09/14(水) 20:35:03.86

ローファットをやってたら顔から脂が抜けた気がするから少し脂っこいもの食うことにした

**名前は誰も知らない** · 2022/09/19(月) 13:23:51.16

ほぼ毎日筋トレして確実に筋肉量増えてると思うんだけど体重計で測ると体脂肪も増えてる
体脂肪減らそうとすると筋肉量も減るしどうしろっちゅーねん

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 06:11:05.08

飯を食うのが苦痛すぎて体重が増えない

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 07:50:45.30

やり投げ女子北口がやり投げ天国の国外の指導者の指導方針に感銘を受けて直談判し海外に単身乗り込んで海外のコーチに従事し試合で結果を出してる
強くなりたくて卓球の福原愛は強豪の中国に渡ったし
フィギアスケーター羽生結弦はロシアに渡った
割りとスポーツ界にはあるある

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 08:08:42.75

>>110
筋トレって毎日やったらダメなんじゃなかったっけ？
独学でテキトーじゃなくて勉強した方がいいのでは

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 08:44:10.53

腕立て程度なら毎日でも大丈夫そうだが

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 08:59:37.47

強度が不足しているトレーニングを毎日ダラダラって一番結果でなさそう

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 09:21:41.70

体脂肪は燃えるかも

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 11:16:39.00

何にもせんよりかはマシ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 14:58:39.11

食が細くて鬱で飯を食うのが苦痛なので体重が増えない。
ウェイトゲイナーというのを飲んでみようかと思うくらいだ。
成分みたら大してカロリーは高くなかったが。

**名前は誰も知らない** · 2022/09/21(水) 22:35:38.17

>>113
もちろん勉強して部位ごとに分けてやってるよ
今日腹筋やったから明日は胸、明後日は背中みたいな感じで
回復中の筋肉は絶対使わない
２年間やって筋肉はかなり付いたけど体脂肪を一桁にするのに苦戦してる
筋肉減るの覚悟で減量するしかないんだろうけどせっかく付けた筋肉減らしたくないし…

**名前は誰も知らない** · 2022/09/22(木) 02:05:58.26

なんかイキってホラ吹いてそうだけどそれでいいならまあどうぞって感じだな・・・
本気で言ってるとしたらボディビルの大会でも出るんかい

**名前は誰も知らない** · 2022/09/22(木) 23:08:34.31

体重増やすときにウェイトゲイナー飲んだけど…
正直、通常の飯プラスウェイトゲイナーはつらかった・・・。
ウェイトゲイナー飲みながら吐き戻しそうになった。。。

**名前は誰も知らない** · 2022/09/23(金) 15:11:26.91

>>120
そんなガチ勢じゃないよ
ただ趣味で家トレしてるだけのマッチョだよ
今日は背中の日だけど気圧のせいで頭痛いし体もダルい…でもやる

**名前は誰も知らない** · 2022/09/27(火) 16:19:39.00

松本清のプロテインが1kg3200円だった
プロテイン含有率は79%くらいだから悪くはなさそう

**名前は誰も知らない** · 2022/09/29(木) 15:57:06.46

松本清張かと思った

**名前は誰も知らない** · 2022/10/02(日) 09:03:49.98

ずーっと筋トレサボってたら腹筋はもとより二の腕と胸の筋肉が無くなってきたのが
よく実感するようになってきたので腹筋ローラーをまたやりだしたら割とすぐに
筋肉が戻ってきた。

**名前は誰も知らない** · 2022/10/02(日) 11:52:57.61

俺は筋トレニキではないが
歳とってマジで腕とか細くなってきた気がする
ヤバい

**名前は誰も知らない** · 2022/10/02(日) 20:11:35.09

ダイエットとか筋トレなんて女にモテるためにやる以外にない
そんなに女にモテたいならここじゃなくて鯛男板に行け
完全に板違い

**名前は誰も知らない** · 2022/10/02(日) 23:58:32.15

絵に描いたような暴論

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 01:51:18.76

わろた

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 07:32:33.62

女の化粧やファッションもそうだけどモテたいがこじれてナル方向に行ってるのが筋トレなんじゃないの

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 10:15:05.85

大胸筋の発達を鏡で見てニヤリとするようになるよな

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 16:28:35.65

( ﾟ∀ﾟ)o彡゜おっぱい！おっぱい！
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWp3EUcAADCSm.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWpxEUUAEHSgV.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWpjzUMAEj6vf.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 16:45:28.60

個人的に不思議なのが筋トレ好きの人って鍛えた筋肉をスポーツとかに使いたくならないの何で？

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 17:16:10.75

プロテインが切れたから買わないとと思ってアイハーブみたら
また高くなってるなあ　一番最初に買った時の倍くらいしてる気がする　辛い

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 17:56:35.14

ヨドバシでザバスの2.2キロのポチった　
国産プロテインのほうが断然安い日が来るとは…

**名前は誰も知らない** · 2022/10/03(月) 18:34:34.50

ザバス1kg4000円くらいか
自分は2700円くらいのボディウイングとかいう不味いのを買ってる
それでも以前に比べて高くなった

**名前は誰も知らない** · 2022/10/11(火) 05:59:20.00

ゼレンスキーの腕周り35cm以上ありそうだな

**名前は誰も知らない** · 2022/10/11(火) 11:25:31.34

ザバスはビタミン類も入っているので食事代わりにしている

**名前は誰も知らない** · 2022/10/11(火) 12:14:57.16

ザバスは高いだけあって味もまあまあだし溶けやすいしビタミンも色々入ってますわね
優待にしてくれたら明治の株買うんだけどなあ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/12(水) 00:07:23.82

森永のおいしい高たんぱく脂肪0という牛乳のようなものを発見した
値段はリッター200円くらいで200mlあたりたんぱく質10gだからザバスの小さいパックの奴よりは優秀か

**名前は誰も知らない** · 2022/10/12(水) 07:47:37.60

ザバスの飲料のこと？

**名前は誰も知らない** · 2022/10/12(水) 13:43:06.53

ザバスのソイプロテインのが好き
ブリックパックのやつ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/12(水) 15:59:31.96

BASEだっけ　完全栄養食うたってるパン　あれたまにジムで買って晩飯代りにすることある
昼飯たべすぎたなーって日とかに

**名前は誰も知らない** · 2022/10/12(水) 21:01:59.16

>>141
そうです
輪っかに指突っ込んで開けるやつ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 05:21:46.31

177cmで50·2kgまで減らしたのに
体脂肪率12·8%てなんなんだろ
こんなに減らしてもまだヘソの下ぽっこりしてるからなのかな…
腕立て伏せ30回クランチ100回
スクワット30回くらいじゃ
意味無いのかなw

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 05:34:46.58

>>145
続きだけど
腹凹ましたくてダイエットしてるけどこんなに頑張っても79cmのズボンもちゃんとした状態で履けないてむしろ異常なのかな?

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 05:40:56.10

フライドチキン食いたい
ケンタッキーはやってないし、近所のコンビニはホットスナック23:00で捨てられない
ttps://i.imgur.com/ZZzg3sk.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 09:06:09.65

痩せたいなら炭水化物減らして一日1万歩歩くだけでいいよ
すでに痩せすぎだと思うけどね
筋肉付けたいならそのメニューじゃ無理だし、たぶん栄養がまったく足りてない

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 20:03:55.47

体脂肪率１２．８％は普通に少ない
へその下ってのはいわゆる皮が余ってる状態じゃないのけ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 20:47:52.04

全ての脂肪が下腹に集中してる感じか

**名前は誰も知らない** · 2022/10/14(金) 21:08:38.93

立っている時はズボンはゆるゆるなんだけど、座るとズボンのボタン外してベルトを緩めないと苦しい…
皮が余ってる感じではなく、ぽっこりて感じ
全ての脂肪が下腹に集中してるのかなぁ…

**名前は誰も知らない** · 2022/10/15(土) 10:34:28.19

息をおもいきり吸ったときに腹が凹むならあんまり問題ないけど
全然凹まないならそれ内臓脂肪だから問題アリ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/15(土) 16:21:51.27

>>152
ごく僅かににしか凹まないわ
ヤバイかも
内臓脂肪なのかな…

**名前は誰も知らない** · 2022/10/15(土) 18:51:06.65

息を吸って腹が凹むってどういうこと
息を吸ったら腹は膨らむもんだろ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/16(日) 21:38:15.15

ニチガというワキガみたいな名前のプロテインが1kg2200円くらいで安い
プレーンなので味はないが

**名前は誰も知らない** · 2022/10/19(水) 13:31:06.62

仕事場で前腕鍛えるようにボディメイカーのリストハンマーをポチった
年末くらいまでやってみてレポするわ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/23(日) 17:49:26.25

俺は嫌がらせをするつもりもましてや荒らしをするつもりも毛頭ない。
だがこんな板ですら毎日を楽しんでいる人の書き込みばかりが台頭し暗い毎日をおくっている人のネガティブな書き込みが淘汰されていくという
現実と同じような様相を呈していることに嘆き悲しんでいるのだ。
自分の言葉で書き込むことはこの板にとってあまり有意義ではないと考えているので控えるが
俺は諸君に迷惑をかけてやろうとか嫌がらせをしてやろうとかそんなつもりで書き込みをしているつもりは一切ない。
それだけは知っておいてもらいたい。
俺のことをかわいそうだと同情してくれている人もいるようだが心配していただく必要はない。
付記しておくが彼女はいるし当然ながら童貞でもない。
それと風俗を否定するような発言をした覚えもないから性の介護とか言ってる人とは人違いだ。
君達が童貞だと決めつけているからそれに反論したまでだ
それがなければ彼女がいるとか童貞じゃないという書き込みはしなかったし必要もなかった
何がマルチコピペで何がスレ違いの書き込みかという判断基準は個人によって
差異があるものだからそれについて議論しても平行線を辿るだろうね
そう判断するのは諸君の自由だから特に言及はしない
ネガティブな書き込みは淘汰されてポジティブな書き込みばかりが目立っている
現状を放置するのは孤独な男性板として危機的な状況にあると判断しネガティブな書き込みを行っている
これを荒らしと判断するかどうかは個人の価値観だね
俺は荒らしだとは思っていないがもし荒らし行為であると管理者から通告を受ければやめざるをえないだろうね
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。
母親が戦争に駆り出される息子に
女から愛される喜びを知って欲しかったんだろ？
それだけが幸せなのかはわからないし、実際は女がいたのかもわからない
ただ戦争さえなければ死ぬことはなかっただろ
悪いがもてない板を追い出されてここにいる口なんでね
風俗など性の介護だろ
他人から認証されたいんだろーな多分
誰だってそうだろ？
それだけじゃなく地位自慢？っていうのかな
役職に就いてて部下もたくさんいるとかいう自慢をする奴もいるんだよ
友達や彼女がいる自慢じゃないからルール違反じゃないが板の空気を悪くする要因になってるのは確実
俺も完全になくせるとは思ってないさ
自慢レスを許容する体質を治せと言ってるんだ
自慢レスがあったらだから何？とか自慢乙とかで一蹴するのさ
そういう空気が熟成されれば自慢は今よりも減ってくると思うんだ
最低限許さないという風潮だけは作るべき
そうしないと自慢だらけの板になるぞ
200万くらいまでは自慢だと思わない
マジで自慢する奴は追い出そうぜ
貯金自慢収入自慢地位自慢昔彼女いた自慢
どれも孤男にとっては胸糞悪い自慢だ
別に消費自慢は妬みに見えないし追い出したいとも思わない
性格悪いのは消費自慢してる>>268じゃなくて貯金年収自慢のクズ
謙虚だし俺に嫉妬する馬鹿なんていないし何も悪くない
他者に攻撃的なんじゃなくて孤男らしくない奴を排除すべきじゃないかって思ってるだけ
叩かれてないのが問題
放置するのもありだが許さないという態度を全員が明確にすべきだ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/alone/1428803631/
このスレたてたのって明らかにコピペ童貞だよな
個人的な劣等感から身勝手なルール押し付けててワロタ
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。

**名前は誰も知らない** · 2022/10/23(日) 17:50:15.73

俺は嫌がらせをするつもりもましてや荒らしをするつもりも毛頭ない。
だがこんな板ですら毎日を楽しんでいる人の書き込みばかりが台頭し暗い毎日をおくっている人のネガティブな書き込みが淘汰されていくという
現実と同じような様相を呈していることに嘆き悲しんでいるのだ。
自分の言葉で書き込むことはこの板にとってあまり有意義ではないと考えているので控えるが
俺は諸君に迷惑をかけてやろうとか嫌がらせをしてやろうとかそんなつもりで書き込みをしているつもりは一切ない。
それだけは知っておいてもらいたい。
俺のことをかわいそうだと同情してくれている人もいるようだが心配していただく必要はない。
付記しておくが彼女はいるし当然ながら童貞でもない。
それと風俗を否定するような発言をした覚えもないから性の介護とか言ってる人とは人違いだ。
君達が童貞だと決めつけているからそれに反論したまでだ
それがなければ彼女がいるとか童貞じゃないという書き込みはしなかったし必要もなかった
何がマルチコピペで何がスレ違いの書き込みかという判断基準は個人によって
差異があるものだからそれについて議論しても平行線を辿るだろうね
そう判断するのは諸君の自由だから特に言及はしない
ネガティブな書き込みは淘汰されてポジティブな書き込みばかりが目立っている
現状を放置するのは孤独な男性板として危機的な状況にあると判断しネガティブな書き込みを行っている
これを荒らしと判断するかどうかは個人の価値観だね
俺は荒らしだとは思っていないがもし荒らし行為であると管理者から通告を受ければやめざるをえないだろうね
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。
母親が戦争に駆り出される息子に
女から愛される喜びを知って欲しかったんだろ？
それだけが幸せなのかはわからないし、実際は女がいたのかもわからない
ただ戦争さえなければ死ぬことはなかっただろ
悪いがもてない板を追い出されてここにいる口なんでね
風俗など性の介護だろ
他人から認証されたいんだろーな多分
誰だってそうだろ？
それだけじゃなく地位自慢？っていうのかな
役職に就いてて部下もたくさんいるとかいう自慢をする奴もいるんだよ
友達や彼女がいる自慢じゃないからルール違反じゃないが板の空気を悪くする要因になってるのは確実
俺も完全になくせるとは思ってないさ
自慢レスを許容する体質を治せと言ってるんだ
自慢レスがあったらだから何？とか自慢乙とかで一蹴するのさ
そういう空気が熟成されれば自慢は今よりも減ってくると思うんだ
最低限許さないという風潮だけは作るべき
そうしないと自慢だらけの板になるぞ
200万くらいまでは自慢だと思わない
マジで自慢する奴は追い出そうぜ
貯金自慢収入自慢地位自慢昔彼女いた自慢
どれも孤男にとっては胸糞悪い自慢だ
別に消費自慢は妬みに見えないし追い出したいとも思わない
性格悪いのは消費自慢してる>>268じゃなくて貯金年収自慢のクズ
謙虚だし俺に嫉妬する馬鹿なんていないし何も悪くない
他者に攻撃的なんじゃなくて孤男らしくない奴を排除すべきじゃないかって思ってるだけ
叩かれてないのが問題
放置するのもありだが許さないという態度を全員が明確にすべきだ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/alone/1428803631/
このスレたてたのって明らかにコピペ童貞だよな
個人的な劣等感から身勝手なルール押し付けててワロタ
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。

**名前は誰も知らない** · 2022/10/23(日) 17:51:16.35

俺は嫌がらせをするつもりもましてや荒らしをするつもりも毛頭ない。
だがこんな板ですら毎日を楽しんでいる人の書き込みばかりが台頭し暗い毎日をおくっている人のネガティブな書き込みが淘汰されていくという
現実と同じような様相を呈していることに嘆き悲しんでいるのだ。
自分の言葉で書き込むことはこの板にとってあまり有意義ではないと考えているので控えるが
俺は諸君に迷惑をかけてやろうとか嫌がらせをしてやろうとかそんなつもりで書き込みをしているつもりは一切ない。
それだけは知っておいてもらいたい。
俺のことをかわいそうだと同情してくれている人もいるようだが心配していただく必要はない。
付記しておくが彼女はいるし当然ながら童貞でもない。
それと風俗を否定するような発言をした覚えもないから性の介護とか言ってる人とは人違いだ。
君達が童貞だと決めつけているからそれに反論したまでだ
それがなければ彼女がいるとか童貞じゃないという書き込みはしなかったし必要もなかった
何がマルチコピペで何がスレ違いの書き込みかという判断基準は個人によって
差異があるものだからそれについて議論しても平行線を辿るだろうね
そう判断するのは諸君の自由だから特に言及はしない
ネガティブな書き込みは淘汰されてポジティブな書き込みばかりが目立っている
現状を放置するのは孤独な男性板として危機的な状況にあると判断しネガティブな書き込みを行っている
これを荒らしと判断するかどうかは個人の価値観だね
俺は荒らしだとは思っていないがもし荒らし行為であると管理者から通告を受ければやめざるをえないだろうね
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。
母親が戦争に駆り出される息子に
女から愛される喜びを知って欲しかったんだろ？
それだけが幸せなのかはわからないし、実際は女がいたのかもわからない
ただ戦争さえなければ死ぬことはなかっただろ
悪いがもてない板を追い出されてここにいる口なんでね
風俗など性の介護だろ
他人から認証されたいんだろーな多分
誰だってそうだろ？
それだけじゃなく地位自慢？っていうのかな
役職に就いてて部下もたくさんいるとかいう自慢をする奴もいるんだよ
友達や彼女がいる自慢じゃないからルール違反じゃないが板の空気を悪くする要因になってるのは確実
俺も完全になくせるとは思ってないさ
自慢レスを許容する体質を治せと言ってるんだ
自慢レスがあったらだから何？とか自慢乙とかで一蹴するのさ
そういう空気が熟成されれば自慢は今よりも減ってくると思うんだ
最低限許さないという風潮だけは作るべき
そうしないと自慢だらけの板になるぞ
200万くらいまでは自慢だと思わない
マジで自慢する奴は追い出そうぜ
貯金自慢収入自慢地位自慢昔彼女いた自慢
どれも孤男にとっては胸糞悪い自慢だ
別に消費自慢は妬みに見えないし追い出したいとも思わない
性格悪いのは消費自慢してる>>268じゃなくて貯金年収自慢のクズ
謙虚だし俺に嫉妬する馬鹿なんていないし何も悪くない
他者に攻撃的なんじゃなくて孤男らしくない奴を排除すべきじゃないかって思ってるだけ
叩かれてないのが問題
放置するのもありだが許さないという態度を全員が明確にすべきだ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/alone/1428803631/
このスレたてたのって明らかにコピペ童貞だよな
個人的な劣等感から身勝手なルール押し付けててワロタ
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。

**名前は誰も知らない** · 2022/10/23(日) 18:11:43.36

俺は嫌がらせをするつもりもましてや荒らしをするつもりも毛頭ない。
だがこんな板ですら毎日を楽しんでいる人の書き込みばかりが台頭し暗い毎日をおくっている人のネガティブな書き込みが淘汰されていくという
現実と同じような様相を呈していることに嘆き悲しんでいるのだ。
自分の言葉で書き込むことはこの板にとってあまり有意義ではないと考えているので控えるが
俺は諸君に迷惑をかけてやろうとか嫌がらせをしてやろうとかそんなつもりで書き込みをしているつもりは一切ない。
それだけは知っておいてもらいたい。
俺のことをかわいそうだと同情してくれている人もいるようだが心配していただく必要はない。
付記しておくが彼女はいるし当然ながら童貞でもない。
それと風俗を否定するような発言をした覚えもないから性の介護とか言ってる人とは人違いだ。
君達が童貞だと決めつけているからそれに反論したまでだ
それがなければ彼女がいるとか童貞じゃないという書き込みはしなかったし必要もなかった
何がマルチコピペで何がスレ違いの書き込みかという判断基準は個人によって
差異があるものだからそれについて議論しても平行線を辿るだろうね
そう判断するのは諸君の自由だから特に言及はしない
ネガティブな書き込みは淘汰されてポジティブな書き込みばかりが目立っている
現状を放置するのは孤独な男性板として危機的な状況にあると判断しネガティブな書き込みを行っている
これを荒らしと判断するかどうかは個人の価値観だね
俺は荒らしだとは思っていないがもし荒らし行為であると管理者から通告を受ければやめざるをえないだろうね
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。
母親が戦争に駆り出される息子に
女から愛される喜びを知って欲しかったんだろ？
それだけが幸せなのかはわからないし、実際は女がいたのかもわからない
ただ戦争さえなければ死ぬことはなかっただろ
悪いがもてない板を追い出されてここにいる口なんでね
風俗など性の介護だろ
他人から認証されたいんだろーな多分
誰だってそうだろ？
それだけじゃなく地位自慢？っていうのかな
役職に就いてて部下もたくさんいるとかいう自慢をする奴もいるんだよ
友達や彼女がいる自慢じゃないからルール違反じゃないが板の空気を悪くする要因になってるのは確実
俺も完全になくせるとは思ってないさ
自慢レスを許容する体質を治せと言ってるんだ
自慢レスがあったらだから何？とか自慢乙とかで一蹴するのさ
そういう空気が熟成されれば自慢は今よりも減ってくると思うんだ
最低限許さないという風潮だけは作るべき
そうしないと自慢だらけの板になるぞ
200万くらいまでは自慢だと思わない
マジで自慢する奴は追い出そうぜ
貯金自慢収入自慢地位自慢昔彼女いた自慢
どれも孤男にとっては胸糞悪い自慢だ
別に消費自慢は妬みに見えないし追い出したいとも思わない
性格悪いのは消費自慢してる>>268じゃなくて貯金年収自慢のクズ
謙虚だし俺に嫉妬する馬鹿なんていないし何も悪くない
他者に攻撃的なんじゃなくて孤男らしくない奴を排除すべきじゃないかって思ってるだけ
叩かれてないのが問題
放置するのもありだが許さないという態度を全員が明確にすべきだ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/alone/1428803631/
このスレたてたのって明らかにコピペ童貞だよな
個人的な劣等感から身勝手なルール押し付けててワロタ
収入自慢貯金自慢から彼女いたことある自慢や資格自慢趣味で現実が充実してる自慢等
もうここはリア充板か？と問いたくなるような惨状になっている。
以前よりもこういった書き込みが増しており快く思っていない住人も少なくない。
これが孤板としてふさわしい状況なのだろうか？答えは明白である。
もはや本来孤板の多数を占めていたネガティブ派閥の未来が脅かされていると言っても過言ではない。
この板の存続にすら大きく関わってくるこの現状について徹底討論すべきだ。

**名前は誰も知らない** · 2022/10/25(火) 23:07:39.63

風俗など性の介護だろ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/02(水) 22:25:49.77

家トレに限界を感じてきた
やっぱ本格的に筋トレするならジム行かなきゃ駄目なのか

**名前は誰も知らない** · 2022/11/04(金) 08:43:09.58

ジムに行かないでトレーニングなんて俺からしたら時間がもったいないと思う

**名前は誰も知らない** · 2022/11/04(金) 14:48:51.81

久しぶりに体重計乗ったら1,5キロも増えてたヤバい
全然脂肪増えた感じないのに…

**名前は誰も知らない** · 2022/11/06(日) 21:13:35.28

マッスル北村氏と合戸選手
同い年なのかよ・・

マッスル北村氏　存命なら
YouTubeチャンネル解説して
筋トレ講座と並行して、医学部合格の秘訣とかも解説して
かなり儲けてそうだよなぁｗ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/06(日) 22:15:44.25

90年代の頃から自分でビデオ撮って出したりしてたみたいだし
先見性もあり筋肉も頭脳も凄いとか完璧すぎる

**名前は誰も知らない** · 2022/11/08(火) 03:44:31.55

リミテストアーモンドチョコレート味甘すぎて吐きそう
おまけに硬めの泡とダマが残るから表面が虫の卵みたいになって見た目でさらに吐きそう

**名前は誰も知らない** · 2022/11/11(金) 14:38:59.37

朝と晩の白米をオートミールに変えたらすぐに体重落ちた

**名前は誰も知らない** · 2022/11/11(金) 16:03:44.02

オートミールは効くね　コロナ太りしたのが半年で8キロくらい落ちた

**名前は誰も知らない** · 2022/11/12(土) 17:13:32.75

65kgまで増やしたいけど食が細くてモウムリ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/12(土) 22:38:20.92

エビオス錠のみながら食事の回数増やすんや　あと汁物をつける　豚汁とか最高
胃腸や消化吸収が弱い人間はドカ食いは意味ない

**名前は誰も知らない** · 2022/11/14(月) 18:30:49.43

マジで背中マッチョになって背中で語れる漢になりたい

**名前は誰も知らない** · 2022/11/19(土) 11:24:35.71

ありがとう
これからエビオスと豚汁大量に飲むわ
しばらくジム行けなかったからまた筋トレ習慣つけるのがしんどいわ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/19(土) 21:30:16.75

ジムなんてもう残業みたいなテンションで毎回行ってるわ
ああもうかったりいなぁって

**名前は誰も知らない** · 2022/11/24(木) 18:28:04.37

プロテイン値上がり激しいので安いプレーン飲んでるがまずいバニラエッセンスを加えてみたが大差なく不味い

**名前は誰も知らない** · 2022/11/27(日) 18:07:22.90

そんなに値上がりしてたっけ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/28(月) 17:13:14.93

おれがアイハーブでずっと買ってた海外産のプロテインは4年くらいまえに
2.5キロ6000～7000円くらいだったのがいまや2.5キロ18000円よ
為替もでかいんだけど　

**名前は誰も知らない** · 2022/11/29(火) 07:41:33.05

そういうのって甘味もなくてビタミンも添加されてないんでしょ？

**名前は誰も知らない** · 2022/11/29(火) 07:42:55.48

ん？？？
っていうかそれ普通にザバスとかより高くなってない？
ていうか値上がり前でもアマゾン定期便のザバスと大して変わらんかったのでは

プロテイン含有量が高い方を選ぶみたいなこだわりなのかな？

**名前は誰も知らない** · 2022/11/30(水) 17:26:10.51

今日はこのあとジムだけどすでに身体重いわ　ああ行きたくない

**名前は誰も知らない** · 2022/12/01(木) 05:27:11.67

2.5kgで1万8000円は高すぎない？
自分は味のないやつ1kg2500円くらいで買ってる
前は味無しは1800円くらいだったと思う

**名前は誰も知らない** · 2022/12/10(土) 00:07:08.33

合戸選手と
角田信明さん

どっちになりたい？

**名前は誰も知らない** · 2022/12/13(火) 21:10:04.27

合戸さん

**名前は誰も知らない** · 2022/12/14(水) 01:16:42.37

>>183
ナンデ？？

**名前は誰も知らない** · 2022/12/18(日) 17:51:04.80

寒すぎて筋トレする気起きねぇ…しかも脚トレだし余計だるい

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 00:32:39.96

バービージャンプ
これ、かなり効果的だな

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 07:24:32.77

ブラボー

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 07:24:59.75

　　　　　　　_（　　'A`）　　　　疲労の取れ方が違ってくる
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　高校時代大学時代では直ぐに疲労が取れる
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　20代も中頃を過ぎたら疲労が溜まるのは早いが抜けるのは遅くなる
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　コーチやトレーナーと相談しながらトレーニングを積む
　　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　冬は酷使した身体のメンテから始める
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.　ヽ　　/〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ-´

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 09:59:27.48

年とるとアップよりダウンが重要な気がするわ

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 14:30:34.45

筋肉痛も一日遅れでやってくるし治るのも遅いしな

**名前は誰も知らない** · 2022/12/19(月) 21:13:12.14

上半身バルクあってムキムキなのに
下半身がファッションモデルの女の子というか鶏ガラみたいな体系

悲惨だよなｗ

**名前は誰も知らない** · 2022/12/31(土) 00:35:32.55

重量を追い求めるのは間違っているだろうか
軽い重量でもやり方次第でちゃんと効かせれたら効果はあるはず
でも重量アップしたい欲が…

**名前は誰も知らない** · 2022/12/31(土) 04:57:19.59

スポーツのためとかじゃなくて筋トレ自体が目的だとゴール設定が難しいね

**名前は誰も知らない** · 2023/01/11(水) 13:26:14.40

筋肉を大きくする為じゃなく健康と今の筋肉の現状維持を目的にするようにしたら楽になった
3年間筋トレ続けてきたけど割と人に見せても恥ずかしくない身体になったしもうゴールでいいかな

**名前は誰も知らない** · 2023/01/12(木) 03:47:03.00

じゃあ次は柔術の道場にでも入門しようぜｗ

**名前は誰も知らない** · 2023/01/20(金) 20:02:11.59

耳が餃子になるからやだ
オッサンだから体力ないし怪我したくないし

**名前は誰も知らない** · 2023/01/22(日) 03:16:16.89

んー
じゃあ何だろう
ボルダリングとか

**名前は誰も知らない** · 2023/01/22(日) 08:53:33.30

　　　　　（'A`　　）　　おしりのおできが治ったから腹筋できた　　
　　　　／⌒'　　 ~ `)
　　　 (　く　ノ　|　ｲ
　　　　ヽ,_'ｧ　　 ,　.|　　　
　　　　　ﾉヽ _λ_ ）　
　　　　 ./　　ﾉ|　ﾉ
　　　　 (　-く　 |ｰ(
　　　　　＼ └,.|　.）
　　　　　　,┘/ (__)

**名前は誰も知らない** · 2023/02/07(火) 21:20:54.91

脚トレやっててバランス崩して腰いわしてもうた…
腰痛になるとあらゆる動作が腰を起点にしてることに気付ける
つまり腰やると何も出来ない

**名前は誰も知らない** · 2023/02/14(火) 01:52:09.08

>>166
たしかに・・