孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん 1ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう 痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの? 意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。 俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい 肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった >>468
反動つけず必要以上あげず低重量高回数で、やってみたらいかが? ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。 >>470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね >>471
俺そこ行ってる どんなとこが気になるの?
個人的には
いいとこ・・・・月謝安い、一応一通りの機材、風呂や休憩スペースがある(ネットや新聞リラックスチェアーなど)
直してほしいとこ・・・・ロッカーと風呂せまい(人が多いときマジうざい)サウナやプールがない
何を求めるかだな俺は風呂あって月謝がやすけりゃオケだったから 月謝高いとこなら変な人がいないから敢えてそこに行ってみるのもオススメ ジムのスタッフと仲良くなって俺の会員データいじって毎月無料で入館できるようにしてもらってる >>471
とりあえず、見学してみれば?
一人でもくもくとトレするなら正直どこも変わらない気がします。
どのジムにも変なのはいます!
>>472
これは自分の意見だけど、小さい筋肉(腕とか肩)は低重量高回数でやったほうが追い込める。
逆にでかい筋肉(背中とか脚)は、高重量低回数の方が追い込める感じ 筋トレ頑張ってるせいでオナニーの調子が凄く悪い
プロテインは飲んでるけど、蛋白質足りてないんだろうか オナニーなんてしたことない、なぜなら彼女が365人いてローテーション組んでるから、筋トレは女の為にやっている 楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ 二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる トレ中の電話は困るけどなw
(*´Д`)ハァハァ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし >>492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる
若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな 毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする
関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる 見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか?
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。 気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ? 相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。 おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ 体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ 三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな 鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ 俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい 通常時が、大体30cmぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ 消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。 ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな 俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ 二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35cmが上限なのか。 公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった いや18歳くらいのアホガキどもだよ
5歳児とかではない ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな 胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな >>537
豆やチーズもいいぞ
オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。 胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ >>538
さんくす
試してみるわ
>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう 近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw 筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか!」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる 胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る >>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな >>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。
>>554
やっぱりそれっすよねー
>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています