【不眠症】夜眠れない孤男 [無断転載禁止]©2ch.net
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将来に対する不安恐怖、病気に対する不安恐怖
夜寝てるとそういうのが突然襲ってきて眠れなくなる
若い頃はそれほど無かったが40代過ぎたあたりから急激に増えた
どうしたらいいんだろう・・・ 明日からバイトなのに中途覚醒した
マイスリーとハルシオン投入したが眠れそうにない
ヤバいよ 不眠症とマブダチになれてる…から、最近は嫌がってか来ない日が多い ストレスを感じるとコルチゾールが大量に分泌されて
骨や筋肉が削り取られていくんだってね
春山茂雄の本に書いてた。
対策としては1時間に1度は腹式呼吸で深呼吸をする時間を作って
戦闘系の交感神経優位の状態からリラックス系の副交感神経優位の状態に
持って行ければベスト。
そうすれば肺胞をとりまく毛細血管の壁でプロスタグランディンI2(アイツー)
という物質が作られる。
これは血管を広げて血圧を下げ、血栓をできにくくし、動脈硬化を防ぐホルモンなんだとさ。
時間がある人はやってみてはどうかな? 眠い。眠いのに寝れない。寝ても熟睡できない。
いつも頭の中に霞がかかってて常に無気力 中途覚醒が辛い
原因がわからないとなおさら
ストレスないのになぜ夜中に起きるのか さっきうんこしたくなって目が覚めた
眠れん・・・・ 以前まで寝付けなくて悩んでたけど、タバコやめたら大幅に改善された。
あとは1日1食にしたら大幅に改善された。 尿意が凄まじくて眠れない
眠れなくてソワソワして5分おきくらいに行ってしまう
一度寝たらずっと寝てられるのにとにかく寝られない さっきクソ眠くてウトウトしてたのに急に目が覚めてしまった
はぁ、アルコール追加するか 先週は3晩眠れなかったが、土曜日近くの内科でマイスリー10mgX3日もらえた・・しかしな・・・ 遺伝的に、アレだな、死ぬまで眠れそうにもないよw maitta~ 昼間にどんなに頭を使い、体を使っても眠れんことなっちまったよ・・・三日間寝てねえのが
今月二回目や 午前二時に目が覚めて、布団に入っていたが眠れない・・・昨日サイレースもらったのに 4日ほとんど寝れなくて5日目で超熟睡出来た
いやあ良く寝たわ >>389
そりゃ、不眠症じゃねえべ、不眠症って薬飲んでもよく眠れないっていわれたよ・・・医者から、
しまいにゃあ、不眠症から心筋梗塞になるから、ちゃんと、病院に来なさいって。でも別の医者からは
「二三にち眠れなくっても死にゃしないとか」・・・バカにしてんのかよw 付け加えるなら、いまの医学じゃあ、耳鳴りや不眠もなおせねえ、医者は詐欺師だw 赤星憲広にハグしてもらって頭撫でられる想像で眠りに入れる 不眠症も含めての睡眠障害だな
寝付きが悪い、眠りが浅くて熟睡できない、短時間で目覚める等々 >>393
昼間気分が悪くなきゃいいんじゃねえの? >>394
起きてる時は逆に眠くて集中力も無くボーッとしてるんだよ
コーヒー飲んだくらいのカフェインじゃ効きもしない 夜八時くらいに、ねて、12時に目が覚めて、マイスリー追加・・・・朝五時に目覚め。
しかし、ここんところ三日三晩寝れない日が続いたから、さほど気分はよくない・・・
そのうえ、いつもかけてた、眼鏡紛失・・・、むかあ〜しのぼろ眼鏡でしのいでる・・・
やっぱ、眼鏡はいつも利用できるもの3以上もってないとだめだべ 付け加えるなら、さいきんマイスリーちょっと過剰気味になくなったから、精神科にいってサイレースもらってきたが、
かつてのロヒみたく最強のはずのサイレースが効かんで、マイスリーでグッスリヤ・・・どないなっとん・・・まあ、サイレースは
ベンゾ系やから、もう捨てるけど 小笠原満男に優しく抱き締められる想像しながら目を閉じると安らいで眠れるよ 昨夜、あの寒さで風邪ひいた・・・・中途覚醒しただ、ベンザのあの青いやつ2カプセルで
また寝てもうた・・・風邪薬って催眠効果もあんだな 寝つき悪い熟睡できないすぐ目が覚める起きてもどんより
激鬱で動けない 眠れなかった…今から寝たら起きれないし…本当やんなるなぁ… 糞野郎の騒音で寝れんくなった、寝る瞬間に心音が早くなって目が覚める
医者でもらった薬飲んでも無駄、寝れないしボーとするだけだからもう飲まない
もう諦めて夜中は趣味ごとしたり夜中に部屋で歌うたってやったりして騒音野郎に復讐したりしてる
ここ一週間くらい、一度だけ気絶したようにたおれて3時間くらいたってた、あとは20分くらい目をつぶってるだけ
運動すると倒れそうになるけど事務作業みたいなのは平気、心臓?とか目が痛いしだるいけど
進度を見たら別に能率は悪いわけでもないなあ 薬飲むと色々やってしまうことがあるんだが寝起きにすごい落ち込むわ この時間になると鬱になる、今日も眠れないのか不安になる
とういうか眠れん 眠いのに 俺は寝付きも悪い上に、30分〜2時間おきに目が覚める 1日24時間なのが悪い
36時間くらいなら寝れるようになるんじゃないだろうか 心療内科とか行って薬でたけど、眠気は来るけどあんま効かねえな
うさんくさい医者だったな、スピリチュアル系?っていうのかそういう本がたくさん置いてあったし
そういうの良いからとっとと薬出してくりゃいいいのに、めんどくせえ 薬は耐性がつくからねえ
思い込みで眠れない状況反射が出来てるなら
思い込みで上書きするスピリチュアルもありかもね
最低の環境でもすぐ眠れるすぐ起きられるようにする
海軍の睡眠ルーティンを指導して欲しい 寝れないと嫌だ寝れないと嫌だと思ってると、尚寝れないっていうのはある
ただ寝れなくてもいいやと開き直ったら十分寝れるかというと、全くそんなこともない
よし三時間も寝れたぞ十分だと、自分に言い聞かせてその日1日頑張るようにしてる 今朝は一睡もできなかったから今日はきっと寝れる!3時間くらいは・・・
目は疲れてる感じはするけど昼極端に眠いわけでもないし
もしかしたら睡眠が不必要なだけかもしれん 俺も寝れなくても慣れてるから普通に活動出来るんだけど、目のクマだけ何とかならないかな
麻薬中毒患者みたいで、鏡見るたびにどっと気分が落ちる クッソ寝れんかったww 10秒くらい寝たら心臓がどきどきして目がばっちり覚めてる
2時間くらい運動した疲れも全部飛んでる、眠らない戦士かよ俺はww
>>416
俺は分かるほどクマで来てないな・・・
眼だけは痛くなるから、片目テープでずつふさいでるからかもしれん あああああくっそ、今日も眠れん
酒飲んでみたけど眠れんwwwww
寝る瞬間に交感神経が働くのか、ばっちり目が覚める
マジ馬鹿じゃねえのこの体、不良品にもほどがあるわ 大変だな
俺も一番悪い時期はそうなるわ
寝れそうになると何故か強烈に脳が覚醒して妨げるんだよな
寝たら死ぬわけでもあるまいし、何なんだろうなw
酒飲んで寝れないとか最悪だし今日は寝れるといいね 息止めると良いらしいから心臓が止まるまで息をとめる、3分くらいで死にかけたww
余計心拍が早くなった
言う事聞けやって胸を殴りまくってみたけど心臓は別にかわらん、クソ脳に制裁を加えるため頭も叩いたけど同じ
ゆっくりな音楽、睡眠導入する音楽、2時間くらいかけても寝れないからプレイヤー投げた
睡眠薬飲んでも全く同じ、寝るの諦めて起きたときに体がだるいだけ
毎晩諦めて5chをすると、心拍が落ちつく >>419
あなたもですか、何だろうね
別に何か恐怖心があるわけでもないのに不思議
今日も哲也かな 珍しく0時前後に眠気が着て寝れたのに思ったら3時くらいに目が覚めて寝れん
3時間も寝れば熟睡した気分だな 最近寝不足ですげえ眠いという夢をよく見るようになった
夢の中で眠くてたまらないってどういう現象だw
よほど眠りが浅いのかな 寝れないっていうとだいたい同意してくれる奴は寝れてる奴なんだよな
俺は睡眠0で日勤夜勤日勤夜勤日勤まで連続でやったことあるけど、お前らもやっぱそんな感じ? 数日一切寝れなかったりやっと寝れても1時間〜3時間位で目が完全に覚める感じ
なんかこの時間眠気はあるけど布団に入ると目が覚めるだよね
寝ようとしたとたんに騒音(犬の吠え声とか車の走行音)が気になりだしたりするし そして今日も一睡もできそうにないな3徹目か
これ一生直らんのだろうな さっきまで目が痛かったけど
風呂で温めたら目がばっちりして4徹目いくかもしれん
風呂入らずそのまま床で寝りゃよかった 自己催眠っていうのかな
12時くらいから耳栓して体が重くなる寝むくなる眠くなるって一時間くらいつぶやいてたらかなり寝れた
目がさめた時にどうせまた3時位だろうと思って時計見たら5時すぎててビビった
前の徹夜のせいかもしれんから今日も試してみる 2時くらいになると寝れるけど
それまでは何としても寝れん5時間睡眠だな
5時間の間に2回くらい目が覚めるけど >>427
本当に一睡もしないで3徹してんの?
さすがに病院行ったほうが・・ >>433
病院に行って睡眠薬飲んでたけどそれでも眠れなかったよ
イラつきが原因とか医者が言ってたから
先週末ムカつく奴にもう逮捕覚悟で徹底的に復讐したのがよかったのか
その日から二日連続で寝れてる。2時間おきくらいに目が覚めるけど治るかもしれない 電車とか家で座ったるだけで眠むりだすのに、布団に入ったとたんに目がばっちり覚めたりする
今も眠れんからコンビニに代金支払いに行こうと自転車こいで言ってたら途中で寝かけて事故りそうになったし
帰って布団に入ったら目が覚める、俺の脳はマジで嫌な性格してる 久しぶりに3時間くらいしか寝れなかったから今日はきつかったな
一番ひどいときは3時間も寝れたら熟睡した気分だったが 寝れんwww頭がじんじんするよぉ
8時くらいから朗読聞いてたら話が飛んでるから
もしかしたら微妙に寝て目が覚めてるのかも? がっつり飛んでれば寝れたって分かるけど、微妙だと寝れたのかただ聴いてなかったのか分からないよねw >>440
今日もやってみたけど話飛んでるから30秒〜1分くらい寝てるみたい
そのまま寝てくれ〜頼むよww
お盆中に寝れるようになりたかったけど無理っぽいな >>438
なんて薬?せん妄って目が覚めても憶えてる? 治ったかと思ったらまた再発したわ
完治までは時間かかるんだろうな 薬なしでも
毎日0〜3時間→4〜5時間は最低でも寝れるようになった
途中で何度か起きるけどもう少しで治るかも 今日も寝れんかもと思うと憂鬱になるな
明日休みだし遅くまで寝てればいいだけか ああああああくそっ
あした月曜日なのにまた寝れないのかチクショウ お前らには悪いが、最近五時間だと寝不足に感じてしまうほどに寝れてる
こんなに幸せなことがあっていいのかと、夢のようだ
まあどうせまた元に戻るんだけどな >>449
良いなぁ・・・、毎日5時間寝れたら良いよな
良く寝れた日で5時間なんだよな
今朝は3時間布団に入ってたけど間4回は目が覚めてる
一番ひどいときは5徹した時もあったしまあましになったのか 寝るのは5時間が限界だな
薬なしだと、一切寝れないか入眠が3〜4時間くらいできないけどいったん寝たら朝まで4〜5時間は寝てる
薬飲めば、入眠が1時間くらいでできるけど一時間おきにくらいに目が覚める、二日目以降は効果が減る
5時間寝れたら神に感謝してる 酒飲んで眠剤飲むと朝起きると何故か床に倒れてることが多い
全然眠気がこなくて布団から出たとこまではいつも覚えてるんだが、布団出てから急に意識が飛んでるんだろうか デパスと酒で強制入眠のはずが3時間で目が覚めた
あああああ頭痛いいい気持ち悪いいいいい 酒と強い薬はやばいな、記憶飛んでなんかやらかしてる
暫くきついけど薬断ちしてたらリポスミン程度でも朝まで眠れた
今日は飲むか飲まないか悩ましいな 飲むの忘れてたから、今日は飲まずに頑張ってみる
医者が出すのと違って、リポスミンは効くの遅いから20時くらいに飲んどかないとダメなんだよな 寝そうになると覚醒するわ
PCの再起動のイメージ、落ちた瞬間グオーって脳が騒ぎはじめる >>459
それそれ俺もそれなんだよ・・・どうすりゃいいんだよ
騒音やられてからは音に敏感になって考え出すとドキドキしたりするし
俺のメンタル雑魚すぎwwよくこんなんで40近くまでまともに生きてこれたもんだ 奇跡的に1時ころに寝れる日もあるけど
朝6時くらいまでに3回くらい起きるんだよな、そのたびまた寝るのに30分くらいかかる
3時まで寝れない時は6時まで一度も起きない場合が多い やっと1時ころ寝れたのに4時に目が完全に覚めてもう一度寝れんかった・・・悲しい やっぱ3時間だときつい、今日はきつかった、嫌なことあったし
ふらふらしてるから今日は5時間は寝れてやるそう ベットに入ってたけど完璧目が覚めた!
3徹目に入るな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています