孤独ならジョギングするよな?Part34
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確か走るために、タバコ3箱吸ってたのにやめたんだっけ。3箱もよく吸えるな。昔吸ってた時も15本が限界だった。 15kg荷重ランニングはじめて1ヶ月シンスプリントヤバイ 荷重ランニングとかすげー
5キロなんとか走ってきて風呂入った
5時台の早朝ジョギングはきもちいい 眠たくなった 走るの久しぶり過ぎて5km程度で
足の裏が筋肉痛?になったわ
いやーダメだな >>386
自衛隊は20〜30kg背負って毎日20キロ走っても全然平気
なめんなよ 20、30担いで走れる人なんてなかなかいないね特殊部隊員くらいかな
陸自のSとか空自メディックはそんな話聞くけど一般隊員はショボいよ 今日は妙に体が重くて行きが上がりやすくて、たった4キロなのに冷や汗出てくるし、吐き気はするしで、終わったあとも貧血になりかけた‥変な病気の前触れかね‥ ずっと前にランナーズで東京マラソンを30kgだか担いで完走した人たちの記事読んだことあるな 家出して全国歩き旅してたとき20kgの荷物背負って30`歩いてたわ。トータルで1000`以上歩いたけど、限りある軟骨を無駄に消費したと後悔してる。 米俵マラソンとかあるし、トレランの次は負荷ランもブームになるよ
10kgの部でも、自主的にそれ以上の米持って走る参加者もいるらしいし >>393
荷物背負った状態でのフルマラソンの記録達成のために軽いのから重いのまで走ったみたい
重いの担当はほとんど自衛隊員だった >>369
>>370
久しぶりにレッグレイズやったら腹が筋肉痛になった。
しばらく続けてみる。 >>374
少ない時は月80キロくらいで多い時で150から170キロくらいかな。 レッグレイズで腹筋鍛え出したら
屁のサウンドが爆音になったわ。 荷重ランニング20kgに増やしてみたけどキツイねー
これでフルマラソンとか陸の人は凄いよ
俺は専ら水中がメインの仕事なんでそんなに走れないわ 荷重を増やしたければ太れ
2,3キロなら一日で、一カ月で10キロ増やせる 最近体力とペースが急に上がった。少し前に始めたスクワットが原因だと思うが、ビックリするくらい脚が動くし衝撃が少ない。下半身鍛える事の大切さを実感した。体力はこれまでの地道な努力が実ったんだろうが。 ある日を境にグンと伸びる感じは、部活を始めた子供の頃にもあって手応えを感じている。 松本翔選手は補強トレやってないって言ってたな
きっちりラントレできる人にはいらないんだろうな 職を転々としてるけど、仕事もある日なんかコツを掴んでグンと伸びる実感がある 職場の人間からも認められてきてるのがわかる
それまでが大変 仕事覚えることから人間関係まで 数学の本を回し読みしてるが
全く来ないぞ実感
はよこい 中高と数学には自信があったし工学部卒なのに、数学は全然コツを掴めた気がしないわ。
別に数学科じゃないし、道具として使えてれば十分なんだけど。 >>418
数学できる人すごいと思うわ
微積のグラフが回りだしたり、複素平面の話がベクトルになったりするあたりでついていけなくなったわ
お陰で国立大に行けなかったし ワイはベルヌーイの定理ぐらいから脳が拒絶しだしたわ >>421
同じく。当時から諦めて授業を聞いてたよ 高度な数学って普通に生きてくには必要ないけど、専門性が高くなってくるにつれて必要になってくるな。
もっとまじめに勉強しておけばよかった。 暑くなってきたな。昼休みランニングがキツイ時期になってきた‥ 朝なのに暑すぎる
季節の移り変わりはもっとゆっくりとしてほしい
走るのに絶好の季節が無くなってしまう 日焼けが太陽の熱によるやけどだとすると
濡れタオルなどで冷やしながら走れば皮膚の温度が焼けるほどには上がらず日焼けが防げるのか? 新聞屋やってるけど早朝4時くらいだと暑さはそれほど感じないね
今朝は20度前後だったけどインターバルしながら配ってきた >>428
太陽の熱じゃなくて太陽の紫外線で火傷してるから紫外線を防がないと無理じゃね? 女から相手にされない孤独スレでゴミがゴミを叩く虚しさw
人のことはどうだっていいんじゃんよw 未だに因数分解の意味がわからん。まあ友達も全員アホだから全員わかる奴いなかったよ。英語のテストの回答はカタカナみたいな底辺中学だった。 公立中学に底辺もクソもなくね?学区のやつがみんな集まってくるんだから
それともスラム街にでも住んでたのか? 公立って凄い金持ちや貧乏 天才やめちゃくちゃアホ クソ真面目やヤンキー色々な人間がいて本当に良い社会勉強なるよね 大人になって気づく 公立中学で喧嘩の強さが一番重要って価値観を植え付けられたが、
それは大人になってから全く役に立ってない >>433
いやいや俺は底辺だよw
さて、今日はジムで走ってくるかな
300円で府の施設利用出来るんだけど安い方かなこれ? 公共のジムは300円〜500円が相場じゃない?
プール使えて300円なら安い >>443
プールは610円別に必要になる
トレーニング室とプールを同じ日に利用することはほとんどないけどね ジョギングシューズの底がすり減ってるので新品をネットで買った。
届いたのを履いてみるもチョイ大きかった。ガックリ。
送料無料で2千円弱の商品なり。 安いランシュー買ったことないけど、足のこと考えると最低でも定価1万くらいのを買ってる。
安いランシューでも足痛くなったりしないの? 確かに。底が薄すぎたり、硬すぎたり、重すぎたり。でも、中々ぴったり来るシューズは無いよね。 ジムのトレッドミル用に安いやつ履くけど同じメーカーの同じsizeでも安いのは幅広な感じがする 足首をガッチリホールドできるランニングシューズはないものか >>447
asicsの3千〜4千のやつしか履いたことないけど問題ないよ
ジョギングそろそろ5年目 >>447
値段はあまり関係ない
自分の足に合うかどうかが肝 よっしゃ体重がやっと60キロ台に戻った。このスレで筋トレをしろとアドヴァイス
してくれた皆さんのおかげです。 頑張った自分の手柄だよ。
あとは気を緩めず維持しないとね。俺も腹の肉を退治中 >>436
できるだけ長い間ソープに通いたいからーというのがジョギングを継続してる理由なので
それはなんだかさみしいな
>>440
よく分かる
大人になり社会に出て、それを痛感した 7キロ走ってきた、今日は涼しかったわ
若い姉ちゃんが走ってて不審者と思われたらあかんから距離空けて走ったわ
ワイは筋トレ前は70kg で今は75kg まで増えた
目標80kg やな、180cm で ラン前に筋トレした方がええんか?
筋トレ気持ち良くNASA過ぎてサボっちゃうんだが 筋トレしてから走ると脂肪燃焼効果が上がるとか聞いたことがある スクワットしてから走ったら脚が棒になって全然続かなかった。まだ筋肉が出来てないからだろうけど。それからは走った後にしてる。
クランチしてから走ってる。 クランチは海外ドラマのプレビュースリーの時がチャンスなんだぜ。 筋トレの後に走るのはワイはムリやわ
途中で倒れると思うわ スクワットと同じ日にジョギングやると筋肥大や筋力の向上がほとんど無くなるから日にちをあけたほうがいいみたい ↑で書いたスクワットは自重でやる軽いスクワットじゃなくてバーベル担いでやるスクワットね 荷重20kgランニング1.5h終わった
途中気を失いそうになった夏場はだめだなこりゃ 走る前に筋トレやると脂肪がよく燃焼するって言うけど
これ他に弊害あるよな絶対
感覚的なものだけど筋トレやった後にランとかスタートからへばってしまって
関節部分に体内で生成された潤滑剤が送り込まれるのを妨害してるような気がする
つまりいつまで経っても走りが軽くならない
誰も研究してない分野じゃないかなたぶん
誰か検証してくれ >>470
さすがに走りはじめはきついけど途中からは楽になるよ >>457
ランニングしてる理由がソープってのも凄いな。俺は好きなだけ食いたいからと、旅行に行く体力を維持したいのと、昔みたいなピザ体型に戻りたくないからかな。 >>472
ある程度の速さで腰を振り続けるには、持久力を本当に必要とするからね >>457
しかし金が大変そうだな。年間150万くらい? 俺も健康のためより体型維持してモテるためとやるときだらしねー体見せたくないて理由だね
べつにタイム縮まなくたっていい 腰が落ちるのホントダサいよなー
40分ぐらいそんな感じ >>470
筋トレといっても、全身を鍛えてヘロヘロになるまでやるのじゃなく、
俺の場合はダンベルカール一種をやった後に走るみたいな感じだから
全く走るのに支障が無い >>474
月に1〜2回しか行かないから、その半分くらいかと思う
翌日からの1カ月間の嫌な仕事を乗り越えるために行っているようなもの
ジョギングで身につけられる持久力は、仕事をするのにも役立っているし、ジョギングって素晴らしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています