★★☆自転車ダイエット☆★★2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 22:21:20.15

2日乗れなかったから今夜は乗りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/21(火) 08:24:07.96

自転車って痩せるのかなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/21(火) 08:26:11.30

そら痩せるでしょ
無理な漕ぎ方しなければ膝への負担も少なくていいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/21(火) 09:25:08.22

そうなんだ？
ウオーキング、ジョギング、自転車の中で、
一番楽かと思うんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/21(火) 10:34:00.94

楽かは置いといてウォーキング6時間は飽きるけどサイクリングなら乗れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/21(火) 11:23:09.51

それな、自転車のいいところは「持続しやすいこと」
この”持続”は一回の運動時間でもあり飽きずに続けられる期間でもある
どちらもダイエットにとっては不可欠なものだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/23(木) 00:50:08.87

クロスバイクだけど皆さんどんな格好ですか？
都内で休日昼も走るからおたふくのUVカット急冷速乾長袖長タイツだけどタイツの強度がないからボクサータイプの下着or長タイツonジョギングパンツ
シッカロールとかオロナイン的なものを股ずれ防止に塗りまくる
下着は一瞬でケツのとこに穴があく
長タイツもお股のとこが強度下がって穴があく

日焼けはしたくないけど日焼け止めは汗で流れるから肌は隠したい

警備員[Lv.13][芽] · 2024/05/23(木) 08:03:14.97

ミニベロで明け方85分418kcalカロリー消費
ブルー&ピンクの朝焼けが綺麗だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/25(土) 09:21:49.40

>>66
ふつうに私服やな
そういうジョグとかウォーク用の薄い高機能素材だと自転車には向かないんじゃない
日焼けほんと嫌だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 02:54:15.53

ジーパンにクロックス
夜しかはしらん
虫対策でマスクしてGO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 07:42:28.09

ユニクロのドライEXジョガーパンツが肌触り良くて動きやすいし裾の汚れ気にしなくて気に入ってる
一応サドルカバーはズボンの擦り切れ防止みたいな二重カバーにしてるけど効果はいまいちかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/29(水) 18:02:34.81

ジーンズはすぐ尻の色が抜けちゃうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/30(木) 21:04:07.25

黒スキニーで乗ってるけどほんとおしりのところが破ける
もう5、6本は履き潰した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/31(金) 03:14:04.15

ほんと消耗品だからユニクロでいいやとなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/31(金) 12:41:56.90

性格的に、気に入ったものを買うとそれを消費して劣化させるのがめっちゃ嫌なんだよね
服なんか買って4、5年着てないとかザラにある
自転車も同じで20万以上とかするの買ってしまうと乗るのが嫌すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/31(金) 13:30:38.97

NASAの博士発明のサドルカバーが名前が胡散臭過ぎるけど良かった
使い込んでゴムが緩くなってた時に台風で飛んでっちゃってまた買いたいんだけど会社が無くなってるっぽいんだよな
数年前まで尼で買えたと思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/31(金) 17:48:05.81

気に入ったものなら
使う用/飾る用/舐める用/それぞれの予備で6個買っておけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/04(火) 01:05:17.18

競技に出るとか100キロ以上走るっていう人じゃなきゃママチャリでいい
タイヤはIRCよりパナレーサーが空気抜けにくい感じがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/04(火) 12:47:38.77

>>66
田舎なので虫よけでトラスコの透明ゴーグル
モンベルの汗冷え防止の長袖シャツの上に普通の長袖のクールシャツ着て
寅壱の空調服
長タイツの上にワークマンのストレッチ素材のズボン履いて裾は靴下にイン

それで田んぼの見回りしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/04(火) 20:30:30.50

都内でも虫だらけだからマスクしてフード被って湖の周り疾走してる
家に入る前に服についた青虫投げ飛ばして完了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/05(水) 04:48:57.21

今日もよく走った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/06(木) 21:23:14.72

みんな自転車で運動するときちゃんと空腹で乗ってる？
空腹で乗るのと1日2回以上の運動or1日2時間以上の運動はほんとに脂肪が落ちるのが早い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/06(木) 23:02:44.58

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/07(金) 21:29:36.01

自転車は一番楽で楽しく痩せられるんでなかろうか
通勤をロードとかクロスに変えるだけで勝ってに運動になるし気分も爽快、しかも飲み会行かなくて済む
色んなルートを発見してブラブラするのも楽しいし。膝への負担も少ないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/07(金) 21:33:20.64

痩せるだけならママチャリでいいよ
通勤なら荷物もあるし帰りに買い物することもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/08(土) 08:36:37.02

なのに女ってアホだから歩いてるやつが圧倒的に多い
ママチャリでもいいから自転車で運動すればおよそその二倍カロリー消費できるのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/08(土) 09:37:09.18

前カゴって不慮の事故でも衝撃を緩和するから有ったほうが良いっていわれたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/08(土) 12:44:16.87

チャリだけだと骨密度が低下するから週に2回ぐらいは歩いたり軽く走ったほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/09(日) 09:36:55.58

走るのと自転車って使う筋肉微妙に違うんだね
手前味噌で申し訳ないけど自転車ではかなり鍛えてる方だと思うのに
訳あって絶対に乗り過ごせない電車に乗るために
1キロくらい五輪の800メートル走選手くらいのノリで走ったことあるんだけど
15分くらいしたらすぐ筋肉痛になって3日くらいパッキパキになったことある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/09(日) 10:07:35.30

飛んだり跳ねたりすると腰には体重の3倍、膝には体重の9倍の負荷が瞬間的にかかるという
自転車は真逆でできるだけ瞬間負荷をかけないような運動だから結構違うと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/09(日) 10:22:33.57

自転車に乗りすぎてたまに二駅くらい歩くかなんて調子のるとすごく疲れた
今は下りの坂道とかはあえて歩きをまぜるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/09(日) 14:53:33.92

毎日30キロ乗って足筋バキバキだけど、たまに出社しただけですごい疲れる。
ジョギングやってた頃は何しても疲れなかったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/10(月) 12:57:08.91

>>91
もしかして40代前半でしょ？

今49歳だけど43歳のときに同じような症状になってたな
会社最寄駅に着いただけでもうくったくたに疲弊してた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/10(月) 13:28:59.95

>>92
50代前半です。
自転車で見た目下半身バキバキですが、やっぱり歩く筋肉とは全く別ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/10(月) 15:18:16.20

スクワットやカーフレイズと自転車をセットでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/10(月) 15:18:16.25

スクワットやカーフレイズと自転車をセットでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/13(木) 05:40:49.84

毎日運動したら休むヒマがないわな